コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 一緒に楽しく痩せるダイエッター募集中🫶 立ったままできる恥骨緩和のストレッチ🧡 私5、6ヶ月ころからもうすでに 恥骨痛くて歩くのも動くのも大変だった💦 でもこれやったら痛み軽減したよ❤️ 立ったまま！😳✨ しかも痛みがある場所を動かすわけじゃないから 痛みもなかった😚 下半身のストレッチが難しい人は まずはこれやってみて😚🧡 産後絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット1.01%690@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 一緒に楽しく痩せるダイエッター募集中🫶 妊娠38週の健診行ってきました🤰 臨月になってから日中の眠気がすごくて🥱 フルメイクはできなかった😂 眉毛だけ書いて、まつ毛はセルフマツパでいい感じ❤️ ベビー👶🏻も元気で異常なし🧡 しかも子宮口も1、2cm開いてるということで そろそろですか？😚✨ 前駆陣痛もあるし準備しないとね🤭 産後絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット0.71%444@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 一緒に楽しく痩せるダイエッター募集中🫶 妊娠中尿もれの経験ない？💦 経産婦さんなら分かってくれるかな？💦 私実は長女のときから治らなくて 今もつづいてるの😭 これ続けて改善したい！😢 同じ人いる？🥺 絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット0.78%530@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 一緒に楽しく痩せるダイエッター募集中🫶 妊娠38週🤰 腰痛がツラなってきました💦 もう歩くのも大変💦 でもまだベビーは産まれる気配ない〜 この腰痛だけでも緩和したいよね〜😫 これやって体整えよ🌿 絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット0.47%320@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 一緒に楽しく痩せるダイエッター募集中🫶 「妊婦さんなのになぜ今から体動かしてるの？ 産後じゃダメなの？」てDMが来ました。 DM嬉しい！ありがとうございます🤭 いい機会だと思うからわたしの想いを伝えさせてね🧡 経験ってやっぱり大事で、 でもそれ以上に大事なのがその経験からどう繋げるか。 これが肝だと思う☺️✨ わたしは太ってた時期があるから 今の自分も楽しめて、産後もどうやって痩せようか ワクワクできてる❤️ 絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット0.88%582@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 一緒に楽しく痩せるダイエッター募集中🫶 経産婦さんに多い恥骨痛💦💦 お腹大きくなると痛み酷くなるよね😭😭 そのまま放置すると産後のトラブルになりやすい🥺💦 今のうちからケアしておこ！🧡 しかもこの動き骨盤も整うから 産後の回復も早まる❤️🩹 ⭕️ポイントは ・背筋を伸ばすこと！ 丸めてると効果が減少しちゃうよ😫 今から痩せやすい体目指して一緒に整えよ🌿 絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット8.26%5584@chipa__diet_oshamama 38週2日のちぱです🤰 お腹大きくなると呼吸苦しくなるよね💦 妊娠後期になると仕方ない事なんだけど 動悸も出てくるしパニックになってこない？😭 このストレッチやって体側伸ばすと呼吸しやすくなるから 試してみてね！✨ これで少しでも気持ち落ち着くとラクになるよ☺️🧡 絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット0.47%320@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 一緒に楽しく痩せるダイエッター募集中🫶 妊娠中って知らないうちに 股関節硬くなりがちって知ってた？🥺 私さ、自分で柔らかい方だと思ってたんだけど 気付いたら股関節開かなくなっててびっくりしたの！😦 このままだと難産になる可能性もあるし 妊娠中のマイナートラブルにも繋がるし 産後も回復が遅れるって🥺💦 それは避けたいよね⁉︎💦💦 これやると股関節の動き良くなるみたいだから 一緒にやって体整えていこ🌿 絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット2.94%2000@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 一緒に楽しく痩せるダイエッター募集中🫶 妊娠37週5日の健診日♡ 特に問題もなくベビも元気🧡 いままで貧血指摘されなかったのに ここに来て貧血指摘された😇 まあ…確かにインナーケアサボってた💦 出産に向けてしっかり体整えて 産後の回復早まるようにしなきゃね❤️🩹 絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット0.47%320@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 一緒に楽しく痩せるダイエッター募集中🫶 私と同じ経産婦さんは 恥骨痛や骨盤の痛みに悩んでる方が 多そうだった😢 私もその1人だから痛みめっちゃわかる😖 歩けないくらい痛いよね😢 けど私はこれやったら 痛み緩和して歩けるようになったから そのまま放置しないでできる範囲でこれやるの おすすめ😍 しかもこれやると産後の回復❤️🩹も早まるし 痩せやすい体になるなんて最高よね🥺✨ 絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama2026/02/13に公開- 指定なし1.15%780@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 一緒に楽しく痩せるダイエッター募集中🫶 産後ってたくさんの不調が出るよね💦 特に出産時に「骨盤底筋」ってところが大ダメージを 受けるらしいんだけど💦 そこが緩んだままだと一生ものの悩みになるらしいの！ 現にわたし… 長女を産んだ8年前から尿もれが今も治ってない😭 この動きは骨盤底筋に効くから続けると 産後も痩せやすい体になるらしいよ🧡 今度こそ理想の体型になるために今から体整えよ🌿 絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット0.34%230@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 一緒に楽しく痩せるダイエッター募集中🫶 恥骨痛つらすぎませんか？🥺💦 私3人目にして初めて妊娠5ヶ月くらいから痛くて ずっと苦痛だったの😫 でもこれやって痛み軽減してほんとに驚いた😳✨ 恥骨痛に苦しんでる妊婦さんこれやってみてね！ 絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama2026/02/11に公開- 指定なし2.98%2030@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 一緒に楽しく痩せるダイエッター募集中🫶 37週で入院準備してないのさすがにヤバいって 指摘受けて背中押してもらったので 重い腰上げて準備しました！ ほんとにからだ重かったわ🤣 これだけでだいぶ運動になった😇笑 今できる準備はok! あとは忘れ物ないようにスマホのメモに入れて 当日ぶっ込んでいきます！ 絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット1.51%9310@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 一緒に楽しく痩せるダイエッター募集中🫶 妊娠37週！正産期に入りました🤰 マイナートラブルのひとつ、腰痛に悩まされてます😂 妊娠するとホルモンの関係で骨盤が緩くなって そのせいで支えようとする足首がガッチガチになるみたい💦 そうすると姿勢が崩れて腰痛やお腹の張りがでてくるんだって💦 まずは足首動かして緩めて整えて 腰痛緩和しよ✨ 体を整えると産後の回復も早まるよ❤️🩹 絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット0.43%290@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 一緒に楽しく痩せるダイエッター募集中🫶 36週の健診日🤰 この日はなんだか体調が良くなくて 健診もやっとの思いで行きました😭 なのですっぴん🙏 そんな日もあるよね？笑 健診結果は赤ちゃんも私もすくすく育ってました🌱笑 子宮頸管長が短くなってたけど あと2日で37週になるって事でクリア👍 張り止めももう飲まなくていいよっとの事☺️ もういよいよかって思うと色んな意味でドキドキ🥺💗 絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット0.63%430@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 一緒に楽しく痩せるダイエッター募集中🫶 妊娠10ヶ月🤰の臨月妊婦でっす 妊娠後期に入ってから便秘が続いてて💦 どうにかしたくて調べたらキウイ🥝がいいってきいて 試してみた✨ 私の場合キウイだけだと物足りなくてヨーグルト🥣も 一緒に食べてたんだけど！ それがより良かったみたい🧡✨ これ食べた後は毎回快便だった！☺️ しかもむくみも防止してくれるし 脂肪燃焼作用があるってもう私のためにあるみたい😍笑 産後もキレイでいたい人一緒に体整えよ🌿 絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット0.78%530@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 一緒に楽しく痩せるダイエッター募集中🫶 妊娠中は体あちこち痛いよね…😂 骨盤痛あるし歩くたびにゴリゴリなってたり💦 マイナートラブルだらけ🥺 これやって痛みや不快感緩和しよ🧡 そしてこれ腰痛にも効くし 産後の回復❤️🩹も早まるんだって✨ やるっきゃないよね！ 産後もキレイでいたい人 一緒にやろ🧡 絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama2026/02/06に公開- 指定なし1.26%860@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 一緒に楽しく痩せるダイエッター募集中🫶 妊娠中のむくみツラいよね…🥺 特に後期になると むくみが増すし夕方なんて像🐘みたい💦💦 でもこれやるとむくみがラクになって 脚スッキリした❤️ むくみは放置すると病気になったり お腹の赤ちゃんにも影響する可能性もある💦 産後にも関わってくるから今のうちに ケアして解消しよ！✨ 絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット0.88%600@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 一緒に楽しく痩せるダイエッター募集中🫶 臨月になり妊婦生活が残り1ヶ月になったから どのくらい体型に変化あるのか比較してみた！☺️ 前ならこんな事できなかった🥺 比較して落ち込んで「あ〜自分太ってる。ダメだ。」て 絶対落ち込んでた💦 そのくらい自分に自信なかったし自分が嫌いだった❌ でも1回痩せられた過去があるから いまこんな太ってても自分に自信持ててる！ 今回の産後ダイエットは前と違うアプローチで 痩せようと思う🧡 きっと前回の痩せ方は私には合わなかった🤔💦 ただ痩せるだけじゃなくて自分の目指したい体型があるから！ まずは残りの妊婦生活楽しみます🧡 絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット0.4%234@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 一緒に楽しく痩せるダイエッター募集中🫶 妊娠10ヶ月🤰 前に背中痩せ検証したんだけどいい結果が出なくて 悔しい〜💦思ってたけど… 今回はダイソーのトレーニングチューブを使って 負荷かけて効き目を強くしてみた！ これ背中・肩甲骨だけじゃなく二の腕にも効いて 驚いた！😳🧡 これやるだけで気になるところにアプローチできるなら 一石二鳥じゃない？✨ 1日20回やってみるから 結果はフォローして待っててね❤️🔥 絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット0.24%160<前へ123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, 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