コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順1.塩こん白菜 レシピ↓ ■材料 千切り白菜の黄色い部分 5～6枚分 塩 小1/2(水抜き用) かつおぶし 大2 ごま油 大1 ほんだし 小1 砂糖 小1 いりごま 小1 鷹の爪 少し 塩こんぶちょう 大2くらい のり お好み ■作り方 1.袋に千切り白菜を入れて塩を入れたらよく揉み込み水が抜けるまで寝かせます 2.袋のはじを切って水を搾り出し、白菜を器に移したら鰹節から塩昆布まで入れてよく混ぜたら完成！ ※1 塩コンが味の決め手なので、味見しながら塩コンの量は調整してください（ここ重要） ※2 のりと一緒にほおばるとめっちゃ幸せになれます☺️ 2.豚バラ白菜のスープ レシピ↓ ■材料 ざっくり賽の目切りした白菜 3-5枚 豚バラ 1パック 熱湯 400ml 鶏ガラ 小さじ１ 白だし 大さじ２ ゆずごしょう 3−４cm 水溶き片栗粉 適量 ごま 小さじ１ ■作り方 １．白菜からゆずごしょうまで入れたら豚バラに火が通るまで蓋を閉めて一煮立ちさせます ２．水溶き片栗粉を回し入れ、とろみが付いたらごまを振りかけて完成！ #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き #おもしろレシピコンテスト2026/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おもしろレシピコンテスト#おもしろレシピコンテスト0.1%3493レシピ↓ ■材料(2人分) ライスペーパー 2枚 千切りキャベツ 一掴み 卵 1個 納豆 1パック（たれ付き） チーズ 適量 味付きのり 適量 大葉 6枚 ※お好みで梅肉もあるとこれまたバリウマです！！ ■作り方 1.ライペを敷いたらキャベツ、卵、納豆(タレまで)を入れよく混ぜます 2.チーズ、海苔、大葉を乗っけてライペで蓋をして押さえつけながら焼き、両面ともよく焼いたら完成！ カロリー合計: 約390 kcal タンパク質（P）: 約23.0 g 脂質（F）: 約18.0 g 炭水化物（C）: 約38.0 g *糖質: 約32.0 g *食物繊維: 約6.0 g 食塩相当量: 約1.8 g 食費計算 食材 ライスペーパー 2枚 60円 キャベツ 20円 卵 20円 納豆 30円 チーズ 30円 味付きのり 20円 大葉 40円 食費合計：約220円 ■ポイント ・納豆のねば、キャベツのふわ、チーズのとろが絶妙なバランスで最高に美味しいです✨ ■感想 ・味の想像ができるかと想いますが、想像通りメチャウマでした🤤 #節約レシピ #作り置き #おもしろレシピコンテスト #PR #卵卵卵んどぉお2026/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おもしろレシピコンテスト#おもしろレシピコンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵卵卵んどぉお#卵卵卵んどぉお0.18%6405動画はこちら💁 https://youtu.be/74pt0Qb2d9o2026/02/14に公開- 指定なし0.05%17541.豆腐と卵のうま塩スープ レシピ↓ ■材料 豆腐 1丁 ほんだし 小さじ１ ごま油 小さじ１ ウェイパー 小さじ1.5 ゆずごしょう チューブ3-4cm お湯 300ml 水溶き片栗粉 適 溶き卵 2個 ねぎ 適 ごま 適量 ■作り方 1.鍋に豆腐を入れたらスプーンでほぐします 2.本田氏からお湯まで入れたら沸騰させ、水溶き片栗粉でとろみをつけ、卵を回しかけて全体を混ぜたら完成！お好みでネギと胡麻を入れたらこれまた美味です🤤 2.たっぷりキャベツと卵のふわトロ レシピ↓ ■材料 せん切りキャベツ 1/4玉 ほんだし 小１ 醤油 大１ 酒 大１ みりん 大１ オイスターソース 大１ ごま油 大１ 水 300ml 水溶き片栗粉 適量 卵 2個 炒りごま 適量 ねぎ 適量 ■作り方 １．鍋にキャベツから水まで入れたら蓋をして一煮立ちさせます 2.蓋を開けたら水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつけたら卵を回し入れます ３．器に移したら好みでごま、ネギを入れて完成！ #低糖質レシピ #簡単激ウマな卵スープレシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ2026/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単激ウマな卵スープレシピ#簡単激ウマな卵スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.18%6374続きはYouTubeから！！ https://youtu.be/VSUBVdDgA6I2026/02/13に公開- 指定なし0.06%2281レシピ↓ ■材料(3食分) 豚ロース 150g 片栗粉 大さじ2 ごま油 小さじ1 ブロッコリー 300g 鶏ガラ 小さじ1 しょうゆ 小さじ1 オイスターソース 大さじ1 こしょう 適量 ■作り方 1.フライパンに豚ロースを並べたら片栗粉を全体に塗します 2.ごま油を鍋はだに回しかけ、両面を焼いたらブロッコリーからオイスターソースまで入れて全体に火が通ったら完成！ ■ポイント ・全部フライパンで完結するのでめちゃ楽チンです👍 ■感想 ・彩り豊かだし、豚がプルプルなので食べ応えもよく、オイスター好きにはたまらない味だし最高でした✨ ■合計カロリーとPFCバランス（ chatGPT参考値） ―――― 合計カロリーとPFCバランス（参考） カロリー合計: 546 kcal タンパク質（P）: 30.3 g 脂質（F）: 28.7 g 炭水化物（C）: 43.0 g * 糖質: 38.7 g * 食物繊維: 4.3 g ―――― 一食180キロカロリー！ 糖質率やや高いように見えますが全然許容範囲です😆💪 ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ―――― 豚ロース 150g：150円 片栗粉 大さじ2：10円 ごま油 小さじ1：5円 ブロッコリー 300g：120円 鶏ガラ 小さじ1：3円 しょうゆ 小さじ1：2円 オイスターソース 大さじ1：15円 こしょう 適量：1円 合計：306円 ―――― 一食100円！量に対してコスパめちゃいいです😆 #低糖質レシピ #豚ブロオイスター炒め #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ2026/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚ブロオイスター炒め#豚ブロオイスター炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.72%2,55391.鬼痩せネバトロ薬味もずキャベツ レシピ↓ ■材料(4食分) 千切りキャベツ 1/4玉 輪切りオクラ(下茹で済み) 5本 輪切りネギ 1/2本 輪切りみょうが 3個 カット生もずく 150g カットキムチ 50g カット大葉 5枚 納豆 1パック ポン酢 大さじ1 ごま油 大さじ1 鶏ガラ 小さじ1 卵黄 or 温玉 1個 ごま 適量 ■作り方 １．ボウルにキャベツから鶏ガラまで入れたらよく混ぜて完成！お好みで卵、ごまを振ったら更にウマウマです🤤 ※味が薄かったら麺つゆで調整してください！ 2.もずく白マーボー レシピ↓ ■材料(4食分) 鶏むねひき肉 150g カット生もずく 100g にんにくおろし 小さじ1 おろし生姜 小さじ1 お酢 小さじ1 ごま油 小さじ1 ウェイパー 小さじ1 白だし 大さじ2 水 400ml 水溶き片栗粉 適量 スプーンでほぐした豆腐 1丁 ごま 適量 ラー油 適量 ねぎ 適量 大葉 適量 ■作り方 1.鍋に鶏むね挽肉から水まで入れたら蓋をして沸騰するまで放置します(時折ひき肉をほぐすと塊にならないです) 2.蓋を開けて全体をよく混ぜ、水溶き片栗粉を入れてとろみをつけた後豆腐を入れて全体を優しく混ぜたら完成！お好みでごま、ラー油、ねぎ、大葉を入れてもうまうまです🤤 #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ 作り置き2026/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.08%2791続きはYouTubeから！ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き2026/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.06%1942レシピ↓ ■材料(2食分) 鶏むねひき肉 200g にんにくおろし 小さじ1 しょうがおろし 小さじ1 お酢 小さじ1 ごま油 小さじ1 ウェイパー 小さじ1 白だし 大さじ2 水 400ml 水溶き片栗粉 適量 豆腐 1丁 ー以下お好みー ごま 適量 ねぎ 適量 ■作り方 １．とりむねひき肉から水まで入れたら沸騰するまで全体を混ぜ込みながら煮込み、沸騰したら水溶き片栗粉でとろみをつけ、カットした豆腐を入れたら全体をよく混ぜて完成！お好みでごま、ねぎ、を入れてもうまうまです！ ■ポイント ・麻婆豆腐の辛さが苦手な方でも美味しく食べれます ■感想 ・簡単でめちゃくちゃ美味しいので止まらなくなるのは避けるようにしてください✨笑 合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 406 kcal タンパク質（P）: 38.3 g 脂質（F）: 21.8 g 炭水化物（C）: 13.6 g * 糖質: 9.4 g * 食物繊維: 2.6 g ―――― 1食203kcal!栄養バランスが意外と高くてgoodです👍 食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ーーー 鶏むねひき肉 200g：80円 にんにくおろし 小さじ1：5円 しょうがおろし 小さじ1：5円 お酢 小さじ1：2円 ごま油 小さじ1：5円 ウェイパー 小さじ1：10円 白だし 大さじ2：8円 水 400ml：0円（家庭の水道水を想定） 水溶き片栗粉 適量：5円 豆腐 1丁：40円 ごま 適量：2円 ねぎ 適量：5円 合計：167円 ーーー １食当たり84円！ コスパいいのもめちゃポイント高いです！ #低糖質レシピ #鶏むねひき肉の白マーボー #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ2026/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むねひき肉の白マーボー#鶏むねひき肉の白マーボーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.23%80231.無限納豆もやし レシピ↓ ■材料 もやし 1袋 納豆 １パック 白だし 大さじ1/2 ごま油 大さじ１ ほんだし 小さじ１/2 ごま 小さじ１ 鷹の爪 少し 塩昆布 ひとつまみ 温玉 1個 味付きのり 適量 大葉 2-3枚 ■作り方 1.もやしを軽く開き、600W 3分30秒レンチンし、袋の端を切って水をよく搾り出します 2.器にもやしを移したら納豆から塩昆布まで入れてよく混ぜたら完成！お好みで温玉、味付きのり、大葉を入れたらさらにうまうまです🤤 2.無限納豆キャベツ🤤 レシピ↓ ■材料 千切りキャベツ 3つかみ分 ごま油 大1 白だし 大1 ほんだし 小1 ごま 小1 鷹の爪 少し 塩こんぶ ひとつまみ 卵 1個 ひきわり納豆 1パック(タレある場合は1/2位入れてください) 小ねぎ 適量 味付きのり 適量 大葉 お好み(たくさん推奨) ■作り方 1.袋にキャベツを入れたらごま油から塩昆布まで入れてよく揉み込みます 2.皿に盛り付け、納豆、卵、ネギ、味のりをかけたらよく混ぜて完成！ ※大葉で包んで食べると更に美味しくなる魔法にかかりますのでお試しを！ #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ 作り置き2026/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.16%5674全編はYouTubeから！ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き2026/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.04%1451レシピ↓ ■材料(8つ分) 豆腐 1丁 カニかま 1袋 卵 1個 ネギ 大さじ2 ごま 大さじ1 チーズ 大さじ2 ほんだし 小さじ1 醤油 小さじ1 オイスターソース 大さじ1 片栗粉 大さじ4 ■作り方 １．600W4分レンチンして水抜きした豆腐から片栗粉まで袋に入れてよく揉み込みます ２．袋の端をハサミでカットし、油を敷いたフライパンにタネを流し入れ、両面を焼いたら完成！ ■ポイント ・モチモチとフワフワの食感が新しいです✨ ■感想 めちゃくちゃ美味しくてパクパクいけます！正味2人前くらいですが、倍作っても全然問題ございません✨ ◾️カロリー計算とPFCバランス カロリー合計: 約820 kcal タンパク質（P）: 約40.0 g 脂質（F）: 約34.0 g 炭水化物（C）: 約86.0 g *糖質: 約78.0 g *食物繊維: 約8.0 g 食塩相当量: 約4.0 g — 糖質は片栗粉だけで33gなので量を調整してもいいかもです🤔 1個あたり（8つ分） カロリー合計: 約103 kcal タンパク質（P）: 約5.0 g 脂質（F）: 約4.3 g 炭水化物（C）: 約10.8 g 食費計算 木綿豆腐 1丁 60円 カニかま 80円 卵 1個 20円 チーズ 60円 片栗粉 40円 ごま 20円 ネギ 20円 調味料 約30円 食費合計：約330円 💸 1個あたり食費（8つ） 約41円／個 #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ 作り置き2026/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ1.45%5,13813レシピ↓ ■材料(2食分) もやし 1袋 千切りきゅうり 1本 塩 小さじ1/4(水抜き用) ほんだし 小さじ1/2 お酢 小さじ1 砂糖 小さじ1 醤油 小さじ2 ごま油 小さじ2 ■作り方 １．もやしの袋を開け、600W 3分30秒レンチンし、絞って水抜きします ２．きゅうりを袋に入れ、塩でよく揉み、5−10分置いたらよく絞って水抜きします ３．もやしときゅうりをボウルに入れ、ほんだしからごま油まで入れたらよく混ぜて完成！ ■ポイント ・超絶簡単でめっちゃ美味しいのに低カロリーで超安価なので最強です🔥 ■感想 ・安いし、１食では足りないくらい美味しいので大量に作ることをお勧めします😂 ■合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 183 kcal タンパク質（P）: 5.9 g 脂質（F）: 12.6 g 炭水化物（C）: 13.3 g * 糖質: 7.4 g * 食物繊維: 3.1 g ―――― １食あたり90kcalです！ 安いしヘルシーなので最強ですね🔥 ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ーーーー * もやし：20円 * きゅうり：50円 * 塩：1円 * ほんだし：5円 * お酢：3円 * 砂糖：1円 * 醤油：3円 * ごま油：10円 * 合計：93円 ―――― １食分47円くらいです！めちゃめちゃ安いです！ #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ 作り置き2026/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.82%2,89281.トロしゃきモチ食感がたまらない✨ワンパンヘルシーお好み焼き😋 レシピ↓ ■材料(2食分) もやし 1袋 豆腐 150g（600W 3分レンチンで水抜いてます） カニカマ 1パック 片栗粉 大さじ3 鶏ガラ 小さじ2 カット小ネギ 1/4本 ごま油 小さじ1 小ネギ 適量 ポン酢 適量 ■作り方 1.フライパンにもやしから小ネギまで入れたらもやしを潰しながら揉み込み、円形に成形します 2.鍋肌にごま油を回しかけ、蓋をして5分蒸し焼きし、ひっくり返して2-3分焼いたら完成！ポン酢につけてもそのままでもうまうまです🤤 2.磯の香りがたまらない！青のりとえのきのモチうまのヤツ🤤 レシピ↓ ■材料 豆腐 1丁 カットえのき 1/2株 水分を切ったノンオイルツナ缶 片栗粉 大さじ６ 青のり 大さじ４ 鶏ガラ 小さじ１ チーズ ひとつかみ 卵 1個 ■作り方 事前：豆腐は水が多いので600W3分レンチンさせて水分を飛ばしています！ 1.袋に豆腐から卵まで入れたらよく揉み込み、袋の先を切ってフライパンに搾り出して蓋をして蒸し焼きにし、両面焼いたら完成！ お好みでポン酢につけてもgoodです👍 #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ 作り置き2026/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.27%9481フル視聴はYoutubeからチェック！ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き2026/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.05%18411.スライス大根のしみしみおでん レシピ↓ ■材料(2食分) スライス大根 1/4本 ほんだし 小さじ１ 白だし 大さじ２ めんつゆ 大さじ２ 熱湯 500ml ■作り方 1.スライス大根からお湯まで入れて大根が透明になるくらいまで一煮立ちさせたら完成！ 2.お好みでカラシをつけたら更にうまうまです🤤 2.豚バラと大根の照り煮 レシピ↓ ■材料(2食分) スライス大根 1/4本 豚バラ 100g ほんだし 小1 おろししょうが 小1 しょうゆ 大2 みりん 大2 酒 大2 砂糖 大2 水 200ml ねぎ お好み カラシ たっぷり推奨 ■作り方 １．鍋に大根から水まで入れたらキッチンペーパーで落とし蓋をして蓋を閉めてしばらく煮込みます ２．蓋と落とし蓋を取って全体をよく混ぜたら完成！お好みで刻みネギ、からしを付けたら更にうまうまです🤤 #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き2026/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.13%4543#PR #クリアクーラー #セブンプレミアム #セブンイレブン #アサヒビール ココクリ プロモーション：アサヒビール株式会社 https://www.asahibeer.co.jp/clear_cooler/ リニューアルしてさらに美味しくなった“氷点凍結仕込み”のクリアな味わいがわかめナムルと相性抜群🤤✨ セブン-イレブンで買えるのでぜひ一緒に楽しんでみてください🍋🍺 わかめナムルレシピ↓ ■材料(2食分) 乾燥ワカメ 大さじ4（※事前に水戻し） 醤油 小さじ1 鶏ガラ 小さじ1/2 ゆずこしょう 小さじ1 ごま油 大さじ1 ごま 適量 ねぎ 適量 ■作り方 1. ボウルに材料をすべて入れて混ぜるだけ！ お好みでねぎを加えるとさらにうまうま🤤 ■カロリー・PFC（参考） カロリー合計 232kcal（1食116kcal） P：8.56g / F：18.07g / C：6.17g *糖質：5.24g *食物繊維：0.93g ■食費（参考） 合計：88円 → 1食44円✨ クリアクーラーは、全国のセブン‐イレブンの酒類扱い店舗で販売しております。 （取り扱いがない店舗もございます。）2026/01/31に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリアクーラー#クリアクーラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/セブンプレミアム#セブンプレミアムhttps://www.instagram.com/explore/tags/セブンイレブン#セブンイレブンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アサヒビール#アサヒビール0.36%1,2773#PR #クリアクーラー #セブンプレミアム #セブンイレブン #アサヒビール ココクリ プロモーション：アサヒビール株式会社 https://www.asahibeer.co.jp/clear_cooler/ ピリ辛スープに、リニューアルしてさらに美味しくなった氷点凍結仕込”のスッキリ感が最高に合う🤤 セブン-イレブンで買えるので、ぜひ一緒に楽しんでみてください✨ — 【もやしと卵のピリ辛スープ】 ■材料(2食分) もやし 1/2袋 おろしニンニク 小さじ1 おろし生姜 小さじ1 鶏ガラ 小さじ2 ごま油 小さじ1 豆板醤 小さじ1 コチュジャン 大さじ1 水（お湯推奨）400ml 水溶き片栗粉 適量 溶き卵 2個 ねぎ・ごま 適量 ■作り方 1. 鍋に材料と水を入れ、蓋をして沸騰まで煮込む 2. 一煮立ちしたら蓋を外し、水溶き片栗粉でとろみ付け 3. 卵を回し入れ、ねぎ・ごまを入れたら完成！ ■カロリー・PFC（参考） カロリー合計：183kcal（1食約90kcal） P：12.8g／F：12.4g／C：4.5g *糖質：3.2g *食物繊維：1.3g ■食費計算（参考） もやし：15円 おろしニンニク：10円 おろし生姜：10円 鶏ガラ：12円 ごま油：8円 豆板醤：10円 コチュジャン：23円 水溶き片栗粉：8円 卵：50円 ねぎ：10円 ごま：10円 合計：166円 → 1食83円！ クリアクーラーは、全国のセブン‐イレブンの酒類扱い店舗で販売しております。 （取り扱いがない店舗もございます。）2026/01/30に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリアクーラー#クリアクーラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/セブンプレミアム#セブンプレミアムhttps://www.instagram.com/explore/tags/セブンイレブン#セブンイレブンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アサヒビール#アサヒビール0.17%59631.梅しそスライス大根 レシピ↓ ■材料(3食分) スライス大根 1/2本 塩 小さじ1/2(水抜き用) カット大葉 5枚 ほんだし 小さじ1/2 軽くカットした塩こんぶ 小さじ1 梅肉 2個 ごま油 大さじ1 ごま 大さじ1 ■作り方 １．袋に大根と塩を入れ、よく揉み込んだら10分ほど寝かせます ２．袋の端を切り、水をよく絞ったらボウルに移動させ、カット大葉からごままで入れ、よく混ぜたら完成！ 2.とり大根にゃくのトロコロ煮 レシピ↓ ■材料(4食分) 大根 1/4本 こんにゃく 1袋 とりもも 200g ほんだし 小さじ1 おろしにんにく 小さじ1 おろししょうが 小さじ1 ごま油 小さじ1 しょうゆ 大さじ2 みりん 大さじ2 酒 大さじ2 砂糖 大さじ2 鷹の爪 少し 水 200ml 水溶き片栗粉 適量 ごま 適量 ねぎ 適量 ■作り方 1.大根と蒟蒻は5−10mmくらいにサイコロ状に切り、鶏ももはサイズを合わせて小さく切り分けます 2.ほんだしから水まで入れたらキッチンペーパーを落とし蓋にして蓋をして水が半分になるくらいまで煮込みます 3.蓋と落とし蓋を取り、全体をよく混ぜたら水溶き片栗粉でお好みのとろみにしてネギと胡麻を振ったら完成！ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き2026/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.17%5941全部はYouTubeから確認できます！ #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ2026/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.05%1613<前へ1234567...46>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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