コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順〈白黒思考の人🌱〉見下され不安や依存に関連します。客観的にチェックしてみてください😌 ・ 「いい」か「悪い」か 「依存」か「孤立」か 「上」か「下」か 「価値がある」か「無価値」か 「徹底的にやる」か「全くやらないか」 など、思考が両極端になります。 ・ この思考が強い原因は大きく 1.厳しい教育、適切なあたたかさがない家庭環境 2.平和だったけどもっともっと褒められ認められて特別になりたかった 3.放任や過保護で、叱責や苦難がなさすぎた ・ 人は白黒ついた方が気持ちいい生き物ですし、完璧にはなくならない。思春期、青年期までは世界が狭く誰しも白黒思考になりがちです。それが経験を重ねて「こういうのもあり」「できない人もいる」と柔軟になっていきます。 が、ここにとどまっているととてもしんどいんですよね。。 ・ すぐ結論が出なくていい。どっちもいい。どっちもある。 考え方や感じ方を見直すきっかけになりますように。いつもありがとうございます💫 #言葉 #心理学 #メンタル #メンタルケア #心 #心理療法 #性格 #自己肯定感 #繊細さん #見下され不安 #白黒思考 #認知の歪み2023/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/心理療法#心理療法https://www.instagram.com/explore/tags/性格#性格https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/見下され不安#見下され不安https://www.instagram.com/explore/tags/白黒思考#白黒思考https://www.instagram.com/explore/tags/認知の歪み#認知の歪み3.94%6,00928〈好きと依存の違い🌱〉恋愛に限らず、親子・友人・上司部下・周りとの関係をみてください😌 ・ 好き（愛情）と依存（利用）は真逆の状態です💖↔︎💟 グラデーションのイメージを持ってください。 もし、依存が濃くなっている状態にあれば、まずは「離れる」「遠のく」必要もあります。わざわざ携帯の電源を切る、同じ場所にいない時間を作る、別々のものをする、断るなど。 相容れないタイミングや好みの違いを受け入れていくことが大切です。 ・ なんとなく明らかになりましたでしょうか？ご相談でもよく問題に挙がる内容です。また、依存を手放すことは、愛情を戻していくことにもなります💐（別れる結末だけではありません） ・ はまっている本人は、相手次第で感情が振り回され、とても苦しいです。。急には変わらなくても、認識して、出来る行動を応援しています🪷いつもありがとうございます💫 ＊ ＊ #言葉 #心理学 #ネガティブ #メンタル #メンタルケア #人間関係 #しんどい #心 #心理療法 #性格 #自己肯定感 #依存 #好きと依存の違い2023/09/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブ#ネガティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/しんどい#しんどいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/心理療法#心理療法https://www.instagram.com/explore/tags/性格#性格https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/依存#依存https://www.instagram.com/explore/tags/好きと依存の違い#好きと依存の違い3.11%4,74620〈見下され不安の人🌱〉“下に見られること”に過剰反応や過剰警戒する人😌 ・ 「バカにされたくない。できる人と思われたい。なめんな。」 上位、中位、下位、そんなランク付けで人間を定めて、自分を定めていませんか。…とても不自由で苦しいと思います。 ・ 🚩見下され不安の原因例 -学生の頃からカースト意識が強かった -自分を飾り立てる親、スペックで人を測る親だった -長期間競争の中で生きてきた -勉強・スポーツの成績が良い、しっかり者・見た目が良いなどの自分を自慢に思っていた -親や周囲の注目を引きたかった -「すごい、えらい」の褒め育て -逆に、認められた経験がない -否定や叱られてばかりだった -できないと不機嫌や叱責が飛んできて恐ろしかった ・ あなたは社会の「カースト山」で、優秀さや穏便さをキープすることを頑張ってきたのかもしれません。…疲れましたね。。 しんどいと思うかもしれませんが、等身大の自分と向き合って、できない部分も含めて受け入れられますように🪷 上位でも下位でも、そのピラミッドにいる限り救われない。どんなあなたも本当はOK。 そして真心や支え合いで人と繋がれますように。いつもありがとうございます💫 #言葉 #心理学 #メンタル #メンタルケア #人間関係 #心 #心理療法 #性格 #自己肯定感 #繊細さん #見下され不安2023/08/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/心理療法#心理療法https://www.instagram.com/explore/tags/性格#性格https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/見下され不安#見下され不安4.52%6,89523〈共依存に陥りやすい人の特徴🌱共依存の例〉人間関係の病。チェックをシェアします😌 ・ 共依存に囚われる理由は -自己肯定感が低いためいつも見捨てられる不安が大きい -「自分は34点」くらいに思っているから残り66点を他人で埋めようとしている -相手が自分の幸せに唯一必要な人物だと思って期待する -心が寂しく乾いているから間違った相手なのに潤いを求めて振り回される -不安定で窮屈な毎日のほうが慣れていて安心する などがあります。 ・ マグネットのように無意識によくない関係を引き寄せる心のしくみです🚩 弱〜強、程度は様々。相手や環境が変わると立場が逆になるパターンもあります。 ・ 息苦しいですよね。。依存心というのは元々みんなにあり、あっていいものです。健康な適量範囲ならok。ただ過剰だと苦しい。 ・ まず自覚すること。そして距離を整えること。 チェックして客観的な視点に立てると幸いです💐自分を大切にできますように。いつもありがとうございます💫 ＊ ＊ #言葉 #心理学 #ポジティブ #ネガティブ #メンタル #メンタルケア #人間関係 #しんどい #心 #心理療法 #性格 #癒し #自己肯定感 #依存 #共依存 #コミュニケーション 🪷YouTubeとtwitterもぜひ2023/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブ#ネガティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/しんどい#しんどいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/心理療法#心理療法https://www.instagram.com/explore/tags/性格#性格https://www.instagram.com/explore/tags/癒し#癒しhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/依存#依存https://www.instagram.com/explore/tags/共依存#共依存https://www.instagram.com/explore/tags/コミュニケーション#コミュニケーション5.51%8,40832〈主張が強いコントロール的な相手に対してできること🌱〉共有します😌前半4枚が基本です。 ・ 個々の状況が違うと思いますのでご参考までに。 「お手上げだーーー！」という状況や相手にも、冷静に見ると案外できることや気づくことはあるかも☺️当然離れる決断もできます。 「取り入れられそうな箇所、ハッとした箇所、見たくない抵抗感がある箇所」 を受け取っていただければと思います。 ・ （心理療法と効果のあった実践方法をまとめています。 …ちょっとシンプル化し切れなかったな。。すごくコミュニケーションで大事なことだけどまとめが難しいと改めて学びでした！見辛いなという人も是非9枚目10枚目は見てほしい、、！） ・ ライブ配信近々計画します🌻生きやすさや軽やかさが増えますように。いつもありがとうございます💫 ＊ ＊ #心 #言葉 #自己理解 #自己分析 #自己肯定感 #ネガティブ#ポジティブ #成長 #心理学 #コミュニケーション #コミュ力 #恋愛 #仕事 #人付き合い #自立 #自分軸2023/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解https://www.instagram.com/explore/tags/自己分析#自己分析https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブ#ネガティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/コミュニケーション#コミュニケーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/コミュ力#コミュ力https://www.instagram.com/explore/tags/恋愛#恋愛https://www.instagram.com/explore/tags/仕事#仕事https://www.instagram.com/explore/tags/人付き合い#人付き合いhttps://www.instagram.com/explore/tags/自立#自立https://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸2.65%4,02731〈支配欲の強い人と支配されやすい人🌱〉チェックをシェアします😌 🚩特に5,6枚目。自覚がないと克服まで大変時間がかかります。 ・ 支配されやすい人は 「全力を出さない＝手を抜いている＝こんな自分が認められない🥶」という思考回路で息抜きが苦手な人も多い🐎💨一旦止まることが大事。仕事休んだって良いし、じっくり寝る＆一人の時間を楽しんでください。 ・ 支配欲の強い人はたくましそうに（自信があって素敵そうに）見えますが「自信がない」ことが真実です🌱優位に立てる存在と都合よく関わることで自尊心を保とうとしています。 ・ この２つのタイプは強力な磁石のようにくっつきやすいです🧲🧲なぜなら根っこが同じ 「心が寂しく自信がない」「上下のコミュニケーション」。（過干渉、条件付きの愛情、心の関わりが薄い親元で育ったアダルトチルドレンに多くなります。） ・ 人間理解や観察眼が深まっていきますように。そしてとても怖いと思いますけど、自ら行動して変わりましょう☺️願っています💐いつもありがとうございます💫2023/07/09に公開- 指定なし2.97%4,49855〈蛙化現象について🌱〉今の若い人が頻繁に使う「蛙化」の意味が違ってきているのでまとめます😌 （ごめんなさい誤字だ、、4枚目“傷つかないように”。 ・ 【蛙化現象３つの意味】 🙍🏻♀️①本来の蛙化 - 「自信がなくて不快になり逃避してしまう」 - 「〇〇な自分じゃないと彼に気に入ってもらえないからダメ。こんな私…」と自分を下げて〈相手重視〉 - 相思相愛に不慣れで信じられないことが理由 ・ 👉②意味が変わった蛙化 - 「理想と違ったから幻滅してしまう」 - 「〇〇な相手じゃないから気に入らない、冷めた」と〈相手軽視〉 - 憧れ像から減点方式で見ることが理由 ・ 👉③意味が変わった蛙化（その2） - 「手に入ったからもういいや」 - 「両思いになったから関心が向かなくなった」と〈相手軽視〉 - 好きな人を落とすこと、振り向かせることを目的にしていることが理由 ・ 本来の蛙化現象は、自信がないから相手からの好意にギャップを感じてしまうという仕組み🚩 ②③の「相手軽視」とは対極なんです。 周りやあなたの蛙化現象はどれでしょうか？ ・ 言葉の意味が追加されていくことはいつの時代もありますが（「ヤバい」とか）、個人的には他人軽視に胸が痛んでいて、元々悩んでいた人が言いづらくなっていないかなと思ってます。 伝えるのが難しいけど、どんな人も人として見る世の中になりますように。いつもありがとうございます💫 ＊ ＊ #心 #言葉 #自己理解 #自己分析 #自己肯定感 #成長 #心理学 #コミュニケーション #恋愛 #人付き合い #蛙化現象2023/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解https://www.instagram.com/explore/tags/自己分析#自己分析https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/コミュニケーション#コミュニケーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/恋愛#恋愛https://www.instagram.com/explore/tags/人付き合い#人付き合いhttps://www.instagram.com/explore/tags/蛙化現象#蛙化現象1.7%2,57529〈頼り方のスキルと拠り所について🌱〉完璧にできなくていいです😌 使える時に使えるものを。 ・ 社会に出てこんなに「他人に共有したり頼ること」が自立に必須だと思っていませんでした。 学生までは与えられる側（お客様気分でもok）だったし、“大丈夫一人でやります”という無茶と強がりが通用したから。 ・ それから10年ちょっと、色々失敗して思うのは -人間、素直なことが一番 -敬意と感謝をもつ -自分の余力があるときに他の人を補う -親切にしてもらったら「ありがとう」 ・ 無理せず💐練習練習☺️おまけで「注意してして欲しい相手」と「良くない頼り方」を添えました。 いつもありがとうございます💫 ＊ ＊ #心 #言葉 #自己理解 #自己分析 #自己肯定感 #ネガティブ#ポジティブ #成長 #心理学 #コミュニケーション #自分軸 #恋愛 #仕事 #人付き合い #自立2023/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解https://www.instagram.com/explore/tags/自己分析#自己分析https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブ#ネガティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/コミュニケーション#コミュニケーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/恋愛#恋愛https://www.instagram.com/explore/tags/仕事#仕事https://www.instagram.com/explore/tags/人付き合い#人付き合いhttps://www.instagram.com/explore/tags/自立#自立3.66%5,57823〈本当の自立と自立しすぎ🌱〉自立＝何でも1人でできることや弱さがないこと、ではありません。自立への誤解が解けることを願って共有します😌 ・ 自立しすぎの人は、親に言われて、先生に言われて 「普通はそうなんだ、できるのが当たり前なんだ、一人前になるんだ」などと頑張ってきたんですよね。 素晴らしい長所です。学習力が高すぎるくらいです👑！だからお願い、体や心が壊れるまで頑張らないでください。 ・ 一旦自立しても、心くじけて依存に戻ることもあります👾🫠拠り所にお尻を叩かれ甘えさせえもらえないと、また極端な自立しすぎに走ったり🏃♀️💨 安定的な自立には「ありのままを認める」が必須。「休む、任せる」も自主的にします。 ・ 自分や周りの人と照らし合わせて気づいたことがありましたか？どうかぼちぼち。自立しすぎの方は荷を下ろして肩の力を抜いてほしいです🪷 また疑問点やご質問などテーマに、自立や自分軸のこと書きます。いつもありがとうございます💫 ＊ ＊ #心 #言葉 #自己理解 #自己分析 #自己肯定感 #ネガティブ#ポジティブ #成長 #心理学 #コミュニケーション #自分軸 #恋愛 #人付き合い #アダルトチルドレン #繊細2023/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解https://www.instagram.com/explore/tags/自己分析#自己分析https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブ#ネガティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/コミュニケーション#コミュニケーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/恋愛#恋愛https://www.instagram.com/explore/tags/人付き合い#人付き合いhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細5.64%8,60436〈依存しすぎの人🌱〉自分や周囲の人を見てチェック😌前回の“自立しすぎ”と真逆のようで表裏一体だったりします。次回「本当の自立」と「自立しすぎ」の違いを解説します🪷 ・ 少しでも当てはまったら良くないのではありません。大体6項目以上が日常に当てはまるか見てください。 また、新しい仕事や取り組みを始めたばかりの時は誰でも依存的になって当然です☺️ ・ 🚩頼ることと依存の違い →頼るのはあくまでも自分に判断軸や芯があって、助けや協力をもらうこと。依存は相手ありきで自分の存在価値や行動が決まること。 ・ 『本当はあなたは力も魅力も持っています。』 それを信じられなくなるくらい否定的な扱いを受けてきたのかもしれません。 家族に従うことが当たり前だったのかもしれません。 心配性の親が過保護になんでもやってくれたのかもしれません。 ・ グサリと苦しくなった方もいらっしゃるかもしれませんがとても大切なこと。これに気づかないと不自由と苦痛を繰り返すから。 いきなりは変わりませんが少しずつ咀嚼して、信用できる人に力を借りながら立ち上がっていけますように💐いつもありがとうございます💫 ＊ ＊ #心 #言葉 #自己理解 #自己分析 #自己肯定感 #ネガティブ#ポジティブ #成長 #心理学 #コミュニケーション #自分軸 #恋愛 #人付き合い #アダルトチルドレン #繊細 #依存2023/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解https://www.instagram.com/explore/tags/自己分析#自己分析https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブ#ネガティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/コミュニケーション#コミュニケーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/恋愛#恋愛https://www.instagram.com/explore/tags/人付き合い#人付き合いhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/依存#依存5.36%8,18813〈自立しすぎの人🌱〉チェックを共有します😌 ・ 「甘えない、頼まない、自力でやる」に偏っていませんか？ 一見強そうに見えるけど 強くみせるのも、ちゃんとしすぎるのも、不安が強いからなんですよね。。 ・ 誰かと協力していい。 いい自分ばかり見せなくていい。 弱音を吐いてもいい。 関わらず放っておいてもいい。 自分を信じていい。人を信じてみてもいい。 …心に許可を出してほしいです。 ・ ⚫︎こんな過去が「自立しすぎ」の理由に挙げられます -自分のことはともかく家族の平和を考えてきた -親の望みを叶えてきた -人に裏切られて信じられなくなった -ガマンが美徳だと思ってきた -甘え（自然な感情）を認めてもらえなかった -自分や周りの人の子供っぽさを否定してきた -「文句を言うな」など強さを求められてきた ・ “過去の自分は頑張ってきた”と知っていただけたら嬉しいです。頑張りすぎくらい頑張ってる🪷 そして勝ち負けではないですし、そもそも何かに頼らないと自立的に生きることは人間不可能、と知っていてください。 人と一緒に、柔らかく生きられる人が増えますように。いつもありがとうございます💫 ＊ ＊ #心 #言葉 #自己理解 #自己分析 #自己肯定感 #ネガティブ#ポジティブ #成長 #心理学 #コミュニケーション #自分軸 #恋愛 #人付き合い #アダルトチルドレン #繊細 #チーム2023/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解https://www.instagram.com/explore/tags/自己分析#自己分析https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブ#ネガティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/コミュニケーション#コミュニケーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/恋愛#恋愛https://www.instagram.com/explore/tags/人付き合い#人付き合いhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/チーム#チーム5.2%7,92642〈過去の自分を責めて引きずる人🌱〉「過去に自分がしたことに長期間とらわれている」「過去の失敗体験が今の自分を縛りつけている」 そんな苦しさを抱えている方へ😌前回の投稿と合わせてご活用いただければと思います。 ・ 精一杯だったんじゃないでしょうか、その時なりの。 知らなかった場合もあります。“予測できなかった”もあります。できないものはできない。わからないものはわからない。 いけないことだと思いながらも、ストレスを和らげるため・自由や安心を感じるために必要だったかもしれません。 ・ もういい。許す。 認める。降参して、受け入れる。 …こっから始まります。🪷 「次こうしよう」があるなら「学び」だけ持ってこう。 ・ 笑っていいし、幸せを望んでいい。自分をナメず再出発や挑戦をしていいし、愛や好意を受け取っていいです☺️ 応援しています。いつもありがとうございます💫 ＊ ＊ #心 #言葉 #自己理解 #自己分析 #自己肯定感 #ネガティブ#ポジティブ #成長 #心理学 #コミュニケーション #自分軸 #アダルトチルドレン #繊細 #後悔 #自責2023/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解https://www.instagram.com/explore/tags/自己分析#自己分析https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブ#ネガティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/コミュニケーション#コミュニケーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/後悔#後悔https://www.instagram.com/explore/tags/自責#自責1.87%2,85712〈区切ること🌱〉絶対、いつも、全部…ではない😌「じゃあどう思えばいいの？」→そういう時もある。そういう人もいる。そういうパターンもある。 ・ 人は「断片」の集まり。 いい所、いやな所、見えていない所。 こういう面もある。こういう時もある。こういう人もいる。 けれど全部じゃない。世界は欠片の集合🌌 ・ 人は不完全な生き物だから「どんな人にとっても常にベストにできる魔法」はありません。だから青ざめることも、未熟や不出来を恥じることもあります。 「そういうもの。」 「全部良くはないけれど、良い点もある。」「何でもはできないけれど、できることもある。」 「絶対にこう、なんてない。」 力を抜いていい。そこにいるだけでいい。自分に正直でok。思っているよりも大丈夫、と知ること🌷 ・ 人間は良い点よりも問題点の方に目が行ってしまう生き物。「区切る」練習をして、背負いすぎませんように☺️貴方も私も、今日も明日も、カラフルですね。 いつもありがとうございます💫 ＊ ＊ #心 #言葉 #自己理解 #自己分析 #自己肯定感 #ネガティブ#ポジティブ #成長 #心理学 #コミュニケーション #自分軸 #アダルトチルドレン #繊細2023/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解https://www.instagram.com/explore/tags/自己分析#自己分析https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブ#ネガティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/コミュニケーション#コミュニケーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細3.58%5,46918〈見捨てられ不安の例、特徴🌱〉チェックをシェアします😌 ・ “見捨てられ不安”という言葉はご存知ですか？ 「悪く思われたかな」「何やってるのかな」 「嫌われたかもしれない」「…もうひとりぼっちかも」「生きていけない」 などと、どんどん空想が飛躍してまるで現実のように感じられる。辛くなりますよね。。 ・ “現実”と“思ったこと”を紙に書き出して、分けて考える練習がおすすめです。そして安心してほしいのは、あなたは本当のひとりぼっちにはなりません。 「今すがっている相手は、周りの人は、自分の人生全体でどれほどの重要人物か？」と落ち着いて見直してみるのもいいです。 ・ 原因/理由としては、幼い頃の寂しさを思い出している人が多い。 （余談）🌸見捨てられ不安が強い人のプラス面 →情に厚い、人に喜んでもらうことが嬉しい、きめ細かな所まで行き届く だから相手にも自分ほどの情熱やマメさを期待して余計に不安になることがあります。 ・ 少しずつ、不安と付き合いながら、自分を支えて、助け合って道を歩んでいきましょう🌱 ・ 傷つきや癖が強いほどすぐに克服するのは難しいですが、長い目でみて取り組んでいくことを応援しています。いつもありがとうございます💫 ＊ ＊ #心 #言葉 #自己理解 #自己分析 #自己肯定感 #ネガティブ#ポジティブ #成長 #心理学 #コミュニケーション #自分軸 #見捨てられ不安 #アダルトチルドレン #繊細2023/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解https://www.instagram.com/explore/tags/自己分析#自己分析https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブ#ネガティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/コミュニケーション#コミュニケーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/見捨てられ不安#見捨てられ不安https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細2.88%4,39123〈自分勝手について🌱〉「押し付けているかどうか」がポイント😌図説と解説です〜☝️☺️ ・ 人には「望み」と「許容範囲」があります。これは目に見えないですし、想像にも限界があります。 いくら“喜んでほしい”と思っても、“このくらいいいでしょ”と思っても、相手によっては思いがけない反応になりますね。（そういうもの。あなたが悪いとは限らないんですよ⚪︎） ・ 他人は自分ではない。相手は自分の一部ではない。 ・ 相手と自分を分けて、押し付けにならない言い方は4枚目をご参考ください🌷望みをただ言うだけは自分勝手やワガママではありません。時には配慮して提案やお願いの形で伝えよう。 ・ 嫌なことは断ってもいい🌱 自分のことを伝えれば、相手と分かり合う機会も増えます。 ・ ベースが分かればok。あとは勇気を出しながら相手との塩梅を掴んでいくことです（これは答えがない！＆言った後にリカバリーするというのも大切な工夫です）。いつもありがとうございます💫 ＊ ＊ #心 #言葉 #自己理解 #自己分析 #自己肯定感 #ネガティブ#ポジティブ #成長 #心理学 #自分勝手 #わがまま #コミュニケーション #自分軸2023/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解https://www.instagram.com/explore/tags/自己分析#自己分析https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブ#ネガティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/自分勝手#自分勝手https://www.instagram.com/explore/tags/わがまま#わがままhttps://www.instagram.com/explore/tags/コミュニケーション#コミュニケーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸4.02%6,136134/28 相手の感情は相手のもの、他人軸女子あるある、我々は圧倒的に人間2023/04/29に公開- 指定なし0.69%1,03415〈自分軸と他人軸の違い🌱〉チェックをシェアします🚩 ・ 自分軸100%な人も他人軸100%の人もいません☺️どっちがいい悪いではなく「グラデーション」のイメージ。ただ、「割合や回数」が他人軸に偏っているほど苦しいです。 ・ 他人軸の人は、頑張って周りに合わせて、社会性を学んできたんですよね。 「他人軸＝ダメ」なのではなく「他人軸ばかりだと苦しいですよね」という話です😌 ・ ★自分軸がイイんだ！と極端に真逆の「誰にでもオープンにしなきゃ・合わせたらダメ・人目を気にしてはダメ・考えが揺れてはダメ」になる人がいますが、それは違います🚩 その時々、自分が選べばそれが自分軸。「合わせたい」も自分が決める。迷っても合わせてもいい。 ・ 振り回されて“人生こんなはずじゃなかった”とならないように、「自分の選択」で生きられますように。 他人の評価はくじ引きみたいなもの。他者評価＝自分の価値ではありません。いつもありがとうございます💫 ＊ ＊ #心 #言葉 #自己理解 #自己分析 #自己肯定感 #ネガティブ#ポジティブ #成長 #心理学 #コミュニケーション #自分軸2023/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解https://www.instagram.com/explore/tags/自己分析#自己分析https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブ#ネガティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/コミュニケーション#コミュニケーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸6.33%9,66730〈どう思われるかが気になりすぎる人🌱〉不安で怖くて苦しい人へ ・ ・ あなたは人間合格。 だめなんかじゃない。 どっちでもいい。どういうパターンでもいい。そのまま、本当の自分をそんなに恐れなくていいんです。 ・ 下手でも楽しんだらいい。 情けなくても笑ったらいい。 転げて石は磨かれます。 オリジナルのあなたでいる時も、型にはまったあなたでいる時も、どっちもあっていいです。 ・ 後々笑えたら勝ち☺️今がずっとは続きません。 力を充電しながら、ひねくれず、時には覚悟して、思い込みの脳内ワールドより現実の色んな世界を見ていきましょう💐実は空も海も人の心も広いです。 いつもありがとうございます💫 ＊ #心 #言葉 #自己理解 #自己分析 #自己肯定感 #コミュニケーション #ネガティブ #不安 #プレッシャー #成長 #心理学 #対人関係 #ストレス #認知の歪み2023/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解https://www.instagram.com/explore/tags/自己分析#自己分析https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/コミュニケーション#コミュニケーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブ#ネガティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安#不安https://www.instagram.com/explore/tags/プレッシャー#プレッシャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/対人関係#対人関係https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/認知の歪み#認知の歪み1.79%2,73111〈明るさや活発さでごまかす人🌱〉自分や身近な人に当てはめてチェックしてみてください😌 ・ テンションが高すぎる人、ずっと動いている人は注意。明るく煌びやかな自分やお調子者キャラを演じることなどで、嫌な気分をごまかしたり悲しい寂しい気持ちに蓋をしていませんか☁️（心理学では躁的防衛という言葉があります） ・ 「自分を守っている」んですよね。 不安から逃げるように対極のことをして不快感を中和している。 一時的なら気分も上がってストレスに有効です🎉🍾だけど「頻繁で程度が激しい」場合は、心も体も疲弊するばかり。人生にも支障が出てきます。 ・ 「あぁ自分は不安なんだ」。心に目を向けてください。「何が怖いんだろう」。 自分だけの時間を持ち、ゆっくり、スローに、寄り添いながら整える。 ・ そしてごまかし中毒にならないよう、一息ついたり、ネガティブと向き合ったり、ノートに本音を書き出すなどして、ストレスとの別の付き合い方を広げていくといいです。 不慣れな関係で無理をして“ノリ疲れ”を起こす方もいる時期かもしれません。お疲れ様です💐😌いつもありがとうございます💫 ＊ ＊ #言葉 #心理学 #ポジティブ #ネガティブ #メンタル #メンタルケア #心 #悩み #自己肯定感 #アダルトチルドレン #繊細 #mentalhealth2023/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブ#ネガティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/悩み#悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/mentalhealth#mentalhealth4.06%6,19131〈気分が落ち込みやすい人🌱〉自分の存在否定や全否定に結びつけやすい人😌 ・ 1日以上落ち込んで気分が晴れない 喜びを感じられない 自分の価値がないように思える 集中力や思考力の低下 自傷や自死について考える …このようなことが起きませんか？☁️ ・ 自分の心をチェック。 投稿のような「存在を否定する」「人格否定や全否定と混同する」という癖がないか確認してみてほしいんです。 過去、家族の機嫌や友達の機嫌に影響されてきたかもしれません。不機嫌嗅覚が優れていて、否定を大きく感じやすいんですよね。。私に問題があるんだと捉えやすい。 ・ 新生活が始まった人、新しいコミュニティ、新しい人間関係がある人も多い時期だと思います。 マイペースでok。人と違ってもok⚪︎☺️ 応援しています。 いつもありがとうございます💫2023/04/05に公開- 指定なし2.05%3,09933<前へ123456>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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