コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順↓冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe 餃子っておいしいけど 包むのがめんどうで なかなか食卓に出てこない…🥲 でもこれ、 ✔ 包む作業なし ✔ 袋のまま混ぜてしぼるだけ ✔ 包丁・まな板なし✂️ 皮の代わりにちくわだから 節約できてボリュームも◎ しかもタレいらずでちゃんと美味しい🤍 仕込んだらそのまま冷凍🧊 疲れて帰った日は 凍ったまま焼くだけで完成🍳 「餃子＝気合い入れる料理」 じゃなくなったら、 一気に定番メニュー化🥟✨ 保存して、 未来の自分を助けよ🫶🏻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ ちくわ餃子 ▽ 【材料】 ・ちくわ…15本 ・ひき肉…400g ・ニラ…1／2束 Ａ酒…小さじ1 Ａ醤油…大さじ1 Ａオイスターソース…大さじ1 Ａごま油…大さじ1 Ａ生姜チューブ…3cm Ａにんにくチューブ…3cm 【作り方】 ❶袋にひき肉とカットしたニラ、Ａの調味料全ていれてまぜたら、袋の先を1cmくらいカットする ❷ちくわを半分に切って並べる ❸並べたちくわに❶の肉ダネを絞ったら、上から軽くおさえる ❹保存袋に入れて冷凍 【調理するとき】 ❶油をひいたフライパンへ、凍ったままのちくわをタネの面を下にして焼き目が付くまで焼く ❷焼き目がついたら水大さじ1を入れ、蓋をして蒸し焼き ❸全体に焼き目をつけて完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも冷凍ストックレシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ちくわ餃子 #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシピ2026/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちくわ餃子#ちくわ餃子https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.16%950↓冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe ささみって、 安いしヘルシーだけど 「なんか物足りない」って思ってた🥲 でもこれは違った👇🏻 ✔ 下味は“後がけ”じゃなく バッター液に最初からしっかり✨ ✔ ケチャップ×にんにくで ささみでもちゃんとパンチある味🔥 ✔ 衣はパン粉じゃなく天かす ザクザク食感がクセになる🤍 ✔ 衣までつけて冷凍しておけば 当日は凍ったまま揚げ焼きするだけ🍳 今日はもう頑張れない… そんな日にこれ出せるだけで 気持ちがラクになる🥹 そのままでも美味しいけど チーズ絡ませたら 背徳感アップで沼ります🧀💭 平日の自分を助けたい人、 これ保存しておいてください📌🤍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ ささみクリスピー ▽ 【材料】 ・ささみ…7本 ・天かす…60g 〈衣〉 ・薄力粉…100g ・鶏ガラ…大さじ1 ・牛乳…大さじ4 ・ケチャップ…大さじ3 ・にんにくチューブ…2cm ・卵…1個 【作り方】 ❶ささみの筋を出てる部分のみ切り、ささみを縦半分に切る ❷衣の材料を全て混ぜたら、そこに❶のささみをいれて衣をつける ❸バットに揚げ玉を出して、ささみ全体にまぶしたら冷凍 【調理するとき】 ❶凍ったまま弱火で両面揚げ焼きにし、お肉に火が通ったら完成 ☝🏻そのままでも十分美味しく食べられます！ 今回は粉チーズと青のりを振り、とろけるチーズにつけて食べました ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも冷凍ストックレシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ささみクリスピー #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシピ2026/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみクリスピー#ささみクリスピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.19%1100↓冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe 春巻きって 具材作って、包んで、揚げて… 正直ちょっとハードル高いよね🥺 でもこれなら👇🏻 ✔ 巻くところまでやって冷凍 ✔ 当日は凍ったまま焼くだけ ✔ 少ない油でOK ひき肉だけじゃなく じゃがいも入れると ボリュームも満足感もアップ🥔🧀 ケチャップ×チーズ×ポテトは 大人も子どもも好きな味◎ これ出したら 夫、無言で食べ続けてました🤫 忙しい日のために 保存して作ってみてね🫶🏻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ ミルフィーユミートポテト ▽ 【材料】 ・ひき肉…250 ・じゃがいも…大1個 ・スライスチーズ…5枚 ・春巻きの皮…10枚 ・塩胡椒…少々 ・ケチャップ…適量 ・マヨネーズ…大さじ1(じゃがいも用) 【作り方】 ❶じゃがいもを切って、アイラップにいれて600wで4分レンジで加熱する ❷ ❶のじゃがいもをマッシュしてマヨネーズを加えてよく揉む ❸ひき肉に塩胡椒を振ってよく混ぜる ❹春巻きの皮下半分に切れ目をいれる ❺1箇所にケチャップを塗り、その上にマッシュポテトとチーズを重ねたら、隣にひき肉をのせる ❻切れ目をいかしてたたみ、ラップに包んで冷凍 【調理するとき】 ❶凍ったままフライパンに入れ、油をまわし入れて弱火で揚げ焼きにする ⚠️強火だと、お肉に火が通る前に焦げてしまうので注意 ❷こんがり焼き目がついて、お肉に火が通っていたら完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも冷凍ストックレシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ミルフィーユミートポテト #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシピ2026/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミルフィーユミートポテト#ミルフィーユミートポテトhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ3.97%2,3492↓冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe 前回投稿した えび餃子 を たくさん見ていただいたので 今回は焼売にしてたよ☺️✨ 焼売って手間かかるイメージだけど 包むところまでやって 冷凍しておけばかなり楽…🧊 食べる日は 凍ったまま蒸すだけ🫶🏻♨️ 最近せいろを買ったんだけど これで蒸すだけで ごはんが特別になった気がする…✨ しかもそのまま食卓に出せるから 洗い物も少なめ🍽️ エビもぷりぷりで 見た目もちょっとかわいい焼売に🦐🤍 忙しい日のために 仕込んでおいてね📌👌🏻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ まるごとエビ焼売 ▽ 【材料】 (えびしゅうまい13個、(えび無)しゅうまい7個) ・えび…13尾 ・豚ひき肉…300g ・玉ねぎ…1/2玉 ・焼売の皮…20枚 Ａ酒…大さじ1 Ａ醤油…大さじ1 Ａごま油…大さじ1 Ａ片栗粉…大さじ3 Ａ砂糖…小さじ1 Ａ塩コショウ…少々 【作り方】 ❶玉ねぎをみじん切りにしておく ❷豚ひき肉と❶の玉ねぎ、Ａの調味料を全て混ぜてよくこねる ❸焼売の皮に肉だねをのせ、その上にえびをのせて包む ❹バットに並べてラップをして冷凍し、凍ったら保存袋へうつす 【調理するとき】 ❶鍋のお湯が沸騰したらせいろを乗せ、凍ったままのエビ焼売を並べて８〜10分蒸せば完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも冷凍ストックレシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #エビ焼売 #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシピ2026/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エビ焼売#エビ焼売https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.18%1042↓冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe 卵、まだゆでてる？🥚 卵天は凍らせた方がラク ・凍らせるだけ ・解凍なし ・殻むき失敗なし ・黄身ねっとり濃厚 外カリ中もっちり✨ 塩だけで成立🧂 少ない油でできるのも助かる👌🏻 これ、夫がハマったやつです🤭 保存して真似してみて📌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ 冷凍卵でたまご天 ▽ 【材料】 ・卵…好きなだけ Ａ薄力粉…適量 ◎天ぷら粉…100g ◎水…150ml 【作り方】 ❶卵を1個ずつラップで包みジップロックへ入れ冷凍 【調理するとき】 ❶油を160℃の低温にしておく (衣をいれた際に、鍋底に沈んでからゆっくりと浮き上がる程度👌🏻) ❷ポリ袋に薄力粉をいれ、別の容器に◎をまぜて天ぷら粉を作っておく ❸冷凍卵を水にくぐらせて殻を剥いたら、ポリ袋に入れて薄力粉をまぶす→水でといた天ぷら粉をつける ❹160℃の油で5〜6分揚げる ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも冷凍ストックレシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #天ぷら #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシピ2026/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/天ぷら#天ぷらhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ1.03%6019↓下味冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe 卵、冷凍できるの知ってた？🥚❄️ 特売で買っても、期限ギリでも もう焦らない◎ 冷凍卵をつくねに入れると 黄身がねっとり濃厚🤍 ボリュームも満足感もアップ🍳✨ 切った瞬間の月見感で 夫、静かになりました👌🏻😂 作りたい人は 忘れないように保存📌🤍 💡失敗しにくいポイントがあるので最後にのせました！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ 冷凍卵の月見つくね ▽ 【材料】3個分 ・冷凍卵…3個 ・鶏ひき肉…250g Ａ酒…小さじ1 Ａ片栗粉…大さじ1 Ａ生姜チューブ…小さじ1 Ａ塩コショウ…少々 ◎薄力粉(まぶす用)…適量 B醤油…大さじ2 B酒…大さじ2 Bみりん…大さじ2 B砂糖…大さじ1 【作り方】 ❶卵を1個ずつラップに包み保存袋に入れて冷凍 【調理時】 ❶ひき肉とＡの調味料を混ぜる ❷タネを3等分にし、ラップの上に丸く広げておく ❸冷凍庫から卵を出し、水にくぐらせ殻を剥いたら薄力粉をまぶす ❹広げておいた❷のタネに❸の卵をのせて包む ❺油をひいたフライパンで両目焼き目をつけたら水大さじ1を入れ、中火で３〜5分蒸し焼き ※水がなくなりそうになったら足す ❻ひっくり返して同様に蒸し焼き ❼Bの調味料を加え、タレを絡ませて完成 💡失敗しないためのポイント ・冷凍卵は殻をむいたあと白身が溶けてきて扱いにくくなるのでスピード勝負！ ・卵の殻を水にさらして剥くタイミングは必ず調理時の工程通りに！ ※お肉を広げて準備する前に剥かないでね！ ・お肉で卵を包んだら、1個出来るごとにそのまま火をつけたフライパンへ！ ※焼かずに置いておくと白身が溶けて崩れちゃう… ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも下味冷凍レシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #冷凍卵 #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシピ2026/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍卵#冷凍卵https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.11%640↓冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe アクアパッツァって 家で作る料理だと思ってなかった🥲 手間かかるって思い込んでたけど… これ、 ✔ 下準備かんたん ✔ 冷凍OK ✔ 食べる時はレンジだけ✨ なのに 野菜も魚もちゃんと食べられて 彩りきれいで、味もシンプル🍅🌿 余りがちなバジルのパスタソースが アクアパッツァの味付けにぴったり◎ 「これお店の味じゃん」って 夫が言ったけど、 実は頑張ってない🤫 鮭でもちゃんと美味しいよ🐟 忙しい日のために、保存してね✨️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ 鮭のアクアパッツァ ▽ 【材料】 ・サーモン…1パック ・玉ねぎ…1/2個 ・ブロッコリー…1株 ・ミニトマト…1パック ・しめじ…1袋 ・まぜるだけパスタソースバジル…2人前 【作り方】 ❶玉ねぎ→スライス、しめじ→石づきカット、ミニトマト→洗って水気を吹いておく、ブロッコリー→カットしておく ❷クッキングシートに野菜とサーモンをのせてパスタソースをかける ❸キャンディー包みにして保存袋に入れて冷凍 【調理するとき】 ❶耐熱皿に凍ったままのせ、８〜10分サーモンの火の通りをみながらレンジで加熱。 ※足りない場合は1分ずつ追加してみてください🫡 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも冷凍ストックレシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #アクアパッツァ #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシピ2026/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクアパッツァ#アクアパッツァhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.1%590↓下味冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe アボカド苦手な夫に 「今日はアボカドです」って出すの、 正直ちょっと勇気いった😂🥑 でも、 肉で巻いたら話は別だった🥓 玉ねぎリングが定番だけど アボカドでも全然アリ◎ むしろこの見た目、かわいい🫶🏻 下味つけて冷凍しとけば 食べる日はワンパンで完成🍳 ちゃんと作った顔できるのも助かる🙏🏻 しかもこれ、 照り焼きにしても絶対おいしいやつ🤍 保存して、 余裕ある日に仕込んどこ🧊✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ アボカドりんぐ ▽ 【材料】 ・豚バラ…300g ・アボカド…2個 Ａたらこ…1腹 Ａマヨネーズ…大さじ3 【作り方】 ❶アボカドの種をとって輪切りにしていく (リングにできなかった部分はサラダで食べたよ😋) ❷豚バラをアボカドに巻いていく ❸塩コショウをして、片栗粉をまぶしたら冷凍 【調理するとき】 ❶凍ったままアボカドリングを並べ、水大さじ1を入れて蓋をし、弱火で5分間蒸し焼き ❷蒸している間に、たらことマヨネーズを混ぜてソースを作る ❸5分後に蓋をあけ、お肉全体にこんがり焼き目をつけてソースをかけたら完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも下味冷凍レシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #アボカドレシピ #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシピ2026/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカドレシピ#アボカドレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ9.98%5,9083↓下味冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe ししゃもって🐟 「栄養あるけど、メインには弱い」 って思ってた人、正直多いよね🥹 私もずっと、唐揚げにしても 「もうないの？」ってなるのが定番だった…😮💨 でもこれ、 春巻きにしたら一気に主役 ✔ 子持ちししゃも使うだけで満足感アップ✨ ✔ 味付けなしでちゃんと美味しい👌 ✔ 油少なめ＆火通り早くてラク🍳 ✔ 冷凍しとけば平日助かる🧊 外パリッ🤍 中はチーズと子持ちの旨みで 夫もペロッと完食✨ 魚の日の 「なんか足りない…」 これで解決します◎ 保存して🔖 ししゃも余ってる日に作ってみて🫶🏻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ ししゃも春巻き ▽ 【材料】 ・ししゃも…10匹 ・春巻きの皮…10枚 ・大葉…10枚 ・さけるチーズ…5本 【作り方】 ❶さけるチーズを半分にして、計10本にしておく ❷春巻きの皮にししゃも、チーズ、大葉をのせ、巻いたら保存袋に入れて冷凍 ※巻き終わりに水をつけてくっつけてね☺️ 【調理するとき】 ❶凍ったままフライパンに入れ、中火でこんがり揚げ焼きにして完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも下味冷凍レシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ししゃも #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシピ2026/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ししゃも#ししゃもhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.11%630↓下味冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe ルーロー飯って 手間も時間もかかりそう…って思ってた🙋🏻♀️ でもこれ、 ✔ 下味冷凍 ✔ 食べる日はワンパン ✔ 煮込まないのに味しみしみ 丼ものってだけでテンション上がるし、 ガッツリ系だからごはんおかわり必須🍚 半熟卵のせたら、 もう夫は完全に沼🤤 「ラクしたい日」ほど 頼ってほしい冷凍ストックです🧊 保存して作ってみてね🤍 ※喉の調子が悪くてアフレコ入れられなかった😭😭 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ ルーロー飯 ▽ 【材料】 ・豚バラブロック…500g ・ゆで卵…2個 ・小松菜…お好みで 〈調味料〉 ・醤油…大さじ2 ・オイスターソース…大さじ1 ・酒…大さじ2 ・砂糖…大さじ1 ・鶏ガラ…小さじ1/2 ・にんにく…小さじ1 ・生姜…小さじ1 ・塩コショウ…少々 【作り方】 ❶豚バラブロックを食べやすい大きさ(細切り)に切る ❷保存袋に❶と調味料をすべて入れ、全体に馴染ませて冷凍 【調理するとき】 ❶事前に冷蔵庫で解凍しておき、フライパンでこんがり焼き色がつくまで焼く ☝🏻お好みで葉物や半熟卵を添えると◎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも下味冷凍レシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ルーロー飯 #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシピ2026/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルーロー飯#ルーロー飯https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.37%2180↓下味冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe 正直これ、 作る側がラクすぎるのに評価高すぎ😮💨✨ 下味つけて冷凍してあるから 当日は焼くだけ🍳 胸肉なのにマヨ入り下味で パサつかずにちゃんとジューシー🤍 ネギだれまで冷凍できるから 温めて絡めるだけですぐ完成！ にんにく×ネギ×レモンで さっぱりなのにお箸止まらない🍋🧄 平日ラクしたい日のために 保存しておいてね🫶🏻📌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ ネギだくチキン ▽ 【材料】 ・鶏もも肉…2枚 A醤油…大さじ1 A酒…大さじ1 Aマヨネーズ…大さじ1 A砂糖…小さじ1 ・片栗粉…大さじ4(調理時) Aにんにくチューブ…小さじ1 〈ネギだれ〉 Ｂ長ネギ…1本 Ｂ鶏ガラ…小さじ1 Ｂ砂糖…小さじ1/2 Ｂ白だし…小さじ1 Ｂレモン汁…大さじ2 Ｂにんにくチューブ…小さじ1 Ｂごま油…大さじ1 【作り方】 ❶鶏もも肉をひと口サイズにカットする ❷保存袋に❶とＡの調味料を入れて揉み込み冷凍 ❸長ネギを小口切りにする ❹保存袋に❸とタレの調味料Ｂを全て入れて冷凍 【調理するとき】 ❶事前に鶏もも肉とネギだれを冷蔵庫で解凍しておく ❷鶏もも肉に片栗粉をまぶし中火で焼く ❸焼いている間にネギだれを耐熱容器に入れ、レンジで1分加熱 ❹鶏もも肉に火が通ったら、熱いうちにネギだれが入った❸の容器に移し、ネギだれを絡めて完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも下味冷凍レシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ネギだく #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシピ2026/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネギだく#ネギだくhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.19%1110↓下味冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe 夫が喜ぶ、みそだれチキンカツ🫶🏻 むね肉は削ぎ切り、 衣までつけて冷凍してるから 食べる日は解凍なしで焼くだけ🍳 あまじょっぱい味噌だれに ごまたっぷりでコクも満足感も◎ キャベツと合わせると 一気に定食屋みたいになるのも好き🍴✨️ 楽してるのに褒められる、 そんな日のための冷凍ストックです🥰 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ みそだれチキンカツ ▽ ・鶏胸肉…1枚 ・パン粉…適量 〈バッター液〉 ・卵…1個 ・薄力粉…大さじ3 ・水…大さじ2 〈調理時〉 ・千切りキャベツ…お好みの量 A水…100 A味噌…大さじ2 Aみりん…大さじ2 A砂糖…大さじ2 A中濃ソース…大さじ1 A酒…大さじ1 Aいりごま…大さじ2 【作り方】 ❶鶏むね肉を削ぎ切りにする ❷バッター液→パン粉の順でまぶして冷凍 【調理するとき】 ❶凍ったままフライパンへに入れ、弱めの中火で両面揚げ焼き ❷揚げている間にＡの調味料を全て混ぜ合わせてタレを作る ❸鶏肉にこんがり焼き色がついたら、フライパンの余分な油を拭き取りＡを入れる ❹火加減はそのまま、タレが煮詰ってトロっとしてきたらお肉にからませて完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも下味冷凍レシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #味噌ダレ #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシピ2026/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌ダレ#味噌ダレhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.18%1050↓下味冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe 仕事終わり、 「野菜切るところから」は正直ムリ🥹 だから私は切って冷凍しとく 具沢山クッパに頼ってる🍲 豚バラの旨みがスープにしみて 野菜も卵もとれて満足感しっかり。 にんにく生姜で体もぽかぽか◎ スープでも、ごはん入れても、 うどん・ラーメンも全部おいしい。 アレンジ無限の冷凍クッパ👌🏻 「今日なに作ろ…」って悩む夜を減らしたい人、 これ冷凍庫に入れとこ🤍 保存して、未来の自分を助けてね🫶🏻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ 具沢山クッパ ▽ 【材料】 ・豚バラ…150g ・人参…1/2本 ・ニラ…2束 ・しいたけ…2個 ・もやし…1/2袋 ・卵…2個(調理時) 〈調味料〉 ・水…500ml ・鶏ガラ…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・醤油…大さじ1/2 ・にんにくチューブ…2cm ・生姜チューブ…2cm 【作り方】 ❶人参→短冊切り、しいたけ→スライス、ニラ→3cm幅、豚バラ→食べやすい大きさにカットし、保存袋に入れて冷凍 【調理するとき】 ❶凍ったまま鍋に入れ、すべての調味料を加えて煮る ❷煮立ったら、溶き卵を入れて完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも下味冷凍レシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #クッパ #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシ2026/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッパ#クッパhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシ#簡単レシ0.1%600↓下味冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe 正直、ドリアの日って「今日は余裕ある日」じゃないと無理だと思ってた🥹 でもこれは、 ✔ 生のまま調味して冷凍 ✔ 当日は焼くだけ ✔ ホワイトソースもレンジだけ 包丁もまな板も出さずに ちゃんと満足感あるごはん🍽️ ラクしたのに、夫は大喜び😂 「今日もう無理…」って日のために 冷凍庫に入れておくやつです🤍 保存して作ってみてね✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ ミートドリア ▽ 【材料】(大人2人＋子供1人) ●ミートソース ・合い挽き肉…100g ・玉ねぎ…1/2 ・人参…1/3 A中濃ソース…大さじ2 Aケチャップ…大さじ4 A砂糖…小さじ1 ・チーズ…好きなだけ ・温泉卵…お好みで ●ホワイトソース ・牛乳…250ml ・バター…20g ・薄力粉…大さじ3 ・塩…小さじ1/2 【作り方】 〈ミートソース〉 ❶玉ねぎと人参をみじん切りにする ❷ひき肉と❶とAを保存袋にいれて混ぜて冷凍 〈ホワイトソース〉 ❶耐熱容器にバターと薄力粉を入れて、レンジで1分加熱し、バターが溶けたら泡立て器で素早く混ぜる ❷牛乳を少しずつ加えながら３〜4分加熱していく ⚠️1分ごとに取り出し、牛乳を加えて混ぜるを３〜４回様子をみながら繰り返す！ ❸粗熱がとれたら保存袋にいれ、平にして冷凍 【調理するとき】 ❶凍ったままのミートソースをフライパンに入れ、水大さじ1を加えて蒸し焼き ❷ひき肉に火が通り、少し水分をとばして煮詰まったらOK ❸冷蔵庫で事前に解凍しておいたホワイトソースをレンジで20〜30秒温める ❹お皿にごはんを盛り、温めたホワイトソースをかけてよく混ぜる ❺ミートソース→チーズの順で❹にかける ❻トースターで焼き目がつくまでやいていく ❼温玉、パセリをかけて完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも下味冷凍レシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ミートドリア #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシピ2026/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミートドリア#ミートドリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.1%610↓下味冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe こんばんは、かめこの夫です🧑🏻💼 料理はまったくできないけど、 いつもごはんを作ってくれる妻に バレンタインチョコを用意してみました🍫 失敗しないように、 包丁も火も使わないやり方で 冷凍できるから、前もって仕込んでおけるし、 いつでも喜んでもらえちゃう✨️ 毎日さらっとやってくれてる家のこと、 当たり前ではないので いつもありがとう 感謝の気持ちを、冷凍チョコに込めて ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ チョコパイトリュフ ▽ 【材料】 ・チョコパイ🟤…6個 ・牛乳🥛…大さじ1 【作り方】 ❶ チョコパイと牛乳を耐熱容器に入れる ❷ 600Wで30秒レンチンする ❸ 全体がなじむまでヘラでよく混ぜる ❹ 適当に12等分し、ひとつずつ手で丸めていく ※大小のバラツキがあれば、大きいのから小さいのへおすそ分けして調整☝🏻 ❺ クッキングシートをしいたバットに並べ、10分間冷凍庫へ入れておく ❻ 冷凍庫から取り出し、ココアパウダーをまぶして完成、保存容器に入れて冷凍する 【食べるとき】 ❶ 冷凍のまま美味しく食べられます🫡 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも下味冷凍レシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #バレンタイン #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシピ2026/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ12.55%7,40632↓下味冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe 炊き込みごはん、 水加減ミスるのが怖くて 最近はこれに逃げてます🥹 フライパンで混ぜるだけの そぼろごぼうめし🍚 失敗しないのに、ちゃんと和風✨️ 夫も子どももよく食べた◎ 忙しい日のために保存してね📌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ そぼろごぼうめし ▽ 【材料】 ・牛ひき肉or合い挽き肉…200g ・ごぼう…100g A醤油…大さじ3 A酒…小さじ1 Aみりん…小さじ1 A砂糖…大さじ2 Aにんにく…小さじ1/2 【作り方】 ❶ごぼうをささがきにして水にさらす ❷保存袋にひき肉をいれ、Aの調味料を加えてよく混ぜ、袋の中で平らにする ❸袋の中で平らにしたひき肉の上に水気を拭いたごぼうを入れて冷凍 【調理するとき】 ❶凍ったままフライパンに入れ、水大さじ1を加えて蓋をして蒸し焼き ❷お肉がほぐれてきたら、全体をほぐしながら水気がなくなるまでしっかり炒め、火を止める ❸炊き上がったごはんをフライパンへ入れ、よく混ぜ合わせたら完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも下味冷凍レシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #そぼろご飯 #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシピ2026/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/そぼろご飯#そぼろご飯https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.22%1262↓下味冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe 「今日、煮込み！？」って言われるけど やってることは鍋に入れるだけ😂🍲 カレールウなしで軽いのに、 骨付き手羽元の旨みで満足感◎ はちみつ＋ソースで トマトの酸味もまろやかだから 子どもも食べやすい👦🏻✨ 最後のバターでお店感🧈 ラクなのに褒められる、夫が沼る煮込みです🤍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ 手羽元トマトカレー煮込み ▽ 【材料】 ・手羽元…8本 Aカレー粉…大さじ2 Aはちみつ…大さじ1 Aソース…大さじ1 Aコンソメ…小さじ1 A鶏ガラ…小さじ1 〈調理時〉 Ｂ水…200ml Ｂトマト缶…1缶 Ｂ炒め玉ねぎ…40g 【作り方】 ❶手羽元へ骨に沿って切り込みをいれる ❷袋に手羽元とAの調味料を全て入れ、よく揉みこんで冷凍 【調理するとき】 ❶凍ったまま鍋へ手羽元とＢを入れ、蓋をしてフツフツしてから15分煮込む ※ 途中で蓋を外して煮込み、とろみを出す ❷火を止めて、最後にバターを入れたら完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも下味冷凍レシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #手羽元 #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシピ2026/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/手羽元#手羽元https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.06%360↓下味冷凍ストックレシピ↓ @kameko_recipe ひき肉いらずで 豚こま×はんぺんなのに、ふわっと満足🤍 はんぺんがつなぎもかさましもしてくれるから 豚こまでもパサつかない◎ 中からチーズとろ〜りで 子どもも夫も反応いいやつ🧀 下味冷凍しておけば 凍ったまま焼くだけ🔥 丸いからお弁当にも詰めやすい。 手が込んで見えるのに 混ぜて丸めただけなのが、いちばん助かる🥹✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▽ 豚こまはんぺんボール ▽ 【材料】 ・豚こま…250g ・はんぺん…1枚 ・チーズ…14個 ・青のり…小さじ1 ・味噌…大さじ1.5 ・みりん…大さじ1 ・片栗粉…大さじ2 【作り方】 ❶豚こまを細かくカットする ❷全ての材料を混ぜる ❸チーズを❷で包んで丸く成形し、冷凍 【調理するとき】 ❶油をひいたフライパンへ凍ったまま並べる ❷水大さじ1を入れて、弱火で5分蒸し焼き ❸蓋をとり、もう片面も焼いていく ❹お肉に火が通ったら完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントで伝えたいこと👇🏻 ・「忙しい日でも簡単にできるごはん」をシェア ・ 冷凍ストックで自分に余裕をつくる暮らし ・ 家族も自分も笑顔になれるごはん作り🍴 他にも下味冷凍レシピ発信中⭐️ @kameko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #はんぺん #下味冷凍 #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシピ2026/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/はんぺん#はんぺんhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.19%1100<前へ12×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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