コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順食べてみたいと思ったら「🫑」ってコメントしてね☺️🤍 ＼レシピ本 発売中📚／ プロフィールの下リンクから飛べます！ 元給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈手抜き青椒肉絲🫑〉 青椒肉絲といえば千切り！！ でも今回は千切りを省いて手抜き🙂↕️✌🏻 筍はあったらもっと美味しいけど なくても美味しいから筍も抜きで作ってみたよ！！笑 要するに、めちゃくちゃ手間を省いた青椒肉絲です！✌🏻 だけど味はとっても美味しい❤️🔥 ご飯が進むからガッツリ食べたい日に作ってね❤️🔥 お肉に片栗粉を付けるからタレが馴染んで お弁当にもぴったりだよ🍱✨✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈材料〉 ・豚こま切肉 200g ・玉ねぎ 1/2個 ・ピーマン 2個 ・酒 大さじ1/2 ・片栗粉 大さじ2 ・ごま油 大さじ1 （A） ・醤油、酒 各大さじ1 ・砂糖 小さじ1/2 ・鶏ガラスープの素 小さじ1/2 ・おろしにんにく 2g ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 1、玉ねぎは皮を剥き、0.8mm幅の薄切りにする。 ピーマンは半分に切りヘタを取り、くし形切りにする。 豚肉は食べやすい大きさに切りながらポリ袋に入れ、酒で下味をつけ、片栗粉を加えまぶしておく。 2、フライパンにごま油を入れ熱し、肉を焼く。 野菜を加え火が通ったら（A）を加え絡める。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 簡単で栄養満点なおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で献立のバランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #青椒肉絲 #チンジャオロース #ピーマン #豚こま #筍 #新玉ねぎ #献立 #栄養士ごはん #らくうま献立2025/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/青椒肉絲#青椒肉絲https://www.instagram.com/explore/tags/チンジャオロース#チンジャオロースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン#ピーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま#豚こまhttps://www.instagram.com/explore/tags/筍#筍https://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎ#新玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/らくうま献立#らくうま献立0.15%3779春巻きライブ！ 約10年ぶりの前髪公開して緊張している私 献立カレンダー販売中だよ！の話 夏休みってお弁当必要なの？の話 の3本仕立てです🙂↕️✌🏻 あとは ・きのことサバ缶のめんつゆ炒め ・ピーマンのお浸し🫑 作りました〜🩷🩷2025/05/09に公開- 指定なし0.06%1632＼㊗️GW献立販売スタートしました！／ 内容が気になる方は「🍚」ってコメントしてね☺️ →詳細はストーリー または、ハイライト「🎁期間限定」をチェック❤️🔥 ⚠️8日間の期間限定販売です⚠️ 毎日、嫌でもやらなきゃいけない家事育児。 休日すら休めないよね...？😂💦 昨日怒りすぎたからって反省して、 「今日は怒らない！」って決めても秒で爆発😇😇 〇〇しないと！ってやる事がありすぎて余裕がなかった...😭 ⸻ そんな毎日頑張ってるママさんたち、 ．．．．． お昼ごはんだけでも時間がラクになるように、 フォロワーさんのご意見もたくさん反映させて、 「休日の昼献立カレンダー」を作りました😭✨✨✨ ↓ ↓ ↓ ☑︎1品だけ！10分以内で完成！ ☑︎栄養バランスもばっちり◎ ☑︎もちろん子どもと一緒に食べられるレシピ👦🏻 ☑︎買い物リスト付き！ さらに、 おまけでスープレシピ4日分もプレゼントしてます🎁🩷 ⸻ ⚠️期間限定販売です！ 期間は、 ＼4.29（火）〜5.6（日）23:59まで／ 献立が決まっているだけで、 お昼にも、ほんのちょっと心の余裕ができる。 そんな小さなきっかけを届けられたらうれしいです🥹✨✨ 詳細はストーリーハイライト「🎁期間限定」をチェックしてね🩷 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 簡単で栄養満点なおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で献立のバランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿2025/04/28に公開- 指定なし0.27%511201せいろに憧れてたけど、続けられる気がしなかった私が “毎日使える”って思えたのがこの鍋🥰🩷 蒸す・煮る・器にも！1台3役の便利さ... 忙しいママにはぴったりのほったらかしごはんも😭 最近で1番ハマってるステンレス鍋✨✨ 詳細はハイライトへ！！ ※ちなみに肉巻きは8分ほど 野菜盛りは鶏肉半解凍で入れたので15〜20分ほど（曖昧←） 火の通りやすいブロッコリーは途中で入れました🙌🏻 #PR #ひなたライフ #ステンレス鍋 #蒸し器付き鍋 #時短調理 #せいろ #肉巻き #わかめスープ2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひなたライフ#ひなたライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ステンレス鍋#ステンレス鍋https://www.instagram.com/explore/tags/蒸し器付き鍋#蒸し器付き鍋https://www.instagram.com/explore/tags/時短調理#時短調理https://www.instagram.com/explore/tags/せいろ#せいろhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉巻き#肉巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/わかめスープ#わかめスープ3.14%8,07057リクエスト募集します！ 「この野菜使って！」って、野菜の名前コメントで書いてね🤍 ＼レシピ本 発売中📚／ プロフィールの下リンクから飛べます！ 元給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 新シリーズ！笑 簡単5分！一品プラスで栄養バランス整う【神副菜】✨✨ 今まではストーリーで簡単おかず紹介してたけど、 レシピや作り方を聞いてくれるDMが多くて まとめ投稿することにしました🙌🏻🩷 この野菜で簡単なやつ！っていうリクエストも たくさん教えてねー❤️🔥❤️🔥 ☑︎時短マカロニサラダ ☑︎もやしののりナムル ☑︎トマトとチーズのサラダ ☑︎小松菜の納豆和え ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 簡単で栄養満点なおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で献立のバランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #神副菜 #神副菜シリーズ #おかず #簡単レシピ #幼児食 #小松菜 #納豆 #マカロニサラダ #もやしナムル #トマト #チーズ #サラダ2025/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/神副菜#神副菜https://www.instagram.com/explore/tags/神副菜シリーズ#神副菜シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/小松菜#小松菜https://www.instagram.com/explore/tags/納豆#納豆https://www.instagram.com/explore/tags/マカロニサラダ#マカロニサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしナムル#もやしナムルhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダ0.3%75217気になる人は「🫧」ってコメントしてね！ ＼🉐公式クーポンもらいました🥹🩷／ 詳細はハイライトへ！！ これ拭き取り化粧水なんだけど、 ・クレンジング ・洗顔 ・毛穴ケア ・化粧水 ・美容液 これ1本で5役！忙しいママの味方すぎる...😭😭 時間ない朝もこれでささっと拭くだけで 洗顔代わりにしてるよ✌🏻 10日までだから早めにチェックしてねー！！🉐 #PR #アイムユアヒーロー #拭き取り洗顔 #化粧水 #クレンジング #美容液 #洗顔 #毛穴ケア2025/04/05に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイムユアヒーロー#アイムユアヒーローhttps://www.instagram.com/explore/tags/拭き取り洗顔#拭き取り洗顔https://www.instagram.com/explore/tags/化粧水#化粧水https://www.instagram.com/explore/tags/クレンジング#クレンジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容液#美容液https://www.instagram.com/explore/tags/洗顔#洗顔https://www.instagram.com/explore/tags/毛穴ケア#毛穴ケア0.06%1572限定クーポンあります🉐👏🏻 気になる人は「☕️」ってコメントしてね！ ＼ 3/4 20:00〜3/11 1:59まで／ スパセ期間中に使えるクーポンはストーリーハイライトに貼ってます！ ネタバレすると... まさかの40%OFF🫨🔥 賃貸だから本当に諦めてたんだけど、 専用カプセルだけじゃなくいろんな使い方できる 神コーヒーメーカー見つけたよ😭✨✨ しかもコスパよすぎる🙂↕️ いろんな味が選べるカプセルもあるから コーヒー好きにはたまらんよね😂 スパセ中が1番お得だから 気になる方はハイライトチェックしてみてね〜🩷 #PR #ドリップポッド #コーヒーメーカー2025/03/04に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドリップポッド#ドリップポッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒーメーカー#コーヒーメーカー0.08%19915ストーリーで好評だったちらし寿司🥰 動画でわかりやすくまとめました！ とりあえず先に材料だけ載せます🙇🏻♀️ ・ごはん 2合 ・れんこん 60g ・にんじん 50g ・油揚げ 1枚 （A） ・だし汁 200ml （水200ml +ほんだし小さじ1/2） ・醤油 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・砂糖 大さじ1 （B） ・酢 大さじ4 ・砂糖 大さじ2 ・塩 小さじ1/2 えび、卵、きゅうり、刻み海苔、ごま お好みで #ちらし寿司2025/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちらし寿司#ちらし寿司1.53%3,94030年間最安値キター！！🤩 ⚠️3/1 10:00〜 3/4 19:59まで！ 食べてみたいと思ったら「🍜」ってコメントしてね☺️🤍 年に4回しかない楽天スーパーSALEが ついに始まるよー！！！ ＼予約販売限定で28%OFF／ リンガーハット長崎ちゃんぽんのセット！！ 激務のママさんたちはチェック必須😂🔥 2分茹でるだけなのに野菜もタンパク質もしっかり摂れる❤️🔥 1日に必要な1/3の量が入ってるって凄すぎない？😂 気軽に外食気分が味わえるのも嬉しい🥹✊🏻 予約販売だと年間最安値で買えるから 詳細はストーリーハイライトに貼っておくねー！！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #ちゃんぽん #リンガーハット #楽天スーパーSALE2025/03/01に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちゃんぽん#ちゃんぽんhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンガーハット#リンガーハットhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーSALE#楽天スーパーSALE0.31%70398みんな大好きポークビーンズ🫘 ＼レシピ本発売中📚／ 元給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈大人もハマる給食のポークビーンズ🫘〉 野菜もたんぱく質もたっぷり摂れて栄養満点💯 作り置きにもぴったり！！✌︎ ケチャップ、トマト味は なぜか子どもが食いつく魔法の味付けよね！！！笑 イヤイヤ期娘もこれなら食べてくれるから 最近リピしてるレシピ🥹 余ったらスープに入れてミネストローネ風に食べても美味しいよ😉🍅 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜材料＞ 4人分 ・豚こま肉 120g ・玉ねぎ 1個 ・にんじん 1本 ・じゃがいも 1個 ・水煮大豆（または蒸し大豆） 1袋（150g） ・油 適量 （A） 水 300ml トマト缶 150g ケチャップ 大さじ1 コンソメ、砂糖 各小さじ1 塩 小さじ1/3 塩 少々（最後に味を調えるため） お好みでウスターソース 小さじ1 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 1、玉ねぎとじゃがいもは皮をむいて1〜2cmの角切り。 にんじんはさいの目切り。 水煮大豆は水気を切っておく。 2、フライパンに油を入れ熱し、1を炒める。 野菜がしんなりしたら、肉をはさみで食べやすい大きさに切りながら入れる。 3、肉に火が通ったら（A）を加え混ぜる。 蓋をして弱〜中火で野菜が柔らかくなるまで約10分〜15分煮込む。 味見して塩で味を調える。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 給食の先生が作るおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で栄養バランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ポークビーンズ #給食メニュー #おうち給食 #簡単レシピ #栄養ごはん #おかず #副菜2025/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポークビーンズ#ポークビーンズhttps://www.instagram.com/explore/tags/給食メニュー#給食メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち給食#おうち給食https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養ごはん#栄養ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜0.25%6541＼ほうれん草と鶏肉のクリームドリア🍲／ 今日もコメントいっぱいありがとうございました🥹🩷🩷 まな板、キッチンハサミお揃いいっぱい😘2025/02/07に公開- 指定なし0.06%1612食べてみたいと思ったら「🫑」ってコメントしてね☺️🤍 ＼レシピ本 発売中📚／ プロフィールの下リンクから飛べます！ 元給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈30分で3品栄養献立🫑〉 今日は、 ☑︎ひき肉とピーマンのカレー炒め ☑︎にんじんとしらすのさっぱり和え ☑︎さつまいもとわかめの味噌汁 を作りました🍚 30分でなかなか栄養バランスよく作れたんじゃないかな？🥹 （※ちなみに全て即興です笑） よく質問をいただくんだけど、 「献立を立てるコツってありますか？」 を動画でまとめてみました！ "まごわやさしい" ＝豆、ごま、わかめ（海藻）、野菜、魚、しいたけ、いも のこと！ 健康的な食事バランスが整いやすくなるからぜひ覚えてね😉！ ↓ 最後に紹介した、 @kaneiwanori さんの美味しい味のりが ほんっっとうに美味しくて🫨🫨 のりの味が濃いし風味もすごく良くて！！ これ、おかずなくてものりだけでいけるわ。笑 子どもたちも大喜びで食べてた👧🏻👦🏻 動画に載せきれなかったんだけど、 ポテトサラダ×美味しい味のり の組み合わせが まじでヤバかったです🤫 こんなにおいしい味のり食べたのは初めてでした🥹🩷 気になる方は公式アカウントでチェックしてみてね〜☺️✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ひき肉とピーマンのカレー炒め🫑 ＜材料＞ ・豚ひき肉 150g ・玉ねぎ 1/2個 ・ピーマン 3個 ・油 適量 ・塩、こしょう 少々 （A） 酒 大さじ1 ケチャップ 大さじ2 カレー粉 小さじ1 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 1、玉ねぎは皮を剥き一口大に切る。ピーマンは半分に割りヘタを取り、2〜3等分にする。 2、フライパンに油を入れ熱しひき肉を加え、塩、こしょうして軽く炒める。 玉ねぎとピーマンを加え全体に火が通るまで炒める。 3、（A）を加えよく混ぜながら水分を飛ばす。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ にんじんとしらすのさっぱり和え🥕 〈材料〉 にんじん1本 （A） しらす20g 酢 大さじ1 醤油 大さじ1/2 砂糖 大さじ1/2 白ごま 大さじ1 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 1、耐熱ボウルにピーラーでにんじんを剥きながら入れる。 ラップをかけ600wの電子レンジで2分加熱する。 2、粗熱を取り（A）を加え、よく混ぜ合わせる。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 簡単で栄養満点なおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で献立のバランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #かね岩海苔 #美味しい海苔のあるしあわせ #海苔 #味つけのり #PR #美味しい味のり #有明海産海苔 #ピーマン #カレー炒め #献立 #栄養士ごはん2025/02/04に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/かね岩海苔#かね岩海苔https://www.instagram.com/explore/tags/美味しい海苔のあるしあわせ#美味しい海苔のあるしあわせhttps://www.instagram.com/explore/tags/海苔#海苔https://www.instagram.com/explore/tags/味つけのり#味つけのりhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しい味のり#美味しい味のりhttps://www.instagram.com/explore/tags/有明海産海苔#有明海産海苔https://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン#ピーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー炒め#カレー炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはん0.18%46613食べてみたいと思ったら「🐚」ってコメントしてね☺️🤍 ＼レシピ本 発売中📚／ プロフィールの下リンクから飛べます！ 元給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈食べる栄養スープ🫕簡単クラムチャウダー〉 これわたしのお気に入りスープ✌️✌️ あさりにはビタミンやらカルシウム、鉄 栄養満点だから食べたい！！！ でもわたし生のあさり食べると ほぼ高確率で砂入り食べるから実は苦手← 缶詰ならそんな心配ないし子どもも一緒に食べれる👦🏻 野菜もたくさん食べれるし、 スープだけ飲んでも十分栄養摂れるのが良い👍 ってか、みんなあさり好き？笑 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜材料＞ ・玉ねぎ 1/2個 ・にんじん 1/2本 ・じゃがいも 1個 ・ベーコン 1P （5枚入り） ・バター 10g ・薄力粉 大さじ1 ・水 200cc （A） 牛乳 250cc あさり水煮缶 1缶（85g） コンソメ 小さじ1/2 塩、こしょう 少々 粉チーズ 小さじ1 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 1、玉ねぎは皮を剥きひと口サイズに切る。 にんじん、じゃがいもはサイコロ状に、 ベーコンは袋の上から1cm幅に切る。 2、フライパンにバターと切った具材を入れ、焦がさないよう火が通るまで弱〜中火で5分ほど炒める。 薄力粉を加え、粉っぽさがなくなるまで炒めたら水を加え白く濁るまでよく混ぜる。 蓋をして弱火で10分間煮込む。 3、野菜が柔らかくなったら（A）を加え、数分温める。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 簡単で栄養満点なおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で献立のバランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #クラムチャウダー #あさり #鉄分補給 #スープ #給食再現 #おうち給食 #簡単レシピ #栄養士ごはん #おかず #副菜2025/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラムチャウダー#クラムチャウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさり#あさりhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/スープ#スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/給食再現#給食再現https://www.instagram.com/explore/tags/おうち給食#おうち給食https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜0.24%61411怒り爆発しなくてよかった😮💨← （明日くらいに消します。笑） 鶏むねとれんこんの甘辛炒め作りましたー！2025/01/23に公開- 指定なし0.09%2306食べてみたいと思ったら「🐓」ってコメントしてね☺️🤍 ＼レシピ本 発売中📚／ プロフィールの下リンクから飛べます！ 元給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈完全保存版！鶏むねチキン南蛮🐓〉 めちゃくちゃお待たせしました...😭😭✨ ストーリーで載せたら反響ありまくりのチキン南蛮❤️🔥 私の得意料理に仲間入りした記念のレシピです😌✌🏻 簡単・時短・美味しい！ ポイント３つほどまとめたよ〜🫶🏻 ①バッター液 卵、薄力粉、水を合わせておくことで 揚げ物の面倒な手間を省く！ ②ゆで卵は少ない水で フライパンに1cmくらいでゆで卵作れるの知ってた？🥹 過去にもストーリーではシェアしたんだけどリールで紹介するのは初！ 沸騰したら5分蒸し煮、その後火を止めて7分くらい蒸らしたら固茹でに （確か3分とかで半熟にもなる🤫） この作り方は覚えておいて〜⭐️ ③あんかけはレンジで 実は、これたまに失敗するんだけど（失敗するんかい） 成功のコツは底に溜まった片栗粉をいかにきちんと混ぜるか！ 2回目のレンチンは20秒のほうがうまくいくかも！ 試したら教えてください！笑 肉全然食べない娘👧🏻（3歳）も これなら自ら進んで食べてくれました😭😭 子ども一緒に食べれるチキン南蛮！使ってみてね〜🩷 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜材料＞ ・鶏むね肉 1枚（約300g） ・卵 1個 ・薄力粉 大さじ4 ・水 大さじ1 ・油 適量 ◎タルタルソース （A） ・卵 2個 ・マヨネーズ 大さじ3 ・酢 大さじ1/2 ◎甘酢あん （B） ・醤油、酢、砂糖 各大さじ1 ・水 大さじ3 ・片栗粉 小さじ1 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 1、ボウルに卵を割り入れよく溶いたら、薄力粉と水を加えダマがなく滑らかになるまで混ぜる。 鶏むね肉の皮や筋を取り、繊維を断つように削ぎ切りにしたらバッター液に入れよく混ぜる。 2、フライパンに油を入れ熱し、鶏肉を揚げ焼きにする。 〜タルタルソース〜 1、別の小さめのフライパンに1cm程度の水と卵を入れ火にかけ、沸騰したら蓋をし中火で5分蒸し煮にする。 火を止め、7分程度蒸らしたら水でよく冷ます。 2、ボウルに殻を向いた卵を入れ潰したら、（A）を加えよく混ぜ合わせる。 〜甘酢あん〜 1、耐熱ボウルに（B）を入れ片栗粉が馴染むまで混ぜ、ラップをかけずに600wの電子レンジで30秒加熱する。 取り出してよく混ぜ、再度30秒加熱しとろみがつくまで混ぜる。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 簡単で栄養満点なおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で献立のバランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #チキン南蛮 #鶏むね肉 #タルタルソース #甘酢あん #給食再現 #おうち給食 #簡単レシピ #栄養士ごはん #おかず #副菜2025/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキン南蛮#チキン南蛮https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/タルタルソース#タルタルソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酢あん#甘酢あんhttps://www.instagram.com/explore/tags/給食再現#給食再現https://www.instagram.com/explore/tags/おうち給食#おうち給食https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜0.72%1,78676＼13日限定で半額きてるよー！！🉐／ 2歳の娘にあげても罪悪感のない推し塩昆布！ 買うなら半額で！！！🥹 ハイライトにリンク載せてるからチェックしてみてね🥰2025/01/13に公開- 指定なし0.1%2702ギリギリでごめんなさい😂😂 滑り込みセーフ？？笑 ＿＿＿ 食べてみたいと思ったら「🌱」ってコメントしてね☺️🤍 ＼レシピ本 発売中📚／ プロフィールの下リンクから飛べます！ 元給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈白だし七草粥〉 みんな今日七草食べるかな？🥹 簡単、シンプルで美味しい七草粥が我が家の定番！！ 子どもがお粥苦手だよーって人も多いと思うから 七草を炒めてご飯に混ぜちゃうのもいいよね👍🏻 （来年はこれレシピにおこします。笑） （キャプション書きながら今決めました←） 今年も1年、無病息災で健康に過ごせますように🥰❤️🔥 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 簡単で栄養満点なおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で献立のバランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #七草粥 #七草 #給食再現 #おうち給食 #簡単レシピ #栄養士ごはん #おかず #副菜2025/01/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/七草粥#七草粥https://www.instagram.com/explore/tags/七草#七草https://www.instagram.com/explore/tags/給食再現#給食再現https://www.instagram.com/explore/tags/おうち給食#おうち給食https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜0.38%96432食べてみたいと思ったら「❤️」ってコメントしてね☺️🤍 ＼レシピ本 発売中📚／ プロフィールの下リンクから飛べます！ 元給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈新年1発目は...揚げ餅アレンジ4選🫶🏻〉 あけましておめでとうございます🥰 って、あっという間に明日から保育園か....笑 正月は家族揃っておいしいものたくさん食べたんだけど お餅だけ食べ忘れてたの（笑） 子どもたちお餅好きかなぁ〜って 試しに揚げ餅作ったらめちゃくちゃどハマりしちゃって（笑） 我が家の定番に仲間入りしたので 急ぎで撮影しました！！笑 ①砂糖醤油（紹介するまでもない←） やっぱり甘めが美味しいね🥹🥹 ②のりたま まじでふりかけ持ってる人はやってみて？？笑 しょっぱ系で大人もハマるやつ！！ ③じゃこポン酢 ポン酢かけたら美味しいの間違いなし😌 一味かけてもおいしい！！ ④メープルきなこ ホットケーキシロップとかでも代用できそう🥹 砂糖と違った甘さでクセになる🤤🩷 まだ我が家では揚げ餅ブームが続きそうなので 他においしいアレンジ方法あったら教えて欲しいです🥹❤️🔥 というわけで、 今年もいろんな料理を載せていきたいと思います！！❤️🔥 インスタライブしたり、みんなで楽しく料理できたらなって🥰 今年も1年よろしくお願いします💗 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 簡単で栄養満点なおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で献立のバランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #揚げ餅 #餅 #正月 #給食再現 #おうち給食 #簡単レシピ #栄養士ごはん #おかず #副菜2025/01/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/揚げ餅#揚げ餅https://www.instagram.com/explore/tags/餅#餅https://www.instagram.com/explore/tags/正月#正月https://www.instagram.com/explore/tags/給食再現#給食再現https://www.instagram.com/explore/tags/おうち給食#おうち給食https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜0.53%1,36118食べてみたいと思ったら「🍗」ってコメントしてね☺️🤍 ＼レシピ本 発売中📚／ プロフィールの下リンクから飛べます！ 元給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈フライパンで簡単ローストチキン🍗〉 漬け込み不要！フライパンだけで完成！！👏🏻 私はクリスマスのレシピとか作るの実は苦手なタイプなので 少し気分が上がるような、 クリスマスっぽい骨付きチキンレシピ🐓🎄 手羽元なら子どもたちも食べやすいサイズだし そんでこのレシピ何が良いかって... 年中作れる"万能レシピ"😌✌🏻← 調味料も4つだけだし特に難しい工程は無いから 仕事終わりにもサクッと作れちゃうよ〜🥹✨✨ 蒸し焼きで作るからお肉も硬くならないし 誰もバッチリ染み込んでめちゃくちゃおいしい❤️🔥 今年のクリスマスは平日だし手軽に作れちゃうローストチキン みんなもやってみてね〜🥰 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜材料＞ ・手羽元 8本 （A） ・酒 大さじ1.5 ・醤油 大さじ1.5 ・はちみつ 大さじ1.5 ・おろしにんにく 2g ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 1、手羽元にキッチンバサミで切り込みを入れておく。 肉をポリ袋に移し（A）を加え、全体に良く馴染ませる。 2、フライパンに1をタレごと入れ火をつける。 ふつふつとしたら蓋をし、弱火〜中火で火が通るまで約10分間蒸し焼きにする。 途中で何度か返しながら焦げないように様子を見る。 3、肉に火が通ったら、蓋を取りタレを煮絡める。 タレが足りない場合は（A）を加え、煮詰める。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 簡単で栄養満点なおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で献立のバランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ローストチキン #クリスマスごはん #手羽元 #照り焼きチキン #給食再現 #おうち給食 #簡単レシピ #栄養士ごはん #おかず #副菜2024/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローストチキン#ローストチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスごはん#クリスマスごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/手羽元#手羽元https://www.instagram.com/explore/tags/照り焼きチキン#照り焼きチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/給食再現#給食再現https://www.instagram.com/explore/tags/おうち給食#おうち給食https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜0.18%44615食べてみたいと思ったら「🐓」ってコメントしてね☺️🤍 ＼レシピ本 発売中📚／ プロフィールの下リンクから飛べます！ 元給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 実はこの度... 毎日オールワンオペだから電気圧力鍋をお迎えしました🥹🥹 ボタン押すだけでごはんが完成するから その間にお風呂入ったり、子どもとの時間にしたりと いろんなことが効率よくてすごく助かっている...😭🩷 そんな@cook4me_japさんのクックフォーミー タッチは まさかの270のメニューのレシピが内蔵されてる😳❤️🔥 多すぎて選びきれないくらい＝献立にも悩まない😭 スマホと連動すればスマホでもレシピ見れるし、検索できるし、 買い物リストも困らないよ！！ （こういうの地味に嬉しい...） ちなみに、煮込み、炒め、炊飯... いろんなモードがあるから引越しの時にも大活躍したの😭😭 火加減も見なくていいし 材料放り込んで栄養たっぷりのごはんが作れて 料理の時間減らせるのがすごい嬉しいよね🥰 時短家電気になる人は@cook4me_jp さんチェックしてみてね❤️🔥 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #cook4me #クックフォーミーのある生活 #クックフォーミー #電気圧力鍋2024/12/21に公開- 指定なし#PR / 家電・AV機器https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/cook4me#cook4mehttps://www.instagram.com/explore/tags/クックフォーミーのある生活#クックフォーミーのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/クックフォーミー#クックフォーミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/電気圧力鍋#電気圧力鍋0.11%2917<前へ123456...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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