コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順▼材料▼ きゅうり １本 豚コマ 150g ミニトマト 5個 胡椒 お好み タルタルソース ▼オリジナルレシピ▼ マヨネーズ 大さじ2 玉ねぎ 1/8 ピクルス 1本 #食べて痩せる人 #ダイエットレシピ2024/06/14に公開- 指定なし#食べて痩せる人#ダイエットレシピ0.28%1170▼材料▼ トマト 1/2 鶏もも 150g 玉ねぎ 1/4 きのこ 1/2 パセリ 10g ターメリック 小さじ1/2 クミン 小さじ1/2 コンソメ 小さじ1 ニンニクチューブ2cm #ダイエット #時短レシピ #食べて痩せる人2024/06/13に公開- 指定なし#ダイエット#時短レシピ#食べて痩せる人0.33%1340ケトジェニックダイエットは、低炭水化物・高脂肪の食事を基本とするダイエット方法で、体が糖質の代わりに脂肪をエネルギー源として使う「ケトーシス」状態を目指します。このダイエットで牛肉が役立つ理由は以下の通りです。 1. 高タンパク質 牛肉は高タンパク質食品であり、タンパク質は筋肉の維持と修復に重要です。筋肉量を維持することで基礎代謝が高まり、カロリー消費が促進されます。また、タンパク質は満腹感を長く持続させるため、過食を防ぎやすくなります。 2. 高脂肪 ケトジェニックダイエットは脂肪を多く摂取することを推奨しており、牛肉には適度な量の脂肪が含まれています。脂肪はエネルギー源として重要であり、また満腹感を増す効果もあります。 3. 低炭水化物 牛肉は炭水化物をほとんど含まないため、ケトジェニックダイエットに適しています。炭水化物の摂取を制限することで、体は糖質ではなく脂肪をエネルギー源として使うケトーシス状態に入りやすくなります。 4. 血糖値とインスリンの安定化 炭水化物が少ないため、血糖値の急上昇や急降下を避けることができます。これにより、インスリンの分泌が抑えられ、脂肪の蓄積を防ぎます。 5. 熱効果 タンパク質を消化するためには他の栄養素よりも多くのエネルギーが必要です。これを「食事誘発性熱産生」と言い、牛肉を食べることでエネルギー消費が増加します。 まとめ ケトジェニックダイエットで牛肉が役立つ理由は、その高タンパク質、高脂肪、低炭水化物の特性にあります。これらの要素が、満腹感の持続、筋肉の維持、脂肪のエネルギー源化を促進し、結果的に体重減少を助けます。 なお、ケトジェニックダイエットを実践する際には、バランスの取れた栄養摂取と健康状態の監視が重要です。専門家の指導を受けることをお勧めします。2024/06/06に公開- 指定なし0.24%991韓国では定番の「ペコダック」 “温めて食べるスタイル”で、しっとりジューシーな味わい ダイエットは焦らず自分のペースで進めましょう 【材料】 ペコダック 1袋 きゅうり 1本 長芋 50g ミョウガ 1個 醤油 小さじ2 お酢 小さじ2 だし 小さじ2 いりごま 小さじ2 【作り方】 1.きゅうり、長芋、ミョウガを千切りにする 2.調味料を入れて混ぜる 3.韓国風よだれ鶏ペコダックに切れ目を入れてレンジで温める 4.ペコダック食べやすいサイズにカット 5.最後に盛り付けてペコタックのソースをかけたら完成 *たったこれだけ 日本味上陸の韓国味ソースがたっぷりとかかっている韓国風よだれ鶏 韓国では大量に冷凍庫にストックされている定番のダイエット食品 韓国では定番の”温めて食べるスタイル”で、しっとりジューシーな味わい 冷凍回数や冷凍温度にこだわっているので、パサパサ感がなく美味しい 袋のまま電子レンジで1分（600w）温めるだけなので、いつでも手軽に食べられる カロリー 125kcal以下 / たんぱく質 19g以上 Amazonで購入可能 ▼美味しい食べ方 前日に冷蔵庫にて解凍 電子レンジで1分加熱（600W） ▼クーポンを発行🎫✨ フォロワー様限定のクーポンを発行させていただきました！ ぜひ、ご投稿に追加をお願いいたします☺️ ▼PEKODAK5%OFFクーポン ・クーポンコード：0136shi2405 ・割引率：5%OFF ・使用場所：PEKODAK公式 Amazon store ・使用期限：5/17~6/17 商品ページ： https://www.amazon.co.jp/dp/B0D36CNX64 公式WEBサイト：https://pekodak.com/ 【ハッシュタグ 】 #pekodak #ペコダック #サラダチキン #温めて食べる韓国風よだれ鶏 #Koreanfood #韓国ダイエット #PR @pekodak.official *人は忘れやすいから 「いいね」「保存」して試してみてね2024/05/17に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品#pekodak#ペコダック#サラダチキン#温めて食べる韓国風よだれ鶏#Koreanfood#韓国ダイエット#PR0.25%1020韓国では定番の「ペコダック」 "温めて食べるスタイル"で、しっとりジューシーな味わい ダイエットは焦らず自分のペースで進めましょう 【材料】 ペコダック 1袋 きゅうり 1本 長芋 50g ミョウガ 1個 醤油 小さじ2 お酢 小さじ2 だし 小さじ2 いりごま 小さじ2 【作り方】 1.きゅうり、長芋、ミョウガを千切りにする 2.調味料を入れて混ぜる 3.韓国風よだれ鶏ペコダックに切れ目を入れてレンジで温める 4.ペコダック食べやすいサイズにカット 5.最後に盛り付けてペコタックのソースをかけたら完成 *たったこれだけ 日本味上陸の韓国味ソースがたっぷりとかかっている韓国風よだれ鶏 韓国では大量に冷凍庫にストックされている定番のダイエット食品 韓国では定番の"温めて食べるスタイル"で、しっとりジューシーな味わい 冷凍回数や冷凍温度にこだわっているので、パサパサ感がなく美味しい 袋のまま電子レンジで1分（600w）温めるだけなので、いつでも手軽に食べられる カロリー 125kcal以下 / たんぱく質 19g以上 Amazonで購入可能 ▼美味しい食べ方 前日に冷蔵庫にて解凍 電子レンジで1分加熱（600W） ▼クーポンを発行🎫✨ フォロワー様限定のクーポンを発行させていただきました！ ぜひ、ご投稿に追加をお願いいたします☺️ ▼PEKODAK5%OFFクーポン ・クーポンコード：0136shi2405 ・割引率：5%OFF ・使用場所：PEKODAK公式 Amazon store ・使用期限：5/17~6/17 商品ページ： https://www.amazon.co.jp/dp/B0D36CNX64 公式WEBサイト：https://pekodak.com/ 【ハッシュタグ 】 #pekodak #ペコダック #サラダチキン #温めて食べる韓国風よだれ鶏 #Koreanfood #韓国ダイエット #PR @pekodak.official *人は忘れやすいから 「いいね」「保存」して試してみてね2024/05/17に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品#pekodak#ペコダック#サラダチキン#温めて食べる韓国風よだれ鶏#Koreanfood#韓国ダイエット#PR0.15%630「最速で痩せたい」さんの為の 食べて痩せれる簡単レシピ ダイエットは焦らず自分のペースで進めましょう 【材料】 ブロッコリー 30g 枝豆 30g たくあん ５切れ ミニトマト 3個 ささみ 5本 タバスコ 小さじ２ 【作り方】 1.材料をサイコロ状に切って混ぜ合わせて完成 *たったこれだけ お仕事で忙しい人にピッタリ 来週までに急いで痩せたい人はこれ 長期間はお勧めしません #ダイエット #時短レシピ #ダイエット食事 #ダイエットレシピ #ダイエットアカウント #痩せメニュー #食べて痩せる #食べ痩せレシピ *人は忘れやすいから 「いいね」「保存」して試してみてね2024/05/01に公開- 指定なし#ダイエット#時短レシピ#ダイエット食事#ダイエットレシピ#ダイエットアカウント#痩せメニュー#食べて痩せる#食べ痩せレシピ0.55%2232魚好きダイエッターさんの為の 食べて痩せれる簡単レシピ ダイエットは焦らず自分のペースで進めましょう 【材料】 白米 200g 鯖缶 1個 ごま 大さじ1 万能ネギ 20g レタス １枚 【作り方】 1.白米、鯖缶、ごま、万能ネギを混ぜ合わせて完成 *たったこれだけ お仕事で忙しい人にピッタリ 魚の脂質が脂肪燃焼をサポート #ダイエット #時短レシピ #ダイエット食事 #ダイエットレシピ #ダイエットアカウント #痩せメニュー #食べて痩せる #食べ痩せレシピ *人は忘れやすいから 「いいね」「保存」して試してみてね2024/04/18に公開- 指定なし#ダイエット#時短レシピ#ダイエット食事#ダイエットレシピ#ダイエットアカウント#痩せメニュー#食べて痩せる#食べ痩せレシピ0.29%1183納豆大好きダイエッターさんの為の 食べて痩せれる簡単レシピ ダイエットは焦らず自分のペースで進めましょう 【材料】 白米 130g 納豆 1パック 豆腐 1/3丁 濃口醤油 大さじ１ 鰹節 １パック 万能ネギ 20g 【作り方】 1.納豆と豆腐、濃口醤油を混ぜ合わせる 2.器にご飯を乗せて1.を乗せる 3.鰹節、万能ネギをを乗せたら完成 4.器にレタス、ご飯を敷く 5.ご飯の上に3.を乗せたら完成 *たったこれだけ お仕事で忙しい人にピッタリ 便通や腸内環境の改善にも良いです 結局ご飯は減らさないと痩せないという現実 #ダイエット #時短レシピ #ダイエット食事 #ダイエットレシピ #ダイエットアカウント #痩せメニュー #食べて痩せる #食べ痩せレシピ *人は忘れやすいから 「いいね」「保存」して試してみてね2024/04/16に公開- 指定なし#ダイエット#時短レシピ#ダイエット食事#ダイエットレシピ#ダイエットアカウント#痩せメニュー#食べて痩せる#食べ痩せレシピ0.46%1881ズボラダイエッターさんの為の 食べて痩せれる簡単レシピ ダイエットは焦らず自分のペースで進めましょう 【材料】 白米 50g レタス 50g マグロ 100g 万能ネギ 20g ごま油 小さじ1/2 ごま 大さじ1 麺つゆ 大さじ2 *お好みでわさび 【作り方】 1.マグロの切り落としを細かく切る 2.万能ネギを細かく切る 3.白米、レタス、以外の材料を混ぜ合わせる 4.器にレタス、ご飯を敷く 5.ご飯の上に3.を乗せたら完成 @maguro_chokubai_official 様 よりいただきました！ 冷凍でいつでも使えるのが便利 プレゼント痩せると嬉しいっす！ *たったこれだけ お仕事で忙しい人にピッタリ 便通や腸内環境の改善にも良いです 結局ご飯は減らさないと痩せないという現実 #ダイエット #時短レシピ #ダイエット食事 #ダイエットレシピ #ダイエットアカウント #痩せメニュー #食べて痩せる #食べ痩せレシピ #pr *人は忘れやすいから 「いいね」「保存」して試してみてね2024/04/15に公開- 指定なし#PR#ダイエット#時短レシピ#ダイエット食事#ダイエットレシピ#ダイエットアカウント#痩せメニュー#食べて痩せる#食べ痩せレシピ#pr1.77%69435完全食品といえば納豆 何食べても痩せない人はコレ ダイエットは焦らず自分のペースで進めましょう 【材料】 白米 120g 納豆 1パック キムチ １パンク 塩揉みきゅうり 1/2 *たったこれだけ お仕事で忙しい人にピッタリ 便通や腸内環境の改善にも良いです #ダイエット #時短レシピ #ダイエット食事 #ダイエットレシピ #ダイエットアカウント #痩せメニュー #食べて痩せる #食べ痩せレシピ *人は忘れやすいから 「いいね」「保存」して試してみてね2024/04/14に公開- 指定なし#ダイエット#時短レシピ#ダイエット食事#ダイエットレシピ#ダイエットアカウント#痩せメニュー#食べて痩せる#食べ痩せレシピ1.39%55420ズボラさんにピッタリ 何食べても痩せない人はコレ ダイエットは焦らず自分のペースで進めましょう 【材料】 白米 150g 納豆 1パック めかぶ １パンク 出し醤油 小さじ１ *たったこれだけ お仕事で忙しい人にピッタリ 便通や腸内環境の改善にも良いです #ダイエット #時短レシピ #ダイエット食事 #ダイエットレシピ #ダイエットアカウント #痩せメニュー #食べて痩せる #食べ痩せレシピ *人は忘れやすいから 「いいね」「保存」して試してみてね2024/04/13に公開- 指定なし#ダイエット#時短レシピ#ダイエット食事#ダイエットレシピ#ダイエットアカウント#痩せメニュー#食べて痩せる#食べ痩せレシピ15.42%6,231116パン食って痩せる おすすめダイエットパンはこれだ ダイエットは焦らず自分のペースで進めましょう 【材料】 フランスパン150g フムス *材料 ひよこ豆の水煮 150g ニンニク 1個 オリーブオイル 大さじ1 塩 小さじ1/2 ねりごま 大さじ1 レモン汁 小さじ1 【フムス作り方】 1.ひよこ豆の水煮を豆と煮汁に分ける 2.フードプロセッサーに材料と煮汁をお好みで入れ粉砕 *フランスパンは脂質が低くダイエット向きです #ダイエット #時短レシピ #ダイエット食事 #ダイエットレシピ #ダイエットアカウント #痩せメニュー #食べて痩せる #食べ痩せレシピ *人は忘れやすいから 「いいね」「保存」して試してみてね2024/04/12に公開- 指定なし#ダイエット#時短レシピ#ダイエット食事#ダイエットレシピ#ダイエットアカウント#痩せメニュー#食べて痩せる#食べ痩せレシピ0.55%2169人生最後のダイエット 作り置き簡単鶏そぼろ ダイエットは焦らず自分のペースで進めましょう 【材料】 白米 120g 鶏そぼろ 100g きゅうり 1/4 めかぶ 1/3パック もずく酢 1/3パック キムチ30g 【鶏そぼろ作り方】 1.鶏ミンチと油を敷かずに弱火で炒める 2.だし醤油で味付けをする それだけでおk *栄養バランスも良くダイエット向きです #ダイエット #時短レシピ #ダイエット食事 #ダイエットレシピ #ダイエットアカウント #痩せメニュー #食べて痩せる #食べ痩せレシピ *人は忘れやすいから 「いいね」「保存」して試してみてね2024/04/10に公開- 指定なし#ダイエット#時短レシピ#ダイエット食事#ダイエットレシピ#ダイエットアカウント#痩せメニュー#食べて痩せる#食べ痩せレシピ0.43%17713日で10kg痩せる!? ひじきで激痩せ？ ダイエットは焦らず自分のペースで進めましょう 【材料】 白米 120g 五目ひじき *ひじきの 【*ひじきの材料】 ドライひじき 100g 枝豆 30g にんじん 30g 鶏胸肉 50g 油あげ20g 【調味料】 出汁1カップ 醤油 大さじ1 みりん 大さじ2 砂糖 小さじ1 ごま油 大さじ1 【作り方】 1.五目ひじきの材料を細かく切っておく 2.ドライひじきを水で戻す 3.フライパンに油を敷いて鶏肉を焼く 4.他の材料と調味料を入れる 5.全体に味が馴染んだら完成 *栄養バランスも良くダイエット向きです #ダイエット #時短レシピ #ダイエット食事 #ダイエットレシピ #ダイエットアカウント #痩せメニュー #食べて痩せる #食べ痩せレシピ *人は忘れやすいから 「いいね」「保存」して試してみてね2024/04/09に公開- 指定なし#ダイエット#時短レシピ#ダイエット食事#ダイエットレシピ#ダイエットアカウント#痩せメニュー#食べて痩せる#食べ痩せレシピ1.31%512283ヶ月で10kg痩せる!? 激痩せパスタ 【材料】 パスタ乾麺 50〜60g ピーマン1個 玉ねぎ 1/4 オリーブオイル 小さじ１ チューブニンニク 小さじ1/2 鶏ハム 80g 【調味料】 コンソメ 小さじ2 塩胡椒 小さじ１ トマトケチャップ 大さじ1 【作り方】 1.パスタの麺を茹でる 2.ピーマン、玉ねぎを千切りにする 3.フライパンにオイル、ニンニクを入れる 4.少し火が通ったらピーマン、玉ねぎを炒める 5.火が通ったら弱火にして麺を入れる 6.調味料を全て加えて混ぜ合わせる 7.盛り付けて鶏ハムを添えたら完成 *パスタは低脂質かつ高タンパクで ダイエット向きな炭水化物でオススメです #ダイエット #時短レシピ #ダイエット食事 #ダイエットレシピ #ダイエットアカウント #痩せメニュー #食べて痩せる #食べ痩せレシピ *人は忘れやすいから 「いいね」「保存」して試してみてね2024/04/08に公開- 指定なし#ダイエット#時短レシピ#ダイエット食事#ダイエットレシピ#ダイエットアカウント#痩せメニュー#食べて痩せる#食べ痩せレシピ0.37%15013ヶ月で10kg痩せる!? 激痩せ海鮮丼 【材料】 ご飯 120g サーモン 50g ブリ 50g 大葉 3枚 ごま 10g 刺身醤油 大さじ２ 【作り方】 1.ブリとサーモンを食べやすいサイズにカット 2.大葉を細かく切る 3.ご飯の上にブリとサーモンを盛り付ける 4.醤油をかける 5.ごまと大葉を盛り付ける *生魚は食べる直前に冷蔵庫から出してカットしよう 夏場は危険です #ダイエット #時短レシピ #ダイエット食事 #ダイエットレシピ #ダイエットアカウント #痩せメニュー #食べて痩せる #食べ痩せレシピ *人は忘れやすいから 「いいね」「保存」して試してみてね2024/04/07に公開- 指定なし#ダイエット#時短レシピ#ダイエット食事#ダイエットレシピ#ダイエットアカウント#痩せメニュー#食べて痩せる#食べ痩せレシピ2.14%856233ヶ月で10kg痩せる!? 激ヤバ納豆卵かけご飯 【材料】 ご飯 130g 納豆 1パック 卵 1個 ねぎ 20g 味の素 小さじ1/2 醤油 小さじ1 【作り方】 1.温かいご飯に生卵をぶち込む 2.納豆、ねぎ、味の素、醤油を入れて混ぜたら完成 *食べる直前に作る そのまま持っていくと色んな意味で危険 #ダイエット #時短レシピ #ダイエット食事 #ダイエットレシピ #ダイエットアカウント #痩せメニュー #食べて痩せる #食べ痩せレシピ *人は忘れやすいから 「いいね」「保存」して試してみてね2024/04/06に公開- 指定なし#ダイエット#時短レシピ#ダイエット食事#ダイエットレシピ#ダイエットアカウント#痩せメニュー#食べて痩せる#食べ痩せレシピ2.11%854163ヶ月で10kg痩せる!? 最強納豆鶏そぼろご飯 【オリジナルスープ】 【材料】 ご飯 130g 納豆 1パック 鶏そぼろ 50g 枝豆 30g キムチ 20g ねぎ 10g 梅干し 1個 【調味料】 醤油 小さじ１ 鶏ガラ 小さじ１ 【作り方】 1.鶏ミンチを油を敷かずに炒める 2.鶏ガラ、醤油で味をつける 3.火が通ったら冷ます 4.鶏そぼろ、納豆、鶏そぼろ、枝豆、キムチ、ねぎを混ぜ合わせる 5.ご飯を盛り付けて4.を乗せ梅干しを添えたら完成 *匂いが気になる場合は会社に持っていくのを控えてください #ダイエット #時短レシピ #ダイエット食事 #ダイエットレシピ #ダイエットアカウント #痩せメニュー #食べて痩せる #食べ痩せレシピ *人は忘れやすいから 「いいね」「保存」して試してみてね2024/04/06に公開- 指定なし#ダイエット#時短レシピ#ダイエット食事#ダイエットレシピ#ダイエットアカウント#痩せメニュー#食べて痩せる#食べ痩せレシピ0.89%36423ヶ月で10kg痩せる!? 最強レンズ豆スープ 【オリジナルスープ】 【材料】 レンズ豆 3/4カップ 玉ねぎ 1/2 にんじん1/8 ニンニク 1個 オリーブオイル 大さじ2杯 水 300ml 【調味料】 塩 小さじ1 胡椒 小さじ1 クミン 小さじ2 コンソメ 1個 コリアンダー 小さじ2 *お好みでパン、パセリ、レモンを添えましょう 【作り方】 1.玉ねぎ、にんじん、ニンニクを細かく切る 2.フライパンにオイルを敷いてニンニクを炒める 3.玉ねぎ、にんじん、レンズ豆を炒める 4.火が通ったら水とコンソメを加えて煮込む 5.20分程度煮込んだら、ミキサーで粉砕したら完成 #ダイエット #時短レシピ #ダイエット食事 #ダイエットレシピ #ダイエットアカウント #痩せメニュー #食べて痩せる #食べ痩せレシピ *人は忘れやすいから 「いいね」「保存」して試してみてね2024/04/05に公開- 指定なし#ダイエット#時短レシピ#ダイエット食事#ダイエットレシピ#ダイエットアカウント#痩せメニュー#食べて痩せる#食べ痩せレシピ0.88%35393ヶ月で10kg痩せる!? 最強ダイエット3色丼 【材料】 ご飯 100g 鶏ミンチ 1パック えだま 30g 卵 1個 *調味料 醤油 味の素 鶏ガラの素 砂糖 【作り方】 1.フライパンに油を敷かず、鶏ミンチを炒める 2.火が通ったら、味の素、醤油で味を整える 3.炒り卵を油を使わずにつくる 4.冷凍の向き枝豆を解凍する 5.ご飯を盛り付けて具材を乗せたら完成 #ダイエット #時短レシピ #ダイエット食事 #ダイエットレシピ #ダイエットアカウント #痩せメニュー #食べて痩せる #食べ痩せレシピ *人は忘れやすいから 「いいね」「保存」して試してみてね2024/04/04に公開- 指定なし#ダイエット#時短レシピ#ダイエット食事#ダイエットレシピ#ダイエットアカウント#痩せメニュー#食べて痩せる#食べ痩せレシピ0.54%2193<前へ123456...15>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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