コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしニュージーランド フランス 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。こんばんは！Marikoです☺️ 本日YouTubeにて『寝たまま骨盤調整ヨガ』を配信しました❣️ 年明けで今週からお仕事を再開された方も多いのではないでしょうか。 休み明けは心身ともに疲れが出やすいですよね💦🥲 そんなお疲れ気味の方でも、今回のヨガはベッドの上でゴロゴロしながら簡単にできる内容になっています✨ ゴロゴロしながらも、腰痛改善や脚の疲れやむくみを解消しながら、骨盤まわりを無理なく整えることができますよ💕🙌 体も心もリセットされ、安眠効果も期待できますので、夜寝る前やリラックスタイムにぜひ取り入れてみてくださいね🥰 https://youtu.be/UMCpYzllKRo?si=7OhEKIo2qWvE7cDm2025/01/08に公開- 指定なし1.55%1,6609新年あけましておめでとうございます🎍 本年もどうぞ宜しくお願い致します‼️✨ 2025年のお正月、ゆっくりと過ごされていますか？☺️ 今年のスタートを全力で応援したく、久しぶりにカレンダープログラムを作成しました！！ 詳細は本日配信したYouTube動画をご覧下さい❣️ 年明けは、新しい気持ちで目標を立てたり、新しいチャレンジに心が弾むタイミングですよね✨ 今回のカレンダーは初めての方でも続けやすい4週間プログラムです。 無理なく続けられる内容なので、日々少しずつ取り組むことで、きっと達成感や自信を感じられるはずです🙌☺️ 今年も一緒に心と体を整えながら、前向きな一歩を踏み出していきましょう！ 2025年のスタートを、自分らしく最高の形で迎えるために、ぜひチャレンジしてみてくださいね💕😊 よろしければ、皆さまの今年の目標をコメント欄でシェアしてくださいね！自分の記録として残しておくことで、振り返りにも役立ちますよ👌✏️ 〝健康は一生の宝物〟 今年も皆さまにとって、心身ともに健やかな一年となりますように💓☺️ https://youtu.be/Io4bw2T3fR4?si=KZKS5EcLYakJJA6W2025/01/01に公開- 指定なし1.89%2,02018メリークリスマス‼️🎄✨ クリスマスはいかがお過ごしでしょうか。 我が家は今年はニュージーランドの大自然の中でクリスマスを過ごしています☺️ 毎週水曜日18:00に動画配信をしていますが、本日はこの場をお借りして、ご挨拶のみさせていただきます。 2024年もB-Flow動画をたくさんご覧いただき本当にありがとうございます💓 今年は一大決心をし、『B-life』から『B-Flow』へと大きく進化を遂げた、変化の一年となりました☺️ いつも皆さまからいただくコメントを楽しみに拝見しております。 心あたたまる応援や嬉しいコメントは私たちにとって、何より動画配信を続ける励みとなっており、優しい視聴者の皆様方に支えられていますこと、心より感謝申し上げます💓 さて、新年に合わせ、久しぶりにカレンダープログラムをご用意しました‼️ ヨガ初心者や身体が硬い方でも無理なく実践でき、日々の習慣として続けやすい内容となっています🙌 是非、ご家族やご友人にシェアしていただければ嬉しいです。 それでは、今年残り僅かとなりますが、体調にお気をつけて、良いお年をお迎えくださいね🥰2024/12/25に公開Buffalo Beach, Whitianga ニュージーランド 3.02%3,23916こんばんは！Marikoです☺️ 本日、『肩と首をほぐすヨガ』をYouTubeに配信しました❣️ 今年も残すところ半月をきりましたね。 この季節は寒さによる血流の滞りから、首や肩が特に凝りやすくなりがちです。 そんなときにおすすめなのが、今回のヨガ！ 座ったまま簡単にサクッとできるので、初心者の方や身体が硬い方でも無理なく取り組める内容です✨🙆♀️ デスクワークの合間やベッドの上でもOK💕固まった肩や首をリフレッシュし、心身を軽くしていきましょう！☺️ https://youtu.be/Pwn3PZZ9754?si=qlljgcduUAZg7lp8 この動画はギリシャ🇬🇷サントリーニ島のフィラで撮影しました。VlogをTomoya Tezunaチャンネルで公開してますので、ご興味ある方は是非そちらもご覧下さい🥰 https://youtu.be/8d-SMpkoaZk?si=qillEbUZU76si56D2024/12/18に公開- 指定なし1.35%1,4515こんばんは！Marikoです☺️ 本日YouTubeにて『やさしい朝ヨガ』を配信しました❣️ 寝起きのこわばった身体をゆっくり無理なくほぐしていきますので、ヨガ初心者や身体が硬い方、スッキリ目覚めたい方にとてもおすすめです✨🧘♀️ 心も身体も軽くなって気持ちよく一日をスタートでき、テキパキ動けるように！🙌 仕事や家事の効率もあがりますので、忙しい時こそ実践することをおすすめします💕😊 https://youtu.be/kO-3aNbttmQ?si=24owOXqVq-oh1uS7 こちらの動画はいつか絶対に行ってみたかった夢の国🇬🇷サントリーニ島で撮影しました✨ ヨガはお部屋の前で撮影したので、どこだかよくわからないのですが😅サントリーニ島のVlogをTomoya Tezunaチャンネルで公開してます。 ご興味ある方は是非ご覧下さい💕 https://youtu.be/iaN7O40WlRg?si=uXsJDSuinQjFS8kO2024/12/11に公開- 指定なし1.34%1,4367こんばんは！Marikoです。 12月・1月のワークショップのお知らせです。 年明け1月のチケットは本日より販売スタートしました❣️ 慌しい時期こそ心と身体を丁寧に整えていきましょう✨☺️ 【日程】 12/12(木)豊洲WS 13:30-14:30『最高のフローヨガ』 15:00-16:00『極上リラックスヨガ』 1/16(木)鎌倉WS 10:00-11:10 『朝のフローヨガ』 1/22(水)鎌倉WS 10:00-11:10『デトックスヨガ』 1/30(木)豊洲WS 13:30-14:30『全身リフレッシュヨガ』 15:00-16:00『脂肪燃焼バレトン』 詳細はこちらをご覧ください。 https://blifetokyo.stores.jp/ 初めての方や身体が硬くて不安…という方も大歓迎です！ どなたでも気軽にご参加ください✨🙌 皆さまとお会いできること楽しみにしています❤️😊 現在〝SOLD OUT〟のチケットもキャンセルが出ると、追加されますので、参加希望の方はこまめにサイトをチェックしてみてくださいね💓🙏 https://blifetokyo.stores.jp/2024/12/06に公開- 指定なし1.11%1,1960こんばんは！Marikoです☺️ 本日、YouTubeにて 『寝る前の瞑想』をしました❣️ 師走に入り、何かと慌ただしい時期ですね。 〝これをやらなきゃ、あれもやらなきゃ…〟 と思考がぐるぐる巡り、なかなか落ち着かないことはありませんか？💦😭 交感神経が優位に働きすぎて、眠りが浅くなりお悩みの方も多いかもしれません。 そんな時こそ、一日の終わりに瞑想を行ってみましょう。 瞑想をすることで副交感神経が優位になり、日中に溜まったストレスや不安を解き放ち、穏やかな気持ちでスーッと朝まで眠りにつくことができます✨😴 今回の動画は、そのまま心地よい眠りにつけるように作りましたので、寝支度を済ませてからぜひご視聴ください⭐️ ちなみに、ちょうど1年前に配信した 『寝る前の瞑想』はなんと368万回再生を超えてました‼️ 寝る前の習慣としてご視聴くださっている皆さま、本当にありがとうございます💓 今回のリニューアル版も、ぜひお気に入りいただけたら嬉しいです🙌☺️ https://youtu.be/UfRZ8WbG2nM?si=kaFUaFj5tDHD-_WN2024/12/04に公開- 指定なし0.86%91812こんばんは！Marikoです☺️ 本日YouTubeにて『リラックス夜ヨガ』を配信しました❣️ 日照時間が短くなり寒い季節になると、精神的に鬱々しやすかったり、ストレスや不安、緊張などを感じやすくなり、身体も疲れがドッと溜まりやすくなってしまいます💦😢 そんな時こそ自分を労い、思いやる時間が大切です💓 今回の動画は身体全身の疲労回復や腰痛改善、骨盤調整、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。 睡眠の質も高められますので、是非リラックスタイムに行なってみてくださいね⭐️☺️ 秋の上高地の景色にも癒されると思います✨ https://youtu.be/rgvF1ODDxCg?si=ralOoh8G_7vHY6Sb Photo by Tomoya Tezuna2024/11/27に公開- 指定なし1.37%1,4678こんばんは！Marikoです☺️ 11/23(土)am.9:30-10:30 年内最後のYouTube LIVE『やさしい朝ヨガ30分』を行います‼️ レッスン後はプロテインの新フレーバー＆B-Flowヨガブロック発表と、盛りだくさんな内容となっています✨ 寒くなってきましたので、丁寧に身体をほぐし、内側からしっかり代謝もあげて、免疫力を高めていきましょう‼️ YouTube LIVEですので、どなたでも無料でご参加いただけます。 皆さまのご参加を心よりお待ちしております❤️😊 https://www.youtube.com/live/M1TQTuFa-Lo?si=BMmo87p0PxI0jnur2024/11/21に公開- 指定なし1.23%1,3164こんばんは！Marikoです😊 本日YouTubeにて『朝のフローヨガ』を配信しました❣️ 朝晩と気温がぐっと下がり、冷えにより身体が凝りやすい時期となってきましたね💦 今回の動画は朝のガチガチな身体をゆっくりほぐしながら、筋肉を活性化して代謝を上げ、血行を促進させる内容となっています。 全身のリフレッシュ、代謝アップ、集中力を高めたい方にとてもおすすめです😊 免疫力の向上にも役立ちますので、是非お試しください💕 https://youtu.be/44xIw7UzcnY?si=GSiRlwubCjNFzITI こちらはノルウェー🇳🇴ベルゲンにある「ウルリケン山」で撮影しました！ お蔵入りにならず、無事に公開できて良かったです😂 こちらの動画撮影の裏側をYouTube『Tomoya Tezunaチャンネル』でご覧いただけます。 ご興味ある方は是非合わせご視聴いただければ、嬉しいです✨🥰 https://youtu.be/G5e91eTntwE?si=cd4NalIuZZ7y8MKe2024/11/20に公開- 指定なし1.52%1,6357こんばんは！Marikoです😊 本日YouTubeにて『骨盤調整ヨガ』を配信しました❣️ 気温が下がってきて、関節や筋肉も冷えにより硬くなりやすい時期がやってきましたね💦 骨盤や股関節まわりの筋肉も動かさないでいるとどんどん硬くなりやすい為、日々のストレッチで柔らかくほぐすことが大切です！ 柔軟性の向上は何歳からでも遅くありません✨🙆♀️ 今回の動画は股関節の柔軟性の向上と骨盤を正しい位置に安定させる為の筋力強化をバランス良く取り入れたプログラムです❣️ 骨盤調整の他、猫背やぽっこりお腹の解消、姿勢改善、腰痛緩和、疲労回復など嬉しい効果がたくさん期待できますよ💕🙌 10分間でできますので、是非お試しください😊 朝でも夜でもおすすめです🙆♀️ https://youtu.be/moyFAcThOng?si=N9kxFBRp3xUrYZvv Photo by Tomoya Tezuna2024/11/13に公開- 指定なし1.15%1,2297こんばんは！Marikoです☺️ 本日YouTubeにて、『やさしい朝ヨガ』を配信しました❣️ 日の出時刻も遅くなり、朝晩冷えてきて、パッと起きにくい季節となってきましたね。 今回の動画はゆっくり身体をほぐしていくので、朝起きてすぐにでも無理なく行っていただけます👌 血流も良くなり、気持ちよく呼吸と心身を整えられます✨ 上高地の絶景と清らかなエネルギーを感じながら、実践していただければ嬉しいです😊 疲労回復やリフレッシュ効果もありますので、夜に行うのもおすすめですよ💕🙌 https://youtu.be/OeisNBZhVrs?si=8XxtAFdmEoi5rOqS Photo by Tomoya Tezuna2024/11/06に公開- 指定なし1.25%1,3427こんばんは！Marikoです☺️ 11月・12月ワークショップのお知らせです。 12月のチケットは本日より販売スタートしました❣️ 年内最後のリアルレッスンですので、ぜひ是非ご参加ください✨ 【日程】 11/7(木)豊洲WS 13:30-14:30『全身フローヨガ』 15:00-16:00『自律神経を整えるヨガ』 11/14(木)鎌倉WS 10:00-11:10『ヨガ＆ピラティス』 11/20(水)鎌倉WS 14:00-15:10『至福のリラックスヨガ』 11/28(木)豊洲WS 13:30-14:30『リフレッシュヨガ』 15:00-16:00『脂肪燃焼バレトン』 12/4(水)鎌倉WS 10:00-11:10『70分陰陽ヨガ』 12/12(木)豊洲WS 13:30-14:30『最高のフローヨガ』 15:00-16:00『極上リラックスヨガ』 詳細はこちらをご覧ください。 https://blifetokyo.stores.jp/ 初めての方や身体が硬くて不安…という方も大歓迎です！ どなたでも気軽にご参加ください✨🙌 皆さまとお会いできること楽しみにしています❤️😊 現在〝SOLD OUT〟のチケットもキャンセルが出ると、追加されますので、参加希望の方はこまめにサイトをチェックしてみてくださいね💓🙏2024/11/05に公開- 指定なし1.04%1,1133こんばんは！Marikoです😊 夏休み中のヨーロッパ旅行のVlogをYouTube 『Tomoya Tezuna』チャンネルで公開してます✈️ 本日は北欧4ヵ国目🇳🇴ノルウェー編を配信しました🙌 世界遺産の街『ベルゲン』はカラフルな木造の建物が立ち並び、観光客にも大人気❣️ 思ってた以上に観光客が多く、とっても賑わってました☺️ 🇫🇮ヘルシンキ・🇪🇪エストニア・🇸🇪ストックホルム編はすでに公開されています。 プライベート感満載ですが😂 よろしければ、一緒に旅行している気分で是非ご覧ください💕 https://youtu.be/I-OsSRVEcz0?si=WzWuJu5uhHhUncb42024/11/03に公開- 指定なし5.47%5,85239こんばんは！Marikoです☺️ 今月のリアルレッスンのご案内です❣️ 【11月ワークショップ】 11/7(木)豊洲WS 13:30-14:30『全身フローヨガ』 15:00-16:00『自律神経を整えるヨガ』 11/14(木)鎌倉WS 10:00-11:10『ヨガ＆ピラティス』 11/20(水)鎌倉WS 14:00-15:10『至福のリラックスヨガ』 11/28(木)豊洲WS 13:30-14:30『リフレッシュヨガ』 15:00-16:00『脂肪燃焼バレトン』 詳細はこちらをご覧下さい。 ↓ https://blifetokyo.stores.jp/ 初めての方や身体が硬くて不安…という方も大歓迎です！ どなたでも気軽にご参加くださいね✨🙌 皆さまとお会いできること楽しみにしています❤️😊2024/11/01に公開- 指定なし0.91%9791こんばんは！Marikoです☺️ 本日YouTubeにて『寝たまま肩甲骨ヨガ』を配信しました❣️ 朝晩の気温差もあり、風邪も流行ってますが、皆さま体調はいかがでしょうか？ 気温差により自律神経の乱れや疲労感から免疫力も低下しやすい時期です💦😥 今回の動画では、ゴロゴロ寝たまま肩甲骨周辺をほぐすことで、秋に低下しやすい肺機能も高められ呼吸が深まりやすくなります。 深い呼吸によって免疫力アップや疲労回復、肩凝り解消など嬉しい効果がたくさん期待できます✨☺️ どのポーズもとてもシンプルなので、目がお疲れの方は目をとじながら行うのもおすすめですよ💕👌 8分で行えますので、是非隙間時間に行い、秋の不調改善にお役立てくださいね⭐️ https://youtu.be/tgUuVWpL9gY?si=hQTJVpx-W5A7ieTh2024/10/30に公開- 指定なし1.31%1,4074こんばんは！Marikoです。 本日、『グリーンヨガフェスタ町田』 @greenyogafesta で登壇させていただきました😊 お天気が心配でしたが、無事に開催されて良かったです❣️ 秋の風を肌で感じ、鳥のさえずりをききながら、大地の感触や香りも楽しみながら… この上なく自然の豊かさを全身でたっぷり感じる最高のヨガタイムでした✨🧘♀️ ご一緒にご参加いただいた皆様、ありがとうございました💓 まさかのシャバァーサナ前でパラついた雨💦 コントロールできないことも自然の醍醐味。 パラつく雨の中、寛大な心で皆さまが最後までご参加いただいたことにも感謝感激💕✨🥹 普段なかなかお会いできない方たちと実際にお話できるのは本当に嬉しい！！ 思い出深い一日となりました❤️ B-Flowのショップへもたくさんの方にお立ち寄りいただき、オリジナルプロテイン〝SOLANA〟も大好評でした🙌 すがいさん、関係者スタッフの皆さま、このような素敵なイベントを作ってくださりありがとうございました💓☺️ Photo by Tomoya Tezuna2024/10/27に公開- 指定なし2.54%2,70626こんばんは！Marikoです😊 緑の中で楽しむヨガとマルシェのお祭り✨ 【第5回グリーンヨガフェスタ町田】で登壇させていただきます‼️ 野津田公園にて、 10/27(日)10:45-11:45 『爽快リフレッシュヨガ』 詳細・チケット購入はこちらから❣️ ↓ https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/025k1c0y9uy31.html 2年前にも登壇させていただきましたが、 〝最高に気持ち良かったー！！〟 と、今でも鮮明に覚えています🥰 豊かな緑に囲まれた公園の中でのびのびと行う外ヨガは最高の贅沢❤️ 空と風と大地のエネルギーを全身でたっぷりと感じながら、一緒に心身を整えていきましょう！✨🧘♀️ 日常のストレスや緊張感、疲労感を解消して、すっきりと気分をリフレッシュすることができるクラスです。 身体が硬い方や初めての方、お一人の方もお楽しみいただけますのでどなたでも安心して気軽にご参加くださいね💕🙆♀️ マルシェではB-Flowのオリジナルグッズやプロテインも販売します！ 無料クラスもありますし、とても広い公園なので子連れでも楽しめますよ💕🤗 (我が家も家族全員で行きます！) とりあえずこの公園に足を運ぶだけでも素敵な一日を過ごせます✨ 皆さまとお会いできること、楽しみにしてます❤️2024/10/25に公開- 指定なし1.3%1,4041こんばんは！Marikoです☺️ 本日、YouTubeにて『股関節をほぐすヨガ』を配信しました❣️ 日常生活において、重要な役割を多く持つ股関節。 股関節をほぐして柔軟性を高めると、骨盤や背骨の歪みが正されて、姿勢改善や腰痛・肩こりの緩和にもつながります✨ 脚の疲れやむくみの解消もされて、ぐっすり眠れる効果も期待できます⭐️ 硬くなりやすい股関節を一緒に丁寧にゆるめて、ほぐしていきましょう‼️☺️ 今回の動画は以前にメンバーシップ限定LIVEで行なった時のもので、そのまま30分クラスとなってます。 B-Flowメンバーシップでは、毎月第一・第三月曜日の21:00〜22:00まで、YouTube LIVEを行っています。 30分ヨガ実践後は質疑応答やコミュニケーションの時間を設けています。どんな質問でもお応えしてます👌 (ちなみに11月のメンバーシップ限定LIVEは11/5(火)・11/18(月)を予定しています) ご興味ある方は是非メンバーシップにもご参加くださいね💕😊 https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg/join2024/10/23に公開- 指定なし1.63%1,7564こんばんは！Marikoです😊 10/19(土)9:30-10:30 YouTube LIVEを行います‼️ 『姿勢改善ヨガ30分＆B-Flow新作ウェア発表』を行います❣️ 美しい姿勢を保つために必要な柔軟性の向上と筋肉の強化により、一緒に姿勢を整えていきましょう！ 姿勢が整うことで呼吸が深まり、血液循環も良くなり代謝が上がります✨ 気持ちも前向きになりますよ💕 YouTube LIVEですので、どなたでも無料で気軽にご参加くださいね✨😊 レッスン後の新作ウェアの発表もお楽しみに🙌 Photo by Tomoya Tezuna2024/10/17に公開- 指定なし1.27%1,3587<前へ1234567...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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