コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順1.トマトの酸味がたまらない🤤フワとろトマたまスープ🍲 レシピ↓ ■材料(2食分) くし切りトマト 3-4個 オイスターソース大1 みりん 大1 しょうゆ 大1 鶏ガラ 小1 酢 小1 ごま油 小1 砂糖 小1(動画撮り忘れてます!) 水300ml 卵3個 水溶き片栗粉 適量 ■作り方 1.鍋にトマトから水まで入れたらトマトに火が通るまで煮込みます 2.鍋が沸騰したら溶き卵を回しかけ、軽く混ぜた後に水溶き片栗粉を回し入れお好みのとろみになったら完成！ 2.食材３つで完成！鶏むね挽肉のフワとろトマトスープ🥣 レシピ↓ ■材料(4食分) トマト缶 1缶 鶏むねひき肉 300g オイスターソース 大さじ1 みりん 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 鶏がらスープ 小さじ1 酢 小さじ1 ごま油 小さじ1 砂糖 小さじ1 水 100ml 水溶き片栗粉 適量 溶き卵 3個 チーズ 適量 こしょう 適量 ■作り方 1.鍋にトマト缶から水まで入れたら蓋をして沸騰するまで放置します 2.蓋を開け、水溶き片栗粉でとろみを付けた後、溶き卵を回し入れ、軽く全体を混ぜたら完成！お好みでチーズと胡椒を入れたら更にウマウマです🤤 #低糖質レシピ #ウマさ凝縮のトマトスープレシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き2025/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウマさ凝縮のトマトスープレシピ#ウマさ凝縮のトマトスープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.1%3431レシピ↓ ■材料 3-5mmにくし切りした大根 1/2本 お湯 700ml(時短するなら400-500mlでもOK) ほんだし 小さじ１ 醤油 大さじ２ みりん 大さじ２ 酒 大さじ２ 砂糖 大さじ２ おろし生姜 大さじ１ 輪切り唐辛子 ひとつまみ １．材料入れます 2.落とし蓋と蓋をして大根に味が染み込むまでしばらく煮込んだら完成！ お好みでカラシを入れてもうまうまです！ ■ポイント ・冬場の大根は安いし美味しいのでたくさん消費できるお勧めレシピです！ ・大根には整腸作用もあるので便秘解消には最適ですのでダイエットと併せて食べてみて下さい✨ ・落とし蓋はキッチンペーパーを三角折りをなん度もして縁と真ん中を切るとお手軽に作れるからいいと思うよ👍 ―――― カロリー合計: 174 kcal タンパク質（P）: 3.2 g 脂質（F）: 0.6 g 炭水化物（C）: 38.1 g * 糖質: 33.4 g * 食物繊維: 4.7 g 塩分: 4.3 g ―――― ―――― ■食費計算（参考） 大根（1/2本）：60円 お湯（700ml）：0円 ほんだし（小さじ1）：2円 醤油（大さじ2）：6円 みりん（大さじ2）：6円 酒（大さじ2）：6円 砂糖（大さじ2）：4円 おろし生姜（大さじ1）：5円 輪切り唐辛子（ひとつまみ）：2円 合計：91円 ―――― ■ダイエットメモ 大根１本(900g)の成分 熱量：162kcal たんぱく質：3.6g 脂質 ：0.9g 炭水化物 ：36.9g うち糖質25.2g #糖質が高いとはいえ900g中なのでお咎めなしで問題ないです👍 #低糖質レシピ #無限しみしみ大根 #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き2025/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質が高いとはいえ900g中なのでお咎めなしで問題ないです#糖質が高いとはいえ900g中なのでお咎めなしで問題ないですhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無限しみしみ大根#無限しみしみ大根https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.37%1,2973桃屋さんにご招待いただき、「MOMOフェスカレッジ ごはんですよ！篇 in春日部」に参加してきました✨ あの「ごはんですよ！」がどうやって作られているのか… 実際に工場を見学して、ものづくりのこだわりと品質の高さを体感🥹 製造ラインでは、海苔の香りがふわ〜っと広がっていて幸せすぎた…！ オリジナルラベル作りや海苔佃煮の食べ比べ体験もあって、 桃屋さんのおいしさへの手間暇を間近で感じられるイベントでした✨ 「ごはんですよ！」って、ご飯だけじゃなくて豆腐や卵、野菜にも万能に使えるからダイエット中の味変アイテムとしてもおすすめ🍳💪 素敵な体験をありがとうございました！ @momoya.official #桃屋 #ごはんですよ #MOMOフェス #工場見学 #PR2025/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃屋#桃屋https://www.instagram.com/explore/tags/ごはんですよ#ごはんですよhttps://www.instagram.com/explore/tags/MOMOフェス#MOMOフェスhttps://www.instagram.com/explore/tags/工場見学#工場見学https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.07%23421.ニラたま豆腐スープ レシピ↓ ■材料(4食分) 豆腐 1丁 ニラ 1/2束 鶏がらスープ 小さじ2 ごま油 小さじ1 しょうゆ 小さじ1 オイスターソース 大さじ1 水 300ml 水溶き片栗粉 適量 溶き卵 2個 ごま 適量 ラー油 適量 ■作り方 1.鍋に豆腐を入れたらほぐして、カットしたにらから水まで入れて沸騰するまで放置します 2.水溶き片栗粉で好みのとろみにしたら溶き卵を入れて完成！お好みでごまとラー油を入れたら更にウマウマです🤤 2.とろとろキャベたまスープ レシピ↓ ■材料(3食分) 千切りキャベツ 150g 鶏ガラ 小さじ1 しょうゆ 大さじ1 みりん 大さじ1 ごま油 小さじ1 オイスターソース 大さじ1 水 300ml 水溶き片栗粉 適量 溶き卵 2個 ごま 適量 こしょう 適量 ねぎ 適量 ■作り方 1.鍋にキャベツの千切りから水まで入れたら沸騰するまで煮ます 2.水溶き片栗粉を入れ、とろみがついたら溶き卵を入れてさっくり混ぜたら完成！お好みでごま、胡椒、ねぎをかけたら更にウマウマです🤤 #低糖質レシピ #激安スープレシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き2025/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/激安スープレシピ#激安スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.32%1,1315レシピ↓ ■材料 豚ミンチ １パック 3-5mmにくし切りした大根 1/2本 お湯 700ml(仕上げでお湯の量しても良いです) ほんだし 小さじ１ 醤油 大さじ２ みりん 大さじ２ 酒 大さじ２ 砂糖 大さじ２ 輪切り唐辛子 ひとつまみ 水溶き片栗粉 適量 辛子 お好み ■作り方 １．豚ミンチをよく炒めて油を拭き取ったらお湯、豚ミンチ、大根、お湯、ほんだし、醤油、みりん、酒、砂糖、輪切り唐辛子を入れます 2.落とし蓋と蓋をして大根に味が染み込むまでしばらく煮込み、必要につきお湯を調整したら水溶き片栗粉でとろみをつけ完成！ お好みでカラシを入れてもうまうまです！ ■ポイント ・冬場の大根は安いし美味しいのでたくさん消費できるお勧めレシピです！ ・大根には整腸作用もあるので便秘解消には最適ですのでダイエットと併せて食べてみて下さい✨ ・落とし蓋はキッチンペーパーを三角折りをなん度もして縁と真ん中を切るとお手軽に作れるからいいと思うよ👍 ―――― カロリー合計: 612 kcal タンパク質（P）: 32.4 g 脂質（F）: 35.6 g 炭水化物（C）: 33.2 g * 糖質: 28.5 g * 食物繊維: 4.7 g 塩分: 5.1 g ―――― ―――― ■食費計算（参考） 豚ミンチ（1パック・約200g想定）：180円 大根（1/2本）：60円 お湯（700ml）：0円 ほんだし（小さじ1）：2円 醤油（大さじ2）：6円 みりん（大さじ2）：6円 酒（大さじ2）：6円 砂糖（大さじ2）：4円 輪切り唐辛子（ひとつまみ）：2円 水溶き片栗粉（適量）：3円 辛子（お好み）：3円 合計：272円 ―――― ■ダイエットメモ 大根１本(900g)の成分 熱量：162kcal たんぱく質：3.6g 脂質 ：0.9g 炭水化物 ：36.9g うち糖質25.2g #糖質が高いとはいえ900g中なのでお咎めなしで問題ないです👍 #低糖質レシピ #大根のそぼろ煮 #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き2025/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質が高いとはいえ900g中なのでお咎めなしで問題ないです#糖質が高いとはいえ900g中なのでお咎めなしで問題ないですhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根のそぼろ煮#大根のそぼろ煮https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き1.65%5,84919- レシピ↓ ■材料 豆腐 1/2丁 鶏もも 100g しめじ 1/2株 斜め切りしたねぎ 1/2本 キムチ 50g 鶏ガラ 小さじ１ 豆板醤 小さじ１ コチュジャン 大さじ１ ごま油 大さじ１ おろしニンニク小さじ１ お湯 450ml とき卵 1個 ■作り方 １．鍋に豆腐を入れたらスプーンで軽くほぐします ２．鶏ももからお湯までを入れたら火を入れます(その間に調味料を溶かしてください) ３．鍋に火が通ったらとき卵を回し入れて軽く火を通したら完成！ ―――― カロリー合計: 376 kcal タンパク質（P）: 25.8 g 脂質（F）: 23.4 g 炭水化物（C）: 13.1 g * 糖質: 9.8 g * 食物繊維: 3.3 g 塩分: 4.1 g ―――― ―――― ■食費計算（参考） 鶏もも（100g）：120円 しめじ（1/2株）：30円 ねぎ（1/2本）：10円 キムチ（50g）：50円 鶏ガラ（小さじ1）：2円 豆板醤（小さじ1）：3円 コチュジャン（大さじ1）：9円 ごま油（大さじ1）：10円 おろしニンニク（小さじ1）：2円 お湯（450ml）：0円 卵（1個）：20円 合計：256円 ―――― ■ポイント ・火を入れたらあとはほったらかしで完成します👍 ・吹きこぼれしやすいので量を調整するといいかもです🙇♂️ ■感想 ・味は文句なしでお店の味といっても過言ではないくらい完璧でした😊 #低糖質レシピ #ピリ辛親子鍋 #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き2025/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピリ辛親子鍋#ピリ辛親子鍋https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.5%1,7827レシピ↓ ■材料 千切り白菜 1/4 ザク切りえのき 1/2袋 鶏ガラ 小1 ニンニクおろし 小1 しょうがおろし 小1 ゆずこしょう 小1 ごま油 小1 酒 大1 醬油 大1 みりん 大1 お湯 400ml 水溶き片栗粉 適量 とき卵 2個 ねぎ 適量 ごま 適量 胡椒 適量 ■作り方 １.鍋に白菜からお湯まで入れたら蓋をして一煮立ちさせ、水溶き片栗粉でとろみをつけ、溶き卵を回しかけます 2. 器に盛り付け、お好みでネギ、胡麻、胡椒を振りかけたら完成！ ―――― カロリー合計: 273 kcal タンパク質（P）: 14.9 g 脂質（F）: 14.2 g 炭水化物（C）: 16.3 g * 糖質: 11.9 g * 食物繊維: 4.4 g 塩分: 4.0 g ―――― ―――― ■食費計算（参考） 白菜（1/4玉・千切り）：40円 えのき（1/2袋）：25円 鶏ガラ（小さじ1）：2円 ニンニクおろし（小さじ1）：2円 しょうがおろし（小さじ1）：2円 ゆずこしょう（小さじ1）：8円 ごま油（小さじ1）：5円 酒（大さじ1）：3円 醤油（大さじ1）：3円 みりん（大さじ1）：3円 水・お湯（400ml）：0円 卵（2個）：40円 ねぎ（適量）：10円 ごま（適量）：3円 胡椒（適量）：1円 合計：147円 ―――― ■ポイント ・白菜の甘さとトロトロを最大限発揮させております👍 ■感想 ・とろみで熱々な上、白菜のとろとろと相まって白菜の良さを最大限発揮できており最高でした✨ #低糖質レシピ #エノはく卵スープ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き2025/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/エノはく卵スープ#エノはく卵スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.17%61721.スンドゥブチゲ鍋 レシピ↓ ■材料 豆腐 １丁 あさり 10個くらい えび ６尾 豚肉 3切れ キムチ 50gほど 鶏ガラ 小さじ１ 醤油 小さじ１ 豆板醤 小さじ１ コチュジャン 大さじ１ ごま油 大さじ１ おろしニンニク小さじ１ お湯 450ml 卵 1個 ■作り方 １．火鍋に豆腐を入れたらスプーンで軽くほぐします ２．あさり、えび、キムチ、鶏ガラ、醤油、豆板醤、コチュジャン、ごま油、おろしニンニク、お湯を入れたら火を入れます(その間に調味料を溶かしてください) ３．鍋に火が通ったら卵を落として好みの硬さになるまで温まったら完成！ 2.ブロ玉あんかけ レシピ↓ ■材料(3食分) ブロッコリー 300g ごま油 小さじ1 鶏ガラ 小さじ1 酒 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 みりん 大さじ1 お酢 大さじ1 砂糖 小さじ1 水 300ml 水溶き片栗粉 適量 溶き卵 2個 胡椒 適量 ■作り方 1.フライパンにブロッコリーから水まで入れたら沸騰させます 2.水溶き片栗粉を入れて好みにとろみにしたら溶き卵を入れて全体を混ぜたら完成！お好みで胡椒トッピングもうまうまです🤤 #低糖質レシピ #簡単ポカポカスープレシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き2025/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ポカポカスープレシピ#簡単ポカポカスープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.23%8243未来をつくるコーヒー、体験してきました☕️ セブンカフェ×UCC 上島珈琲が共同開発した「セブンカフェ 水素焙煎コーヒー」を 一足先に試飲してきました！ ・未来をつくるコーヒー 六本木・東京ミッドタウンで開催された試飲イベント。 会場では実際に焙煎の仕組みや開発ストーリーを体感できて、“コーヒーを味わう時間”が少し特別に感じられました☺️ ・水素焙煎ってなに？ 通常の焙煎と違い、CO₂を出さずに焙煎できるサステナブル製法なんです。 低温でも安定的に火力をコントロールできるため、 雑味が少なくまろやかな味わいに仕上がるのが特徴✨ ☕実際に飲んでみると… すっきりしていて香りがフルーティー！ ほどよい酸味と、後味のキレが印象的でした。 普段ブラックが苦手な方でも飲みやすいと思います🙆 展示エリアでは、「おいしさMAP」で自分の感じた味を可視化したり、 SNS投稿で参加できるガチャ体験などもあり、五感で楽しめるコンテンツも充実していました！ ・おいしさ × サステナブル 味わいと環境へのやさしさを両立した新しい一杯。 10月28日(火)から全国のセブン‐イレブンで順次発売されるそうです！ （価格：149円／税込160円） 見かけたら、ぜひチェックしてみてください☕️✨ ※地域により商品の規格や価格・発売日が異なる場合があります #セブンイレブン #セブンカフェ #水素焙煎コーヒー #PR #コーヒー #サステナブル #新商品 #未来をつくるコーヒー @seven_eleven_japan2025/10/30に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/セブンイレブン#セブンイレブンhttps://www.instagram.com/explore/tags/セブンカフェ#セブンカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/水素焙煎コーヒー#水素焙煎コーヒーhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒー#コーヒーhttps://www.instagram.com/explore/tags/サステナブル#サステナブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/新商品#新商品https://www.instagram.com/explore/tags/未来をつくるコーヒー#未来をつくるコーヒー0.06%2145レシピ↓ ■材料(2食分) もやし 1袋 みじん切りしたネギ 1/2本 ほんだし 小さじ１ ゆずごしょう 小さじ１ ウェイパー 小さじ１ 醤油 大さじ１ ごま油 大さじ１ お湯 400ml ごま 適量 胡椒 適量 ■作り方 １．器にもやしからお湯まで入れたら蓋をし、火を入れて一煮立ちさせます ２．もやしがお好みのしんなり具合になったら完成！お好みでごま、胡椒を入れたらさらにうまうまです🤤 ■ポイント ・コスパ最強のもやしを使っているので体にも財布にも優しいです👍 ■感想 ・醤油ラーメンの麺なしってくらい美味しいスープです✨ 合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 157 kcal タンパク質（P）: 3.8 g 脂質（F）: 10.8 g 炭水化物（C）: 12.2 g * 糖質: 9.4 g * 食物繊維: 2.8 g ―――― 1食79kcal!もやしのおかげで完璧なダイエット食です👍 食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ーーー もやし：30円 輪切りネギ：10円 ほんだし：5円 ゆず胡椒：10円 ウェイパー：10円 しょうゆ：2円 ごま油：10円 ごま：5円 合計：82円 ーーー １食当たり41円！さすがもやし！！ #低糖質レシピ #無限もやしスープ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き2025/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無限もやしスープ#無限もやしスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.2%69211.ピリ辛トロトロきのこスープ レシピ↓ ■材料(4食分) なめこ 1袋 キムチ 50g えのき 1/2株 舞茸 1/2株 スライスエリンギ 3本 鶏ガラ 小さじ１ 豆板醤 小さじ１ 醤油 小さじ１ おろしニンニク 小さじ１ コチュジャン 大さじ１ ごま油 大さじ１ お湯 400ml 水溶き片栗粉 適量 おん玉 1個 ごま 適量 ねぎ 適量 ■作り方 １.鍋になめこからお湯まで入れて火を通します 2.火が通ったら水溶き片栗粉を入れて完成！お好みで温玉、ごま、ネギを入れてもうまうまです！ 2.トロトロなめこ豆腐 レシピ↓ ■材料(4食分) なめこ 1袋 ねぎ 1/2本 鶏ガラ 小さじ１ ゆずごしょう 小さじ１ ごま油 小さじ１ めんつゆ 大さじ１ 白だし 大さじ１ 水 400ml 溶き卵 2個 豆腐 1丁 ごま 適量 ■作り方 １．なめこから水まで入れたら沸騰させます 2.沸騰して味が馴染んだら溶き卵を回し入れます 3.豆腐を入れて軽く混ぜたら完成！ #低糖質レシピ #あったかきのこスープレシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き2025/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/あったかきのこスープレシピ#あったかきのこスープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.43%1,50661.無限豚キャベしゃぶ レシピ↓ ■材料(2食分) 千切りキャベツ 1/4玉 ほんだし 小さじ１ 白だし 大さじ３ スライス豚ロース4枚 水(お湯) 400ml ねぎ 適量 ゆずごしょう 適量 ■作り方 1.千切りキャベツ、お湯、ほんだし、白だしを鍋に入れます 2.出汁が沸騰してきたら豚ロースを並べます 3.ぶたに火が通ったら完成！お好みでゆず胡椒、ネギを入れたら更にウマウマです🤤 2.海老とナスの白麻婆 レシピ↓ ■材料 ごま油 小さじ１ ジャンツォンジャン 大さじ１ くし切りおなす １本分 えび ７匹分くらい 水 500ml 白だし 大さじ２ ウェイパー 小さじ１ ・以下お好み お酢 ごま 唐辛子 大葉 ■作り方 1.ごま油、ジャンツォンジャンを温めたらナスを炒め、蓋を閉めて軽く蒸し上げます 2.海老を入れ、水（沸騰推奨）、白だし、ウェイパーを入れて煮立たせた後、水溶き片栗粉を入れてとろみをつけます 3.お好みでお酢、ごま 、唐辛子、大葉を入れて完成！ #低糖質レシピ #簡単あったかスープレシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き2025/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単あったかスープレシピ#簡単あったかスープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.96%3,3924フランスの星付きレストランで調理経験のあるシェフ監督の宅食「DELIPICKS」は、高タンパク・低脂質なメニューが揃っていて、お家で簡単に“レストランのような食事”ができるので仕事帰りの忙しい人にもぴったり💪 5品入りのお試しセットは、ハンバーグ・赤魚・ハーブチキン・雑穀ごはん・オープンサンドまで全部シェフ監督！ どれも外れなしです😋 今なら11月2日（日）まで、視聴者限定で 通常 4,564円（税込）⇒41％OFFの特別価格 2,689円（税込）+送料無料！ でお試し可能✨ ハイライトに特設サイトを載せているのでそこからぜひ購入して 冷凍庫が“宝箱”になる感覚、体験してみてください💎 @delipicks_sub ・ブロッコリーのガーリック炒め🧄 ■材料(2食分) オリーブオイル 大さじ1 みじん切りにんにく 4−5片 ブロッコリー 200g コンソメ 小さじ2 レモン汁 小さじ1 こしょう 適量 ■作り方 １．オリーブオイルを鍋肌に敷いていため、ニンニクからレモン汁まで入れて炒めたら完成！お好みで胡椒を入れたら更にうまうまです🤤 ―――― 合計カロリーとPFCバランス（参考） カロリー合計: 212 kcal タンパク質（P）: 8.0 g 脂質（F）: 17.8 g 炭水化物（C）: 8.5 g * 糖質: 3.9 g * 食物繊維: 4.6 g 塩分: 1.6 g ―――― ―――― ■食費計算（参考） オリーブオイル（大さじ1）：12円 にんにく（4〜5片）：20円 ブロッコリー（200g）：100円 コンソメ（小さじ2）：8円 レモン汁（小さじ1）：2円 こしょう（適量）：1円 合計：143円 ―――― #PR #DELIPICKS #デリピックス #冷凍庫を宝箱に #冷凍宅配食 #お試しセット #フレンチごはん #宅食 #宅配ごはん #おいしくダイエット2025/10/24に公開- 指定なし#PR / エンタメ ・外食https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/DELIPICKS#DELIPICKShttps://www.instagram.com/explore/tags/デリピックス#デリピックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍庫を宝箱に#冷凍庫を宝箱にhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍宅配食#冷凍宅配食https://www.instagram.com/explore/tags/お試しセット#お試しセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フレンチごはん#フレンチごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅食#宅食https://www.instagram.com/explore/tags/宅配ごはん#宅配ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしくダイエット#おいしくダイエット0.06%2060レシピ↓ ■材料 豚バラ 50g 片栗粉 大さじ１ ごま油 小さじ1 刻みニラ 1/2本 刻み長ネギ 1/2本 おろしニンニク 小さじ1/2 おろし生姜 小さじ1/2 醤油 大さじ1 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 大さじ1 オイスターソース 大さじ1 酢 小さじ１ 溶き卵 2個 ごま 適量 ■作り方 １．フライパンに豚バラと片栗粉を入れたらよく混ぜ合わせ、ごま油を入れたら蓋をして蒸し焼きし、両面焼きます 2．ニラからお酢まで入れてよく絡めるように炒めたら具材を片寄せ、卵を入れて固まるまで炒ったら全体に混ぜ合わせて完成！ ■ポイント ・全てフライパンひとつで完結いるのもvery goodです👍 ■感想 ・豚のプルプル具合がめちゃ美味いので絶対一度は試してもらいたいです😊 ―――― カロリー合計: 548 kcal タンパク質（P）: 27.9 g 脂質（F）: 35.6 g 炭水化物（C）: 25.4 g * 糖質: 22.3 g * 食物繊維: 3.1 g 塩分: 3.3 g ―――― ―――― ■食費計算（参考） 豚バラ（50g）：70円 片栗粉（大さじ1）：3円 ごま油（小さじ1）：5円 ニラ（1/2本）：10円 長ネギ（1/2本）：10円 おろしニンニク（小さじ1/2）：1円 おろし生姜（小さじ1/2）：1円 醤油（大さじ1）：3円 酒（大さじ1）：3円 みりん（大さじ1）：3円 砂糖（大さじ1）：2円 オイスターソース（大さじ1）：9円 酢（小さじ1）：1円 卵（2個）：40円 ごま（適量）：3円 合計：164円 ―――― #低糖質レシピ #豚たまニラねぎダレ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き2025/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚たまニラねぎダレ#豚たまニラねぎダレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.31%1,11141.病みつきピリ辛もやし レシピ↓ ■材料 もやし 1袋 鶏ガラ 小さじ１ 白ごま 小さじ１ ごま油 小さじ１ キムチ 50g のり 適量 ■作り方 １．もやしを600Wで2分レンチンしたら水をよく切ります ２．鶏ガラ、白胡麻、ごま油、キムチをよく混ぜたら完成！ お好みで海苔で巻いて食べると幸せが口一杯に広がります🤤 ―――― カロリー合計: 138 kcal タンパク質（P）: 6.5 g 脂質（F）: 8.2 g 炭水化物（C）: 9.4 g * 糖質: 6.8 g * 食物繊維: 2.6 g 塩分: 2.0 g ―――― ―――― ■食費計算（参考） もやし（1袋）：35円 鶏ガラ（小さじ1）：2円 白ごま（小さじ1）：3円 ごま油（小さじ1）：5円 キムチ（50g）：50円 のり（適量）：5円 合計：100円 ―――― 2.病みつきもやし レシピ↓ ■材料 もやし 1袋 鶏ガラ 小さじ１ 炒りごま 小さじ１ 醤油 小さじ１ おろしニンニク 小さじ１ ごま油 小さじ１ 粗挽き胡椒 小さじ1/2 レモン果汁 少し 1.もやしをラップにかけて600Wで3分温めます 2.材料を全て混ぜたら完成！ ―――― カロリー合計: 121 kcal タンパク質（P）: 6.0 g 脂質（F）: 7.1 g 炭水化物（C）: 8.6 g * 糖質: 6.3 g * 食物繊維: 2.3 g 塩分: 1.7 g ―――― ―――― ■食費計算（参考） もやし（1袋）：35円 鶏ガラ（小さじ1）：2円 炒りごま（小さじ1）：3円 醤油（小さじ1）：2円 おろしニンニク（小さじ1）：2円 ごま油（小さじ1）：5円 粗挽き胡椒（小さじ1/2）：1円 レモン果汁（少し）：2円 合計：52円 ―――― #低糖質レシピ #罪悪感皆無の爆食もやしレシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き2025/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感皆無の爆食もやしレシピ#罪悪感皆無の爆食もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.19%6682レシピ↓ ■材料 トマト缶 100g トマト缶の引っ付いた残りを水で取りさらったやつ 50ml分 ブロッコリー 6−7個 オリーブオイル 小さじ１ コンソメ 小さじ１ 卵 1個 チーズ 適量 パセリ お好み 胡椒 お好み 1.トマト缶を入れたら中を水できれいにします 2.ブロッコリーからコンソメまで入れて蓋をして一煮立ちさせます。 3.溶き卵を回しかけ、半熟になったら皿に盛り付けてお好みでチーズ、パセリ、胡椒を振りかけて完成！ ■ポイント ・簡単でメッチャ美味しいので絶対試して欲しいです✨ ■感想 割とトマト缶の使い道が無いと思うのでレパートリーの一つとして提案してみました！卵をふわっとさせたらすごく美味しいです✨ ―――― カロリー合計: 208 kcal タンパク質（P）: 11.4 g 脂質（F）: 14.3 g 炭水化物（C）: 7.1 g * 糖質: 4.8 g * 食物繊維: 2.3 g 塩分: 1.2 g ―――― ―――― ■食費計算（参考） トマト缶（100g）：40円 水（50ml）：0円 ブロッコリー（6〜7個）：60円 オリーブオイル（小さじ1）：5円 コンソメ（小さじ1）：5円 卵（1個）：25円 チーズ（適量）：30円 パセリ（お好み）：3円 胡椒（お好み）：2円 合計：170円 ―――― #低糖質レシピ #ブロッコリーとトマトの卵とじ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き2025/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーとトマトの卵とじ#ブロッコリーとトマトの卵とじhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.11%3993🍜セブン-イレブン( @seven_eleven_japan )の「およがせ麺」シリーズがすごい…！ まるでお店みたいな麺とスープの完成度🤤 今回は試食会で話題の熟成ちぢれ麺 濃厚味噌バターコーンラーメンを始め、わかめそば、おだしの旨み 3個盛り鶏天うどんでアレンジしてみました🔥 ご自宅でダイエット向けトッピングにするなど、最強レシピを開発してください✨ ちなみにしらっちはわかめそばに追いわかめ、なめこ、大根おろし、ネギ、納豆のスペシャルダイエットトッピングをしました😆 麺がスープを“泳ぐ”ように絡むから、最後の一口まで大満足です！ #セブンイレブン #セブンのおよがせ麺 #およがせ麺シリーズ #PR2025/10/20に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/セブンイレブン#セブンイレブンhttps://www.instagram.com/explore/tags/セブンのおよがせ麺#セブンのおよがせ麺https://www.instagram.com/explore/tags/およがせ麺シリーズ#およがせ麺シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.08%27611.豆腐皮スライスのペペたま レシピ↓ ■材料 豆腐皮スライス 150g ガーリックスライス 適量 唐辛子 適量 醤油 小さじ１ コンソメ 小さじ１ バター 4−5cm オリーブオイル 大さじ１ 卵 １個 ■作り方 1.豆腐皮スライスを湯がいて火を通しておきます 2. 動画の通りガーリックスライス、唐辛子、醤油、コンソメ、バター、オリーブオイルをぶち込んでよく混ぜます 3.最後に卵を入れて完成！ ―――― カロリー合計: 471 kcal タンパク質（P）: 32.5 g 脂質（F）: 32.4 g 炭水化物（C）: 12.6 g * 糖質: 8.4 g * 食物繊維: 4.2 g 塩分: 1.8 g ―――― ―――― ■食費計算（参考） 豆腐皮スライス（150g）：110円 ガーリックスライス（適量）：5円 唐辛子（適量）：2円 醤油（小さじ1）：2円 コンソメ（小さじ1）：5円 バター（4〜5cm・約10g）：15円 オリーブオイル（大さじ1）：12円 卵（1個）：20円 合計：171円 ―――― 2.豆腐皮のトルティーヤチップス レシピ↓ ■材料 豆腐皮 お好みの量 ■作り方 1.豆腐皮を好みの大きさに切る 2. 水分を拭き取り並べて600Wで7分加熱したら完成！ 3.豆腐皮のカリカリチーズ レシピ↓ ■材料 カリカリの豆腐皮 お好みの量 チーズ お好みの量 ■作り方 1.カリカリの豆腐皮にスライスチーズをのっけます 2. 600Wで2-3分チンしたら完成！ #低糖質レシピ #豆腐皮を使った簡単レシピ3品 #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き2025/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐皮を使った簡単レシピ3品#豆腐皮を使った簡単レシピ3品https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.1%3386レシピ↓ ■材料 さっと洗ったなめこ 1袋 えのき 1/2株 斜め切りしたネギ 1/2本 水400ml 白だし 大さじ２ ほんだし 小さじ１ 鶏ガラ 小さじ１ ゆずごしょう 小さじ１ 角切り豆腐 1丁 ■作り方 １.鍋になめこからゆずごしょうまで入れて火を通します 2.火が通ったら豆腐を入れて完成！ ■ポイント ・なめこのトロトロでアツアツ状態を維持してくれます！ ■感想 ・美味しすぎて汗かきながら深夜に平らげましたが、2−３人前なので食べ過ぎ注意です笑 めっちゃ美味しいのでリピートすること間違いなしです✨ ―――― カロリー合計: 203 kcal タンパク質（P）: 17.8 g 脂質（F）: 8.3 g 炭水化物（C）: 14.6 g * 糖質: 8.7 g * 食物繊維: 5.9 g 塩分: 4.2 g ―――― ―――― ■食費計算（参考） なめこ（1袋）：60円 えのき（1/2株）：25円 ねぎ（1/2本）：15円 白だし（大さじ2）：10円 ほんだし（小さじ1）：2円 鶏ガラ（小さじ1）：2円 ゆずごしょう（小さじ1）：8円 豆腐（1丁）：60円 水：0円 合計：182円 ―――― #低糖質レシピ #キノコと豆腐のとろとろ鍋 #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き2025/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キノコと豆腐のとろとろ鍋#キノコと豆腐のとろとろ鍋https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き1.16%4,11215だしも味付けもこれ1本で完成👏 「これ!うま!!つゆ」で作る、ヤマサ公式の秋レシピが簡単すぎてびっくり…🍁 ひとまわしでだいたいうまい!!✨ 上品な色と香りで、食卓が一気にレベルアップします🤤 レシピ↓ ■材料 鶏むね 1枚 ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ 大さじ2 STEP1.鶏肉は両面をフォークで数カ所刺しておく。 STEP2.耐熱容器にSTEP1を入れ、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」をまわしかけ、ラップをかけて電子レンジ600Wで6～7分程度加熱する。 STEP3.STEP2の鶏肉を7～8mm幅に切り、器に盛り、耐熱容器に残った汁を鶏肉の上からまわしかける。 作ったらコメントでの報告をお待ちしています！ #PR #これうまつゆ #ココクリ #簡単レシピ #時短レシピ #白だし #めんつゆ #ひとまわし #だいたいうまい2025/10/17に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/これうまつゆ#これうまつゆhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココクリ#ココクリhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白だし#白だしhttps://www.instagram.com/explore/tags/めんつゆ#めんつゆhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとまわし#ひとまわしhttps://www.instagram.com/explore/tags/だいたいうまい#だいたいうまい0.24%8445<前へ123456...40>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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