コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順夏野菜とほろほろ角煮定食。 ・ こんばんは。今日から八月。 先日の朝昼ごはん。 夏野菜たくさんの献立でした。 暑い日が続いているにもかかわらず キッチンで角煮を作りました。 多分、火を使わない料理の方が 需要があるんだろうけど… タイマーして煮込んで できるまで火元に近づかなければ 汗をかくこともないしね（そういう問題ではない笑） 副菜はひんやり系にしました。 ・ ・ 【おしなかき】 白米 トマトといんげんとにんにくのお味噌汁 角煮と煮卵と大根 茄子の焼き浸し きゅうりとわかめとしらすの酢の物 ・ ・ 2022.08.01 Mon Baked rice, miso soup, simmered grilled eggplant, Japanese pickled cucumber, wakame seaweed, and baby sardine, and stewed pork w/ radish and boiled egg. ・ ・ #Japanesefood#おうちこはん#朝ごはん#朝食#自炊#家庭料理#早餐#薬膳ごはん #和食 #一汁三菜 #砂田夏海 #松浦コータロー #清岡幸道2022/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちこはん#おうちこはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/一汁三菜#一汁三菜https://www.instagram.com/explore/tags/砂田夏海#砂田夏海https://www.instagram.com/explore/tags/松浦コータロー#松浦コータローhttps://www.instagram.com/explore/tags/清岡幸道#清岡幸道0.0%-0薬味たっぷりの鰹のたたき定食。 ・ こんばんは。 昨日の朝昼ごはん。 友達の居酒屋ストーリーズをみて 真似してみたかった鰹たたき。 鰹のたたきに新鮮な玉ねぎ、 たっぷりのみょうが、ネギをのせ すだちポン酢をかけて完成。 七味をアクセントに振ったら 美味すぎました。 そしてふるさと納税でいただいた 立派なかぼちゃはまずサラダに。 （ストーリーズで回答してくださった皆様 ありがとうございました！） まだまだあるので かぼちゃ祭り開催しようかと思います。 ・ ・ （ここから最近の話。） 投稿しようと思いきや がRSウイルスに感染し 大人も風邪をもらって休養してたら あっという間に7月後半になってしまいました… 悩みに悩んで今年はを連れて F1観戦のため鈴鹿サーキットへ行くことを決意。 授乳室、おむつ替えスペース、休憩所完備、 ベビーカー置き場もある、 マシンのバトルが見れる最終コーナーという 我が家にぴったりなファミリー席が あったのが決め手でした。ありがたや…！ 宿決めは完全に出遅れて 名駅付近に泊まることになりました。 鈴鹿近辺や愛知県にお住まいの方で 土地勘のあるフォロワーさんから たくさん情報をいただいたのですが なんと全部満室という。 鈴鹿近辺にお住まいの方もびっくりな位 本当に空いてませんでした。。。 いかんせん初めての鈴鹿で 全く土地勘がないため 完全にネットの情報だけが頼り。 近隣に住んでいらっしゃる フォロワーさんの情報はとても有用でした。 本当に助かりました。ありがとうございます。 に無理のないよう、 事前準備をしっかりして F1観戦楽しみたいと思います。 ・ ・ 【おしなかき】 白米 豆腐と鳴門わかめのお味噌汁 トマトと茄子の出汁びたし かぼちゃサラダ 薬味たっぷりの鰹たたき きゅうりとわかめとしらすの酢の物 ・ ・ 2022.07.25 Mon Baked rice, miso soup, simmered seasonal vegetables, pumpkin salad, Seared Bonito slices w/ sliced onion, Japanese pickled cucumber, wakame seaweed, and baby sardine. ・ ・ #Japanesefood#breakfast#おうちこはん#朝ごはん#朝食#薬膳#うつわ#自炊#家庭料理#早餐#薬膳ごはん #和食 #一汁三菜 #砂田夏海 #松浦ナオコ2022/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちこはん#おうちこはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ#うつわhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/一汁三菜#一汁三菜https://www.instagram.com/explore/tags/砂田夏海#砂田夏海https://www.instagram.com/explore/tags/松浦ナオコ#松浦ナオコ0.0%-2大きなおにぎりと色々おかず定食。 ・ こんばんは。 先日の朝ごはん。 前日の晩ごはんの残りや 常備菜を寄せ集めたら結構なボリュームに。 今日のおにぎりは @akari_hasegawa0105 さんのレシピで 明太子と韓国海苔のおにぎり。 随分違った見た目になったけども…笑 とある縁がキッカケで 仲良くさせてもらってるあかりさん。 Twitterでバズってるレシピはどれも シンプルな材料でしっかり美味しい。 ・ ついに7月が始まりました。 2022年もあと半分か…と びっくりしているのですが まずはこの暴力的な暑さをどうやって 乗り切ろうかと考えてるところ。 自分はともかくとしてをどうしようかと。 散歩はさせたいけど暑すぎるしで 涼感グッズを早速買ってみたものの 大して涼しくなさそうだし…笑 皆さま暑さ対策って何かしてますか？ 是非おしえてほしいです。 おススメグッズなどなど 体験談聞かせてもらえると大変喜びます (相変わらずのママ友の少なさ…) ・ 【おしなかき】 明太子と韓国海苔のおにぎり オクラ、なめこ、豆腐の味噌汁 無添加キムチ（パルシステム） きゅうりとわかめとじゃこの酢の物 ひじきの煮物 アスパラの肉巻き オニオンソース ゆで卵 ・ ・ 2022.07.01 Fri Rice ball, miso soup, kimchi, Japanese cucumber salad, stewed hijiki seaweed, asparagus rolled pork, and boiled egg. ・ ・ #Japanesefood#breakfast#おうちこはん#朝ごはん#朝食#薬膳#うつわ#自炊#家庭料理#早餐#薬膳ごはん #和食 #一汁三菜 #おにぎり #佐藤もも子 #砂田夏海 #パルシステム2022/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちこはん#おうちこはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ#うつわhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/一汁三菜#一汁三菜https://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/佐藤もも子#佐藤もも子https://www.instagram.com/explore/tags/砂田夏海#砂田夏海https://www.instagram.com/explore/tags/パルシステム#パルシステム0.01%-10冷たいおかずの納豆定食。 ・ こんばんは。 今日の朝ごはん。 さて、今日からまた一週間スタート。 最近朝から30度超えの東京…暑い。 てことで冷たいおかず中心の納豆定食。 器はガラスにして涼しげに。 全部冷たいとお腹が冷えるから お味噌汁だけはアツアツで。 納豆に温泉卵をのせたら 何がなんだかわからないことに笑 妊娠・出産を機に生の白身が 苦手になってしまい 温泉卵か目玉焼きにして 必ず火を通して食べてます。 焼いた白身に塩胡椒をかけたら 無限にいけるんだけどな…笑 ・ 梅雨の薬膳について書こうと思ったら あっという間に梅雨が明けてしまいました。 夏を乗り切る薬膳の知恵について 7月から少しずつ発信していこうと思いますので 食べ物の力を借りて 暑さを乗り切っていきましょう。 まずは6月最終週、頑張りましょう… ・ 【おしなかき】 白米 豆腐とわかめのお味噌汁 無添加キムチ（パルシステム） 温泉卵入り納豆 ポテトサラダ きゅうりとわかめとじゃこの酢の物 ひじきの煮物 ・ ・ 2022.06.27 Mon Hi from Tokyo! Here’s breakfast:Baked rice, miso soup, natto w/ pouched egg, potato salad, sweet and sour cucmber, wakame seaweed, and baby sardine, and stewed hijiki seaweed. ・ ・ #Japanesefood#breakfast#おうちこはん#朝ごはん#朝食#薬膳#うつわ#自炊#家庭料理#早餐#薬膳ごはん #和食 #一汁三菜#小澤基晴 #大井萌子 #砂田夏海 #パルシステム2022/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちこはん#おうちこはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ#うつわhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/一汁三菜#一汁三菜https://www.instagram.com/explore/tags/小澤基晴#小澤基晴https://www.instagram.com/explore/tags/大井萌子#大井萌子https://www.instagram.com/explore/tags/砂田夏海#砂田夏海https://www.instagram.com/explore/tags/パルシステム#パルシステム0.0%-0スパイスカレーでおうちごはん。 ・ こんばんは。 この前のおうちごはんはスパイスカレー。 付け合わせを一緒に盛り付けて 見映えよくしつつ 洗い物の手間を省く作戦。 ワンプレート最高！ 今日のスパイスカレーは 6月に新発売された 新宿中村屋さんの「スパイス紀行」の チキンクルマを使いました。 レトルトカレーとは思えない本格的な味で 夫も私も何度もリピートしております。 小さい子を連れていると なかなかスパイスカレー屋さんへ行けないので 自宅で気軽に楽しめるのはありがたい… 味変用のスパイスもついていて 一度で2回楽しめるのも嬉しいな。 3種類発売された中で、一番辛くなく マイルドな味でとても食べやすいです。 ・ チキンクルマは 南インド最高のおもてなし料理ということで 付け合わせもインド風の2品を作りました。 どちらも10分以内で作れる 茄子のアチャールとひよこ豆のサラダ（カチュンバル）。 特にひよこ豆のサラダは かなり美味しくできたし火を使わないしで この夏リピート決定のサラダ。 ・ 新宿中村屋さんのスパイス紀行シリーズ、 全力でおすすめです。 スーパーで見つけた際は ぜひお手に取ってみてください。 ・ 【おしながき】 チキンクルマ ゆで卵 パクチー ひよこ豆のサラダ（カチュンバル） 茄子のアチャール ・ ・ #新宿中村屋 #恋と革命のインドカリーの日 #中村屋 #スパイス紀行 #チキンクルマ #PR #おうちごはん #小澤基晴 #落合芝地 #おうちカレー #自炊 #家庭料理 #スパイスカレー2022/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新宿中村屋#新宿中村屋https://www.instagram.com/explore/tags/恋と革命のインドカリーの日#恋と革命のインドカリーの日https://www.instagram.com/explore/tags/中村屋#中村屋https://www.instagram.com/explore/tags/スパイス紀行#スパイス紀行https://www.instagram.com/explore/tags/チキンクルマ#チキンクルマhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小澤基晴#小澤基晴https://www.instagram.com/explore/tags/落合芝地#落合芝地https://www.instagram.com/explore/tags/おうちカレー#おうちカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/スパイスカレー#スパイスカレー0.0%-4コストコの鮭でおにぎりプレート。 ・ こんばんは。 こないだの朝ごはん。 コストコの鮭をメインに おにぎり和んプレート。 鮭は気を補う食材とされているので 元気を出したい時は鮭！ と久々に薬膳の話をしてみる ワンプレートは洗い物が少なくて楽ですね。 ・ 先週末は初めてコストコへ行きました。 一体何を買ったらいいのかわからず ストーリーズで質問をしたところ オススメ商品を紹介してくださったおかげで 初コストコは充実した買い物ができました。 皆さまめちゃ詳しくて本当参考になりました。 （リアル口コミのDMもありがとうございました！） 定番のプルコギ、キッチンペーパーなどなど 色々買えて大満足。 鮭も肉厚だし美味しいしリピ決定。 オススメを全部買いたかったけど 合計金額が恐ろしいことになりそうなので断念笑 なんか意外と金額がいってしまったので 次はもう少し計画的に買い物をしよう。 定期的に行くと思うので 今後のお買い物計画の参考にさせていただきます。 ハイライトに残しましたので ぜひ皆さまもお買い物前にチェックを ・ 時間に余裕がある時のスーパーって 楽しいですよね。 コストコは一種のテーマパークのようでした。 帰りにスーパー銭湯でリフレッシュして 大充実の週末でした。 （木更津のコストコ→元気があればアウトレット →ホテル竜宮城で日帰り入浴という 最強コースを提案してくれた友人に感謝。） 教えてくださった方々ありがとうございました。 今後もコストコのオススメ品教えてくださいね。 ・ 【おしなかき】 コストコの鮭 小さめおにぎり 山形のさくらんぼ 小松菜のこま和え 切り干し大根 ひじきの煮物 油揚げとえのきのお味噌汁 ・ ・ 2022.06.15 Wed Hi from Tokyo! Here’s breakfast:Rice balls, miso soup, grilled salmon, boiled Japanese mustard spinach, simmered dried radish, and stewed hijiki seaweed. ・ ・ #Japanesefood#breakfast#おうちこはん#朝ごはん#朝食#薬膳#うつわ#自炊#家庭料理#早餐#薬膳ごはん #和食 #おにぎり #小澤基晴 #ワンプレート #コストコ購入品 #大井萌子2022/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちこはん#おうちこはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ#うつわhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/小澤基晴#小澤基晴https://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート#ワンプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/コストコ購入品#コストコ購入品https://www.instagram.com/explore/tags/大井萌子#大井萌子0.0%-2朝ごはんにコストコのハイローラーBLTを焼いてみた #朝ごはん #breakfast #朝食 #コストコ #コストコ購入品 #ハイローラー #清岡幸道 #バウルー2022/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/コストコ#コストコhttps://www.instagram.com/explore/tags/コストコ購入品#コストコ購入品https://www.instagram.com/explore/tags/ハイローラー#ハイローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/清岡幸道#清岡幸道https://www.instagram.com/explore/tags/バウルー#バウルー0.14%1270醤油と出汁で作る、簡単鯛茶漬け。 ・ こんばんは。 こないだの朝ごはん。 鯛茶漬けと旬の野菜の副菜でした。 鯛茶漬けといえば胡麻ダレが定番ですが 漁師風鯛茶漬けということで 醤油とすりごまで作りました。 家にある調味料たちでササッと作れて 食欲がない日でもさらっと食べられます。 作り方と分量はスワイプして4枚目です。 ぜひお試しあれ。 ・ 実はこの鯛茶漬け、いわゆるマンガ飯。 元ネタは20年前に読んだこち亀の漫画。 （ごめんなさい何巻か忘れました） 両津勘吉がこの漁師風鯛茶漬けを作っていて 当時小学生の私は 母に鯛のお刺身を買ってきてもらい 見よう見まねで漫画の再現をしたのでありました。 たしか当時は出汁ではなく 熱湯か熱いお茶で作ったような。 断片的な記憶だけど未だに覚えている 私にとって思い出の料理。 時を経て色々な味を知った今、 よりおいしくアレンジしてみました。 うーん、ちょっとだけ感慨深い笑 ・ この前の投稿にコメントくださったみなさま ありがとうございました！ ママ友ゼロの私としてはありがたいお話ばかりで 大変参考になりました。 育児に正解はないから 子どもの数だけ色々なエピソードがあり みなさまの経験談も十人十色だからこそ 色々なコメントやメッセージをいただけて嬉しかったです。 これからもどんどん教えてください 私と赤さんは回復しましたが 夫はぎっくり腰からの風邪になりまして 未だに家庭内で風邪のリレーが続いております… みなさま、引き続き健康第一でお過ごしくださいませ。 ・ 【おしなかき】 漁師風鯛茶漬け トマトと大葉の塩麹和え ブロッコリーとスナップエンドウのおひたし ・ ・ 2022.06.04 Sat Hi from Tokyo! Here’s breakfast:Baked rice w/ sea bream, dashi bloth, green onion and wasabi, tomato salad, and boiled broccoli. ・ ・ #Japanesefood#breakfast#おうちこはん#朝ごはん#朝食#薬膳#うつわ#自炊#家庭料理#早餐#薬膳ごはん #和食 #落合芝地 #鯛茶漬け2022/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちこはん#おうちこはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ#うつわhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/落合芝地#落合芝地https://www.instagram.com/explore/tags/鯛茶漬け#鯛茶漬け0.0%-2野菜たくさんのおにぎり定食。 ・ こんばんは。 こないだの朝ごはん。 おにぎりと夫作の具沢山豚汁、 定番の作り置きおかずでした。 切り干し大根とひじきの煮物があれば ミネラル、食物繊維が不足しないことに気づき 気づけば毎週作ってます。 ・ インスタ投稿を再開しようとしていた矢先に 子どもから風邪をもらってしまい 今週は完全にダウンしておりました。 社会人になってから そんなに風邪をひいてこなかったし 子どもの風邪なんてうつらないだろうと思っていたら まさかの喉の痛み＋咳＋38.5℃の発熱という コロナさながらの重症っぷり… 幸いPCR検査は陰性だったものの 普通にしんどかったです笑 熱が出ると行ける病院も限られてしまうから コロナ禍で風邪をひくと色々大変でした。 子どもの風邪が大人にうつると こんなに重症化すると思ってなかったです。 原因は鼻水を吸う器具（通称鼻吸い器）。 口で吸う手動タイプを毎日使っていたら 3日目に喉が痛くなり、漢方でごまかし続けていたら 突然何かが爆発したように発熱しました笑 この件で手動の鼻吸い器がトラウマになりました… 元々風邪をひくと、熱はないものの すぐ気管支炎になる体質で 今も夜になると咳が止まりません。 ひょっとしたら喘息かもしれないので 週明けも治らなかったら病院へ行こうと思います。 （もしかして産後に喘息再発したか？泣） 当の本人（）は鼻ズルズルですが 食欲旺盛で毎日ニコニコしております。 ・ 子どもの風邪って結構大人にうつるもんなのかな？ 子どもが小さい頃はよくうつる、と ストーリーズ経由でいくつかメッセージをいただきましたが 実際どんな感じでしたか？ もしよければ体験談をコメントで 教えてもらえたら嬉しいです 先輩ママさんの知り合いがおらず 話を聞けるような人が近くに全然いないので 少しでも教えてくれたら喜びます ではもう少し安静にします。 （でも夜のF1中継は見る笑） みなさま、とにかく健康第一です！ ・ 【おしなかき】 小さめ三角おにぎりと浅漬け 夫作の具沢山豚汁 切り干し大根の煮物 ひじき 卵焼き ・ ・ 2022.05.28 Sat Hi from Tokyo! Here’s breakfast:Rice balls w/ vegetable pickles, pork miso soup, rolled egg omelet, simmered hijiki seaweed, and simmered dried radish. ・ ・ #Japanesefood#breakfast#おうちこはん#朝ごはん#朝食#薬膳#うつわ#自炊#家庭料理#早餐#薬膳ごはん #和食 #落合芝地 #おにぎり #一汁三菜2022/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちこはん#おうちこはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ#うつわhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/落合芝地#落合芝地https://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁三菜#一汁三菜0.03%-24すぐに作れる鶏粥セット。 ・ こんばんは。 こないだの朝ごはん。 離乳食の残りのお粥に 顆粒の中華スープの素と セブンのほぐしサラダチキンを入れて 鶏粥を作りました。 食べるラー油、刻み生姜、 ネギをトッピング。 美味しすぎてつい食べてしまい 離乳食用に作ったお粥が減ってしまう （アイデアをくれたフォロワーさん ありがとうございました！） 付け合わせは桃屋のザーサイと SNSを見て気になってた #麻薬卵 。 味付け卵の漬け液に 白胡麻、ネギ、すりおろしたニンニクを 入れただけなのに こんなに味が変わるなんて…！ 残った漬け液は唐揚げにかけて 油淋鶏風にアレンジしました。 鶏粥の分量と作り方や 今回使った調味料は スワイプして6枚目に載せてますので 参考になれば幸いです。 ほんとに美味しかったー。 ・ 少しずつ気力が戻ってきたので ぼちぼちインスタの投稿を再開しようと思います。 どれだけ食べて寝て休んでもダメだったのに いろんな人と会って話をしていたら だんだん元気が出てきて気力が湧いてきました。 人間って不思議だね。笑 そしてお休みしている間でも コメントやストーリーズのメッセージをくださった方、 ありがとうございました。 料理ネタだけじゃなくて育児の思い出話や おすすめの飲食店のことまで いろんなメッセージをいただけて嬉しかったです！ すべて励みになっています 本調子に戻ったら薬膳ネタも再開したいと思うので その時はまたよろしくお願いします。 ・ 【おしなかき】 かんたん鶏粥 麻薬卵 桃屋のザーサイ ・ ・ 2022.05.17 Tue Hi from Tokyo! Here’s breakfast:Chicken porridge, flavored boiled egg, and Chinese pickles. ・ ・ #Japanesefood#breakfast#おうちこはん#朝ごはん#朝食#薬膳#うつわ#自炊#家庭料理#早餐#薬膳ごはん #和食 #清岡幸道 #松浦コータロー #寺村光輔2022/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻薬卵#麻薬卵https://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちこはん#おうちこはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ#うつわhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/清岡幸道#清岡幸道https://www.instagram.com/explore/tags/松浦コータロー#松浦コータローhttps://www.instagram.com/explore/tags/寺村光輔#寺村光輔0.02%-14【レシピ】菜の花とサラダチキンのみそ汁。 ・ こんばんは。 この前の朝ごはん。 「ほんだし」×フーディーテーブルの企画で 「ほんだし」を使用して 「うちの満菜みそ汁」を作りました。 旬の菜の花とサラダチキンを使った タンパク質、ビタミンなどの栄養が しっかり摂れるみそ汁です。 材料を切って、水と「ほんだし」で煮込むだけ。 10分くらいで作れます。 「ほんだし」を使えば 野菜やチキンなど 個性的な具材たちもしっかりまとまり 簡単においしいおみそ汁が作れます。 だしは、うま味を引き出してくれる 「ほんだし」にお任せ！ レシピはスワイプして4枚目からです。 菜の花の苦味が気になる方は 一度沸騰した塩水で下茹でしてから みそ汁に入れてください。 （下茹でしなくても私の場合、 苦味は気にならなかったです。） ・ 「うちの満菜みそ汁」とは 野菜、肉・魚(たんぱく質)、きのこ等、 家にある食材を自由に色々入れた 「これ一杯でおかずになるようなみそ汁」 のことを指すそうです。 @ajinomoto.co.jp ・ 【キャンペーンのお知らせ】 春の「うちの満菜みそ汁キャンペーン」2022という フォト投稿コンテストが開催中です。 5月23日（月）正午までに 「うちの満菜みそ汁」の料理写真を ハッシュタグとともに Instagram・Twitterから 投稿するだけでエントリー完了。 受賞された方には素敵なプレゼントがあります。 詳しくは、 @foodietable.jp アカウントの トップのURLからチェックしてください。 ・ 【おしながき】 ごはん 菜の花とサラダチキンのみそ汁 にんじんとオレンジのラペ ・ ・ #一汁一菜 #PR #ほんだし #うちの満菜みそ汁 #フーディーテーブル #フーディスト #朝ごはん #breakfast #japanesefood #朝食2022/04/11に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほんだし#ほんだしhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちの満菜みそ汁#うちの満菜みそ汁https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食0.0%-4和風ベーコンエッグ定食。 ・ こんばんは。 今日の朝昼ごはん。 目玉焼きと焼いたベーコンに ごはんとお味噌汁で 和風ベーコンエッグ定食でした。 卵を割ったら黄身が2つ。 双子ちゃんでハッピーな気持ちに ・ 前回の更新から約三週間ぶりの更新ですが コメントくださった方々、ありがとうございました。 心優しいコメントに救われました しばらくインスタから離れてみて 色々思うことがありました。 今まで夫婦で旅行したりもしてましたが 一人旅や一人帰省など、 私の単独行動が多かったこともあり かなり自分中心の生活を送っていました。 (毎回快く送り出してくれた夫に感謝… 私が帰省してる時夫は おひとりさま時間をエンジョイしてたらしい) 小さな0歳児と日々過ごしている中で 子どもとトコトン向き合いたい気持ちだったり 最近やってる英語の教材で Family Comes First（家族優先） という語彙がタイムリーに出てきたりして 家族との時間を第一にしようと思いました。 子どもと一緒に過ごせる時間は 考えている以上にあっという間な気がするので 色々と試行錯誤しながら子育てを頑張りたい。 子どもの誕生によって 家族というチームを良くしよう、 そして家族みんな笑って暮らそう という視点が持てた気がします。 これからは時間と心に余裕がある時だけ インスタの更新をしようと思います。 薬膳の話はしばらくお休みしますが 薬膳に関するおすすめ書籍や勉強法など 質問あればお気軽にコメントかDMください。 以前より更新頻度は落ちますが 変わらずみてくださると嬉しいです 最後まで読んでくださり、ありがとうございました。 ・ 【おしなかき】 ごはん 春キャベツと桜海老のお味噌汁 ベーコンエッグ おかひじきとツナのコールスローサラダ いちご ・ ・ 2022.04.10 Sun Hi from Tokyo! Here’s Japanese brunch:Baked rice, miso soup, bacon and sunny side up egg, tuna coleslaw salad, and fresh strawberry as a dessert. ・ ・ #Japanesefood#breakfast#おうちこはん#朝ごはん#朝食#薬膳#うつわ#自炊#家庭料理#早餐#薬膳ごはん#一汁三菜 #イッタラ2022/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちこはん#おうちこはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ#うつわhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁三菜#一汁三菜https://www.instagram.com/explore/tags/イッタラ#イッタラ0.02%-14ダイエット中の鮭定食。 ・ こんばんは。 この前の朝昼ごはん。 焼いた鮭に家にある常備菜や 試作の残りを並べただけ。 揚げ物なし、野菜多めでダイエット意識。 （気持ちばかりの産後ダイエット中…笑） 先日のインスタライブで作った かぶとベーコンのスープに 落とし卵を入れたら美味しくなった 分量と作り方はスワイプして4枚目です。 煮込む時間を除くと10分もかかりません。 レシピと呼ぶまでもないですがお試しあれ。 ・ ・ ここからは最近思ったことです。 かなり長いです。 興味がない人はスルーしてください。 ・ 今、読んでいるコウケンテツさんの本 「本当はごはんを作るのが好きなのに、しんどくなった人たちへ」 が本当に面白い。 というのはこのタイトル自体が 今の自分そのものだから。 本屋で目についた瞬間 自分の本心を見抜かれたようで ドキッとしたのですがつい購入。 料理が好きだったり興味を持っていたのに ある日を境に嫌になるのは 自分のせいではなく置かれた環境のせいである、と。 なぜ自分が料理を作ることに対して しんどさや後ろ向きな気持ちが 大きくなってしまったのか振り返ると リモートワークと妊娠・出産が 大きな転機だったような気がする。 お弁当生活から家で3食自炊になり 毎食「何か作らないと」と考えることが増え ストレス発散で楽しんでいた料理が めんどくさい、しんどいものに変わっていき 妊娠・出産からくる疲労で 料理はますます面倒になってしまった。 インスタでは一汁三菜の献立をアップしているけど だんだんインスタをアップする余裕がなくなり せっかく見てくれている人のために頑張らないと…と 考えれば考えるほど、見るのも辛くなってきて インスタから離れる頻度が増えているのが現状。 ただ、インスタから離れても ごはんは作らないといけない。 どうしようか…と悩んでいる時に この本に出会って 少しずつ気持ちが軽くなっています。 ライフスタイルの変化に合わせて 料理の理想を変えていく必要があるな、と。 自分にとって今がその時期なのかもしれない。 「こうしなければならない」という 謎の自分ルールを捨てようと思いました。 （自分ルールのせいで料理がしんどくなってる説） 適当な料理を作っているインスタライブも 実は料理に対して前向きになれる時間だったりする。 （参加してくださった方ありがとうございます！） とまあ、長くなってしまいましたが 私と同じように料理がしんどいと思っている人に コウケンテツさんのこの本、ぜひ読んでほしいです！！ いつもインスタを見てくださってる方にとって 幻滅するような内容だったら申し訳ございません。 以上、最近の思ったことでした。 皆様は料理がしんどくなった時、 どうやって乗り切ってますか？ 差し支えなければコメントしてもらえると嬉しいです 最後まで読んでくださり、ありがとうございました。 ・ 【おしなかき】 ごはん かぶとベーコンの洋風スープ 落とし卵 かぶの葉ふりかけ セロリの中華漬け にんじんとオレンジのサラダ 焼き鮭とブロッコリー ひじきの煮物 ・ ・ 2022.03.18 Fri Hi from Tokyo! Here’s Japanese brunch:Baked rice, radish and bacon soup w/ pouched egg, Chinese pickled celery, stir-fried chopped turnip’s leaves, grilled salmon w/ boiled brocolli, carrot and orange salad, and simmered hijiki seaweed. ・ ・ #Japanesefood#breakfast#おうちこはん#朝ごはん#朝食#薬膳#うつわ#自炊#家庭料理#早餐#薬膳ごはん#一汁三菜2022/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちこはん#おうちこはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ#うつわhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁三菜#一汁三菜0.03%-31【最終回】オンライン料理レッスン開催のお知らせ。 ・ こんばんは。 前回、前々回の投稿に続きお知らせ失礼します。 今月、すでに2回開催している オンライン料理レッスンですが 3回目のレッスンのお知らせです。 今回で最終回になります。 テーマは洋風の一汁三菜です。 ―――――――――――――――――――――― ＜メニュー＞ ・たらと新じゃがのほくほくグラタン ・にんじんとオレンジのラペ ・菜の花としらすのガーリックオイル蒸し ・春野菜のポトフ の4品を作ります。 ―――――――――――――――――――――― 前回は和風・お肉だったので 今回は洋風・お魚の献立にしました。 春野菜たっぷり それぞれのレシピの薬膳効果についてもご説明します。 ZOOMを使用するので、質問も沢山受けれます わいわいお話しながら楽しくレッスンを進めましょう ・ リアタイで参加できない方や 一緒に料理は難しいという方も大丈夫。 録画動画、テキスト、レシピもあるので 当日ご参加できない方もお申込み頂けます。 薬膳に興味はあるけど、 全く知識がない人でも楽しく学べる講座です。 お値段は、どなたでもご参加しやすいように ワンコインの500円です！ 正直、かなりお得な講座です。 ・ 本日（3/15）から 大阪ガスさんが運営している「さがする」という オンラインレッスンのプラットフォームにて 申込受付をしています。 お申込みはさがする @sagasuru の トップURLか 私のプロフィールのURLからお願いします。 方法は写真をswipeしてください ・ インターネット環境があれば、 全国どこからでも参加可能です。 定員は35名様限定ですので お申し込みはお早めに。 是非ご参加お待ちしております！ ・ 【第3回目 レッスン概要】 日時：3/20（日）15時-16時30分 内容： 1.薬膳とは？ -基本となる考え方「漢方」について- 2.漢方からみた春とは？ 3.一汁三菜のレシピ紹介 4.質疑応答 プレゼント： レッスンのアーカイブ動画 テキストのPDFデータ（薬膳の基本の考え方） 体質チェックシートとおすすめ食材の紹介（PDFデータ） 4品のレシピ（PDFデータ） ・ 【「さがする」のサービス紹介】 「学びたい人」と「教えたい人」を インターネットでつなぐ、をコンセプトに 「料理・フィットネス・学習・ビジネススキル」など 様々なレッスンをいつでもどこでも受講でき、 直接指導も受けることができます。 入会金や年会費は一切不要で必要なのは受講料だけ！ 入退会が自由なので、１回だけの受講も可能です。 ・ #Japanesefood #おうちごはん #晩ごはん #夜ごはん #洋食 #薬膳 #うつわ #自炊 #家庭料理 #グラタン #薬膳ごはん #一汁三菜 #awabiware #さがする #オンライン講座 #PR2022/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/洋食#洋食https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ#うつわhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/グラタン#グラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁三菜#一汁三菜https://www.instagram.com/explore/tags/awabiware#awabiwarehttps://www.instagram.com/explore/tags/さがする#さがするhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン講座#オンライン講座https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.0%-0春野菜たっぷりの茶色飯。 ・ こんばんは。 先日の朝昼ごはん。 春野菜たっぷりの茶色飯。 菜の花、セロリ、ニラ、春キャベツと 旬の野菜をたくさん使いました。 こちらの料理は3/13（日）の オンラインレッスンでご紹介する献立です。 まだまだお申し込み受付中ですので 気になる方はプロフィールのリンクからお申し込みください。 （申込方法は1つ前の投稿に記載しています） ワンコイン500円で レッスン動画、レシピ4品、薬膳テキスト、 体質チェックシートが付いてきます。 当日参加できなくても、 上記の資料をお送りしますのでご安心を。 おうちでゆっくり復習して 日々の生活にお役立てください ・ 【おしなかき】 にら豚 菜の花とスナップえんどうのからし醤油和え セロリの中華漬け 丸ごとかぶと油揚げのお味噌汁 ごはん ・ ・ 2022.03.10 Thu Hi from Tokyo! Here’s Japanese brunch:Baked rice, miso soup, Chinese pickled celery, stir-fried pork and vegetables, and boiled field mustard w/ green beans. ・ ・ #Japanesefood#breakfast#おうちこはん#朝ごはん#朝食#薬膳#うつわ#自炊#家庭料理#早餐#薬膳ごはん#一汁三菜2022/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちこはん#おうちこはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ#うつわhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁三菜#一汁三菜0.0%-0オンライン料理レッスン開催のお知らせ。 ・ こんばんは。 前回の投稿に続きお知らせ失礼します。 先日ストーリーでお知らせした 3/13（日）のオンライン料理レッスンについて 定食か副菜3品のどちらが興味あるか アンケートさせてもらったのですが 定食系の票が多かったため、 一汁三菜の定食をレッスンさせていただきます。 メニューは ・にら豚 ・菜の花とスナップえんどうのからし醤油和え ・セロリの中華漬け ・丸ごとかぶと油揚げのお味噌汁 の4品を作ります。 春野菜たっぷりのメニューです それぞれのレシピの薬膳効果についてもご説明します。 15時開始なので、リアタイで一緒に作ると 晩ごはんが完成するという…！ ZOOMを使用するので、質問も沢山受けれます わいわいお話しながら楽しくレッスンを進めましょう ・ リアタイで参加できない方や 一緒に料理は難しいという方も大丈夫。 録画動画、テキスト、レシピもあるので 当日ご参加できない方もお申込み頂けます。 薬膳に興味はあるけど、 全く知識がない人でも楽しく学べる講座です。 お値段は、どなたでもご参加しやすいように ワンコインの500円です！ 正直、かなりお得な講座です。 ・ 本日（3/7）から 大阪ガスさんが運営している「さがする」という オンラインレッスンのプラットフォームにて 申込受付をしています。 お申込みはさがする @sagasuru の トップURLからお願いします。 方法は写真をswipeしてください ・ インターネット環境があれば、 全国どこからでも参加可能です。 定員は35名様限定ですので お申し込みはお早めに。 是非ご参加お待ちしております！ ・ 【第2回目 レッスン開催】 日時：3/13（日）15時-16時30分 内容： 1.薬膳とは？ -基本となる考え方「漢方」について- 2.漢方からみた春とは？ 3.一汁三菜のレシピ紹介 4.質疑応答 プレゼント： レッスンのアーカイブ動画 テキストのPDFデータ（薬膳の基本の考え方） 体質チェックシートとおすすめ食材の紹介（PDFデータ） 4品のレシピ（PDFデータ） ・ 【「さがする」のサービス紹介】 「学びたい人」と「教えたい人」を インターネットでつなぐ、をコンセプトに 「料理・フィットネス・学習・ビジネススキル」など 様々なレッスンをいつでもどこでも受講でき、 直接指導も受けることができます。 入会金や年会費は一切不要で必要なのは受講料だけ！ 入退会が自由なので、１回だけの受講も可能です。 ・ #Japanesefood #breakfast #おうちごはん #朝ごはん #朝食 #薬膳 #うつわ #自炊 #家庭料理 #早餐 #薬膳ごはん #一汁三菜 #佐藤もも子 #寺村光輔 #さがする #オンライン講座 #PR2022/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ#うつわhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁三菜#一汁三菜https://www.instagram.com/explore/tags/佐藤もも子#佐藤もも子https://www.instagram.com/explore/tags/寺村光輔#寺村光輔https://www.instagram.com/explore/tags/さがする#さがするhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン講座#オンライン講座https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.37%3300ダイエット中の鮭定食とお知らせ。 ・ こんばんは。 この前のおうちごはん。 産後ダイエット中の鮭定食。 パーソナルトレーナーに 1日一食は魚を食べましょうと指導を受けていて かなりの頻度で鮭定食を食べています笑 いつもは卵焼きのところをゆで卵に変更して 蒸したブロッコリーをプラス。 貧血対策のひじきも毎日摂取中。 果たして効果は出るのか…？ ・ 【オンライン薬膳ごはん講座のお知らせ】 大阪ガスさんが運営されている 「さがする @sagasuru 」という 「学びたい人」と「教えたい人」をインターネットでつなぐ オンラインレッスンプラットフォームにて、 「薬膳ごはん」の講座を開催させてもらうことになりました。 「春の薬膳」をテーマに 合計3回レッスンを行います。 （3/2、3/13、3/20） 薬膳の基本の考え方の説明や簡単体質チェック、 薬膳からみた春の過ごし方や おすすめ薬膳レシピをご紹介します。 （レシピは各回ごとに別のレシピです） 薬膳に興味はあるけど、 全く知識がない人でも楽しく学べる講座です。 ・ 本日（2/23）から申込受付をしています。 今まで何回か料理教室を開催させてもらいましたが 初の「オンライン開催」ということで インターネット環境があれば、 全国どこからでも参加可能です！ zoomを使用して開催しますので いつものインスタライブでは 説明できなかった薬膳の内容を 資料を使って説明する予定です。 ・ また、最後に質疑応答時間も設けますので、 質問をお受けしながら楽しく講座を進められればと思います。 沢山の方に受講していただきたくて 参加費はかなり抑えておりますので 是非ご参加お待ちしております！ （プロフのURLから会員登録→講座申込みができます） ・ ・ 【第一回目 レッスン開催】 日時：3/2（水）20時-21時 内容： 1.薬膳とは？ -基本となる考え方「漢方」について- 2.簡単体質チェック -漢方の考え方を通じて自分の身体を知る- 3.体質に合ったおすすめ食材の紹介 4.漢方からみた春とは？ 5.簡単薬膳レシピ紹介 6.質疑応答 ・ 【「さがする」のサービス紹介】 「学びたい人」と「教えたい人」を インターネットでつなぐ、をコンセプトに 「料理・フィットネス・学習・ビジネススキル」など 様々なレッスンをいつでもどこでも受講でき、 直接指導も受けることができます。 入会金や年会費は一切不要で必要なのは受講料だけ！ 入退会が自由なので、１回だけの受講も可能です。 ・ ・ ・ #Japanesefood#breakfast#おうちこはん#朝ごはん#朝食#薬膳#うつわ#自炊#家庭料理#早餐#薬膳ごはん#一汁三菜 #佐藤もも子 #寺村光輔 #阿部春弥 #さがする #オンライン講座 #pr2022/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちこはん#おうちこはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ#うつわhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁三菜#一汁三菜https://www.instagram.com/explore/tags/佐藤もも子#佐藤もも子https://www.instagram.com/explore/tags/寺村光輔#寺村光輔https://www.instagram.com/explore/tags/阿部春弥#阿部春弥https://www.instagram.com/explore/tags/さがする#さがするhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン講座#オンライン講座https://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.0%-0手作りキムチでおにぎり定食。 ・ こんばんは。 先日の朝昼ごはん。 おにぎり定食でした。 具材は梅、昆布、たらこ。 ついに完成した手作りキムチを添えて。 オーサワジャパンのキムチの素を使いました。 砂糖・動物性原料を使っていない キムチが作れるのか、と興味津々で購入。 切って塩を振った白菜にキムチの素を絡めて 数日漬け込んだら完成。 旨みがしっかり感じられて美味しかった！ ・ 【薬膳の話】 薬膳からみた白米と玄米の違いについて。 そもそも薬膳で米は脾胃（消化器系）の働きを高めてくれるとされています。そして白米も玄米も同じ効能とされている文献がほとんどです。栄養学的には玄米の方が栄養価が優れており、ダイエット中の主食といえば玄米を勧められることが多いかと思います。 白米は悪者になりがちですが、風邪など消化力が落ちている時は白米を選ぶとベターです。 食べ物の消化は結構気を消耗するので、身体が弱っている時は玄米よりも消化の良い白米がおすすめです。 白米も玄米もよく噛んで食べましょう 薬膳というより栄養学っぽい話になりましたが、参考になれば幸いです。 ・ 【おしなかき】 おにぎり3種（梅、昆布、たらこ） 手作りキムチ 具沢山野菜と豚の粕汁 卵焼き ひじきの煮物 いちご ・ ・ 2022.02.17 Thu Hi from Tokyo! Here’s Japanese brunch:Rice balls w/ homemade kimchi, miso soup, rolled egg omelet, simmered hijiki seaweed, and strawberry as a dessert. ・ ・ #Japanesefood#breakfast#おうちこはん#朝ごはん#朝食#薬膳#うつわ#自炊#家庭料理#早餐#薬膳ごはん#一汁三菜 #おにぎり #小澤基晴2022/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちこはん#おうちこはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ#うつわhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁三菜#一汁三菜https://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/小澤基晴#小澤基晴0.01%-8春菊で韓国風おうちごはん。 ・ こんばんは。 昨日のインスタライブで作った 韓国風おうちごはんでした。 春菊といえば鍋料理の定番野菜ですが お鍋以外にも使えるよ、てのを インスタライブでご紹介しました。 茎は豚キムチ、葉はチョレギサラダ。 ライブで作った分量と作り方は スワイプして4枚目に載せましたので ぜひ作ってみてください。 豚キムチを炒めている間に サラダのドレッシングを作ると時短になるよ。 茎は豚キムチ以外にも お味噌汁の具として使っても◎ ・ 久々のインスタライブ（産後明け初）は プチハプニングありながらも おいしく作れて大満足。 みてくださった方、ありがとうございました。 ・ 【薬膳の話】 今日は春菊について。 春菊の独特の香りは自律神経に作用し 胃腸の働きを良くして 便秘や胃もたれを改善する効果があります。 皮膚や粘膜を丈夫にするビタミンAや 美肌作りに効果的なビタミンCも豊富。 なんかちょっと疲れている時に 春菊のメニューを取り入れてみてください。 ・ 【おしなかき】 白米 卵とわかめのスープ 春菊のチョレギサラダ 豚キムチ 切り干し大根の煮物 ・ ・ 2022.02.14 Mon Hi from Tokyo! Here’s Japanese brunch:Baked rice, egg and wakame seaweed soup, Korean crown daisy salad, stir-fried kimchi and pork, and simmered dried radish. ・ ・ #Japanesefood#breakfast#おうちこはん#朝ごはん#朝食#薬膳#うつわ#自炊#家庭料理#早餐#薬膳ごはん#一汁三菜 #レシピ #豚キムチ2022/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちこはん#おうちこはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ#うつわhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁三菜#一汁三菜https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚キムチ#豚キムチ0.01%-9野菜たっぷりロールキャベツ入りポトフ。 ・ こんばんは。 こないだのおうちごはん。 大量仕込みをして冷凍していた ロールキャベツでポトフを作りました。 寒い日の煮込み料理は 一段と美味しく感じます。 副菜を作る時間がなかったけど 野菜をたくさん入れたから良しとする。 （ポトフのにんじん、じゃがいも、ブロッコリーは 元々キャロットラペ、ポテサラ用に買ってたもの） ・ 献立どうしようか、と悩んだ時に ストーリーズの質問箱でたくさんの案をいただき なんとか献立迷子にならずに済みました。 ありがとうございました。 キャロットラペ、ポテサラ、フライが ロールキャベツのおかずとして圧倒的人気。 じゃがバター、グラタン、コロッケなど じゃがいも料理も人気のおかずでした。 パスタと一緒に煮込んでワンプレートにしたり 和風ならおでん、洋風ならポトフと 一汁一菜で済ませられる案も。 皆様からいただいた案はスワイプして 4枚目にまとめました。 今後、自分自身でも見返そうと思います ・ 【おしなかき】 大きめロールキャベツ入りポトフ 白米 ＊薬膳の話は本日お休みします＊ ・ ・ 2022.02.11 Fri Hi from Tokyo! Here’s Japanese brunch:Baked rice, and Pot-au-feu. ・ ・ #Japanesefood#breakfast#おうちこはん#朝ごはん#朝食#薬膳#うつわ#自炊#家庭料理#早餐#薬膳ごはん#一汁一菜 #落合芝地 #小澤基晴 #ポトフ2022/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちこはん#おうちこはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ#うつわhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/落合芝地#落合芝地https://www.instagram.com/explore/tags/小澤基晴#小澤基晴https://www.instagram.com/explore/tags/ポトフ#ポトフ0.01%-8<前へ123456...13>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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