許恵☆めぐ先生　下腹痩せならめぐトレ　ダイエットトレーナー

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2024/09/08に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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2024/09/06に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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2024/09/05に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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2024/09/04に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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2024/09/03に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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2024/09/02に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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読んで痩せる📕締めトレ絶賛発売中です❣️ ⁡ 購入リンク🔗は @megu_twins_fitness のプロフィールにあるよー❣️ ⁡ ⁡ 【保存】して、一緒にがんばろー❣️💪😍 ⁡ ⁡ ⁡ バランスヒップエクステンション ⁡ 目標は、15回✖︎3（片側） ⁡ どうしても膝タッチができなければ “膝を近づけるだけ”でもOK❣️👍 ⁡ ⁡ ☆やってみるぞ❗️という人は →💪 ⁡ ☆やってみたよ❗️という人は →👍🥹 ⁡ ☆1セットできたよ❗️という人は →✌️🔥 ⁡ ☆3セットできたよー❣️という人は →✌️✌️🔥 ⁡ とコメントくださーい❣️❣🥹 ⁡ ⁡ その他の投稿は @megu_twins_fitness ⁡ ⁡ ⭐︎⭐︎⭐︎ ⁡ 【フォーム解説】 ⁡ ⓵四つん這いの状態で、膝下を床から浮かせる ⁡ ⓶片方の足をピンっと後ろに伸ばす（腰が反り過ぎない程度に高く上げる） ⓷膝を外に曲げながら肘にタッチ ⁡ ⓸また後ろにピンっと伸ばす ⁡ ⁡ ⁡ ☝️ポイント☝️ ⁡ ✔︎腰が反れないように、終始お腹に力を入れて❗️ ⁡ ✔︎身体が後ろに下がらないように、終始やや前のめりを意識！ ⁡ ✔︎身体が山のように高くならないように注意⚠️ ⁡ 呼吸→膝を曲げる時に息を吐く ⁡ ⁡ ★★★ ⁡ ⁡ 許恵（きょめぐみ）41才⭐︎パーソナルトレーナー　 ⁡ トレーナー歴14年🏋️‍♀️ ⁡ ◎15歳から太り出し🐷20歳で初めてダイエットに成功⭐︎ ⁡ ◎キャバ嬢時代🍾 暴飲暴食により過去MAX体重60kg🐷🐷に ⁡ ◎1年かけて12kg減のダイエットに成功 ⁡ ◎自身のダイエット経験からトレーナーの道へ ⁡ ⁡ 2013年より双子姉妹👯‍♀️めぐこずで名古屋市千種区本山でパーソナルトレーニングスタジオclearを経営 ⁡ ◎食べる事、お酒を飲む事が大好きな為どうしたら楽しく呑んで食べて痩せられるのかを追求し続け ⁡ ◎2018年　更に4kg減→→ “一生太らない、美味しく楽しいダイエット”を考案し、一生リバウンドしない身体を実現！ ⁡ ⁡ めぐこずファミリー（生徒さん）ダイエット成功率は、100%‼️ ⁡ ★ハイライトにビフォーアフター残してあります☝️❣️ ⁡ ⁡ ⁡ Instagram配信は ⁡ 〜フィード投稿〜 ⁡ ⭐︎痩せる宅トレ法を毎日配信📱 ⁡ ⭐︎1分あればできるカンタン痩せトレ配信📱 ⁡ 〜ストーリーズ投稿〜 ⭐︎痩せるためにはまず何から始めたらいい？！など、痩せるためのノウハウを配信📱 質問箱でお応えしてます📱🤓 ⁡ ⁡ ⁡ #お家で出来る筋トレ #宅トレ #痩せる方法 #お腹痩せ #パーソナルトレーニングスタジオclear #めぐこず #diet #exercise

2024/09/01に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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2024/08/31に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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読んで痩せる📕締めトレ絶賛発売中です❣️ ⁡ @megu_twins_fitness のプロフィールにリンク🔗があるよ！ ⁡ ちょっとキツイけど！🥹 めちゃくちゃ効くの分かるから❣️ やってみて‼️💪 ⁡ 下腹脂肪🔥燃える【カエルレッグレイズ】 ⁡ 効果を出すために下記フォーム解説、必ず見てね！ ⁡ 回数目標は10回×3セット（伸ばす→曲げる→伸ばす→下ろす　で1回） ⁡ ☆やってみるぞ❗️という人は →💪 ⁡ ☆やってみた‼️という人は →👍🔥 ⁡ ☆10回出来た❗️という人は →✌️🔥 ⁡ ☆2セット以上出来た❣️❣️という人は →✌️✌️🔥 ⁡ ⁡ と、コメントくださーい❣️❣️ ⁡ ⁡ その他の投稿は　👇 @megu_twins_fitness ⁡ トレーニングは、とにかく継続こそ‼️💪🔥 ⁡ ⭐︎⭐︎⭐︎ ⁡ 【カエルレッグレイズ解説】 ⁡ ⓵仰向けの状態で、膝を曲げる ⁡ ⓶頭を起こして肘を床につく（手を下腹に添えると🙆‍♀️） ⁡ ⓶膝を伸ばしながら、脚を真上に上げる ⁡ ⓷膝を開きながら、上体にグッと寄せる ⁡ ⓸もう一度真上に伸ばす ⁡ ⓹膝を開きながら、床に下ろす（足先はくっつけたままにする） ⁡ ⓺膝を閉じながら、真上にピンッと伸ばす ⁡ ⁡ 🔥大事なポイント🔥 ⁡ ⓵脚を伸ばす時は、膝をピンッと伸ばし切る　 ⁡ ⓶脚を下ろす時は、“ゆっくり、ゆっくり” ⁡ ⓷両足の足先はくっつけたままにする ⁡ ⁡ ⁡ ☆☆☆ ⁡ ⁡ 許恵（きょめぐみ）41才⭐︎パーソナルトレーナー　 ⁡ トレーナー歴14年🏋️‍♀️ ⁡ ◎15歳から太り出し🐷20歳で初めてダイエットに成功⭐︎ ⁡ ◎キャバ嬢時代🍾 暴飲暴食により過去MAX体重60kg🐷🐷に ⁡ ◎1年かけて12kg減のダイエットに成功 ⁡ ◎自身のダイエット経験からトレーナーの道へ ⁡ ⁡ 2013年より双子姉妹👯‍♀️めぐこずで名古屋市千種区本山でパーソナルトレーニングスタジオclearを経営 ⁡ ◎食べる事、お酒を飲む事が大好きな為どうしたら楽しく呑んで食べて痩せられるのかを追求し続け ⁡ ◎2018年　更に4kg減→→ “一生太らない、美味しく楽しいダイエット”を考案し、一生リバウンドしない身体を実現！ ⁡ ⁡ めぐこずファミリー（生徒さん）ダイエット成功率は、100%‼️ ⁡ ★ハイライトにビフォーアフター残してあります☝️❣️ ⁡ ⁡ ⁡ Instagram配信は ⁡ 〜フィード投稿〜 ⁡ ⭐︎痩せる宅トレ法を毎日配信📱 ⁡ ⭐︎1分あればできるカンタン痩せトレ配信📱 ⁡ 〜ストーリーズ投稿〜 ⭐︎脚痩せするには何から始めたら良いの？！など、痩せるためのノウハウを配信📱 質問箱でお応えしてます📱🤓 ⁡ #diet #締めトレ #お腹痩せ #下腹痩せ #めぐトレ #めぐこず #パーソナルスタジオclear

2024/08/30に公開- 指定なし

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2024/08/29に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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2024/08/28に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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2024/08/27に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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2024/08/26に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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2024/08/25に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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2024/08/24に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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読んで痩せる📕締めトレ全国書店にて発売中！ ⁡ @megu_twins_fitness のプロフィールにリンク🔗があるよ！ ⁡ 二の腕を細くする！【床プッシュ】 ⁡ ⁡ 効果を実感するために、下記ポイントをしっかり押さえてね❗️ ⁡ ☆やってみるぞ❗️という人は、 →💪 ⁡ ☆1セット出来た❗️という人は →✌️🔥 ⁡ ☆2セット出来た❣️❣️という人は →✌️✌️🔥 ⁡ ☆3セットできた❣️❣️という人は →✌️✌️✌️🔥 ⁡ と、コメントくださーい❣️❣️ ⁡ ⁡ その他の投稿は　👇 @megu_twins_fitness ⁡ ⭐︎⭐︎⭐︎ ⁡ ⁡ 【床プッシュの解説】 ⁡ ⓵うつ伏せの状態で膝下を浮かせる ⁡ ⓶手を胸の真横にセットする ⁡ ⓷脇を締めて、手のひらでグッと床を押す ⁡ ⓸膝まで全部一気に持ち上げる（背中があまり反れないようにお腹に力を入れる） ⁡ ⓹肘が伸び切ったら、ゆっくりと元の位置に戻る ⁡ ⁡ ⁡ 👆重要なポイント👆 ⓵ 肘ができるだけ外に開かないように、脇を締める ⁡ ⓶身体を下ろす時はゆっくり丁寧に ⁡ ⓷胸が着いたらすぐに持ち上げる ⁡ ⓸身体を持ち上げる時にお腹に力を入れて、背中が反れないように気をつける ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ☆☆☆ ⁡ ⁡ 許恵（きょめぐみ）41才⭐︎パーソナルトレーナー　 ⁡ トレーナー歴14年🏋️‍♀️ ⁡ ◎15歳から太り出し🐷20歳で初めてダイエットに成功⭐︎ ⁡ ◎キャバ嬢時代🍾 暴飲暴食により過去MAX体重60kg🐷🐷に ⁡ ◎1年かけて12kg減のダイエットに成功 ⁡ ◎自身のダイエット経験からトレーナーの道へ ⁡ ⁡ 2013年より双子姉妹👯‍♀️めぐこずで名古屋市千種区本山でパーソナルトレーニングスタジオclearを経営 ⁡ ◎食べる事、お酒を飲む事が大好きな為どうしたら楽しく呑んで食べて痩せられるのかを追求し続け ⁡ ◎2018年　更に4kg減→→ “一生太らない、美味しく楽しいダイエット”を考案し、一生リバウンドしない身体を実現！ ⁡ ⁡ めぐこずファミリー（生徒さん）ダイエット成功率は、100%‼️ ⁡ ★ハイライトにビフォーアフター残してあります☝️❣️ ⁡ ⁡ ⁡ Instagram配信は ⁡ 〜フィード投稿〜 ⁡ ⭐︎痩せる宅トレ法を毎日配信📱 ⁡ ⭐︎1分あればできるカンタン痩せトレ配信📱 ⁡ 〜ストーリーズ投稿〜 ⭐︎脚痩せするには何から始めたら良いの？！など、痩せるためのノウハウを配信📱 質問箱でお応えしてます📱🤓 ⁡ ⁡ ⁡ #二の腕痩せ #ダイエット #exercise #めぐこず #パーソナルスタジオclear #パーソナルトレーナー #diet

2024/08/23に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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読んで痩せる📕締めトレ絶賛発売中です❣️ ⁡ @megu_twins_fitness のプロフィールにリンク🔗があるよ！ ⁡ 今日のトレは下半身太りを根本改善🔥🔥 #締めトレ ⁡ やるぞ‼️💪という人は →💪 ⁡ 20回できたよ❣️✌️という人は →✌️ ⁡ 3セットできた❣️🔥という人は →✌️✌️ ⁡ と、コメント下さーい❣️ ⁡ ⁡ とりあえず、やってみる💪🔥が未来のカラダを変える✨ ⁡ ⁡ ⁡ ☆☆☆ ⁡ 締めトレ【フロッグリフト】 ⁡ ☆フォーム解説☆ ⁡ ✔︎お尻を持ち上げる時に、お腹をグッと凹ませてお尻の穴をギューっと締める事（1番大事‼️）☝️ ⁡ ✔︎両膝はしっかりピッタリと閉じる！ ⁡ ✔︎無理にお尻を高く上げなくてOK！ ⁡ ✔︎お尻を下ろす時は、ゆっくりを意識！　 ✔︎お腹に力を入れる事を意識して！ ⁡ ✔︎呼吸は吐く事を意識して❣️ ⁡ ⁡ ⁡ ⚠️終始、腰が反れないように気をつけて☝️ ⁡ ⁡ ☆☆☆ ⁡ ⁡ 許恵（きょめぐみ）41才⭐︎パーソナルトレーナー　 ⁡ トレーナー歴14年🏋️‍♀️ ⁡ ◎15歳から太り出し🐷20歳で初めてダイエットに成功⭐︎ ⁡ ◎キャバ嬢時代🍾 暴飲暴食により過去MAX体重60kg🐷🐷に ⁡ ◎1年かけて12kg減のダイエットに成功 ⁡ ◎自身のダイエット経験からトレーナーの道へ ⁡ ⁡ 2013年より双子姉妹👯‍♀️めぐこずで名古屋市千種区本山でパーソナルトレーニングスタジオclearを経営 ⁡ ◎食べる事、お酒を飲む事が大好きな為どうしたら楽しく呑んで食べて痩せられるのかを追求し続け ⁡ ◎2018年　更に4kg減→→ “一生太らない、美味しく楽しいダイエット”を考案し、一生リバウンドしない身体を実現！ ⁡ ⁡ めぐこずファミリー（生徒さん）ダイエット成功率は、100%‼️ ⁡ ★ハイライトにビフォーアフター残してあります☝️❣️ ⁡ ⁡ ⁡ Instagram配信は ⁡ 〜フィード投稿〜 ⁡ ⭐︎痩せる宅トレ法を毎日配信📱 ⁡ ⭐︎1分あればできるカンタン痩せトレ配信📱 ⁡ 〜ストーリーズ投稿〜 ⭐︎これって太る？！痩せる？！など、痩せるためのノウハウを配信📱 質問箱でお応えしてます📱🤓 ⁡ #ダイエット #パーソナルトレーニングスタジオclear #めぐこず #下半身太り解消 #diet

2024/08/21に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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読んで痩せる📕締めトレ絶賛発売中❣️ ⁡ @megu_twins_fitness のプロフィールにリンク🔗があるよ！ ⁡ お尻と太ももの境目を作る❗️ ワンレッグヒップリフト❣️ ⁡ ⁡ 効果を実感するために、下記ポイントをしっかり押さえてね❗️ ⁡ ☆やってみるぞ❗️という人は、 →💪 ⁡ ☆1セット出来た❗️という人は →✌️🔥 ⁡ ☆2セット出来た❣️❣️という人は →✌️✌️ ⁡ ⁡ と、コメントくださーい❣️❣️ ⁡ ⁡ その他の投稿は　👇 @megu_twins_fitness ⁡ ⭐︎⭐︎⭐︎ ⁡ ⁡ 【ワンレッグヒップリフトの解説】 ⁡ 👆重要なポイント👆 ⓵ お尻を下ろす時に、お腹を丸めるように下ろす ⁡ ⓶お尻はゆっくりと下ろす ⁡ ⓷お尻を出来るだけ高く上げる ⁡ ⓸お尻を上げる時に、お尻の穴をギュッと締める ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ☆☆☆ ⁡ ⁡ 許恵（きょめぐみ）41才⭐︎パーソナルトレーナー　 ⁡ トレーナー歴14年🏋️‍♀️ ⁡ ◎15歳から太り出し🐷20歳で初めてダイエットに成功⭐︎ ⁡ ◎キャバ嬢時代🍾 暴飲暴食により過去MAX体重60kg🐷🐷に ⁡ ◎1年かけて12kg減のダイエットに成功 ⁡ ◎自身のダイエット経験からトレーナーの道へ ⁡ ⁡ 2013年より双子姉妹👯‍♀️めぐこずで名古屋市千種区本山でパーソナルトレーニングスタジオclearを経営 ⁡ ◎食べる事、お酒を飲む事が大好きな為どうしたら楽しく呑んで食べて痩せられるのかを追求し続け ⁡ ◎2018年　更に4kg減→→ “一生太らない、美味しく楽しいダイエット”を考案し、一生リバウンドしない身体を実現！ ⁡ ⁡ めぐこずファミリー（生徒さん）ダイエット成功率は、100%‼️ ⁡ ★ハイライトにビフォーアフター残してあります☝️❣️ ⁡ ⁡ ⁡ Instagram配信は ⁡ 〜フィード投稿〜 ⁡ ⭐︎痩せる宅トレ法を毎日配信📱 ⁡ ⭐︎1分あればできるカンタン痩せトレ配信📱 ⁡ 〜ストーリーズ投稿〜 ⭐︎脚痩せするには何から始めたら良いの？！など、痩せるためのノウハウを配信📱 質問箱でお応えしてます📱🤓 ⁡ ⁡ ⁡ #お家で出来る筋トレ #diet #exercise #ダイエット #めぐこず #パーソナルスタジオclear #パーソナルトレーナー

2024/08/19に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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2024/08/17に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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読んで痩せる📕締めトレ絶賛発売中です❣️ ⁡ @megu_twins_fitness のプロフィールにリンク🔗があるよ！ ⁡ ⁡ 【保存】して一緒に頑張ろー‼️💪🔥 ⁡ ブラハミ肉撃退‼️ コレ絶対やって❣️ ⁡ 私の毎日トレ🔥でもある【プッシュアップ】 ⁡ 目標は、10回×3セット❣️ ⁡ ⁡ ☆やってみるぞ❗️という人は →💪 ⁡ ☆やってみた❗️という人は →✊🔥 ⁡ ☆1セットできた❣️という人は →☝️🔥 ⁡ ☆2セット以上できた❣️という人は →✌️🔥 ⁡ とコメントくださーい❣️❣🥹 ⁡ ⁡ その他の投稿は @megu_twins_fitness ⁡ ⁡ ⭐︎⭐︎⭐︎ ⁡ 【フォーム解説】 ⁡ ⓵四つん這いの状態から、手を肩幅より大きく広げる（大きく広げるほど効くよ👍） ⁡ ⓶少し前のめりに体重をかける ⁡ ⓷お腹にグッと力を入れる ⁡ ⓸肩が上がらないように、脇を締めるようにグッと肩を下ろす ⁡ ⓹ゆっくりと肘を曲げていき、胸をできるだけ床に近づける（ゆっくりが大事❗️） ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【ポイント解説】　 ⁡ ✔︎体幹が弱いと肩が上がりやすいから、常にお腹にも力を入れて肩を下ろす事を意識して❣️ （肩が上がると効くところが変わってしまうので注意⚠️） ⁡ ✔︎肘を曲げて行く時に、身体の重みを感じながら“堪えながら”ゆっくりと下ろす事❣️ ⁡ ✔︎肘を伸ばしていく時に、お尻が後ろに引けないように注意⚠️ ⁡ ⁡ ⁡ ★★★ ⁡ ⁡ 許恵（きょめぐみ）41歳⭐︎パーソナルトレーナー　 ⁡ トレーナー歴14年🏋️‍♀️ ⁡ ◎15歳から太り出し🐷20歳で初めてダイエットに成功⭐︎ ⁡ ◎キャバ嬢時代🍾 暴飲暴食により過去MAX体重60kg🐷🐷に ⁡ ◎1年かけて12kg減のダイエットに成功 ⁡ ◎自身のダイエット経験からトレーナーの道へ ⁡ ⁡ 2013年より双子姉妹👯‍♀️めぐこずで名古屋市千種区本山でパーソナルトレーニングスタジオclearを経営 ⁡ ◎食べる事、お酒を飲む事が大好きな為どうしたら楽しく呑んで食べて痩せられるのかを追求し続け ⁡ ◎2018年　更に4kg減→→ “一生太らない、美味しく楽しいダイエット”を考案し、一生リバウンドしない身体を実現！ ⁡ ⁡ めぐこずファミリー（生徒さん）ダイエット成功率は、100%‼️ ⁡ ★ハイライトにビフォーアフター残してあります☝️❣️ ⁡ ⁡ ⁡ Instagram配信は ⁡ 〜フィード投稿〜 ⁡ ⭐︎痩せる宅トレ法を毎日配信📱 ⁡ ⭐︎1分あればできるカンタン痩せトレ配信📱 ⁡ 〜ストーリーズ投稿〜 ⭐︎痩せるためにはまず何から始めたらいい？！など、痩せるためのノウハウを配信📱 質問箱でお応えしてます📱🤓 ⁡ ⁡ ⁡ #diet #ダイエット #背中痩せ #パーソナルトレーニングスタジオclear #パーソナルトレーナー #めぐこず

2024/08/15に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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