コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@shoko_recipe ◀︎ レシピは右下『･･･』から保存できるよ♪ 「美味しそう！」と思ったら 「いいね♡」で応援してね☺️💓 保存しておけば、作りたい日にすぐ作れるよ🫶🏻✨ 分からない事は気軽にDMやコメントしてね💌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓂃 簡単おやつレシピ 𓂃 〖 レンジで簡単！ひな祭りクレープ 〗 ＼ フライパン不要！ ／ お皿×ラップ×レンジだけで もっちもちクレープが完成🎎🌸 抹茶といちごで色付けしてひな祭り感アップ🫶🏻✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【 材料(約8枚分) 】 ・卵 1個 ・米粉 100g ・てんさい糖 10g ・牛乳 200ml ・抹茶 小さじ1 ・いちごパウダー 小さじ2 ・お好みのクリーム・フルーツなど ▷今回は米粉で作ったカスタードを使用してます！ 過去の投稿を参考にしてみてね！ 🌾米粉は波里さんの『サクッと！仕上がるお米の粉』を使用しています🌾 ※ラップは必ず耐熱タイプを使用してください (動画ではダイソーの耐熱ラップを使用しています) 【 作り方 】 ① ボウルに材料をすべて入れ、よく混ぜる。 ② 生地を半分に分けて、片方に抹茶 もう片方にいちごパウダーを混ぜる。 ③ 耐熱皿に耐熱用ラップをピンと張る。 ④ 生地を大さじ3ほど流し、薄く広げる。 ⑤ 電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。 ▷ 表面が生っぽい場合は、10秒ずつ追加してね！ ⑥ 粗熱が取れたら、ラップからそっとはがす。 ⑦ クレープ生地を半分に折って クリームとフルーツをトッピング。 両サイドも折りたたんでくるっと巻いたら完成！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【 調理ポイント 】 ・ラップはたるませずピンと張ると、きれいに仕上がる◎ ▷たるむと中央が厚くなりやすいので注意！ ・生地は粉が沈みやすいので、焼く前に毎回しっかり混ぜてね！ ・均等に薄く広げると、破れにくく巻きやすいよ！ ・加熱後はやぶれやすいので、少し冷ましてからはがすと安心⚠️ ・パウダーはそのまま入れるとダマになるので注意！ ▷少量の生地で先に溶いてから混ぜるとダマ防止◎ 【 栄養ポイント 】 ・米粉使用でグルテンフリー ▷おなかにやさしく、軽い食べ心地 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントでは 管理栄養士歴10年ワーママのしょこが、 ◻︎ 休日に楽しむ“簡単おやつ” ◻︎ 少ない手間でも栄養はたっぷり ♡ ◻︎ 毎日の「なに作ろう？」から卒業！ ◻︎ 食卓がほっとするうれしい時間に◡̈ そんな“頑張らなくても喜ばれるレシピ”を 発信しています .*･ﾟ フォローやコメント、 気軽にしてもらえると嬉しいです♡ ＼時短に役立つ愛用アイテムは楽天roomに／ ▶︎プロフィールのリンクからチェックしてね！ 他の投稿はこちら ▶︎ @shoko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ひな祭りクレープ #米粉おやつ #レンジおやつ #子どもが喜ぶレシピ #簡単おやつ2026/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひな祭りクレープ#ひな祭りクレープhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジおやつ#レンジおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶレシピ#子どもが喜ぶレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつ0.46%2015@shoko_recipe ◀︎ レシピは右下『･･･』から保存できるよ♪ 「美味しそう！」と思ったら 「いいね♡」で応援してね☺️💓 保存しておけば、作りたい日にすぐ作れるよ🫶🏻✨ 分からない事は気軽にDMやコメントしてね💌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓂃 簡単おやつレシピ 𓂃 〖 レンジで簡単！米粉カスタード 〗 ＼ 材料4つ！ ／ 混ぜてチンするだけで なめらかカスタードが完成🤍 クレープや食パン、フルーツに乗せても◎ 「買わなくても作れる」ラクうまクリームだよ🫶🏻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【 材料 】 ・卵 1個 ・米粉 15g ・てんさい糖 30g ・牛乳 200ml 🌾米粉は波里さんの『サクッと！仕上がるお米の粉』を使用しています🌾 ※ラップは必ず耐熱タイプを使用してね！ (動画ではダイソーの耐熱ラップを使用しています) 【 作り方 】 ① ボウルに材料をすべて入れ、よく混ぜる。 ② ラップをふんわり被せ、 電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。 ③ 取り出してしっかり混ぜる。 ④ さらに1分加熱し、よく混ぜる。 ⑤ 最後に30秒加熱して、なめらかになればOK！ ⑥ 粗熱を取って冷やしたら完成！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【 調理ポイント 】 ・一気に加熱すると固まりやすいので、途中で必ず混ぜてね！ ・とろみが足りない場合は、10〜20秒ずつ追加加熱して調整してね◎ ・冷やすととろみが安定して、より濃厚な口当たりになるよ🫶🏻 【 栄養ポイント 】 ・米粉使用でグルテンフリー ▷おなかにやさしく、軽い食べ心地 ・おうちで作れる安心おやつ ▷余計な添加物なしで子どもにも◎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントでは 管理栄養士歴10年ワーママのしょこが、 ◻︎ 休日に楽しむ“簡単おやつ” ◻︎ 少ない手間でも栄養はたっぷり ♡ ◻︎ 毎日の「なに作ろう？」から卒業！ ◻︎ 食卓がほっとするうれしい時間に◡̈ そんな“頑張らなくても喜ばれるレシピ”を 発信しています .*･ﾟ フォローやコメント、 気軽にしてもらえると嬉しいです♡ ＼時短に役立つ愛用アイテムは楽天roomに／ ▶︎プロフィールのリンクからチェックしてね！ 他の投稿はこちら ▶︎ @shoko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #米粉カスタード #米粉おやつ #レンジおやつ #子どもが喜ぶレシピ #簡単おやつ2026/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉カスタード#米粉カスタードhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジおやつ#レンジおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶレシピ#子どもが喜ぶレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつ4.17%1,83813@shoko_recipe ◀︎ レシピは右下『･･･』から保存できるよ♪ 「美味しそう！」と思ったら 「いいね♡」で応援してね☺️💓 保存しておけば、作りたい日にすぐ作れるよ🫶🏻✨ 分からない事は気軽にDMやコメントしてね💌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓂃 簡単おやつレシピ 𓂃 〖 レンジで簡単！米粉クレープ 〗 ＼ フライパン不要！ ／ お皿×ラップ×レンジだけで もっちもちクレープが完成🤍 火を使わないから子どもと一緒でも安心◎ 思い立ったらすぐ作れる、簡単おやつだよ🫶🏻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【 材料(約8枚分) 】 ・卵 1個 ・米粉 100g ・てんさい糖 10g ・牛乳 200ml ・お好みのクリーム・フルーツなど ▷今回は米粉で作ったカスタードを使用♡ 近々レシピも紹介予定です💓 🌾米粉は波里さんの『サクッと！仕上がるお米の粉』を使用しています🌾 ※ラップは必ず耐熱タイプを使用してください (動画ではダイソーの耐熱ラップを使用しています) 【 作り方 】 ① ボウルに材料をすべて入れ、よく混ぜる。 ② 耐熱皿に耐熱用ラップをピンと張る。 ③ 生地を大さじ3ほど流し、薄く広げる。 ④ 電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。 ▷ 表面が生っぽい場合は、10秒ずつ追加してね！ ⑤ 粗熱が取れたら、ラップからそっとはがす。 ⑥クリームやフルーツを巻いて楽しんでね♡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【 調理ポイント 】 ・ラップはたるませずピンと張ると、きれいに仕上がる◎ ▷たるむと中央が厚くなりやすいので注意！ ・生地は粉が沈みやすいので、焼く前に毎回しっかり混ぜてね！ ・均等に薄く広げると、破れにくく巻きやすいよ！ ・加熱後はやぶれやすいので、少し冷ましてからはがすと安心⚠️ 【 栄養ポイント 】 ・米粉使用でグルテンフリー ▷おなかにやさしく、軽い食べ心地 ・甘さ控えめのもちもち生地 ▷おやつ系にも、おかず系にも相性◎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントでは 管理栄養士歴10年ワーママのしょこが、 ◻︎ 休日に楽しむ“簡単おやつ” ◻︎ 少ない手間でも栄養はたっぷり ♡ ◻︎ 毎日の「なに作ろう？」から卒業！ ◻︎ 食卓がほっとするうれしい時間に◡̈ そんな“頑張らなくても喜ばれるレシピ”を 発信しています .*･ﾟ フォローやコメント、 気軽にしてもらえると嬉しいです♡ ＼時短に役立つ愛用アイテムは楽天roomに／ ▶︎プロフィールのリンクからチェックしてね！ 他の投稿はこちら ▶︎ @shoko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #米粉クレープ #米粉おやつ #レンジおやつ #子どもが喜ぶレシピ #簡単おやつ2026/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉クレープ#米粉クレープhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジおやつ#レンジおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶレシピ#子どもが喜ぶレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつ1.56%68111@shoko_recipe ◀︎ レシピは右下『･･･』から保存できるよ♪ 「美味しそう！」と思ったら 「いいね♡」で応援してね☺️💓 保存しておけば、作りたい日にすぐ作れるよ🫶🏻✨ 分からない事は気軽にDMやコメントしてね💌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓂃 ワンパンで作る簡単レシピ 𓂃 〖 包まない！白菜小籠包 〗 ＼ ジュワッと肉汁で家族ウケ抜群 ／ 「小籠包って包むの大変そう…」 そんなハードルをなくしたレシピ🥟 あんの半分は白菜だから 甘みたっぷりなのに、ふんわり軽い✨ ジュワッと肉汁あふれるよ🤤💓 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【 材料(耐熱容器 4個分) 】 ・豚ミンチ 200g ・白菜 200g ・餃子の皮 4枚 【A】 ・オイスターソース 小さじ2 ・鶏ガラスープの素 小さじ1 ・てんさい糖 小さじ1 ・酒 小さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・擦りおろし生姜 小さじ1 ・擦りおろしにんにく 小さじ1 (もちろんチューブでも可！) ・水 100ml 【 作り方 】 ①白菜はみじん切りにする。 ②袋に豚ミンチ、①の白菜・【A】を入れ、 袋の上からよく揉んでしっかり混ぜる。 ③袋の先端を少し切り、 耐熱容器に均等に絞り入れる。 ④水で軽く濡らした餃子の皮を被せ、 真ん中を少しへこませる。 ⑤フライパンに容器を並べ、 底から1〜2cmほど水を入れて火にかけ、フタをする。 ⑥沸騰したら弱火〜中火に落とし、10分ほど蒸す。 中までしっかり火が通ったら完成！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【 調理ポイント 】 ・白菜の水分は絞らずそのまま使ってね！ ▷白菜の水分が加わることで ふんわりジューシーに仕上がる◎ ・餃子の皮は濡らして1枚ずつ被せてね。 ▷重ねすぎると皮が固くなり食べにくいので注意！ ・火加減は必ず弱火〜中火で！ ▷強火だと火の通りにムラがでたり、 お肉がかたくなりやすい。 ・耐熱容器はiwaki（200ml）を使用してるよ！ ▷ 蒸し・レンジ・保存までこれ一つでできて便利◎ 【 栄養ポイント 】 ・豚ミンチで良質なたんぱく質をしっかり補給 ▷ 成長期の子どもや、疲れやすいママの体づくりに◎ ・白菜たっぷりで食物繊維＆水分補給 ▷お腹に優しくて、便秘気味な人にもおすすめ◎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントでは 管理栄養士歴10年ワーママのしょこが、 ◻︎ 忙しい日でも作れる“簡単ごはん” ◻︎ 少ない手間でも栄養はたっぷり ♡ ◻︎ 毎日の「なに作ろう？」から卒業！ ◻︎ 食卓がほっとするうれしい時間に◡̈ そんな“頑張らなくても喜ばれるレシピ”を 発信しています .*･ﾟ フォローやコメント、 気軽にしてもらえると嬉しいです♡ ＼時短に役立つ愛用アイテムは楽天roomに／ ▶︎プロフィールのリンクからチェックしてね！ 他の投稿はこちら ▶︎ @shoko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #子どもが喜ぶレシピ #白菜小籠包 #簡単レシピ2026/01/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶレシピ#子どもが喜ぶレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜小籠包#白菜小籠包https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ37.75%16,68775@shoko_recipe ◀︎ レシピは右下『･･･』から保存できるよ♪ 「美味しそう！」と思ったら 「いいね♡」で応援してね☺️💓 保存しておけば、作りたい日にすぐ作れるよ🫶🏻✨ 分からない事は気軽にDMやコメントしてね💌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓂃 簡単おやつレシピ 𓂃 〖 オーブンで焼く！豆腐チュロス 〗 ＼ 外はサクッ、中はもちっ。／ 混ぜて焼くだけなのに子どもウケ抜群💓 豆腐入りでたんぱく質もとれて 米粉×はちみつでやさしい甘さ🍯 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【 材料(天板1枚分) 】 ・絹ごし豆腐 150g ・はちみつ 25g ・米粉 120g ・片栗粉 15g ・ベーキングパウダー 2g ・塩 ひとつまみ ・米油 適量(焼く前に塗る用) 🌾米粉は波里さんの『サクッと！仕上がるお米の粉』を使用しています🌾 【 作り方 】 ① ボウルに豆腐を入れなめらかになるまで混ぜる。 ② はちみつを入れて混ぜ、米粉・片栗粉 ベーキングパウダー・塩を加えて混ぜる。 ③ 絞り袋に入れて、クッキングシートを敷いた天板にお好みの形に絞る。 ④表面に米油をスプレーする。(ハケで塗ってもOK) ⑤180℃に予熱したオーブンで15〜20分焼く。 ⑥熱いうちにお好みで砂糖・シナモン・きな粉をまぶして完成！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【 調理ポイント 】 ・揚げないから脂質オフで罪悪感少なめ◎ ・焼き上がり後、2〜3分置くとサクサク感がアップ！ ・形はロングにしてもミッキー型でもOK ▷厚みがある形は＋1〜2分調整してね！ ・オイルスプレーはプロフィール設置の楽天ROOMに載せてるよ！ 【 栄養ポイント 】 ・豆腐入りでたんぱく質をプラス ・米粉使用でグルテンフリー ▷体にやさしく、軽い食べ心地 ・はちみつの自然な甘さ ▷砂糖よりコクがあって満足感UP🍯 ※はちみつを使用しているため、1歳未満のお子さまには与えないでください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントでは 管理栄養士歴10年ワーママのしょこが、 ◻︎ 忙しい日でも作れる“簡単おやつ” ◻︎ 少ない手間でも栄養はたっぷり ♡ ◻︎ 毎日の「なに作ろう？」から卒業！ ◻︎ 食卓がほっとするうれしい時間に◡̈ そんな“頑張らなくても喜ばれるレシピ”を 発信しています .*･ﾟ フォローやコメント、 気軽にしてもらえると嬉しいです♡ ＼時短に役立つ愛用アイテムは楽天roomに／ ▶︎プロフィールのリンクからチェックしてね！ 他の投稿はこちら ▶︎ @shoko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #豆腐スイーツ #米粉おやつ #チュロス #子どもが喜ぶおやつ #簡単レシピ2026/01/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐スイーツ#豆腐スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/チュロス#チュロスhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶおやつ#子どもが喜ぶおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ50.05%22,003223@shoko_recipe ◀︎ レシピは右下『･･･』で保存して見返せるよ♪ 「美味しそう！」と思ったら「いいね♡」で応援してね🥰 保存しておけば、土用の丑の日にすぐ作れるよ🫶🏻✨ 分からない事は、気軽にDMやコメントしてね💌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓂃 家族が騙されるどんぶりレシピ 𓂃 〖 ワンパン10分 なすの蒲焼き丼 〗 うなぎって美味しいけど、 高くて手が出ない…って時に！ 1人前約120円で作れる、なんちゃって蒲焼き🍆 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【 材料(3人前)】 ・なす 3本(約300g) ▷片栗粉 大さじ3 【A】 ・酒、みりん、しょうゆ 大さじ2 ・てんさい糖 大さじ1 ・ごはん 好きな量 ・刻み海苔 お好みで ・白ごま お好みで 【作り方】 ①なすはヘタを取り、皮を4箇所むいて、 ラップに包み600wで3分レンチンする。 ②中心に切り込みを入れて開き、 フォークで筋をつける。 ③キッチンペーパーで水分をふき取り、 両面に片栗粉をまぶす。 ▷なすの大きさによって片栗粉の量を追加してね！ ④油をひいたフライパンで、 両面に焼き色がつくまで焼く。 ⑤【A】の調味料を加えて軽く煮詰める。 ▷焦げやすいので火加減に注意！ ⑥ごはんの上に刻み海苔をふり、⑤をのせ 白ごまを振りかけたら完成。 【調理ポイント】 ・うなぎっぽさを出す3つのコツ！ ①皮を部分的にむく ②表面に筋をつける ③焼き色をしっかりつける ・レンジでチンしておくことで、加熱時間も短縮！ 【栄養ポイント】 ・なすは低カロリーで食物繊維豊富◎ ▷ヘルシーなのに満足感あり！ ・ごはんと一緒に食べることで、 糖質・脂質・食物繊維がバランスよく摂れる！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントでは 管理栄養士歴10年ワーママのしょこが ◻︎ 忙しくてもすぐ作れる「10分どんぶり」 ◻︎ 手間は最小限でも、栄養と愛情はたっぷり ◻︎ 「週1丼」でごはん作りがぐっとラクに ◻︎ 子どもが爆食して食卓が笑顔に そんな頑張らなくても喜ばれるレシピを発信しています .*･ﾟ フォローやコメント、気軽にしてもらえると嬉しいです♡ ＼ 時短に役立つ愛用グッズは楽天roomに ／ ▶︎プロフィールのリンクからチェックしてみてね！ 他の投稿はこちら ▶︎ @shoko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #簡単どんぶり #丼レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #ワンパン #なすの蒲焼き 【質問】なすの蒲焼きって、あり？なし？2025/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単どんぶり#簡単どんぶりhttps://www.instagram.com/explore/tags/丼レシピ#丼レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパン#ワンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすの蒲焼き#なすの蒲焼き152.8%66,8391,010<前へ12×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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