コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼冷凍してからが本気出す副菜４品🔥／ 平日バタバタでももう悩まない🥹✨ 今日はぜーんぶ冷凍ストック！ レンチンorフライパンでサッと炒めて調味料を入れるだけ🍳 副菜も冷凍ストックで楽しよ💛 下味冷凍についてどんどん更新していくので、見逃さないようにぜひフォローして待っていてください🥰 ーーーーーーーーーー ①ほうれん草と油揚げのおひたし 【材料】 ・ほうれん草 1袋 ・油揚げ 1枚 （油抜き不要のもの） 🧂調味料 ・めんつゆ 大さじ1.5 ・砂糖 小さじ1 ◎下準備◎ ・ほうれん草はざく切り、油揚げは食べやすい大きさに切る→保存容器に入れて冷凍🧊 ◎食べる時◎ ①冷凍のままレンチン3分→混ぜる→1分半 ②水分捨てて調味料入れて混ぜ合わせる ーーーーーーーーーー ②さつまいもの甘煮 【材料】 ・さつまいも 1本 🧂調味料 ・水 150ml ・しょうゆ 大さじ1/2 ・砂糖 大さじ1 ・みりん 大さじ1.5 ◎下準備◎ ①さつまいもは輪切りにして、10分程水にさらす。 ②保存容器に調味料とさつまいもを入れて冷凍🪄 ◎食べる時◎ ・冷凍のままレンチン。3分レンチン→混ぜる→さらに2分 爪楊枝がスッと刺さるくらいの柔らかさになれば完成✨ ーーーーーーーーーー ③ピーマンの塩昆布和え 【材料】 ・ピーマン 4個 🧂調味料 ・塩昆布 約10g ・ごま油 小さじ2 ・ごま 大さじ1 ◎下準備◎ ピーマンは種を除き、細切りにして保存容器に入れる。調味料も入れて冷凍🧊 ◎食べる時◎ 冷凍のままレンチン2分→混ぜる→1分半✨ ーーーーーーーーーー ④ちくわとオクラのマヨポン 【材料】 ・ちくわ 5本 ・オクラ 5本〜7本 （チーズバージョン） ・ちくわ 5本 ・チーズ 適量 🧂調味料 （ちくわ5本分） ・マヨネーズ 大さじ1.5 ・ポン酢 小さじ2 ◎下準備◎ ①オクラは下処理をしておく。（ヘタを取り、塩で揉んで産毛を取る→サッと洗い流して水気を拭き取る） ②ちくわの中に、オクラを入れて一口大に切る。保存袋に入れて冷凍🪄 ③チーズはちくわに入る大きさに切り、ちくわに入れる。一口大にカットしたら保存袋に入れて冷凍。 ◎食べる時◎ ①冷凍のままフライパンへ🍳 （水大さじ1入れて蓋して弱火で蒸し焼きにすると火が通りやすいよ🥰） ②火が通ったら調味料を絡めて完成✨ ーーーーーーーーーー ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #冷凍ストック #下味冷凍 #副菜冷凍ストック #副菜2026/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/副菜冷凍ストック#副菜冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜0.28%1,3038他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼包まず挟むだけで爆うま！／ 【蓮根めんたい餃子】の冷凍ストック🪄 パリッ…の中から シャキシャキれんこん×とろ〜りチーズ×明太子🤤 これは取り合い間違いない🤣🔥 今回は、かねふくさん@kanefuku_mentaikoの 【明太子スティック】を使用✨ 開けてそのまま絞るだけだから まな板も汚れないし、量の調整もラクすぎる…！ 明太子って「ほぐすの面倒」って思ってたけど これなら秒でいける👏 下味冷凍についてどんどん更新していくので、見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ 【材料】（15個分） ・餃子の皮 …… 30枚 ・れんこん …… 約200g（7mmの薄切り） ・かねふく 明太子スティック …… 2〜3本（60g〜90g） ・豚バラ肉…… 250g ・スライスチーズ …… 7〜8枚（半分に切る） ・塩こしょう …… 少々 ◎下準備◎ ① 豚肉に塩こしょうをしておく ② れんこんは7mmの薄切り→水に5分ほどさらす→しっかり水分拭き取る ③ 皮→れんこん→チーズ→明太子スティック→豚バラ肉→皮の順にのせる ④ 上から餃子の皮をかぶせてふちに水を軽くつけたらギュッと押さえる ◎食べる時◎ ・フライパンに大さじ3程の油をひいて中弱火で両面こんがり焼くだけ✨ （れんこんに火が通るまでしっかり焼いてね） ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ これ作ったら絶対ドヤれる🤣🔥 小さなお子さん用には明太子を入れずに 作ると一緒に食べられるよ💕 #PR #かねふく #明太子スティック #明太子 #冷凍ストック2026/02/14に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/かねふく#かねふくhttps://www.instagram.com/explore/tags/明太子スティック#明太子スティックhttps://www.instagram.com/explore/tags/明太子#明太子https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストック0.34%1,5782他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼リクエストの多かった副菜レシピ🥬🥕／ 冷凍ストック副菜4品作ったよ🪄 【大人2人と小さな子ども2人分】 平日は 👉 チンする+調味料 👉 炒める+調味料 それだけで副菜完成👏 メインと一緒に仕込んどこう💕 今回はこの4つ👇 ① 小松菜とにんじんのごまめんつゆ和え ② キャベツとカニカマのさっぱり副菜 ③ かぼちゃのマヨサラダ ④ きのことベーコンのバター醤油炒め 第二弾もまた更新していくので、 見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ ⸻ 【材料（すべて3人分）】 ① 小松菜とにんじんのごまめんつゆ和え ◎材料◎ ・小松菜 … 1袋 ・にんじん … 1/2本 ・しょうゆ … 小さじ1 ・砂糖 … 小さじ1 ・めんつゆ … 大さじ1/2 ・白ごま … 大さじ1/2 ◎下準備◎ ・小松菜はザク切り、にんじんは細切り→冷凍＋耐熱容器に入れる。しっかり蓋して冷凍 ◎食べる時◎ ①蓋を取りラップして600w2分加熱→途中混ぜる→2分半加熱。 ②出た水分を捨てて、調味料入れて混ぜ合わせる。 ⸻ ② キャベツとカニカマのさっぱり副菜 ◎材料◎ ・キャベツ … 1/5玉 ・カニカマ … 5本 ・塩…ひとつまみ ・醤油…大さじ1/2 ・ごま油…大さじ1/2 ◎下準備◎ ①キャベツはザク切り、カニカマはほぐして入れる→冷凍＋耐熱容器に入れる。 ②調味料を入れて軽く混ぜる→しっかり蓋して冷凍 ◎食べる時◎ ①蓋を取りラップして600w2分加熱→途中混ぜる→1分半加熱。 ⸻ ③ ほくほくかぼちゃサラダ ・かぼちゃ … 1/4個 ・ハム…2枚 ・水…小さじ1（レンチン前に入れる） ・マヨネーズ … 大さじ2 ・めんつゆ … 小さじ1 ・黒コショウ…少々 ◎下準備◎ ・かぼちゃは一口大に切り、皮をのける→冷凍＋耐熱容器に入れる。しっかり蓋して冷凍 ◎食べる時◎ ①蓋を取り水を小さじ1回し入れラップして600w3分加熱→途中混ぜる→2分加熱。 ②フォークなどで軽く潰して調味料入れて混ぜ合わせる。 ③お好みで黒コショウかけて完成✨ ⸻ ④ きのことベーコンのバター醤油炒め ◎材料◎ ・きのこ（えのき・しめじ・エリンギ）… 各1/2パックずつ ・ベーコン … 1/2パック ・バター … 10g ・しょうゆ … 小さじ2 ・塩コショウ … 少々 ・お好みでにんにくも🧄 ◎下準備◎ ・材料を食べやすい大きさに切り保存袋に入れる。バターも入れたらしっかり閉めて冷凍 ◎食べる時◎ ①フライパンに冷凍のまま入れて蓋して弱火で蒸し焼き。 ②ほぐれてきたら水分飛ぶまで炒めて、醤油と塩コショウで味をととのえる。 ③お好みでネギをかけて完成✨ ※きのこは1パックずつ切って、半分に分けて保存袋に入れると、半分はスープなどにも使えるよ💛 ⸻ ◎保存期間の目安◎ ✔ 冷凍で2〜3週間 ✔ 解凍後はその日のうちに食べてね ⸻ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #冷凍ストック #下味冷凍 #副菜 #副菜の冷凍ストック #作り置き2026/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜の冷凍ストック#副菜の冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.65%3,0509他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼🍙冷凍しておくと本気で助かる🍔／ ライスバーガーの冷凍ストック4種まとめ🪄 忙しい日の「お昼ごはんどうしよう…」を 救ってくれるライスバーガーの冷凍ストック🧊✨ 今回は @hexclad_jp （ヘックスクラッド）の 日本発の『エッグパン 』を使って まとめて仕込みました🍙 ☑️ステンレスの六角形構造でしっかり焼き色はつくのに、くっつきにくい。 焼き付けも出来て焦げ付かない！どっちも欲張れるのが嬉しいポイント✨ ☑️独自のセラミックノンスティック加工「TerraBond」はPTFE・PFOA不使用で、毎日使うフライパンとしても安心。 ☑️焦げつきにくいから、洗い物もサッと終わります☺️ 更に食洗機も対応なので簡単らくらく💛 有害物質不使用で毎日安心して使えるのが嬉しいです🍳 ⸻ 🍚ライスバンズ（各共通） ・ご飯 400g ・片栗粉 大さじ1.5 ・醤油 小さじ3 ※よく混ぜる→ごま油をひき片面しっかり焼き ⸻ ① 焼肉ライスバーガー ⚪︎材料 ・牛肉 150g ・キムチ 適量 ・ほうれん草 適量 ⚪︎作り方 ・牛肉を焼肉のタレで炒める ⸻ ② 焼き鳥ライスバーガー ⚪︎材料 ・焼き鳥缶 2個 ⚪︎きんぴらごぼう ・ごぼう 約60g ・にんじん 約15〜20g ・酒 小さじ2 ・砂糖 小さじ1 ・みりん 小さじ2 ・しょうゆ 小さじ2 ・ごま油 小さじ1 ・白いりごま 適量 ※焼き鳥のタレを入れすぎるとべちゃつきます ⸻ ③ そぼろライスバーガー ⚪︎材料 ・ひき肉 100g ・絹さや（下処理済み） お好み量 ☆調味料 ・酒 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・砂糖 大さじ1/2 ・しょうゆ 大さじ1 ⸻ ④ 生姜焼きライスバーガー ⚪︎材料 ・豚肉 150g ・玉ねぎ 1/4個 ☆調味料 ・酒 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・砂糖 大さじ1/2 ・しょうゆ 大さじ1 ・生姜チューブ 1cm ⸻ ◎冷凍方法◎ ・二等分にしてラップ →保存袋に入れて冷凍 ◎食べる時◎ ・ラップを外して 耐熱皿にのせて3分半〜4分半レンチン （火の通りをみて調整してください） ⸻ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い冷凍ストックレシピを発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #ライスバーガー #ヘックスクラッド #ヘックスクラッドジャパン #キッチン用品 #PR2026/01/30に公開- 指定なし#PR / 家電・AV機器https://www.instagram.com/explore/tags/ライスバーガー#ライスバーガーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘックスクラッド#ヘックスクラッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘックスクラッドジャパン#ヘックスクラッドジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン用品#キッチン用品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.99%4,62022他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼海苔が主役で優勝しました🏆／ 【なんちゃって海老アレンジ2種】冷凍ストック🪄 ぷりぷり食感の正体は はんぺん×カニカマ🪄 エビ不使用なのに大満足✨ 今回は @kaneiwanori さんの 『美味しい味のり』と『美味しい焼きのり』を使って ✔️ 【なんちゃって海老のり天】 ✔️ 【なんちゃって海老ロール】 の2パターンにアレンジしました🤍 💛かねいわの美味しい味のりの特徴💛 ⚪︎化学調味料無添加🌿 ⚪︎全て国産原料✨ ⚪︎時間をかけて焼き上げたパリッパリ食感👏 ⚪︎最終チェックを人の目で丁寧に💕 とにかく本当に美味しい！一度は食べてみて欲しい🥹💕 海苔の香りと旨みがしっかりあって 何もつけなくても美味しく仕上がるよ🥰 下味冷凍しておけば、 揚げるだけ・焼くだけでごちそう完成👏 下味冷凍についてどんどん更新していくので、 見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ ⸻ ◎材料◎（タネ・作りやすい分量） 【２種類分レシピのタネの量】 ・はんぺん…4枚 ・カニカマ…16本 ・マヨネーズ…大さじ4 ・片栗粉…大さじ8 ・塩コショウ…少々 ・鶏ガラスープの素…小さじ2 ◎なんちゃって海老のり天◎8〜9個分 ⚪︎美味しい味のり…8枚〜9枚 ⚪︎小麦粉…適量 【のり天衣】 ・天ぷら粉 ・水…50ml ・小麦粉…大さじ4 ・マヨネーズ…大さじ1 ◎なんちゃって海老ロール◎2本分 ⚪︎美味しい焼きのり…2枚 ⚪︎スライスチーズ…4枚 ⚪︎小麦粉…適量 ⸻ ◎下準備◎ ① タネ材料を袋に入れてよく揉み混ぜる 【なんちゃって海老のり天】 ② 丸めたタネに味のりを巻き、両面に小麦粉を薄くまぶす ③ ラップを敷いたバットに並べて冷凍🧊 （凍ったらジップロック保存） 【なんちゃって海老ロール】 ② 味のりの上にタネを薄く広げ、チーズをのせてくるくる巻く ③ 馴染ませたら周りに小麦粉を薄くまぶす ④ 一口大にカットしてラップを敷いたバットに並べて冷凍🧊 （凍ったらジップロック保存） ⸻ ◎食べる時◎ どちらも冷凍のまま 【のり天】 ・天ぷら衣を作り、天ぷら衣にくぐらせて170℃の油で両面カラッと揚げる 【ロール】 ・油を引いたフライパンで弱火で蒸し焼き 両面焼いたら出来上がり✨ 外サクッ、中ふわぷり🪄 海苔の香りで満足感が段違いです💛 ⸻ #かね岩海苔 #美味しい海苔のあるしあわせ #味つけのり #PR #美味しい味のり 海苔 有明海産海苔 ご飯のお供2026/01/26に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/かね岩海苔#かね岩海苔https://www.instagram.com/explore/tags/美味しい海苔のあるしあわせ#美味しい海苔のあるしあわせhttps://www.instagram.com/explore/tags/味つけのり#味つけのりhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しい味のり#美味しい味のり0.37%1,7247他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼これ考えた人天才…🤤／ 卵落とすだけでごちそう完成！ 【巣ごもりバーグ🥚🧀】冷凍ストック🧊 肉だねを仕込んで冷凍しておけば、 食べる日は焼いて卵を落とすだけ✨ 中からチーズ×特製ダレ、仕上げにとろ〜り卵で 手抜きなのに「ちゃんと作った感」120点💯 忙しい日の救世主バーグです🤍 下味冷凍についてどんどん更新していくので、 見逃さないようにぜひフォローして待っていてください💕 ◎材料◎（4個分） ・ひき肉 400g ・パン粉 大4 ・塩こしょう 少々 ・チーズ 適量 【タレ】 ・ケチャップ 大3 ・ウスターソース 大2 ・しょうゆ 大1 ・砂糖 小1.5 【調理時】 ・卵 4つ ◎下準備◎ ① ひき肉、パン粉、塩コショウをよく混ぜる ② 缶やコップにラップをして肉だねを器の形に形成する ③ ②にタレとチーズを入れてクッキングシートに包み、保存袋に入れて冷凍🧊 ◎食べる時◎ ① 冷凍のままクッキングシートごとフライパンに並べる。（※クッキングシートの中に水が入らないようにしてください） ② バーグのポケットにたまごを割り入れ、水200ml入れて蓋して約15分〜20分、弱め中火で蒸し焼き。火の通りを見て調整してください ③ 中まで火が通ったらお皿に移して完成✨ ※そのままでも美味しいですが物足りない時はケチャップをかけても🙆♀️！ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #下味冷凍 #冷凍ストック #巣ごもりバーグ2026/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/巣ごもりバーグ#巣ごもりバーグ0.83%3,88113他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼知ったら戻れない！秒で無くなる旨さ🤤／ 【チキンロール✨】冷凍ストック🧊 ヘルシーむね肉×シャキうま野菜×とろチーズ💛 切って巻いて冷凍するだけなのに、見栄えも味も120点！ 忙しい日でも焼くだけでメイン完成しちゃう神レシピです✨ 下味冷凍についてどんどん更新していくので、 見逃さないようにぜひフォローして待っていてください💕 ◎材料◎ ⚪︎とりむね肉 2枚（約250g） ⚪︎いんげん 6本 ⚪︎にんじん 1/2本 ⚪︎チーズ 適量 ◎タレ◎どちらかでOK！ 【ゴマだれ】 ・マヨネーズ 大3 ・しょうゆ 大1 ・めんつゆ 大1 ・さとう 小2 ・ごま 大さじ1 【甘辛ダレ】 ⚪︎しょうゆ 大1.5 ⚪︎みりん 大1.5 ⚪︎酒 大1.5 ⚪︎砂糖 大1.5 ※ゴマだれは調理時に作る。火を通さずOK🙆♀️ ※甘辛ダレは冷凍保存可能！火を通して食べてね✨ ◎下準備◎ ① いんげんは下処理、にんじんは細切りに。 ② 鶏むね肉を薄く広げ、具材とチーズをのせてくるっと巻く。クッキングシートで包み、保存袋に入れて冷凍🧊 ③ 甘辛ダレは別容器で冷凍してもOK！調理時に作るのも🙆♀️（ゴマだれは調理時に作ります🌷） ◎食べる時◎ ① 冷凍のままクッキングシートに包んだままフライパンへ。水250㎖入れて蓋をして弱火で蒸し焼き。（約25分） ※クッキングシートの中に出来るだけ水が入らないように包んでください。 ② その間にタレを混ぜ合わせる。ゴマだれは混ぜ合わせたらそのままでOK🙆♀️甘辛ダレはフライパンかレンチンで火を通してね💛 ③火が通ったら好きな厚さにカットして、お皿に盛り付ける。タレをかけて完成✨ ⸻ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い冷凍ストックレシピを発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、平日遊ぶ時間がなさすぎる』 そんな時に出会ったのが“冷凍ストック”でした✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり、子ども達と関わる時間も少し増えて心がふっと楽に💛 同じ悩みを持つママさん達が、少しでもラクになれたら嬉しいです🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #下味冷凍 #冷凍ストック #チキンロール2026/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキンロール#チキンロール0.45%2,10519他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼ガッツリ旨い！秒で空っぽになる🤤／ 【ロコモコ丼✨】冷凍ストック🧊 ジューシーひき肉×コク旨ソース×とろ〜り卵🍳 子どもも大人も大満足のがっつり丼✨ 下味しておけば、焼くだけでメイン完成するよ！ 下味冷凍についてどんどん更新していくので、 見逃さないようにぜひフォローして待っていてください💕 ◎材料◎ ⚪︎ひき肉 350g ⚪︎玉ねぎ 1/2個（みじん切り） ⚪︎コンソメ 小1 ⚪︎ウスターソース 大4 ⚪︎ケチャップ 大4 ⚪︎にんにくチューブ 2cm ◎調理時◎ ⚪︎チーズ 適量 ⚪︎卵 3〜4個 ◎下準備◎ ① 玉ねぎをみじん切りにする。 ② ひき肉・玉ねぎ・ウスターソース・ケチャップ・にんにくを袋に入れ、しっかりもみ込む。 ③ 平らにして冷凍庫へ🧊（空気はしっかり抜いてね！） ◎食べる時◎ ① 冷凍のままフライパンに入れて水大さじ1入れたら蓋して弱火で蒸し焼き！ ② 途中ほぐして火が通ったら、チーズをのせて、更にたまごを入れて蓋して再び蒸し焼き！ ③ ご飯の上にレタスやミニトマトとともに盛り付けたら完成✨ ⸻ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #下味冷凍 #冷凍ストック #ロコモコ丼2026/01/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロコモコ丼#ロコモコ丼1.22%5,72522ハイライトから購入できます🌷→@oto_reitou.recipi ＼レンチンなのに、ちゃんと焼ける🔥／ 忙しいママの味方すぎる…！ 【COPAN レンジグリルホットサンドメーカー】 ✔ フライパン不要 ✔ 火を使わない ✔ レンジに入れるだけ ✔ 軽食が一瞬で完成✨ ✔ 食洗機使えて洗い物ラク💛 🌷詳細はハイライトを見てね💕 子ども見ながら 「焼き加減どうかな？」って 張り付かなくていいのが本当に助かる🥹💕 ホットサンドだけじゃなくて ✔ 小さな焼きおにぎり ✔ お餅やお魚 ✔ 冷凍ストック調理 まで出来ちゃう万能さ👏 ━━━━━━━━━━━━━━ 🍒 今だけキャンペーン情報 🍒 ━━━━━━━━━━━━━━ 🉐 2個セットがサイト上5％OFF さらに… 🉐🉐 おと限定クーポンで ＼ さらに5％OFF ／ さらにさらに！ 単品でも5%OFFクーポン使えます💛 ホットサンドメーカーと一緒に購入で 他の商品も5%OFFになるよ🌷 ▶ おと限定クーポンコード 【 oto10 】 ▶ 期間 1/9(金)〜1/25(日) ※クーポン併用不可なのでご注意ください🙏 ━━━━━━━━━━━━━━ 「毎日ちゃんと作らなきゃ…」 って自分を追い詰めてた私が 気持ちまでラクになったアイテム💛 忙しいママさんにこそ使ってほしい🥰 👉 商品ページはハイライトを見てね👀💕 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #レンジホットサンドメーカー #冷凍ストック #時短2026/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジホットサンドメーカー#レンジホットサンドメーカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短0.12%5604他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼🦐ふわふわ×海苔の香りが最強🤍／ エビつくねの海苔焼き🦐冷凍ストック🪄 エビ入りでふわっと✨ 海苔と一緒に仕込んで焼くだけで、 タレ要らずで満足感すごい🥹💛 冷凍しておけば ✔️ ごはん作りしんどい日 ✔️ お弁当 ✔️ あと1品ほしい時 全部助けてくれるやつ🫶 下味冷凍についてどんどん更新していくので、 見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ 【材料】15個分 ・海苔 15枚 ・むきエビ 150g ・鶏ミンチ 250g ・玉ねぎ 1/2個 ・にんじん 1/2本 ・ねぎ お好み量 ・片栗粉 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ1.5 ・鶏がらスープ 小さじ2.5 ・塩こしょう 少々 ◎下準備◎ ① えび・にんじん・玉ねぎはみじん切り、ねぎは小さく切る。 ② 保存袋に鶏ミンチ・①・調味料を入れてよく揉む。 ③ 袋の端を切り、海苔の上に15等分してのせる。 ④ 軽く片栗粉をふり、お肉同士がくっつかないようにして冷凍。 ◎食べる時◎ ・凍ったままフライパンに油を少しひき、海苔でない方を下にして弱火で蓋して蒸し焼き。 ・焼き色がついたら裏返し、海苔の面を下にしてこんがり焼く。 ・弱め中火でじっくり焼いて中まで火が通れば完成✨ 💛仕上げにごま油でサッと炒めても美味しいよ😋 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #冷凍ストック#下味冷凍 #えびつくねの海苔焼き2026/01/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/えびつくねの海苔焼き#えびつくねの海苔焼き0.57%2,6781他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼2025年もありがとうございました🕊️✨／ 発信を始めて 本当にたくさんの方が見てくださり いいね・コメント・DMまで… 全部が私の励みでした🥹💕 冷凍ストックを通して 「ラクになったよ」「助かった！」『ありがとう』って言葉をもらえるたびに 発信してきてよかったなって何度も思いました🌷 毎日バタバタで 時間も気持ちも余裕がなくなりがちな中で このアカウントを通して “ちょっと心が軽くなった” “日々が少し楽になった”と思ってもらえたら嬉しいです🫶 今年はたくさんのフォロワーさんや 発信者仲間の方と繋がれた大切な1年でした✨ 本当に本当にありがとうございます💛 来年も 「冷凍しておいてよかった〜！」 って思ってもらえるレシピを 発信していきます🍳❄️ 2026年もどうぞよろしくお願いします🥰 良いお年をお迎えください🎍✨2025/12/31に公開- 指定なし0.4%1,8565超お得なキャンペーン✨ 詳細が気になる方は『フライパン』とコメントしてね🌷 相棒見つけちゃいました🥰 これは“使いやすいな”って素直に思えたフライパン🍳 ✔こびりつきにくい ✔有機フッ素化合物（PFAS）不使用 ✔お手入れしやすい 今回は私が使っていて「これはおすすめしたい！」と思ったフライパンが、 フォロワーさん限定でお得になるキャンペーンです✨ ※28日までのキャンペーンになります！ すごく安心の10年保証付き😳💕 ─── 💡キャンペーン内容 ① 【フライパン本体＋蓋＋ ストーンバリア包丁＆シャープナー】セット → サイト特別価格＋ おと限定10%OFFクーポン使用で 👉 トータル最大33％OFF ② 【フライパン本体＋蓋】セット → サイト特別価格＋ おと限定10%OFFクーポン使用で 👉 トータル最大25％OFF 🉐クーポンコード：oto100 なんと！ 🍳フライパン単品でも10%OFF対象💛 ─── 🔪包丁だけ欲しい方はこちら ストーンバリア包丁は 専用5％OFFクーポンになります💡 ✔クーポンコード：oto10 ※コレールの10％OFFクーポンは対象外なので注意してね🙏 ─── 『フライパン』とコメントで詳細をお届けします🌷 ストーリー・ハイライトもチェックしてね💛 他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼🍳焼くだけでごちそう完成／ 【チーズイン♡サイコロステーキ】 【材料】 ・合い挽き肉 500gくらい ・塩こしょう 少々 ・片栗粉 大さじ2 ・チーズ お好み量 【タレ】 ・しょうゆ 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・みりん 大さじ1.5 ・砂糖 小さじ1 ・酢 小さじ1.5 ・にんにく 2cm ・バター 10g （最後に入れる） ─── ◎下準備◎ ①ひき肉に塩こしょう・片栗粉を混ぜたら製氷皿に半分くらい入れる。 ②チーズを入れたら上からまたお肉を詰める。 ③保存袋に入れたら冷凍保存🧊 ◎食べる時◎ ①冷凍のままフライパン出して少量の油を入れたら蓋して蒸し焼き🔥 ②途中ひっくり返して全体に火が通ったら、タレを入れて最後にバターも絡めたら完成✨ ─── ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #冷凍ストック #フライパン #hinatalife2025/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン#フライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/hinatalife#hinatalife4.02%16,0452,851他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼パリッとうますぎ！簡単なのに秒で消える😳／ 【さばカレー春巻き✨】冷凍ストック🧊 サバ×カレー×チーズの最強トリオで、 子どもも大人も手が止まらん🤍 下味いらず＆冷凍ストックOKだから、 忙しい日でも揚げるだけでメイン完成✨ 下味冷凍についてどんどん更新していくので、 見逃さないようにぜひフォローして待っていてください💕 ◎材料◎ ⚪︎無塩さば 2切れ ⚪︎チーズ 5枚 ⚪︎春巻きの皮 10枚 ⚪︎大葉 10枚 《カレーマヨソース》 ・マヨネーズ 大さじ2.5 ・カレー粉 大さじ1 ◎下準備◎ ① サバは水分をしっかり拭き取り、1切れを5等分に切る。 ② 春巻きの皮の下半分に切れ目を入れ、 サバ→カレーマヨソース→チーズ→大葉（あれば）の順にのせる。 水をつけてパタパタ折りたたむ。 ③ くっつかないように1本ずつラップで包み、保存袋に入れて冷凍。 ◎食べる時◎ ① フライパンに1㎝くらい油をひく。 ②160℃くらいの油で両面揚げる。 ② 皮がパリッと色づいて中まで火が通ったら完成✨ ⸻ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #下味冷凍 #冷凍ストック #さば春巻き2025/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/さば春巻き#さば春巻き0.61%2,82720他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼🧀揚げる前から勝ち確／ 【サクじゅわ♡チーズカツ】冷凍ストック🪄 下味冷凍しておけば、揚げるだけでメイン完成✨ 忙しい日はこれに頼ろ💛 衣付けまで済ませておけるから 「今日は何作ろ…」って悩む時間が激減🥹✨ リールで使っている天ぷら鍋は @shop_higaki さんの 『ホーロー角型天ぷら鍋』だよ🥰 気になる方はハイライトから 【今だけお得なクーポン】GETしてね😆 下味冷凍についてどんどん更新していくので、 見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ ⸻ 【材料】2本分 ・豚バラ肉 350g ・さけるチーズ 2本 ・マヨネーズ 適量 ・パン粉 適量 ◎下準備◎ ① 豚バラ肉を広げてチーズをのせ、くるくる巻く ② 塩コショウ → マヨ → パン粉をつけて保存袋へ ※このまま冷凍OK✨ ◎食べる時◎ ・凍ったまま160℃の油でじっくり揚げる ・中まで火が通って衣がカリッとしたら完成🧀 （火が通りにくい場合は、2度揚げするとしっかり中まで火が通るのでオススメです💛） ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ ⸻ #wishsun #天ぷら鍋 #PR2025/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/wishsun#wishsunhttps://www.instagram.com/explore/tags/天ぷら鍋#天ぷら鍋https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.29%1,3749他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼平日ラクする✨冷凍ストック6品／ 仕込みは一気に、平日は考えないごはん💕 下味冷凍についてどんどん更新していくので、 見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ ⸻ ① チーズカツ 【材料】 ２本分 ・豚バラ肉 350g ・さけるチーズ 2本 ・マヨネーズ 適量 ・パン粉 適量 ◎下準備◎ ①豚バラ広げてチーズをのせたらくるくる巻く。 ②塩コショウをしたらマヨ→パン粉をつけて保存袋に入れる。 ⸻ ② さばカレー春巻き 【材料】 ・無塩さば 2切れ ・チーズ 5枚 ・春巻きの皮 10枚 ・大葉 10枚 （カレーマヨソース） ・マヨネーズ 大さじ2.5 ・カレー粉 大さじ1 ◎下準備◎ ①サバは水分拭きとり一切れを5等分に切る。 ②春巻きの皮下半分に切れ目を入れたら、鯖を置いてカレーマヨソースを塗る→チーズ→大葉を置いて、水をつけたらパタパタ折る ③くっつかないようにラップで包んだら保存袋に入れて冷凍。 ⸻ ③ エビつくねの海苔焼き 【材料】 15個分 ・むきエビ 150g ・鶏ミンチ 250g ・玉ねぎ 1/2 ・にんじん 1/2 ・ねぎ お好み量 ・片栗粉 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ1.5 ・鶏がらスープ 小さじ2.5 ・塩こしょう 少々 ・海苔 15枚 ◎下準備◎ ①えび、にんじん、玉ねぎはみじん切りにする。ネギは小さく切る。 ②袋に鶏ひき肉、①の材料と調味料を入れてよく揉む。 ③袋の端を切り、海苔の上にのせていく。 ④軽く片栗粉をふってお肉同士がくっつかないように冷凍。 ⸻ ④ ロコモコ丼 【材料】 ・ひき肉 350g ・玉ねぎ 1/2個 （みじん切り） ・ウスターソース 大4 ・ケチャップ 大4 ・にんにくチューブ 2cm 【調理時】 ・チーズ 適量 ・卵 3〜4個 ◎下準備◎ ①材料・調味料を袋に入れて揉んで冷凍。 ⸻ ⑤ チキンロール 【材料】 ・とりむね肉 2枚（約250g） ・いんげん 6本 ・にんじん 1/2 ・チーズ 適量 【タレ】 ・しょうゆ 大1.5 ・みりん 大1.5 ・酒 大1.5 ・砂糖 大1.5 ◎下準備◎ ①いんげんは下処理をして、にんじんは細く切る。鶏肉は薄く広がる。 ②鶏肉の上に材料を置いてくるっと巻く。 クッキングシートに包んで保存袋に入れて冷凍。 ③タレは別容器で冷凍可能。調理時に作るのでも🙆♀️ ⸻ ⑥ 巣ごもりバーグ 【材料】 4個分 ・ひき肉 400g ・パン粉 大4 ・塩こしょう 少々 ・チーズ 適量 【タレ】 ・ケチャップ 大さじ3 ・ウスターソース 大さじ2 ・しょうゆ 大さじ1 ・砂糖 小さじ1.5 ⚪︎調理時 ・卵 4つ ◎下準備◎ ①ひき肉、パン粉、塩コショウをよく混ぜる ②缶やコップにラップをして肉だねを器の形に形成する。 ③ ②にタレとチーズを入れてクッキングシートに包んだら保存袋に入れて冷凍。 ⸻ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き2025/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.68%3,15232他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼のり塩革命！止まらんチキン爆誕💥／ ザクザク衣がクセになって、子どもも大人も無限リピ確定✨ 冷凍しておけば、揚げ焼きでサクッと完成する“最強おかず”だよ💕 下味冷凍についてどんどん更新していくので、見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ ◎材料◎ ⚪︎むね肉 350g ⚪︎酒 大さじ1 ⚪︎マヨネーズ 大さじ1 ⚪︎めんつゆ（2倍） 大さじ1 ⚪︎にんにくチューブ 2cm ⚪︎卵 1個 《のり塩衣》 ・パン粉 50g ・片栗粉 50g ・青のり 大さじ1 ・粉チーズ 大さじ1 ◎下準備◎ ①一口大に切ったむね肉と⚪︎の調味料を袋に入れてよく揉む。 ②別袋にパン粉・片栗粉・青のり・粉チーズを入れてシャカシャカ振り混ぜる。 ③①を②に入れて全体に衣をつける。重ならないように袋に移して冷凍。（入りきらないときはバッドに並べて凍らせてから袋にIN🙆♀️） ◎食べる時◎ ①凍ったままフライパンに1㎝くらいの油をひき、揚げ焼きにする。 ②途中でひっくり返しながら、全体がカリッとしたら完成✨ ⸻ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #下味冷凍 #冷凍ストック #のり塩チキン2025/12/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/のり塩チキン#のり塩チキン2.98%13,92360他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼スタミナ爆誕！豚の味噌ガーリック丼／ 忙しい日の味方すぎる…🔥 肉も玉ねぎも一緒に下味冷凍しておけば、 あとは炒めるだけで“ガチ旨どんぶり”完成！ 下味冷凍についてどんどん更新していくので、 見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ ◎材料◎ ・豚バラ 300g（食べやすい大きさに切る） ・玉ねぎ 1/2個（薄切り） ・味噌 大さじ1 ・めんつゆ（2倍） 小さじ2 ・砂糖 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・にんにくチューブ 2cm ・しょうがチューブ 2cm ⚪︎調理時 お好みで ・たまご ・ネギ ・ごま ◎下準備◎ 調理時以外の材料・調味料を全部袋に入れてよくもみ、平らにして冷凍！ ◎食べる時◎ ①凍ったままフライパンへIN ②水大さじ1入れたらフタして中火で蒸し焼き ③全体に火が通ったら水分を飛ばして仕上げるだけ✨ ご飯にのせて、お好みで卵やネギ、ごまをかけたら…最強どんぶり爆誕💕 ⸻ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #冷凍ストック #下味冷凍 #丼2025/12/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/丼#丼0.42%1,93811他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼鮭がふっくら跳ねる！／ 【鮭ときのこのポンバター焼き】 ポン×バターで白飯泥棒すぎる一品🤤🔥 下味冷凍しておけば、忙しい日でもフライパンで焼くだけで 「え…今日めっちゃちゃんと作ってる感でるやん！」ってなるやつ💛 鮭にポン酢の酸味、バターのコク、きのこの旨み…もう優勝✨ 夜ごはんのマンネリ救済にもぴったり！！ 下味冷凍についてどんどん更新していくので、見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ ⸻ ◎材料◎ ・鮭 3切れ ・しめじ 1/2パック ・えのき 1/2パック ・ポン酢 大さじ1.5 ・醤油 小さじ1 ・みりん 小さじ1 ・にんにくチューブ 2cm ・酒 大さじ1 《調理時》 ・バター 10g ⸻ ◎下準備◎ ① 鮭は一口大、きのこは食べやすい大きさに切る。 ② 保存袋に鮭・きのこを入れる。 ③ ポン酢・醤油・みりん・にんにく・酒を加えて軽く揉み、平らにして冷凍する。 ⸻ ◎食べる時◎ ① 凍ったままフライパンに入れて水大さじ1入れたらフタをして弱火で蒸し焼きにする。 ② 途中ひっくり返して全体に火が通す ③バターを入れて全体に絡めたら完成！ ⸻ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #冷凍ストック #下味冷凍 #鮭2025/11/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/鮭#鮭1.39%6,52028他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼巻いて巻いて！旨み爆発の2本立て／ 【豚キムチチーズ ＆ 豚のやさい巻き】冷凍ストック🪄 パンチ強めの豚キムチチーズと、野菜もりもりのヘルシー巻き！ 冷凍庫にこれがあるだけで、ごはん作りがほんとラクになるよ〜🤤💕 下味冷凍についてどんどん更新していくので、見逃さないようにぜひフォローして待っていてください✨ ◎材料◎ ▼豚キムチチーズ ・豚バラ肉 8枚 ・とろけるチーズ 4枚（半分に切る） ・海苔 8枚 ・キムチ お好み量 《調理時》 ・ピザ用チーズ お好みで ▼豚のやさい巻き ・豚バラ肉 4枚 ・えのき 1/2株 ・にんじん 1/4本（細切り） ・小松菜 1/2株（ザグ切り） 《調理時》 ・すりごま 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ2 ・砂糖 小さじ2 ・酢 小さじ1/2 ⸻ ◎下準備◎ ▼豚キムチーズ ①クッキングシートの上に豚肉→チーズ→海苔→キムチの順に並べてくるくるキツめに巻く。 ②塩コショウしてキャンディ包みで包む🍬 ▼豚のやさい巻き ①えのきは石づきを落として半分に切る。にんじんは細切り。小松菜は30秒レンチン。 ②クッキングシートの上に豚肉→小松菜→にんじん→えのきの順で並べてキツめに巻き、塩コショウしてキャンディ包みにする🍬 ⸻ ◎食べる時◎ ▼豚キムチチーズ ①耐熱皿に乗せて600wで3分レンチン ②ピザ用チーズをのせて更に3分〜5分レンチンで出来上がり🤤🧀 （大きさによって変わるので、火の通りをみて調整してください） ▼豚のやさい巻き ①耐熱皿に乗せて600wで5分レンチン ②途中ひっくり返して更に3分〜5分レンチン③マヨ・すりごま・砂糖・酢を混ぜてタレを作り、上からかけて食べてね！✨ （大きさによって変わるので、火の通りをみて調整してください） ⸻ ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ このアカウントでは毎日大変なママさん達が、少しでもラクできたらいいなと思い時短料理を発信しています🥰 私自身、小さな子どもを見ながらの料理が本当に大変でイライラしてしまい、夜に子ども達が寝た後、罪悪感を感じていました。 『もっとゆっくり関わってあげたかった』 『子ども達の今は今しかないのに、仕事終わり平日子どもと遊ぶ時間がなさすぎる』 こんな悩みを持っていた時に冷凍ストックに出会いました✨ 料理時間がぐっと減ると、イライラタイムが無くなり子ども達とも関わる時間が少し出来ました💕 同じ悩みを持つママさん達に、少しでも悩みを減らす事が出来ればいいなと思っています🥰 ❀〜✿〜❀〜✿〜❀〜❀〜✿〜❀〜✿〜❀ #冷凍ストック#下味冷凍#作り置き2025/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き1.43%6,68622他の投稿はこちら→@oto_reitou.recipi ＼何これずるい！ほったらかしで5品できちゃう✨／ 【COTORI 6Lノンフライヤー】で神レベルにラクうま🥹 油いらずでパリッとジューシー、 放り込むだけでメインもスイーツも完成💪 どれも“切る・混ぜる・乗せる”だけ！ 平日ごはんもおもてなしもこれ1台でOK🙆♀️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ①【豚しそチーズカツ】ノンフライ ◎材料◎ ・豚肉（薄切り） 8枚 ・大葉 8枚 ・スライスチーズ 4枚 ・マヨネーズ 適量 ・パン粉 適量 ◎下準備◎ ①豚肉→しそ→チーズを重ねてパタンと折る。両面にマヨを塗り、パン粉をまぶす。 ②ジップロックに入れて冷凍。 ◎食べる時◎ 冷凍のままノンフライヤーに入れて180℃で約10分〜12分。 外カリッ中トロ〜ッ！冷めても美味しい✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ②【骨付鳥】ロースト ◎材料◎ ・骨付き鶏もも肉 1本 ・酒 大さじ3 ・にんにくチューブ 3㎝ ・ガーリックパウダー 全体にサッと ・塩コショウ 適量 ・ブラックペッパー 適量 ◎下準備◎ ①骨付き鶏もも肉は骨に沿って包丁を入れ、味がしみやすいように切り込みを入れる🍗 ②フォークで全体を刺して味しみアップ！ ③酒とにんにくを鶏肉に馴染ませるように揉み込む。ガーリックパウダーと塩コショウ、ブラックペッパーを全体にかける。保存袋に入れ冷蔵庫で30分〜一晩寝かせる。 ◎食べる時◎ 220℃で約12〜14分。皮はパリパリ、中はジューシー🍗 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ③【ほうれん草とベーコンのキッシュ】ベイク ◎材料◎ ・パイ生地 1枚 ・冷凍ほうれん草 50g ・ベーコン 2枚 ・玉ねぎ（薄切り） 1/4個 ⚪︎卵 1個 ⚪︎生クリーム 50ml ⚪︎牛乳 50ml ⚪︎塩コショウ 少々 ⚪︎粉チーズ 大さじ1 ◎下準備◎ ①常温に戻したパイ生地を伸ばして、フォークで穴をあけ、バターを塗ったグラタン皿に敷く。 ②ほうれん草、玉ねぎ、ベーコンは軽く塩コショウをして炒めておく。 ③ボウルの中に⚪︎の材料を入れ混ぜ合わせる。 ④パイ生地を敷いたグラタン皿に②を入れ、その上から③を入れる。 ◎食べる時◎ 170℃で約18分〜20分。中に火が通りぷっくり焼けたら完成🥧 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ④【冷凍ポテト×冷凍餃子】冷凍食品 ◎材料◎ ・冷凍ポテト 約200g ・冷凍餃子 約6個 ◎食べる時◎ 冷凍ポテトには軽く油を吹きかけおく。 フライヤーのバケットに並べて 195℃で約10分。 外はカリッ、中はホクホク・ジュワ〜✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ⑤【ラスク】グリル ◎材料◎ ・食パン 2枚 ・バター 50〜60g ・砂糖 大さじ3 ◎下準備◎ ①食パンを食べやすい大きさに切る（8当分） ②溶かしたバターに砂糖を混ぜ、切った食パンを入れ絡める。 ◎食べる時◎ 220℃で約3〜4分。 カリッと香ばしく、じゅわっと甘〜い🍞💕 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今ブラックフライデーキャンペーン開催中🎉 メガ割に加えて、購入特典もあるよ！ ぜひチェックしてね😉 キャンペーンページ： https://sl.vesync.com/cfm2jg ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ COTORI 6Lノンフライヤーを使ってみたら、 本当に何で今まで使ってなかったんだろうと思うくらい料理のハードルが下がります！ スイッチ押すだけでその間色んなことできるし 揚げ物の見張る時間や大変な後片付けもしなくてよくなる！まさに神家電でした👏 @cosoricooksjp #PR #COSORI #ノンフライヤー COSORIのある食生活 コソリ エアフライヤー ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝2025/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/COSORI#COSORIhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンフライヤー#ノンフライヤー0.34%1,5672912>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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