コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 2人目の時から流行ってたニューボーンフォト。 新生児期の可愛い姿を写真に残したいと思ったけど 産後の体は正直それどころじゃなかった💦 化粧なんてできないし、着れる服もなくて。 こんなボロボロの姿誰にも見られたくなかった😭 だから予約してたニューボーンフォトもキャンセルした。 なので3人目の時もきっと無理だろうなって「諦めてた」 けど自宅でセルフで撮れるレンタルフォトがあるなんて 魅力的過ぎた！🧡❤️ 結果めちゃくちゃ可愛い姿を誰の目も気にする事なく 気軽に撮影できて本当に良かった♡ ベビーとママのペースでも撮影できるしね!🥰 @flower_newbornの バースリースでは ニューボーン 100日祝い ハーフバースデー バースデー の撮影セットのレンタルを 行っており お問い合わせ、お申し込み、ご予約、ご予約前のご連絡、すべてLINEで完結！ ︎お申し込みご検討中の方は、 @flower_newborn のプロフィールまたはハイライトから まずはLINE登録、その後必ずアンケートに答えて 詳細をご確認くださいね✨ ライン新規登録者様限定で特典やクーポンあったりするから、まずライン登録するのがおすすめ！ ラインは@flower_newbornのプロフィールから☺️ ︎ #ニューボーンフォト #ニューボーンフォトレンタル #セルフニューボーンフォト #記念日フォト #100日祝いセット2026/03/30に公開- 指定なし#PR / キッズ・おもちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューボーンフォト#ニューボーンフォトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューボーンフォトレンタル#ニューボーンフォトレンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフニューボーンフォト#セルフニューボーンフォトhttps://www.instagram.com/explore/tags/記念日フォト#記念日フォトhttps://www.instagram.com/explore/tags/100日祝いセット#100日祝いセット0.72%481@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 3人目の出産が超スピード安産だったので 誰かのためになるといいなと思いで出産レポ残します☺️ 結論から言うと3人目出産は産院着いて たった55分で生まれてきてくれました！🧡✨ 破水させるまで痛みもそこまで強くなく呼吸で我慢できる程度！ もっともっと痛みが強くなるって思ってたし 5,6時間はかかるって思ってたからまさかの展開にびっくり!✨ これは妊娠中に多少なりでも 体を動かしてた事が功を奏したのかなと☺️🧡 ◻️週数 【41週0日】 1週間超過。 周りからは経産婦だし、早く産まれるでしょ！と言われてたけど… 全然そんな事なくて😳笑 「まだか、まだか」って囃し立てられる事も多かったし、病院側からも入院→促進剤使うことも提案されたけど私は自然に陣痛待ちたくてベビーのタイミングを待ったよ🧡✨ ２日後入院は決まってたからその前に来てくれて良かった🥰🙏 ◻️分娩 私は自然分娩を希望したよ🙋♀️ 1人目→自然分娩〜無痛分娩へ切り替え 2人目→自然分娩 3人目→自然分娩 無痛分娩の方が💸かかるっていうのも理由としてあったけど 私はなんとなく自然分娩が良かったんだ✨ 結果として55分で生まれてくれたから自然分娩で良かった🤭 ◻️会陰切開 できればしてほしくなかったけど 予定日1週間も超過したもんだからベビーも3300g以上あったから出てこれなくて結局切開しました💦 出産後の縫われてる時、麻酔する時も痛くて終始「痛てて💦」言ってた😇 ◻️貧血 貧血はなかったんだけど分娩台の上で2時間経過後 歩いてトイレ行こうとした時、若干のフラつきがあったから 車椅子で病室まで行ったよ！ ◻️病室 3人とも同じ産院で産み、3人とも個室希望させてもらった！ 理由は、「テレビを付けっぱなしにしたいから」 そんな理由？って思うかもだけどこれ結構大事で⚠️ 無音の中でベビのお世話してると気持ちがやられちゃう😫💦（私が1人目の時そうだった） 2人目以降は常にテレビは付けっぱなしで音がある中でお世話してたよ✨ それでも産後メンタルで1日は気持ち沈んじゃったけど🥺 産後1ヶ月検診で問題なかったら少しずつ 体戻す事始めて行こうと思う🫶 絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 35歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #出産レポ #ダイエット #産後ダイエット #アラサーダイエット2026/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/出産レポ#出産レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット6.02%39416@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 一緒に楽しく痩せるダイエッター募集中🫶 産後のリアルPart2 キラキラの産後の人多く見かけるけど 私はそんな状態ではなく、1人目も2人目も今回も 産後1回はメンタル不調になってる😂 でも今回は1日だけだったからまだ良かった😆💦 あとは気持ちに余裕があるから 少しラクに育児できてるんだとおもう✨ 家に帰ってきたら旦那が飾りつけしてくれてた🧡ｽｷ 普段こうゆうの不器用でできない人なのに☺️ 旦那の為にも、娘たちの為にも、自分の為にも 産後ダイエット頑張らないとね❤️🔥 1ヶ月はひとまず寝て体力回復させて 運動とかはそのあとだね！🫶🥰 絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 35歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット1.56%988@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 一緒に楽しく痩せるダイエッター募集中🫶 産後のリアルです笑 3人目は孫って言うけど… ごめん、私はそう思えなくて💦 フツーに産後メンタル崩壊して一瞬やられた😅 その気持ちもリアルに伝えるよ！ あと産後でもキラッキラの人いるけど すごいわ…👏笑 私はあんなキラッキラになれない〜😂 ボロボロがリアルです😇笑 絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 35歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット1.41%942@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 一緒に楽しく痩せるダイエッター募集中🫶 産後はむくみがすごい！！😭😭 それは出産で水分がたくさん失われるから！ 授乳でも水分が奪われてるよね💦 これやってケアしよ！ 絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 35歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット0.81%514@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ この度、無事に第三子出産しました！ 1週間超過したけど自然陣痛でベビのタイミングで 生まれてきてくれて良かった✨🧡 まだまだ動いちゃダメな期間だけど そんな中でも3人産んだ私が気をつけてる事を 紹介します🧡 産後絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット2.92%18118@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 妊娠中の恥骨結構悩んでる妊婦さんいるよね⁈😢 わたしもその1人だった…💦💦 そして恥骨痛に効くストレッチって色々あるんだけど 人によってはその動きが難しい場合もあるから 自分が無理しなくてもできる動きをやってみよ🥰 それぞれの動きの詳細や回数はプロフィール画面に飛んでみてね🤭✨ 産後絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット1.17%800@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 恥骨痛ツラくない？💦 わたし3人目妊娠中は5ヶ月目頃から痛くて 歩けなくて大変だった😢 でもこれやったら痛み軽減して歩くのもラクになったの！😳 びっくり！🤭❤️ せっかくの幸せなマタニティライフ楽しくすごそ🥰 産後絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット7.53%5085@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 妊娠すると骨盤がグラグラになるんだけど それケアしないままだと「恥骨・腰・骨盤」などに 痛みが出るみたい💦 それ放置してると難産になる可能性があるんだって🥺💦 できれば安産希望したいよね😭😭 そのためには今からこの動きやって骨盤整えよ🌿 産後絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット0.79%540@chipa__diet_oshamama こんにちわ！40週妊婦のちぱです♡ 妊娠後期になると脚がビリビリ痺れたりお尻痛くなることあるよね？😭😭 それきっと坐骨神経痛かも…⚡️ 放置すると難産になる可能性と産後にも響くみたい💦 いまの時点からできるケアして緩和させよ🧡 そして残りのマタニティ期も楽しく過ごそ🌿 産後絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット0.75%510@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 一緒に楽しく痩せるダイエッター募集中🫶 プロテイン＝タンパク質 タンパク質を朝に摂ると、その日1日中甘いものの欲が減少するの！ 知ってたはずなんだけど妊娠初期、中期はそこまで気にする余裕がなかった💦 食事からしっかり摂れるなら問題ないけど 食べられるものも限られてて😭 実は食べたいものを食べたいだけ制限なく食べてました😭 そしたら体重が大台に乗ってしまったので… 今更ながら焦ってます。笑 @silicaprotein_official さんのプロテイン 今まで何個かプロテイン飲んできたけど味も飲みやすさも ダントツだったわ！🤭✨ チョコ味って「甘い…😭」て印象あって避けてきたんだけど 全然甘すぎず！プロテイン特有の薄すぎもせずで 美味しかった〜！ このプロテインでパンケーキなんかも作れちゃいそう😚🧡 産後絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #PR #シリカプロテイン #silicaprotein #ソイプロテイン2026/03/03に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/シリカプロテイン#シリカプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/silicaprotein#silicaproteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテイン1.44%953@chipa__diet_oshamama こんにちわ！40週妊婦のちぱです♡ 妊娠後期になるとお尻痛くなったり、脚がビリビリ痺れることあるよね？😭😭 それ坐骨神経痛かも…⚡️ それ放置すると産後にも響くみたい💦 いまの時点からできるケアして緩和させよ🧡 残りのマタニティ期も楽しく過ごそ🌿 産後絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット1.17%782@chipa__diet_oshamama こんにちわ！妊娠40週のちぱです♡ 半年で-11kg痩せたけど妊娠によってリバウンド中です🤪 この「ヒップウォーク」簡単そうに見えるけど 骨盤整うだけでなく他にも色んな効果があるの知ってる？🧡 これやると ・尿もれ改善 ・脚のむくみ解消 ・骨盤底筋のケア ・ヒップアップ こんなに効果がある😚✨ 産後もこれやるとウエスト引き締める効果もあるみたい😍 産後絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット2.82%1920@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 恥骨痛や骨盤、腰痛などお尻周りに痛みや違和感ない？💦 それ「骨盤底筋」に負担かかってるかも🥺 骨盤底筋って子宮とかを支えてる重要な筋肉で これが緩んだり硬くなったりしてると マイナートラブルになるみたい💦 この動き1日10回でケアしてマイナートラブル減らそ🧡 産後絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット1.29%880@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 39週4日で妊婦健診行ってきました♡ もういつ生まれてもおかしくないそう！✨ 1人目は促進剤使ったんだけど痛すぎて無理だったから できれば自然陣痛で産みたい☺️ 夜になると前駆陣痛はあるけどそれ止まりなので 運動して誘発していく作戦！🔥笑 予定日前かジャストにでも来てくれ〜🤭🧡☺️ 産後絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット1.04%692@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ お腹大きくなると歩くたびに骨盤グラつかない？💦 バランスも取りにくいよね😭 それ放置してるとマイナートラブルになりやすいんだって🥺 これやって骨盤ケアしよ🧡☺️ 妊娠中の今から体整えて産後も痩せやすい体 手に入れよ🌿 産後絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット0.62%420@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 妊娠すると股関節硬くなるって知ってた?😳 私妊娠前は股関節柔らかい方だと思ってたのに 硬くなっててびっくりしたの🫢💦 股関節硬いままだと お産がスムーズにいかない可能性があるんだって😫 逆に股関節柔らかくなると ・腰痛改善 ・恥骨痛予防 ・むくみ解消 に効果がある！😚✨ 産後絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット0.81%550@chipa__diet_oshamama こんにちわ！妊娠39週のちぱです♡ 私恥骨痛は妊娠5.6ヶ月ころから出てきて💦 出産まで続くんだと思ってたの💦 3人目妊娠して初めての経験だったし苦痛だったんだけど まさかの上半身のストレッチするだけで！😳 しかも座ったままでいいなんて！！😳❤️ ほんとにやってみたら恥骨痛ラクになったの！ 恥骨痛い全妊婦さんに届いてほしい🧡 痛み我慢しなくていいんだよ！❤️って ぜひやってみてね！ 産後絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット0.53%360@chipa__diet_oshamama こんにちわ！39週に入ったちぱです♡ 妊娠後期になるとむくみひどくて驚き！😳💦 そんな時はこれやって血流良くしよ！🧡 ただのむくみだからって放置すると 他のトラブルにつながる可能性もあるから しっかりケアしとこ😚✨ いまからケアすると産後の回復も早まるらしいから やるっきゃないよね✨ 産後絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット0.66%450@chipa__diet_oshamama こんにちわ！ちぱです♡ 一緒に楽しく痩せるダイエッター募集中🫶 現在妊娠39週🤰 妊娠中のマイナートラブルこれやって改善•緩和させよ🧡 恥骨は痛いからって動かないと悪化する一方かも💦 正しくて自分にあったストレッチすると ラクになることもあるからやってみてね！🤭❤️ とゆーか、私がラクになったからおすすめ！ 絶対痩せるぞー💪 好きな服着こなそ♡ 今まで「時間がなーい」「めんどくさーい」 言い訳ばっかりだった自分だけど 口動かす前に体動かすことに決めた！ 人生一度きりだもの好きな自分でいたい❤️🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ ＼ 好きなファッションも体型も妥協しない！／ ▫️ 半年で-11kg！なりたい自分をアップデート中 ▫️ 鏡を見るのが楽しくなる毎日へ ▫️ 宅トレ・食事改善で理想の体をデザイン 「万年ダイエッターはもう卒業！」 34歳 / 152㎝ / 元67㎏→現在52㎏→目標47㎏ 👧🏻7歳👶🏻2歳 姉妹 👇👇👇 @chipa__diet_oshamama ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼ 一緒に頑張る！応援してる📣 という気持ちで いいね👍&フォローしてくれると とっても嬉しいです♡ ▶︎▶︎▶︎ @chipa__diet_oshamama #ちぱ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラサーダイエット2026/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぱ#ちぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット9.87%6702123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
