許恵☆めぐ先生　下腹痩せならめぐトレ　ダイエットトレーナー

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2024/08/13に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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2024/08/11に公開- 指定なし

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2024/08/09に公開- 指定なし

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2024/08/07に公開- 指定なし

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読んで痩せる📕締めトレ絶賛発売中です❣️ ⁡ 購入リンク🔗は @megu_twins_fitness のプロフィールにあるよー❣️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【保存】して、一緒にがんばろー❣️💪😍 ⁡ 腰回りのお肉取りたい人❗️ コレやって❣️ ⁡ プランク片膝タッチ ⁡ 目標は、10回✖︎3（片側）どうしてもタッチできなければ“膝を近づけるだけ”でもOK❣️👍 ⁡ ⁡ ☆やってみるぞ❗️という人は →💪 ⁡ ☆やってみたよ❗️という人は →👍🥹 ⁡ ☆1セットできたよ❗️という人は →✌️🔥 ⁡ ☆3セットできたよー❣️という人は →✌️✌️🔥 ⁡ とコメントくださーい❣️❣🥹 ⁡ ⁡ その他の投稿は @megu_twins_fitness ⁡ ⁡ ⭐︎⭐︎⭐︎ ⁡ 【フォーム解説】 ⁡ ⓵四つん這いの状態から、やや膝を手の位置から遠ざける ⁡ ⁡ ⓶グッとお腹を凹ませて、身体全体を持ち上げる（腰が反れないように注意⚠️） ★肩の位置は手首の位置よりやや前方 ⁡ ⓷膝を外に広げながら肘タッチ ⁡ ⓸元の位置に戻す ⁡ ⁡ ⁡ ☝️ポイント☝️ ⁡ ✔︎腰が反れないように、終始お腹に力を入れて❗️ ⁡ ✔︎身体が後ろに下がらないように、終始やや前のめりを意識！ ⁡ ✔︎身体が山のように高くならないように注意⚠️ ⁡ 呼吸→膝を曲げる時に息を吐く ⁡ ⁡ ★★★ ⁡ ⁡ 許恵（きょめぐみ）41才⭐︎パーソナルトレーナー　 ⁡ トレーナー歴14年🏋️‍♀️ ⁡ ◎15歳から太り出し🐷20歳で初めてダイエットに成功⭐︎ ⁡ ◎キャバ嬢時代🍾 暴飲暴食により過去MAX体重60kg🐷🐷に ⁡ ◎1年かけて12kg減のダイエットに成功 ⁡ ◎自身のダイエット経験からトレーナーの道へ ⁡ ⁡ 2013年より双子姉妹👯‍♀️めぐこずで名古屋市千種区本山でパーソナルトレーニングスタジオclearを経営 ⁡ ◎食べる事、お酒を飲む事が大好きな為どうしたら楽しく呑んで食べて痩せられるのかを追求し続け ⁡ ◎2018年　更に4kg減→→ “一生太らない、美味しく楽しいダイエット”を考案し、一生リバウンドしない身体を実現！ ⁡ ⁡ めぐこずファミリー（生徒さん）ダイエット成功率は、100%‼️ ⁡ ★ハイライトにビフォーアフター残してあります☝️❣️ ⁡ ⁡ ⁡ Instagram配信は ⁡ 〜フィード投稿〜 ⁡ ⭐︎痩せる宅トレ法を毎日配信📱 ⁡ ⭐︎1分あればできるカンタン痩せトレ配信📱 ⁡ 〜ストーリーズ投稿〜 ⭐︎痩せるためにはまず何から始めたらいい？！など、痩せるためのノウハウを配信📱 質問箱でお応えしてます📱🤓 ⁡ ⁡ ⁡ #お家で出来る筋トレ #宅トレ #痩せる方法 #お腹痩せ #パーソナルトレーニングスタジオclear #めぐこず #diet #exercise

2024/08/05に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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2024/08/03に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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読んで痩せる📕締めトレ絶賛発売中です❣️ ⁡ @megu_twins_fitness のプロフィールにリンク🔗があるよ！ ⁡ ちょっとキツイけど！🥹 めちゃくちゃ効くの分かるから❣️ やってみて‼️💪 ⁡ 下腹脂肪🔥燃える【カエルレッグレイズ】 ⁡ 効果を出すために下記フォーム解説、必ず見てね！ ⁡ 回数目標は10回×3セット（伸ばす→曲げる→伸ばす→下ろす　で1回） ⁡ ☆やってみるぞ❗️という人は →💪 ⁡ ☆やってみた‼️という人は →👍🔥 ⁡ ☆10回出来た❗️という人は →✌️🔥 ⁡ ☆2セット以上出来た❣️❣️という人は →✌️✌️🔥 ⁡ ⁡ と、コメントくださーい❣️❣️ ⁡ ⁡ その他の投稿は　👇 @megu_twins_fitness ⁡ トレーニングは、とにかく継続こそ‼️💪🔥 ⁡ ⭐︎⭐︎⭐︎ ⁡ 【カエルレッグレイズ解説】 ⁡ ⓵仰向けの状態で、膝を曲げる ⁡ ⓶頭を起こして肘を床につく（手を下腹に添えると🙆‍♀️） ⁡ ⓶膝を伸ばしながら、脚を真上に上げる ⁡ ⓷膝を開きながら、上体にグッと寄せる ⁡ ⓸もう一度真上に伸ばす ⁡ ⓹膝を開きながら、床に下ろす（足先はくっつけたままにする） ⁡ ⓺膝を閉じながら、真上にピンッと伸ばす ⁡ ⁡ 🔥大事なポイント🔥 ⁡ ⓵脚を伸ばす時は、膝をピンッと伸ばし切る　 ⁡ ⓶脚を下ろす時は、“ゆっくり、ゆっくり” ⁡ ⓷両足の足先はくっつけたままにする ⁡ ⁡ ⁡ ☆☆☆ ⁡ ⁡ 許恵（きょめぐみ）41才⭐︎パーソナルトレーナー　 ⁡ トレーナー歴14年🏋️‍♀️ ⁡ ◎15歳から太り出し🐷20歳で初めてダイエットに成功⭐︎ ⁡ ◎キャバ嬢時代🍾 暴飲暴食により過去MAX体重60kg🐷🐷に ⁡ ◎1年かけて12kg減のダイエットに成功 ⁡ ◎自身のダイエット経験からトレーナーの道へ ⁡ ⁡ 2013年より双子姉妹👯‍♀️めぐこずで名古屋市千種区本山でパーソナルトレーニングスタジオclearを経営 ⁡ ◎食べる事、お酒を飲む事が大好きな為どうしたら楽しく呑んで食べて痩せられるのかを追求し続け ⁡ ◎2018年　更に4kg減→→ “一生太らない、美味しく楽しいダイエット”を考案し、一生リバウンドしない身体を実現！ ⁡ ⁡ めぐこずファミリー（生徒さん）ダイエット成功率は、100%‼️ ⁡ ★ハイライトにビフォーアフター残してあります☝️❣️ ⁡ ⁡ ⁡ Instagram配信は ⁡ 〜フィード投稿〜 ⁡ ⭐︎痩せる宅トレ法を毎日配信📱 ⁡ ⭐︎1分あればできるカンタン痩せトレ配信📱 ⁡ 〜ストーリーズ投稿〜 ⭐︎脚痩せするには何から始めたら良いの？！など、痩せるためのノウハウを配信📱 質問箱でお応えしてます📱🤓 ⁡ #diet #締めトレ #お腹痩せ #下腹痩せ #めぐトレ #めぐこず #パーソナルスタジオclear

2024/08/01に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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2024/07/29に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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2024/07/27に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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2024/07/25に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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動画は音声アリ🔊推奨です☝️🌞 ⁡ ⁡ 今日は、現代人の悩み！【巻き肩改善】 ⁡ 巻き肩は見た目の不恰好さだけじゃなく肩こり、首こり、頭痛など身体の不調にもつながる絶対治したい歪み❗️ ⁡ 一緒にコツコツ改善していこーね❣️💪 ⁡ 目標は、1日5セット！ ⁡ ⁡ ☆やってみるぞ❗️という人は、 →💪 ⁡ ☆やってみた❗️という人は →👍🔥 ⁡ ☆5セット出来た❣️❣️という人は →✌️🔥 ⁡ ⁡ と、コメントくださーい❣️❣️ ⁡ ⁡ その他の投稿は　👇 @megu_twins_fitness ⁡ ☆☆☆ ⁡ ⁡ 許恵（きょめぐみ）41才⭐︎パーソナルトレーナー　 ⁡ トレーナー歴14年🏋️‍♀️ ⁡ ◎15歳から太り出し🐷20歳で初めてダイエットに成功⭐︎ ⁡ ◎キャバ嬢時代🍾 暴飲暴食により過去MAX体重60kg🐷🐷に ⁡ ◎1年かけて12kg減のダイエットに成功 ⁡ ◎自身のダイエット経験からトレーナーの道へ ⁡ ⁡ 2013年より双子姉妹👯‍♀️めぐこずで名古屋市千種区本山でパーソナルトレーニングスタジオclearを経営 ⁡ ◎食べる事、お酒を飲む事が大好きな為どうしたら楽しく呑んで食べて痩せられるのかを追求し続け ⁡ ◎2018年　更に4kg減→→ “一生太らない、美味しく楽しいダイエット”を考案し、一生リバウンドしない身体を実現！ ⁡ ⁡ めぐこずファミリー（生徒さん）ダイエット成功率は、100%‼️ ⁡ ★ハイライトにビフォーアフター残してあります☝️❣️ ⁡ ⁡ ⁡ Instagram配信は ⁡ 〜フィード投稿〜 ⁡ ⭐︎痩せる宅トレ法を毎日配信📱 ⁡ ⭐︎1分あればできるカンタン痩せトレ配信📱 ⁡ 〜ストーリーズ投稿〜 ⭐︎脚痩せするには何から始めたら良いの？！など、痩せるためのノウハウを配信📱 質問箱でお応えしてます📱🤓 ⁡ #お家で出来る筋トレ #宅トレ #巻き肩改善 #diet #exercise #パーソナルスタジオclear #パーソナルトレーナー

2024/07/23に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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2024/07/21に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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読んで痩せる📕締めトレ本❣️ 絶賛発売中です！ ⁡ @megu_twins_fitness のプロフィールにリンク🔗があるよ！ ⁡ 内股の自覚がある人は絶対やって❣️✊🔥 ⁡ 🔥太もも外張り撃退🔥 【クラムシェル】 ⁡ 目標は20回×2セット ⁡ 効果を実感するために、下記ポイントをしっかり押さえてね❗️ ⁡ ☆やってみるぞ❗️という人は、 →💪 ⁡ ☆1セット出来た❗️という人は →✌️🔥 ⁡ ☆2セット出来た❣️❣️という人は →✌️✌️🔥 ⁡ ⁡ と、コメントくださーい❣️❣️ ⁡ ⁡ その他の投稿は　👇 @megu_twins_fitness ⁡ ⭐︎⭐︎⭐︎ ⁡ ⁡ 【クラムシェルの解説】 ⁡ ⓵横向きに寝た状態で、肘を肩の真下に着く ⁡ ⓶膝を90度くらい曲げる ⁡ ⓷足元は揃えたまま、膝を大きく開いていく ⁡ ⓸ 開く膝を押すように手で抵抗をかける ⁡ ⓹骨盤が後ろに倒れないように、しっかり固定する ⁡ ⓺元の位置に戻る時も、押してる手に抵抗しながら戻る ⁡ ⁡ ⁡ 👆重要なポイント👆 ⓵ 骨盤が後ろに倒れない ⁡ ⓶元の位置に戻る時も抵抗をかけながら、ゆっくりと戻す ⁡ ⁡ ☆☆☆ ⁡ ⁡ 許恵（きょめぐみ）41才⭐︎パーソナルトレーナー　 ⁡ トレーナー歴14年🏋️‍♀️ ⁡ ◎15歳から太り出し🐷20歳で初めてダイエットに成功⭐︎ ⁡ ◎キャバ嬢時代🍾 暴飲暴食により過去MAX体重60kg🐷🐷に ⁡ ◎1年かけて12kg減のダイエットに成功 ⁡ ◎自身のダイエット経験からトレーナーの道へ ⁡ ⁡ 2013年より双子姉妹👯‍♀️めぐこずで名古屋市千種区本山でパーソナルトレーニングスタジオclearを経営 ⁡ ◎食べる事、お酒を飲む事が大好きな為どうしたら楽しく呑んで食べて痩せられるのかを追求し続け ⁡ ◎2018年　更に4kg減→→ “一生太らない、美味しく楽しいダイエット”を考案し、一生リバウンドしない身体を実現！ ⁡ ⁡ めぐこずファミリー（生徒さん）ダイエット成功率は、100%‼️ ⁡ ★ハイライトにビフォーアフター残してあります☝️❣️ ⁡ ⁡ ⁡ Instagram配信は ⁡ 〜フィード投稿〜 ⁡ ⭐︎痩せる宅トレ法を毎日配信📱 ⁡ ⭐︎1分あればできるカンタン痩せトレ配信📱 ⁡ 〜ストーリーズ投稿〜 ⭐︎脚痩せするには何から始めたら良いの？！など、痩せるためのノウハウを配信📱 質問箱でお応えしてます📱🤓 ⁡ ⁡ ⁡ お家で出来る筋トレ #めぐこず #パーソナルスタジオclear #パーソナルトレーナー #ダイエット #diet #exercise

2024/07/19に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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読んで痩せる📕締めトレ絶賛発売中❣️ ⁡ @megu_twins_fitness のプロフィールにリンク🔗があるよ！ ⁡ お尻と太ももの境目を作る❗️ ワンレッグヒップリフト❣️ ⁡ ⁡ 効果を実感するために、下記ポイントをしっかり押さえてね❗️ ⁡ ☆やってみるぞ❗️という人は、 →💪 ⁡ ☆1セット出来た❗️という人は →✌️🔥 ⁡ ☆2セット出来た❣️❣️という人は →✌️✌️ ⁡ ⁡ と、コメントくださーい❣️❣️ ⁡ ⁡ その他の投稿は　👇 @megu_twins_fitness ⁡ ⭐︎⭐︎⭐︎ ⁡ ⁡ 【ワンレッグヒップリフトの解説】 ⁡ 👆重要なポイント👆 ⓵ お尻を下ろす時に、お腹を丸めるように下ろす ⁡ ⓶お尻はゆっくりと下ろす ⁡ ⓷お尻を出来るだけ高く上げる ⁡ ⓸お尻を上げる時に、お尻の穴をギュッと締める ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ☆☆☆ ⁡ ⁡ 許恵（きょめぐみ）41才⭐︎パーソナルトレーナー　 ⁡ トレーナー歴14年🏋️‍♀️ ⁡ ◎15歳から太り出し🐷20歳で初めてダイエットに成功⭐︎ ⁡ ◎キャバ嬢時代🍾 暴飲暴食により過去MAX体重60kg🐷🐷に ⁡ ◎1年かけて12kg減のダイエットに成功 ⁡ ◎自身のダイエット経験からトレーナーの道へ ⁡ ⁡ 2013年より双子姉妹👯‍♀️めぐこずで名古屋市千種区本山でパーソナルトレーニングスタジオclearを経営 ⁡ ◎食べる事、お酒を飲む事が大好きな為どうしたら楽しく呑んで食べて痩せられるのかを追求し続け ⁡ ◎2018年　更に4kg減→→ “一生太らない、美味しく楽しいダイエット”を考案し、一生リバウンドしない身体を実現！ ⁡ ⁡ めぐこずファミリー（生徒さん）ダイエット成功率は、100%‼️ ⁡ ★ハイライトにビフォーアフター残してあります☝️❣️ ⁡ ⁡ ⁡ Instagram配信は ⁡ 〜フィード投稿〜 ⁡ ⭐︎痩せる宅トレ法を毎日配信📱 ⁡ ⭐︎1分あればできるカンタン痩せトレ配信📱 ⁡ 〜ストーリーズ投稿〜 ⭐︎脚痩せするには何から始めたら良いの？！など、痩せるためのノウハウを配信📱 質問箱でお応えしてます📱🤓 ⁡ ⁡ ⁡ #お家で出来る筋トレ #diet #exercise #ダイエット #めぐこず #パーソナルスタジオclear #パーソナルトレーナー ⁡

2024/07/17に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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読んで痩せる📕締めトレ全国書店にて発売中！ ⁡ @megu_twins_fitness のプロフィールにリンク🔗があるよ！ ⁡ 二の腕を細くする！【床プッシュ】 ⁡ ⁡ 効果を実感するために、下記ポイントをしっかり押さえてね❗️ ⁡ ☆やってみるぞ❗️という人は、 →💪 ⁡ ☆1セット出来た❗️という人は →✌️🔥 ⁡ ☆2セット出来た❣️❣️という人は →✌️✌️🔥 ⁡ ☆3セットできた❣️❣️という人は →✌️✌️✌️🔥 ⁡ と、コメントくださーい❣️❣️ ⁡ ⁡ その他の投稿は　👇 @megu_twins_fitness ⁡ ⭐︎⭐︎⭐︎ ⁡ ⁡ 【床プッシュの解説】 ⁡ ⓵うつ伏せの状態で膝下を浮かせる ⁡ ⓶手を胸の真横にセットする ⁡ ⓷脇を締めて、手のひらでグッと床を押す ⁡ ⓸膝まで全部一気に持ち上げる（背中があまり反れないようにお腹に力を入れる） ⁡ ⓹肘が伸び切ったら、ゆっくりと元の位置に戻る ⁡ ⁡ ⁡ 👆重要なポイント👆 ⓵ 肘ができるだけ外に開かないように、脇を締める ⁡ ⓶身体を下ろす時はゆっくり丁寧に ⁡ ⓷胸が着いたらすぐに持ち上げる ⁡ ⓸身体を持ち上げる時にお腹に力を入れて、背中が反れないように気をつける ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ☆☆☆ ⁡ ⁡ 許恵（きょめぐみ）41才⭐︎パーソナルトレーナー　 ⁡ トレーナー歴14年🏋️‍♀️ ⁡ ◎15歳から太り出し🐷20歳で初めてダイエットに成功⭐︎ ⁡ ◎キャバ嬢時代🍾 暴飲暴食により過去MAX体重60kg🐷🐷に ⁡ ◎1年かけて12kg減のダイエットに成功 ⁡ ◎自身のダイエット経験からトレーナーの道へ ⁡ ⁡ 2013年より双子姉妹👯‍♀️めぐこずで名古屋市千種区本山でパーソナルトレーニングスタジオclearを経営 ⁡ ◎食べる事、お酒を飲む事が大好きな為どうしたら楽しく呑んで食べて痩せられるのかを追求し続け ⁡ ◎2018年　更に4kg減→→ “一生太らない、美味しく楽しいダイエット”を考案し、一生リバウンドしない身体を実現！ ⁡ ⁡ めぐこずファミリー（生徒さん）ダイエット成功率は、100%‼️ ⁡ ★ハイライトにビフォーアフター残してあります☝️❣️ ⁡ ⁡ ⁡ Instagram配信は ⁡ 〜フィード投稿〜 ⁡ ⭐︎痩せる宅トレ法を毎日配信📱 ⁡ ⭐︎1分あればできるカンタン痩せトレ配信📱 ⁡ 〜ストーリーズ投稿〜 ⭐︎脚痩せするには何から始めたら良いの？！など、痩せるためのノウハウを配信📱 質問箱でお応えしてます📱🤓 ⁡ ⁡ ⁡ #二の腕痩せ #ダイエット #exercise #めぐこず #パーソナルスタジオclear #パーソナルトレーナー #diet

2024/07/15に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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2024/07/13に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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読んで痩せる📕締めトレ絶賛発売中❣️ ⁡ @megu_twins_fitness のプロフィールにリンク🔗があるよ！ ⁡ “役に立った”と思ったら友達にもシェア✈︎してね❣️ ⁡ ⁡ 【保存】して一緒にがんばろー❗️💪🔥🔥🔥 ⁡ 今日は、めぐトレ代表🔥 私も毎日やってる #締めトレ　🔥🔥🔥 ⁡ 反り腰で太もも痩せない人！は絶対やって❣️❣️❣️ ⁡ ⁡ やるぞ‼️💪という人は →💪 ⁡ 1セット20回できたよ❣️✌️という人は →✌️ ⁡ 2セットできた‼️🔥という人は →✌️✌️ ⁡ 3セットできたー‼️‼️という人は →✌️✌️✌️ ⁡ と、コメントして❣️ ⁡ 身体は努力でしか変えられないが努力で必ず！変わる‼️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ☆☆☆ ⁡ 骨盤底筋とは☝️ ⁡ その名の通り、骨盤の底に位置している筋肉。 ⁡ お尻の穴を閉めたり、おしっこを我慢する時に使われる筋肉で内臓を正しい位置にキープする役割も担ってます。 ⁡ 女性は特に必須❗️✊ 骨盤底筋を鍛えると、良いことが盛り沢山❣️ ⁡ ✔︎ポッコリお腹解消 ✔︎反り腰改善 ✔︎尿もれ予防改善 ✔︎膣弛み解消 ✔︎腰痛予防、改善　 ✔︎内腿たるみ解消 ✔︎ヒップアップ ✔︎お尻と太ももの境目を作る ⁡ ⁡ ☝️反り腰の人は特に骨盤底筋が緩みやすいので、必須‼️ ⁡ ⁡ 【フロッグリフト】 ⁡ ⁡ ☆フォーム解説☆ ⁡ ✔︎お尻を持ち上げる時に、お腹をグッと凹ませてお尻の穴をギューっと締める事！（1番大事‼️） ⁡ ✔︎両膝はしっかりピッタリと閉じる！ ⁡ ✔︎無理にお尻を高く上げなくてOK！ ⁡ ✔︎お尻を下ろす時は、ゆっくりを意識！　 ✔︎お腹に力を入れる事を意識して！ ⁡ ✔︎呼吸は吐く事を意識して❣️ ⁡ ⁡ ☆腕を下ろすことで腹筋が収縮しやすくなり、骨盤底筋に効かせやすくなるよ❣️💪 ⁡ ⁡ ⚠️終始、腰が反れないように気をつけて☝️ ⁡ ⁡ ☆☆☆ ⁡ ⁡ 許恵（きょめぐみ）41才⭐︎パーソナルトレーナー　 ⁡ トレーナー歴14年🏋️‍♀️ ⁡ ◎15歳から太り出し🐷20歳で初めてダイエットに成功⭐︎ ⁡ ◎キャバ嬢時代🍾 暴飲暴食により過去MAX体重60kg🐷🐷に ⁡ ◎1年かけて12kg減のダイエットに成功 ⁡ ◎自身のダイエット経験からトレーナーの道へ ⁡ ⁡ 2013年より双子姉妹👯‍♀️めぐこずで名古屋市千種区本山でパーソナルトレーニングスタジオclearを経営 ⁡ ◎食べる事、お酒を飲む事が大好きな為どうしたら楽しく呑んで食べて痩せられるのかを追求し続け ⁡ ◎2018年　更に4kg減→→ “一生太らない、美味しく楽しいダイエット”を考案し、一生リバウンドしない身体を実現！ ⁡ ⁡ めぐこずファミリー（生徒さん）ダイエット成功率は、100%‼️ ⁡ ★ハイライトにビフォーアフター残してあります☝️❣️ ⁡ ⁡ ⁡ Instagram配信は ⁡ 〜フィード投稿〜 ⁡ ⭐︎痩せる宅トレ法を毎日配信📱 ⁡ ⭐︎1分あればできるカンタン痩せトレ配信📱 ⁡ 〜ストーリーズ投稿〜 ⭐︎これって太る？！痩せる？！など、痩せるためのノウハウを配信📱 質問箱でお応えしてます📱🤓 ⁡ #締めトレ #diet #骨盤底筋トレーニング #パーソナルトレーニングスタジオclear #めぐこず

2024/07/11に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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2024/07/09に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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⁡ 読んで痩せる📕締めトレ全国書店にて絶賛発売中！ ⁡ ▼▼▼ ⁡ 【保存】して一緒にがんばろー❗️💪🔥🔥 ⁡ ⁡ 目標は20回✖︎3セット ⁡ 呼吸は脚を持ち上げる時に息を吐いて💨 ⁡ ⁡ ☆やってみるぞ❗️という人は、 →💪 ⁡ ☆20回出来た❣️❣️という人は →✌️🔥 ⁡ ☆2セットできた‼️😎🥹 という人は →✌✌️️🔥 ⁡ ☆3セットできた‼️ という人は →✌️✌️✌️🔥 ⁡ ⁡ と、コメントくださーい❣️❣️ ⁡ ⁡ その他の投稿は　👇 @megu_twins_fitness ⁡ ⭐︎⭐︎⭐︎ ⁡ 内腿、お腹引き締まる🔥 【膝パカレッグレイズ解説】 ⁡ 👆ポイント👆 ⁡ ⓵ 膝をピタッとしっかり閉じる（内腿🔥） ⁡ ⓶脚を下ろす時に、腰が反れないように注意⚠️ （反れないようにグッとお腹で堪える✊） ⁡ ⓷ 脚を下ろす時は、“ゆっくり丁寧に”を意識！（お腹🔥） ⁡ ☝️腰が痛くなる人は、膝をグッと曲げて踵をお尻に近づけて☝️ ⁡ ⁡ ☆☆☆ ⁡ ⁡ 許恵（きょめぐみ）41才⭐︎パーソナルトレーナー　 ⁡ トレーナー歴14年🏋️‍♀️ ⁡ ◎15歳から太り出し🐷20歳で初めてダイエットに成功⭐︎ ⁡ ◎キャバ嬢時代🍾 暴飲暴食により過去MAX体重60kg🐷🐷に ⁡ ◎1年かけて12kg減のダイエットに成功 ⁡ ◎自身のダイエット経験からトレーナーの道へ ⁡ ⁡ 2013年より双子姉妹👯‍♀️めぐこずで名古屋市千種区本山でパーソナルトレーニングスタジオclearを経営 ⁡ ◎食べる事、お酒を飲む事が大好きな為どうしたら楽しく呑んで食べて痩せられるのかを追求し続け ⁡ ◎2018年　更に4kg減→→ “一生太らない、美味しく楽しいダイエット”を考案し、一生リバウンドしない身体を実現！ ⁡ ⁡ めぐこずファミリー（生徒さん）ダイエット成功率は、100%‼️ ⁡ ★ハイライトにビフォーアフター残してあります☝️❣️ ⁡ ⁡ ⁡ Instagram配信は ⁡ 〜フィード投稿〜 ⁡ ⭐︎痩せる宅トレ法を毎日配信📱 ⁡ ⭐︎1分あればできるカンタン痩せトレ配信📱 ⁡ 〜ストーリーズ投稿〜 ⭐︎脚痩せするには何から始めたら良いの？！など、痩せるためのノウハウを配信📱 質問箱でお応えしてます📱🤓 ⁡ #締めトレ #内もも痩せ #ダイエット #めぐこず #パーソナルスタジオclear

2024/07/07に公開パーソナルトレーニングスタジオClear 日本愛知県

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締めトレ📕解説LIVEトレ🔥 •正しいフォームで最大限に効かせるトレ解説🦵 •初心者さん🔰用締めトレ🔥解説 •お家でできる上半身トレ •Ｑ&A

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