コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼甘だれ絡んでご飯止まらん！／ 【とりてりたま】冷凍ストック🍳✨ 甘じょっぱいてり焼き×とろ〜り卵の優勝コンビ🤤 冷凍庫にあると“あと1品どうしよう”が一瞬で解決するよ！ 下味冷凍についてどんどん更新していくので、見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ ◎材料◎ ・鶏もも肉 350g ・醤油 大さじ1.5 ・みりん 大さじ1.5 ・砂糖 大さじ1 ・酒 大さじ1.5 ・にんにくチューブ 2cm 《調理時》 ・卵 2個 ・マヨネーズ 大さじ1 ◎下準備◎ 一口大に切った鶏肉と調味料を保存袋に全部入れてしっかりもみ、平らにして冷凍！ ◎食べる時◎ ①凍ったままフライパンに入れ水大さじ1入れて蒸し焼き🔥 ②卵とマヨを混ぜる ③火が通ったら①を端に寄せ、卵をいれて炒めたら完成✨ ※①を一度取り出して卵を炒めて戻しても🙆♀️ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #鶏てりたま#鶏肉#鶏もも肉 #節約レシピ #下味冷凍 #冷凍レシピ #冷凍ストック #冷凍 #作り置きレシピ #時短レシピ #自炊レシピ #自炊料理 #冷凍作り置き #冷凍保存 #作り置き冷凍 #10分レシピ2025/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏てりたま#鶏てりたまhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉#鶏もも肉https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊料理#自炊料理https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き冷凍#作り置き冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/10分レシピ#10分レシピ0.92%4,28435他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼豚こま×カリジュワの最強コスパ／ 【豚こま唐揚げ】冷凍ストック🪄 家計とお腹をWで満たす、破壊力バツグンのおかず🤤🔥 揚げた瞬間から争奪戦スタートするやつ💕 豚こまなのに満足感がエグい…😋 カリッジュワッと最高のおかずに♡ 下味冷凍についてどんどん更新していくので、見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ ◎材料◎ ・豚こま 350g ・醤油 大さじ2 ・酒 大さじ1 ・みりん 大さじ1.5 ・にんにくチューブ 2cm ・しょうがチューブ 2cm ・砂糖 大さじ1 《調理時》 ・片栗粉 大さじ4 ・小麦粉 大さじ1 ◎下準備◎ 保存袋に全て入れてよくもみ、平らにして冷凍！ ※ 味しみの偏りが出ないように全体しっかり混ざるようによく揉んでください🥰 ◎食べる時◎ 解凍して、片栗粉と小麦粉をまぶして１㎝くらいの油で両面カラッと揚げるだけ！ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #豚こま唐揚げ#豚こま肉#唐揚げ #節約レシピ #下味冷凍 #冷凍レシピ #冷凍ストック #冷凍 #作り置きレシピ #時短レシピ #自炊レシピ #自炊料理 #冷凍作り置き #冷凍保存 #作り置き冷凍 #10分レシピ2025/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま唐揚げ#豚こま唐揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉#豚こま肉https://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げ#唐揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊料理#自炊料理https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き冷凍#作り置き冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/10分レシピ#10分レシピ0.63%2,94919他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼平日ごはんを一気にラクにする！／ 【6品まとめて冷凍ストック✨】 冷凍ストックがあるだけで心に余裕ができる♡ 週末に6品パパッと作りました🙌 調理方法も随時更新していくのでフォローして待っててね💕 冷凍ストックで“余裕のある時間”を一緒に作りましょ🥰 ———————————— ①【豚こま唐揚げ】 ◎材料◎ ・豚こま 350g ・醤油 大さじ2 ・酒 大さじ1 ・みりん 大さじ1.5 ・にんにくチューブ 2cm ・しょうがチューブ 2cm ・砂糖 大さじ1 《調理時》 ・片栗粉 大さじ4 ・小麦粉 大さじ1 ◎下準備◎ 保存袋に全て入れてよくもみ、平らにして冷凍！ ———————————— ②【てりたま】 ◎材料◎ ・鶏もも肉 350g ・醤油 大さじ1.5 ・みりん 大さじ1.5 ・砂糖 大さじ1 ・酒 大さじ1.5 ・にんにくチューブ 2cm 《調理時》 ・卵 2個 ・マヨネーズ 大さじ1 ◎下準備◎ 一口大に切った鶏肉と調味料を保存袋に全部入れてしっかりもみ、平らにして冷凍！ ———————————— ③【豚キムチチーズ ＆ 豚のやさい巻き】 ▼豚キムチチーズ ◎材料◎ ・豚バラ肉 8枚 ・とろけるチーズ 4枚（半分に切る） ・海苔 8枚 ・キムチ お好み量 《調理時》 ・ピザ用チーズ お好みで ◎下準備◎ ・クッキングシートの上に豚肉、チーズ、海苔、キムチの順番に並べてくるくるキツく巻く。塩コショウしたらキャンディ包みで包む。 ▼豚のやさい巻き ◎材料◎ ・豚バラ肉 4枚 ・えのき 1/2株 ・にんじん 1/4本（細切り） ・小松菜 1/2（ざく切り） 《調理時》 ・すりごま 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ2 ・砂糖 小さじ2 ・酢 小さじ1/2 ◎下準備◎ ①えのきは石鎚をおとして半分に切る。にんじんは細切り。小松菜は30秒レンチンしておく。 ②クッキングシートの上に豚肉、小松菜、にんじん、えのきを並べてきつく巻く。塩コショウしたらキャンディ包みで包む🍬 ———————————— ④【鮭ときのこのポンバター焼き】 ◎材料◎ ・鮭 3切れ ・しめじ 1/2パック ・えのき 1/2パック ・ポン酢 大さじ1.5 ・醤油 小さじ1 ・みりん 小さじ1 ・にんにくチューブ 2cm ・酒 大さじ1 《調理時》 ・バター 10g ◎下準備◎ 一口大に切った鮭と食べやすい大きさに切ったきのこを保存袋に入れて調味料を入れたら軽く揉んで冷凍。 ———————————— ⑤【豚の味噌ガーリック丼】 ◎材料◎ ・豚バラ 300g （食べやすい大きさに切る） ・玉ねぎ 1/2個（薄切り） ・味噌 大さじ1 ・めんつゆ（2倍） 小さじ2 ・砂糖 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・にんにくチューブ 2cm ・しょうがチューブ 2cm ◎下準備◎ 全部袋に入れてよくもみ、平らにして冷凍！ ———————————— ⑥【のり塩チキン】 ◎材料◎ ⚪︎むね肉 350g ⚪︎酒 大さじ1 ⚪︎マヨネーズ 大さじ1 ⚪︎めんつゆ（2倍） 大さじ1 ⚪︎にんにくチューブ 2cm ⚪︎卵 1個 《のり塩衣》 ・パン粉 50g ・片栗粉 50g ・青のり 大さじ1 ・粉チーズ 大さじ1 ◎下準備◎ ①一口大に切ったむね肉と⚪︎の調味料を袋に入れてよく揉む。 ②別袋にパン粉・片栗粉・青のり・粉チーズを入れてシャカシャカ振り混ぜる。 ③ ①を②の中に入れて振り、全体にパン粉をつける。保存袋にお肉同士がくっつくないように移して冷凍。（入りきらないときはバッドの上などに並べて冷凍して、凍ったらジップロックに移すのでも🙆♀️） ———————————— 調理方法も随時更新していくのでフォローして待っててね🥰 #下味冷凍 #冷凍ストック #作り置き #冷凍レシピ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀2025/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピ1.89%8,81260他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼平日ごはんをもっとラクにする！／ 【5種まとめてスープ冷凍ストック✨】 冷凍庫にあるだけで安心感♡ 野菜たっぷりスープをまとめて仕込めば、朝ごはん・ランチ・夜ごはんのどれにも大活躍🙌 どれも凍ったままお鍋にドーンで完成🍲 下味冷凍についてどんどん更新していくので、見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ 💛記載の材料は 大人２人分と小さな子ども２人分で 作っています😆 🥕5種まとめてスープ冷凍ストック《合計材料》 ・白菜 1/3玉（ざく切り） ・玉ねぎ 2個と1/2個（薄切り） ・にんじん 2本と1/2本（細切り） ・えのき 1/2袋 ・豚こま肉 300g （塩コショウする） ・コーン お好み量 ◎野菜を5つに分ける ◎豚こま肉は3袋、えのきは2袋に入れる ◎お吸い物にはコーンを入れない ⸻ ①【シャキ旨味噌ラーメン風スープ】 ◎材料◎ ・豚こま 100g ・白菜・玉ねぎ・にんじん 各1/5量 ・コーン お好み量 ・水 700ml ・味噌 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・鶏がらスープの素 小さじ2 ・しょうがチューブ 2㎝ ・砂糖 小さじ1 ・バター 10g ・ネギ お好み量 ◎食べる時◎ 凍ったまま鍋に入れ、水を加えて15分〜20分加熱。 野菜がやわらかくなったら調味料をすべて加える。 仕上げにバターを溶かしてネギをのせたら完成🍜 ⸻ ②【具だくさんお吸い物】 ◎材料◎ ・えのき 1/4袋 ・白菜・玉ねぎ・にんじん 各1/5量 ・水 700ml ・だしパック 1袋（またはほんだし小さじ1.5） ・白だし 大さじ2.5 ・塩 ひとつまみ ・ネギ お好み量 ◎食べる時◎ 凍ったまま鍋に入れ、10分〜15分煮る。だしパックを加えて更に5分ほど煮る。 白だしと塩で味をととのえたら完成🍲 ⸻ ③【とろ〜りクリームベジスープ】 ◎材料◎ ・豚こま 100g ・白菜・玉ねぎ・にんじん 各1/5量 ・コーン お好み量 ・水 400ml ・牛乳 300ml ・コンソメキューブ 2個（または小さじ4） ・塩コショウ 少々 ・パセリ お好み量 ◎食べる時◎ 凍ったまま鍋に入れ、水を加えて15分〜20分加熱。 火が通ったら牛乳・コンソメ・塩コショウを入れて軽く煮る🥛 ⸻ ④【ふんわり豚こまクッパ風スープ】 ◎材料◎ ・豚こま 100g ・白菜・玉ねぎ・にんじん 各1/5量 ・コーン お好み量 ・水 700ml ・白だし 大さじ1 ・鶏がらスープの素 大さじ1 ・ごま油 大さじ1 ・にんにくチューブ 3㎝ ・黒コショウ 少々 ・卵 2個（溶き卵） ・ネギ お好み量 ◎食べる時◎ 凍ったまま鍋に入れ、水を加えて15分〜20分加熱。 具がほぐれたら調味料を加えて溶き卵を入れて軽く煮る。 仕上げにネギをちらして完成🌿 ⸻ ⑤【ポカポカ鶏ガラしょうがスープ】 ◎材料◎ ・えのき 1/4袋 ・白菜・玉ねぎ・にんじん 各1/5量 ・コーン お好み量 ・水 700ml ・鶏がらスープの素 大さじ1.5 ・しょうがチューブ 2㎝ ・塩 ひとつまみ ◎食べる時◎ 凍ったまま鍋に入れて水を入れたら15分〜20程加熱。 調味料を入れて塩で味を整えたら完成✨ 🥚溶き卵を入れてもgood💛 ⸻ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #下味冷凍 #冷凍ストック #作り置き #スープレシピ #冷凍スープ作り置き #スープ冷凍ストック #冷凍スープ #時短レシピ #簡単ごはん2025/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍スープ作り置き#冷凍スープ作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープ冷凍ストック#スープ冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍スープ#冷凍スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはん2.27%10,59172他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼カップ麺買う前にこれ見て！／ 【カレーうどん】冷凍ストック🪄 すごく簡単なのに ちゃんと手作りの美味しさで満足度バグる🍜✨ 冷凍うどん×具材を一玉ずつ仕分けておけば、 お昼もレンチンだけで完成しちゃうよ！ 今日はリクエスト頂いたカレーうどん💛 下味冷凍についてどんどん更新していくので、見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ ⸻ ◎材料◎ ・冷凍うどん 3玉 ・カレールウ 3かけ（約20g×3） ・豚肉 150g ・玉ねぎ 1/2個（薄切り） ・しょうがチューブ 各2cmずつ ・にんにくチューブ 各2cmずつ ※3等分してアイラップへ 1つ（うどん1玉＋カレールウ1かけ＋豚肉50g＋玉ねぎ＋チューブ類各2㎝） （調理時）一袋に対して ・めんつゆ（２倍濃縮） 大さじ1 ・水 200ml 仕上げにネギ お好みで ⸻ ◎下準備◎ ① 具材を3等分してアイラップに入れる ② 空気を抜いて平らにして冷凍 ⸻ ◎食べる時◎ ① 冷凍ストックを耐熱容器へ ② めんつゆ（大さじ1）＋水（200ml）入れたらふんわりラップして600wで5分レンチン ③途中混ぜてお肉を下側にしたらラップして更に600wで3分レンチン（お肉に火が通れば完成✨） ④ 仕上げにネギをのせて完成🥰 ⸻ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #カレーうどん#お昼ご飯#カレーうどん冷凍 #節約レシピ #下味冷凍 #下味冷凍レシピ #冷凍レシピ #冷凍ストック #冷凍 #作り置きレシピ #時短レシピ #自炊レシピ #自炊料理 #冷凍作り置き #冷凍保存 #作り置き冷凍 #10分レシピ2025/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーうどん#カレーうどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ご飯#お昼ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/カレーうどん冷凍#カレーうどん冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊料理#自炊料理https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き冷凍#作り置き冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/10分レシピ#10分レシピ12.91%60,341296他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼れんこんが主役！シャキほくジューシー／ 【れんこん照りマヨバーグ】冷凍ストック🪄 れんこんのシャキッ×肉だねのふわジューシーが最高✨ 照りマヨだれが絡んで、お箸止まらん系おかずです🤤 下味冷凍しておけば、焼くだけで完成！忙しい日の味方〜！！ 下味冷凍についてどんどん更新していくので、 見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ ◎材料◎ 約5個分 ・れんこん 200g前後 ⚪︎鶏ひき肉 150g ⚪︎えのき 1/2袋（みじん切り） ⚪︎しょうゆ 小さじ1 ⚪︎マヨネーズ 大さじ1 ⚪︎酒 小さじ1 ⚪︎片栗粉 大さじ1 （酢水：酢1：水5） 水だけでも可⚪︎ （タレ） ・しょうゆ 大さじ1.5 ・みりん 大さじ1.5 ・酒 大さじ1.5 ・さとう 大さじ1.5 （調理時） ・マヨネーズ 大さじ1.5 ◎下準備◎ ① れんこんを輪切り→酢水に5分つける→水気を拭き片栗粉を薄くまぶす。 ②⚪︎の材料を袋でよく混ぜ、角を切ってれんこんの上に絞り出す→もう1枚のれんこんでサンド。 ③タレの調味料を混ぜたものを小容器に入れて一緒に冷凍。 ◎食べる時◎ ①解凍したれんこんバーグをフライパンに入れ水大さじ2入れ弱火で蒸し焼き。途中ひっくり返し油を少し入れて両面焼く。 ②火が通ったらタレを絡め、仕上げにマヨネーズ（大さじ1.5）を加えて照りツヤ完成✨ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #れんこんバーグ#レンコン#照りマヨ #節約レシピ #下味冷凍 #下味冷凍レシピ #冷凍レシピ #冷凍ストック #冷凍 #作り置きレシピ #時短レシピ #自炊レシピ #自炊料理 #冷凍作り置き #冷凍保存 #作り置き冷凍 #10分レシピ2025/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこんバーグ#れんこんバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンコン#レンコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/照りマヨ#照りマヨhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊料理#自炊料理https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き冷凍#作り置き冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/10分レシピ#10分レシピ1.73%8,07847他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼ホクホク×ジューシーが止まらん！／ 【長いも豚しそロール】冷凍ストック🪄 ホクホクの長いもに豚バラの旨みとしその香り… 巻いて凍らせるだけで、あとは焼くだけの神おかず🪄 平日バタバタの日も「冷凍庫にある安心感」で乗り切ろう✌️ 下味冷凍についてどんどん更新していくので、 見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ ◎材料◎（2本分） ・豚バラ 300g ・長いも 1/2本（約250〜300g） ・しそ 10枚 ・小麦粉 適量（軽くまぶす） （タレ） ・ポン酢 大さじ3 ・梅ペースト お好み量 ・みりん 大さじ1 ・砂糖 大さじ1 ◎下準備◎ ① 長いもの皮をむき、半分に切る ② 豚バラの半量を広げ、しそ5枚→長いも半分を乗せてきつめに巻く ③ 軽く小麦粉をまぶし保存袋へ→冷凍🧊 ◎食べる時◎ ①凍ったままフライパンに入れて水大さじ2入れて弱火で蒸し焼き！ ②途中ひっくり返しながら転がしながら全体に火を通す。 （焦げそうな時は油を足しても⚪︎） ③タレの調味料を入れてレンジで600W1分加熱。タレをかけて完成✨ 一本ずつ焼きましたが、2本同時に焼いても大丈夫です🙆♀️ その場合は水大さじ3入れて蒸し焼きにしてください🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #長いも豚しそロール#長いも#豚肉 #節約レシピ #下味冷凍 #下味冷凍レシピ #冷凍レシピ #冷凍ストック #冷凍 #作り置きレシピ #時短レシピ #自炊レシピ #自炊料理 #冷凍作り置き #冷凍保存 #作り置き冷凍 #10分レシピ2025/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/長いも豚しそロール#長いも豚しそロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/長いも#長いもhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊料理#自炊料理https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き冷凍#作り置き冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/10分レシピ#10分レシピ1.09%5,09117他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼冷凍してる間に味しみしみ🐟✨／ 【ブリの照り焼き】冷凍ストック🍳 冷凍することで味がしっかり染みて、 ふっくらジューシーな照り焼きに💛 忙しい日でも解凍して焼くだけで立派なメイン完成🙌 下味冷凍についてどんどん更新していくので、 見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ ◎材料◎ ・ブリ 3切れ ・しょうゆ 大さじ2 ・酒 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・さとう 大さじ1 ◎下準備◎ ① ブリ水気をしっかりと拭き取る。 （※臭いが気になる方は、ブリに軽く塩をふって10分ほどおきキッチンペーパーでしっかり拭きとると臭さが軽減されます😊） ②ブリと調味料を保存袋に入れて軽くもみ込み、冷凍！ ◎食べる時◎ ①解凍したブリだけを出して油をひいたフライパンで焼く。 ②両面焼いて火が通ったら、残っているタレを入れる。 ③タレが煮詰まったらツヤッツヤ照り焼き完成 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #ブリ#ぶりの照り焼き#ぶり #節約レシピ #下味冷凍 #下味冷凍レシピ #冷凍レシピ #冷凍ストック #冷凍 #作り置きレシピ #時短レシピ #自炊レシピ #自炊料理 #冷凍作り置き #冷凍保存 #作り置き冷凍 #10分レシピ2025/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブリ#ブリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぶりの照り焼き#ぶりの照り焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぶり#ぶりhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊料理#自炊料理https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き冷凍#作り置き冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/10分レシピ#10分レシピ0.6%2,78231他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼豚肉×チーズ×しその最強コンビ／ 【ミルフィーユ春巻き】 チーズがとろ〜り🧀💓 しその香りとチーズが最高に合う🥹✨ お弁当にもピッタリな満足系おかずです🙌 下味冷凍しておけば、 忙しい日も「包んで揚げるだけ」でOK！ 下味冷凍についてどんどん更新していくので、 見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ ◎材料◎ ・豚バラ 250g ・春巻きの皮 10枚 ・しそ 10枚 ・スライスチーズ 5枚 ・梅干し お好みで ◎下準備◎ ① 春巻きの皮の下半分の真ん中に切り込みを入れて、折りたためるようにする。 その上に塩コショウをした豚バラ（右上）→チーズ（左上）→しそ（左下）に置き、 切り込みを活かして折りたたむように包む。 （梅干しは種を取り好きな所にお好みで入れてオッケー👌） ② １つずつラップに包んで保存袋に入れて冷凍する🧊 ◎食べる時◎ 凍ったまま1㎝くらいの油で両面サッと揚げるだけ😊中に火が通ればOK🙆♀️ チーズがとろけて最高のごちそうに🧀✨ ――――――――― ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #ミルフィーユ春巻き#春巻き #節約レシピ #下味冷凍 #下味冷凍レシピ #冷凍レシピ #冷凍ストック #冷凍 #作り置きレシピ #時短レシピ #自炊レシピ #自炊料理 #冷凍作り置き #冷凍保存 #作り置き冷凍 #10分レシピ2025/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミルフィーユ春巻き#ミルフィーユ春巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/春巻き#春巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊料理#自炊料理https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き冷凍#作り置き冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/10分レシピ#10分レシピ29.0%135,716483他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼平日ごはんをもっとラクにする！／ 【5種まとめてスープ冷凍ストック✨】 冷凍庫にあるだけで安心感♡ 野菜たっぷりスープをまとめて仕込めば、朝ごはん・ランチ・夜ごはんのどれにも大活躍🙌 どれも凍ったままお鍋にドーンで完成です🍲 下味冷凍についてどんどん更新していくので、見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ 🥕5種まとめてスープ冷凍ストック《合計材料》 ⚪︎大人2人と小さな子ども2人分で 作ってます🥰 ・玉ねぎ 2.5個分（薄切り） ・にんじん 2.5本分（いちょう切り） ・キャベツ 1/2玉＋2枚分（ざく切り） ・ウインナー 6本（輪切り） ・コーン 大さじ10程度（お好み量） ・鶏団子 300g（塩コショウして軽く丸める） ◎野菜は5つに分ける ◎ウィンナーは3袋に入れて、鶏団子は2袋に入れる。 ⸻ ①【コンソメスープ】 ◎材料◎ ・玉ねぎ 1/2個（薄切り） ・にんじん 1/2本（細切り） ・キャベツ 1/8玉（ざく切り） ・ウインナー 2本（輪切り） ・コーン お好み量 ◎調味料🧂◎ ・コンソメキューブ 2個 ・塩 少々 ・パセリ お好みで ◎食べる時◎ ① 凍ったまま鍋に入れ、水700mlを加える。 ② 弱めの中火で加熱し、野菜に火が通ったらコンソメと塩を入れる。 ③ 全体が煮えたら器に盛り、パセリを散らして完成💛 ⸻ ②【中華とろみスープ】 ◎材料◎ ・キャベツ 1枚分（ざく切り） ・玉ねぎ 1/2個（薄切り） ・にんじん 1/2本（細切り） ・鶏団子（鶏ひき肉40g×数個） ・コーン 大さじ2 ◎調味料🧂◎ ・鶏がらスープの素 大さじ1 ・しょうゆ 小さじ1 ・ごま油 お好み量 ・卵 2個（仕上げ用） ・ネギ お好みで ◎食べる時◎ ① 鍋に水600mlと冷凍の材料を入れて中火で加熱。 ② 具材がほぐれたら、鶏がらスープ・しょうゆ・ごま油を加える。 ③ 最後に溶き卵を回し入れ、ふんわり火を通す。 ④ 仕上げにネギをちらして完成🥚✨ ⸻ ③【やさいたっぷりミネストローネ】 ◎材料◎ ・玉ねぎ 1/2個（薄切り） ・にんじん 1/2本（いちょう切り） ・キャベツ 1/8玉（ざく切り） ・鶏団子（鶏ひき肉40g×数個） ・コーン お好み量 ◎調味料🧂◎ ・水 500ml ・トマト缶 200g ・ケチャップ 小さじ2 ・コンソメ 小さじ2 ・砂糖 小さじ2 ・パセリ お好みで ◎食べる時◎ ① 鍋に冷凍の材料と水・トマト缶を入れて中火にかける。 ② 沸騰したら、ケチャップ・コンソメ・砂糖を加える。 ③ 全体がなじんだら火を止めて、仕上げにパセリを散らす🍅 ⸻ ④【やさいのカレー風味スープ】 ◎材料◎ ・玉ねぎ 1/2個（薄切り） ・にんじん 1/2本（短冊切り） ・キャベツ 1/8玉（ざく切り） ・ウインナー 2本（輪切り） ・コーン お好み量 ◎調味料🧂◎ ・水 700ml ・カレー粉 大さじ1弱 ・コンソメ 小さじ2 ・しょうゆ 大さじ1/2 ◎食べる時◎ ① 鍋に水と冷凍の材料を入れて中火にかける。 ② 具材がやわらかくなったら、調味料をすべて加えて軽く煮る。 ⸻ ⑤【ちゃんぽん風スープ】 ◎材料◎ ・玉ねぎ 1/2個（薄切り） ・にんじん 1/2本（短冊切り） ・キャベツ 1/8玉（ざく切り） ・ウインナー 2本（輪切り） ・コーン お好み量 ◎調味料🧂◎ ・水 400ml ・牛乳 300ml ・鶏がらスープの素 大さじ1 ・オイスターソース 小さじ1 ・しょうゆ 小さじ1 ・すりおろしにんにく 2cm ・ごま油 小さじ1 ・黒コショウ お好みで ◎食べる時◎ ① 鍋に水と冷凍の材料を入れて中火にかける。 ② 具材がやわらかくなったら、牛乳と調味料をすべて加える。 ⸻ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #下味冷凍 #冷凍ストック #作り置き #スープレシピ #冷凍スープ作り置き#スープ冷凍ストック#冷凍スープ #時短レシピ #簡単ごはん2025/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍スープ作り置き#冷凍スープ作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープ冷凍ストック#スープ冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍スープ#冷凍スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはん12.05%56,372233<前へ12×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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