コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順詳しいレシピはこちら☟☟☟ @hana.cooking25258739☜他のレシピも見てなっ⋆* 1食120円 【きつねうどん弁当】 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ▽材料(1食分) ※動画は5食分 ・うどん 1食分 ・きつね 1枚 ・かまぼこ 2枚 ・ネギ 好きなだけ ・麺つゆ(3倍稀釈) 大さじ2 ・水 100ml ▽作り方 ①うどんに具材を乗せる ②麺つゆと水を入れて完成 ▼食べる時(レンチン) 500w：6分 600w：5分 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 〈プロフィール〉 26歳￤病院理学療法士 ひとり暮らし歴9年目￤お弁当歴12年目 このアカウントでは 手取り18万、食費月1万円で生きる現役病院理学療法士が平日楽して節約できる冷凍弁当レシピを紹介しています！！ (1日12時間以上職場に拘束されてる限界社会人^^;) \こんな悩みない？？/ ◻︎毎日クタクタで料理する気力体力はゼロ ◻︎毎月金欠💸 ◻︎朝は1秒でも長く寝てたい 質問、コメント大歓迎です！！ いいね・フォローも嬉しいです𓂃 𓈒𓏸◌ #冷凍弁当 #冷凍ストック#時短レシピ #理学療法士の食事管理 #節約弁当2026/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士の食事管理#理学療法士の食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/節約弁当#節約弁当6.73%2,12211詳しいレシピはこちら☟☟☟ @hana.cooking25258739 ☜他のレシピも見てなっ⋆* 1食100円 【カルボナーラ弁当】 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ▽材料(5食分) ・パスタ ５食分 ・ベーコン 70g ・玉ねぎ 1個 ・にんにくチューブ10cm ・牛乳 700ml ・水 700ml ・ピザ用チーズ 70g ・オリーブオイル 大さじ1 ・ブラックペッパー 適量 ▽作り方 ①玉ねぎは薄切り、ベーコンは短冊切りにする ②フライパンにオリーブオイルとにんにくを熱してベーコンと玉ねぎを炒める ③牛乳と水を注ぎ、沸騰したらパスタを入れる ④蓋をしてパスタの袋の表示通り煮込む ⑤水分が減ってきたら火を止めてピザ用チーズを入れて絡める ⑥塩で味を整えたらブラックペッパーをふりかけて完成 ▼食べる時(レンチン) 500w：6分 600w：5分 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 〈プロフィール〉 26歳￤病院理学療法士 ひとり暮らし歴9年目￤お弁当歴12年目 このアカウントでは 手取り19万、食費月1万円で生きる現役病院理学療法士が平日楽して節約できる冷凍弁当レシピを紹介しています！！ (1日12時間以上職場に拘束されてる限界社会人^^;) \こんな悩みない？？/ ◻︎毎日クタクタで料理する気力体力はゼロ ◻︎毎月金欠💸 ◻︎朝は1秒でも長く寝てたい 質問、コメント大歓迎です！！ いいね・フォローも嬉しいです𓂃 𓈒𓏸◌ #冷凍 #冷凍弁当 #冷凍ストック #冷凍保存 #時短レシピ #節約レシピ #簡単レシピ #理学療法士の食事管理 #節約弁当2025/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士の食事管理#理学療法士の食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/節約弁当#節約弁当23.18%7,31827<前へ12×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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