コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【思春期の反抗期と生きづらさの関係】🌱 反抗期が「あった／なかった」だけで親子関係は語れません。ただ、“あったけどもつれた人”“なかったまま大人になった人”の中に、生きづらさを抱える人が多いのもまた事実です。 思春期——特に小学校高学年から、「自分と親は違う」と気づき始め、少しずつ“自分の考え”で生きていく土台が育っていきます😌 反抗とは ただの反発ではなく 「私は私」 「私は、私が大切です」と 堂々と自分を名乗るためのプロセスでもあります。 🚩反抗したかどうかより大切なのは 「自分を生きる力」や「他者と社会と共存する力」が、どう育ったかということ。 典型的な4パターンをまとめました。あなたの「これから」を照らし合わせながら、“今から育てていける力”を見つめてみてください。 人生はいつからだって、自分の物語を育て直せます。 傷やつまずきから、心を深めることも、学ぶこともできます。 まずは、ここまでよく生きた。 ありがとうございます💫 #言葉 #心理学 #メンタル #メンタルケア #心 #人間関係 #成長 #反抗期 #自己理解2025/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/反抗期#反抗期https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解0.82%1,27514【〜他者から押し付けられる “主義” の圧力〜社会的プレッシャーに遭ったとき】 「優しくていつも気遣える人であるべき」（いい人主義） 「結婚して一人前」（結婚至上主義） 「若さこそ正義」（エイジズム） 「痩せてる＝美」（ルッキズム） 完璧主義、恋愛至上主義、成績至上主義、努力崇拝主義… 何かの主義に支配されたとき、 私たちは自分を肯定できなくなります。 それがあたかも“正解”のように度々押しつけられると とても重い生きづらさになることだってあります。 🌍「場所が違えば、どんなスペックだって見向きもされない」 社会や誰かの期待どおりに生きなきゃ、というプレッシャーに潰されそうなときは思い出して。😌 どうか奴隷にならないで。 自分の価値を決めるのは、社会じゃなく自分。あなたは宝。 最後に自分をどう扱うかは“自分の選択”です。 押しつけや社会のものさしに疲れたときは、どうか、そっと自分を抱きしめてください。 いつもありがとうございます💫 #言葉 #メンタル #メンタルケア #心 #人間関係 #成長 #自己理解2025/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解0.61%9528【人と関わるとき、「上か下か」で見てしまう。】 誰の中にも少しずつあるものですが、強くなっているほど「関係の中で安心できない」「対等がむずかしい」と苦しく感じます。 …私バカにされる？…私生意気だった？など気になる🌀 それは、心が安心できなかった過去や、 所属の中で傷ついた経験が背景にあることも。 （「上」「特別扱い」が習慣だったからという人も稀にいます） 「私そうかも」「上下で過ごしているかも」と気づけたなら、 それは大切な変化の入り口です☺️ 🔸ちなみに… “自分を小さく見せる”のと “相手を立てる”のは別ものです。 前者は不安からの防衛、後者は自分を持ったうえでの敬意。似ているようで、心の態度は異なります🌱 傾向が「少しある」だけでダメということではなく、 現状の頻度や強さ、これからの方針をやさしく見つめていただけたら嬉しいです。 いつもありがとうございます💫 #言葉 #心理学 #メンタル #メンタルケア #心 #人間関係 #成長 #自己理解2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解1.21%1,89514【大人の「いい子症候群」】 仮面をかぶることで、仲間に属そうとしてきた。 愛されようとしてきた。 それは懸命なサバイバルだったかもしれません😌 生きていくための処世術だった💪🏻 期待に応えて、認められたかった。🥲 あるいは、誰かを困らせたくなかった🥲 そんな気持ちもあったかもしれません。 こんなふうに、“ちゃんとした私”“いい自分”でいることが、 自分や周りへの愛だったんですよね。 でもふと、自分が何者なのか、どうしたいのか わからなくなったりするときがある。 メンタルや健康がとんでもなく荒むときがある。 …とても辛いと思います。 がんばり続けたあなたの“反動”や“延長”にそっと寄り添って、「ずっとありがとう私」と声をかけてほしいと思います。 あなたは幸せになっていい。 自分の幸せを感じていいんです。 安らぎや、自分の人生をゆっくり広げていけますように。 少しずつで大丈夫です🪷いつもありがとうございます💫 #言葉 #心理学 #メンタル #メンタルケア #心 #人間関係 #成長 #自己理解 #自己否定 #いい子2025/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解https://www.instagram.com/explore/tags/自己否定#自己否定https://www.instagram.com/explore/tags/いい子#いい子1.69%2,64216【お母さんの味方を頑張った人（親子逆転傾向）】 親の味方でいようと、小さな頃から必死に空気を読み、 ちゃんとした言葉や言葉遣いを選び、 ちゃんとした態度で立っていた。 甘えるより、察するほうが得意だった。😌 “守られる”ことはあきらめて、 “守る側”のほうが落ち着いた。 そうして「安心」の代わりに「役割」を選んだ。 でも今、自由な人を見ると、もやもやザワつく。 できない自分にひどく落ち込み、責めることがある。 思いどおりに動かない誰かに、苛立ちが止まらないことがある。 それはきっと、あの頃の努力の“反動”や“延長”です。 もう、母や家族を守るために戦わなくていい。 もう、自分を差し置いて、誰かの味方でい続けなくてもいい。 「あの頃の自分や母の苦労を守りたい」という愛が、認知の歪みと不条理を生みます。 少しずつでいいです💐もし思い当たることがあれば、自分の気持ちにそっと味方してみてください。 いつもありがとうございます💫 （★もちろん、あなたが本当に“したい”と思う分は、母や家族へ思いやりを発揮してください＊） #言葉 #心理学 #メンタル #メンタルケア #心 #人間関係 #成長 #自己理解2025/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解2.21%3,43050【仮想分岐にハマる人🌱】「あのとき〇〇していれば…」「なんで〇〇したんだ…」と何度も振り返る思考パターン、これを“仮想分岐”と言います。😌 後悔というのはクセです。 “分岐があればあるほど、後悔のタネは無限”になります、、！ 「不確かさ」がとても苦手なのかもしれません。 白黒2択じゃない現実の中、こうすればよかったかもと延々思い返してしまうんですよね。 それは教訓を得ることとしては有効でも、 ハマると自分をいじめることと同じになっていきます。 偶然や他者に対しての無力さは、 人間だからこそあるもの。 それに、本当は間違ってはいないことも、“間違ったー…”と思い込んでいることもあります。（←この視点大切です） ・ ネガティブだけを拾い上げて、本当はあった優しさや愛情まで否定しないで。 もう少し、自分の言動に自信をもって大丈夫です。 （本当に非があったことは謝ります。＋「次こうしよう」。） そして、あなたが“なんとなく”で済ませたくない自分の人生を、ひとつひとつ歩んでいけますように。 いつもありがとうございます💫 #言葉 #心理学 #メンタル #メンタルケア #心 #人間関係 #成長 #自己理解2025/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解0.93%1,45112【身近な人にほど強く当たってしまう🌱】 ピリピリ、イライラ…「なんでわかってくれないの!?」 そんな怒りが出てしまう背景には、かつての愛され足りなさや、分かってほしかった気持ちなど、 「“過去の痛み”が目の前の人を通して連想されている」ことがあります。 でもときに、「この人なら許される」 という甘えや、「わかって当然」という思いが 混ざっていることもあるかもしれません。 人は、心理的な距離が近く、安心できる相手にほど 感情があふれやすい生き物。 ですので、文句の一つもない方が危険だったりします☺️ …ただ、繰り返しているとしたら、自分の心を見つめてみてくださいね。 （※本当に失礼なことをされたり、相手が横柄だったり、実害があるケースとは別の話です🚩） “なぜ自分がこんなに反応してしまうのか？”その心理を、 やさしく見つめるきっかけになればうれしいです。いつもありがとうございます💫 #言葉 #心理学 #メンタル #メンタルケア #心 #人間関係 #成長 #自己理解 #怒り #イライラ2025/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解https://www.instagram.com/explore/tags/怒り#怒りhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラ#イライラ3.92%6,11854自分や現実が見えなくなる。 【被害者ポジション／加害者ポジションにハマる人へ🌱】 （※本当に明らかな被害・加害は、また別） 「裁きすぎ」から抜け出していこう。 善か悪かじゃなく、選択。 善か悪かじゃなく、違い と 過程。 今日の自分にも「お疲れ様」と「ありがとう」を。 大事にできなかったら、ごめんねを。 責めなくていい。 「今、できることは？」 「次、どうしたい？」 今後どうなりたいか？ 相手との関係は、どういう関係を望むか？ それでいい☺️人間、合格。 大きくも小さくもない。 等身大の自分を生きること。 気づいたら 💫ふぅ…と呼吸をゆるめて。軽やかに。 いつもありがとうございます💫 #言葉 #心理学 #メンタル #メンタルケア #心 #人間関係 #成長 #自己理解2025/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解1.28%1,99722【回避型と振り回される人🌱】「冷たくされると気になって仕方ない」。そんな方ほど、回避型の相手に振り回されやすい傾向があります😌 ・ 回避型の人は関係が深まると「重い」「怖い」と感じ、怒ったり距離を取ろうとします。 その結果、近しく関わる人は「私が悪いのか…」と自己否定が強くなりがち。 ・ 🚩それでも回避型に執着してしまう不安型 -「頑張らないと愛されない」という思い込み（幼少期の影響） - 「この人に愛されれば過去の傷が癒える」と感じてしまう - 難易度が高いほど特別で、自分の存在証明になる感覚 - 拒まれることへの不安が強すぎる ・ この関係が続くと、最初は健やかでも、自己犠牲や無理を重ねて苦しくなります。 ・ 🔸回避型とどう接する？ - 「相手の感情は相手のもの。」 - 他人の課題や感情を自分のせいにしない - 問い詰めたり、求めすぎたりしない - 相手のペースを尊重しつつ、自分の心地よさも大切に - 長距離走のつもりで向き合う🐢🚀 ・ ◉恋人関係、職場、友人関係などでも起こりやすいパターンです 困難な相手自体がダメと言っているわけではありません🌼☺️関係から学び、限界まで頑張らずに心を安定できますように。いつもありがとうございます💫 #言葉 #心理学 #メンタル #メンタルケア #心 #人間関係 #成長 #自己理解 #執着 #不安 #回避2025/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解https://www.instagram.com/explore/tags/執着#執着https://www.instagram.com/explore/tags/不安#不安https://www.instagram.com/explore/tags/回避#回避0.89%1,38128【安定型と回避型の違い🌱】「近づくと逃げたくなる」「話すのが苦手」「一人がいい」…。 もしかするとそれは回避型かもしれません。😌 ・ 回避型の人は、親密になりすぎると「重い」「怖い」（劣等感を感じるまたは自由を奪われる）と感じやすく、距離を取ろうとする傾向があります。 ・ - 頼られるほど逃げたくなる - 感情を表に出すのが苦手 - 一人の自由な時間が何より大事 ★決して悪くはありません。 ただ、その裏には 「傷つきたくない」「期待や介入されすぎるのが怖い」 という気持ちがあることも。 ・ 🚩回避型の背景には、 幼少期に 「甘えられなかった」「感情や希望を否定された」「期待に応えようと頑張ってきた」 などの経験が影響していることが多いです。 ・ 回避型の人が変わるためにできること 🔹 少しずつ本音を話す練習をする（ありのまま本音を見つけることから） 🔹 「全て応えなくてもok」と知る 🔹 つながりを「負担」ではなく「安心」に変えていく ・ 回避型タイプの人とどのように接すればいいのかと迷う人へは次回以降に書く予定ですのでまたご参考ください。 自分や人間関係の心を知って、生きやすくなる人が増えますように。いつもありがとうございます💫2025/03/06に公開- 指定なし1.08%1,6969【執着（しゅうちゃく）🌱】具体例を共有します。執着の対象は、男女、家族、仕事、お金、考え方、正しさ、ルール、恨みなど。 あなたは何を握りしめてますか？😌 ・ 執着と聞くと、悪いもののように感じるかもしれません。でも執着の根底には、 「恐れ」 だけでなく 「愛」 もあります。 ・ 大切なものを失いたくない、人や自分を守りたい、努力を無駄にしたくない—— ・ また、執着を手放すことは、必ずしも「別れる」「やめる」ことではありません。（別れる、やめる、とは限らない） 「握りしめないこと」→軽やかに関わることや、安心して楽しんで関わることといえます。 ・ そのためには -変わることを受け入れること -変えられないことを受け入れること -むやみに関わらないこと -「今、自分」を生きること ・ やっぱりこだわる方は、 「それほど大切なんだね」と自分に声をかけてあげてくださいね。 （“絶対に執着を手放さなきゃ”となるのは、第２の執着☺️） どんな選択をしても、あなたの価値は変わりません。 未来や幸せは、いつだってあなたが創るもの。 優しく向き合い、軽くなる人が増えますように。いつもありがとうございます💫 #言葉 #心理学 #メンタル #メンタルケア #心 #人間関係 #成長 #自己理解 #執着 #手放す2025/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解https://www.instagram.com/explore/tags/執着#執着https://www.instagram.com/explore/tags/手放す#手放す1.39%2,17715【自分軸と他人軸の違い🌱】チェックをシェアします。 どちらが良い・悪いではなく、他人軸に偏りすぎると、心が苦しくなりやすいです😌 ・ 自分軸がいいんだ！と思うあまり、 「何があっても貫くことが絶対」「誰にでもオープンにすべき」「いつも自己主張するのが正しい」「人目は一切配慮しない」 と極端になるのは違います☺️ 大切なのは、自己選択・自己決定すること。 “合わせる”も自分が決めれば「自分軸」。 その選択は、時と場合によって変わっていいです。 ・ 他人軸が強い人は、「頑張って周りに合わせること」「浮かないこと」「正しくあること」に一生懸命だったんですよね。 それが当たり前だったから、自然とそうしてきたのかもしれません。 ・ でも振り回されて、こんなはずじゃなかった、しっくりこない、と思うことが増えるなら、少しずつでも「自分が大切にしたいこと」「自分が向かいたい方向」を、自分の選択で生きられますように。 他者の感想や評価は“くじ引き”みたいなもの🌼 それは自分の価値を決めるものではありません。 いつもありがとうございます💫 #言葉 #心理学 #メンタル #メンタルケア #心 #人間関係 #成長 #自己理解 #自分軸2025/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解https://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸1.56%2,43421【「期待しないこと」が正解ではないし、「期待しすぎる」のもつらい】健全な期待のバランスとは？そしてどちらにも関連のある「コントロールしたい人」についても共有します🌱 ・ 期待がこじれているから、人間関係もこじれるんですよね。 ♦︎期待しすぎる ［相手に求めすぎたり、自分にも期待しすぎてしまい、落胆や裏切られた、愛されていない、と感じやすい。］ ♦︎期待しなさすぎる ［裏切られてきたから諦めている・距離が近づき踏み込まれるのが怖い。］ ♦︎コントロールしたい ［「思い通りにしたい」という気持ちが強すぎるのは、自分が不安だから。］ ・ 期待は、持ちすぎても、持たなすぎても苦しくなるもの。明るい“希望”の軽さにしておくのが、丁度いい欲求のバランスです。 ・ 🎈自己受容と自分軸を育むことが、共通の鍵🗝️ 「いいんだよ」「いいよ」「こういうこともあるよ」 と柔らかに受け止めながら、「自分は何を大切にしたい？」「これを選ぶのは、自分が楽しい？喜びになる？」、と自分軸を意識していくことで、振り回されずに“自分”でいられるようになります🌸 こじれを見つめ直して、楽に生きられる人が増えますように。いつもありがとうございます💫 #言葉 #心理学 #メンタル #メンタルケア #心 #心理療法 #人間関係 #自分軸 #自己肯定感 #期待2025/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/心理療法#心理療法https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/期待#期待1.32%2,06117【傷つきやすい人〜過剰反応してしまう〜🌱】自分に向けている厳しさや思い込みに気づいてみませんか😌 ・ 傷つくことを完全にゼロにすることはできません。すべて思い通りになるわけないですし、実際イヤなことを言う人もいますし、「完璧に嫌な気持ちにならない人生」は存在しません。（やめて、こうしてほしい、などコミュニケーション取ることはできますが。） そんな中で大切なのは、自分の存在や人格にはバツをせず、自分を認めてあげるかどうかです。 ・ 🌷原因/背景 癒やされていない部分には、強い寂しさや劣等感が背景にあるかもしれません。例えば… ⚫︎親の気分に左右されてきた →人の表情やトーンに敏感になり、状況を“自分が悪い”と深く受け止めやすい ⚫︎厳しさや否定の環境で育ってきた →完璧にしない限り安心できない、という苦しい記憶が影響 ⚫︎いい子を頑張ってきた、お世話をしてきた →自分がいる意味や役割が認められない状況が大きなストレスになる もし心当たりがあれば、過去の苦労や寂しさに寄り添ってください。 ・ 「いいよ」「なんとかなってる」「よくやってるよ」💐☺️💯 あなたは、自分自身を幸せにできる人です。人のことも頼ってくださいね♪いつもありがとうございます💫 #言葉 #心理学 #メンタル #メンタルケア #心 #心理療法 #人間関係 #自分軸 #自己肯定感 #傷つきやすい2025/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/心理療法#心理療法https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/傷つきやすい#傷つきやすい1.67%2,61122【悪口や悪態は、本人の満たされない心を自ら語っています🌱】 意地悪な人や悪口を言う人を完全になくすことはできませんが、自分の心構えを持つことはできます😌心理パターンや実践的な対応をチェックしてみましょう。 ・ 悪口や悪態を振りかざすのは、相手の満たされなさの表れです。 心の不安や無力感、自己否定感を抱え、「人を下げる」という手段でなんとか自分を保とうとしているだけなんです。 これはあなたの責任ではありません。 ・ ♢スヌーピーの言葉 「僕のことを好きじゃない誰かのことでくよくよする時間はないんだ。僕は、僕を大好きでいてくれる人を大好きでいるのに忙しいから」 ・ 人のちょっとした発言やアドバイス、批判に過剰に反応して傷つきやすい人、つい応戦しやすい人については、また改めてお話しします💐今回は中身のない八つ当たりのような態度、難癖、揚げ足取りといった侮辱がテーマでした。 ・ 皆さんは心ない言葉や態度に苦しんだ時、どんな声かけや考え方に救われましたか？ あなたの人生を大切に。いつもありがとうございます💫 #言葉 #心理学 #メンタル #メンタルケア #心 #人間関係 #自分軸 #自己肯定感2025/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感1.18%1,84023【あなたの運転席には、あなたが座る🌱】 あなたは、取り替えの効かない、唯一無二の存在です。そして自分だけが自分を運転できます。生涯でこの一台だけ。 そんな自分の人生では、あなたが主人公でいてください。 ・ 世界はシンプルです。 「私」と「私以外のもの」。 自分は「私」を生きることはできます。 他者を生きたり、他者を操縦することはできません。 ・ ◎自分の感情をつかまえてください ポジティブはもちろん、不安や怒りや悲しみも含めて自分です。感情に優劣はありません。 ◎自分で選んで自分で決めてください 自分が自分の答えに許可を出します。 ◎自分にとっての幸せを実現していってください あなたが自分の心地よい状態や楽しい状態を知る必要があります。これは親や友達やパートナーが決めるものではありません。 ・ 自分と、他の人、 まったく別々でそれぞれが唯一のパーソナリティを持って生きています。どちらも尊重。なにより自分自身をリスペクトして欲しいです。 いつもありがとうございます💫 #言葉 #心理学 #メンタル #メンタルケア #心 #心理療法 #人間関係 #自分軸 #自己肯定感2025/01/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/心理療法#心理療法https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感1.87%2,93217【その疲れ、「過剰適応」かも🌱】過剰適応とは、人の気持ちや環境を優先して、自分を押し殺す状態が続いていることを指します。「怒らない自分」「いい人でいる自分」を保つために、気持ちを抑え込んでいませんか？😌 ・ あなたがもし、“うまくやるためだ”と 「ガマンする」「察する」「自己解決する」 をいつも選んでいるなら、それは苦しくなります。 例えば、こんなことを感じたことはありませんか？ ▶︎コミュニケーションや相手の反応が怖い ▶︎我慢のほうが楽でマシだと感じる ▶︎「物分かりのいい人」がやめられない …もしかすると、幼い頃からかもしれませんね。 きっと、誰にも分かってもらえない寂しさと闘いながら、頑張ってきたと思います。 ・ でも実は、過剰適応を続けることは、自分自身や良好にしたいはずの人間関係にも逆効果をもたらします。 だからこそ、まず「気づく」🚩気づいた時点から、変化への一歩を踏み出せます。 ・ あっという間に年末です☺️「アップデートするチャンス」。 ●自分の心の声を聞く ●自分で自分にイイね👍の評価をする ●自分の気持ちや主張を尊重する（優しく、時にはキッパリ伝える） これらで、心が軽くなり、笑顔が増える未来につながります。練習しながら少しずつです。 新しい年も、生きやすくなる人が1人でも多く増えますように🌸いつもありがとうございます💫 #言葉 #心理学 #メンタル #メンタルケア #心 #心理療法 #適応障害 #不安障害 #人間関係 #疲れる #自己肯定感2024/12/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/心理療法#心理療法https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感1.45%2,27213〈悪影響のある過保護・甘やかしの特徴🌱〉たとえ愛情であっても、行き過ぎると悪影響になり、互いが苦しくなることがあります。→過保護された側が自分に対して過保護を続ける場合（自己過保護）もあります😌 ・ “健やかな生活や自立のための「保護」「甘え」”は必要です⚪︎ 人が自分を信じて人生を歩むには、守られる体験や支えられる安心感が不可欠。他者への信頼感や一体感があってこそ、人は本当の自立を育むことができます。 ・ 💡POINTはバランスの見極め：例えば… ーー ⚪︎困難に共感しつつ、答えを見いだすヒントを提案する △代わりにやってあげたり、自分で考える機会を奪う ーー ⚪︎失敗も成長の一部、過程だと伝え、経験を促す △失敗する前に介入し、すべてを整えようとする ーー ⚪︎決断を任せ、結果を体験させる。ただし困った時にはサポートする △すべての確認や選択を行い、責任を持つ機会を与えない ・ ↑自分が自分に過保護をしている場合も🌧️気づき、改善していくことが大切です。 ・ 過保護や甘やかしは軌道修正が可能で、双方の成長の機会にもなります☺️日常を見直し、適切な距離感と自立を育めますように。いつもありがとうございます💫2024/10/08に公開- 指定なし1.11%1,72816〈アダルトチルドレンに関わる「親」のパターン✍️〉思い出すことで苦しくなる方は、無理せず自分を大切にして距離を置いてください。一方で「親」を理解することは、大人になった今の自分が心を癒し、成長へと繋げることもできます😌 ・ アダルトチルドレンであることにショックを受ける方もいらっしゃるのですが、アダルトチルドレンに気づいた時こそ自分に優しくし、「私の人生」を歩む転換にすることもできます。…そう願っています。 ・ “こうじゃない親はいるんですか？” と言う方もいらっしゃいます。ーー仰る通りです。 すべての親が、不完全な中で、子育てという体験を一生懸命にやっているものです。 完璧な親はいない。完璧な夫婦はいない。 子に与える影響も、微毒〜猛毒まで、色々なんですよね。 ・ 親子関係で1度も傷つかない子もいません。 ただ、そのケアとなる「愛情薬」や「誠実薬」がどれだけあったかによって、修復度合いは異なってきます。 ・ 苦しかった気持ち、寂しかった気持ち、 見つけたらどうか一緒にいてあげてください。 “そうだったよね” “よく、過ごしたよ” ・ ご参考や見つめ直すきっかけになりましたら幸いです。いつもありがとうございます💫 （コメント欄は他の方も見るスペースですので、愚痴の掃き溜めにはしないでいただけますと幸いです🌱） #言葉 #心理学 #メンタル #メンタルケア #心 #心理療法 #性格 #自己肯定感 #アダルトチルドレン2024/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/心理療法#心理療法https://www.instagram.com/explore/tags/性格#性格https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレン1.53%2,38322〈自分の価値を低く見積もる人🌱〉何も悪くない時も苦しくなっていませんか？😌「価値がない」「ダメなやつ」と自分に呪いをかけ続けていませんか。 ・ 実は、自分の存在価値は“自分がどう思っているか”だけです。🪷 本当は魅力があるのに、一度自分を低く見積もると気持ちもどんどん沈む。実際うまくいかないことも増えるんですよね。。 この負のループから抜け出せずいると、周りからの真心が届かず、扱いも軽く感じることが増え、、さらに自分を呪いで縛ってしまう。 ・ 「私には価値がない」は勘違いです🚩 そう思わざるを得ない環境だったのかもしれませんし 過去の経験から自己解釈（独自の意味づけ）をしてしまったのかもしれません。 人間は「理由がわからない」ことを恐れ、無理やり「解釈」を作る生き物です。それが「呪い」となるシステム。 ・ あなたは悪い人間ではないんです。 あなたには価値も魅力もあります。 あなたはそのままでいい。 生きたいように自分を生きていい。 そんなに失望しなくていい。 ・ 解釈の呪いから抜け出せる人が増えますように。同じ言葉なら、“あたたかなおまじない”を大切に🍀 大丈夫。いつもありがとうございます💫 #言葉 #心理学 #メンタル #メンタルケア #心 #心理療法 #性格 #自己肯定感2024/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/心理療法#心理療法https://www.instagram.com/explore/tags/性格#性格https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感2.04%3,18534<前へ12345...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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