ガリシア|細くて可愛い人を作り続けてます🌷

久しぶりにHIITです❤️‍🔥 ちょっと息があがるくらい動くと、体も心もシャキッとします👍🏻 適度な負荷はミトコンドリアも刺激します❤️‍🔥 暖房や外食で弱ってしまうミトコンドリアを活性化させるためにも、今夜一緒にやりましょう💨😘 ➡︎痩身サロンやってます🖤池袋＆恵比寿予約はトップ画面から➡︎➡︎➡︎https://2.onemorehand.jp/garicia_heteml/ #脂肪燃焼 #全身痩せ #ダイエットアカウント #다이어트하다 #골반교정 #骨盤矯正 #痩せたい #脚やせ #下半身痩せ #太もも痩せ #下半身ダイエット #アラフォー #骨盤ストレッチ #宅トレダイエット #宅トレ #宅トレ女子 #ダイエット法 #ダイエット記録 #ダイエット生活 #150cmダイエット #体型記録 #美脚トレーニング #ダイエット花嫁 #産後ダイエット

2021/12/09に公開- 指定なし

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①脚のバッククロスはデスクワーク多い人、座る時間長い人にとくにおすすめです❤️‍🔥 ②横足パカは下の脇が落ちてこないようキープするのも大事❤️‍🔥(コレが意外とキツいんです🥲でも腰肉減った) ③お尻引きは、動画で書き切れませんでしたが、骨盤の中央にある仙骨の硬さをとってくれるので、腰が疲れやすい人は必須❣️ 30回以上がんばれば、ゴロゴロしてても、息上がります🤣一緒に今夜やりましょう💨 ➡︎痩身サロンやってます🖤池袋＆恵比寿予約はトップ画面から➡︎➡︎➡︎https://2.onemorehand.jp/garicia_heteml/ #脂肪燃焼 #全身痩せ #ダイエットアカウント #다이어트하다 #골반교정 #骨盤矯正 #痩せたい #脚やせ #下半身痩せ #太もも痩せ #下半身ダイエット #アラフォー #骨盤ストレッチ #宅トレダイエット #宅トレ #宅トレ女子 #ダイエット法 #ダイエット記録 #ダイエット生活 #150cmダイエット #体型記録 #美脚トレーニング #ダイエット花嫁 #産後ダイエット

2021/12/04に公開- 指定なし

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身近な物でトレーニングしよう🌟 トイレットペーパー🧻の有効活用にいかがでしょう😂 フォームローラーを縦に置いてもできます！が、結構高さがあってキツイので、トイレットペーパーがちょうど良いですよ◎ 往復10〜15回だけでもお腹に効きます！今日トレに迷ったら、ぜひ試してみてくださいね🧸💕 ➡︎痩身エステもやってます🌟予約はトップ画面から＾＾ https://2.onemorehand.jp/garicia_heteml/ #脂肪燃焼 #全身痩せ #ダイエットアカウント #다이어트하다 #골반교정 #骨盤矯正 #痩せたい #脚やせ #下半身痩せ #太もも痩せ #下半身ダイエット #アラフォー #骨盤ストレッチ #宅トレダイエット #宅トレ #宅トレ女子 #ダイエット法 #ダイエット記録 #ダイエット生活 #150cmダイエット #体型記録 #美脚トレーニング #ダイエット花嫁 #産後ダイエット

2021/11/24に公開- 指定なし

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【体型に響きやすい動き】を3つご紹介します！ストレッチ要素が入りつつトレーニングにもなる動きは1石4鳥くらいお得🦆🦆🦆🦆✨脚とくに内ももは毎日ほぐして使ってあげたい部位です(特に3つ目がオススメ) ➡︎痩身エステもやってます🌟予約はトップ画面から＾＾ https://2.onemorehand.jp/garicia_heteml/ #脂肪燃焼 #全身痩せ #ダイエットアカウント #다이어트하다 #골반교정 #骨盤矯正 #痩せたい #脚やせ #下半身痩せ #太もも痩せ #下半身ダイエット #アラフォー #骨盤ストレッチ #宅トレダイエット #宅トレ #宅トレ女子 #ダイエット法 #ダイエット記録 #ダイエット生活 #150cmダイエット #体型記録 #美脚トレーニング #ダイエット花嫁 #産後ダイエット 1つ目は一見地味ですが、やってみると肩がゴリゴリなります😂柔らかくて細い体になりますよーに❤︎

2021/11/19に公開- 指定なし

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✔︎股関節の運動 ✔︎お尻トレ ✔︎裏もも伸ばしスタイルアップのための3奥義日頃からクセにするといいですよ❤️‍🔥🥰 ➡︎予約はトップ画面から＾＾ https://2.onemorehand.jp/garicia_heteml/ #脂肪燃焼 #全身痩せ #ダイエットアカウント #다이어트하다 #골반교정 #骨盤矯正 #痩せたい #脚やせ #下半身痩せ #太もも痩せ #下半身ダイエット #アラフォー #骨盤ストレッチ #宅トレダイエット #宅トレ #宅トレ女子 #ダイエット法 #ダイエット記録 #ダイエット生活 #150cmダイエット #体型記録 #美脚トレーニング #ダイエット花嫁 #産後ダイエット

2021/11/13に公開- 指定なし

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ポイント☞"片足でバランスをとる動き"はインナーマッスルを刺激します‼︎ バレリーナ、アイススケーターのほっそりとした、美脚✨大事なのはインナーマッスルです‼︎ 片足でバランスを取る動きを普段から意識してみてください😊👍🏻 また、脚を"斜め後ろ" に引くことで太ももが真っ直ぐに近づいてきます。日頃からクセにするといいですよ❤️‍🔥🥰 ➡︎予約はトップ画面から＾＾ https://2.onemorehand.jp/garicia_heteml/ #脂肪燃焼 #全身痩せ #ダイエットアカウント #다이어트하다 #골반교정 #骨盤矯正 #痩せたい #脚やせ #下半身痩せ #太もも痩せ #下半身ダイエット #アラフォー #骨盤ストレッチ #宅トレダイエット #宅トレ #宅トレ女子 #ダイエット法 #ダイエット記録 #ダイエット生活 #150cmダイエット #体型記録 #美脚トレーニング #ダイエット花嫁 #産後ダイエット

2021/11/11に公開- 指定なし

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ガチ痩せしたい人🙋‍♀️ [骨盤ジャイロ]がオススメです！骨盤の関節(仙腸関節や恥骨結合など)は ☞体のゆがみにめちゃくちゃ影響を与えています！😱 このバランスを整えるのが、骨盤ジャイロ！ジャイロ＝らせん　という意味で、骨盤を円を描くように動かしていきます。 👉🏻次の日「内ももがぴったりくっつくようになった」人も✨ ☑︎腰回りのぜい肉 ☑︎下半身のむくみ・冷え ☑︎肩こりなど上半身の不調にも◎ ぜひ、お試しください☺️ 🎄お知らせ🎄 クリスマスキャンペーン始まりました‼️ 破格のため早い者勝ちです💨 ➡︎予約はトップ画面から＾＾ https://2.onemorehand.jp/garicia_heteml/ #脂肪燃焼 #全身痩せ #ダイエットアカウント #다이어트 하다 #골반교정 #骨盤矯正 #痩せたい #脚やせ #下半身痩せ #太もも痩せ #下半身ダイエット #アラフォー #骨盤ストレッチ #宅トレダイエット #宅トレ #宅トレ女子 #ダイエット法 #ダイエット記録 #ダイエット生活 #150cmダイエット #体型記録 #美脚トレーニング #ダイエット花嫁 #産後ダイエット

2021/11/06に公開- 指定なし

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お風呂あがりによくやる動き🧸♨️ ほんとは湯上がりはダラダラしたいけど… せめてコレだけはやります👍🏻 付け根引き締めたい人にオススメ✨ 凹むと足も長〜く細くに見えますよ☺️ 🎄お知らせ🎄 年内最安値クリスマスキャンペーン始まりました。早い者勝です💨新規の方もぜひ、お待ちしております➡︎ https://2.onemorehand.jp/garicia_heteml/ #脂肪燃焼 #全身痩せ #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #痩せる #痩せたい #脚やせ #下半身痩せ #太もも痩せ #下半身ダイエット #アラフォー #ダンス動画 #宅トレダイエット #宅トレ #宅トレ女子 #ダイエット法 #ダイエット記録 #ダイエット生活 #150cmダイエット #体型記録 #むくみ解消 #美脚トレーニング #ダイエット花嫁 #産後ダイエット

2021/11/02に公開- 指定なし

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ハロウィン口実にしてお菓子食べ過ぎました👻💦 同じように食べ過ぎた人へ動くきっかけになればいいな🎃🎶 【告知】来月からクリスマスキャンペーン始まります🎄 ブーツやハイウエストが似合うようになりたい人は要チェック✔︎ #ラタタダンス #ハロウィンコスプレ #お家ハロウィン #ダンス動画 #全身痩せ #ダイエットアカウント #코스프레 #할로윈 #ユニバ #ユニバ好きと繋がりたい #痩せたい #脚やせ #下半身痩せ #太もも痩せ #下半身ダイエット #アラフォー #댄스 #ディホリック #宅トレ #宅トレ女子 #ダイエット法 #ダイエット記録 #ダイエット生活 #150cmダイエット #体型記録 #むくみ解消 #美脚トレーニング #ダイエット花嫁 #産後ダイエット

2021/10/30に公開- 指定なし

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詰まりやすい股関節🦵🏼のせいで、下半身はむくみます。今夜のおすすめは ①前を伸ばす ②開く ③伸び縮みさせる色々な動かし方で詰まりを取ってむくみを流してあげましょう✨ 店頭では、正しい歩き方もお伝えしてます✨ぜひ、池袋来た際にはお立ち寄りくださいませ🙇‍♀️ #脂肪燃焼 #全身痩せ #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #痩せる #痩せたい #脚やせ #下半身痩せ #太もも痩せ #下半身ダイエット #アラフォー #ダンス動画 #宅トレダイエット #宅トレ #宅トレ女子 #ダイエット法 #ダイエット記録 #ダイエット生活 #150cmダイエット #体型記録 #むくみ解消 #美脚トレーニング #ダイエット花嫁 #産後ダイエット

2021/10/27に公開- 指定なし

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2021/10/25に公開- 指定なし

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2020/05/27に公開- 指定なし

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2019/01/15に公開部分痩せ専門店garicia×地球にやさしいよもぎ蒸し屋日本東京都

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一昨日、足パカを20分やりました！＊動画を見ながらやるので、回数は数えない派です。＊残り5分でしんど過ぎて、膝を曲げましたが… 膝を曲げると下腹への刺激は減りますが、股関節やお尻、内ももは鍛えられるので👍 途中から、股関節とお尻がすごく温まってきました♡ 10分を目標にするといいと思います😊 ＊お尻トレーニングすると、正しい歩き方に好影響です🙆‍♀️ ＊ #美脚トレーニング #インスタダイエット #신부동 #キレイは作れる #미인점 #ブライダルエステ #ダイエット記録 #ダイエット生活 #痩せたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット女子 #脚パカ #ダイエットアカウント #아름다운 #セルライト #ボディケア #美脚 #公開ダイエット #美尻トレーニング #産後ダイエット #パーソナルトレーナー #腹筋女子 #맞팔 #ストレッチ #お腹痩せ #ダイエット部 #宅トレ #足パカ #宅トレ女子 #下半身痩せ

2018/11/23に公開- 指定なし

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昨日からちょっと食べ過ぎてます🤤 食べ過ぎた日はこちらのポーズをよくします。＊このポーズで胃もスッキリした感じが出て気持ちいいのですが、「ニャー」の声を聞いて子供たちが寄ってきます🐈 ＊副腎から出るホルモンのDHEAは若返りホルモン、長寿ホルモンとも言われています(^-^) ＊＊ #美脚トレーニング #インスタダイエット #신부동 #모델링 #미인점 #ブライダルエステ #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ヨガ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット女子 #体づくり #ダイエットアカウント #아름다운 #yogapose #ボディケア #マッサージ #くびれ作り #요가 #바디메이크업 #간호사 #트레이닝 #ダイエットママ #産後ダイエット #パーソナルトレーナー #腹筋女子 #맞팔 #ストレッチ #お腹痩せ #インスタダイエット公開中

2018/08/23に公開- 指定なし

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※動画は約1分あります❗️ つい楽な座り方しちゃう方！この座り方がおススメです😊 まずは骨盤を立ててを意識してみてください。＊胡座も良いという話も聞きますが…こちらの方が楽に姿勢良く座れる気がして、好きです(^-^) ＊ #美脚トレーニング #インスタダイエット #신부동 #모델링 #미인점 #ブライダルエステ #ダイエット記録 #ダイエット生活 #痩せたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット女子 #体づくり #ダイエットアカウント #아름다운 #セルライト #ボディケア #マッサージ #くびれ作り #リンパマッサージ #바디메이크업 #간호사 #ボディメイクグランプリ #ダイエットママ #産後ダイエット #パーソナルトレーナー #腹筋女子 #骨盤矯正 #ストレッチ #お腹痩せ #ダイエット部

2018/08/16に公開- 指定なし

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キャビテーションで… 脂肪がユルユルになります ◟̊◞̊ ＊まずは脂肪がカチコチにならないよう、カラダを冷やさないよう気をつけましょう𓇼 ＊ #ダイエット垢 #ビフォーアフター #ヒップアップ #ダイエット女子 #ボディメイク #背中肉 #痩せた #インスタダイエット #ダイエットアドバイザー #キャビテーション体験 #背中トレ #背中美人 #産後ダイエット #ダイエットエステ #キャビテーション #スタイルアップ #ダイエット花嫁 #ブライダルダイエット #dietadvice #ダイエット仲間と繋がりたい #ボディメイク #むくみケア #ぷりけつ #바디메이크업 #간호사 #산후 #cavitacion #ダイエットママ #에스테틱 #각선미 #일본여성

2017/08/29に公開部分痩せ専門店garicia×地球にやさしいよもぎ蒸し屋日本東京都

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もう一つ内ももがっつり施術のお写真😊✨ ・すでに細い方でも、さらにスッキリ感じて頂けます‼︎ ===明日8/30 11時半キャンセル出ました === ・ #ダイエット垢 #ビフォーアフター #ヒップアップ #ダイエット女子 #ボディメイク #脚やせ #痩せた #インスタダイエット #ダイエットアドバイザー #キャビテーション体験 #下半身ダイエット #かけこみ美容 #産後ダイエット #ダイエットエステ #キャビテーション #スタイルアップ #ダイエット花嫁 #ブライダルダイエット #dietadvice #ダイエット仲間と繋がりたい #ボディメイク #むくみケア #바디메이크업 #간호사 #산후 #cavitacion #ダイエットママ #에스테틱 #각선미 #일본여성

2017/08/29に公開部分痩せ専門店garicia×地球にやさしいよもぎ蒸し屋日本東京都

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【初回2回コース】内ももは筋肉が衰えている人が多くとくに脂肪がつきやすいです… ガリシアでは、キャビテーションのケアだけでなく、お家でのアフターケアも個別に指導してさらに効果アップを狙います‼︎ “早く痩せたい人”にとくにオススメです ◡̈︎* ・ ===今夜8/29 空き埋まりました=== ・ #ダイエット垢 #ビフォーアフター #ヒップアップ #ダイエット女子 #ボディメイク #脚やせ #痩せた #インスタダイエット #ダイエットアドバイザー #キャビテーション体験 #下半身ダイエット #かけこみ美容 #産後ダイエット #ダイエットエステ #キャビテーション #スタイルアップ #ダイエット花嫁 #ブライダルダイエット #dietadvice #ダイエット仲間と繋がりたい #ボディメイク #むくみケア #바디메이크업 #간호사 #산후 #cavitacion #ダイエットママ #에스테틱 #각선미 #일본여성

2017/08/29に公開部分痩せ専門店garicia×地球にやさしいよもぎ蒸し屋日本東京都

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【意外な事実】 CTスキャンから分かる真実➭ ➭ ➭ 実はお腹より＜背中のほうが脂肪が多いんです ⌓̈⃝✸ ༘ 脂肪が多い背中なら、1回でこんなにスッキリ効果が実感できますよ☺️✨ ・ #ダイエット垢 #ビフォーアフター #ヒップアップ #ダイエット女子 #ボディメイク #背中肉 #痩せた #インスタダイエット #ダイエットアドバイザー #キャビテーション体験 #背中トレ #背中美人 #産後ダイエット #ダイエットエステ #キャビテーション #スタイルアップ #ダイエット花嫁 #ブライダルダイエット #dietadvice #ダイエット仲間と繋がりたい #ボディメイク #むくみケア #ぷりけつ #바디메이크업 #간호사 #산후 #cavitacion #ダイエットママ #에스테틱 #각선미 #일본여성

2017/08/24に公開部分痩せ専門店garicia×地球にやさしいよもぎ蒸し屋日本東京都

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