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BitStar ID: 622065
最終更新日: 2026/04/18
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宮崎里央菜 Fitness Motivation

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  • There is no waste of action for love yourself. 日々の努力は自信になる！ だから今日も自分を好きでいられる選択をする🥀 . .

    2024/01/18に公開- 指定なし

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  • 漸く異常な食欲から解放された！ 心身共にハツラツでトレーニングできるのって ああ〜健康だなあ〜ってしみじみ思う笑 しっかり食べて沢山運動して笑ってられたら十分☺️ 体重は+4kg 見た目はぼちぼちだよ 日によってお腹の様子なんて全く違う笑 自分のペースで🧩 . .

    2024/01/16に公開- 指定なし

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  • Let’s not waste our time. 暗いニュースが沢山で始まった2024。 当たり前にあるような時間は当たり前ではないから 今ある時間、周りの人達を大切に、常に目標を持ち 上がったり下がったりも全力で楽しみましょう♡ もう9日？！既に時間の流れが早いです笑 年末年始で緩んだ身体も気持ちもさて！引き締めよう😚 . .

    2024/01/09に公開- 指定なし

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  • Happy new year🐉 明けましておめでとうございます🌿 今年も宜しくお願いします!! 新しい自分発見しよう。 . .

    2024/01/01に公開- 指定なし

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  • 2023 memories 今年は多くの経験と新しい出会い、 見た事のない景色も沢山、 色んな世界を知る事ができ周りには感謝です！ トレーニングも仕事も遊びも更に楽しもう！！ Have a nice new year ! #fitnessgirl #workout#fitnesslife#bodymake #fitnessjourney#enjoyyourlife #training #weightloss #motivation #muscle#筋トレ女子#筋肉#ボディメイク#ワークアウト#フィットネス#トレーニング女子#2023 #selflove . .

    2023/12/31に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnesslife#fitnesslifehttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessjourney#fitnessjourneyhttps://www.instagram.com/explore/tags/enjoyyourlife#enjoyyourlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/weightloss#weightlosshttps://www.instagram.com/explore/tags/motivation#motivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#musclehttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/2023#2023https://www.instagram.com/explore/tags/selflove#selflove

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  • 理想のボディラインを常にキープはしたいけど 幸せと感じる事や心と体の健康はまずは第一！ その時の目標や目指すところに向けて バランスを取りながらオンオフどっちも楽しめたら 最強だよねっ！って思ってる！ でも流石に全身が浮腫みだけじゃない〜 ってなってる自分に焦る焦る🤣 今年もあと2日！元気に年を越せますように！ . .

    2023/12/30に公開- 指定なし

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  • 🌊🌊🌊 大自然でパワーチャージ！ 今年できた事できなかった事、 全部まとめて次の目標に向けて頑張ろう！ まだまだ伸びしろがあるよ😤 皆さん今年もお疲れ様でした★ . .

    2023/12/28に公開- 指定なし

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  • Merry Christmas🎅🎄❤️ @poyo_ngy デザインのサンタコスでクリパ❤️🫶🫶 ボディライン綺麗に見えて激かわやのにウェア丸出し笑 デザイン潰しだな笑 . .

    2023/12/25に公開- 指定なし

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  • There are many areas for improvement, which is why we can evolve more. 常に学び。 . . #fitnessgirl #workout#fitnesslife#bodymake #fitnessjourney#enjoyyourlife #training #weightloss #motivation #muscle#筋トレ女子#筋肉#ボディメイク#ワークアウト#フィットネス#トレーニング女子#ダイエット . .

    2023/12/23に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnesslife#fitnesslifehttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessjourney#fitnessjourneyhttps://www.instagram.com/explore/tags/enjoyyourlife#enjoyyourlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/weightloss#weightlosshttps://www.instagram.com/explore/tags/motivation#motivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#musclehttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット

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  • 2023.12.17 FWJ World Legends Classic BIKINI OPEN 今季初大会でした！ 瞬間で筋肉美やボディラインを争う競技。 大会だから順位が決まるし、他と比べなきゃならない。 私は人と比べるのすごい苦手。減量も笑 それでも出たいと思うのは、毎回乗り越えた後、 新しい自分と思考に出会えるし、 かけた時間は裏切らないって知ってるから😊 そしてみんなの努力もまた目の当たりにできる。 今回結果はTOP6には及びませんでした。 成績は決していいものではなかったけど、 何が足りないのかが明確にわかった。 それから前回から成長したところも実感した。 ちょっとずつなりたいボディに近づいてる。 こうして重ねてゆく事で少しずつ少しずつ、 変わってゆくんだとまたフィットネスを通して 学ぶ事、終わりがないなと思いました！ 応援して下さった皆さんありがとうございました🔥 coach: @miharu_kurachi 私がトレーニングを始めてから人としても尊敬と憧れであるミハルさんにお願いしました！快く引き受けてくださりありがとうございました😭❤️‍🔥 . .

    2023/12/18に公開- 指定なし

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  • D-DAY 大会当日 まずは去年の自分を超えること！ メッセージありがとうございます！ 全力で楽しみます🔥🔥🔥 . .

    2023/12/17に公開- 指定なし

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  • 人といるときは常に幸せ♡ だから私は基本ハッピー全開人間です でも落ち込むときはとことん落ち込んで、 なぜ落ち込んでいるかしっかり向き合い、 原因を潰してまたハッピー全開になる SNSとか人間表面だけじゃ中身はわからない！ だからこそ自分との向き合い方、 モチベーションの戻し方をマスターできれば どんな困難も乗り越えられると思うよ 無理しすぎない事、も大事だよ！ 切り替えられればOK！ Motivation is everything. . . 大会までなんだかんだ残り3日だよ . .

    2023/12/14に公開- 指定なし

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  • Don’t forget smile 笑える環境に身を置く事も大切なことの一つ。 他人があなたに向けた発言、 責任なんて大抵はとってくれない！ (恩師や尊敬する人は別) 自分が信じた方向があればその方向へ進み続けよう。 . .

    2023/12/09に公開- 指定なし

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  • 💄 滅多に化粧しなくなったから。。 大会メイク予行練習しないと笑 . .

    2023/12/07に公開- 指定なし

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  • 🔥 目標やなりたい自分は人それぞれ。 生活リズムや使える時間も違うから 自分の目標に向けて与えられた時間を有効に。 今年も残り1ヶ月か〜😳 . #fitnessgirl #workout#fitnesslife#bodymake #fitnessjourney#enjoyyourlife #training #weightloss #motivation #muscle#筋トレ女子#筋肉#ボディメイク#ワークアウト#フィットネス#トレーニング女子#ダイエット . .

    2023/12/01に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnesslife#fitnesslifehttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessjourney#fitnessjourneyhttps://www.instagram.com/explore/tags/enjoyyourlife#enjoyyourlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/weightloss#weightlosshttps://www.instagram.com/explore/tags/motivation#motivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#musclehttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット

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  • 🌤 . . Be confident in yourself. .

    2023/11/22に公開- 指定なし

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  • You have to be patient to get something. 今年3月MAX体重から8か月で–10kg。 健康志向なダイエットでストレスはほぼ0。 でも振り返ると食事の我慢は常にあった気がする💭 だけど何かを得る為には必要。 ストレスにならない程度の我慢と 欲を満たすバランスこそ大事だと改めて気づいた。 . . .

    2023/11/19に公開- 指定なし

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  • 🔥 楽しいことも幸せもパワーに。 嫌な事、悔しいことだって 全部ぶつけられるから トレーニングって最高なの . . #fitness #fitnessgirl #workout#training #muscle #healthylife#bodymake#selflove#bodymake #motivation #muscle#筋トレ女子#筋肉 #ボディメイク#フィットネス#ジム女子 . .

    2023/11/16に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#musclehttps://www.instagram.com/explore/tags/healthylife#healthylifehttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/selflove#selflovehttps://www.instagram.com/explore/tags/motivation#motivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム女子#ジム女子

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  • . 人と比べないって難しい事だけど、 自分自身に目を向けられると 比較じゃなく学びになる気がする。 Have a good weekend ☀️ . .

    2023/11/12に公開- 指定なし

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  • 🌿 感謝を表す為踏ん張らないといけない時がある。 それでも思ったようにできなくて 落ち込む瞬間もあるけど また前を向いて頑張ろうって思えるのは、 いつだって周りにいる人や関わる人のお陰。 . . .

    2023/11/11に公開- 指定なし

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