コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼これ考えた人天才…🤤／ 卵落とすだけでごちそう完成！ 【巣ごもりバーグ🥚🧀】冷凍ストック🧊 肉だねを仕込んで冷凍しておけば、 食べる日は焼いて卵を落とすだけ✨ 中からチーズ×特製ダレ、仕上げにとろ〜り卵で 手抜きなのに「ちゃんと作った感」120点💯 忙しい日の救世主バーグです🤍 下味冷凍についてどんどん更新していくので、 見逃さないようにぜひフォローして待っていてください💕 ◎材料◎（4個分） ・ひき肉 400g ・パン粉 大4 ・塩こしょう 少々 ・チーズ 適量 【タレ】 ・ケチャップ 大3 ・ウスターソース 大2 ・しょうゆ 大1 ・砂糖 小1.5 【調理時】 ・卵 4つ ◎下準備◎ ① ひき肉、パン粉、塩コショウをよく混ぜる ② 缶やコップにラップをして肉だねを器の形に形成する ③ ②にタレとチーズを入れてクッキングシートに包み、保存袋に入れて冷凍🧊 ◎食べる時◎ ① 冷凍のままクッキングシートごとフライパンに並べる。（※クッキングシートの中に水が入らないようにしてください） ② バーグのポケットにたまごを割り入れ、水200ml入れて蓋して約15分〜20分、弱め中火で蒸し焼き。火の通りを見て調整してください ③ 中まで火が通ったらお皿に移して完成✨ ※そのままでも美味しいですが物足りない時はケチャップをかけても🙆♀️！ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #下味冷凍 #冷凍ストック #巣ごもりバーグ2026/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/巣ごもりバーグ#巣ごもりバーグ0.84%3,99813他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼知ったら戻れない！秒で無くなる旨さ🤤／ 【チキンロール✨】冷凍ストック🧊 ヘルシーむね肉×シャキうま野菜×とろチーズ💛 切って巻いて冷凍するだけなのに、見栄えも味も120点！ 忙しい日でも焼くだけでメイン完成しちゃう神レシピです✨ 下味冷凍についてどんどん更新していくので、 見逃さないようにぜひフォローして待っていてください💕 ◎材料◎ ⚪︎とりむね肉 2枚（約250g） ⚪︎いんげん 6本 ⚪︎にんじん 1/2本 ⚪︎チーズ 適量 ◎タレ◎どちらかでOK！ 【ゴマだれ】 ・マヨネーズ 大3 ・しょうゆ 大1 ・めんつゆ 大1 ・さとう 小2 ・ごま 大さじ1 【甘辛ダレ】 ⚪︎しょうゆ 大1.5 ⚪︎みりん 大1.5 ⚪︎酒 大1.5 ⚪︎砂糖 大1.5 ※ゴマだれは調理時に作る。火を通さずOK🙆♀️ ※甘辛ダレは冷凍保存可能！火を通して食べてね✨ ◎下準備◎ ① いんげんは下処理、にんじんは細切りに。 ② 鶏むね肉を薄く広げ、具材とチーズをのせてくるっと巻く。クッキングシートで包み、保存袋に入れて冷凍🧊 ③ 甘辛ダレは別容器で冷凍してもOK！調理時に作るのも🙆♀️（ゴマだれは調理時に作ります🌷） ◎食べる時◎ ① 冷凍のままクッキングシートに包んだままフライパンへ。水250㎖入れて蓋をして弱火で蒸し焼き。（約25分） ※クッキングシートの中に出来るだけ水が入らないように包んでください。 ② その間にタレを混ぜ合わせる。ゴマだれは混ぜ合わせたらそのままでOK🙆♀️甘辛ダレはフライパンかレンチンで火を通してね💛 ③火が通ったら好きな厚さにカットして、お皿に盛り付ける。タレをかけて完成✨ ⸻ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い冷凍ストックレシピを発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、平日遊ぶ時間がなさすぎる』 そんな時に出会ったのが“冷凍ストック”でした✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり、子ども達と関わる時間も少し増えて心がふっと楽に💛 同じ悩みを持つママさん達が、少しでもラクになれたら嬉しいです🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #下味冷凍 #冷凍ストック #チキンロール2026/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキンロール#チキンロール0.45%2,15519他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼ガッツリ旨い！秒で空っぽになる🤤／ 【ロコモコ丼✨】冷凍ストック🧊 ジューシーひき肉×コク旨ソース×とろ〜り卵🍳 子どもも大人も大満足のがっつり丼✨ 下味しておけば、焼くだけでメイン完成するよ！ 下味冷凍についてどんどん更新していくので、 見逃さないようにぜひフォローして待っていてください💕 ◎材料◎ ⚪︎ひき肉 350g ⚪︎玉ねぎ 1/2個（みじん切り） ⚪︎コンソメ 小1 ⚪︎ウスターソース 大4 ⚪︎ケチャップ 大4 ⚪︎にんにくチューブ 2cm ◎調理時◎ ⚪︎チーズ 適量 ⚪︎卵 3〜4個 ◎下準備◎ ① 玉ねぎをみじん切りにする。 ② ひき肉・玉ねぎ・ウスターソース・ケチャップ・にんにくを袋に入れ、しっかりもみ込む。 ③ 平らにして冷凍庫へ🧊（空気はしっかり抜いてね！） ◎食べる時◎ ① 冷凍のままフライパンに入れて水大さじ1入れたら蓋して弱火で蒸し焼き！ ② 途中ほぐして火が通ったら、チーズをのせて、更にたまごを入れて蓋して再び蒸し焼き！ ③ ご飯の上にレタスやミニトマトとともに盛り付けたら完成✨ ⸻ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #下味冷凍 #冷凍ストック #ロコモコ丼2026/01/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロコモコ丼#ロコモコ丼1.21%5,78124ハイライトから購入できます🌷→@oto_reitou.recipi ＼レンチンなのに、ちゃんと焼ける🔥／ 忙しいママの味方すぎる…！ 【COPAN レンジグリルホットサンドメーカー】 ✔ フライパン不要 ✔ 火を使わない ✔ レンジに入れるだけ ✔ 軽食が一瞬で完成✨ ✔ 食洗機使えて洗い物ラク💛 🌷詳細はハイライトを見てね💕 子ども見ながら 「焼き加減どうかな？」って 張り付かなくていいのが本当に助かる🥹💕 ホットサンドだけじゃなくて ✔ 小さな焼きおにぎり ✔ お餅やお魚 ✔ 冷凍ストック調理 まで出来ちゃう万能さ👏 ━━━━━━━━━━━━━━ 🍒 今だけキャンペーン情報 🍒 ━━━━━━━━━━━━━━ 🉐 2個セットがサイト上5％OFF さらに… 🉐🉐 おと限定クーポンで ＼ さらに5％OFF ／ さらにさらに！ 単品でも5%OFFクーポン使えます💛 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・にんじん 1/2本 ・ねぎ お好み量 ・片栗粉 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ1.5 ・鶏がらスープ 小さじ2.5 ・塩こしょう 少々 ◎下準備◎ ① えび・にんじん・玉ねぎはみじん切り、ねぎは小さく切る。 ② 保存袋に鶏ミンチ・①・調味料を入れてよく揉む。 ③ 袋の端を切り、海苔の上に15等分してのせる。 ④ 軽く片栗粉をふり、お肉同士がくっつかないようにして冷凍。 ◎食べる時◎ ・凍ったままフライパンに油を少しひき、海苔でない方を下にして弱火で蓋して蒸し焼き。 ・焼き色がついたら裏返し、海苔の面を下にしてこんがり焼く。 ・弱め中火でじっくり焼いて中まで火が通れば完成✨ 💛仕上げにごま油でサッと炒めても美味しいよ😋 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #冷凍ストック#下味冷凍 #えびつくねの海苔焼き2026/01/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/えびつくねの海苔焼き#えびつくねの海苔焼き0.56%2,6881他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼2025年もありがとうございました🕊️✨／ 発信を始めて 本当にたくさんの方が見てくださり いいね・コメント・DMまで… 全部が私の励みでした🥹💕 冷凍ストックを通して 「ラクになったよ」「助かった！」『ありがとう』って言葉をもらえるたびに 発信してきてよかったなって何度も思いました🌷 毎日バタバタで 時間も気持ちも余裕がなくなりがちな中で このアカウントを通して “ちょっと心が軽くなった” “日々が少し楽になった”と思ってもらえたら嬉しいです🫶 今年はたくさんのフォロワーさんや 発信者仲間の方と繋がれた大切な1年でした✨ 本当に本当にありがとうございます💛 来年も 「冷凍しておいてよかった〜！」 って思ってもらえるレシピを 発信していきます🍳❄️ 2026年もどうぞよろしくお願いします🥰 良いお年をお迎えください🎍✨2025/12/31に公開- 指定なし0.39%1,8565超お得なキャンペーン✨ 詳細が気になる方は『フライパン』とコメントしてね🌷 相棒見つけちゃいました🥰 これは“使いやすいな”って素直に思えたフライパン🍳 ✔こびりつきにくい ✔有機フッ素化合物（PFAS）不使用 ✔お手入れしやすい 今回は私が使っていて「これはおすすめしたい！」と思ったフライパンが、 フォロワーさん限定でお得になるキャンペーンです✨ ※28日までのキャンペーンになります！ すごく安心の10年保証付き😳💕 ─── 💡キャンペーン内容 ① 【フライパン本体＋蓋＋ ストーンバリア包丁＆シャープナー】セット → サイト特別価格＋ おと限定10%OFFクーポン使用で 👉 トータル最大33％OFF ② 【フライパン本体＋蓋】セット → サイト特別価格＋ おと限定10%OFFクーポン使用で 👉 トータル最大25％OFF 🉐クーポンコード：oto100 なんと！ 🍳フライパン単品でも10%OFF対象💛 ─── 🔪包丁だけ欲しい方はこちら ストーンバリア包丁は 専用5％OFFクーポンになります💡 ✔クーポンコード：oto10 ※コレールの10％OFFクーポンは対象外なので注意してね🙏 ─── 『フライパン』とコメントで詳細をお届けします🌷 ストーリー・ハイライトもチェックしてね💛 他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼🍳焼くだけでごちそう完成／ 【チーズイン♡サイコロステーキ】 【材料】 ・合い挽き肉 500gくらい ・塩こしょう 少々 ・片栗粉 大さじ2 ・チーズ お好み量 【タレ】 ・しょうゆ 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・みりん 大さじ1.5 ・砂糖 小さじ1 ・酢 小さじ1.5 ・にんにく 2cm ・バター 10g （最後に入れる） ─── ◎下準備◎ ①ひき肉に塩こしょう・片栗粉を混ぜたら製氷皿に半分くらい入れる。 ②チーズを入れたら上からまたお肉を詰める。 ③保存袋に入れたら冷凍保存🧊 ◎食べる時◎ ①冷凍のままフライパン出して少量の油を入れたら蓋して蒸し焼き🔥 ②途中ひっくり返して全体に火が通ったら、タレを入れて最後にバターも絡めたら完成✨ ─── ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #冷凍ストック #フライパン #hinatalife2025/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン#フライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/hinatalife#hinatalife4.04%16,4372,899他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼パリッとうますぎ！簡単なのに秒で消える😳／ 【さばカレー春巻き✨】冷凍ストック🧊 サバ×カレー×チーズの最強トリオで、 子どもも大人も手が止まらん🤍 下味いらず＆冷凍ストックOKだから、 忙しい日でも揚げるだけでメイン完成✨ 下味冷凍についてどんどん更新していくので、 見逃さないようにぜひフォローして待っていてください💕 ◎材料◎ ⚪︎無塩さば 2切れ ⚪︎チーズ 5枚 ⚪︎春巻きの皮 10枚 ⚪︎大葉 10枚 《カレーマヨソース》 ・マヨネーズ 大さじ2.5 ・カレー粉 大さじ1 ◎下準備◎ ① サバは水分をしっかり拭き取り、1切れを5等分に切る。 ② 春巻きの皮の下半分に切れ目を入れ、 サバ→カレーマヨソース→チーズ→大葉（あれば）の順にのせる。 水をつけてパタパタ折りたたむ。 ③ くっつかないように1本ずつラップで包み、保存袋に入れて冷凍。 ◎食べる時◎ ① フライパンに1㎝くらい油をひく。 ②160℃くらいの油で両面揚げる。 ② 皮がパリッと色づいて中まで火が通ったら完成✨ ⸻ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #下味冷凍 #冷凍ストック #さば春巻き2025/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/さば春巻き#さば春巻き0.59%2,82720他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼🧀揚げる前から勝ち確／ 【サクじゅわ♡チーズカツ】冷凍ストック🪄 下味冷凍しておけば、揚げるだけでメイン完成✨ 忙しい日はこれに頼ろ💛 衣付けまで済ませておけるから 「今日は何作ろ…」って悩む時間が激減🥹✨ リールで使っている天ぷら鍋は @shop_higaki さんの 『ホーロー角型天ぷら鍋』だよ🥰 気になる方はハイライトから 【今だけお得なクーポン】GETしてね😆 下味冷凍についてどんどん更新していくので、 見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ ⸻ 【材料】2本分 ・豚バラ肉 350g ・さけるチーズ 2本 ・マヨネーズ 適量 ・パン粉 適量 ◎下準備◎ ① 豚バラ肉を広げてチーズをのせ、くるくる巻く ② 塩コショウ → マヨ → パン粉をつけて保存袋へ ※このまま冷凍OK✨ ◎食べる時◎ ・凍ったまま160℃の油でじっくり揚げる ・中まで火が通って衣がカリッとしたら完成🧀 （火が通りにくい場合は、2度揚げするとしっかり中まで火が通るのでオススメです💛） ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ ⸻ #wishsun #天ぷら鍋 #PR2025/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/wishsun#wishsunhttps://www.instagram.com/explore/tags/天ぷら鍋#天ぷら鍋https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.29%1,3749他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼平日ラクする✨冷凍ストック6品／ 仕込みは一気に、平日は考えないごはん💕 下味冷凍についてどんどん更新していくので、 見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ ⸻ ① チーズカツ 【材料】 ２本分 ・豚バラ肉 350g ・さけるチーズ 2本 ・マヨネーズ 適量 ・パン粉 適量 ◎下準備◎ ①豚バラ広げてチーズをのせたらくるくる巻く。 ②塩コショウをしたらマヨ→パン粉をつけて保存袋に入れる。 ⸻ ② さばカレー春巻き 【材料】 ・無塩さば 2切れ ・チーズ 5枚 ・春巻きの皮 10枚 ・大葉 10枚 （カレーマヨソース） ・マヨネーズ 大さじ2.5 ・カレー粉 大さじ1 ◎下準備◎ ①サバは水分拭きとり一切れを5等分に切る。 ②春巻きの皮下半分に切れ目を入れたら、鯖を置いてカレーマヨソースを塗る→チーズ→大葉を置いて、水をつけたらパタパタ折る ③くっつかないようにラップで包んだら保存袋に入れて冷凍。 ⸻ ③ エビつくねの海苔焼き 【材料】 15個分 ・むきエビ 150g ・鶏ミンチ 250g ・玉ねぎ 1/2 ・にんじん 1/2 ・ねぎ お好み量 ・片栗粉 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ1.5 ・鶏がらスープ 小さじ2.5 ・塩こしょう 少々 ・海苔 15枚 ◎下準備◎ ①えび、にんじん、玉ねぎはみじん切りにする。ネギは小さく切る。 ②袋に鶏ひき肉、①の材料と調味料を入れてよく揉む。 ③袋の端を切り、海苔の上にのせていく。 ④軽く片栗粉をふってお肉同士がくっつかないように冷凍。 ⸻ ④ ロコモコ丼 【材料】 ・ひき肉 350g ・玉ねぎ 1/2個 （みじん切り） ・ウスターソース 大4 ・ケチャップ 大4 ・にんにくチューブ 2cm 【調理時】 ・チーズ 適量 ・卵 3〜4個 ◎下準備◎ ①材料・調味料を袋に入れて揉んで冷凍。 ⸻ ⑤ チキンロール 【材料】 ・とりむね肉 2枚（約250g） ・いんげん 6本 ・にんじん 1/2 ・チーズ 適量 【タレ】 ・しょうゆ 大1.5 ・みりん 大1.5 ・酒 大1.5 ・砂糖 大1.5 ◎下準備◎ ①いんげんは下処理をして、にんじんは細く切る。鶏肉は薄く広がる。 ②鶏肉の上に材料を置いてくるっと巻く。 クッキングシートに包んで保存袋に入れて冷凍。 ③タレは別容器で冷凍可能。調理時に作るのでも🙆♀️ ⸻ ⑥ 巣ごもりバーグ 【材料】 4個分 ・ひき肉 400g ・パン粉 大4 ・塩こしょう 少々 ・チーズ 適量 【タレ】 ・ケチャップ 大さじ3 ・ウスターソース 大さじ2 ・しょうゆ 大さじ1 ・砂糖 小さじ1.5 ⚪︎調理時 ・卵 4つ ◎下準備◎ ①ひき肉、パン粉、塩コショウをよく混ぜる ②缶やコップにラップをして肉だねを器の形に形成する。 ③ ②にタレとチーズを入れてクッキングシートに包んだら保存袋に入れて冷凍。 ⸻ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き2025/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.66%3,15232他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼のり塩革命！止まらんチキン爆誕💥／ ザクザク衣がクセになって、子どもも大人も無限リピ確定✨ 冷凍しておけば、揚げ焼きでサクッと完成する“最強おかず”だよ💕 下味冷凍についてどんどん更新していくので、見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ ◎材料◎ ⚪︎むね肉 350g ⚪︎酒 大さじ1 ⚪︎マヨネーズ 大さじ1 ⚪︎めんつゆ（2倍） 大さじ1 ⚪︎にんにくチューブ 2cm ⚪︎卵 1個 《のり塩衣》 ・パン粉 50g ・片栗粉 50g ・青のり 大さじ1 ・粉チーズ 大さじ1 ◎下準備◎ ①一口大に切ったむね肉と⚪︎の調味料を袋に入れてよく揉む。 ②別袋にパン粉・片栗粉・青のり・粉チーズを入れてシャカシャカ振り混ぜる。 ③①を②に入れて全体に衣をつける。重ならないように袋に移して冷凍。（入りきらないときはバッドに並べて凍らせてから袋にIN🙆♀️） ◎食べる時◎ ①凍ったままフライパンに1㎝くらいの油をひき、揚げ焼きにする。 ②途中でひっくり返しながら、全体がカリッとしたら完成✨ ⸻ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #下味冷凍 #冷凍ストック #のり塩チキン2025/12/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/のり塩チキン#のり塩チキン2.92%13,92360他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼スタミナ爆誕！豚の味噌ガーリック丼／ 忙しい日の味方すぎる…🔥 肉も玉ねぎも一緒に下味冷凍しておけば、 あとは炒めるだけで“ガチ旨どんぶり”完成！ 下味冷凍についてどんどん更新していくので、 見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ ◎材料◎ ・豚バラ 300g（食べやすい大きさに切る） ・玉ねぎ 1/2個（薄切り） ・味噌 大さじ1 ・めんつゆ（2倍） 小さじ2 ・砂糖 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・にんにくチューブ 2cm ・しょうがチューブ 2cm ⚪︎調理時 お好みで ・たまご ・ネギ ・ごま ◎下準備◎ 調理時以外の材料・調味料を全部袋に入れてよくもみ、平らにして冷凍！ ◎食べる時◎ ①凍ったままフライパンへIN ②水大さじ1入れたらフタして中火で蒸し焼き ③全体に火が通ったら水分を飛ばして仕上げるだけ✨ ご飯にのせて、お好みで卵やネギ、ごまをかけたら…最強どんぶり爆誕💕 ⸻ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #冷凍ストック #下味冷凍 #丼2025/12/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/丼#丼0.41%1,93811他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼鮭がふっくら跳ねる！／ 【鮭ときのこのポンバター焼き】 ポン×バターで白飯泥棒すぎる一品🤤🔥 下味冷凍しておけば、忙しい日でもフライパンで焼くだけで 「え…今日めっちゃちゃんと作ってる感でるやん！」ってなるやつ💛 鮭にポン酢の酸味、バターのコク、きのこの旨み…もう優勝✨ 夜ごはんのマンネリ救済にもぴったり！！ 下味冷凍についてどんどん更新していくので、見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ ⸻ ◎材料◎ ・鮭 3切れ ・しめじ 1/2パック ・えのき 1/2パック ・ポン酢 大さじ1.5 ・醤油 小さじ1 ・みりん 小さじ1 ・にんにくチューブ 2cm ・酒 大さじ1 《調理時》 ・バター 10g ⸻ ◎下準備◎ ① 鮭は一口大、きのこは食べやすい大きさに切る。 ② 保存袋に鮭・きのこを入れる。 ③ ポン酢・醤油・みりん・にんにく・酒を加えて軽く揉み、平らにして冷凍する。 ⸻ ◎食べる時◎ ① 凍ったままフライパンに入れて水大さじ1入れたらフタをして弱火で蒸し焼きにする。 ② 途中ひっくり返して全体に火が通す ③バターを入れて全体に絡めたら完成！ ⸻ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #冷凍ストック #下味冷凍 #鮭2025/11/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/鮭#鮭1.37%6,52028他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼巻いて巻いて！旨み爆発の2本立て／ 【豚キムチチーズ ＆ 豚のやさい巻き】冷凍ストック🪄 パンチ強めの豚キムチチーズと、野菜もりもりのヘルシー巻き！ 冷凍庫にこれがあるだけで、ごはん作りがほんとラクになるよ〜🤤💕 下味冷凍についてどんどん更新していくので、見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ ◎材料◎ ▼豚キムチチーズ ・豚バラ肉 8枚 ・とろけるチーズ 4枚（半分に切る） ・海苔 8枚 ・キムチ お好み量 《調理時》 ・ピザ用チーズ お好みで ▼豚のやさい巻き ・豚バラ肉 4枚 ・えのき 1/2株 ・にんじん 1/4本（細切り） ・小松菜 1/2株（ザグ切り） 《調理時》 ・すりごま 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ2 ・砂糖 小さじ2 ・酢 小さじ1/2 ⸻ ◎下準備◎ ▼豚キムチーズ ①クッキングシートの上に豚肉→チーズ→海苔→キムチの順に並べてくるくるキツめに巻く。 ②塩コショウしてキャンディ包みで包む🍬 ▼豚のやさい巻き ①えのきは石づきを落として半分に切る。にんじんは細切り。小松菜は30秒レンチン。 ②クッキングシートの上に豚肉→小松菜→にんじん→えのきの順で並べてキツめに巻き、塩コショウしてキャンディ包みにする🍬 ⸻ ◎食べる時◎ ▼豚キムチチーズ ①耐熱皿に乗せて600wで3分レンチン ②ピザ用チーズをのせて更に3分〜5分レンチンで出来上がり🤤🧀 （大きさによって変わるので、火の通りをみて調整してください） ▼豚のやさい巻き ①耐熱皿に乗せて600wで5分レンチン ②途中ひっくり返して更に3分〜5分レンチン③マヨ・すりごま・砂糖・酢を混ぜてタレを作り、上からかけて食べてね！✨ （大きさによって変わるので、火の通りをみて調整してください） ⸻ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #冷凍ストック#下味冷凍#作り置き2025/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き1.4%6,68622他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼何これずるい！ほったらかしで5品できちゃう✨／ 【COTORI 6Lノンフライヤー】で神レベルにラクうま🥹 油いらずでパリッとジューシー、 放り込むだけでメインもスイーツも完成💪 どれも“切る・混ぜる・乗せる”だけ！ 平日ごはんもおもてなしもこれ1台でOK🙆♀️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ①【豚しそチーズカツ】ノンフライ ◎材料◎ ・豚肉（薄切り） 8枚 ・大葉 8枚 ・スライスチーズ 4枚 ・マヨネーズ 適量 ・パン粉 適量 ◎下準備◎ ①豚肉→しそ→チーズを重ねてパタンと折る。両面にマヨを塗り、パン粉をまぶす。 ②ジップロックに入れて冷凍。 ◎食べる時◎ 冷凍のままノンフライヤーに入れて180℃で約10分〜12分。 外カリッ中トロ〜ッ！冷めても美味しい✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ②【骨付鳥】ロースト ◎材料◎ ・骨付き鶏もも肉 1本 ・酒 大さじ3 ・にんにくチューブ 3㎝ ・ガーリックパウダー 全体にサッと ・塩コショウ 適量 ・ブラックペッパー 適量 ◎下準備◎ ①骨付き鶏もも肉は骨に沿って包丁を入れ、味がしみやすいように切り込みを入れる🍗 ②フォークで全体を刺して味しみアップ！ ③酒とにんにくを鶏肉に馴染ませるように揉み込む。ガーリックパウダーと塩コショウ、ブラックペッパーを全体にかける。保存袋に入れ冷蔵庫で30分〜一晩寝かせる。 ◎食べる時◎ 220℃で約12〜14分。皮はパリパリ、中はジューシー🍗 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ③【ほうれん草とベーコンのキッシュ】ベイク ◎材料◎ ・パイ生地 1枚 ・冷凍ほうれん草 50g ・ベーコン 2枚 ・玉ねぎ（薄切り） 1/4個 ⚪︎卵 1個 ⚪︎生クリーム 50ml ⚪︎牛乳 50ml ⚪︎塩コショウ 少々 ⚪︎粉チーズ 大さじ1 ◎下準備◎ ①常温に戻したパイ生地を伸ばして、フォークで穴をあけ、バターを塗ったグラタン皿に敷く。 ②ほうれん草、玉ねぎ、ベーコンは軽く塩コショウをして炒めておく。 ③ボウルの中に⚪︎の材料を入れ混ぜ合わせる。 ④パイ生地を敷いたグラタン皿に②を入れ、その上から③を入れる。 ◎食べる時◎ 170℃で約18分〜20分。中に火が通りぷっくり焼けたら完成🥧 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ④【冷凍ポテト×冷凍餃子】冷凍食品 ◎材料◎ ・冷凍ポテト 約200g ・冷凍餃子 約6個 ◎食べる時◎ 冷凍ポテトには軽く油を吹きかけおく。 フライヤーのバケットに並べて 195℃で約10分。 外はカリッ、中はホクホク・ジュワ〜✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ⑤【ラスク】グリル ◎材料◎ ・食パン 2枚 ・バター 50〜60g ・砂糖 大さじ3 ◎下準備◎ ①食パンを食べやすい大きさに切る（8当分） ②溶かしたバターに砂糖を混ぜ、切った食パンを入れ絡める。 ◎食べる時◎ 220℃で約3〜4分。 カリッと香ばしく、じゅわっと甘〜い🍞💕 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今ブラックフライデーキャンペーン開催中🎉 メガ割に加えて、購入特典もあるよ！ ぜひチェックしてね😉 キャンペーンページ： https://sl.vesync.com/cfm2jg ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ COTORI 6Lノンフライヤーを使ってみたら、 本当に何で今まで使ってなかったんだろうと思うくらい料理のハードルが下がります！ スイッチ押すだけでその間色んなことできるし 揚げ物の見張る時間や大変な後片付けもしなくてよくなる！まさに神家電でした👏 @cosoricooksjp #PR #COSORI #ノンフライヤー COSORIのある食生活 コソリ エアフライヤー ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝2025/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/COSORI#COSORIhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンフライヤー#ノンフライヤー0.33%1,56729他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼甘だれ絡んでご飯止まらん！／ 【とりてりたま】冷凍ストック🍳✨ 甘じょっぱいてり焼き×とろ〜り卵の優勝コンビ🤤 冷凍庫にあると“あと1品どうしよう”が一瞬で解決するよ！ 下味冷凍についてどんどん更新していくので、見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ ◎材料◎ ・鶏もも肉 350g ・醤油 大さじ1.5 ・みりん 大さじ1.5 ・砂糖 大さじ1 ・酒 大さじ1.5 ・にんにくチューブ 2cm 《調理時》 ・卵 2個 ・マヨネーズ 大さじ1 ◎下準備◎ 一口大に切った鶏肉と調味料を保存袋に全部入れてしっかりもみ、平らにして冷凍！ ◎食べる時◎ ①凍ったままフライパンに入れ水大さじ1入れて蒸し焼き🔥 ②卵とマヨを混ぜる ③火が通ったら①を端に寄せ、卵をいれて炒めたら完成✨ ※①を一度取り出して卵を炒めて戻しても🙆♀️ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #鶏てりたま#鶏肉#鶏もも肉 #節約レシピ #下味冷凍 #冷凍レシピ #冷凍ストック #冷凍 #作り置きレシピ #時短レシピ #自炊レシピ #自炊料理 #冷凍作り置き #冷凍保存 #作り置き冷凍 #10分レシピ2025/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏てりたま#鶏てりたまhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉#鶏もも肉https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊料理#自炊料理https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き冷凍#作り置き冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/10分レシピ#10分レシピ0.9%4,28435他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼豚こま×カリジュワの最強コスパ／ 【豚こま唐揚げ】冷凍ストック🪄 家計とお腹をWで満たす、破壊力バツグンのおかず🤤🔥 揚げた瞬間から争奪戦スタートするやつ💕 豚こまなのに満足感がエグい…😋 カリッジュワッと最高のおかずに♡ 下味冷凍についてどんどん更新していくので、見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ ◎材料◎ ・豚こま 350g ・醤油 大さじ2 ・酒 大さじ1 ・みりん 大さじ1.5 ・にんにくチューブ 2cm ・しょうがチューブ 2cm ・砂糖 大さじ1 《調理時》 ・片栗粉 大さじ4 ・小麦粉 大さじ1 ◎下準備◎ 保存袋に全て入れてよくもみ、平らにして冷凍！ ※ 味しみの偏りが出ないように全体しっかり混ざるようによく揉んでください🥰 ◎食べる時◎ 解凍して、片栗粉と小麦粉をまぶして１㎝くらいの油で両面カラッと揚げるだけ！ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #豚こま唐揚げ#豚こま肉#唐揚げ #節約レシピ #下味冷凍 #冷凍レシピ #冷凍ストック #冷凍 #作り置きレシピ #時短レシピ #自炊レシピ #自炊料理 #冷凍作り置き #冷凍保存 #作り置き冷凍 #10分レシピ2025/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま唐揚げ#豚こま唐揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉#豚こま肉https://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げ#唐揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊料理#自炊料理https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き冷凍#作り置き冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/10分レシピ#10分レシピ0.62%2,94919他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼平日ごはんを一気にラクにする！／ 【6品まとめて冷凍ストック✨】 冷凍ストックがあるだけで心に余裕ができる♡ 週末に6品パパッと作りました🙌 調理方法も随時更新していくのでフォローして待っててね💕 冷凍ストックで“余裕のある時間”を一緒に作りましょ🥰 ———————————— ①【豚こま唐揚げ】 ◎材料◎ ・豚こま 350g ・醤油 大さじ2 ・酒 大さじ1 ・みりん 大さじ1.5 ・にんにくチューブ 2cm ・しょうがチューブ 2cm ・砂糖 大さじ1 《調理時》 ・片栗粉 大さじ4 ・小麦粉 大さじ1 ◎下準備◎ 保存袋に全て入れてよくもみ、平らにして冷凍！ ———————————— ②【てりたま】 ◎材料◎ ・鶏もも肉 350g ・醤油 大さじ1.5 ・みりん 大さじ1.5 ・砂糖 大さじ1 ・酒 大さじ1.5 ・にんにくチューブ 2cm 《調理時》 ・卵 2個 ・マヨネーズ 大さじ1 ◎下準備◎ 一口大に切った鶏肉と調味料を保存袋に全部入れてしっかりもみ、平らにして冷凍！ ———————————— ③【豚キムチチーズ ＆ 豚のやさい巻き】 ▼豚キムチチーズ ◎材料◎ ・豚バラ肉 8枚 ・とろけるチーズ 4枚（半分に切る） ・海苔 8枚 ・キムチ お好み量 《調理時》 ・ピザ用チーズ お好みで ◎下準備◎ ・クッキングシートの上に豚肉、チーズ、海苔、キムチの順番に並べてくるくるキツく巻く。塩コショウしたらキャンディ包みで包む。 ▼豚のやさい巻き ◎材料◎ ・豚バラ肉 4枚 ・えのき 1/2株 ・にんじん 1/4本（細切り） ・小松菜 1/2（ざく切り） 《調理時》 ・すりごま 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ2 ・砂糖 小さじ2 ・酢 小さじ1/2 ◎下準備◎ ①えのきは石鎚をおとして半分に切る。にんじんは細切り。小松菜は30秒レンチンしておく。 ②クッキングシートの上に豚肉、小松菜、にんじん、えのきを並べてきつく巻く。塩コショウしたらキャンディ包みで包む🍬 ———————————— ④【鮭ときのこのポンバター焼き】 ◎材料◎ ・鮭 3切れ ・しめじ 1/2パック ・えのき 1/2パック ・ポン酢 大さじ1.5 ・醤油 小さじ1 ・みりん 小さじ1 ・にんにくチューブ 2cm ・酒 大さじ1 《調理時》 ・バター 10g ◎下準備◎ 一口大に切った鮭と食べやすい大きさに切ったきのこを保存袋に入れて調味料を入れたら軽く揉んで冷凍。 ———————————— ⑤【豚の味噌ガーリック丼】 ◎材料◎ ・豚バラ 300g （食べやすい大きさに切る） ・玉ねぎ 1/2個（薄切り） ・味噌 大さじ1 ・めんつゆ（2倍） 小さじ2 ・砂糖 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・にんにくチューブ 2cm ・しょうがチューブ 2cm ◎下準備◎ 全部袋に入れてよくもみ、平らにして冷凍！ ———————————— ⑥【のり塩チキン】 ◎材料◎ ⚪︎むね肉 350g ⚪︎酒 大さじ1 ⚪︎マヨネーズ 大さじ1 ⚪︎めんつゆ（2倍） 大さじ1 ⚪︎にんにくチューブ 2cm ⚪︎卵 1個 《のり塩衣》 ・パン粉 50g ・片栗粉 50g ・青のり 大さじ1 ・粉チーズ 大さじ1 ◎下準備◎ ①一口大に切ったむね肉と⚪︎の調味料を袋に入れてよく揉む。 ②別袋にパン粉・片栗粉・青のり・粉チーズを入れてシャカシャカ振り混ぜる。 ③ ①を②の中に入れて振り、全体にパン粉をつける。保存袋にお肉同士がくっつくないように移して冷凍。（入りきらないときはバッドの上などに並べて冷凍して、凍ったらジップロックに移すのでも🙆♀️） ———————————— 調理方法も随時更新していくのでフォローして待っててね🥰 #下味冷凍 #冷凍ストック #作り置き #冷凍レシピ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀2025/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピ1.85%8,81260他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼平日ごはんをもっとラクにする！／ 【5種まとめてスープ冷凍ストック✨】 冷凍庫にあるだけで安心感♡ 野菜たっぷりスープをまとめて仕込めば、朝ごはん・ランチ・夜ごはんのどれにも大活躍🙌 どれも凍ったままお鍋にドーンで完成🍲 下味冷凍についてどんどん更新していくので、見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ 💛記載の材料は 大人２人分と小さな子ども２人分で 作っています😆 🥕5種まとめてスープ冷凍ストック《合計材料》 ・白菜 1/3玉（ざく切り） ・玉ねぎ 2個と1/2個（薄切り） ・にんじん 2本と1/2本（細切り） ・えのき 1/2袋 ・豚こま肉 300g （塩コショウする） ・コーン お好み量 ◎野菜を5つに分ける ◎豚こま肉は3袋、えのきは2袋に入れる ◎お吸い物にはコーンを入れない ⸻ ①【シャキ旨味噌ラーメン風スープ】 ◎材料◎ ・豚こま 100g ・白菜・玉ねぎ・にんじん 各1/5量 ・コーン お好み量 ・水 700ml ・味噌 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・鶏がらスープの素 小さじ2 ・しょうがチューブ 2㎝ ・砂糖 小さじ1 ・バター 10g ・ネギ お好み量 ◎食べる時◎ 凍ったまま鍋に入れ、水を加えて15分〜20分加熱。 野菜がやわらかくなったら調味料をすべて加える。 仕上げにバターを溶かしてネギをのせたら完成🍜 ⸻ ②【具だくさんお吸い物】 ◎材料◎ ・えのき 1/4袋 ・白菜・玉ねぎ・にんじん 各1/5量 ・水 700ml ・だしパック 1袋（またはほんだし小さじ1.5） ・白だし 大さじ2.5 ・塩 ひとつまみ ・ネギ お好み量 ◎食べる時◎ 凍ったまま鍋に入れ、10分〜15分煮る。だしパックを加えて更に5分ほど煮る。 白だしと塩で味をととのえたら完成🍲 ⸻ ③【とろ〜りクリームベジスープ】 ◎材料◎ ・豚こま 100g ・白菜・玉ねぎ・にんじん 各1/5量 ・コーン お好み量 ・水 400ml ・牛乳 300ml ・コンソメキューブ 2個（または小さじ4） ・塩コショウ 少々 ・パセリ お好み量 ◎食べる時◎ 凍ったまま鍋に入れ、水を加えて15分〜20分加熱。 火が通ったら牛乳・コンソメ・塩コショウを入れて軽く煮る🥛 ⸻ ④【ふんわり豚こまクッパ風スープ】 ◎材料◎ ・豚こま 100g ・白菜・玉ねぎ・にんじん 各1/5量 ・コーン お好み量 ・水 700ml ・白だし 大さじ1 ・鶏がらスープの素 大さじ1 ・ごま油 大さじ1 ・にんにくチューブ 3㎝ ・黒コショウ 少々 ・卵 2個（溶き卵） ・ネギ お好み量 ◎食べる時◎ 凍ったまま鍋に入れ、水を加えて15分〜20分加熱。 具がほぐれたら調味料を加えて溶き卵を入れて軽く煮る。 仕上げにネギをちらして完成🌿 ⸻ ⑤【ポカポカ鶏ガラしょうがスープ】 ◎材料◎ ・えのき 1/4袋 ・白菜・玉ねぎ・にんじん 各1/5量 ・コーン お好み量 ・水 700ml ・鶏がらスープの素 大さじ1.5 ・しょうがチューブ 2㎝ ・塩 ひとつまみ ◎食べる時◎ 凍ったまま鍋に入れて水を入れたら15分〜20程加熱。 調味料を入れて塩で味を整えたら完成✨ 🥚溶き卵を入れてもgood💛 ⸻ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #下味冷凍 #冷凍ストック #作り置き #スープレシピ #冷凍スープ作り置き #スープ冷凍ストック #冷凍スープ #時短レシピ #簡単ごはん2025/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍スープ作り置き#冷凍スープ作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープ冷凍ストック#スープ冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍スープ#冷凍スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはん2.23%10,59172他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼カップ麺買う前にこれ見て！／ 【カレーうどん】冷凍ストック🪄 すごく簡単なのに ちゃんと手作りの美味しさで満足度バグる🍜✨ 冷凍うどん×具材を一玉ずつ仕分けておけば、 お昼もレンチンだけで完成しちゃうよ！ 今日はリクエスト頂いたカレーうどん💛 下味冷凍についてどんどん更新していくので、見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ ⸻ ◎材料◎ ・冷凍うどん 3玉 ・カレールウ 3かけ（約20g×3） ・豚肉 150g ・玉ねぎ 1/2個（薄切り） ・しょうがチューブ 各2cmずつ ・にんにくチューブ 各2cmずつ ※3等分してアイラップへ 1つ（うどん1玉＋カレールウ1かけ＋豚肉50g＋玉ねぎ＋チューブ類各2㎝） （調理時）一袋に対して ・めんつゆ（２倍濃縮） 大さじ1 ・水 200ml 仕上げにネギ お好みで ⸻ ◎下準備◎ ① 具材を3等分してアイラップに入れる ② 空気を抜いて平らにして冷凍 ⸻ ◎食べる時◎ ① 冷凍ストックを耐熱容器へ ② めんつゆ（大さじ1）＋水（200ml）入れたらふんわりラップして600wで5分レンチン ③途中混ぜてお肉を下側にしたらラップして更に600wで3分レンチン（お肉に火が通れば完成✨） ④ 仕上げにネギをのせて完成🥰 ⸻ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #カレーうどん#お昼ご飯#カレーうどん冷凍 #節約レシピ #下味冷凍 #下味冷凍レシピ #冷凍レシピ #冷凍ストック #冷凍 #作り置きレシピ #時短レシピ #自炊レシピ #自炊料理 #冷凍作り置き #冷凍保存 #作り置き冷凍 #10分レシピ2025/11/07に公開- 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