コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしシンガポール 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ずっと作り続けたい、 暮らしと食卓を彩る かんたん野菜レシピ @maotomat 普段から手軽で健康的なさば缶を使ったレシピを考えるのが好きなのですが、中でも最近個人的に大ヒットしたのがコチラ！ ざく切りキャベツとさば缶のサモサ。 手軽にパリパリ食べられるインド料理のサモサ。 中身をキャベツとさば缶にして、カレー粉で味付けをした ヘルシーでスパイシーな1品です。 おつまみにもぴったりで、栄養もたっぷり。 大人からお子様にも食べていただきたい料理です。 ちなみにキャベツは、サラダクラブさんのざく切りキャベツ ダイスカットを使っています。 キャベツを切る工程がないことで、圧倒的に手軽に作ることができる！ 1袋ぴったり使い切ることができるので、 食材が余ってしまうこともなくてありがたいのです。 こうゆうものは活用するべきだなぁとつくづく思う。 😌🤍 ざく切りキャベツとさば缶のサモサ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(3人分15個) ざく切りキャベツ ダイスカット…１袋 さばの水煮(缶詰)…1缶(180g) にんにく…１かけ(みじん切り) オリーブオイル…大さじ１ カレー粉…小さじ２ チリパウダー(できれば)…小さじ1/2 塩…ひとつまみ 粗挽き黒こしょう…適量 春巻きの皮…5枚 薄力粉…適量 水…適量 揚げ油…適量(鍋底から１cm程) レモン(くし切り)…適量 1.フライパンにオリーブオイルをひき、中火で熱し、にんにくを入れて加熱する。香りが出てきたらざく切りキャベツ ダイスカットを入れてしんなりするまで1分程炒める。 2. 1に汁けを切ったさばの水煮(缶詰)、カレー粉、チリパウダー、塩、粗びき黒こしょうを加えてさばを崩しながら中火で2分程炒めて粗熱をとる。 3.春巻きの皮を3等分に切ったら、2を端にのせて三角形になるように包んで、閉じ目に水で溶いた薄力粉を塗り、止める。(水と薄力粉は同量) 4. フライパンに揚げ油を入れ、170℃に熱し、3を入れてきれいなきつね色になるまで3分程揚げる。 油を切って器に盛り付け、お好みでレモン(くし切り)を添える。 【ポイント】 ・チリパウダーがない場合は抜いて作ることも可能です。 ・春巻きの皮はツルッとした面が外側になるように具材を包んでください。 レシピサイトNadia @recipe.nadia にもレシピが掲載されています！ レシピID🔍492094 で検索してみてください✨ #pr #サラダクラブ #ざく切りキャベツダイスカット #パッケージサラダ #簡単野菜レシピ #旬の野菜レシピ #暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ #サモサレシピ2024/11/21に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダクラブ#サラダクラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ざく切りキャベツダイスカット#ざく切りキャベツダイスカットhttps://www.instagram.com/explore/tags/パッケージサラダ#パッケージサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単野菜レシピ#簡単野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬の野菜レシピ#旬の野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ#暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サモサレシピ#サモサレシピ0.53%4255お肉をほろほろ柔らかくしてくれる野菜、知ってますか？ それは…舞茸。 舞茸にはタンパク質を分解してお肉を柔らか〜くしてくれる酵素が含まれています。 他のキノコにはない、舞茸ならではのもの。 舞茸は旨みが強くて 味わいも奥深く仕上げてくれる優れた野菜です。 1つだけ難点があるとすれば、舞茸の色味が落ちて全体に茶色っぽくなってしまうこと。 でも、茶色い煮物なら何の問題もありません。 ほろほろとろける塊肉と味しみしみの大根。 口に入れたときにじゅわっと広がるのは、 美味しいだしの香りです。(これがかなりの存在感) 明太子のイメージが強いやまやさんから出ている 「うまだし」を使っています。 @yamayafan やまやさんのうまだしは、厳選された6種類の国産素材を1つのパックにギュッと詰め込んでいるので、しっかりと旨みが溶け出した出汁をあっという間に作ることができるのです。 上品な出汁の風味で煮物を格段にレベルアップしてくれます…！ 舞茸もだしパックも万能だわ、、 🤍🤎 豚肉と大根のうまだし煮物 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 豚肩ロース肉(塊)…450g 舞茸…150g うまだし…1包 大根…450g 酒…大さじ1 Aみりん大さじ2 A酒大さじ2 A砂糖大さじ2 Aしょうゆ大さじ1と1/2 青ねぎ(小口切り)…適量 下準備.豚肩ロース肉(塊)は1.5cm厚さ程度に切ってから、それを3cm幅程度に切る。舞茸は食べやすい大きさに手でさく。ジッパー付き保存袋に豚肉、酒を入れてさっとなじませたら舞茸を加えてさらにしっかりともみ、空気を抜いて冷蔵庫で2時間以上置く。 1. 大根は皮をむいたら1cm幅程度の半月切りにする。耐熱容器に大根を入れてふんわりラップをかけたら電子レンジ(600W)で6分加熱する。 2. フライパンに水(350ml)、うまだしを入れたら中火で加熱し、2分たったら、うまだしを取り出す。 3. 2に1の大根を出てきた水分ごと加え、漬け込んだ豚肉、舞茸、Aを加えたら中火で加熱する。 4. 煮立ったら、ふたをして弱めの中火で5分加熱する。ふたを取り、中火で12分ほど(水分を飛ばすように)煮立ら、器に盛り、煮汁をかけて、青ねぎ(小口切り)をのせる。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ レシピサイトNadia @recipe.nadia でもこちらのレシピをご確認できます！ レシピID🔍 492510 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ #pr #やまや #やまやファン #おいしいもの部 #やまやの明太子 #うまだし #簡単野菜レシピ #旬の野菜レシピ #暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ #煮物レシピ #野菜の裏技2024/11/19に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/やまや#やまやhttps://www.instagram.com/explore/tags/やまやファン#やまやファンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしいもの部#おいしいもの部https://www.instagram.com/explore/tags/やまやの明太子#やまやの明太子https://www.instagram.com/explore/tags/うまだし#うまだしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単野菜レシピ#簡単野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬の野菜レシピ#旬の野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ#暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/煮物レシピ#煮物レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜の裏技#野菜の裏技0.78%6344突然ですが、、 キャベツと相性が良い食材って何でしょう？ 個人的に好きだなぁ〜としみじみ思うのが、 わかめです✋ かなり遠い記憶ではあるけれど、 給食で食べていたような 何となく懐かしい組み合わせな感じもまた良き。 栄養面でもこの２つを合わせると、水溶性と不溶性の食物繊維をバランスよく摂れるようになります。 そしてここにツナを合わせるとまた最高🙌 旨みとコクがさっぱりした食材にしっかり絡まって、 まとめてくれるのです。 仕上げはピエトロドレッシング グリーン 和風しょうゆ。 グリーンは定番ドレッシングから油分を70%カットしている ヘルシータイプです。😎 あっさりとしたキャベツとわかめのサラダには グリーンタイプのピエトロを合わせることで、 こってりとしたメインディッシュの箸休めにも さっぱり、すっきりしたまま存在してくれます。 こんな副菜がありがたいとき、結構あるよね。 💚 キャベツとわかめのツナサラダ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(2人分) キャベツ…1/4個(280g) 生わかめ…60g ツナ(油漬け)…1缶(70~80) ピエトロドレッシング グリーン 和風しょうゆ…大さじ３ 1.キャベツは1枚ずつ剥がす。フライパンにお湯を沸かして塩ひとつまみ(分量外)を加え、キャベツを中火で1分茹でる。流水でしっかりと冷やし、水気を切ってざく切りにする。 2. 1をボウルに入れて、ざく切りにした生わかめと汁気を切ったツナ缶(油漬け)を加える。 3. 2に「ピエトロドレッシング グリーン 和風しょうゆ」を加えて全体を和えて皿に盛る。 ⚫︎生わかめは乾燥わかめでも代用可能です。乾燥わかめ3g程度をたっぷりの水で戻して使用してください。 ⚫︎ツナは油漬けのものを使用していますが、ノンオイルで代用してもおいしく作ることができます。 ピエトロキャンパスのアンバサダーとして、 新しいサラダの楽しみ方や驚きの発見を ご紹介させていただいています！ レシピサイトNadia @recipe.nadia では ピエトロキャンパスが公開中！ ぜひチェックしてみてください。 レシピID🔍 492351でも検索できます✨ #pr #ピエトロ #ピエトロキャンパス #マジカルサラダ #簡単野菜レシピ #旬の野菜レシピ #暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ #キャベツレシピ #わかめレシピ #ツナレシピ2024/11/18に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピエトロ#ピエトロhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピエトロキャンパス#ピエトロキャンパスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マジカルサラダ#マジカルサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単野菜レシピ#簡単野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬の野菜レシピ#旬の野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ#暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/わかめレシピ#わかめレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナレシピ#ツナレシピ0.36%2892ずっと作り続けたい、 暮らしと食卓を彩る かんたん野菜レシピ @maotomat 昨日は三菱電機冷蔵庫の新しい機能 "できちゃうＶ冷凍"の情報解禁日でした🥺✨ ストーリーズに反応いただいたみなさん ありがとうございました…！！ そして今日は三菱炊飯器のお話をさせてください〜 本当にね、こんなにも次から次へと進化していていくものなこかと驚かされます。 大好きな紬、最新のモデルはなんと低温調理もできるようになっています👏😭 独立型の低温調理器もあるけれど、 プラスでアイテムを増やすのはお金もかかるし 収納スペースも必要。 炊飯器一台で完結してしまうならこれ以上有難いことはないですよね。 これからの時期はお家でちょっと豪華な食事を作る機会がある方も多いかなと思います。 ローストビーフとかね… しっとり柔らかく仕上げるために低温調理はとても有効。 今回は低温調理で作ったハーブチキンときのこをたっぷり合わせたサラダをご紹介しています。 しっとり柔らかいチキン、美味しい…！！！ 🤎 しっとりハーブチキンときのこのサラダ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(４人分) 鶏むね肉(300g) A砂糖…小さじ１ A塩…小さじ1/2 A乾燥ローズマリー…小さじ１ A乾燥パセリ…小さじ１ しいたけ…1パック(6個100g) しめじ…１パック(100g) エリンギ…１パック(100g) オリーブオイル…大さじ２ レモン汁…1/2個分 1.鶏むね肉の厚い部分は厚さ3.5cm以下になるように切り込みを入れて開き、両面にAをすり込む。 2.ジッパー付き食品保存袋に1を入れて空気を抜き、しっかり閉じる。 3.内釜に2の袋を入れてから「低温調理」の水位線に水加減する。「低温調理モード」を押し、【70℃】【130分】で加熱する。 4.しいたけはかさと軸を切り分け、かさは手で4等分に切り、軸は石づきを切り落として手でさく。しめじは石づきを切り落として手でさく。エリンギは縦半分に切ったら大きめにさく。 5.フライパンにオリーブオイルをひいて4を入れたら強火で加熱し、きれいな焼き色が付くまで5分程焼く。 6.ボウルに5と、細かくほぐした3、レモン汁を入れたらしっかりと混ぜ合わせ、塩(分量外)で味をととのえる。 ⚫︎ジッパー付き食品保存袋は縦13cm×横18cm以下のものを使用してください。 ⚫︎Aをすり込む時には砂糖→塩→ハーブの順になじませてください。 レモン1/2個はレモン汁大さじ1と1/2でも代用可能です。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ レシピサイトNadia @recipe.nadia でもこちらのレシピをご確認できます！ レシピID🔍 490128 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ #pr #三菱電機 #三菱家電アンバサダー #三菱家電ファンサイト #三菱冷蔵庫 #しあわせをシェアしよう #簡単野菜レシピ #旬の野菜レシピ #暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ2024/11/15に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/三菱電機#三菱電機https://www.instagram.com/explore/tags/三菱家電アンバサダー#三菱家電アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/三菱家電ファンサイト#三菱家電ファンサイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/三菱冷蔵庫#三菱冷蔵庫https://www.instagram.com/explore/tags/しあわせをシェアしよう#しあわせをシェアしようhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単野菜レシピ#簡単野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬の野菜レシピ#旬の野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ#暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ0.42%3440ずっと作り続けたい、 暮らしと食卓を彩る かんたん野菜レシピ @maotomat 秋が旬の根菜で作る煮物は格別の美味しさだと思う…🥺 今回は、秋の煮物を美味しく仕上げるポイントを動画にまとめました！ 私は煮物もフライパンで作ることが多いのですが その理由はたくさんあって、 ・底面が広い分材料を炒めやすかったり ・具材同士が重なりにくいので煮崩れを防ぐことができたり ・全体がしっかりと煮汁に浸かるのでムラなく味が染み込んでくれたり とにかく底面の広さが魅力的だからです。 今回使用しているクリステルの浅鍋は、 フライパンと鍋のいいとこ取りのようなアイテムで、これが１つあるとかなり、かなり助かります。 底面がしっかり広いので、調理中にフライパンで作るメリットをしっかりと感じられて、さらには冷蔵庫にもそのまま入れることができちゃう！ さすがにフライパンは入らないので、これは本当にありがたい。 煮物は一旦冷ますことで味がどんどん染み込んで美味しくなる料理。 作り置きにもぴったりなので、そのまま冷蔵庫で保存までできてしまうこの浅鍋の素晴らしいことよ… この秋、美味しい煮物をたくさん食べましょう！ 🍠 秋の根菜煮物 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(４人分) 牛肉切り落とし…300g さつまいも…350g れんこん…150g 泥付きごぼう…1/2本 油…大さじ1 水…250ml A酒…大さじ2 Aみりん…大さじ2 Aしょうゆ…大さじ2 A砂糖…小さじ2 1.さつまいもは皮付きのまま大きめの乱切りにする。ごぼうは丸めたアルミホイルなどで水をつけながら表面の泥を落としたら斜め薄切りにする。 (さつまいもとごぼうはさっと水にさらして水気を切っておく) れんこんは皮をむいて耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジで1分10秒加熱したら取り出して粗熱を取り、ひとくち大に切る。 2.クリステル浅鍋に油をひいたら1を入れて、中火で2分ほど炒める。牛肉を加えてさらに1分ほど炒めたら、水を加えて煮立たせる。アクを取ったらAを加えて、落とし蓋をして弱めの中火で15分煮る。 3.落とし蓋を取ったら水分を飛ばすように優しく混ぜながら中火で3分ほど煮て、さつまいもが柔らかくなったら火を止める。 【使用した道具】 クリステル浅鍋 クリステルウッドハンドル オールラウンドボウルズ #BetterVegeLife #cherryterrace #チェリーテラス #クリステル #cristel #クリステル浅鍋 #秋の煮物レシピ #煮物レシピ2024/11/11に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/BetterVegeLife#BetterVegeLifehttps://www.instagram.com/explore/tags/cherryterrace#cherryterracehttps://www.instagram.com/explore/tags/チェリーテラス#チェリーテラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリステル#クリステルhttps://www.instagram.com/explore/tags/cristel#cristelhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリステル浅鍋#クリステル浅鍋https://www.instagram.com/explore/tags/秋の煮物レシピ#秋の煮物レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/煮物レシピ#煮物レシピ0.54%4349塩だけで驚きの美味しさです👇 今日の夜すぐに作れる、塩だけクタクタ煮。 白菜と豚ばら肉の組み合わせは 既にたくさんのレシピがあるけれど、 今回はシンプルを極めた この"塩だけ"レシピが本当に美味しいと思えたので ご紹介します…！ ポイントはなんと言っても塩と水の量。 白菜からも水分がじわじわ出てくるので そこも考えて、加える塩と水の量を調整しました。 ずっと作り続けてほしい 一生ものレシピです。 ご飯に乗せても良いに決まってる。 🧂🤍 豚肉と白菜のクタクタ煮 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(2人分) 豚肉…250g 白菜…1/8個 しょうが…1かけ 片栗粉…小さじ2 ごま油…大さじ1 塩…小さじ1/3 水…100ml 粗びき黒こしょう…適量 1.白菜は幅1cm程度に切る。しょうがはせん切りにする。 2.豚肉に片栗粉を馴染ませておく。 3.フライパンにしょうがとごま油を入れたら中火にかけて、しょうががふつふつとしてきたら豚肉を加えてほぐしながら白っぽくなるまで炒める。 4.フライパンに1の白菜を加えたら3分ほど炒めて、塩と水を加えてサッと混ぜたら蓋をして、弱火で10分煮る。 5.蓋を取り、水分を飛ばすように全体を混ぜてとろみをつける。器に盛り、仕上げに粗びき黒こしょうをトッピングする。 ⚫︎1/8個で売られている白菜を丸ごと使用しても良いですが、芯の部分を多めにすると食べ応えが出ます。個人的には1/4個の白菜の下半分を使うことをおすすめします！ (上の葉の部分も色々な料理に活用できるし) #簡単野菜レシピ #旬の野菜レシピ #暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ #塩だけ煮 #塩だけレシピ #白菜レシピ #豚ばらレシピ #白菜と豚肉のクタクタ煮 #お疲れさまレシピ2024/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単野菜レシピ#簡単野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬の野菜レシピ#旬の野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ#暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩だけ煮#塩だけ煮https://www.instagram.com/explore/tags/塩だけレシピ#塩だけレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜レシピ#白菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚ばらレシピ#豚ばらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜と豚肉のクタクタ煮#白菜と豚肉のクタクタ煮https://www.instagram.com/explore/tags/お疲れさまレシピ#お疲れさまレシピ1.55%1,24821ずっと作り続けたい、 暮らしと食卓を彩る かんたん野菜レシピ @maotomat 材料2つでできるおつまみです！ カリッカリのチーズと 熱を加えてより一層旨みが凝縮されたアボカド。 この組み合わせ、この食感。 シュワッとビールに合わせて ぜひ楽しんでください。 3連休の締めにもぴったり…！！ 🥑🧀 クリスピーアボカドチーズ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(2~4人分) アボカド…1個 とろけるチーズ(スライス)…4枚 粗びき黒こしょう…適量 １.アボカドは縦半分に切って皮と種を除いたら、幅5mm程度の薄切りにする。 ２.フライパンにとろめるチーズを4枚乗せたらチーズの上に１のアボカドをバランスよく乗せる。 ３.フライパンを中火にかけてチーズを溶かす。チーズの色がきつね色に変わってきて油が出てきたらキッチンペーパーなどで油を軽く吸い取る。 ４.裏側全体が綺麗なきつね色になったら火を止めて、チーズが固まるまでそのまま置く。 ５.チーズが固まったらヘラを使ってひっくり返し、中火で１分ほど加熱したらまな板に滑らせるように移したら、食べやすい大きさに切る。お好みで粗びき黒こしょうをふる。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ アボカドについて🥑 今回は、ニュージーランド産プレミアムアボカドのアバンザを使用しました。 アバンザのアボカドはとても濃厚でとろけるような食感が魅力。良質な油分が豊富で美味しい、高品質なアボカドだけを選定して届けてくれるので本当に安心です。 (アボカドの品質ってなかなか難しいからね。) そのままは食べるのも好きですが、和洋中、メイン、おかず、デザートにも使えちゃうのはアボカドの凄いところだと思います。 環境や自然に配慮して、心を込めて育てられたアボカド、ぜひチェックしてみてください！ @nz_avocado_japan 取り扱い店はこちら👇 アオキスーパー、イオン東北ビッグ、イオン北海道、いちい、いとく、いわて生活協同組合、オオゼキ、クックマート、コープさっぽろ、コープながの、サニー、ジャパンミート、スーパーサンシ、スーパーナガヤ、タカヤナギ、タカラエムシー、とりせん、ナカジマ、ナフコ不二屋、フレスコ、マイヤ、ラルズ、ロピア、三浦屋、駿河屋、池広、東急ストア、東光、ストア、東武ストア、道南ラルズ、道北アークス、福原、文化堂、北雄ラッキー ※一部店舗においては取り扱いが無い場合があります。 アバンザの撮影に協力させて頂きました。 #簡単野菜レシピ #旬の野菜レシピ #暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ #ニュージーランド産アボカド #アバンザ #栄養豊富なアボカド #自然と調和したアボカド #心をこめて育てられた旬のアボカド #スーパーフード #栄養パワーハウス #アボカドレシピ #アボカドおつまみ2024/11/04に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単野菜レシピ#簡単野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬の野菜レシピ#旬の野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ#暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニュージーランド産アボカド#ニュージーランド産アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/アバンザ#アバンザhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養豊富なアボカド#栄養豊富なアボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然と調和したアボカド#自然と調和したアボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/心をこめて育てられた旬のアボカド#心をこめて育てられた旬のアボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフード#スーパーフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養パワーハウス#栄養パワーハウスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカドレシピ#アボカドレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカドおつまみ#アボカドおつまみ0.83%66510ずっと作り続けたい、 暮らしと食卓を彩る かんたん野菜レシピ @maotomat アボカドとエビが入った春巻き🥑 王道コンビですが、パリパリの食感に包まれていると、 これがまた最高に美味しい…！ 2枚目の動画ですが、 これは私がいつも激推ししている 三菱冷蔵庫の切れちゃう瞬冷凍A.I.の機能で 凍らせたエビを、包丁でサクサク切っているところ。 こんな感じで、凍らせた肉や魚、レモンのようなフルーツも！ 丸ごと切れちゃうの、凄いでしょ？ エビは下処理して瞬冷凍で保存しておけば、 日持ちもするし、春巻きの時は包みやすくて便利です！ 口に入れたときに、ふんわり広がる大葉の香りもポイント。 シンプルに塩で食べたり、レモンをキュッと絞ったり… 🍋 エビとアボカドの大葉春巻き ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(2人分) えび…150g(殻付き、12匹程度) アボカド…1個 大葉…6枚 春巻きの皮…6枚 酒…小さじ１ 塩…ひとつまみ 粗びき黒こしょう…適量 片栗粉…小さじ１ 揚げ油…適量 レモン汁…適宜 1.「切れちゃう瞬冷凍A .I.」からエビを取り出す。 エビは殻をむいて背中に包丁で切り込みを入れ、背ワタを取り、さっと水で洗い、しっかりと水けを拭いてから5mm幅に切る。酒、塩、粗びき黒こしょうをなじませたら冷凍用保存袋に入れて平らに伸ばして、「切れちゃう瞬冷凍A.I.」に入れる。 2. アボカドは皮と種を取り除き、12等分のくし形に切る。大葉は縦半分に切る。 3. 1を冷凍用保存袋から取り出したら、横長の長方形になるようにまな板におき、12等分になるように切る。 4. 春巻きの皮はザラっとした方が上になるようにおき、真ん中より少し手前に大葉、エビ、アボカドをそれぞれ２つずつのせて、手前から一巻きする。左右両方の皮を内側に折り、さらに一巻きしたら巻き終わりを倍量の水(分量外)で溶いた片栗粉でしっかりととめる。 5. フライパンに揚げ油を深さ1cm程度まで入れたら両面にきれいな焼き色がつくまで4～5分程度揚げる。お好みでレモン汁や塩(分量外)をふる。 レシピサイトNadiaでこのレシピを見る🔍 こちらのID番号で検索できます！ 👉488554 @recipe.nadia #pr #三菱電機 #三菱家電アンバサダー #三菱家電ファンサイト #三菱冷蔵庫 #しあわせをシェアしよう #簡単野菜レシピ #旬の野菜レシピ #暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ #エビとアボカドの大葉春巻き2024/11/01に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/三菱電機#三菱電機https://www.instagram.com/explore/tags/三菱家電アンバサダー#三菱家電アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/三菱家電ファンサイト#三菱家電ファンサイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/三菱冷蔵庫#三菱冷蔵庫https://www.instagram.com/explore/tags/しあわせをシェアしよう#しあわせをシェアしようhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単野菜レシピ#簡単野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬の野菜レシピ#旬の野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ#暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/エビとアボカドの大葉春巻き#エビとアボカドの大葉春巻き0.53%4342ずっと作り続けたい、 暮らしと食卓を彩る かんたん野菜レシピ @maotomat メープルシロップの甘みとコクに、味噌の塩気。 このバランスが最高だということを最近発見してしまった…🍯 そしてそれがまた長芋とよく合うんです。 とろろにして使うことが多い長芋ですが、 個人的には大きく切ってじっくり焼いた ほっくほくの長芋が大好き！ 体を内側から元気にしたいときにおすすめなのが 長芋とくるみです。 この食べ方、そして味噌とメープルの絶妙な組み合わせ ぜひ、お試しください〜！ 🤍 長芋のメープル味噌グリル ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(２人分) 長芋…300g 油…大さじ１ 味噌…大さじ2 メープルシロップ…大さじ1 くるみ…20g 1.長芋はしっかりと洗ったら2cm幅程度に切る。 2.油をひいたフライパンに1を乗せて、中火で綺麗な焼き色がつくまで5分程度焼く。 3.ひっくり返したらふたをして弱火で10分焼いて器に盛る。 4.味噌とメープルシロップを混ぜたら3にぬり、砕いたくるみをトッピングする。 #長芋レシピ #長芋のグリル #メープル味噌 #簡単野菜レシピ #旬の野菜レシピ #暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ2024/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/長芋レシピ#長芋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/長芋のグリル#長芋のグリルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メープル味噌#メープル味噌https://www.instagram.com/explore/tags/簡単野菜レシピ#簡単野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬の野菜レシピ#旬の野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ#暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ0.41%3332佐賀牛 40th Anniversary 🎈 佐賀牛ブランドが誕生して今年で40周年なのだそうです。 おめでとうございます！！ 佐賀県出身の夫と結婚して以来、 わたしにとっても身近な場所になった佐賀。 なんと今日は、佐賀の味覚を体験するスペシャルイベントに 参加させていただきました。 このイベントのことは、いつも聴いているラジオTALK TO NEIGHBORS☕️ @ttn813_ で知っていて、 ずっと行ってみたいなぁと思っていたのです…！ イベントでは、ラジオでお馴染み(大ファン)のクリス智子さん、 世界No.1フーディの浜田岳文さん、今回のコース料理を作ってくださったリストランテ「SALONE 2007」の弓削啓太シェフ、 佐賀牛生産者の山口伸彦さんのトークショーもあり、 とてつもなく贅沢な空間。 つい数週間前に自宅で楽しんでいたラジオの続きの世界が広がっているようで、静かに興奮していました、、 お話の中で印象的だったのが、 「佐賀牛は他のブランド牛と比べてもコース料理の中に馴染みやすいお肉だと思う」 というお言葉。 確かに今回いただいたコースでも、 苦味のある野菜や酸味のあるソース、 ピリッと辛い西洋わさびのソルベなど、 本当に様々な味わいの素材と佐賀牛が見事に調和していて、 おこがましいとは思いつつ、私にもその意味が少しだけ分かるような気がしました。 肉も魚も野菜も、佐賀県の食材の美味しさには驚くことが本当に多くて、特に佐賀牛はサシが細かくて、お肉が甘い！ 40周年。 ここ最近、レストランでも「佐賀牛」ブランドがよく目に留まるような気がしていて、 それは私が佐賀を意識しているからだと思っていたけれど、 もしかしたら佐賀牛の魅力が年々幅広く浸透していることで 取り扱うお店が増えているのかな、と今日思いました。 魅力あふれる佐賀牛。 この先の10年もその先も ますます楽しみ。 わたしの目標はと言うと、 サシたっぷりなジューシーお肉を美味しく食べ続けられる丈夫な胃を持ち続けること。 美味しいお肉と芸術品のような料理たち。 リスペクトの気持ちでいっぱいです👏 ありがとうございました。 #佐賀牛 #艶サシ #第2の故郷 #talktoneighbors2024/10/29に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/佐賀牛#佐賀牛https://www.instagram.com/explore/tags/艶サシ#艶サシhttps://www.instagram.com/explore/tags/第2の故郷#第2の故郷https://www.instagram.com/explore/tags/talktoneighbors#talktoneighbors0.22%1764今年も楽しみVioフェス！ 11月5日に開催されるVioフェス、今年もうかがいます😎✨ 「からだに良いものを知って、試してみるのが好き」 というのは、もうずっとわたしの趣味。 小学生の頃、趣味は？の欄に 健康食品、映画鑑賞と書いていたのを覚えていて (変わってる🤣) これはずうっと変わらない趣味なんだなぁと…笑 とは言え、 普段からオーガニックや無添加に強く強くこだわっているかというと、正直なところそこまでではないなと思います。 色々なことを徹底することは難しいしストレスになっちゃうけど、これは良さそうだ！と思えるものに出会ったらとりあえず取り入れてみて、心地よく続けられるものが見つかったらそれと長く付き合っていく。 こんなかたちでモノ選びをしています。 Vioフェスはそんな出会いがある予感満載のワクワクする場所。 @vio_organic 今年も楽しみ！ 11/5 12:00-19:00 六本木ヒルズ ハリウッドビューティープラザ5階 入場無料、お子様連れokです! #モノ選び #ずっと変わらない趣味 #vioフェス2024/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モノ選び#モノ選びhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずっと変わらない趣味#ずっと変わらない趣味https://www.instagram.com/explore/tags/vioフェス#vioフェス0.07%550【ちょっと新しい野菜の愉しみ方】 柿と野菜の組み合わせを今まで数種類ご紹介してきました。 柿とトマト。 柿とパプリカ。 柿とにんじん。 どれも本当におすすめ！！ 柿は野菜と合わせやすいフルーツだと思います。 今までは鮮やかな色同士を組み合わせてきたけれど、 今回合わせたのは大根。🧡🤍 大根は薄く切って塩で揉んで しっかり水気を絞るとパリッパリの食感になります。 さっぱりとした大根に、じゅんわり甘い柿が合う〜！ ピエトロドレッシング 和風しょうゆの塩味が加わると しっかり調和されて美味しい1皿に仕上がります😋 大根と柿のシャキシャキ和風マリネ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(２人分) 大根…150g 柿…1個(180g) 塩…ひとつまみ ピエトロドレッシング 和風しょうゆ…適量 1.大根は皮を剥いて１〜2mm厚さの薄い半月切りにし、ボウルに入れて塩をなじませ5分おく。 2.柿は十字に四つ割りにしたら皮を剥いて2mm厚さのいちょう切りにする。 3.1をギュッと絞って水気を切り、柿と合わせて皿に盛り、 「ピエトロドレッシング 和風しょうゆ」をかける。 ⚫︎柿は種無しのものを使用すると、切りやすく、 形も綺麗に仕上がりますよ！ ピエトロキャンパスのアンバサダーとして、 新しいサラダの楽しみ方や驚きの発見をご紹介させていただいています！ レシピサイトNadia @recipe.nadia ではピエトロキャンパスが公開中！ぜひチェックしてみてください。 #pr #ピエトロ #ピエトロキャンパス #マジカルサラダ #簡単野菜レシピ #旬の野菜レシピ #暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ #柿のサラダ #柿レシピ2024/10/26に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピエトロ#ピエトロhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピエトロキャンパス#ピエトロキャンパスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マジカルサラダ#マジカルサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単野菜レシピ#簡単野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬の野菜レシピ#旬の野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ#暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/柿のサラダ#柿のサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/柿レシピ#柿レシピ0.46%3732【ちょっと新しい野菜の愉しみ方】 今日はこの時期おすすめしたい、 れんこんの食べ方をご紹介します😌🤍 私は厚切りにしたれんこんのグリルが大好きで、 しかもそれをフォークとナイフで食べるのが なんとも贅沢な気分にさせてもらえるから 肌寒くなってくる頃から頻繁に食卓に出します。 薄切りの時のシャキシャキ食感とはちがう、 ムチっとホクっとした感じを この時期はついつい求めてしまうんです。 今日は特別バージョンで、 上にトロリとしたチーズ(下にはカリカリっと焦げたチーズも…！)が乗って、 仕上げにピエトロドレッシング 焙煎香りごまをかけています。 この香ばしさ、、(はぁぁ最高) そしてかんたん。 一度試してみてほしい食べ方です！ 🧀 厚切りれんこんとチーズのごまだれステーキ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(2人分) れんこん…小１節(150g) ピザ用チーズ…60g オリーブオイル…大さじ１ ピエトロドレッシング 焙煎香りごま…適量 1.れんこんは皮を剥いて4等分(1.5cm厚さ程度)に切る。 2.フライパンにオリーブオイルをひき、れんこんを入れて蓋をして中火で3分焼く。ひっくり返して再度蓋をして、弱火でさらに4～5分焼く。 3.ピザ用チーズをれんこんに乗せたら蓋をして3分程度チーズが溶けるまで焼く。皿に盛り、「ピエトロドレッシング 焙煎香りごま」をかける。 ⚫︎ピザ用チーズはスライスチーズで代用可能です。 その際はれんこん1つにスライスチーズ1枚を乗せて溶かしてください！ ピエトロキャンパスのアンバサダーとして、 新しいサラダの楽しみ方や驚きの発見を ご紹介させていただいています！ レシピサイトNadia @recipe.nadia ではピエトロキャンパスが公開中！ぜひチェックしてみてください。 #pr #ピエトロ #ピエトロキャンパス #マジカルサラダ #簡単野菜レシピ #旬の野菜レシピ #暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ #れんこんレシピ #れんこんステーキ2024/10/24に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピエトロ#ピエトロhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピエトロキャンパス#ピエトロキャンパスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マジカルサラダ#マジカルサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単野菜レシピ#簡単野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬の野菜レシピ#旬の野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ#暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこんレシピ#れんこんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこんステーキ#れんこんステーキ0.31%2550ずっと作り続けたい、 暮らしと食卓を彩る かんたん野菜レシピ @maotomat やっぱりときどき食べたくなる、 こってりらーめん。 しかも夜中に…🫠 そんな食べたい欲、自宅で満たせます。 スープは普段使っている調味料でサクッと作ることができて、しかも濃厚な仕上がり。 お肉は塊肉だと途方に暮れちゃうから、 薄切りでチャーシュー風。 麺はキッコーマンの大豆麺です。 @kikkoman.jp ちなみにこの大豆麺、たんぱく質も摂れるので 麺好きな息子のご飯にも活躍中！ 親子でお世話になっている キッコーマン 大豆麺 細麺。 大豆だけでなくて小麦も入っているから、 麺ならではの喉越しをしっかり感じられる このバランスも好きなところです。 😌💛 豚バラねぎ味噌ラーメン ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(１人分) 豚バラ肉(薄切り)…８０g サラダ油…小さじ１ A酒…小さじ２ Aみりん…小さじ２ A砂糖…小さじ２ Aしょうゆ…小さじ２ キッコーマン 大豆麺 細麺…62g Bみそ…小さじ２ Bすりごま(白)…大さじ１ B鶏ガラスープ(顆粒)…小さじ１と1/2 Bにんにく(すりおろし)…1/2片 C片栗粉…小さじ1/3 C水…小さじ2/3 ねぎ(小口切り)…適量 コーン(水煮)。３０g バター…１０g 粗びき黒こしょう…適量 1.フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、豚バラ肉(薄切り)を入れて白く色が変わるまで焼く。Aを加え、しっかりと絡ませるように焼く。 2. 「キッコーマン 大豆麺 細麺」をゆでる。プラスチック製の耐熱容器＜1000ml以上＞に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ＜600W＞で７分加熱する。ゆで上がったらしっかりと湯切りをする。 3. 小鍋に水200ml、Bを入れて中火で加熱し、煮立ったら弱火にする。Cを混ぜ合わせた水溶き片栗粉を加え、しっかりと溶かし混ぜる。 4. 器に大豆麺、3のスープを入れ、1の豚肉、ねぎ(小口切り)、コーン、バターをのせたら、好みで黒こしょう(粗びき)をふる。 ⚫︎みそを入れたスープは分離してしまいやすいですが、少量の片栗粉を加えると分離を抑えることができます。 ほんのわずかにトロッとしたスープは、より一層濃厚な仕上がりになります！ #pr #キッコーマン #キッコー民 #大豆麺 #高たんぱく #低糖質 #nadia #ずるいらーめん2024/10/22に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマン#キッコーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコー民#キッコー民https://www.instagram.com/explore/tags/大豆麺#大豆麺https://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく#高たんぱくhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/ずるいらーめん#ずるいらーめん0.55%43023ずっと作り続けたい、 暮らしと食卓を彩る かんたん野菜レシピ @maotomat 今日は、週末のおやつにもぴったりな さつまいも１本で作る かんたん、絶品おやつ！ ・バター ・塩 ・メープルシロップ(はちみつ) があれば作れます。 仕上げにスライスアーモンドがあれば最高だけど、 アーモンドを細かく砕いて纏わせてもok！ 自宅にあるものを活用して ぜひ作ってみてください😌✨ 息子が芋掘りで持って帰ってきてくれた さつまいもでも、このおやつ作りました！ メープルシロップ(はちみつ)を加えた時に ふわっと広がる香りは 映画館とか、デ○ズニーでついつい誘わせてしまう 幸せいっぱいの甘い香りと似ていて、 なんだか良い気分まで味わえるのです。 料理中の美味しい香りは、 作っているひとが感じられる贅沢ですよねぇ。 🧈🍯 メープルおさつバター ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ さつまいも…１本(300〜350g) バター…10g 塩…少々 メープルシロップ(はちみつ)…大さじ1と1/2 スライスアーモンド…適量 1.さつまいもはしっかり洗ったら幅1cm程度の斜め切りにする。それを1〜1.5cm幅に切ってスティック状にする。 水にサッとさらして洗い、水気を切る。 2.耐熱容器に1を入れてふんわりラップをしたら、 600Wの電子レンジで5分加熱する。 3.フライパンにバターを入れて中火で溶かしたら、 2を加えて表面に焼き色が付くまで2分ほど焼く。 4.塩を加えてサッと馴染ませたらメープルシロップを加えて さらに馴染ませるように混ぜる。 仕上げに手で粗く砕いたスライスアーモンドを加えて全体に 纏わせる。 ⚫︎フライパンにさつまいもを加える時は、水分が入らないようにしてください。 #簡単野菜レシピ #旬の野菜レシピ #暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ #さつまいもレシピ #芋掘り #さつまいもおやつ #メープルおさつバター2024/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単野菜レシピ#簡単野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬の野菜レシピ#旬の野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ#暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/芋掘り#芋掘りhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもおやつ#さつまいもおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/メープルおさつバター#メープルおさつバター0.73%5905ずっと作り続けたい、 暮らしと食卓を彩る かんたん野菜レシピ @maotomat ちょっと疲れやすいなと感じるときは、 もしかしたら貧血気味かもしれない。 私も時々あって、そんな時は意識して 鉄を多く含む食材を食べたりしています。 そうすると体がラクになったりして、 あぁやっぱり血が足りてなかったのかもな〜と 自分の体と向き合ったりしてみています。 貧血気味な方は本当に多くて、 でも自覚していなくてなんだ怠いな疲れるなのまま 頑張ってやり過ごしてしまっている方もまた多ような気がする。 今日ご紹介するのは、 血を作ってくれる栄養素がたっぷり入った1品。 火も使わないし、これだけをご飯に乗せて 豪快に食べてみてほしい。 美味しいなぁと思った後に むくむくとパワーが出てくるような感じがしたら もしたら、やっぱりあなたは貧血気味だったのかも。 こんなふうに、自分の体の変化に繊細でいると、 食材のちからを改めて感じられたりして、 感謝できたりもして。 それがとても面白かったりもして。 🥑 アボカドとカツオの漬け ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 生カツオ…200g アボカド…1個 生わかめ…50g にんにく…1/2かけ ごま油…大さじ1 しょうゆ…小さじ1 白ごま…小さじ2 1.生カツオとアボカドは1.5cm角程度に切る。 わかめはざく切りにする。にんにくはすりおろす。 2.ボウルにごま油、にんにく、しょうゆを入れてしっかり混ぜたら、カツオを入れて調味液を馴染ませる。 3.2にアボカド、わかめ、白ごまを加えて全体にしっかりと混ぜ合わせる。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ アボカドについて🥑 今回は、ニュージーランド産プレミアムアボカドのアバンザを 使用しました。 アバンザのアボカドはとても濃厚でとろけるような食感が魅力。良質な油分が豊富で美味しい、高品質なアボカドだけを選定して届けてくれるので本当に安心です。 (アボカドの品質ってなかなか難しいからね。) そのままは食べるのも好きですが、和洋中、メイン、おかず、デザートにも使えちゃうのはアボカドの凄いところだと思います。 環境や自然に配慮して、心を込めて育てられたアボカド、ぜひチェックしてみてください！ @nz_avocado_japan アバンザの撮影に協力させて頂きました。 #簡単野菜レシピ #旬の野菜レシピ #暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ #ニュージーランド産アボカド #アバンザ #栄養豊富なアボカド #自然と調和したアボカド #心をこめて育てられた旬のアボカド #スーパーフード #栄養パワーハウス2024/10/17に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/簡単野菜レシピ#簡単野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬の野菜レシピ#旬の野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ#暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニュージーランド産アボカド#ニュージーランド産アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/アバンザ#アバンザhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養豊富なアボカド#栄養豊富なアボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然と調和したアボカド#自然と調和したアボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/心をこめて育てられた旬のアボカド#心をこめて育てられた旬のアボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフード#スーパーフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養パワーハウス#栄養パワーハウス1.4%1,12322ずっと作り続けたい、 暮らしと食卓を彩る かんたん野菜レシピ @maotomat 豆の日レシピ、3品目はアクアパッツァ！ これもまた意外な組み合わせだと思います。 が、アクアパッツァの塩のきいたスープに じわじわ甘いお豆が良く合うこと…！ 華やかで、ハードルが高そうなアクアパッツァですが、あさりから出る出汁のおかげで、 塩を少し補うだけで味が決まってしまう シンプルな料理なんですよね。 バゲットを添えるのはもちろん最高。 でも、スープとお豆を行ったり来たりしながら食べるのも、これがまた最高なのです。 🐟 鯛と青えんどうのアクアパッツァ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料 青えんどう…60g 鯛(白身魚)…2切れ 塩…小さじ1/3 トマト…８粒 ブロッコリー…80g あさり…200g にんにく…１かけ 酒…100ml 水…100ml オリーブオイル…大さじ2 レモン…1/2個 イタリアンパセリ…適量 下準備 ＜青えんどうの炊き方＞ 炊飯器の内釜に青えんどう(1カップ)と水(800ml)を入れ、おかゆモードで炊く。炊き上がったら1時間保温し、ざるに上げ、水けを切る。 1.フライパンにオリーブオイルとにんにく(みじん切り)を入れて中火で熱し、香りが出てきたら、鯛を皮目から入れる。きれいな焼き色がつくまで2分程度焼く。 2.1にあさり、酒、水100ml(分量外)を加えて蓋をし、あさりの口が開くまで7分程度、中火で加熱する。 3.炊いた青えんどう、ブロッコリー、ミニトマト、塩を加え、全体に煮汁をかけながら3分ほど煮る。 仕上げにレモン(くし形切り)をのせ、刻んだイタリアンパセリをふる。 ⚫︎青えんどうは実は浸水なしで手軽に炊くことができます。小分けにしてラップに包んで冷凍保存できるので、一度にまとめて炊くことをおすすめします。(材料で記載している分量は実際使用する青えんどうよりも多く出来上がります。) ⚫︎砂抜きされていないあさりを使用する場合は塩水(200mlの水に対して小さじ1)につけて砂抜きしてから調理してください。 #アクアパッツァ #アクアパッツァレシピ #青えんどう #簡単野菜レシピ #旬の野菜レシピ #暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ2024/10/13に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクアパッツァ#アクアパッツァhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクアパッツァレシピ#アクアパッツァレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/青えんどう#青えんどうhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単野菜レシピ#簡単野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬の野菜レシピ#旬の野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ#暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ0.55%4466ずっと作り続けたい、 暮らしと食卓を彩る かんたん野菜レシピ @maotomat 明日10月13日は豆の日！🫘 昨日から3日連続で豆レシピをご紹介します。 小さい粒に栄養がぎゅっと詰まっている豆は なんとなくサプリメントみたい。 実は炊飯器で手軽に炊けることが分かってから 圧倒的に取り入れる頻度が増えて、 こんなものにも入れちゃうの！？ という料理にも入れてみては 色々な料理との相性の良さに驚いています。 特にグラタンは感動した料理の1つ。 小豆の優しい甘みや粒粒食感が 塩気をきかせたホワイトソースにとても良く合います。 むくみ対策にも、 小豆はとっても効果的なのです！ 🫘 里芋と小豆のチキングラタン ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(材料２人分) 小豆…80g(炊いたもの) 里芋…3個(200〜220g程度) 鶏もも肉…150g オリーブオイル…大さじ１ バター…10g 薄力粉…大さじ２ A無調整豆乳…300ml(無調整) Aコンソメ(顆粒)…小さじ1/3 A塩小さじ…1/3 A粗びき黒こしょう…適量 ピザ用チーズ…60g ＜小豆の炊き方＞ 炊飯器に小豆(1カップ)と水(800ml)を入れて、おかゆモードで1時間炊く。1時間保温したら煮汁ごと2時間以上浸け、水けを切る。 1.里芋は表面を洗い、包丁で一周切り込みを入れる。耐熱容器に入れて水(大さじ1)を加え、ふんわりラップをし、電子レンジ(600W)で3分半加熱する。 2.1の粗熱が取れたら手で皮をむき、1cm幅の輪切りにする。 鶏もも肉はひと口大に切る。 3.フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、バターも加えて溶かしたら、2を加えてほんのり焼き色がつくまで3分程度炒める。 薄力粉を加え、なじませるようにサッと炒めたら、A、炊いた小豆を加え、中火で5分程度、混ぜながらとろみがつくまで煮る。 4.グラタン皿にうつし、ピザ用チーズをのせてトースターまたはオーブン)で、チーズにきれいな焼き色がつくまで焼く。 #秋のグラタン #小豆レシピ #簡単野菜レシピ #旬の野菜レシピ #暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ2024/10/12に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/秋のグラタン#秋のグラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/小豆レシピ#小豆レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単野菜レシピ#簡単野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬の野菜レシピ#旬の野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ#暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ0.37%3010ずっと作り続けたい、 暮らしと食卓を彩る かんたん野菜レシピ @maotomat 寒くなってくるとサラダの出番がどうしても減りがちに。 今回はそんな秋冬の時期に美味しくサラダを食べるための ポイント6こまとめました！ 1年通して美味しくサラダを食べるちょっとしたコツ。 ぜひご覧ください〜！ ☺️ 秋野菜と金時豆のデパ地下風サラダ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(2~4人分) 金時豆…50g(炊いたもの) れんこん80g(小さめ１節) まいたけ1パック(80g 程度) さつまいも100g 水菜80g ミックスナッツ15g(有塩) 薄力粉大さじ1 塩少々 オリーブオイル大さじ2 A練りごま(白)…大さじ2 Aすりごま(白)…大さじ1 A油大さじ1…(太白ごま油、米油、サラダ油など) A牛乳…大さじ1と1/2 Aはちみつ…小さじ2 A穀物酢…小さじ2 下準備 ＜金時豆の炊き方＞ 炊飯器に金時豆(1カップ)と水(800ml)を入れて、おかゆモードで炊き、1時間保温する。ボウルにうつし、煮汁ごと2時間程度つけておく。 1.れんこんは2~3mm幅の輪切りにする。 さつまいもは皮付きのまま5mm幅の半月切りにして水にさらす。水けを拭き取り、塩と薄力粉をまぶす。 2. フライパンにオリーブオイルをひいて中火で熱し、1、ほぐしたまいたけを加え、きれいな焼き色がつくまで7分ほど焼く。 3.器にA を混ぜ合わせてドレッシングを作る。 4.皿に4cm長さに切った水菜を盛り、2、水けを切った金時豆(50g程度)をバランスよくのせる。3のドレッシングをかけ、粗く砕いたミックスナッツをかける。 金時豆は浸水なしで実は手軽に炊くことができます。小分けにしてラップに包んで冷凍保存できるので、一度にまとめて炊くことをおすすめします。(下準備で記載している分量は実際使用する金時豆よりも多く出来上がります。) 炊き上がった金時豆は煮汁に数時間浸しておくことで鮮やかな色の豆に仕上がりますよ！ #秋のサラダ #金時豆レシピ #簡単野菜レシピ #旬の野菜レシピ #暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ2024/10/11に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/秋のサラダ#秋のサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/金時豆レシピ#金時豆レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単野菜レシピ#簡単野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬の野菜レシピ#旬の野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ#暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ1.11%9063ずっと作り続けたい、 暮らしと食卓を彩る かんたん野菜レシピ @maotomat 今日は、栗のポタージュ。 と言っても、パックの甘栗を使った とても手軽なものです。 栗は大好き！ でも、 生栗のハードルは高い… という方はぜひこのレシピで！ 涼しいというより 急に寒くなってきて ポタージュが恋しくなる季節。 せっかくなら旬の味を楽しみたいよね。 でも、難しいことする余裕はないよね。 そんな方にちょうど良い1品です。 ちゃんと栗の味。 栗の甘さがあるから、 味付けは塩だけです。 ポタージュでほっこりしましょ〜 🌰 あまぐりポタージュ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 材料(４人分) パック甘栗…200g じゃがいも(小)…1個 玉ねぎ…1/2個 塩…小さじ1/4 牛乳…250g オリーブオイル…大さじ1 《甘栗はトッピング用に4粒程度残しておいてください》 1.じゃがいもは皮をむいて5mm幅の輪切りにする。玉ねぎは薄切りにする。 じゃがいもはサッと水にさらす。 2.オリーブオイルをひいた鍋に玉ねぎ、じゃがいもを入れたら中火で3分加熱し、しんなりしてきたら塩を加えてサッと炒める。 3.2に水(200ml)を加え、煮立ったら弱火にしてふたをしたら10分煮る。 4.牛乳を加えたらハンドミキサーで滑らかになるまで撹拌する。とろみがつくまで弱めの中火で加熱したら塩少々で味を調える。器に盛り、残しておくいた甘栗を砕いてトッピングしたら分量外のオリーブオイルを回しかける。 #あまぐりポタージュ #塩だけポタージュ #栗レシピ #簡単野菜レシピ #旬の野菜レシピ #暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ2024/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あまぐりポタージュ#あまぐりポタージュhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩だけポタージュ#塩だけポタージュhttps://www.instagram.com/explore/tags/栗レシピ#栗レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単野菜レシピ#簡単野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬の野菜レシピ#旬の野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ#暮らしと食卓を彩るかんたん野菜レシピ0.73%57914<前へ1...2345678...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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