コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順＼レシピ本 発売中📚／ プロフィールの下リンクから飛べます🕊️ 栄養の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈みんな大好き！甘辛大豆🫘〉 💡栄養ワンポイント💡 大豆は体に優しい良質なたんぱく質がたっぷり！！ ビタミンも豊富で、 女性は特に摂っておきたい大豆イソフラボンが特徴です❤️🔥 献立にプラス一品あると栄養バランスもばっちり👌🏻🩷 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お待たせしましたー！！ 私の大好きな給食の甘辛大豆❤️🔥❤️🔥 前にもストーリーでちらっと話したけど... こんなに大好きなレシピをなんと レシピ本に載せ忘れました...（笑） ということで、動画を作ったので このやり方でたくさん作ってみてください🥹🩷 "フライビーンズ"とも呼ばれてたりするのかな？🤔 みんなのとこはなんて呼んでた？🥹 ポイントは大さじ2くらいの油でカリッと焼くこと！ 最初は触らずに豆の表面が固まるまで放置するといいかも🤭 これって不思議なんだけど、 1口目に食べた時と2口目に食べたときの味が違う感じ。 わかるかなあww ほんとに手が止まらなくなるので ココットに入れて出したら息子が平らげてました🤣 甘いタレだから何入れてもおいしいよね🧡 よかったらみんなのオススメも教えてね❤️🔥 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜材料＞ 2〜3人分 ・水煮大豆 1袋（150g） ・片栗粉 大さじ1 ・油 大さじ2 （A） ・醤油 大さじ1 ・砂糖 大さじ1 ・酢 大さじ1/2 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 1、水煮大豆は水気をしっかりと切り、片栗粉を均等にまぶ。 2、フライパンに油を入れ熱し、大豆を揚げ焼きにする。油はよく切っておく。 3、ボウルに（A）を入れ、大豆が温かいうちに混ぜ合わせる。最後に白ごまを加える。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 簡単で栄養満点なおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で栄養バランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #甘辛大豆 #水煮大豆 #大豆レシピ #給食メニュー #おうち給食 #栄養満点 #簡単レシピ #栄養士ごはん #おかず #副菜2024/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘辛大豆#甘辛大豆https://www.instagram.com/explore/tags/水煮大豆#水煮大豆https://www.instagram.com/explore/tags/大豆レシピ#大豆レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/給食メニュー#給食メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち給食#おうち給食https://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点#栄養満点https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜10.48%27,236106この器の秘密...🤫 ＼レシピ本 発売中📚／ 給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈レンジで簡単ミートソース&ドリア〉 お肉が少なくてもボリュームたっぷりのミートソース❤️🔥 今回は私の愛してやまないiwakiさまの キャセロールを使って作りました😌🩷 レシピ本読んでくださった方はご存知かと思うけど 本にもお気に入りグッズとして紹介してるほど好きなんです🥹✨ このキャセロールはコレイヨさんで( @koreiyolive)販売中です！ 公式LINE新規登録で10%OFFクーポンも配布中🫶🏻 みんなもチェックしてみてね🥰 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜材料＞ 2人分 ・豚ひき肉 100g ・玉ねぎ 1/4個 ・にんじん 1/3本 （A） ・ケチャップ 大さじ3 ・薄力粉 大さじ1 ・ウスターソース 大さじ1 ・砂糖 小さじ1/2 ・にんにくチューブ 2cm ご飯約350g ピザ用チーズ 適量 茹で卵 1個 乾燥パセリ お好みで ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 1、玉ねぎは皮を剥きみじん切り、にんじんは皮付きのままみじん切りにする。 キャセロールに野菜と（A）を加えよく混ぜたら蓋をし600wの電子レンジで4分加熱する。 2、取り出したら肉をほぐしながら混ぜて、もう一度蓋をして3分加熱する。 3、蓋の部分を器にし、米、ミートソース、スライスした卵、チーズの順で乗せてトースターでチーズに焦げ目をつける。 仕上げに乾燥パセリをかける。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 給食の先生が作るおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で栄養バランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #sponsored #コレイヨ #イワキ #キャセロール #ミートドリア #PR2024/04/04に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/sponsored#sponsoredhttps://www.instagram.com/explore/tags/コレイヨ#コレイヨhttps://www.instagram.com/explore/tags/イワキ#イワキhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャセロール#キャセロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミートドリア#ミートドリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.41%1,0674＼レシピ本 発売中📚／ プロフィールの下リンクから飛べます🕊️ 栄養の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈春キャベツたっぷり！手作りメンチカツ〉 💡栄養ワンポイント💡 美容に嬉しいビタミンがたっぷりの春キャベツ🩷 免疫力を高めたり、風邪を予防するビタミンCがたっぷり！ 旬の中にしか食べられないので積極的に食べたい野菜です🥬 みんなも1度は聞いたことあるはず！な キャベジン（ビタミンU）が胃腸の調子を整えてくれるよ🙌🏻 ＿＿＿＿＿＿＿＿ 家族で取り合いになった我が家のメンチカツ！ やっぱり手作りが1番好きです🥹🥹🩷 他のレシピよりはタネが硬めだから パン粉付けも楽だし作りやすいです！！ ちょっと手間がかかるパン粉付けは少し楽して バッター液はかけるやり方にしました！ (大きめのお皿かバットにお肉を入れておいてね😉） 私はシンプルに塩で食べるのがお気に入り！！ 春キャベツで作ると、 「メンチカツが甘い？！」って感動しちゃう🤣 野菜もタンパク質も同時に取れる 大人も子供も大喜びの最強おかず〜っ🔥🔥 激ウマメンチカツ作ってみてね🥰 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜材料＞ 2〜3人分 ・豚ひき肉 150g ・春キャベツ 150g ・揚げ油 適量 （A） マヨネーズ 大さじ1 パン粉 大さじ1（なくてもOK） 塩 ひとつまみ こしょう 少々 （バッター液） 卵 1個 水 大さじ2 薄力粉 大さじ3 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 1、春キャベツは荒めのみじん切りにしてポリ袋に移す。 塩をしてよく揉んで柔らかくする。（水分はほぼ出ないので絞らなくてもいい） 2、ボウルにひき肉とAを加えてよく混ぜたら、塩もみしたキャベツを加えさらによく混ぜる。6等分にし形を整える。 バッター液の卵をよく溶いて、水と薄力粉を加えダマがなるなるまでよく混ぜたら肉に直接かける。全体に付け、パン粉をつける。 3、鍋に油を入れ170℃に熱し、7〜8分じっくり揚げる。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 給食の先生が作るおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で栄養バランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #春キャベツ #キャベツ #メンチカツ #給食メニュー #おうち給食 #簡単レシピ #栄養士ごはん #おかず #副菜2024/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/春キャベツ#春キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツ#キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンチカツ#メンチカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/給食メニュー#給食メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち給食#おうち給食https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜4.8%12,45466＼レシピ本 発売中📚／ プロフィールの下リンクから飛べます🕊️ 栄養の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈一皿で栄養満点！鶏肉のトマト煮込み🍅〉 💡栄養ワンポイント💡 野菜も一緒に煮込むことで野菜の水分が溶け出して 栄養を逃さないトマト煮込みに🍅 普段不足しがちなきのこ類を入れることで栄養バランスもUP🍄 たんぱく、ビタミン、食物繊維が豊富な一品です✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿ ワンパンでほったらかしでできるから楽ちん栄養ご飯🥰 作り置きにもぴったりで 粉チーズをかけて食べるのがおすすめ👌🏻🩷 トマトの酸味が気になる人は砂糖で調整してね！ パスタソースにする時は牛乳で伸ばして"トマトクリーム" お米にかけてチーズをのせて溶かしたら"チキンドリア" アレンジも豊富だからぜひ作ってみてね〜🍅🍅 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜材料＞ 2人分 ・鶏もも肉 1枚（約300g） ・キャベツ 120g ・しめじ 1/3房（50g） ・ブロッコリー 80g ・オリーブオイル 大さじ1 ・にんにくチューブ2cm （A） トマト缶 1缶 コンソメ 小さじ1 砂糖 大さじ1/2 塩 小さじ1/2 粉チーズ 大さじ1〜 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 1、キャベツは2cm大に切り、しめじは石付きをとりほぐす。 ブロッコリーは水でよく洗い、小房に分けておく。 2、鶏もも肉はフライパンの上で一口大に切る。フライパンにオリーブオイルとにんにくを加え、鶏もも肉を両面焼く。 3、肉の上にキャベツ、しめじ、ブロッコリー、（A）を乗せて、蓋をして7〜8分野菜が柔らかくなるまで煮込む。途中で何度かかき混ぜる。 仕上げに粉チーズを振りかける。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 給食の先生が作るおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で栄養バランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #トマト煮込み #とりもも肉 #作り置き #給食メニュー #おうち給食 #簡単レシピ #栄養士ごはん #おかず #副菜2024/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト煮込み#トマト煮込みhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりもも肉#とりもも肉https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/給食メニュー#給食メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち給食#おうち給食https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜0.28%7144お肉柔らかでご飯モリモリいけるやつ🍚 ＼レシピ本 発売中📚／ プロフィールの下リンクから飛べます🕊️ 栄養の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈豚こまと玉ねぎのしょうが焼き🐽〉 💡栄養ワンポイント💡 豚肉には"疲労回復の"ビタミンB1が豊富で たっぷり食べて疲れを吹っ飛ばそう🔥 玉ねぎと一緒に合わせると お互いの栄養が効率よく吸収されます！ ＿＿＿＿＿＿＿＿ しょうが焼きって豚ロースが王道だけど、 なんか固くなるのが好きじゃなくて 私はいつも豚こまで代用してます😇 豚こまなら安いし、子どもと一緒に食べられるから一石二鳥😌🩷🩷 あ、ただ本当にほぐしにくいから少し行儀悪くなるのは付きものでww シンプルに玉ねぎだけで作ったけど いつもはきのこやにんじん入れたり 野菜たっぷりの生姜焼きにしてます🍚 息子がびっくりするくらい食べてくれて感動したので 動画でシェアしました〜🤣🩷 しょうがの量や砂糖の量はお好みで足してください🥰 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜材料＞ 2人分 ・豚こま肉 200g ・玉ねぎ 1/2〜1個 ・塩こしょう 少々 ・薄力粉 大さじ1 ・油 大さじ1 （A） ・酒、みりん、醤油 各大さじ1 ・しょうがチューブ 小さじ1 ・砂糖 小さじ1/2 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 1、豚こま肉はポリ袋に入れ、塩、こしょうで下味をつけ薄力粉を加え全体に馴染ませる。（肉が大きい場合は切っておく。） 玉ねぎは皮を剥き、2cm幅のやや大きめに切っておく。 2、フライパンに油を入れ熱し、豚こま肉を加えほぐしながら焼く。 半分ほど火が通ったら玉ねぎを加え、蒸し焼きにして火を通す。 3、弱火にして（A）を加え煮絡める。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 給食の先生が作るおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で栄養バランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #しょうが焼き #豚こま肉 #給食メニュー #おうち給食 #簡単レシピ #栄養士ごはん #おかず #副菜2024/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/しょうが焼き#しょうが焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉#豚こま肉https://www.instagram.com/explore/tags/給食メニュー#給食メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち給食#おうち給食https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜0.25%6547レシピ本 発売中📚 給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈炊飯器で味噌バターピラフ🍚〉 味噌と中濃ソースの相性が抜群なの知ってる？🥹 炊き込みはもちろん、肉にかけて焼くと絶品🤤 出来上がりはソースの味はしなくて 程よい甘さが残ってくれて味がまとまる✨✨ ハマる味だからみんなもやってみてね🥹🙌🏻 今回使ったのは@bulldog_sauceさんの ブルドック中濃ソース！ 液ダレしにくいボトルにかわったから少量使いもできるよ🐶 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜材料＞ 米 2合 鮭 2匹 コーン缶 40g （A）ブルドック中濃ソース 大さじ2 味噌 大さじ1 バター 10g 塩、こしょう 少々 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 1、コーン缶は水気を切っておく。 お米を洗って2合の線まで水を入れる。（A）を合わせ、よく混ぜ炊飯器に入れたら鮭を加え通常炊飯。 2、ご飯が炊けたら鮭の骨を取り、バターと塩こしょうで味を調え、よく混ぜる。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 給食の先生が作るおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で栄養バランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #ブルドックソース #中濃ソース #炊き込みご飯 #簡単レシピ #栄養士ごはん #おかず #副菜2024/03/12に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルドックソース#ブルドックソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/中濃ソース#中濃ソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯#炊き込みご飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜0.3%75619今の時期しか食べれない🤫 ＼レシピ本 発売中📚／ 給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈新玉チーズステーキ🧅〉 玉ねぎを切って焼くだけ！ こんな簡単で美味しくなるのは新玉そもそもが美味しいからだ...🥹🥹 チーズとコンソメだけでも十分いいおかずになるよ🥹🩷 新玉栄養たっぷりで食べやすいからたくさん食べよ🧅🧅 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜材料＞ 1〜2人分 ・新玉ねぎ 1個 ・オリーブオイル 大さじ1 ・ピザ用チーズ 適量 ・コンソメ 小さじ1/2 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 1、新玉ねぎの皮をむき、芯を残したまま8等分のくし形に切る。 2、フライパンにオリーブオイルを入れ熱し、中火〜弱火で玉ねぎを焼いていく。 蓋をして片面3分焼き、返したらもう一度蓋をして3分焼く。 3、チーズとコンソメを散らして、蓋をしてチーズを溶かす。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 給食の先生が作るおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で栄養バランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #新玉ねぎ #玉ねぎ #給食メニュー #おうち給食 #簡単レシピ #栄養士ごはん #おかず #副菜2024/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎ#新玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ#玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/給食メニュー#給食メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち給食#おうち給食https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜0.79%2,05913我が家の定番🤍🤍 ＼レシピ本 発売中📚／ 給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈無限スパサラ🍝〉 休日のお昼にパスタ作る時に余分に茹でておいて 素パスタにマヨネーズとある野菜入れて簡易スパサラ！ 夜ご飯のおかずちょっと楽しちゃうのよくやってます😌👍🏻 今日の投稿したやつは、一から作る時の ちょっと本気のスパサラです！！#本気とは いつもフライパンで少量の水でチャチャッと作ってます🥗 牛乳とマヨネーズだけだとパスタが水分吸って ボソボソになっちゃったから、 ヨーグルト入れてコクと濃厚さもUP😌😌 おかげで冷めてもパサパサになりにくい🥰 （あとマヨネーズ入れすぎてもなんかアレじゃん？笑） 子どもにモリモリ食べてほしいから私はこしょう入れない派♡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜材料＞ 4人分 ・パスタ（今回は茹で時間7分のもの使用） 80g ・きゅうり 1/2本 ・にんじん 1/3本 ・ハム 1パック （A） マヨネーズ 大さじ3 無糖ヨーグルト大さじ2 牛乳 大さじ1 酢 小さじ1 砂糖 小さじ1 塩・こしょう 少々 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 1、にんじん、きゅうり、ハムは千切りにする。 2、フライパンに水を入れ沸騰させ、塩を小さじ1/2程度（分量外）加えパスタを半分に折り入れる。 表記時間の2分前になったらにんじんを入れ同時に茹でる。 水気を切って粗熱を取っておく。 3、ボウルに（A）を入れよく混ぜておき、残りの食材を全て入れさらに混ぜ合わせる。塩こしょうで調味する。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 給食の先生が作るおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で栄養バランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #スパサラ #おうち給食 #簡単レシピ #栄養士ごはん #おかず #副菜2024/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本気とは#本気とはhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパサラ#スパサラhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち給食#おうち給食https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜5.06%13,16541お待たせしましたぁ！！ みんな大好きポークビーンズ🫘 ＼レシピ本発売日📚／ 詳しくはストーリーハイライトへ🙌🏻 給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈大人もハマる給食のポークビーンズ🫘〉 野菜もたんぱく質もモリモリ食べれる みんな大好きポークビーンズ🥹🩷 節分メニューにもぴったり👹 ケチャップ、トマト味は なぜか子どもが食いつく魔法の味付けよね！！！笑 イヤイヤ期娘もこれなら食べてくれるから 最近リピしてるレシピ🥹 余ったらスープに入れてミネストローネ風に食べても美味しいよ😉🍅 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ※動画内と調味料の表記が微妙に違うけど こっちが正確です🙇🏻♀️💦 ＜材料＞ 4人分 ・豚こま肉 120g ・玉ねぎ 1個 ・にんじん 1本 ・じゃがいも 1個 ・水煮大豆（または蒸し大豆） 1袋（150g） ・油 適量 （A） 水 300ml トマト缶 150g ケチャップ 大さじ1 コンソメ、砂糖 各小さじ1 塩 小さじ1/3 塩 少々（最後に味を調えるため） お好みでウスターソース 小さじ1 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 1、玉ねぎとじゃがいもは皮をむいて1〜2cmの角切り。 にんじんはさいの目切り。 水煮大豆は水気を切っておく。 2、フライパンに油を入れ熱し、1を炒める。 野菜がしんなりしたら、肉をはさみで食べやすい大きさに切りながら入れる。 3、肉に火が通ったら（A）を加え混ぜる。 蓋をして弱〜中火で野菜が柔らかくなるまで約10分〜15分煮込む。 味見して塩で味を調える。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 給食の先生が作るおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で栄養バランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #節分ごはん #ポークビーンズ #給食メニュー #簡単レシピ #栄養ごはん #おかず #副菜2024/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節分ごはん#節分ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポークビーンズ#ポークビーンズhttps://www.instagram.com/explore/tags/給食メニュー#給食メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養ごはん#栄養ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜0.75%1,95317あれ、味付けは？🫣 給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈ブレンダー不要！濃厚さつまいもスープ🍠〉 よく食べそうな芋すら食べてくれない時があって... そういう時はスープにしちゃいます！！ 余裕がある時はブレンダーを使うんだけど マッシャーでも作れちゃう！！ なめらか食感がいい人はブレンダーでぜひ👏🏻 お芋の食感が残るから 食感欲しい人はブレンダーなしでOKです🥰 （+水溶き片栗粉を入れるとポタージュ風に） しかも他の味付けは不要！ うまだしでさつまいもを煮るだけなのに だしの旨みと、さつまいもの甘みが絶賛！！！ これを作るためにうまだしを買って欲しいくらい めちゃくちゃ楽で美味しかったです🥹✨ ＼うまだし特別価格🉐／ うまだしがこの価格で買えるのは 私のハイライトのリンクからだけです！ 他のサイトで買うよりもお得に買えるので ぜひ一度お試しください🥹✨ ほんとだしパックって便利で美味しい😮💨😮💨 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜材料＞ さつまいも1本200g 水400ml 牛乳200ml うまだし 1包 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 1、さつまいもは皮をむき、1cmの輪切りにして水にさらしておく。 2、水を切ったさつまいもと水を鍋に入れ蓋をして中火で柔らかくなるまで煮る。 柔らかくなったらうまだし入れ、2分に煮出しパックを取り出す。 3、柔らかくなったらブレンダーまたはマッシャーで潰してなめらかにする。牛乳を加え温める。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 給食の先生が作るおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で栄養バランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #うまだし #やまや#うまだしレシピ #だしパック #さつまいもスープ #さつまいも #ポタージュ #簡単レシピ #栄養士ごはん #おかず #副菜 #おうちごはん #やまやファン2024/01/22に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/うまだし#うまだしhttps://www.instagram.com/explore/tags/やまや#やまやhttps://www.instagram.com/explore/tags/うまだしレシピ#うまだしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/だしパック#だしパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもスープ#さつまいもスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポタージュ#ポタージュhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/やまやファン#やまやファン0.28%7164白菜余ってない？🤔 給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈だしポン酢のさっぱり白菜和え〉 白菜大量消費にも最高なやつ！！！ 気に入りすぎて2日連続で作りました🤣 白菜を少しだけ加熱するから かさが減って食べやすくなる🥰 レンチンして出た水分もそのまま使って 塩揉みや絞る手間を省いた超簡単おかず爆誕❤️🔥 わかめとポン酢が合わないわけない！！笑 モリモリ食べれちゃう一品に大変身します🥹 ＼うまだし特別価格🉐／ うまだしがこの価格で買えるのは 私のハイライトのリンクからだけです！ 他のサイトで買うよりもお得に買えるので ぜひ一度お試しください🥹✨ だしパックって便利😮💨😮💨 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜材料＞ 白菜 200g 乾燥わかめ 5g うまだし 1包 ポン酢 大さじ2 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 1、白菜の葉の部分は1cm幅、茎の部分は0.5mm幅に切る。 乾燥わかめは水で戻して水気をよく絞っておく。 2、耐熱ボウルに入れラップをかけ、 600wの電子レンジで2分加熱する。 うまだしの中身とポン酢を入れよく和えたら、 わかめを加えさらに混ぜ合わせる。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 給食の先生が作るおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で栄養バランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #うまだし #やまや#うまだしレシピ #だしパック #白菜 #白菜大量消費 #だしポン酢 #簡単レシピ #栄養士ごはん #おかず #副菜 #おうちごはん #やまやファン2024/01/15に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/うまだし#うまだしhttps://www.instagram.com/explore/tags/やまや#やまやhttps://www.instagram.com/explore/tags/うまだしレシピ#うまだしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/だしパック#だしパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜#白菜https://www.instagram.com/explore/tags/白菜大量消費#白菜大量消費https://www.instagram.com/explore/tags/だしポン酢#だしポン酢https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/やまやファン#やまやファン0.36%9234＼レシピ本、絶賛発売日📚／ 詳しくはストーリーハイライトへ🙌🏻 給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈胃腸リセット！美味しく食べる七草粥🌱〉 Eテレのにほんごであそぼで "春の七草の歌"聞いたことある人いるかな🥹🥹 聞いたことある歌だったり、昔食べたものって 結構覚えてるのかな〜って思って 食育の１つとしてまずは 「いろんな食べ物に触れてもらう」事を大切にしてるから 旬の食材とか買った事ないものもにチャレンジするようにしてます🥰 生米から作ると時間かかるから 私は炊いたご飯でちゃちゃっと作っちゃいます😂 （お米から作った方がそりゃあおいしい） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜材料＞ 2人分 ・七草セット 1つ ・ごはん（炊けたもの） 200g ・水 200〜300g ・白だし 大さじ1 ・塩 少々 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 1、七草を水で洗い、食べやすい大きさに切る。 2、鍋に水を入れ沸かし、塩を入れてすずなとすずしろを茹でる。柔らかくなったら残りをさっと茹でる。 3、鍋にごはんと水を入れ好きな柔らかさになるまで弱火で煮る。水気を切った七草を加え、白だしと塩で味を整える。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 給食の先生が作るおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で栄養バランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #七草 #七草粥 #旬の野菜 #簡単レシピ #栄養士ごはん #おかず #副菜 ↓ ↓ ↓ みんなは七草食べた？🥹🥹2024/01/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/七草#七草https://www.instagram.com/explore/tags/七草粥#七草粥https://www.instagram.com/explore/tags/旬の野菜#旬の野菜https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜0.76%1,95813今日はご報告があります！！ ストーリーで常々お話ししているレシピ本が 本日、12月20日発売しました😭😭 私の作った本がみなさんの元に届くだなんてまだ信じられないです....😭 感想やつくれぽもいつでもお待ちしてるので よかったらメンションやDM、 Amazonや楽天へのレビューもご協力していただけると嬉しいです😭✨ そして、一つ謝らなければいけない事が... 載せたいレシピがありすぎて お気に入りの給食再現レシピを載せ忘れるという 大事件を起こしてしまいました.... ごめんなさい... 無念を晴らすべく、近々新しく動画を投稿予定です😂 それも思い出としておきます😂（いいように言うな←） 自分で料理の撮影を約80品、3週間かけて撮って 買い物、盛り付け、洗い物、、、 朝方まで準備したりとが続いてその期間は辛すぎてあんまり覚えてません（笑） 好きなはずの料理を嫌いになりかけました😂 でも初めての経験をたくさんして 料理家として料理を伝えるっていろんな方法があるんだなと 勉強になりました☺️✨ インスタを始めてなかったら、料理の発信をしてなかったら、 給食をお家で再現しなかったら、 どれが欠けても私みたいな子育て主婦がレシピ本を出版するという経験はできなかったと思います。 それもいつも投稿を見てくださり 応援してくださるフォロワーさんがいたからです！ 最後にこの場をお借りして言わせてください！ いつも応援コメントやメッセージ、本当にありがとうございます😭 たくさんの人の声が直接届くことがとても励みになっています😭 これからも私なりの発信で日々活動して行きたいと思います😌 レシピ本の詳細は別の投稿にあるので まだの方はぜひ覗いてみてください🥰 この本がたくさんの方に届いてくれると嬉しいです...🥹🩷 本当にいつもありがとうございます！！ aoi2023/12/20に公開- 指定なし6.4%16,497207給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈身体に染み渡る🧅和風ポトフ〉 味付けなしで美味しいポトフ爆誕！！ それは"うまだし"だからできること🥹✨ 野菜の旨みとおだしの旨みが 感じられて絶品です😌 野菜の栄養がスープに染み込んでるから ビタミンも摂れて美容にも嬉しいスープです🤤 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜材料＞ かぶ 1株 （あればかぶの葉と茎も入れる） にんじん 1/2本 じゃがいも 1個 ベーコン 120g 水 900ml うまだし 1パック ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 1、かぶは皮を剥きくし型に切る。 葉っぱと茎はよく洗い食べやすい大きさに切る。 人参は洗って皮付きのまま乱切り、じゃがいもは皮を剥き一口大に切る。 ベーコンは食べやすい大きさに切る。 2、鍋に水、かぶ、にんじん、じゃがいもを入れ蓋をして約10分間煮込む。 蓋を開けてかぶの葉、茎、ベーコン、うまだしを入れそのまま2分煮込む。パックを取り出し、野菜が柔らかくなってるか確認する。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 給食の先生が作るおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で栄養バランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #うまだし #やまや#うまだしレシピ #だしパック #ポトフ #和風ポトフ #かぶ #簡単レシピ #栄養士ごはん #おかず #副菜 #おうちごはん #やまやファン2023/12/18に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/うまだし#うまだしhttps://www.instagram.com/explore/tags/やまや#やまやhttps://www.instagram.com/explore/tags/うまだしレシピ#うまだしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/だしパック#だしパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポトフ#ポトフhttps://www.instagram.com/explore/tags/和風ポトフ#和風ポトフhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぶ#かぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/やまやファン#やまやファン0.25%6650＼レシピ本予約受付中📕／ 詳しくはストーリーハイライトへ🙌🏻 給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈電子レンジで簡単！青椒肉絲風そぼろ🫑〉 先日ストーリーでもお話ししたハナマルキさんの"液体塩こうじ" 勉強会に参加させていただける機会があったのでお話を聞いたんですが正直、 「今までなんでこれ使ってこなかったんだ...!?」 ってなりました😂笑 万能ったらありゃしない。笑 肉、魚、スープ、煮込み、漬物なーーんでも使える わたしが感動したのはシンプルに"ごはん"🍚 炊飯するときに入れるだけでもちもちふっくら😳 お米の甘さが際立って美味しかったんです.... 万能調味料としてほんと1家に1本レベルで 使って欲しいなって思った調味料でした🥹✨ 気になってたらもう買ってほしい！！笑 美味しすぎて本当後悔しないです🤣 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜材料＞ ・ピーマン 4個 ・豚ミンチ 150g ・液体塩こうじ 大さじ1+適量 ・片栗粉 大さじ1/2 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 1、ピーマンは洗いヘタを取り種ごと細切りにする。 2、耐熱ボウルに豚ミンチと液体塩こうじを入れ混ぜたらピーマンを加える。片栗粉を入れ馴染ませる。 ラップをかけて600wの電子レンジで5分加熱する。 3、取り出して肉をほぐしながらよく混ぜる。 （しっかり火が通ってるか確認する） 液体塩こうじをひと回しかけてさらに混ぜる。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 給食の先生が作るおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で栄養バランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #液体塩こうじ #ハナマルキ #じゃがいも #にんじん #簡単レシピ #栄養士ごはん #おかず #副菜2023/12/15に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/液体塩こうじ#液体塩こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハナマルキ#ハナマルキhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじん#にんじんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜0.32%8386レシピ本予約受付中✨ 詳しくはハイライト、プロフィールのリンクへ📕 給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈食べ応え抜群！辛くないタコライス〉 野菜とお肉が一緒に摂れて満足感高め💕 辛くないから家族みんなで楽しめます♩ 合い挽きミンチじゃなくても手軽に作れるし、 炒めたお肉に大豆や別の野菜を入れてアレンジ可能！！ 今回使ったのは @bulldog_sauce さんの ブルドックウスターソース！ 最近ボトルが新しくなって 持ちやすくなったり、液ダレしにくくなったりと 新しくなったのでチェックしてみてね♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜材料＞ 合いびき肉 200g 玉ねぎ 1/2個 トマト 1個 レタス 100g （A）ブルドックウスターソース 大さじ1 ケチャップ 大さじ2 塩こしょう 少々 ご飯 適量 トルティヤチップ、チーズ 、パセリ お好みで ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 1、玉ねぎはみじん切り。トマトは1cm角に切る。レタスは1cm幅に切る。 2、フライパンでひき肉を炒める。（油は引かない）半分程度火が通ったら、玉ねぎを入れ炒める。 しんなりしたら（A）を加え 3、お皿にご飯、レタス、2、トマトを乗せる。お好みでトッピングを乗せる。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 給食の先生が作るおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で栄養バランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #ブルドックソース #ウスターソース #タコライス #簡単レシピ #栄養士ごはん #おかず #副菜2023/12/14に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルドックソース#ブルドックソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウスターソース#ウスターソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/タコライス#タコライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜0.34%8753お待たせしました🙇🏻♀️レシピ本の詳細を簡単にまとめました🙇🏻♀️ レシピ本予約受付中📕✨ プロフィール下のリンクから商品ページに飛べます☺️ →@aoi_eiyougohan ＿＿＿＿＿ 12月20日に私の初めてのレシピ本が発売されます！ 1年間は試作、撮影、打ち合わせ、撮影、原稿チェック...と経験して、 レシピ本って本当に著者の思いが込められているのだなぁと実感しました🥲 今までいつも見てくださっているフォロワーさんに 悩んでいることを聞いてみると、 「栄養バランスが気になる」 「子どもが魚を食べない」 「野菜を食べない」 「簡単にできるレシピが知りたい」 私も1歳児と3歳児を育てているので 毎日みんなと同じような事を考えています（笑） その日々の悩みを少しでも和らげることができたらいいなと思い この1冊に詰め込みました！ 少しでも献立が立てやすくなるように、 「メイン→おかず→スープ類 （丼、麺類）」 の順で本を構成しました！ いつもの投稿のように"洗い物"は減らす工夫をしたり "レンジだけ"で作れたりするようなレシピばかりです🥹✨✨ 育児の悩みって時間が経てば忘れてしまうけど、 一回出会ったレシピはずっと使える！ずっと一緒です！！笑 って、なにも上手い話はできないけど← 本の内容や私の気持ちが少しでも伝わったら嬉しいです☺️ そして、既に予約してくださっている皆さま いつも温かいメッセージをありがとうございます...😭 みなさんのおかげで料理家人生の夢をひとつ叶えることができました...😭 まだの方も、ぜひ手に取っていただけると嬉しいです☺️✨ レシピ本を通じて、 みなさんの食事に対する悩みが少しでも減りますように😌 aoi.2023/12/14に公開- 指定なし0.65%1,64760給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈野菜がモリモリ食べれる🐓鶏しゃぶ〉 千切り野菜が消える...！！ キャベツ1/4玉なんてぺろりよ🤤 子供が野菜だけたべたい！っておかわりせがまれました（笑） 鶏むねを薄く切ると パサパサもしないからたくさん食べれるよ😌 しゃぶしゃぶとはいえ鶏肉だからちゃんと火を通して お召し上がりください🥰 ＼うまだしがとってもお得な価格で買える／ 通常価格1944円が→まさかの999円😳 ストーリーのハイライトから やまやさんのうまだしをお試しできます！！ 1つあれば、 鍋、煮物、炒め物、味噌汁、下味、炊き込みご飯... 全部がおいしくなる🥹🩷 この値段で買えるのはどこ探しても わたしのリンクからだけです😂 これは公式クリエーターの特権なので← ぜひ気になる方はチェックしてみてね〜🥰 こんなお得な価格でお試しできるのは、私のプロフィールのハイライトだけ！ この機会にぜひ使ってみてね🥹✨✨ 詳しくは、ストーリーのハイライトに！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜材料＞ 鶏胸肉 1〜2枚 キャベツ 1/4玉 にんじん 1本 水600ml うまだし 1包 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 1、キャベツ、にんじんは千切りにする。 鶏むね肉は皮を取り、薄切りにする。 2、鍋に水とうまだしを入れ、沸騰してから2分間だしを煮出す。2分経ったらだしパックを取り出し、キャベツとにんじんを加える。鶏肉を入れる。 お好みでポン酢、柚子胡椒で食べる。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 給食の先生が作るおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で栄養バランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #うまだし #やまや#うまだしレシピ #だしパック #鶏しゃぶ #千切りキャベツ #千切り器 #簡単レシピ #栄養士ごはん #おかず #副菜 #おうちごはん2023/12/11に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/うまだし#うまだしhttps://www.instagram.com/explore/tags/やまや#やまやhttps://www.instagram.com/explore/tags/うまだしレシピ#うまだしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/だしパック#だしパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏しゃぶ#鶏しゃぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/千切りキャベツ#千切りキャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/千切り器#千切り器https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん0.7%1,8097レシピ本予約受付中📕 詳しくはストーリーハイライトへ！ 給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan ＼ 味噌汁月間 第4弾 ／ 〈栄養たっぷり！鶏肉と小松菜の味噌汁〉 ついに最後となってしまいました🥹 ハナマルキさんの新商品 「粗削りだし入りみそ」の宣伝隊長として 11月は味噌汁月間にしてました😌✨ みんなも味噌汁飲む習慣少しはついたかな？🥰 味噌汁って何入れても栄養満点の汁物に早変わりするから ぜひ飲んで🥹🥹🥹 具材やアレンジ困ったらいつでもDM待ってますね！笑 〜〜〜〜 7月に新商品のプロモーションに参加させてもらってから 新商品ってこんなにワクワクするんだぁ！と、 いろんな角度から勉強させてもらいました🥰 なかなかできない体験をさせてもらえて 本当に感謝してます😭🩷 フォロワーさんから 「どこで買えるの？」って興味持ってもらえたり、 「ハナマルキさんの新商品買ったよ！」 声もいただけてすごく嬉しかったです😭😭 ただのPRじゃなくて、 ハナマルキさんのお話もたくさん聞いて 素敵な商品で魅力を感じてるから 自信を持っておすすめしていました😌✨ 店舗やネットでも買えるからぜひ見つけてみてね🥰 〜〜〜〜 お味噌は食卓を平和にしてくれる素敵な食べ物😌😌 （どうした←） みんな1ヶ月味噌汁投稿 見てくれてありがとうございました🥹🩷 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜材料＞ 2人分 鶏もも肉 70g 小松菜 1/3束 えのき 40g 絹ごし豆腐 100g 油 適量 水 350ml 粗削りだし入りみそ 大さじ2 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 1、小松菜は根本を切り落としてよく洗い、1-2cm幅に切る。 えのきは根本を切り落として2cm幅、豆腐は水を切って1cm角に切る。 2、鍋に油を入れ熱し、鶏もも肉をひと口大に切りながら入れ炒める。 色が変わったら、小松菜、えのき、水を加え約3分加熱する。 3、粗削りだし入りみそを溶き入れ、最後に絹ごし豆腐を加え温める。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 給食の先生が作るおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で栄養バランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #ハナマルキ #粗削りだし入りみそ #小松菜 #鶏肉の味噌汁 #たんぱく質 #味噌汁 #簡単レシピ #栄養士ごはん #おかず #副菜2023/11/24に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハナマルキ#ハナマルキhttps://www.instagram.com/explore/tags/粗削りだし入りみそ#粗削りだし入りみそhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜#小松菜https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉の味噌汁#鶏肉の味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜0.32%82413地味だけど箸がとまらんやつ🤤 給食の先生が作る家族に愛されるごはん🍳→@aoi_eiyougohan 〈我が家の常備菜！こんにゃくのおかか炒め〉 こんにゃくは安くて栄養たっぷりだからよく食べるけど 子どもには不人気...😮💨 でもこの味付けにしたら息子がめっちゃ食べたの😳 にんじんも入れて彩りをプラスしてお弁当にもいいかも🥰 こんにゃくは隠し包丁と空炒りをすると 味が染み込んで美味しくなるよ🙌🏻 うまだしは味がついてるから 醤油を入れなくても味が決まる万能だしです⭐️ このやまやさんの「うまだし」が 最安値でお試しできる特別ページ作ってもらっちゃいました😭 詳しくはハイライトに載せてるので よかったらチェックしてみてください🥰 ＼うまだし公式クリエーター記念✨／ ストーリーのハイライトから やまやさんうまだし『過去最安値』でお試しできます🉐 （そのリンクからしか安く買えません💦） 1袋あれば、 鍋、煮物、炒め物、味噌汁、下味、炊き込みご飯... 全部がおいしくなる🥹🩷 ぜひチェックしてみてね〜🥰 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜材料＞ 2人分 こんにゃく 200g にんじん 1/2本 ごま油 適量 （A） 水 100ml 酒・みりん 各大さじ1 うまだし（中身） 1袋 すりごま 大さじ1/2〜 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈作り方〉 1、にんじんは千切り、こんにゃく隠し包丁を入れ一口大に切る。 必要であればこんにゃくは下茹でをする。 2、フライパンにこんにゃくを入れ空炒りをする。 ごま油を加えにんじんをしんなりするまで炒める。 3、Aを加え、水分を飛ばす。仕上げにすりごまをかける。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 元保育園の栄養士👩🏻🍳 給食の先生が作るおうちごはん🍳 懐かしい給食もたまーに登場！ 🥗食べるものは子どもも一緒がいい👦🏻 🥗ひと手軽で栄養バランスが整う "料理が苦手でも大丈夫👌" 料理が楽しくなるコツやポイントも紹介しています💭 →@aoi_eiyougohan フォローで応援お願いします🤲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #うまだし #やまや #うまだしレシピ #こんにゃく #おかか炒め #簡単レシピ #栄養士ごはん #おかず #副菜2023/11/20に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/うまだし#うまだしhttps://www.instagram.com/explore/tags/やまや#やまやhttps://www.instagram.com/explore/tags/うまだしレシピ#うまだしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃく#こんにゃくhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかか炒め#おかか炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜0.45%1,16412<前へ1...2345678...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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