コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。〈指摘や注意、アドバイスへの過敏性〉 なかなか「ただの指摘・意見」として受け取れず、否定や義務に感じてしまうんですよね…。「存在ごと全否定された」と感じることも。 ★こうした状態を、拒絶過敏症・対人過敏とも言います 🚩［否定＝危険］の回路が強化され、刺激されやすくなっている状態 ・人格や存在の評価までされてきた ・常に結果や正しさを求められてきた ・環境に合わせ続けてきた ・“しっかりする役”を担ってきた このような背景にピンとくるかもしれません。 あなたは悪くありません。 ◉ 誠実さや受け取る力、とても長所です 今日も素敵な存在を続けてくれました。 十分です。 本気なほど感情的投資もありますが、あなたの熱は必ず、未来の自分と周囲の人の幸せに繋がります。 “正しさより楽しさ”を大切に🕊️ すべてを評価と受け取らなくて大丈夫です。 少しずつ「情報」と受け取れるやわらかさが広がっていきますように。 いつもありがとうございます💫2026/04/07に公開- 指定なし1.38%2,15513【共依存の例】人間関係に、はまり込んでいませんか。チェックを共有します🌱 ・ 共依存に囚われる理由は -自己肯定感が低いためいつも見捨てられる不安が大きい -「自分は34点」くらいに思っているから残り66点を他人で埋めたい -相手が自分の幸せに唯一必要な人物だと思って期待する -心が寂しく乾いているから間違った相手なのに潤いを求めてしまう -不安定で窮屈だけど、慣れているので安心 などがあります。 ・ マグネットのように無意識によくない関係を引き寄せる心のしくみです🚩強弱、程度は様々。 ・ 息苦しいと思います。依存心というのは誰にでもあり、あっていいものです。適量ならok。ただ過剰だと苦しい。 ・ まず自覚すること。そして距離を整えること。 自分の人生を尊重することが、相手を尊重することにもなります。 客観的な視点に立って整えていけますように。いつもありがとうございます💫2026/04/01に公開- 指定なし1.05%1,6418【自責思考だけがいいのではありません🌱】偏りすぎると、日常の調和は崩れていきます。 ◉自責・他責・無責どれも必要な視点 自責思考が強い方は → 自責DOWN →他責／無責UP →「まずは自分のぶんだけ」 → 心を軽やかに 他責思考が強い方は → 他責DOWN →自責／無責UP →「当事者意識で対応する」 → 愛と信頼の前進へ 無責思考が強い方は → 他責UP：相手や環境の課題を認識 → 自責UP：必要な振り返りと改善 →人との接続へ 🚩自責にも他責にも偏りやすい人は 「正義の刃」が自分にも他者にも鋭くなることがあります。 （背景には“正しさ”が多く求められてきた経験、基準が変わりやすい環境、誰かのせいにする文化など） ・ 状況によって視点は変わりますし、変わっていいです。大切なのは、固定化や絶対視をしないこと。 私は自責5：他責2：無責3くらいで過ごしています（だんだん腑に落とせました。）皆さんはどうでしょうか？ 自分なりの快適なバランスが整いますように💫2026/03/27に公開- 指定なし0.63%9852【「ちゃんとしなきゃ」「きちんとしなきゃ」と生きてきた。🌱】とても素敵な力を備えています。 一方で、なかなか、許すことや無条件で肯定することが 難しいこともありますよね。 ◉「ちゃんと」は、これまで身につけてきた立派な力です。 ただ、一貫してずっとMAXじゃなくて大丈夫。 脳に一般的より負荷がかかりやすいので どうか優しくしてくださいね。 “評価や判断”からコースアウトできる、そんな休息の時間や「正しさより楽しさ」が整っていきますように。 ・五感でただ今を感じる（視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚） ・誰かに任せる ・安らぐ相手と過ごす ・無心でできることを増やす／ルーチン化する ・次のチョイスは未来の自分頼みで終了☺️🌃 粗探しより、感謝と祝福の道へ。 日々の呼吸がやわらかく広がっていきますように。 —— いつもありがとうございます🕊️2026/03/17に公開- 指定なし1.59%2,49121①②③は、価値不安・価値上昇、 ④は不安定な愛着によるドーパミンの心理。 ➡︎ミックスもありますので、描き分けは参考にされてください。 ◉関係におけるドキドキや不安は、悪ではありません ドーパミンは大切な活力です。 ただ、それが“唯一の燃料”になると、自律神経が乱れやすく、消耗もしやすくなります。 ✔️若さや関係の初期という段階 ✔️安心不足という心の渇き ✔️外側で価値を測るクセ 背景には↑このような理由があります。 環境による自己否定感や、神経の学習によるもの。 🚩大切なのは、責めるのでなくバランス 若さや関係の初期は、ドーパミンが象徴的なものです。 そこから少しずつ、高揚も得ながら、神経が「静かな安心」を覚えてバランスが取れていきます。 移行を重ねつつ 安らぎの中で関係が深まっていきますように。 —— いつもありがとうございます🌸 #心理学 #コミュニケーション #ドーパミン #恋愛依存2026/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/コミュニケーション#コミュニケーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドーパミン#ドーパミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/恋愛依存#恋愛依存1.29%2,0285過去も、結果も、評価も、他人の感情も。それらは操作できません。どれだけ頑張っても、“確実に管理”できる世界はないんですよね。 悲しみや、恐怖によって思うように歩めない時間もOK。共にいることを許してください。 ◉でも、あなたには選べるものもあります。 ♢自分の在り方 →どんな心構えをもつ？私は何を大切にする？ ♢誰といるか →その人は心地いい？優しさに感謝ができる？ ♢どんな一歩を踏むか →深呼吸やいい匂いで「感覚」をのびやかにして もし実行したことを他者から減点されても、 あなたが自分の選択・経験・感情にOKを出せるなら問題ありません。 どの方向を向いていても進む先は未来。 「操作したくなる力」や「感情」を消すのではなく共存していい。😌どんな自分もまるまるまるまる📢💐。そして 大切なのは、足のつく地面に戻ること。 自分を見捨てずいることが常識になっていきますように。2026/02/24に公開- 指定なし1.94%3,02625「価値を“外側”で確かめ続ける人」について解説しました。 評価されているか。 成果が出ているか。 役に立っているか。 必要とされているか…。 うまくいかないと、自分そのものを否定されたように感じることもあったと思います。苦しい時間ですよね… 確かめ続けないと不安になる。 それは弱さではなく、 “そうしないと安心できなかった”ということ。 「よく耐えてきた 」 「よく命続けてきた。」 こんなにもエネルギーを割きながら。 🚩内側に自分への安心が育っていないので 自分にゆとりを与えないし、外側に答えや安心の根拠を求めて、心を保とうと焦ってしまいます。 （そして同時に、不安の証拠も集まる悪循環。） 外側を見続ける限り、心は疲れていくんです。 本当は、完璧でなくていい。 役に立たなくてもいい。 へなちょこでもいい。 それでも今日も明日も、順調。 魅力はすでにあるし、減らない。 あなたの大切な心の感性が 粗探しや確認から解放されていきますように。 —— いつもありがとうございます🌱2026/02/11に公開- 指定なし1.64%2,56518「自分を下げたり、後ろの位置に置いてきた人」について解説しました。気がつくと、“私が我慢すればいいんだ”がパターンになっていませんか。 ⚪︎下がる方が安全だった経験 ⚪︎前に出たら押し潰された経験 ⚪︎自分は劣っていて価値がない、と思ってしまった経験 そうした体験があると、自分を下に置くことが 身を守るための選択になっていきます。 🪷これから少しずつ自分を出し始める。 （ 全部・誰にでも，でなくてOK。） 出していいんです。 大切なのは 「下にいかなくても壊れなかった」 「前に出ても大丈夫だった」 そんな経験を少しずつ重ねていくことです。 自己表現を始めると、力関係ができている環境では「急にどうした？」という反応が返ってくることもあります。 それは失敗ではありません。 関係のバランスが整おうとしているサインです。 無理にわかり合わなくてもいい。 距離を調整することも、大切なことです。 まずは 「よく耐えてきたな」と認めるところから 自分への扱い方が変わっていきます。 自分を下げなくてもつながれるコミュニケーションへ 少しずつ、選び直していけますように。 —— いつもありがとうございます🌱2026/02/05に公開- 指定なし1.96%3,05330「関わる距離が必要な相手」と「心を守る判断」 についてまとめました。 悪者探しではなく、自分の違和感を信じるための支えとして受け取ってもらえたら嬉しいです。 ※少し当てはまるからといって「危ない人だ」と決めつけず 大切なのは、強さや頻度を見ること。 —— 不安をうまく扱えなかったり、 欲求を調整しづらかったりする人の背景には 脳の特性／育った環境や体験／高いストレス状態の長期化 などが重なっていることが考えられます。 特に影響が大きいのは、成熟した対人スキルを学ぶ機会がなかったこと。その結果、 ⚫︎ 不安 → すぐコントロールしたい ⚫︎ 不快 → 相手のせいにしやすい ⚫︎ うまくいかない → 周りになんとかしてほしい ⚫︎ 欲求 → 今すぐ満たしたい といった反応が出やすくなります。 —— 🚩 消耗する人を自然と引き受けてしまう相談は多いです ↓この思考パターンがありませんか 「自分が劣っているんだから仕方ない」 「付き合ってもらってるんだから我慢しないと」 「いい自分でいなきゃ、いいところを見せなきゃ」 などと自分を下げてしまう 🤲危ない関係はまともに引き受けなくて大丈夫です。 大切なのは、静かに見極め 胸を張って自分に必要な対応を選ぶこと。 「離れていい理由」は、ちゃんとあるということ。 切れない・続けたい場合の最低限の守り方は 〈7枚目、11枚目〉をご参考ください。相談機関につなげられそうな場合は、その選択もご検討ください。 —— いつもありがとうございます🕊️2026/01/27に公開- 指定なし1.41%2,17649「関係の断絶を感じやすい人」について解説しました。“もう終わった”“ダメだった”と、心が先に結論づけようとするタイプです。初対面は平気なのに、2回目以降が怖かったり これは弱さではなく、過去の痛みを覚えた心があなたを守ろうとしている反応。 人とのつながりを大切にしてきた証でもあります。 突然関係が切れた経験や、説明なく距離が遠くなった体験の中で、「切られる前に考える」ことを必死に学んできたんですよね。一生懸命に。 まずは 「あぁ、また不安になってるな」 「それだけ守ろうとしてきたんだな」 と自分を見捨てないことから。 ◉不安な時ほど結果を急がない 反応をすぐ止めようとせず、「いま予習・復習モードだな」と気づけたら十分です。 そこから少しずつ、“今”や“安全”に呼吸を戻す選択を。 あなたの情熱やひたむきさは、明日以降もちゃんと生きています。 今日は今日の関係を生きました◎ 想像で結論を出さず、すっきりしないのも練習です。 大丈夫。明日以降の自分に、引き継いでいけます☺️ —— いつもありがとうございます🌱2026/01/19に公開- 指定なし2.34%3,65828①リベンジ夜更かし／②過度な消費・答え探し／③批判してばかり／④自分を傷つける行為 「埋め合わせの心理」として、それぞれ描きました。 ◉埋め合わせの心理 →心理学では補償行為と呼ばれます。 “やめたい”“よくない”と思うのにどうしてやめられないんだろう？…それは心を守ろうとする防衛反応。 🚩特に「自己批判」や「ガマン」の時間が長い人ほど、 欠乏感や抑圧から“埋める行動”が起きやすくなります。 ゆるめる入口は、深層への理解から。 あなたが本当は欲しいものは何でしょうか。 ・自由 ：自分で選べること ・尊重 ：大切に扱ってもらえること ・くつろぎ ：力を抜いて、安心していい時間 ・力 ：できること、強さがあること ・愛・ぬくもり ：つながっていてここに居ていい感覚 これらはどれも、欲張りやワガママではなく 人が生きるのに必要な感覚です。 自分のニーズをそっとキャッチしてみてください。 —— いつもありがとうございます🌱2026/01/14に公開- 指定なし4.89%7,68818「幼い頃の父親の影響〜健康な父性の欠乏〜」について解説しました。 父の影響というと、「父親がいたか／いなかったか」という話だと思われがちですが、今回お伝えしているのは 「健康な父性的な関わりがあったかどうか」という視点です。 父親のようにはなりたくない、そう思っている人ほど無意識に“不健康な父性の世界観”に近づいてしまうこともあります。 それは、その世界しか知らなかったから。 ◉まずは「気づく」ことが選び直しの始まりです 当てはまることが多ければ、 今の苦しさや上手くいかなさは「理由のある反応」かもしれません。 もし、まだ吐き出せていない感情があるなら 今からでも大丈夫です。子どもの頃の正直な気持ちを、ノートや信頼できる場所で外に出して、大切に見つめてあげてください。 それは過去に戻ることではなく、 これからの自分を支えるための時間になります。 自分を責めず、ケアを与えながら、 望む人生の物語を育めますように。 —— いつもありがとうございます🌱 2025年、息をし続けた全員金賞です。たくさん労ってください。2025/12/29に公開- 指定なし1.57%2,44328「傷ついた瞬間からその後に起こる段階①〜⑤」について解説しました。 何よりも、「私は傷ついたんだ。ショックだったんだ」 と認識することから始まります。 意外と、強がって大人びて、このショックを否定する人も多く この段階から逃げるとその先も苦しくなってしまうんです。 まっすぐに回復してくれないのは、 本当に悔しいですよね… ・今の段階を知る ・ゆっくり、焦らず過ごす 全体が見えていると、少し落ち着けることがあります。 回復には、時間と支えが必要です。 何より自分が自分のレスキューヒーローですが、 どうか周りも頼ってくださいね。 周りの人側は最後のスライドを参考に。 細かなことよりも結局は「愛情と信頼」が大きな協力になります。 きっと、自分に優しく過ごせますように。 もし今それができないなら、 “そうできないんだよね” と寄り添ってください。 （過去の否定的な古傷が癒えていなかったり、自己受容が難しい環境だった人ほど分岐点でクライシスルートに行きやすくなります☔️🍵ゆっくり😌） —— いつもありがとうございます💫2025/11/30に公開- 指定なし1.6%2,48927未来を信じたいのに信じられない、相手を信じたいのに信じられない、自分を信じたいのに信じられない。 そんな「信頼できない状態」について解説しました。 不安で、苦しいものです。 最後は 「信じたい人を信じると決める」 「結果はどうであれやると決める」 最初は“信じられる根拠となる理由”や“自分を守れる条件”を大切に探すのも自然なことです。 最終的には、決意から人生が動きます。 —— いつもありがとうございます🌱2025/11/02に公開- 指定なし1.4%2,19318気づきにくい傷「情緒的ネグレクト」を知っていますか？① #心理学 #人間関係 #親子 #教養2025/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/親子#親子https://www.instagram.com/explore/tags/教養#教養0.49%75814【内なる男性性と女性性🌱】前回・前々回の投稿の続きテーマです😌 性別に関わらず、私たちの中には、誰しも「女性性」と「男性性」のエネルギーがあります。どちらかを置き去りにし、どちらかに偏ると、生きづらさやアンバランスが生まれやすくなります。 それは人間関係や人生全体にも関わります。 感じることや直感を大切にする「女性性」 論理性や実現力を発揮する「男性性」 どちらも本来、内側にあるもの。 大切なのは“自分の内に両方のエネルギーがある”と知り、 どちらも必要なときに使えるようになること。 人によって発揮しやすい力、発揮しにくい力もありますので、周りにも頼りながら“チーム”のように協力しあえると、心が安定し現実もうまく回り始めます☺️ 混乱していたり、空洞感が強いときは “まず休む”“何もしないをする”ことも大事。 自分への労いは基本として大切に。💐 いつもありがとうございます💫 #言葉 #心理学 #メンタル #メンタルケア #心 #人間関係 #成長 #自己理解 #自己一致2025/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解https://www.instagram.com/explore/tags/自己一致#自己一致0.61%9603【男性性の置き去りについて】 「男性性」と「女性性」──どちらも私たちの中にある大切なエネルギーの源です😌🌳（性別関係なく誰もが両方持っています。男性で女性性が強い方も、もちろんいます） 今回は前回と逆のテーマです。 「どこか決めきれない」「前に進めない」 そんなとき、内なる男性性を置き去りにしていることがあります。 受容や感性、インスピレーションは、とても大切な女性性の力。 でも、“決断”や“現実に行動すること”が封印されていると、人生はどこか宙ぶらりんになってしまいます。。 心の中の“お母さん”と“お父さん”を、そっと見つめる機会に。「父性嫌悪」や「母性への執着」のパターンが背景にあることもあります。 本当は、現実をつくる力も、責任を担う力も、あなたの中にあります。🌱 “男性性”と“女性性”のどちらもバランスよく発揮して、生き方を軽やかに、心地いいものにしていけますように。 いつもありがとうございます💫 #言葉 #心理学 #メンタル #メンタルケア #心 #人間関係 #成長 #自己理解 #内なる性の統合2025/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解https://www.instagram.com/explore/tags/内なる性の統合#内なる性の統合1.01%1,58711【女性性の置き去りについて】「女性性」と「男性性」──どちらも私たちの中にある（誰にもある）大切なエネルギーの源です。🌳💝 「頑張っているのに、どこか満たされない」 「ちゃんとしているはずなのに、いつもピリついてしまう」 それは、いつからか内なる“女性性”を置き去りにしてきたのかもしれません。 決断・行動・責任感はとても大切な“男性性”の側面。 でも、“感じること”や“受け入れること”が封印されていると、心はじわじわ乾いていきます。 心の中の“お父さん”と“お母さん”のバランスを、そっと見つめる機会に。（理由として、「父性の代行」はよくあるパターンです） ゆっくり深呼吸。🕊️ 次回は反対の、「男性性の置き去り」について届けます。 いつもありがとうございます💫 #言葉 #心理学 #メンタル #メンタルケア #心 #人間関係 #成長 #自己理解 #内なる性の統合2025/07/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解https://www.instagram.com/explore/tags/内なる性の統合#内なる性の統合1.29%2,00125中身は投資詐欺のようです。通報しておりますが、まだ消えておらず、注意喚起のため投稿します。 kiitanu「ysa」となっておりニセモノです。 dmやフォローなど相手にしないようにお願いします。 ご連絡くださった複数のフォロワーさんありがとうございます！2025/07/10に公開- 指定なし0.14%2191【“共感する”で疲れる人（共感疲労）】優しさや共感力がある人ほど、しんどくなることがあります。 誰かの話を聞いているだけで、まるで自分のことのように感じてしまったり。何もできない無力さや、わかってあげられなかった罪悪感を引きずったり。 ときに、「かつての自分や家族」と重ねてしまい、目の前の相手を通して“過去の痛み”を癒そうとしていることもあります。 ——“投影”という心の仕組みです。 そういったことが重なると、だんだん“余白”がなくなっていきます。 「優しくあらねば」「寄り添わなきゃ」と無意識に背負って、 本当は、自分自身も誰かにわかってほしいのに。 コロナや痛ましい事件など心がざわつくニュースが続くときも、自分ごとになりしんどさを抱えがちです。 その疲れは、弱さではありません。 あなたは人の痛みに共鳴できる感受性を持っているんですね。 🚩でも、ずっと「共感する側」でいなくてもいい。 「協力したい。心配したい。でも壊れない距離で。」 時には静かに距離をとることも、大切な勇気と優しさになります。いつもありがとうございます💫 #言葉 #心理学 #メンタル #メンタルケア #心 #人間関係 #成長 #自己理解 #共感2025/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉#言葉https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解https://www.instagram.com/explore/tags/共感#共感0.78%1,211201234...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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