マリボ　助産師/ピラティスインストラクター

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"見惚れるボディメイク"←(@mari.body0000) ⁡ コンプレックは誰にでもあるけど、それを言い訳にするのは嫌だ!! ⁡ 周りの幸せそうに思って、行動しない自分も嫌だ!! そう思って、コンプレックと向き合い始めました✨ ⁡ 女性ホルモンの変化を知って、栄養の勉強から始めて、自炊をするようになって、ピラティスを始めて、解剖を勉強して、メンタル、心理学も学び、タロット占いも勉強しました！🥺 ⁡ 31歳になった今、わたしは幸せと思うことができるようになりました！辛いことやら悲しいこと、上手くいかないこともあるけど、その感情を感じている自分も人間らしくて好きです。 ⁡ 自分のマイナス面を否定せずに、包み隠さずに生きる。 ⁡ どんな自分も受け入れられたのは、身体が安定する体力や栄養を整えられたからだと思います！✨ ⁡ ライフステージの変化、年齢や周期による身体の変化、変化の多い女性だからこそ、自分の身体を知ってほしい。 ⁡ だから、わたしは女性の身体を発信しています！ ⁡ \\見惚れるを叶える身体作りを発信中！// 現役助産師＆ピラティスインストラクターのMariです！ ⁡ ご覧頂きありがとうございます♡ 参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです🌿 「こんなことで悩んでるよ〜」ということがあれば、コメントください✨ ⁡ ✧---------------------------------------------✧ 👯‍♀️パーソナルピラティスレッスン公式LINE(@mari.body0000)よりお問い合わせ下さい！ ✧----------------------------------------------✧ ⁡ #セルフケア#姿勢矯正#猫背矯正#自律神経を整える#自律神経#コンプレック

2023/01/13に公開恵比寿，Tokyo 日本東京都

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"見惚れるボディメイク"←(@mari.body0000) 今日は外モモの張りについてです筋トレしても太ももだけ痩せません!! というお悩みを頂きました！筋トレをすれば痩せるではないのです外モモが張る原因は、お尻、裏モモ、お腹の弱さや硬さ人によって原因はさまざまですが、今回は内ももに注目してみました寝ながらできるものを紹介しています！やる気低めな方にオススメです \\見惚れるを叶える身体作りを発信中！// 現役助産師＆ピラティスインストラクターのMariです！ご覧頂きありがとうございます参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです「こんなことで悩んでるよ」ということがあれば、コメントください --------------------------------------------- ♀パーソナルピラティスレッスン公式LINE(@mari.body0000)よりお問い合わせ下さい！ ---------------------------------------------- #セルフケア#足痩せストレッチ#パーソナルトレーニング#太ももパンパン#太ももの外張り#太ももストレッチ#太ももの隙間

2023/01/11に公開- 指定なし

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"見惚れるボディメイク"←(@mari.body0000) 未だにお正月気分が抜けいないですマリボです！皆さん、こんにちは今日は、下腹凹ます5分トレーニングです！正直、5分もしなくて大丈夫ですちゃんとすれば5回ぐらいでも十分に効きます！内ももにボールを挟むことで、下腹部を使いやすくなります♀ 後ろに倒れる時は、"潰れない"ことがとても大切！頭がずっと高い位置にある感覚をキープして、肩で頑張りすぎないことがポイントです \\見惚れるを叶える身体作りを発信中！// 現役助産師＆ピラティスインストラクターのMariです！ご覧頂きありがとうございます参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです「こんなことで悩んでるよ」ということがあれば、コメントください ♀パーソナルピラティスレッスン公式LINE(@mari.body0000)よりお問い合わせ下さい！ - #セルフケア#姿勢美人#骨盤矯正#正月太り解消#お腹やせ

2023/01/05に公開- 指定なし

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"見惚れるボディメイク"←(@mari.body0000) 反り腰治したい.... 私も長年の悩みです。前よりマシになったのは、下腹部の力を使えるようになったから。歩く時に内ももが感じれるようになったから。股関節がハマる感覚がわかったから。裏モモ使えるようになったから。書き出したらキリがないけど何から始めたらいいの？って方は、まずは下腹部の力を感じて見ましょう。頑張って力を入れるんじゃなくて、力を抜きながら感じてみる。身体を変えるのに大きな力はいりません。頑張りすぎることが当たり前になってる人が多いですが、頑張りすぎないために身体を変える必要があるんだと思います！ \\見惚れるを叶える身体作りを発信中！// 現役助産師＆ピラティスインストラクターのMariです！ご覧頂きありがとうございます参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです「こんなことで悩んでるよ」ということがあれば、コメントください ♀パーソナルピラティスレッスン公式LINE(@mari.body0000)よりお問い合わせ下さい！ - #セルフケア#反り腰改善#反り腰治す#腰痛ストレッチ#姿勢美人#姿勢矯正#骨盤矯正

2022/12/14に公開- 指定なし

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"見惚れるボディメイク"←(@mari.body0000) 30代になると周りは結婚する子が増える。もう、子ども2人います！っていう子もいたりする。自分も早く結婚しないと！って焦ってた時期もありました。でも、私は結婚願望が強いほうじゃなくて。 (お嫁さんになるのが夢な時期もあったのよ笑) 本当に結婚したいの？結婚しないんだったら、これからの人生何をしていくの？親の期待にも応えないと。って、頭の中がグルグルしていた毎日を送ってました。自分のしたいことが見つかってからも、現実にさせていくまでには時間がかかった。本当にこの道で合ってたのかな？病院で正社員で働いてたほうが、安定した生活のほうがよかったんじゃないかと、未来が見えない時期も長かったです。スタジオをオープンさせる時も、なかなか勇気が持てなかったけど、このまま何もしないよりは、行動しなきゃ！と思って、不安と焦りの中でオープンしました。私のインスタを見つけてくれて、来てくださった方から、 "ここに来るのが今の楽しみです！"って言ってもらえたことに救われました。せっかくお休みや仕事終わりの大切な時間を使って来てくれているのだから、落ち着く環境を作りたいと思って、空間作りを少しずつ頑張ってます！植物は、まだ模索中なんだけど、香りは新たにお気に入りを見つけました！ @で購入したホームフレグランスは、ウッドベースの少しだけ甘みがある香りです！入った瞬間に心地よくなって頂けますように...。 \\見惚れるを叶える身体作りを発信中！// 現役助産師＆ピラティスインストラクターのMariです！ご覧頂きありがとうございます参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです「こんなことで悩んでるよ」ということがあれば、コメントください ♀パーソナルピラティスレッスン公式LINE(@mari.body0000)よりお問い合わせ下さい！ - #セルフケア#外モモの張り#姿勢美人#姿勢矯正#骨盤矯正

2022/12/09に公開- 指定なし

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"見惚れるボディメイク"←(@) ⁡ 外モモ張りをほぐすのも大切やけど、張らない外モモを作りたい！！ ⁡ わたし立ち仕事が多くて、毎日外モモパンパンになってました💦 股関節が安定してきたと思っても最後まで内もも使うの苦手でした🥲 立つと内もも使えないって状態。 ⁡ それでも、寝た状態から内ももの感覚入れる ↓ 立った時に抜けないようにするこのトレーニングを地道に続けてたら、外モモの張り感じなくなってきました😊 ⁡ 継続あるのみやなと思います！そして、やっぱり1日5分でいいから自分のセルフケアしてあげるのめっちゃ大切ですね🥺 ⁡ \\見惚れるを叶える身体作りを発信中！// 現役助産師＆ピラティスインストラクターのMariです！ ⁡ ご覧頂きありがとうございます♡ 参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです🌿 「こんなことで悩んでるよ〜」ということがあれば、コメントください✨ ⁡ ✧———————————————✧ 👯‍♀️パーソナルピラティスレッスン公式LINE(@よりお問い合わせ下さい！ ✧-———————————————✧ ⁡ #セルフケア動画#セルフケア#外モモの張り#姿勢美人#姿勢矯正#骨盤矯正

2022/12/07に公開- 指定なし

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"見惚れるボディメイク"←(@mari.body0000) デスクワークさん、首コリひどくないですか？ 1日5分のセルフケアで大切なお首元整えていきましょうこのストレッチ、スマホっ首の改善にもなりますぜひ、お試しあれ！土曜日、ゆっくり過ごせませしたでしょうか？お仕事の方、お疲れ様でした！！ \\見惚れるを叶える身体作りを発信中！// 現役助産師＆ピラティスインストラクターのMariです！ご覧頂きありがとうございます参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです「こんなことで悩んでるよ」ということがあれば、コメントください ♀パーソナルピラティスレッスン公式LINE(@mari.body0000)よりお問い合わせ下さい！ - #姿勢改善ストレッチ#肩凝り改善#首コリ#首凝り#姿勢美人#姿勢矯正#デスクワーク疲れ

2022/12/03に公開- 指定なし

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"見惚れるボディメイク"←(@mari.body0000 ) 寒さが増してきましたね肩すぼめて背中丸くなってないですか？？猫背を良くするストレッチやっていきましょう！壁を使っても、床を使ってもOKです♀ 今日の5分が未来をかえます金曜日！1週間お疲れ様でした \\見惚れるを叶える身体作りを発信中！// 現役助産師＆ピラティスインストラクターのMariです！ご覧頂きありがとうございます参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです「こんなことで悩んでるよ」ということがあれば、コメントください ♀パーソナルピラティスレッスン公式LINE(@mari.body0000)よりお問い合わせ下さい！ - #猫背解消#巻き肩#くびれ作り#脚痩せ#反り腰改善#姿勢美人#姿勢矯正#骨盤矯正ストレッチ

2022/12/02に公開- 指定なし

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"見惚れるボディメイク"←(@mari.body0000) 5分でスッキリ！むくみケアストレッチ立ちっぱなし、座りっぱなしだと足ムクムクやでってなりますよね！絶対に明日までは残したくない浮腫。今日のうちにスッキリして寝ましょ寝る前5分ストレッチ試してみてね♀ 今日も1日お疲れ様でした \\見惚れるを叶える身体作りを発信中！// 現役助産師＆ピラティスインストラクターのMariです！ご覧頂きありがとうございます参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです「こんなことで悩んでるよ」ということがあれば、コメントください ♀パーソナルピラティスレッスン公式LINE(@よりお問い合わせ下さい！ - #浮腫みケア#浮腫解消#脚痩せ#反り腰改善#姿勢美人#骨盤矯正ストレッチ#トレーニング動画

2022/11/29に公開- 指定なし

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"見惚れるボディメイク"←(@mari.body0000 ) 下腹が気になりますというお悩み良く頂きます！スタジオに来られる方も仰る方多いです。その方を見てるとやっぱり反り腰があることが多いのです。下腹が気になる場合はやっぱり下腹部に感覚が入ってないんですよね。そして、下腹部に感覚を入れようと思うと腰を丸める必要があります！それで、じゃあ腰丸めてみましょうか！ってなったら丸まれない方多いです。その時に、いきなり下腹部に力いれてーとか言っても "はて？どうやってですか？私、何したらいいんですか？" ってなります。ピラティスって難しいんやなって感想で終わります。腰を丸めれない時は、まずは丸まれない要素がないかを探していきます。原因の1つとして広背筋の硬さ。背中についてる広背筋がカチカチのままだと腰は丸まれません。デスクワークさん、反り腰さん、特にカチカチですし、下腹気になる方多いです！鍛える前に緩めていきましょう！今日も1日お疲れ様でした \\見惚れるを叶える身体作りを発信中！// 現役助産師＆ピラティスインストラクターのMariです！ご覧頂きありがとうございます参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです「こんなことで悩んでるよ」ということがあれば、コメントください --------------------------------------------- ♀パーソナルピラティスレッスン公式LINE(@mari.body0000)よりお問い合わせ下さい！ ---------------------------------------------- #くびれトレーニング#くびれ作り#脚痩せ#反り腰改善#姿勢美人#姿勢矯正#トレーニング動画#宅トレダイエット#反り腰改善#骨盤矯正ストレッチ#o脚#巻き肩#足痩せダイエット#二の腕引き締め

2022/11/26に公開恵比寿，Tokyo 日本東京都

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"見惚れるボディメイク"←(@mari.body0000) くびれ作りに必須な肋骨の締まり感を出すためには前鋸筋に感覚を入れていきたい！前鋸筋は肘で床を押すことで感じやすいです肩が上がらないように注意！肋骨の横あたりに感覚があれば♀ 今日も1日お疲れ様でした \\見惚れるを叶える身体作りを発信中！// 現役助産師＆ピラティスインストラクターのMariです！ご覧頂きありがとうございます参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです「こんなことで悩んでるよ」ということがあれば、コメントください ♀パーソナルピラティスレッスン公式LINE(@mari.body0000)よりお問い合わせ下さい！ - #くびれトレーニング#くびれ作り#脚痩せ#反り腰改善#姿勢美人#姿勢矯正#トレーニング動画

2022/11/23に公開- 指定なし

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"見惚れるボディメイク"←(@mari.body0000) 見惚れる鎖骨ラインに必要なこと ◎肩甲骨の動き ◎胸椎の伸展(伸び) 息を吐きながら回すと腹圧が抜けにくいよ♀ ゆっくりの動きでOK！肩甲骨の下のあたりが締まる感覚覚えてね今日も1日お疲れ様でした \\見惚れるを叶える身体作りを発信中！// 現役助産師＆ピラティスインストラクターのMariです！ご覧頂きありがとうございます参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです「こんなことで悩んでるよ」ということがあれば、コメントください ♀パーソナルピラティスレッスン公式LINE(@mari.body0000)よりお問い合わせ下さい！ - #二の腕痩せ#くびれ作り#脚痩せ#反り腰改善#姿勢改善#美姿勢#トレーニング動画

2022/11/21に公開- 指定なし

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"見惚れるボディメイク"←(@mari.body0000 ) 後ろ姿まで美人でいたい。いや、後ろ姿こそ美人でいたい。だって、背中は自分で見れなくて、人からしか見られない場所だから。座ってる後ろ姿もキレイやなって思ってほしい今日は胸椎の伸展についてのお話です。背中ゴツくみえる方は、上部胸椎が丸まりがち。猫背さんですね！上部胸椎って、なんとも起こすが難しい。なんで、人間の身体はこんなにも複雑な作りをしてるんやろって思います胸椎ってもともと丸まっているものです。さらに、骨の形的に伸展をだすことが難しいんです。だから、胸椎起こそうと思って、腰をそってしまう人が多発してしまうそんな胸椎を起こすには、 ①胸椎を動きやすくすること ②お腹の力が抜けずに、胸椎を反れる(伸展をだせる)ことが、必要になってきます！胸椎と肩甲骨は連動して動くので、上部胸椎を伸展させると、上がりすぎてる肩甲骨が下がってくれます！逆に言えば、上部胸椎の伸展を出すには肩甲骨の可動性も必要ってことですねなので、 ①背骨ストレッチ ②肩甲骨ストレッチ ③お腹を使っての胸椎伸展 3つの動画を投稿してますやってみてね！今日も1日お疲れ様でした \\見惚れるを叶える身体作りを発信中！// 現役助産師＆ピラティスインストラクターのMariです！ご覧頂きありがとうございます参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです「こんなことで悩んでるよ」ということがあれば、コメントください --------------------------------------------- ♀パーソナルピラティスレッスン公式LINE(@mari.body0000)よりお問い合わせ下さい！ ---------------------------------------------- #二の腕#美脚#猫背#反り腰#ダイエット#ボディメイク#くびれ作り#姿勢改善#トレーニング動画#肩こり改善#猫背改善#二の腕やせ#お尻やせ#骨盤底筋#背中やせ#ピラティス#反り腰改善#宅トレ女子#スタイルアップ#姿勢改善#姿勢悪い#足痩せトレーニング#美脚つくり#背中痩せ#背中トレ#背中美人

2022/11/15に公開恵比寿，Tokyo 日本東京都

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"見惚れるボディメイク"←(@mari.body0000) 反り腰さんは、腰回りの筋肉や骨が固くなってしまい丸まるのが苦手な方が多いです腰を丸めるためには腸腰筋などのお腹の力が必要なのですが、まずは呼吸を入れて、凝り固まった腰周りに柔軟性を取り戻しましょう 2個目の動画のほうがお腹を使う感覚があると思います！どちらから始めてもらっても大丈夫です♀ お腹を使って腰が丸まる感覚、わかりましたか？ \\見惚れるを叶える身体作りを発信中！// 現役助産師＆ピラティスインストラクターのMariです！ご覧頂きありがとうございます参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです「こんなことで悩んでるよ」ということがあれば、コメントください --------------------------------------------- ♀パーソナルピラティスレッスン公式LINE(@mari.body0000)よりお問い合わせ下さい！ ---------------------------------------------- #二の腕#美脚#猫背#反り腰#ダイエット#ボディメイク#くびれ作り#姿勢改善#トレーニング動画

2022/11/12に公開恵比寿，Tokyo 日本東京都

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"見惚れるボディメイク"←(@mari.body0000 ) 肩ライン綺麗ですか？肩ラインが綺麗な女性は横から見ても、前から見ても美しいと思います！肩ライン崩れている方は、肩甲骨が上がっている状態です！ (肩甲骨が下がりすぎてるのもダメ♀) 肩甲骨は胸椎(背骨の胸の部分)に連動して動きます！なので、胸椎の伸展をだすことが肩ラインを綺麗に見せるコツココ、身体の感覚としてはとっても難しいです！なんせ、胸椎はもともと伸展が出辛い構造になっている上に、伸展させたいのは、胸椎の真ん中上にかけてなんですめっちゃピンポイントです。反対に、胸椎と腰椎の移行部は伸展が出やすいので、そこで身体を起こしてしまう方が多いのですが、そうすると、体幹は安定しないので、姿勢が悪くなる原因になります！まずはマットの上で感覚を掴む身体の感覚を研ぎ澄ませて、なんか目がいくキレイな人を目指しましょう今日も1日お疲れ様でした \\見惚れるを叶える身体作りを発信中！// 現役助産師＆ピラティスインストラクターのMariです！ご覧頂きありがとうございます参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです「こんなことで悩んでるよ」ということがあれば、コメントください ♀パーソナルピラティスレッスン公式LINE(@mari.body0000)よりお問い合わせ下さい！ - #肩こり#肩こり改善#巻き肩改善#猫背改善#骨盤矯正#お腹痩せ#反り腰#美脚の作り方#足痩せ#美脚#足痩せ#姿勢改善#お尻痩せ#生理痛改善#生理痛#太もも痩せ#女性ホルモン#骨盤底筋#お尻トレ#O脚#O脚改善#産後ダイエット#産後痩せ#産後太り#産後骨盤矯正#下半身痩せ#綺麗になりたい#スタイル改善#スタイルアップ

2022/11/09に公開恵比寿，Tokyo 日本東京都

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1日5分でキレイを作る！(@mari.body0000) ひざ下をまっすぐにするためにしてほしいストレッチのご紹介です！ひざ下のねじれの原因かとなっているのは、主に股関節と足首が関係していますそしてその周りの筋肉、特に股関節周りは硬くなりやすいですきつい運動はやる気にならん！って時はストレッチだけでもやってみましょう身体は必ず変わります今日も1日お疲れ様でした \\見惚れるを叶える身体作りを発信中！// 現役助産師＆ピラティスインストラクターのMariです！ご覧頂きありがとうございます参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです「こんなことで悩んでるよ」ということがあれば、コメントください --------------------------------------------- ♀パーソナルピラティスレッスン公式LINE(@mari.body0000 よりお問い合わせ下さい！ ---------------------------------------------- #股関節ストレッチ#巻き肩改善#猫背治す方法#骨盤矯正#猫背#お腹痩せ#反り腰#美脚作り#足痩せ#姿勢改善ストレッチ#お尻痩せ#生理痛改善#生理痛#太もも痩せ#女性ホルモン#骨盤底筋#お尻トレ#スタイルアップ#姿勢改善#O脚#O脚改善#花嫁美容#東京花嫁#妊娠6ヶ月#妊娠7ヶ月#プレママ#産後ダイエット#産後痩せ#産後太り#産後骨盤矯正

2022/11/03に公開恵比寿，Tokyo 日本東京都

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助産師ピラティスインストラクターMari(@mari.body0000 ) "妊娠前のデニム入らへん" "最近、お尻デカない！？" って思ってる人いませんか？？産後のデニム入らへん問題を解決するためには、お尻の深い所にある筋肉を使えるようにする必要があります！そこが使えることで、股関節を骨盤に引き寄せる力が働くので、デニムが引っかかる大転子の張りの改善に繋がります。ほんで、お尻上げたい人にも必須なんです。お尻の土台みたいな筋肉なので、お尻の深いところの筋肉が使えないままやと、永遠にお尻どこなん？っていう見た目から抜け出すことは出来ませんそこで、クラムシェルという動きがオススメなんですが！！！ここで問題になるのが、クラムシェル動きが単純すぎる一見、足パカパカさせてるようにしか見えない動きなので、適当にやると "これ、どこに効いてるん？"ってなりかねないです皆さま、忙しい中で大事な時間を使ってトレーニングしてるんだから、少しでも効果のあるものをやっていきましょう！ってことで、クラムシェルのコツをお伝えしていきます！クラムシェルは、股関節を動かしているということをまずは知ってください！骨盤じゃなくて、股関節です！！(ここ赤線です) でも、股関節の意識は難しいので、大転子を意識してもらうとやりやすいと思います。次に大切なのは、腹圧の安定なんですが、それなんぞや？って方は、骨盤の位置に注目です！頭の中でいいので、骨盤の左右のコリコリした骨に一直線上にゴムつけてください！ (動画では実際にゴムつけます) 横になった時に、このゴムが床に対して垂直になるように意識してください！もちろん、ここで腰が丸まりすぎてない、反りすぎてないも大切です！♀ そしたら、上の足の裏で下の足を踏む。ほんで、大転子と足の裏を支点にして膝を上げていきます！膝を上げた時に骨盤が一緒に後に倒れてしまうのは、NGです！！やってみたけど、まだわからんっていう方は、壁使いましょうか！！！壁に背中からお尻までをあてて、ゴムは床に対して垂直！大転子と足の裏を支点にやってみてください股関節は90度からスタートです！！ \\産前、産後の身体作りを発信中！// 現役助産師＆ピラティスインストラクターのMariです！ご覧頂きありがとうございます快適な産前、産後を目指して、ママさんへの身体作りを発信しています参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです「こんなことで悩んでるよ」ということがあれば、コメントください ♀パーソナルピラティスレッスン公式LINE(@mari.body0000 )よりお問い合わせ下さい！ - #股関節ストレッチ#巻き肩改善#猫背治す方法#骨盤矯正#猫背#お腹痩せ#反り腰#美脚作り#足痩せ#姿勢改善ストレッチ#お尻痩せ#生理痛改善#生理痛#太もも痩せ#女性ホルモン#骨盤底筋#お尻トレ#スタイルアップ#姿勢改善#花嫁美容#東京花嫁#妊娠6ヶ月#妊娠7ヶ月#妊娠8ヶ月#妊娠9ヶ月#プレママ#産後ダイエット#産後痩せ#産後太り#産後骨盤矯正

2022/10/09に公開恵比寿，Tokyo 日本東京都

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2022/09/18に公開恵比寿，Tokyo 日本東京都

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婦人科形成ライブ

2022/07/20に公開- 指定なし

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\\助産師Mari(@mari.body0000)がお伝えする1日5分でキレイ痩せピラティス// ⁡ 反り腰の方に試してほしいお尻トレです☺️ ⁡ ⁡ 反り腰を改善するためには、お腹の奥にある腸腰筋や前ももの大腿四頭筋などのストレッチに加えてお尻も使えるようにしていきたいです！ ⁡ なぜかと言うと、中臀筋というお尻の筋肉は股関節を外転させて、骨盤を安定させる役割があります。 ⁡ この中臀筋が弱い場合、股関節が内転つまり内股になりやすい状態になります。 ⁡ 股関節が内股になることによって、骨盤は前傾となり、腰は反った状態になります！ ⁡ 腰が痛いなぁと感じる方は、ぜひ試してください🤭 ⁡ 今日もお疲れ様でした☺️✨ 1日5分お試しあれ〜✨✨ ⁡ ✧---------------------------------------------✧ 👯‍♀️パーソナルピラティスレッスン公式LINE(@mari.body0000)よりお問い合わせ下さい！ ✧----------------------------------------------✧ ⁡ #肩こり改善#巻き肩ストレッチ#巻き方治し方#猫背改善#猫背治す方法#猫背改善ストレッチ#猫背矯正#お腹痩せ#反り腰#美脚作り#足痩せ#姿勢改善ストレッチ#反り腰改善#お尻痩せ#生理痛改善#生理痛#太もも痩せ#女性ホルモン#姿勢改善ピラティス#骨盤底筋#下半身痩せ#お尻トレーニング#お尻トレ#スタイルアップ#姿勢改善#花嫁美容#パレス花嫁#東京花嫁

2022/05/17に公開- 指定なし

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