まる┃hidemi shibayama☺︎

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栄養爆弾！食べなきゃ損🥹ダイエット中これ食べておけばok◎ ▼短期で14キロ痩せたアラサーダイエッターまる @honkidasumaru ストーリーで「レシピ化希望」のリクエストがとまらなかったこれ🤭 急いで書き起こしました✍️ この投稿をいいね&保存をしてひじきそぼろ丼とコメントするとＤＭでレシピが届きます📩 🥬小松菜とひじきそぼろ丼🍚 ☑︎小松菜のカリウム(むくみとれる) ☑︎ひじきの食物繊維&鉄分 ☑︎そぼろでタンパク質ダイエットにうれしい完璧な栄養が取れちゃう丼！まるの食べやせ法1:1:2の栄養バランスもこのどんぶりで叶うよ🤭 とても簡単なのでぜひ作ってみてね🙆‍♀️ #ダイエット #ダイエットレシピ

2024/04/16に公開- 指定なし

#ダイエット#ダイエットレシピ

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今からやれば絶対夏に間に合う！ -12kgダイエットビフォアフと、ただただパッションな投稿です。 ↓↓↓ @honkidasumaru ★この2〜4月でありがたいことにフォロワーさんが5万人も増えたので🙇‍♀️㊗️ 自己紹介がてら去年1番反響のあった投稿を再投稿させてくださいな🙏✨ ★この投稿を保存&いいねをして、「痩せたい」とコメントしてもらえると、私がダイエットを始めて最初の2ヶ月で7.5キロ痩せた時にやったことまとめを送ります！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日の投稿は、1番変化が大きかった最初の2ヶ月のビフォアフまとめ✍️ 最近ストーリーで、以前太っていた頃のbefore写真を流すとすごく反応をもらえてね。「夏に向けて頑張ろうと思えました」「beforeのまるさんが今の私にそっくりで、でも変われるって思えました」ってDMをたくさんいただけて🥹 2ヶ月あれば変われる！別人級に変われる！！！一緒に変わろう😊 大丈夫、やれば絶対変わるから。私も一緒に頑張るよ！！！ダイエット楽しもう！！！ #ダイエット #ダイエットビフォーアフター

2024/04/10に公開- 指定なし

#ダイエット#ダイエットビフォーアフター

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30年間ぽっちゃりでも、ダイエット本気出したら3ヶ月で12キロ痩せられました。 @honkidasumaru 痩せて、目標だった体型になれてよかっただけじゃなくて新しい友達(フォロワーさん、SASUKE仲間)もたくさんできて、みんなに会いに行きたいって予定入れてたら自然と素敵な思い出に埋め尽くされてました。 30歳超えてこんなにたくさん友達ができると思わなかった( ´ω` ) 娘との他撮りの写真も、今は見返すのがうれしい。うん、今が人生で1番楽しい！とんでもない副産物。ダイエットして本当によかった😊 人ってこんなに変わる。 3ヶ月あれば人生変わる。一緒に変わろう🤝 ダイエットを楽しもう。ダイエットはつらくない。一緒に頑張りたい！って声かけてくれるの待ってます！！！！ (今日コメントしてくれた分はできる限り全部返す！がんばる！！) #ダイエット #ダイエットビフォーアフター

2024/04/03に公開- 指定なし

#ダイエット#ダイエットビフォーアフター

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👇レシピ配布はここ※固定コメ必読【14キロやせた私の作り置きレシピ】 @honkidasumaru 14kg痩せて、特に大きなリバウンドをしないしても基本すぐ戻せるのよね🤔 普段何食べてますか？！の質問も多くストーリーで流したらDMがパンクしまして、投稿にまとめました✍️ 特にお問い合わせの多かった今日は3つのレシピをご紹介☺️ 【-14kgダイエッターの太らぬ作り置き】 ❶煮卵&ぽりぽり大根 ❷しらたきペペロンチーノ ❸鶏肉とさつまいもマスタード炒め …って全部レシピを載せようとしたら初めて文字数制限をくらい、、コメントで配布にします🙏🥹 この投稿にいいね、保存をしてから【つくおき】とコメントしてね！＊うまく届かなかった場合は、時間差で届く場合もあるので時間を空けて様子を見るor何度かコメントしてみてね！読み返したい時もコメントし直してokだよ☺︎ 他、レシピに載せきれなかった納豆麹を復習したい人も【納豆麹】とコメントしてみてね😊 今回の私の動画では人参ではなくかぼちゃ、さらにちょこっと余ってた切り干し大根も入れたりしてアレンジしてます🙆‍♀️ \Special thanks/ つくおきレシピ引用元ありがとうございます！！＊ @cocoro.dining @reset_dining @ninpuu.diet #ダイエット #腸活 #ダイエットレシピ #作り置き

2024/03/26に公開- 指定なし

#ダイエット#腸活#ダイエットレシピ#作り置き

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↓-14kgやせた私が無印良品週間に買うものリストここ @honkidasumaru 25日まで無印良品週間ですな( ･∀･)ﾉみんな何買った？✌︎ ダイエットオタクの私はひとまず、いつものルーティンでごはんパウチストックをGET🛒 短期やせダイエッターまるの見るポイント🔍 1:1:2の食べやせ黄金比が叶うよう、パケ裏を見ています👁️💡 その中でも特に… 「脂質15g」を超えないことが大事！⭕️ (脂質ってタンパク質とセットだから計算しづらかったり、糖質と比べてカットするのが難しい栄養素🤨 こういう市販品は最初から1食分(全量)の脂質量がわかるから楽しみやすいね😊) この動画を「保存」して、無印の店舗で見返してみてね！🙆‍♀️ \脂質15g以下/ 【ごはんにかける】系🍚🍛 (まるが食べたことがあり美味しい、おすすめ) ・牛すじとこんにゃくのぼっかけ・スンドゥブチゲ・ほたてと海老のビスクカレー・牛すじカレー・コムタン・タコライス・トマトのキーマ・おうちのこだわりビーフカレー(ポークカレーも同様) ・とんこつと和風だしのクリーミースープカレー (まだ食べてないけど脂質15g以下) ・辛くない　国産玉ねぎと豚肉のカレー・辛くない　国産りんごと野菜のカレー・ジビエのカレー猪肉と３種の豆のカレー・ベジタブルカレー　ベジタブルコルマ（野菜のクリーミーカレー）・ベジタブルカレーアルマタール（じゃがいもとグリーンピースのカレー）・マトンドピアザ（マトンと玉ねぎのカレー）・根菜のスパイシースープカレー・ジビエのカレー鹿肉とマッシュルームのカレー・ベジタブルカレー　ベイガンティルマサラ（なすとごまのカレー） ➕ ちょい足しミネラル&食物繊維！【スープ・味噌汁】・素材を生かした味噌汁豚汁・海苔とめかぶ・食べるスープ　５種野菜のミネストローネ・オクラ入りねばねば野菜のスープ・揚げ茄子と豚肉の生姜スープここら辺が美味しくて野菜や海藻がとれておすすめです！試してみてね😊 @muji_global

2024/03/23に公開- 指定なし

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3ヶ月で12キロやせた私のルーティンシリーズ✍️ 最近バズって1週間で1万人増えていたので、自己紹介がてら私といえば！な「まるトレ代表作リール」です💁‍♀️ ／ダイエット何から始めたら？🔰 ＼これです🙆‍♀️ まるといえばこれです！神7。まるトレ基本の7つの動き💡 これは累計1,000万再生された動画🥹 無理なく痩せられた方続出の立ったまま簡単、3分。脂肪燃焼🔥有酸素トレ！簡単そう、楽しそうに見えるけど一緒にやればわかる。終わったあと…ちょいと息切れしてるでしょ🤭🔥 特に、 ☑️ダイエットをこれから始める人 ☑️2〜3分の運動なら頑張れそうな人 ☑️自分の骨格が何かわからない人(これは全骨格共通トレ、全タイプに効きます🔥) ☑️とにかくまず痩せたい人！(引き締めるとか以前に体重を落としたい！) って方に特におすすめな、脂肪燃焼有酸素です🔥 リミックス、やったよ報告、コメントも大歓迎！ぜひやってみてね\( ˆoˆ )/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ダイエットのモチベを上げる発信中📣 before ・156cm 61キロ・ウエスト90cm超え・体脂肪率34% after(min) ・min 48.2キロ・ウエスト59cm ・体脂肪率24% ＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2024/03/21に公開- 指定なし

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【第4回マジやせ部】豪華賞品は誰の手に...！結果発表🎉 ▼14キロやせた短期集中ダイエッターまる @honkidasumaru ▼まるの助手アカです。質問/報告はこちらまで！ @maru.joshu 3/4〜8、今回は「5日間」の続投🌸マジやせ企画！みなさまご参加ありがとうございました！！！ ↓要チェック！↓ 「参加賞」とコメントすると全員へ参加賞を送るよ🥹❤️ これから毎回参加賞を用意するからぜひ集めてね👍🏻✨ いよいよ表彰式🏆🎖️ 受賞者のみんな本当におめでとう！！！！ : : : 👑 @yaseru.sensei19 👑 @marinaa.t 👑 @yuutam_diet 受賞者のみなさんには後日助手アカからDMが届きますのでご確認・ご返信よろしくお願いします！おめでとう🎉㊗️ 惜しくも入賞ならずだった毎日頑張ってくれた皆さま、表彰してあげられなくてごめんね😭🙇🏻‍♀️💦 皆さんの頑張り、本当に素晴らしかったです！！！周りのマジやせ部のみんなにもたくさん勇気を、元気を与えてくれました本当に、本当にありがとう！！！「継続」。1番難しいことです🫡 オープンチャットでも心が折れかけている人もチラホラ🥹 でもそんな時はみんなで励まし合ったり、共感し合ったりして乗り越えましたね👏🏻✨ ＤＭでもたくさん報告ありがとうございます🥹！皆さんの頑張る姿に私たちも励まされました🥰 またぜひこれからも一緒に楽しみながら頑張りましょうね！！🙆‍♀️✨ 企画に参加した人は「参加賞」ってコメントしてね😊 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ \産後ダイエット-14キロ達成/ ポジティブダイエッターまるです☺︎ before ・156cm 61キロ・ウエスト90cm超え・体脂肪率34% after ・min 46.9キロ・ウエスト59.8cm ・体脂肪率24%

2024/03/13に公開- 指定なし

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【-14kg達成】おばさん体型だった私が本気出したら、2ヶ月後にノンスリワンピ着こなせた話。👗 ▼-14キロ短期やせダイエッターまる☺︎ @honkidasumaru 実はこれ、累計600万再生されたストレッチ動画🫣 「無理なくやせられた！」の報告コメントたくさん💬✨ 夜寝る前2分だけ、超簡単ストレッチ5選。とても簡単な動きのに、背中・二の腕にしっかり効くよ🔥全身の代謝UPでむくみ知らずの体をGETしよ！！ 🌸春休み目前。疲れもよく取れて、快眠効果もあるストレッチ。今のうちに習得しておこう🙆‍♀️ 🌸マジやせ部参加中のみんなも、余裕があればこれもプラスで取り組んでみてね✌︎効果UP間違いなし❤️‍🔥 やったよ報告、待ってます！！🥰 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ダイエットのモチベ上げる投稿発信中📣 before ・156cm 61キロ・ウエスト90cm超え・体脂肪率34% after(min) ・min 48.2キロ・ウエスト59cm ・体脂肪率24%

2024/03/07に公開- 指定なし

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ご要望にお応えして…🌸 続・マジやせ部開催決定！！🫣❤️‍🔥 ▼-14kg短期やせダイエッターまる☺︎ @honkidasumaru ▼まるの助手アカです。質問/報告はこちらまで！ @maru.joshu ＼ご要望にお応えして…！🔥／続・マジやせ部📣💪この春🌸スーツ着こなすダイエット企画！！！「順調に続いてるので、この流れを断ちたくない🥲」「1,2月参加できなかったのでまた開催してほしい！」などのご要望多数…！👀👏 続・マジやせ部🌸、開催決定！！！ ■期間🗓️ 3/4(月)〜8(金)の5日間 ※最終報告は3/10(日)16:59までに送ってください🫡 ■参加するには💡 ①マジやせ本購入すること📕 ②マジやせ本の内容に取り組む！ ③「まるちゃんの助手アカ」へ報告する @maru.joshu (毎日でも、最終だけでも構いません) ※卒業式を控えたママ限定ではなく皆さま、新生活に向けて頑張りたい方全員対象です🙆‍♀️ ※あくまでモチベUP企画であり参加は任意です。連続している方は一度休むなど適宜調整してくださいね🌱 　＋ダイエットモチベUP ＼神ツール使わにゃ損🙈／ ①参加者さん同士の励まし合いの場「オープンチャット」 ②達成するとうれしい！「チェックリスト」「ビンゴ」 ③(近日公開！)見るたびモチベ上がる「待ち受け画像」 ▼ エントリーとコメントするとツールが届きます❤️‍🔥 あっ。教科書のマジやせ本まだゲットできてなかった🫢って人も大丈夫！マジやせ本ってコメントすると即納のリンク🔗送ります🫡 (たいてい企画が始まると品薄になって、届くの遅くなるから急いでね🏃‍♀️💨) 一緒にダイエット、楽しもうね！！！！ (((о(﹡ˆ﹀ˆ﹡)о))) いつも見てくれてありがとう✨✨

2024/03/04に公開- 指定なし

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【第3回マジやせ部】豪華景品は誰の手に...！ついに結果発表🎉 ▼14キロやせた短期集中ダイエッターまる @honkidasumaru ▼まるの助手アカです。質問/報告はこちらまで！ @maru.joshu 2/19〜29、今回は「10日間」のマジやせ企画！みなさまご参加ありがとうございました！！！ ↓要チェック！↓ 「参加賞」とコメントすると全員へ参加賞を送るよ🥹❤️ これから毎回参加賞を用意するからぜひ集めてね👍🏻✨ いよいよ表彰式🏆🎖️ 受賞者のみんな本当におめでとう！！！！ : : 👑大賞（１位）🥇 @hamechan_diet 👑２位🥈 @copeitsu 👑３位🥉 @yase_taindayo 👑４位🏅 @hisokani_17 👑５位🏅 （リア垢のため、アカウント名は伏せさせていただきます）受賞者のみなさんには後日助手アカからDMが届きますのでご確認・ご返信よろしくお願いします！おめでとう🎉㊗️ 惜しくも入賞ならずだった毎日頑張ってくれた皆さま、表彰してあげられなくてごめんね😭🙇🏻‍♀️💦 皆さんの頑張り、本当に素晴らしかったです！！！周りのマジやせ部のみんなにもたくさん勇気を、元気を与えてくれました本当に、本当にありがとう！！！またぜひこれからも一緒に楽しみながら頑張りましょうね！！🙆‍♀️✨ 明日からまた継続企画が開始されます🥹✨ 引き続き頑張りたい方も、今回は参加できなかった方も、ぜひ参加待ってます！！！！企画に参加した人は「参加賞」ってコメントしてね😊 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ \産後ダイエット-14キロ達成/ ポジティブダイエッターまるです☺︎ before ・156cm 61キロ・ウエスト90cm超え・体脂肪率34% after ・min 46.9キロ・ウエスト59.8cm ・体脂肪率24%

2024/03/03に公開- 指定なし

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⚠️【明日終了】まる限定・最安値&おまけ付き🉐お得すぎ🥵キャンペーン終わっちゃう…!! \明日16:59まで限定/ ※この投稿も17:00になったら取り下げになっちゃいます😭🙇‍♂️ ☑️1足無料！！ ☑️🆕700円OFF←インスタ最安値🉐 ☑️🆕先行新色【黒】←やっと復活🔥 ☑️🆕消臭スプレー←これ月末限定🔥 てな感じでぶっちゃけます。。ピットソールは「今が一番お得」なんです😭🙏✨ (結構頻繁にキャンペーンやってるけどさ、私的に①1足無料+②おまけつく③黒即納④まる限定700円クーポン※最安値の4点セットが一番だと思うの🤫🥹) ▼短期集中ダイエッターまるです🙆‍♀️ @honkidasumaru あの超バズった、ダイエットインソール👣 待望の新色、黒🖤が登場…！すでにものすごい話題になってて、なんとごめんなさい>< 黒、全サイズ欠品しかけてます😱 検討中の方は急いでね><🙇‍♀️ ↓🉐月末限定1番お得！！！ 🛒限定キャンペーンサイトはストーリーorハイライトから🏃‍♀️💨 @honkidasumaru この中敷を使うことで特に効果が出やすいのは ☑️反り腰さん ☑️下っ腹がぽっこりな人 ☑️前ももが張りやすい人 ☑️ふくらはぎだけ痩せない人 ☑️よく歩くor立ち仕事の人 ↓ ⭕️この中敷きで姿勢が整い反り腰や下っ腹ぽっこりが改善しやすい👏 ↓ ⭕️足の筋肉が上手く使えて前ももやふくらはぎの張りが解消しやすい👏👏 ↓ ⭕️痩せに繋がる！！！！し、足も疲れにくいという効果も💪 気になっていた方、新色で試しやすくなったよ😊✨✨ ↓リンクは2/27（火）17:00で消します⚠️ @honkidasumaru お見逃しなくね(((о(﹡ˆ﹀ˆ﹡)о)) ※「1番簡単」とは、まるの所感による表現です ※ダイエット効果はウォーキングなどの運動と合わせた効果によるものです #PR

2024/02/26に公開- 指定なし

#PR / スポーツ用品・趣味

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【見なきゃ損🫣】まるちゃんやば…なダイエットご褒美大公開！🎁 ▼短期で14kgやせたダイエッターまる @honkidasumaru ▼まるの助手アカ質問/報告はこちらまで！ @maru.joshu やっほ〜！まるです☺︎ \大盛り上がり中の大人気！/ 2月ダイエット企画、「卒業・入学式　ママ、スーツ着こなす企画」🌸💪 連日たくさんのご報告ありがとう！！！さて…ようやく公開できる日が来ました🥹✨ 今回のご褒美は…なんて豪華な😭✨ なんと「星野リゾート宿泊ギフト券」🎉 @hoshinoresorts.official 憧れの星野リゾートの宿泊に利用できるギフト券、なんと5万円分を大賞1名様にプレゼントしちゃいます！！🥺✨✨ ※全国の星野リゾートでご利用いただけます◎ (一覧表、利用の仕方などは当選者さんに個別にご連絡します💡) ダイエットを頑張ったママへ、大好きな人と素敵な旅行を楽しんでほしいと思い、星野リゾート様にお願いをさせていただきました🥹✨ ご協力いただき本当にありがとうございます！！(((о(﹡ˆ﹀ˆ﹡)о))) せっかくダイエット頑張ったのだから、あなたの写真をたっっっくさん撮ってもらってきてね🤳✨ 残すところあと今日入れて5日！！！一緒に楽しもうね〜！！！！！😆🏃‍♀️💨 この投稿にエントリーとコメントすると企画の詳細届きます🫡 見返したい人は気軽にコメントしてね！

2024/02/25に公開- 指定なし

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【変わる、春🌸】お待たせ！！大盛り上がりのインスタダイエット企画🎉2月最後の特大企画🤫 -14kg短期やせダイエッターまる☺︎ @honkidasumaru ＼マジやせ部2月！本戦❤️‍🔥／ママ、入卒業式🌸スーツ着こなすダイエット企画！！！ ※あっ。もちろんママ限定ではなく皆さま、新生活に向けて頑張りたい方全員対象です🙆‍♀️ 重要！ ↓ エントリーってコメントすると、企画詳細&モチベUPツールを送ります🫡 ■期間🗓️ 2/19(月)〜29(木)の10日間 ※今回は、中間報告会は無しです ※最終報告は3/2(土)16:59までに送ってください🫡 ■参加するには💡 ①マジやせ本購入すること📕 ②マジやせ本の内容に取り組む！ ③「まるちゃんの助手アカ」へ報告する ▶︎@maru.joshu (毎日でも、最終だけでも構いません) 　＋ダイエットモチベUP ＼神ツール使わにゃ損🙈／ ①参加者さん同士の励まし合いの場「オープンチャット」 ②達成するとうれしい！「チェックリスト」「ビンゴ」 ③(近日公開！)見るたびモチベ上がる「待ち受け画像」 ▼ エントリーとコメントするとツールが届きます❤️‍🔥 あっ。教科書のマジやせ本まだゲットできてなかった🫢って人も大丈夫！マジやせ本ってコメントすると即納のリンク🔗送ります🫡 (たいてい企画始まると品薄になって、届くの遅くなるから急いでね🏃‍♀️💨) 一緒にダイエット、楽しもうね！！！！ (((о(﹡ˆ﹀ˆ﹡)о))) いつも見てくれてありがとう✨✨

2024/02/18に公開- 指定なし

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骨格別ダイエットがやばすぎた🫢早く変わる！お腹やせ失敗してきた人これやってみて💪 効率的にやせる🔥まる式、骨格別ダイエット！ ▼-14キロ短期やせダイエッターまる @honkidasumaru 大変長らくお待たせしました🥲🎉 ㊗️ヒット御礼🙏マジやせ本、4刷り重版中とのことで本当にありがとうございます😭 ダイエットカテゴリーでも2ヶ月ず〜っと1位…！ありがたき幸せ。。中でも特に人気の「骨格別トレーニングを動画化してほしい！」「骨格ストレートのトレーニングの見本が見たい！」と本当にたくさんのリクエストをいただきやっとこさ作りました＼＼\\└('ω')」//／／本日は… たった1分。20秒×3つだけ！カンタンで笑っちゃうのに超効くお腹やせ有酸素！！！❤️‍🔥 特に骨格ストレートさん向けだけど・お腹痩せにくい人・お腹痩せ加速したい人・くびれ作りたい人・うきわ肉撃退したい人み〜んなぜひやってみてほしい！！！ 2/19〜のダイエット企画前にこのリールで予習しておこう🫡✨ リミックス、やったよ報告、ダイエット頑張る仲間にシェア大歓迎🥰 コメントでの報告も、がんばる宣言も待ってまーーーす！！！＊＊＊＊＊＊＊＊＊ \産後ダイエット-14キロ達成/ ポジティブダイエッターまるです☺︎ before ・156cm 61キロ・ウエスト90cm超え・体脂肪率34% after ・min 46.9キロ・ウエスト59.8cm ・体脂肪率24% #ダイエット #diet #dietplan #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #ダイエットママ #ダイエット部 #ダイエット仲間 #簡単ダイエット #ストレッチ #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #公開ダイエット #ダイエットのモチベーション #ダイエットビフォーアフター

2024/02/15に公開- 指定なし

#ダイエット#diet#dietplan#ダイエット方法#ダイエットメニュー#ダイエット中#ダイエット女子#ダイエットアカウント#ダイエットママ#ダイエット部#ダイエット仲間#簡単ダイエット#ストレッチ#ダイエット仲間と繋がりたい#ダイエット垢#公開ダイエット#ダイエットのモチベーション#ダイエットビフォーアフター

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【第2回マジやせ部】豪華景品は誰の手に...！ついに結果発表🎉 ▼14キロやせた短期集中ダイエッターまる @honkidasumaru ▼まるの助手アカです。質問/報告はこちらまで！ @maru.joshu 2/5〜8、今回はど短期「4日間」のマジやせ企画！みなさまご参加ありがとうございました！！！いよいよ表彰式🏆🎖️ 受賞者のみんな本当におめでとう！！！！ : : 👑食べ痩せ部門🍽️ (リア垢さんのためタグ付けは控えさせていただきます🌱) 👑まるトレ部門🤸‍♀️ @pon_35diet 👑盛り上げ部門📢 @marudaizuokan 受賞者のみなさんには後日助手アカからDMが届きますのでご確認・ご返信よろしくお願いします！おめでとう🎉㊗️ 惜しくも入賞ならずだった毎日頑張ってくれた皆さま、表彰してあげられなくてごめんね😭🙇🏻‍♀️💦 皆さんの頑張り、本当に素晴らしかったです！！！周りのマジやせ部のみんなにもたくさん勇気を、元気を与えてくれました本当に、本当にありがとう！！！またぜひこれからも一緒に楽しみながら頑張りましょうね！！🙆‍♀️✨ 次回の企画も絶賛準備中！✍️ 引き続き頑張りたい方も、今回は参加できなかった方も、ぜひ参加待ってます！！！！＊＊＊＊＊＊＊＊＊ \産後ダイエット-14キロ達成/ ポジティブダイエッターまるです☺︎ before ・156cm 61キロ・ウエスト90cm超え・体脂肪率34% after ・min 46.9キロ・ウエスト59.8cm ・体脂肪率24% #ダイエット #diet #dietplan #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #ダイエットママ #ダイエット部 #ダイエット仲間 #簡単ダイエット #ストレッチ #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #公開ダイエット #ダイエットのモチベーション #ダイエットビフォーアフター

2024/02/13に公開- 指定なし

#ダイエット#diet#dietplan#ダイエット方法#ダイエットメニュー#ダイエット中#ダイエット女子#ダイエットアカウント#ダイエットママ#ダイエット部#ダイエット仲間#簡単ダイエット#ストレッチ#ダイエット仲間と繋がりたい#ダイエット垢#公開ダイエット#ダイエットのモチベーション#ダイエットビフォーアフター

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14kgやせてもEカップ残してくれた神アイテム。割引明日まで🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️(キャンペーンは終了しました) ↓↓↓ @honkidasumaru 「可愛いけど大きいサイズがなくて断念、、💔」このお声をいただき続け… メーカーにリクエストして2年。やっと去年末、待望のLL発売！🎉 …しかし、さすがのアップミー。ホールド力が強いのでLLがキツかった🥲 というお声もちらほら。 (F80、D80の方からDM貰いました) そんな時に舞い込んできたこの噂🤫📢 ／「新色デニム💙カラーが大きめらしい！」＼そう、メーカー公式サイトにも「生地の材質上、緩め」であると記載あり💡 さて実際どうなのか？！まる、自腹購入にて一切忖度なし。赤裸々比較しちゃいました🫢笑 (検証結果は投稿をチェック！🔍) ▼35%OFF＋限定500円OFFクーポン @honkidasumaru ここから！ ⚠️明日2/12(㊗️月)で終了。月に1度のチャンスなので注意してね🥲🙏 ＼アップミーブラのここが好き／ ☑️日中も使えるホールド力　(筋トレ、ウォーキングもOK) ☑️紐のデザインがめちゃ可愛い🥹 ☑️パッド内蔵型でズレない、　洗濯で落ちることもなく楽チン ☑️脇高でハミ肉集めてしっかり盛れる！ …って感じで大好き！！！！ ▼35%OFF＋限定500円OFFクーポン @honkidasumaru (クーポンコードはストーリーに記載) お見逃しなくね！！！！あ、もちろんPR商品です🙆‍♀️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊産後ダイエット-14キロ達成ポジティブダイエッターまるです before ・156cm 61キロ・ウエスト90cm超え・体脂肪率34% after ・min 46.9キロ・ウエスト59.8cm ・体脂肪率24% ⬇️3ヶ月で12キロ痩せた方法 ▼しっかり食べてするする痩せる食事法 #まるの食事改善 ▼1回3分、超カンタンな動きなのに効く！ #まるトレ組み合わせればスピーディーに変わる！どちらかだけでも◎ 自分に合ったペースでやってみてね😊 #ダイエット #diet #dietplan #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #ダイエットママ #ダイエット部 #ダイエット仲間 #簡単ダイエット #ストレッチ #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #公開ダイエット #ダイエットのモチベーション #ダイエットビフォーアフター

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【⚠️1日限定】遅くなりごめん🙇‍♀️ｹﾞﾘﾗSALE❤️‍🔥辛くない！最推しﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ腸活キット ▼14キロ痩せた短期集中ダイエッターまる @honkidasumaru 　最推しのﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞキット　2/10(土)18:00〜1日限定！＼1,000円OFF！🉐／ 💬この投稿に「クーポン」とコメントすると 1,000円オフクーポンコードと直リンクが届くよ(((о(﹡ˆ﹀ˆ﹡)о))) 3連休&バレンタイン間近…！🍫💝 まるも脂質過多になる予定なので← バレンタイン明けにやります🫡リセット🙆‍♀️ 裏話🤫 「またResetさんのキャンペーンやりませんか？><」ってフォロワーさんからDMをたくさんいただき、私からResetさんにお願いし実現しました✨ ＼Resetﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞここがすごい‼️／・サポート体制が神。🤳✨ 　BOOKもLINEの対応も細やかですごい！・腸活の知識や考え方が身につく🌱 ・終わってからも、腸を労るレシピを　心掛けられるようになった・リバウンドもしづらかったまる最推しのﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞキットで連休&バレンタインの食べ過ぎリセット無理なく完了してみない？😉 LINEサポートだけでも2,980円の域は完全に超えてます…🥵✨ 本気で手厚くてResetさん寝てるかな？って心配になるレベル← 商品も、企業も大好きです！！！！！！🥰 @reset_dining ▼直リンクはストーリーかハイライトを見てね！！ @honkidasumaru 1,000円OFFクーポンコード【maru1000】 ⚠️クーポンコードの入れ忘れにご注意ください！＊＊＊＊＊＊＊＊＊ダイエットのモチベ上げる投稿発信中📣 @honkidasumaru まるです☺︎ before ・156cm 61キロ・ウエスト90cm超え・体脂肪率34% after(min) ・min 48.2キロ・ウエスト59cm ・体脂肪率24% ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ダイエット #diet #workout #ストレッチ #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエット方法 #簡単ダイエット #有酸素運動 #有酸素運動ダイエット #脂肪燃焼 #痩せる #痩せる方法 #お腹痩せ #脚痩せ #全身痩せ #beforeandafter #beforeafter #ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット

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㊗️計1500万再生【感動した】腸の大掃除・絶対失敗しない梅流しのやり方。 ▼14キロ痩せた短期集中ダイエッターまる @honkidasumaru 大根の食物繊維が【腸を大掃除】してくれる感動体験。梅流し🥬 ▼コメントするとQA集が届くよ！うめながし炊飯器アレンジと合わせて…合計1500万再生とバズりまして、そこからフォローしてくださった方も多いと思います！ありがとうございます😊 「本当に効果絶大！！👏」「本当にトイレとお友達になりました🤫✨」「これだけでもかなりスッキリ、●キロ落ちました！」など…ものすごく反響をいただきました😳 一方で、「これは一食で食べ切らなきゃいけませんか？」「梅干しが苦手です💦」「無添加の梅干しが手に入りません😓」などのご質問コメントも毎度たくさんいただき🙇‍♀️ レシピ元のResetさんに相談したところ… 「QA集」を作っていただきました🙇‍♀️✨ (腸活アドバイザー&管理栄養士さん監修) ぜひ参考にしてみてね！！感動デトックス体験大成功できますように〜！！！ ▼レシピは下記(再掲) 〜絶対失敗しない梅流し〜 @reset_dining さんから許可をいただいて載せてます☟ Resetさん流梅流し「Umetto(うめっと)」【材料】・大根　1/2本・水　1.5L ・味噌　大さじ1 ・梅干し　2〜4つ(大きさによる) ※POINT ①大根は根っこの方(先の細い方、下部)が酵素が多いのでそちらを使う ②梅干しはパケ裏を見て「梅干し」を選ぶこと。調味梅干しはNG。かつ塩分濃度10〜15%だと成功しやすいよ☺︎ 【作り方】大根を1.5cm幅のいちょう切りにして10分ほど茹でたら、梅干しを潰して入れ、味噌を溶かしてさらに柔らかくなるまで煮込んだら完成！【いただき方】 ①まずは梅をしっかり潰し、煮汁をゆっくり半分ほど飲み干す ②次に梅干しを食べる ③大根と煮汁を食べられる限り食べる(味が薄ければ味噌を足す) ひたすら食べる。冷めたら温め直すと食べやすくなるよ☺︎ ※POINT ・時間がかかってもいいからできるだけ多く食べてね！・全部食べられない時は煮汁を優先してね。・ファスティング翌日の朝ごはんでいただくのがおすすめ◎なるべく胃が空っぽの時に食べるのが1番効きます🙆‍♀️ ・塩分が薄いと出ないかも。梅干しのPOINTにあげたように梅干しは塩分10%以上のものを！・便意には個人差がある(すぐ来る人もいれば、5時間後、翌朝来る人も) #ダイエット #腸活

2024/02/06に公開- 指定なし

#ダイエット#腸活

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🔥神企画、再来！ダイエット頑張ったらご褒美もらえちゃう🥹2月、始動🏃‍♀️💨 ▼14kg痩せた短期集中ダイエッターまる @honkidasumaru ⁡ ▼まるの助手垢です☺︎ 質問/相談はこちらまで！ @maru.joshu ⁡ \ 神企画、再来📣 / ご要望にお応えして、マジやせ部2月も開催決定🎉 ⁡ ①期間 2月5日(月)〜2月8日(木) ゆるめな「脱3日坊主企画」🔰✨ ⁡ ②やることカスガ、肩回し、ドローインを30秒ずつ✖️1日3回 (この投稿に脱3日とコメントすると、題材動画が送られてくるよ✉️) ⁡ ☝️もっとできる人は…🔥🔥 ⁡ マジやせ本の・全骨格共通トレ🔰 ・骨格別まるトレ🤸‍♀️ ・食べ痩せ🍽️ にも挑戦してね！！！ ⁡ ③賞品は… 今回もあります！！🎁 ⁡ ・特に頑張っていた人・盛り上げてくれた人・楽天、Amazonのレビュー📕や・YouTubeの高評価、コメント📝してくれた人 ⁡ などなど今回もいろんな観点から受賞者を決定するよ🏅✨ ⁡ ⁡ YouTube、マジやせ本を参考にして 2月5日〜2月8日までの4日間、ダイエットに取り組んでみてね🔥🔥 ⁡ 【注意事項】＼超重要！！／ ⚠️報告、質問、相談はぜんぶ助手垢へ！🙇‍♀️ ▼ @maru.joshu メイン垢(@honkidasumaru)は今後のプレゼント対象者への自動応答などでDMがパンクするので絶対に絶対に埋もれてしまいます🙇‍♀️ (もしかすると、プレゼント対象外になっちゃいます) 大切なご報告、相談を読み落としたくない！ので必ず、助手垢へお願いします🙇‍♀️ 【今後の予定】 2/4(日) 企画詳細発表　　　　LINEオープンチャット開設　　　　盛り上げツール配布 2/5(月)脱３日坊主企画スタート 2/8(木) 最終日 2/9(金)〜10(土) 選考 2/11(日) 表彰式(人数限定) 【お願い】当企画は無料で行うサポートイベントのため、下記のようなご相談はお控えいただきますようお願いします🙇‍♀️ ・g単位で見る数値の食事指導・ケトジェニックダイエットなど専門性の高い食事制限・食材の栄養素、添加物に関すること・個別の骨格診断(本の内容に関する骨格のご質問は回答可能です) 他 #ダイエット #diet #workout #ストレッチ #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエット方法 #簡単ダイエット #有酸素運動 #有酸素運動ダイエット #脂肪燃焼 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #痩せる #痩せる方法 #お腹痩せ #脚痩せ #全身痩せ #beforeandafter #beforeafter #ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット

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今日はまじやせ部、新体制の予告のみです。ボリューミー！笑　とにかく助手たちの本気がすごい🤣✨ ▼14kgやせた短期集中ダイエッターまる @honkidasumaru こんばんは！まるです☺︎ (マジやせ部隊長？部長？とりあえずリーダーのくまちゃんが、こちらの投稿を作ってくれました。神) → @kuma_diet159 前述の通り、本日はですね、予告のみですがマジやせ部助手チーム新メンバーによるこの手厚すぎるサポート体制… やばくない？？🤣✨ もちろんだけどダイエット企画への参加費は無料です🆓 (…お金いただくべきなんじゃないかってくらい、みんな熱い想いで、みんなのダイエット成功を応援すべく準備してくれてます🥲✨) \有料級！活用しなきゃ損。/ ☟以下、企画サポート体制について📣 2/5(月)〜「脱3日坊主企画🔰」＼サポートが有料級🤣❤️‍🔥／１．LINEオープンチャット開設🤳🏻 ２．楽しく続くツールがどんどん登場✨ おまけに助手の人数が増えたことでより骨格・ダイエット環境・性格などが自分と近い人が見つかって一緒に頑張れる！これはもっとモチベ❤️‍🔥 上がっちゃうこと間違いなし💪 ＃マジやせ本＼やせるか、そのままか。／ ☑️あなたに合うから最短でやせる！　「骨格別まるトレ」🔥 ☑️しっかり食べてするするやせる！　「まる式食べやせ法(1:1:2)」🍽️ 📣企画の詳細は明日発表💪 ㊙️盛り上げ隊の新メンバーも公開！【注意事項】＼超重要！！／ ⚠️報告、質問、相談はぜんぶ助手垢へ！🙇‍♀️ ▼ @maru.joshu メイン垢(@honkidasumaru)は今後のプレゼント対象者への自動応答などでDMがパンクするので絶対に絶対に埋もれてしまいます🙇‍♀️ (もしかすると、プレゼント対象外になっちゃいます) 大切なご報告、相談を読み落としたくない！ので必ず、助手垢へお願いします🙇‍♀️ 【今後の予定】 2/3(土) 予告＆題材 YouTube公開 2/4(日) 企画詳細発表 2/5(月)脱３日坊主企画スタート 2/8(木) 最終日 2/9(金)〜10(土) 選考 2/11(日) 表彰式(人数限定) 【お願い】当企画は無料で行うサポートイベントのため、下記のようなご相談はお控えいただきますようお願いします🙇‍♀️ ・g単位で見る数値の食事指導・ケトジェニックダイエットなど専門性の高い食事制限・食材の栄養素、添加物に関すること・個別の骨格診断(本の内容に関する骨格のご質問は回答可能です) 他 #ダイエット #diet #workout #ストレッチ #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエット方法 #簡単ダイエット #有酸素運動 #有酸素運動ダイエット #脂肪燃焼 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #痩せる #痩せる方法 #お腹痩せ #脚痩せ #全身痩せ #beforeandafter #beforeafter #ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット

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