マリボ　助産師/ピラティスインストラクター

📍垢抜け美容　リップアートメイク ⁡ 眉毛に続いてリップアートメイクもタキマイさんにお願いしてきました！！ ⁡ すっぴんやと幸薄すぎて、大丈夫？😐 ってなっていた私の顔面！笑 ⁡ タキマイさんと相談して、ピンク色を入れてもらいました！ ⁡ ほしたら、めっちゃ自然なピンク色の唇を手にいれた💋✨✨ すっぴん垢抜け美容、大満足どす！🫶 ⁡ ⁡ #たきまゆ#tat滝沢#アートメイク #リップアートメイク#artmake#pmu #theartmaketokyo#パウダー眉 #たきまいリップ#粒粒倶楽部#powderbrows

2024/07/23に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本東京都

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📍腸活迷子さん必見！腸活の基本。 ⁡ 腸活始めたいけど、何したらいいかわからへん。 ⁡ とりあえず、腸に良さそうな海藻食べてます！ ⁡ って人、いませんか？？ ⁡ ほんまにほんまに基本的な腸活をお伝えします😊 ⁡ 腸内環境が良いという状態は、たくさんの菌の種類がいることです！これを菌の多様性って言われます😊 ⁡ 例えば、腸活の代表とも言われる乳酸菌。乳酸菌は1つの菌の種類の名前ではなく、グループの名前です！乳酸菌グループみたいな。乳酸菌グループの中には、約2000種類もの菌がいると言われてます。 ⁡ 腸内細菌は約3万3000種類存在すると言われていて、この中のいろんな種類の菌がいることが重要になります。 ⁡ そして、腸内細菌は善玉菌、悪玉菌、日和見菌に分類されます。悪玉菌は悪いイメージがありますが、悪玉菌にも大切な役割はあります。なので、善玉菌が悪玉菌より多い状態を作ってあげるというバランスが大切になります😊 ⁡ ここで、腸活の手順としては、 ①菌をとる ②菌のエサとなる食物繊維をとるこの2つ。 ⁡ 菌を取るのは発酵食品食物繊維はお野菜、フルーツ、海藻など。 ⁡ 順番があるわけじゃないんですけど、どっちかだけじゃなくて、どっちと取ることが大切です✨ ⁡ ちなみに、野菜などからだけで食物繊維を取るのは意外とたいへんなので、主食となるお米から取るのがオススメ！！私はお米にもち麦混ぜてたべてます😊 ⁡ ⁡ ※スタジオ情報※ ⚪︎JR恵比寿駅西口　徒歩8分詳細はご予約後にメールにてお知らせします。 ⚪︎定休日：不定休 ⁡ #ダイエット #体質改善 #姿勢改善 #恵比寿ピラティススタジオ #パーソナルピラティス #ピラティススタジオレンタル #マタニティーピラティス #産前産後ピラティス

2024/05/09に公開恵比寿，Tokyo 日本東京都

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📍貧血さんは痩せにくい ⁡ ダイエット中に脂質や糖質のバランスに気をつけてるのは、もちろん大切！ ⁡ ですが、栄養のバランスにも注目してみましょう☝️✨✨ ⁡ 貧血の状態だと酸素を細胞まで運ぶことができずに、細胞内での脂肪や糖質の燃焼がされにくい状態になります🙌 ⁡ 月経のある女性の65%は貧血もしくは隠れ貧血と言われてます。 ⁡ あなたは大丈夫ですか？💡 ⁡ ⁡ ※スタジオ情報※ ⚪︎JR恵比寿駅西口　徒歩8分詳細はご予約後にメールにてお知らせします。 ⚪︎定休日：不定休 ⁡ #ダイエット #体質改善 #姿勢改善 #恵比寿ピラティススタジオ #パーソナルピラティス #ピラティススタジオレンタル #マタニティーピラティス #産前産後ピラティス

2024/04/24に公開恵比寿，Tokyo 日本東京都

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みきちん✖️GD11コラボライブ 4/12 23：59まで、みきちさんとGD11コラボがコラボ販売されてます😊

2024/04/09に公開- 指定なし

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💐Beauty GALAへのご招待💐 ⁡ 3/3(日)に開催するBeauty GALA@代官山にて、私たちのアンパレブースが登場します👏✨✨ ⁡ 本質を追求する4人が集まったアンパレ部。良いと思った製品に関しては、 "これいいよ！"で終わらせず、 "なんでいいのか？"まで調べます！ ⁡ そして、自分に合わなかった製品は、製品をダメとせずに、 "なぜ私に合わなかったか？"を考える。 ⁡ だから "私には合わなかったけど、こんな人には合うよ！"とお伝えできる。 ⁡ そんな私たちの推しを集めたブースです🌷 @little_scientist_toitoitoi @venex_jp @reset_dining @aubinc_official @jimotein_official ⁡ ⁡ ⁡ 当日、アンパレブースでお会いできることを楽しみにしています😊 ⁡ @beautygala0321

2024/02/19に公開- 指定なし

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⇦他の投稿はこちら！ 📍お米が太らへん理由 ⁡ ダイエット中、糖質避けがち。。。になってる人にきいてほしい👂✨✨ ⁡ 糖質ってめっちゃ大事な栄養素です😊 30代以後のダイエットで糖質抜くとげっそり痩せるってイメージがあります🫠 デコルテとかげっそりする感じ😭 ⁡ お米100gでだいたい糖質は40gぐらい。お米を食べ慣れてない人は、これぐらいの量から食べるのが良いと思います✨ ⁡ ちなみに、筋肉に溜め込まれた糖質は脂肪には変わりません💪 筋肉を動かすエネルギーとして使われます！ ⁡ ⁡ ご覧頂きありがとうございます♡ 参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです🌿 「こんなことで悩んでるよ〜」ということがあれば、コメントください✨ ⁡ ✧———————————————✧ 👯‍♀️パーソナルピラティスレッスン HPよりお問い合わせ下さい！ ✧-———————————————✧ ⁡ #姿勢改善 #ダイエット #体質改善 #姿勢改善ピラティス #マタニティーピラティス #恵比寿ピラティススタジオ #恵比寿パーソナルピラティス

2023/12/29に公開恵比寿，Tokyo 日本東京都

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📍噂のたき眉受けてきた！ ⁡ たきまいさんのアートメイクを受けてきました😊 眉毛描くのが苦手すぎたので、ほんっまに満足度高めです🫰✨ ⁡ 前にもアートメイクを入れていたので、まずはレーザーで前回のアートメイクを消してもらいました！(2ヶ月前) ⁡ アートメイクは完全に消すことができないので、今回は消しきることが出来なかった部分が変に目立たないように丁寧にデザインしてもらいました😊 ⁡ たきまいさんのデザインは、本当に繊細でお顔の表情で変わりやすい眉毛も考慮してデザインをしてくださいます😆💕 ⁡ 私は麻酔クリームでの麻酔で、施術中はぺちゃくちゃお喋りしながら受けられるぐらいでした！最後に手彫りでお仕上げをしてくれるのですが、ここがちょっと痛いのです😭 痛いの絶対いや🙅‍♀️っていう人は、注射の麻酔がオススメです✨✨ ⁡ 当日は、ちょっと痛いです🥹 痛み止めもらったけど、飲むほどではなく、家に帰って爆睡してしまい🫠 起きたら痛みも無くなってました！ ⁡ 2日目ぐらいからカサブタがとれて、 3日目にはほぼ取れてました。ダウンタイム中も気にせず外出できる程度です！ダウンタイム中のこと忘れるぐらいでした🤣 ⁡ たきまいさん！流石です🫶 ありがとうございましたー！ ⁡ たきまいさんのインスタまたはLINEから予約して、私のインスタを見たと言って頂ければ、 3000円OFFまたはブロック注射1回サービスになります👏 ⁡ たきまい @takimai_art 西川院長 @dr.nishikawa ⁡ #たきまゆ #tat滝沢 #アートメイク #リップアートメイク #artmake #pmu #theartmaketokyo #パウダー眉 #たきまいリップ #粒粒倶楽部 #powderbrows ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ご覧頂きありがとうございます♡ 参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです🌿 「こんなことで悩んでるよ〜」ということがあれば、コメントください✨ ⁡ ✧———————————————✧ 👯‍♀️パーソナルピラティスレッスン HPよりお問い合わせ下さい！ ✧-———————————————✧ ⁡ #姿勢改善 #体質改善 #姿勢改善ピラティス #マタニティーピラティス #恵比寿ピラティススタジオ #恵比寿パーソナルピラティス

2023/12/02に公開- 指定なし

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📍お家料理を美味しくするコツ〜お醤油編〜 ⁡ 昔は週に4回ぐらい外食だった私ですが、今はお家料理を楽しめるようになりました！お家料理を美味しくコツは調味料にあり🧂 調味料にはこだわってるのですが、今日はお醤油の紹介です！ ⁡ お醤油は弓削多さんのお醤油を使ってます😊 ⁡ お醤油の原料となっているものは、大豆または脱脂加工大豆🫘 ⁡ 大豆には油分が含まれていて、醤油を作る工程で大豆と油分を分離させる必要があるのですが、ここに手間と時間がかかります。ここの工程を短縮するために脱脂加工大豆が作られました！脱脂加工大豆は、大豆から油分が取り除かれたものでコーンフレークのような形をしています✨ ⁡ 脱脂加工大豆は発酵の時間が短くできるというのも特徴で、大量生産できるメリットがあります！ ⁡ 弓削多さんのものは、大豆を発酵させる時に杉樽を使っていて(←ここポイント☝️) 杉樽に残っている麹菌も発酵され、また、発酵から1年以上かけて作られるので、本当に味がまろやかです！🥺 ⁡ 調味料にこだわると、料理が楽しくなりました！ ⁡ ご覧頂きありがとうございます♡ 参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです🌿 「こんなことで悩んでるよ〜」ということがあれば、コメントください✨ ⁡ ✧———————————————✧ 👯‍♀️パーソナルピラティスレッスン HPよりお問い合わせ下さい！ ✧-———————————————✧ ⁡ #姿勢改善 #体質改善 #姿勢改善ピラティス #マタニティーピラティス #恵比寿ピラティススタジオ #恵比寿パーソナルピラティス

2023/11/28に公開- 指定なし

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📍旬の食材を使った体質改善レシピ ⁡ さつまいもを使った夜ご飯レシピのご紹介です🍠 🧑‍🍳鶏肉とさつまいものさっぱり煮🧑‍🍳 ○鶏胸肉　　　　適量 ○さつまいも　　1/2個 ○レンコン　　　10cm程度 ○料理酒　　　　100ml ⭐︎みりん　　　　大さじ1 ⭐︎醤油　　　　　大さじ2 ⭐︎砂糖　　　　　大さじ1 ⭐︎お酢　　　　　大さじ1 ⁡ 1、さつまいもとレンコンをイチョウ切りにして、水に5分さらす。 ⁡ 2.一口大に切った鶏胸肉を皮面から焼いていく。調理油は使ってません😊 ⁡ 3.鶏胸肉が両目焼けたら、1を入れて炒める。 ⁡ 4.3に酒を入れて5分ほど蒸し焼き。 ⁡ 5.⭐︎の調味料を入れて、少し水気が飛んだら完成。 ⁡ さつまいもは、体質改善には必須アイテムだと感じてます🍠 お米の代わりになる糖質で、お米よりも血糖値が上がりにくい。 ⁡ 私はお米を1膳食べると食後の眠気やダルさが酷かったので、さつまいもを主食にしていた時がありました😊 ⁡ ⁡ ⁡ ご覧頂きありがとうございます♡ 参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです🌿 「こんなことで悩んでるよ〜」ということがあれば、コメントください✨ ⁡ ✧———————————————✧ 👯‍♀️パーソナルピラティスレッスン HPよりお問い合わせ下さい！ ✧-———————————————✧ ⁡ #姿勢改善 #体質改善 #姿勢改善ピラティス #マタニティーピラティス #恵比寿ピラティススタジオ #恵比寿パーソナルピラティス

2023/11/11に公開- 指定なし

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📍甘い物がやめられない時 ⁡ 甘い物がやめられない原因の1つは鉄不足かも？身体を動かすエネルギーを作り出すときに、酸素が必要になるのですが、身体の中で酸素を運んでいる鉄分が不足するとエネルギーが十分に作り出せずに、甘い物を欲するようになります！ ⁡ 私は貧血がひどくて、甘い物がやめられなかった。あー、また甘いもの食べちゃったなぁ😭って落ち込むことも多かったけど、ちゃんと自分の身体の状態を理解することの大切さを知りました✨ ⁡ 忙しいからと食事を疎かにしてたけど、今は無理しすぎない工夫をしながら、栄養のあるものを食べるようにしています☺️ ⁡ ご覧頂きありがとうございます♡ 参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです🌿 「こんなことで悩んでるよ〜」ということがあれば、コメントください✨ ⁡ ✧———————————————✧ 👯‍♀️パーソナルピラティスレッスン HPよりお問い合わせ下さい！ ✧-———————————————✧ ⁡ #姿勢改善 #女性ホルモン #姿勢改善ピラティス #マタニティーピラティス #恵比寿ピラティススタジオ #恵比寿パーソナルピラティス

2023/10/27に公開- 指定なし

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📍PMSが辛い人に知ってほしいこと ⁡ PMSって、これがPMSの症状だよ！！！っていう具体的なものはありません。人によって症状は様々なので、一概にこれが対策だよ！とも言えないのがPMS。 ⁡ 基本的にPMSは排卵から生理が開始されるまでの間に起こります。その原因としては、 🌟排卵後からプロゲステロンの分泌が増えるから。 🌟月経前にプロゲステロンとエストロゲンの分泌が急激に低下するから。 ⁡ 諸説ありますが、原因ははっきりわかってません。 ⁡ 他人からは理解されないこともあったりするからこそ、自分がしっかり把握して、自分のトリセツを知っておくことが大切かなと思います😊 ⁡ 私も体質改善に取り組んだことで、昔よりはだいぶマシになったけど、今でも生理前に気分が落ち込んだり、暴食に走ったりすることあるあるです😂 ⁡ 排卵が起こるのは、だいたい生理の2週間前。排卵から生理開始までがPMSが出やすい時期です！生理の記録と同じように、いつから、どんな症状があるのか記録して、自分のトリセツ作って過ごしやすい環境づくりしてます🌷✨✨ ⁡ ⁡ ご覧頂きありがとうございます♡ 参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです🌿 「こんなことで悩んでるよ〜」ということがあれば、コメントください✨ ⁡ ✧———————————————✧ 👯‍♀️パーソナルピラティスレッスン HPよりお問い合わせ下さい！ ✧-———————————————✧ ⁡ #姿勢改善 #女性ホルモン #姿勢改善ピラティス #マタニティーピラティス #恵比寿ピラティススタジオ #恵比寿パーソナルピラティス

2023/10/19に公開恵比寿，Tokyo 日本東京都

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📍肩モリッとしてるの嫌や！！ ⁡ オフショルってこんなにも可愛いのに、肩が盛り上がってたら、ホンマに勿体ないです！オフショル優勝できる肩ライン作ろうやないかーい(*-∀-*) ⁡ 肩が盛り上がってしまう人は僧帽筋上部の使いすぎです！ ⁡ ※僧帽筋って背中側の首からみぞおち辺りにまである大きい筋肉で、上部、中部、下部に分かれます。それぞれで筋肉の走行も違えば働きも違います😊 ⁡ 肩こりがある人も上部の使いすぎですね！ ⁡ ほんで、肩が盛り上がってる人はどうしたらいいのか？前鋸筋っていう脇らへんにある筋肉と僧帽筋下部で肩甲骨を安定させる必要があるんです。 ⁡ 肩甲骨は肋骨にくっついている状態が安定した状態です！肩甲骨が浮いてる状態を天使の羽って言ったりしますが、天使の羽ができている状態は肩甲骨が不安定ってことです。この方は肋骨も開います！ ⁡ 肩甲骨を安定させるためには、肋骨の開かない状態にするのが根本解決です！つまりは、肋骨が開いてる人にも前鋸筋の力は必要ってことです🌟 ⁡ 簡単な動きなので、なんとなくでも出来るんですけど、ここ、なんとなくでやらないことが大切です🙆‍♀️ やってみてね！ ⁡ ⁡ ⁡ ご覧頂きありがとうございます♡ 参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです🌿 「こんなことで悩んでるよ〜」ということがあれば、コメントください✨ ⁡ ✧———————————————✧ 👯‍♀️パーソナルピラティスレッスン HPよりお問い合わせ下さい！ ✧-———————————————✧ ⁡ #姿勢改善 #女性ホルモン #姿勢改善ピラティス #マタニティーピラティス #恵比寿ピラティススタジオ #恵比寿パーソナルピラティス

2023/10/12に公開恵比寿，Tokyo 日本東京都

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毎日、疲れが取れへんくて、仕事だけでヘトヘトになり、私の人生は職場と家の往復だけで終わってしまうか😨このままじゃいやや！ ⁡ と思って30代手前から始めた体質改善。栄養バランスを整えて、食べるものにも気をつけるようになりました🌟 ⁡ 体質改善をして1番良かったことは、生理前後の不調がほんまに良くなったこと！昔は生理1日目は起き上がるのもしんどいぐらい、 PMSも生理痛も酷かったです😇 ⁡ 今では、メンタルの波も含めてほとんど落ち着きました！ホルモンバランスの変化はあって当たり前なんやけど、出来るだけ穏やかに過ごしたい今日この頃🙃 ⁡ ⁡ ご覧頂きありがとうございます♡ 参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです🌿 「こんなことで悩んでるよ〜」ということがあれば、コメントください✨ ⁡ ✧———————————————✧ 👯‍♀️パーソナルピラティスレッスン HPよりお問い合わせ下さい！ ✧-———————————————✧ ⁡ #姿勢改善 #女性ホルモン #姿勢改善ピラティス #マタニティーピラティス #恵比寿ピラティススタジオ #恵比寿パーソナルピラティス

2023/10/04に公開恵比寿，Tokyo 日本東京都

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気分うつうつ。。。なーんかやる気もでーへん。 ⁡ そんな時ないですか？ ⁡ それ、セロトニン不足かもです🫠 幸せホルモンと言われるセロトニンには不足することで、心の不調をきたしやすくなります。 ⁡ 特に生理前は女性ホルモンの低下に伴って、セロトニンも不足しやすくなる。 ⁡ そんな時に心がけてること紹介してます😊 ⁡ ⁡ ご覧頂きありがとうございます♡ 参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです🌿 「こんなことで悩んでるよ〜」ということがあれば、コメントください✨ ⁡ ✧———————————————✧ 👯‍♀️パーソナルピラティスレッスン HPよりお問い合わせ下さい！ ✧-———————————————✧ ⁡ #姿勢改善 #女性ホルモン #姿勢改善ピラティス #マタニティーピラティス #恵比寿ピラティススタジオ #恵比寿パーソナルピラティス

2023/09/28に公開- 指定なし

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私がピラティスインストラクターになったキッカケを書いてみました！ ⁡ 🌟仕事を頑張れなかった時の話 ⁡ 今でこそパワフルに働けていますが、助産師という仕事がどうしても頑張れない時がありました。 ⁡ 不規則な勤務だったり、職場に馴染めなかったりと、理由はいろいろあったのですが、毎日涙が止まらなかったりした日々がありました。 ⁡ 好きな仕事だから続けたかったけど、助産師だけで生きていける自信もなかった。 ⁡ 自分に合ったもう1つの世界が欲しい。そう思ったのが26歳の時。 ⁡ そこから体調を整えるために料理やアロマの勉強をしている中でピラティスに出会って気づいたらインストラクターになってました😆笑 ⁡ 頑張りたいのに身体がしんどい。心がついてこない。そんな状況を変えるためには自分と向き合う必要があると思う。 ⁡ それは食事だったり運動だったり環境だったり、人によって違うと思うけど 1人で向き合うのが辛い時に寄り添える存在でありたいです😊 ⁡ ⁡ ⁡ ご覧頂きありがとうございます♡ 参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです🌿 「こんなことで悩んでるよ〜」ということがあれば、コメントください✨ ⁡ ✧———————————————✧ 👯‍♀️パーソナルピラティスレッスン HPよりお問い合わせ下さい！ ✧-———————————————✧ ⁡ #姿勢改善 #女性ホルモン #姿勢改善ピラティス #マタニティーピラティス #恵比寿ピラティススタジオ #恵比寿パーソナルピラティス

2023/09/19に公開- 指定なし

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年中、冷え性のマリボです🥹 ⁡ 冷え性って万病の元って言われるけど、本当にその通りだなぁ〜と実感しております😯 ⁡ 女性ホルモンへの影響も大きい！！女性ホルモン増やす系のことをやるよりも、まずは冷え性治さねば。話はそこからって、最近感じておる🙃🫰 ⁡ ⁡ ⁡ ご覧頂きありがとうございます♡ 参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです🌿 「こんなことで悩んでるよ〜」ということがあれば、コメントください✨ ⁡ ✧---------------------------------------------✧ 👯‍♀️パーソナルピラティスレッスン HPよりお問い合わせ下さい！ ✧----------------------------------------------✧ ⁡ #姿勢改善 #女性ホルモン #姿勢改善ピラティス #マタニティーピラティス #恵比寿ピラティススタジオ #恵比寿パーソナルピラティス

2023/09/13に公開恵比寿，Tokyo 日本東京都

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〜忙しい毎日で頭がぐちゃぐちゃになった時〜 ⁡ 毎日忙しく過ごしているアラサー女子の皆さん！考えることが多すぎて、頭の中ぐちゃぐちゃになったら、これやってみてほしい😊 ⁡ 頭の下にミニボール置いて左右にゆらゆら揺れるだけ🌿✨ 天井に鼻で漢字の"一"を書くイメージでやってみてね🙃🌿✨ ⁡ ⁡ ご覧頂きありがとうございます♡ 参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです🌿 「こんなことで悩んでるよ〜」ということがあれば、コメントください✨ ⁡ ✧———————————————✧ 👯‍♀️パーソナルピラティスレッスン HPよりお問い合わせ下さい！ ✧-———————————————✧ ⁡ #姿勢改善 #女性ホルモン #姿勢改善ピラティス #マタニティーピラティス #恵比寿ピラティススタジオ #恵比寿パーソナルピラティス

2023/09/09に公開- 指定なし

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排卵日っていつ頃か知っていますか？？ ⁡ 私も助産師になるまではなんとなくしかわかってなかったです😇 ⁡ だいたい排卵日から約12〜14日後に生理が始まると言われています✨ 自分の月経周期から14を引いた日が排卵日です😊 ⁡ 月経周期によって排卵日はわかりますが、 28日周期の方だと生理が終わって14日後に排卵、その14日に生理という流れになります！ ⁡ 体調によって月経周期が変わるように、排卵日も変わることは珍しくないです✨ あくまでも1つの目安として参考にしてください！ ⁡ ⁡ ⁡ ご覧頂きありがとうございます♡ 参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです🌿 「こんなことで悩んでるよ〜」ということがあれば、コメントください✨ ⁡ ✧---------------------------------------------✧ 👯‍♀️パーソナルピラティスレッスン HPよりお問い合わせ下さい！ ✧----------------------------------------------✧ ⁡ #姿勢改善 #排卵日 #妊活 #女性ホルモン #姿勢改善ピラティス #マタニティーピラティス #恵比寿ピラティススタジオ #恵比寿パーソナルピラティス

2023/07/23に公開恵比寿，Tokyo 日本東京都

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初めてカンジタになった時の衝撃は忘れられません😇 それから幾度と再発を繰り返し、察知能力高めになりました！ ⁡ 私はパターンが決まっていて、寝不足の時か精神面でのストレスが溜まった時です！ ⁡ パターンがある人は、自分のパターンを知ると付き合いやすいかもしれないですね！☺️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ご覧頂きありがとうございます♡ 参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです🌿 「こんなことで悩んでるよ〜」ということがあれば、コメントください✨ ⁡ ✧---------------------------------------------✧ 👯‍♀️パーソナルピラティスレッスン公式LINE(@mari.body0000)よりお問い合わせ下さい！ ✧----------------------------------------------✧ ⁡ #姿勢改善 #女性ホルモン #姿勢改善ピラティス #マタニティーピラティス #恵比寿ピラティススタジオ #恵比寿パーソナルピラティス

2023/07/19に公開- 指定なし

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私みたいに仕事が不規則やったり、夜遅くまでパソコン触ってたり、身体は疲れてるのに、なんか寝れへんって人にオススメのストレッチです😊 ⁡ 丸めたバスタオルを横にしてお尻の真ん中、仙骨の辺りに置いてゆらゆら揺れてみて！ ⁡ 身体の緊張ほぐれてくるっ！ ⁡ ご覧頂きありがとうございます♡ 参考になったらとおもったら "いいね"を頂けると嬉しいです🌿 「こんなことで悩んでるよ〜」ということがあれば、コメントください✨ ⁡ ✧———————————————✧ 👯‍♀️パーソナルピラティスレッスン公式LINE(@mari.body0000)よりお問い合わせ下さい！ ✧-———————————————✧ ⁡ #姿勢改善 #女性ホルモン #姿勢改善ピラティス #マタニティーピラティス #恵比寿ピラティススタジオ #恵比寿パーソナルピラティス

2023/07/15に公開- 指定なし

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