コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。レシピ↓ ■材料(1食分) ウィンナー3本 玉ねぎ1/4 ピーマン1/2 エノキ1/2 エリンギ1本 ローリエ1枚 コンソメ1個 オリーブオイル大さじ1 水150ml ■作り方 1全ての材料を細かく切る 2.全てを混ぜわわせる 3.フライパンで材料を炒める 4.お水を入れてコンソメ、ローリエを入れる ■ポイント 沸騰するまで温めたら完成 ■感想 これからの時期にぴったり 暖かくて心もお腹も大満足 ■合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― 合計カロリー: 271kcal タンパク質（P）: 8.3g 脂質（F）: 22 g 炭水化物（C）: 13.5 g * 糖質: 約10.7g * 食物繊維: 約2.8g ―――― 一食271kcal 寒くなってきたし冷たいサラダも飽きてきた そんな時はこれ、体も温まるし お腹にも優しいです ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ーーー ウィンナー3本：約30円 玉ねぎ1/4個：約10円 ピーマン1/2個：5円 エノキ1/2束：10円 エリンギ1本：15円 ローリエ1枚：5円 コンソメ1個：5円 オリーブオイル大さじ1：5円 合計費用：約85円 ―――― 一食85円 この価格でお腹いっぱい食べられる！ 自炊ってすごい #低糖質レシピ #ケトジェニックダイエット #ダイエット料理 #食べて痩せる人 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き #オリサラ2024/11/16に公開- 指定なし#低糖質レシピ#ケトジェニックダイエット#ダイエット料理#食べて痩せる人#簡単レシピ#時短レシピ#節約レシピ#作り置き#オリサラ0.23%940レシピ↓ ■材料(1食分) えび50g 卵1個 キャベツ2枚 鰹節1P ■作り方 1全ての材料を細かく切る 2.全てを混ぜわわせる 3.オイルを使わず、フライパンで焼く ■ポイント くっつかないホイル使うと簡単 ■感想 まるでお好み焼きを食べてる感覚で美味しい ■合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― 合計カロリー: 150kcal タンパク質（P）: 20.7g 脂質（F）: 5.9 g 炭水化物（C）: 4.4 g * 糖質: 約3.8g * 食物繊維: 約0.6g ―――― 一食150kcal まるでお好み焼きの味を楽しめる 小麦粉不使用なのにこの味！ ソースを使うとさらに旨味アップ！ ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ーーー おおよその金額 えび 50g：約60円 卵 1個：約20円 キャベツ 2枚：約10円 鰹節 1P：約10円 合計金額: 約100円 ―――― 一食100円 なんとたった100円でできます✨ #低糖質レシピ #ケトジェニックダイエット #ダイエット料理 #食べて痩せる人 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き #オリサラ2024/11/14に公開- 指定なし#低糖質レシピ#ケトジェニックダイエット#ダイエット料理#食べて痩せる人#簡単レシピ#時短レシピ#節約レシピ#作り置き#オリサラ0.2%840レシピ↓ ■材料(1食分) わかめ30g きゅうり1/4 鶏もも肉50g 納豆１P キムチ20g もずく酢１P ■作り方 1.鶏ももにくを茹でる 2.すべての材料を細かく切る 3.全てを混ぜわわせる ■ポイント ドレッシングがもずく酢でカロリーオフ ■感想 食感がいろいろあって食べるのが楽しい ■合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― 合計カロリー: 202kcal タンパク質（P）: 18.55g 脂質（F）: 7.8 g 炭水化物（C）: 12.95 g ―――― 一食200キロカロリー！ ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ーーー おおよその金額 わかめ30円 きゅうり20円 鶏もも肉40円 納豆40円 キムチ15円 もずく酢50円 合計金額: 約200円 ―――― 一食200円 お財布に優しい節約ダイエットレシピ✨ #低糖質レシピ #ケトジェニックダイエット #ダイエット料理 #食べて痩せる人 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き #オリサラ2024/11/12に公開- 指定なし#低糖質レシピ#ケトジェニックダイエット#ダイエット料理#食べて痩せる人#簡単レシピ#時短レシピ#節約レシピ#作り置き#オリサラ38.77%15,88574レシピ↓ ■材料(1食分) 牛肉ステーキ150g キャベツ3枚 しいたけ2個 ピエトロドレッシング MCTオイル10g オリーブオイル10g 塩胡椒 ■作り方 1.キャベツは千切り 2.オリーブオイルできのこと肉を焼く 3.キャベツに肉とキノコを盛り付ける 4.ドレッシングとMCTをかけたら完成 ■ポイント MCTは火に弱いので最後にかける ■感想 ダイエット食に飽きてきたら 気分転換に食べてみよう 牛肉の効果で元気が出てきます ■合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― 合計カロリー: 632kcal タンパク質（P）: 32g 脂質（F）: 55.5 g 炭水化物（C）: 6.3 g * 糖質: 2g * 食物繊維: 4.3g ―――― 一食632キロカロリー！ 痩せるためにはカロリーを下げすぎないことも重要 今日はお昼をしっかりお食べて夜は抑えめです コンビニだと分量の調整はちょっと難しかったな ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ーーー おおよその金額 牛肉ステーキ:約342円 キャベツ:約30円 しいたけ:約30円 ピエトロドレッシング:約30円 MCTオイル:約50円 オリーブオイル:約30円 合計金額: 約512円 ―――― ステーキで一食512円! お店で食べたら2000円以上はします✨ #低糖質レシピ #ケトジェニックダイエット #ダイエット料理 #食べて痩せる人 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き #オリサラ2024/10/04に公開- 指定なし#低糖質レシピ#ケトジェニックダイエット#ダイエット料理#食べて痩せる人#簡単レシピ#時短レシピ#節約レシピ#作り置き#オリサラ0.27%1110レシピ↓ ■材料(2食分) ゆで卵2個 蒸し鶏サラダ ピエトロドレッシング15g 豆腐バー旨み昆布 ミックスナッツ1/3 ■作り方 1.サラダの上に全部乗せる 2.ミックスは1/3でOK 3.混ぜたら完成 ■ポイント ナッツの食べ過ぎに注意 ■感想 お弁当が準備できない時の非常食 あんまりコスパは良くないなー ■合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― 合計カロリー: 619kcal タンパク質（P）: 45.1g 脂質（F）: 42.4 g 炭水化物（C）: 17.6 g * 糖質: 12g * 食物繊維: 5.6g ―――― 一食619キロカロリー！ 痩せるためにはカロリーを下げすぎないことも重要 今日はお昼をしっかりお食べて夜は抑えめです コンビニだと分量の調整はちょっと難しかったな ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ーーー おおよその金額 ゆで卵 2つ: 約120円 蒸し鶏のサラダ: 約300円 ピエトロドレッシング: 約40円 豆腐バー旨み昆布: 約150円 4種のミックスナッツ: 約200円 合計金額: 約810円 ―――― 一食800円! 残ったナッツはおやつで食べました✨ #低糖質レシピ #ケトジェニックダイエット #ダイエット料理 #食べて痩せる人 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き #オリサラ2024/10/03に公開- 指定なし#低糖質レシピ#ケトジェニックダイエット#ダイエット料理#食べて痩せる人#簡単レシピ#時短レシピ#節約レシピ#作り置き#オリサラ0.19%800レシピ↓ ■材料(2食分) 鶏もも肉100g チーズオムレツ（卵1個、チーズ10g） オクラ3本 エリンギ1/2 ピーマン1/2 アマニ油大さじ1 塩胡椒適量 ■作り方 1.野菜をバターで炒め塩胡椒 2.鶏ももにくを皮付きでバターでソテーし塩胡椒 3.プレーンオムレツを作ってチーズを少し乗せる 4.できたら適当なサイズにカットして最後にあまに油をかける🤤 ■ポイント アマニ油は熱に弱いので最後にかけてね ■感想 バターの旨みがしっかりあってしっかりうまい！ 女性に必須なホルモンの材料で脂質もちゃんと取れる！ きのこの食物繊維も取れっるから腸内環境にもいいよ！ ■合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― 合計カロリー: 461kcal タンパク質（P）: 26 .5g 脂質（F）: 36.6 g 炭水化物（C）: 4.1 g * 糖質: 2g * 食物繊維: 2.1g ―――― 一食461キロカロリー！ 低糖質だけど痩せるためのカロリーや栄養素がちゃんと詰まっています💪卵があるので不足しがちなビタミンを補える ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ーーー 鶏もも肉 100g: 約80円 卵 1個: 約20円 チーズ 10g: 約15円 オクラ 3本: 約30円 エリンギ 1/2本: 約20円 ピーマン 1/2個: 約10円 アマニ油 大さじ1: 約20円 合計食費: 約195円 ―――― 一食195円! 脅威の200円以下で作れます！ 体重は減るけど貯金が増えてgoodです✨ #低糖質レシピ #ケトジェニックダイエット #ダイエット料理 #食べて痩せる人 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き #オリサラ2024/10/02に公開- 指定なし#低糖質レシピ#ケトジェニックダイエット#ダイエット料理#食べて痩せる人#簡単レシピ#時短レシピ#節約レシピ#作り置き#オリサラ0.18%730レシピ↓ ■材料(2食分) しめじ1/3 もやし1/4 ピーマン1/2 バター10g 鶏もも肉150g アマニ油大さじ1 塩胡椒適量 ■作り方 1.野菜をバターで炒め塩胡椒 2.鶏ももにくを皮付きでバターでソテーし塩胡椒 ⒊できたら適当なサイズにカットして最後にあまに油をかける🤤 ■ポイント アマニ油は熱に弱いので最後にかけてね ■感想 バターの旨みがしっかりあってしっかりうまい！ 女性に必須なホルモンの材料で脂質もちゃんと取れる！ きのこの食物繊維も取れっるから腸内環境にもいいよ！ ■合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― 合計カロリー: 450kcal タンパク質（P）: 26 g 脂質（F）: 40 g 炭水化物（C）: 5 g * 糖質: 2g * 食物繊維: 3g ―――― 一食450キロカロリー！ 低糖質だけど痩せるためのカロリーや栄養素がちゃんと詰まっています💪 ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ーーー 鶏もも肉 100円 しめじ 30円 もやし 10円 ピーマン 20円 バター 20円 あまに油20円 合計：200円 ―――― 一食200円! 昼食で大体200円くらいです！意外とリーズナブルなのもgoodです✨ #低糖質レシピ #ケトジェニックダイエット #ダイエット料理 #バズった動画大賞 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き #オリサラ2024/10/01に公開- 指定なし#低糖質レシピ#ケトジェニックダイエット#ダイエット料理#バズった動画大賞#簡単レシピ#時短レシピ#節約レシピ#作り置き#オリサラ0.46%1900今年14kg痩せた時によく食べたレシピです！ これならお腹いっぱい食べてもおk #食べて痩せる人 #ダイエットレシピ #糖質制限 #ケトジェニックダイエット2024/09/30に公開- 指定なし#食べて痩せる人#ダイエットレシピ#糖質制限#ケトジェニックダイエット0.32%13021ヶ月間お世話になりました このスタイルでの動画は 一旦終わります フォローしてくれた皆さんありがとうございました これにてこのスタイルは引退 #1ヶ月1万円生活 #食べて痩せる人2024/09/30に公開- 指定なし#1ヶ月1万円生活#食べて痩せる人0.1%4109月29日 明日で引退 #ダイエット #1ヶ月1万円生活 #食べて痩せる人2024/09/30に公開- 指定なし#ダイエット#1ヶ月1万円生活#食べて痩せる人0.21%8349月28日 もう何も感じなくなった #ダイエット #食べて痩せる人 #1ヶ月1万円生活 #ダイエットアカウント2024/09/28に公開- 指定なし#ダイエット#食べて痩せる人#1ヶ月1万円生活#ダイエットアカウント0.17%7009月27日 #ダイエット #食べて痩せる人 #1ヶ月1万円生活2024/09/28に公開- 指定なし#ダイエット#食べて痩せる人#1ヶ月1万円生活0.13%5409月26日 #1ヶ月1万円生活 #食べて痩せる人2024/09/26に公開- 指定なし#1ヶ月1万円生活#食べて痩せる人0.32%12949月25日 更新遅れました #ダイエット #1ヶ月1万円生活 #食べて痩せる人2024/09/26に公開- 指定なし#ダイエット#1ヶ月1万円生活#食べて痩せる人0.16%6709月24日 #ダイエット #食べて痩せる人 #ダイエットレシピ2024/09/25に公開- 指定なし#ダイエット#食べて痩せる人#ダイエットレシピ0.14%5719月23日 ギリギリセーフ #ダイエット #食べて痩せる人 #ダイエットレシピ2024/09/24に公開- 指定なし#ダイエット#食べて痩せる人#ダイエットレシピ0.55%22269月19日 #ダイエット #食べて痩せる人 #1ヶ月1万円生活2024/09/19に公開- 指定なし#ダイエット#食べて痩せる人#1ヶ月1万円生活0.11%4529月18日 #ダイエット #食べて痩せる人 #1ヶ月1万円生活2024/09/19に公開- 指定なし#ダイエット#食べて痩せる人#1ヶ月1万円生活0.19%7709月17日 #ダイエット #1ヶ月1万円生活 #1ヶ月1万円生活2024/09/17に公開- 指定なし#ダイエット#1ヶ月1万円生活0.19%7919月16日 #ダイエット #食べて痩せる #1ヶ月1万円生活2024/09/16に公開- 指定なし#ダイエット#食べて痩せる#1ヶ月1万円生活0.23%9401234...15>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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