しょこ⌇子どもが喜ぶ簡単レシピ𓎩

BitStar ID: 2559819
最終更新日: 2026/05/03

関連するアカウント：

しょこ⌇子どもが喜ぶ簡単レシピ𓎩

フォロワー数ランキング: 27,281 位

フォロワー数

先週比:34

41,900人

マイリストに追加一言コメント生成

コンテンツ種別

関連投稿国

関連都道府県

@shoko_recipe ◀︎ レシピは右下『･･･』から保存できるよ♪ 「美味しそう！」と思ったら「いいね♡」で応援してね☺️💓 保存しておけば、作りたい日にすぐ作れるよ🫶🏻✨ 分からない事は気軽にDMやコメントしてね💌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓂃簡単おやつレシピ 𓂃 〖かぶとチョコパイ〗＼こどもの日にぴったり／はるまきの皮でパリパリ🤤 油で揚げないから後片付けも楽ちん💓 子どもと一緒に折り紙感覚で作れる、行事気分満点のおやつ🎏✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【材料(10個分) 】・はるまきの皮(ミニサイズ) 10枚・板チョコ　1枚・水溶き小麦粉　適量・米油　適量【作り方】 ① はるまきの皮を「かぶと」の形に折る。　（折り紙と同じ折り方でOK！） ② 最後に重なる部分に水溶き小麦粉を塗り、　中にチョコを1片入れて閉じる。 ③ 天板に並べて、表面に米油をスプレーする。　(ハケで油を塗るのでもOK) ④ 200℃に予熱したオーブンで、　こんがり焼き色がつくまで約10分焼いたら完成！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【調理ポイント】・オイルスプレーで表面サクサク！　▷ 油を薄くまとうことで、　　揚げたような香ばしい食感に！・中身のアレンジも自由自在！　▷ チーズやバナナに変えてもおいしいよ◎ 【栄養ポイント】・揚げない工夫で脂質カット！　▷後片付けが楽なだけでなく、　　脂質を抑えてヘルシーに楽しめる◎ ・「噛む力」を育むおやつ　▷皮のパリパリ食感は、　　子どもの咀嚼を促すのにぴったり！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿このアカウントでは管理栄養士歴10年ワーママのしょこが、 “こどもが喜ぶ簡単レシピ”を発信しています💓 フォローやコメ�

2026/05/03に公開- 指定なし

0.36%

148

1

@shoko_recipe ◀︎ レシピは右下『･･･』から保存できるよ♪ 「美味しそう！」と思ったら「いいね♡」で応援してね☺️💓 保存しておけば、作りたい日にすぐ作れるよ🫶🏻✨ 分からない事は気軽にDMやコメントしてね💌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓂃 簡単おやつレシピ 𓂃 〖レンジで簡単！きなこういろう〗＼材料3つ！／混ぜてチンするだけでもっちもちおやつが完成🤍 🌱今回使ったきな粉はスクスクダイズ(@sukusuku_daizu )さんの「栄養きなこ」🌱 これ実は、ただのきなこじゃなくて… ◻︎ 国産大豆100％で安心 ◻︎ 鉄分たっぷりなのに苦味ゼロで美味しい！ ◻︎ 18種類の国産雑穀で、偏食気味な子の栄養サポートも◎ ◻︎ 成長にかかせない亜鉛もしっかり配合 ◻︎ 乳アレルギーでも安心なお魚カルシウム🐟 味は普通のきなこと変わらないのに、子どもに大切な栄養がぎゅぎゅっと濃縮💓 いつものきなこと同じ感覚で、牛乳に混ぜたりヨーグルトにかけるだけで一気に栄養満点になるよ🤤💯 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【材料】・米粉　50g ・きなこ　25g ・てんさい糖　25g ・水　130ml 🌾米粉は波里さんの『サクッと！仕上がるお米の粉』を使用しています🌾 【作り方】 ① ボウルに材料をすべて入れ、よく混ぜる。 ② ラップをふんわり被せ、電子レンジ(600W)で4分加熱する。 ③ 粗熱を取ってからカットしたら完成！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【調理ポイント】・ダマにならないように、最初にしっかり混ぜてね！・加熱後はかなり熱いのでやけどに注意⚠️ 【栄養ポイント】・米粉使用でグルテンフリー　▷おなかにやさしく、軽い食べ心地・おうちで作れる安心おやつ　▷余計な添加物なしで子どもにも◎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿このアカウントでは管理栄養士歴10年ワーママのしょこが、 ◻︎ 休日に楽しむ“簡単おやつ” ◻︎ 少ない手間でも栄養はたっぷり ♡ ◻︎ 毎日の「なに作ろう？」から卒業！ ◻︎ 食卓がほっとするうれしい時間に◡̈ そんな“頑張らなくても喜ばれるレシピ”を発信しています .*･ﾟフォローやコメント、気軽にしてもらえると嬉しいです♡ 他の投稿はこちら ▶︎ @shoko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #スクスクダイズ #鉄分 #カルシウム #PR

2026/04/28に公開- 指定なし

#PR / 美容・化粧品

https://www.instagram.com/explore/tags/スクスクダイズ#スクスクダイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/カルシウム#カルシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR

0.61%

250

6

🛍️楽天マラソン始まるよ〜🛍️ ▶︎ 4月14日（火）20:00〜開始2時間限定で半額になる商品をまとめました💓 お得にGETしよ〜☺️ 今回紹介したものや他にもおすすめのアイテムは楽天roomのコレクションにまとめてます🎁 気になったアイテムは買い物カゴに入れて準備しておくと当日スムーズにお買い物できるよ✨ ①プロフィールリンクをタップ　　▶︎ @shoko_recipe ②プロフィールの楽天ルームをタップ ③楽天ROOMコレクションの　【楽天マラソン】をタップ ④気になる商品を選択して　『楽天市場で詳細を見る』でチェックしてね🔍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿このアカウントでは管理栄養士歴10年ワーママのしょこが、 ◻︎ 忙しい日でも作れる“簡単ごはん” ◻︎ 「今日なに作ろう？」をラクに ◻︎ 家族が笑顔になる毎日ごはんを◡̈ そんな、頑張らなくても喜ばれるレシピを発信しています .*･ﾟフォローやコメント、気軽にしてもらえると嬉しいです♡ 他の投稿はこちら ▶︎ @shoko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #楽天マラソン #楽天市場

2026/04/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/楽天マラソン#楽天マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天市場#楽天市場

0.01%

6

0

@shoko_recipe ◀︎ レシピは右下『･･･』から保存できるよ♪ 「美味しそう！」と思ったら「いいね♡」で応援してね☺️💓 保存しておけば、作りたい日にすぐ作れるよ🫶🏻✨ 分からない事は気軽にDMやコメントしてね💌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓂃 つめてチンするだけ 𓂃 〖子どもが喜ぶ♡レンジで簡単オムライス〗見た目が変わるだけで子どものテンション爆上がり💓 今回は“ごはん型”を使って作ったよ🐻🐱💓 気になる人はチェックしてみてね🫶🏻 ＼TEMU新規ユーザー限定／今回使ったごはん型も対象で 90%OFFでお得にGETできるよ☺️ ▽購入方法▽ TEMUアプリの検索バーで【　kas4222 】と検索🔍 ⚠️注意⚠️ 限定クーポン取得から 24時間以内に購入しないと 90%OFFにならないから気をつけてね🙌🏻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【材料 (1人分) 】・ごはん　180g ・ケチャップ　大さじ1 ・鶏ガラスープの素　小さじ1/2 ・卵　1個　▷マヨネーズ　小さじ1 　▷牛乳　小さじ1 ・スライスチーズ　1枚・焼き海苔　適量【作り方】 ①温かいごはんにケチャップと鶏がらスープの素を混ぜる。 ②容器にラップを敷き、①をぎゅっと詰める。 ③チーズをのせて、　マヨネーズと牛乳を加えて溶いた卵を流し入れる。 ④ふんわりラップをしてレンジで加熱する。（600Wで2〜3分） ⑤取り出してひっくり返し、　海苔とケチャップで顔をつけたら完成！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【調理ポイント】・ごはんはしっかりめにぎゅっと詰めてね！　▷隙間があると卵液が漏れちゃうので注意。・加熱時間は様子見ながら調整してね！【栄養ポイント】・卵でたんぱく質をしっかり補給◎ 　▷成長期の子どもに大事な栄養！・チーズでカルシウムもプラス🧀 　▷骨や歯の健康サポートに◎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿このアカウントでは管理栄養士歴10年ワーママのしょこが、 ◻︎ 忙しい日でも作れる“簡単ごはん” ◻︎ 少ない手間でも栄養はたっぷり ♡ ◻︎ 毎日の「なに作ろう？」から卒業！ ◻︎ 食卓がほっとするうれしい時間に◡̈ そんな“頑張らなくても喜ばれるレシピ”を発信しています .*･ﾟフォローやコメント、気軽にしてもらえると嬉しいです♡ 他の投稿はこちら ▶︎ @shoko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #子どもが喜ぶレシピ #temu #temufinds #Temu購入品紹介 #PR

2026/04/11に公開- 指定なし

#PR / ファッション

https://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶレシピ#子どもが喜ぶレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/temu#temuhttps://www.instagram.com/explore/tags/temufinds#temufindshttps://www.instagram.com/explore/tags/Temu購入品紹介#Temu購入品紹介https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR

0.22%

91

2

@shoko_recipe ◀︎ レシピは右下『･･･』から保存できるよ♪ 「美味しそう！」と思ったら「いいね♡」で応援してね☺️💓 保存しておけば、作りたい日にすぐ作れるよ🫶🏻✨ 分からない事は気軽にDMやコメントしてね💌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓂃 ワンパンで作る簡単レシピ 𓂃 〖ふわシャキれんこんナゲット〗豆腐でかさ増ししてるからヘルシーなのにボリューム満点◎ れんこんのシャキシャキ食感がアクセントで子どももパクパク止まらないよ🤤💓 冷めても美味しいからお弁当にもぴったり🍱✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【材料（4人分）】・鶏ミンチ　300g ・絹ごし豆腐　150g ・れんこん　120g 【A】・卵　1個・片栗粉　大さじ5 ・鶏ガラスープの素　小さじ1 ・マヨネーズ　大さじ1 【ハニーマスタードソース】・マスタード　大さじ1 ・マヨネーズ　大さじ1 ・はちみつ　大さじ1 ・米油　適量(焼く用) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【作り方】 ① れんこんは皮付きのまま角切りにする。 ② 袋に鶏ミンチ、絹ごし豆腐、れんこん　【A】を入れ、袋の上からよく揉んでしっかり混ぜる。 ③袋の先端を少し切り、　油のひいたフライパンに絞り出す。　 ④両面カリッと焼いたら完成！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【調理ポイント】・豆腐は水切りなしでOK！　▷ そのまま混ぜるだけでふわふわに◎ ・レンコンは少し大きめに刻むとシャキ感UP ・焼いてる間は触りすぎないのがコツ・余った生地は冷凍ストックOK！　▷ 解凍して焼くだけでいつでも作れる◎ 【栄養ポイント】・鶏ミンチ＋豆腐でたんぱく質しっかり　▷ 成長期の子どもや忙しいママの体づくりに◎ ・レンコンで食物繊維＆ビタミンC補給　▷ お腹の調子を整えるサポートに＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿このアカウントでは管理栄養士歴10年ワーママのしょこが、 ◻︎ 忙しい日でも作れる“簡単ごはん” ◻︎ 少ない手間でも栄養はたっぷり ♡ ◻︎ 毎日の「なに作ろう？」から卒業！ ◻︎ 食卓がほっとするうれしい時間に◡̈ そんな“頑張らなくても喜ばれるレシピ”を発信しています .*･ﾟフォローやコメント、気軽にしてもらえると嬉しいです♡ ＼時短に役立つ愛用アイテムは楽天roomに／ ▶︎プロフィールのリンクからチェックしてね！他の投稿はこちら ▶︎ @shoko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #子どもが喜ぶレシピ #ワンパンレシピ #簡単おかず #チキンナゲット

2026/04/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶレシピ#子どもが喜ぶレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキンナゲット#チキンナゲット

0.34%

141

1

@shoko_recipe ◀︎ レシピは右下『･･･』から保存できるよ♪ 「美味しそう！」と思ったら「いいね♡」で応援してね☺️💓 保存しておけば、作りたい日にすぐ作れるよ🫶🏻✨ 分からない事は気軽にDMやコメントしてね💌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓂃 切ってのせるだけ簡単レシピ 𓂃 〖子どももハマる！絶品とろたく丼〗ネギトロにたくあんときゅうりのポリポリ食感がプラスされて食べだしたら止まらないおいしさに🤤💓 ごま油のコクと白だしのやさしい味で子どもも食べやすい味付けだよ◎ ＼TEMU新規ユーザー限定／今回使った冷凍ネギトロも対象で 90%OFFでお得にGETできるよ🐟💓 国内発送だから届くのも早くて助かる📦✨ ▽購入方法▽ TEMUアプリの検索バーで【 kas4222 】と検索🔍 ⚠️注意⚠️ 限定クーポン取得から 24時間以内に購入しないと 90%OFFにならないから気をつけてね🙌🏻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【材料 (4人分) 】・冷凍ネギトロ　320g ・たくあん　60g ・きゅうり　1本・卵黄　1個（お好みで人数分）・ごま　適量・ごはん　好きな量【A】・白だし　大さじ1 ・ごま油　小さじ1 【作り方】 ①たくあんときゅうりは角切りにする。 ②ネギトロに調味料【A】と①を入れてよく混ぜる。 ③器に盛ったごはんの上にたっぷりのせ、　ごまと卵黄をトッピングしたら完成！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【調理ポイント】・冷凍ネギトロは冷凍のままカット！　▷ 小分けにしてストックしておくと便利！・たくあんときゅうりは角切りにすると　食感がしっかり残っておすすめ◎ 【栄養ポイント】・まぐろでたんぱく質＆DHA・EPAを補給　▷子どもの成長や、疲れやすい日の栄養補給に◎ ・きゅうりで水分＆カリウムもプラス　▷ むくみ対策にもおすすめ！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿このアカウントでは管理栄養士歴10年ワーママのしょこが、 ◻︎ 忙しい日でも作れる“簡単ごはん” ◻︎ 少ない手間でも栄養はたっぷり ♡ ◻︎ 毎日の「なに作ろう？」から卒業！ ◻︎ 食卓がほっとするうれしい時間に◡̈ そんな“頑張らなくても喜ばれるレシピ”を発信しています .*･ﾟフォローやコメント、気軽にしてもらえると嬉しいです♡ 他の投稿はこちら ▶︎ @shoko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #temu #temufinds #Temu購入品紹介 #PR

2026/04/05に公開- 指定なし

#PR / ファッション

https://www.instagram.com/explore/tags/temu#temuhttps://www.instagram.com/explore/tags/temufinds#temufindshttps://www.instagram.com/explore/tags/Temu購入品紹介#Temu購入品紹介https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR

0.18%

76

1

@shoko_recipe ◀︎ レシピは右下『･･･』から保存できるよ♪ 「美味しそう！」と思ったら「いいね♡」で応援してね☺️💓 保存しておけば、作りたい日にすぐ作れるよ🫶🏻✨ 分からない事は気軽にDMやコメントしてね💌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓂃 ワンパンで作る簡単レシピ 𓂃 〖包まない！キャベツ小籠包〗＼ジュワッと溢れる肉汁で家族ウケ抜群／「小籠包って包むの大変そう…」そんなハードルをなくしたレシピ🥟 あんの半分はキャベツ！今の時期のキャベツは甘味たっぷりでシャキッと食感も味わえるよ🤤💓 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【材料(耐熱容器 4個分) 】・豚ミンチ　200g ・キャベツ　200g ・餃子の皮　4枚【A】・オイスターソース　小さじ2 ・鶏ガラスープの素　小さじ1 ・てんさい糖　小さじ1 ・酒　小さじ1 ・ごま油　小さじ1 ・擦りおろし生姜　小さじ1 ・擦りおろしにんにく　小さじ1 ・水　110ml 【作り方】 ①キャベツはみじん切りにする。 ②袋に豚ミンチ、①のキャベツ・【A】を入れ、　袋の上からよく揉んでしっかり混ぜる。 ③袋の先端を少し切り、　耐熱容器に均等に絞り入れる。 ④水で軽く濡らした餃子の皮を被せ、　真ん中を少しへこませる。 ⑤フライパンに容器を並べ、　底から1〜2cmほど水を入れて火にかけ、フタをする。 ⑥沸騰したら弱火〜中火に落とし、10分ほど蒸す。　中までしっかり火が通ったら完成！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【調理ポイント】・キャベツの水分は絞らずそのまま使う！・餃子の皮は濡らして1枚ずつ被せてね。　▷重ねすぎると皮が固くなり食べにくいので注意！・火加減は必ず弱火〜中火で！　▷強火だと火の通りにムラがでたり、　　お肉がかたくなりやすい。・耐熱容器はiwaki（200ml）を使用してます！　▷ 蒸し・レンジ・保存までこれ一つでできて便利◎ 【栄養ポイント】・豚ミンチで良質なたんぱく質をしっかり補給　▷ 成長期の子どもや、疲れやすいママの体づくりに◎ ・キャベツたっぷりで食物繊維＆ビタミン補給　▷腸内環境を整えたい人にもおすすめ◎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿このアカウントでは管理栄養士歴10年ワーママのしょこが、 ◻︎ 忙しい日でも作れる“簡単ごはん” ◻︎ 少ない手間でも栄養はたっぷり ♡ ◻︎ 毎日の「なに作ろう？」から卒業！ ◻︎ 食卓がほっとするうれしい時間に◡̈ そんな“頑張らなくても喜ばれるレシピ”を発信しています .*･ﾟフォローやコメント、気軽にしてもらえると嬉しいです♡ ＼時短に役立つ愛用アイテムは楽天roomに／ ▶︎プロフィールのリンクからチェックしてね！他の投稿はこちら ▶︎ @shoko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #子どもが喜ぶレシピ #キャベツ小籠包 #簡単レシピ

2026/03/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶレシピ#子どもが喜ぶレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツ小籠包#キャベツ小籠包https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ

2.25%

929

12

@shoko_recipe ◀︎ レシピは右下『･･･』から保存できるよ♪ 「美味しそう！」と思ったら「いいね♡」で応援してね☺️💓 保存しておけば、作りたい日にすぐ作れるよ🫶🏻✨ 分からない事は気軽にDMやコメントしてね💌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓂃 冷凍骨取りさばで作るごちそうレシピ 𓂃 〖香ばし醤油の簡単焼きさば寿司〗＼子どもが「おすしやさんみたい！」と大喜び／こんがり焼いたさば×さっぱり酢飯でやみつきの味🤤💓 冷凍の骨取りさばは解凍不要で使えてめっちゃラク✨ 忙しい日でも"特別感"が出せるからおすすめメニュー🍣 『骨取り冷凍さば』が気になる人はプロフィールのハイライトからチェックしてみてね！値上がり前に限定価格で購入できるよ🐟💓 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【材料(2本分) 】・冷凍骨取りさば（無塩）　2枚・しょうゆ　小さじ1 〜酢飯〜・温かいごはん　2合分（約600g）・酢　大さじ3 ・てんさい糖(又は砂糖)　大さじ2 ・塩　小さじ1/2 ・白いりごま　大さじ2 ・刻みたくあん　40g ・大葉　6枚【作り方】 ① 冷凍の骨取りさばは解凍せずにグリルでこんがり焼き　最後に表面にしょうゆを塗って香ばしさを出す。 ② 温かいごはんに酢・砂糖・塩を混ぜ、　白ごま・刻んだたくあんも加えて酢飯を作る。 ③ 容器にラップを敷き、さば→大葉→酢飯の順に重ねる。 ④ 上からラップをかぶせ、冷蔵庫で10分〜20分おいてなじませる。 ⑤ 食べやすくカットしたら完成【調理ポイント】・冷凍さばは解凍不要！そのまま焼いてOK！・しょうゆは仕上げに塗ると香ばしさと照りがUP ・たくあんで食感がよくなり、子どもウケも抜群◎ 【栄養ポイント】・青魚のEPA・DHAで脳の働きをサポート🧠✨ ・たくあんの乳酸菌＆食物繊維で腸活にも◎ ・しそでビタミン・香りプラス！魚の臭みも感じにくい＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿このアカウントでは管理栄養士歴10年ワーママのしょこが、 ◻︎ 忙しい日も助かる「子どもが喜ぶ簡単ごはん」 ◻︎ 少ない手間でも栄養たっぷり♡ ◻︎ 毎日の「なに作ろう？」から卒業！ ◻︎ 食卓がほっとするうれしい時間に◡̈ そんな、頑張らなくても喜ばれるレシピを発信しています .*･ﾟフォローやコメント、気軽にしてもらえると嬉しいです♡ ＼時短に役立つ愛用グッズは楽天roomに／ ▶︎プロフィールのリンクからチェックしてみてね！他の投稿はこちら ▶︎ @shoko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #簡単レシピ #冷凍骨取りさば #焼きさば寿司 #楽天スーパーセール

2026/03/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍骨取りさば#冷凍骨取りさばhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼きさば寿司#焼きさば寿司https://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセール

2.18%

903

10

@shoko_recipe ◀︎ レシピは右下『･･･』から保存できるよ♪ 「美味しそう！」と思ったら「いいね♡」で応援してね☺️💓 保存しておけば、作りたい日にすぐ作れるよ🫶🏻✨ 分からない事は気軽にDMやコメントしてね💌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓂃 簡単おかずレシピ 𓂃 〖ふわたまエビチリ〗＼ぷりっぷりのエビがたまらん／下処理不要の冷凍エビで簡単におうち中華が完成🤍 卵入りでまろやかだから子どもにもぴったり🫶🏻 今回使った特大冷凍えびは… 🛒 3/4(水) 20:00〜楽天スーパーSALEで半額！ ✔ 特大サイズ ✔ 下処理いらず ✔ 使いたい分だけ ✔ 冷凍庫にあると便利半額のタイミングでまとめ買いしておくのがおすすめ◎ プロフィールの楽天ROOMをチェックしてね✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【材料(4人分) 】・冷凍むきえび　400g 　▷片栗粉　大さじ3 ・玉ねぎ　1玉(約150g) ・卵　2個　▷マヨネーズ　小さじ1 【A】・ケチャップ　大さじ4 ・てんさい糖　大さじ1 ・鶏ガラスープの素　小さじ1 ・擦りおろし生姜　小さじ1 ・擦りおろしにんにく　小さじ1 ・片栗粉　大さじ1 ・水　200ml ・米油又はごま油(焼く用) 適量【冷凍むきえび解凍用】・水　1リットル・塩　小さじ2(約1%) 【作り方】 ① 冷凍むきえびは塩水に漬けて解凍し、キッチンペーパーでしっかり水気をとって　片栗粉をまぶしておく。 ② 玉ねぎをみじん切りにする。 ③ 卵とマヨネーズをよく混ぜて、　フライパンでふんわり半熟卵にして取り出す。 ④ えびを焼き、片面が焼けたら裏返す。 ⑤ みじん切りにした玉ねぎを加えて炒める。 ⑥ 合わせておいた調味料【A】を加えとろみがつくまで炒める。 ⑦ 半熟卵を戻してさっと混ぜたら完成！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【調理ポイント】・えびがぷりぷりに仕上がる3つのコツ　①1%の塩水で解凍　　▷水っぽくならず、身が締まる◎ 　②水分をしっかり拭きとる　　▷ベチャ付き防止　③片栗粉をまぶして焼く　　▷表面に膜ができて水分キープ【栄養ポイント】・えびと卵でたんぱく質しっかり◎ 　▷育ち盛りにも嬉しい組み合わせ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿このアカウントでは管理栄養士歴10年ワーママのしょこが、 ◻︎ 忙しい日でも作れる“簡単ごはん” ◻︎ 少ない手間でも栄養はたっぷり ♡ ◻︎ 毎日の「なに作ろう？」から卒業！ ◻︎ 食卓がほっとするうれしい時間に◡̈ そんな“頑張らなくても喜ばれるレシピ”を発信しています .*･ﾟフォローやコメント、気軽にしてもらえると嬉しいです♡ ＼時短に役立つ愛用アイテムは楽天roomに／ ▶︎プロフィールのリンクからチェックしてね！他の投稿はこちら ▶︎ @shoko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ふわたまエビチリ #冷凍えび #楽天スーパーセール

2026/03/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ふわたまエビチリ#ふわたまエビチリhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍えび#冷凍えびhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセール

0.63%

261

5

@shoko_recipe ◀︎ レシピは右下『･･･』から保存できるよ♪ 「美味しそう！」と思ったら「いいね♡」で応援してね☺️💓 保存しておけば、作りたい日にすぐ作れるよ🫶🏻✨ 分からない事は気軽にDMやコメントしてね💌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓂃 簡単おやつレシピ 𓂃 〖レンジで簡単！ひな祭りクレープ〗＼フライパン不要！／お皿×ラップ×レンジだけでもっちもちクレープが完成🎎🌸 抹茶といちごで色付けしてひな祭り感アップ🫶🏻✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【材料(約8枚分) 】・卵　1個・米粉　100g ・てんさい糖　10g ・牛乳　200ml ・抹茶　小さじ1 ・いちごパウダー　小さじ2 ・お好みのクリーム・フルーツなど　▷今回は米粉で作ったカスタードを使用してます！　　過去の投稿を参考にしてみてね！ 🌾米粉は波里さんの『サクッと！仕上がるお米の粉』を使用しています🌾 ※ラップは必ず耐熱タイプを使用してください　(動画ではダイソーの耐熱ラップを使用しています) 【作り方】 ① ボウルに材料をすべて入れ、よく混ぜる。 ② 生地を半分に分けて、片方に抹茶　もう片方にいちごパウダーを混ぜる。 ③ 耐熱皿に耐熱用ラップをピンと張る。 ④ 生地を大さじ3ほど流し、薄く広げる。 ⑤ 電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。　▷ 表面が生っぽい場合は、10秒ずつ追加してね！ ⑥ 粗熱が取れたら、ラップからそっとはがす。 ⑦ クレープ生地を半分に折って　クリームとフルーツをトッピング。　両サイドも折りたたんでくるっと巻いたら完成！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【調理ポイント】・ラップはたるませずピンと張ると、きれいに仕上がる◎ 　▷たるむと中央が厚くなりやすいので注意！・生地は粉が沈みやすいので、焼く前に毎回しっかり混ぜてね！・均等に薄く広げると、破れにくく巻きやすいよ！・加熱後はやぶれやすいので、少し冷ましてからはがすと安心⚠️ ・パウダーはそのまま入れるとダマになるので注意！　▷少量の生地で先に溶いてから混ぜるとダマ防止◎ 【栄養ポイント】・米粉使用でグルテンフリー　▷おなかにやさしく、軽い食べ心地＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿このアカウントでは管理栄養士歴10年ワーママのしょこが、 ◻︎ 休日に楽しむ“簡単おやつ” ◻︎ 少ない手間でも栄養はたっぷり ♡ ◻︎ 毎日の「なに作ろう？」から卒業！ ◻︎ 食卓がほっとするうれしい時間に◡̈ そんな“頑張らなくても喜ばれるレシピ”を発信しています .*･ﾟフォローやコメント、気軽にしてもらえると嬉しいです♡ ＼時短に役立つ愛用アイテムは楽天roomに／ ▶︎プロフィールのリンクからチェックしてね！他の投稿はこちら ▶︎ @shoko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ひな祭りクレープ #米粉おやつ #レンジおやつ #子どもが喜ぶレシピ #簡単おやつ

2026/03/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ひな祭りクレープ#ひな祭りクレープhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジおやつ#レンジおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶレシピ#子どもが喜ぶレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつ

0.49%

201

5

@shoko_recipe ◀︎ レシピは右下『･･･』から保存できるよ♪ 「美味しそう！」と思ったら「いいね♡」で応援してね☺️💓 保存しておけば、作りたい日にすぐ作れるよ🫶🏻✨ 分からない事は気軽にDMやコメントしてね💌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓂃 簡単おやつレシピ 𓂃 〖レンジで簡単！米粉カスタード〗＼材料4つ！／混ぜてチンするだけでなめらかカスタードが完成🤍 クレープや食パン、フルーツに乗せても◎ 「買わなくても作れる」ラクうまクリームだよ🫶🏻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【材料】・卵　1個・米粉　15g ・てんさい糖　30g ・牛乳　200ml 🌾米粉は波里さんの『サクッと！仕上がるお米の粉』を使用しています🌾 ※ラップは必ず耐熱タイプを使用してね！　(動画ではダイソーの耐熱ラップを使用しています) 【作り方】 ① ボウルに材料をすべて入れ、よく混ぜる。 ② ラップをふんわり被せ、電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。 ③ 取り出してしっかり混ぜる。 ④ さらに1分加熱し、よく混ぜる。 ⑤ 最後に30秒加熱して、なめらかになればOK！ ⑥ 粗熱を取って冷やしたら完成！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【調理ポイント】・一気に加熱すると固まりやすいので、途中で必ず混ぜてね！・とろみが足りない場合は、10〜20秒ずつ追加加熱して調整してね◎ ・冷やすととろみが安定して、より濃厚な口当たりになるよ🫶🏻 【栄養ポイント】・米粉使用でグルテンフリー　▷おなかにやさしく、軽い食べ心地・おうちで作れる安心おやつ　▷余計な添加物なしで子どもにも◎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿このアカウントでは管理栄養士歴10年ワーママのしょこが、 ◻︎ 休日に楽しむ“簡単おやつ” ◻︎ 少ない手間でも栄養はたっぷり ♡ ◻︎ 毎日の「なに作ろう？」から卒業！ ◻︎ 食卓がほっとするうれしい時間に◡̈ そんな“頑張らなくても喜ばれるレシピ”を発信しています .*･ﾟフォローやコメント、気軽にしてもらえると嬉しいです♡ ＼時短に役立つ愛用アイテムは楽天roomに／ ▶︎プロフィールのリンクからチェックしてね！他の投稿はこちら ▶︎ @shoko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #米粉カスタード #米粉おやつ #レンジおやつ #子どもが喜ぶレシピ #簡単おやつ

2026/02/10に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/米粉カスタード#米粉カスタードhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジおやつ#レンジおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶレシピ#子どもが喜ぶレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつ

4.42%

1,838

13

@shoko_recipe ◀︎ レシピは右下『･･･』から保存できるよ♪ 「美味しそう！」と思ったら「いいね♡」で応援してね☺️💓 保存しておけば、作りたい日にすぐ作れるよ🫶🏻✨ 分からない事は気軽にDMやコメントしてね💌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓂃 簡単おやつレシピ 𓂃 〖レンジで簡単！米粉クレープ〗＼フライパン不要！／お皿×ラップ×レンジだけでもっちもちクレープが完成🤍 火を使わないから子どもと一緒でも安心◎ 思い立ったらすぐ作れる、簡単おやつだよ🫶🏻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【材料(約8枚分) 】・卵　1個・米粉　100g ・てんさい糖　10g ・牛乳　200ml ・お好みのクリーム・フルーツなど　▷今回は米粉で作ったカスタードを使用♡ 　　近々レシピも紹介予定です💓 🌾米粉は波里さんの『サクッと！仕上がるお米の粉』を使用しています🌾 ※ラップは必ず耐熱タイプを使用してください　(動画ではダイソーの耐熱ラップを使用しています) 【作り方】 ① ボウルに材料をすべて入れ、よく混ぜる。 ② 耐熱皿に耐熱用ラップをピンと張る。 ③ 生地を大さじ3ほど流し、薄く広げる。 ④ 電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。　▷ 表面が生っぽい場合は、10秒ずつ追加してね！ ⑤ 粗熱が取れたら、ラップからそっとはがす。 ⑥クリームやフルーツを巻いて楽しんでね♡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【調理ポイント】・ラップはたるませずピンと張ると、きれいに仕上がる◎ 　▷たるむと中央が厚くなりやすいので注意！・生地は粉が沈みやすいので、焼く前に毎回しっかり混ぜてね！・均等に薄く広げると、破れにくく巻きやすいよ！・加熱後はやぶれやすいので、少し冷ましてからはがすと安心⚠️ 【栄養ポイント】・米粉使用でグルテンフリー　▷おなかにやさしく、軽い食べ心地・甘さ控えめのもちもち生地　▷おやつ系にも、おかず系にも相性◎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿このアカウントでは管理栄養士歴10年ワーママのしょこが、 ◻︎ 休日に楽しむ“簡単おやつ” ◻︎ 少ない手間でも栄養はたっぷり ♡ ◻︎ 毎日の「なに作ろう？」から卒業！ ◻︎ 食卓がほっとするうれしい時間に◡̈ そんな“頑張らなくても喜ばれるレシピ”を発信しています .*･ﾟフォローやコメント、気軽にしてもらえると嬉しいです♡ ＼時短に役立つ愛用アイテムは楽天roomに／ ▶︎プロフィールのリンクからチェックしてね！他の投稿はこちら ▶︎ @shoko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #米粉クレープ #米粉おやつ #レンジおやつ #子どもが喜ぶレシピ #簡単おやつ

2026/01/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/米粉クレープ#米粉クレープhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジおやつ#レンジおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶレシピ#子どもが喜ぶレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつ

1.65%

681

11

@shoko_recipe ◀︎ レシピは右下『･･･』から保存できるよ♪ 「美味しそう！」と思ったら「いいね♡」で応援してね☺️💓 保存しておけば、作りたい日にすぐ作れるよ🫶🏻✨ 分からない事は気軽にDMやコメントしてね💌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓂃 ワンパンで作る簡単レシピ 𓂃 〖包まない！白菜小籠包〗＼ジュワッと肉汁で家族ウケ抜群／「小籠包って包むの大変そう…」そんなハードルをなくしたレシピ🥟 あんの半分は白菜だから甘みたっぷりなのに、ふんわり軽い✨ ジュワッと肉汁あふれるよ🤤💓 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【材料(耐熱容器 4個分) 】・豚ミンチ　200g ・白菜　200g ・餃子の皮　4枚【A】・オイスターソース　小さじ2 ・鶏ガラスープの素　小さじ1 ・てんさい糖　小さじ1 ・酒　小さじ1 ・ごま油　小さじ1 ・擦りおろし生姜　小さじ1 ・擦りおろしにんにく　小さじ1 　(もちろんチューブでも可！) ・水　100ml 【作り方】 ①白菜はみじん切りにする。 ②袋に豚ミンチ、①の白菜・【A】を入れ、　袋の上からよく揉んでしっかり混ぜる。 ③袋の先端を少し切り、　耐熱容器に均等に絞り入れる。 ④水で軽く濡らした餃子の皮を被せ、　真ん中を少しへこませる。 ⑤フライパンに容器を並べ、　底から1〜2cmほど水を入れて火にかけ、フタをする。 ⑥沸騰したら弱火〜中火に落とし、10分ほど蒸す。　中までしっかり火が通ったら完成！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【調理ポイント】・白菜の水分は絞らずそのまま使ってね！　▷白菜の水分が加わることで　　ふんわりジューシーに仕上がる◎ ・餃子の皮は濡らして1枚ずつ被せてね。　▷重ねすぎると皮が固くなり食べにくいので注意！・火加減は必ず弱火〜中火で！　▷強火だと火の通りにムラがでたり、　　お肉がかたくなりやすい。・耐熱容器はiwaki（200ml）を使用してるよ！　▷ 蒸し・レンジ・保存までこれ一つでできて便利◎ 【栄養ポイント】・豚ミンチで良質なたんぱく質をしっかり補給　▷ 成長期の子どもや、疲れやすいママの体づくりに◎ ・白菜たっぷりで食物繊維＆水分補給　▷お腹に優しくて、便秘気味な人にもおすすめ◎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿このアカウントでは管理栄養士歴10年ワーママのしょこが、 ◻︎ 忙しい日でも作れる“簡単ごはん” ◻︎ 少ない手間でも栄養はたっぷり ♡ ◻︎ 毎日の「なに作ろう？」から卒業！ ◻︎ 食卓がほっとするうれしい時間に◡̈ そんな“頑張らなくても喜ばれるレシピ”を発信しています .*･ﾟフォローやコメント、気軽にしてもらえると嬉しいです♡ ＼時短に役立つ愛用アイテムは楽天roomに／ ▶︎プロフィールのリンクからチェックしてね！他の投稿はこちら ▶︎ @shoko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #子どもが喜ぶレシピ #白菜小籠包 #簡単レシピ

2026/01/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶレシピ#子どもが喜ぶレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜小籠包#白菜小籠包https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ

39.89%

16,642

71

@shoko_recipe ◀︎ レシピは右下『･･･』から保存できるよ♪ 「美味しそう！」と思ったら「いいね♡」で応援してね☺️💓 保存しておけば、作りたい日にすぐ作れるよ🫶🏻✨ 分からない事は気軽にDMやコメントしてね💌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓂃 簡単おやつレシピ 𓂃 〖オーブンで焼く！豆腐チュロス〗＼外はサクッ、中はもちっ。／混ぜて焼くだけなのに子どもウケ抜群💓 豆腐入りでたんぱく質もとれて米粉×はちみつでやさしい甘さ🍯 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【材料(天板1枚分) 】・絹ごし豆腐　150g ・はちみつ　25g ・米粉　120g ・片栗粉　15g ・ベーキングパウダー　2g ・塩　ひとつまみ・米油　適量(焼く前に塗る用) 🌾米粉は波里さんの『サクッと！仕上がるお米の粉』を使用しています🌾 【作り方】 ① ボウルに豆腐を入れなめらかになるまで混ぜる。 ② はちみつを入れて混ぜ、米粉・片栗粉ベーキングパウダー・塩を加えて混ぜる。 ③ 絞り袋に入れて、クッキングシートを敷いた天板にお好みの形に絞る。 ④表面に米油をスプレーする。(ハケで塗ってもOK) ⑤180℃に予熱したオーブンで15〜20分焼く。 ⑥熱いうちにお好みで砂糖・シナモン・きな粉をまぶして完成！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【調理ポイント】・揚げないから脂質オフで罪悪感少なめ◎ ・焼き上がり後、2〜3分置くとサクサク感がアップ！・形はロングにしてもミッキー型でもOK 　▷厚みがある形は＋1〜2分調整してね！・オイルスプレーはプロフィール設置の楽天ROOMに載せてるよ！【栄養ポイント】・豆腐入りでたんぱく質をプラス・米粉使用でグルテンフリー　▷体にやさしく、軽い食べ心地・はちみつの自然な甘さ　▷砂糖よりコクがあって満足感UP🍯 ※はちみつを使用しているため、1歳未満のお子さまには与えないでください。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿このアカウントでは管理栄養士歴10年ワーママのしょこが、 ◻︎ 忙しい日でも作れる“簡単おやつ” ◻︎ 少ない手間でも栄養はたっぷり ♡ ◻︎ 毎日の「なに作ろう？」から卒業！ ◻︎ 食卓がほっとするうれしい時間に◡̈ そんな“頑張らなくても喜ばれるレシピ”を発信しています .*･ﾟフォローやコメント、気軽にしてもらえると嬉しいです♡ ＼時短に役立つ愛用アイテムは楽天roomに／ ▶︎プロフィールのリンクからチェックしてね！他の投稿はこちら ▶︎ @shoko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #豆腐スイーツ #米粉おやつ #チュロス #子どもが喜ぶおやつ #簡単レシピ

2026/01/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐スイーツ#豆腐スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/チュロス#チュロスhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶおやつ#子どもが喜ぶおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ

52.55%

21,803

216

@shoko_recipe ◀︎ レシピは右下『･･･』で保存して見返せるよ♪ 「美味しそう！」と思ったら「いいね♡」で応援してね🥰 保存しておけば、土用の丑の日にすぐ作れるよ🫶🏻✨ 分からない事は、気軽にDMやコメントしてね💌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓂃 家族が騙されるどんぶりレシピ 𓂃 〖ワンパン10分なすの蒲焼き丼〗うなぎって美味しいけど、高くて手が出ない…って時に！ 1人前約120円で作れる、なんちゃって蒲焼き🍆 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【材料(3人前)】・なす　3本(約300g) 　▷片栗粉　大さじ3 【A】・酒、みりん、しょうゆ　大さじ2 ・てんさい糖　大さじ1 ・ごはん　好きな量・刻み海苔　お好みで・白ごま　お好みで【作り方】 ①なすはヘタを取り、皮を4箇所むいて、　ラップに包み600wで3分レンチンする。 ②中心に切り込みを入れて開き、　フォークで筋をつける。 ③キッチンペーパーで水分をふき取り、　両面に片栗粉をまぶす。　▷なすの大きさによって片栗粉の量を追加してね！ ④油をひいたフライパンで、　両面に焼き色がつくまで焼く。 ⑤【A】の調味料を加えて軽く煮詰める。　▷焦げやすいので火加減に注意！ ⑥ごはんの上に刻み海苔をふり、⑤をのせ　白ごまを振りかけたら完成。【調理ポイント】・うなぎっぽさを出す3つのコツ！　①皮を部分的にむく　②表面に筋をつける　③焼き色をしっかりつける・レンジでチンしておくことで、加熱時間も短縮！【栄養ポイント】・なすは低カロリーで食物繊維豊富◎ 　▷ヘルシーなのに満足感あり！・ごはんと一緒に食べることで、　糖質・脂質・食物繊維がバランスよく摂れる！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿このアカウントでは管理栄養士歴10年ワーママのしょこが ◻︎ 忙しくてもすぐ作れる「10分どんぶり」 ◻︎ 手間は最小限でも、栄養と愛情はたっぷり ◻︎ 「週1丼」でごはん作りがぐっとラクに ◻︎ 子どもが爆食して食卓が笑顔にそんな頑張らなくても喜ばれるレシピを発信しています .*･ﾟフォローやコメント、気軽にしてもらえると嬉しいです♡ ＼時短に役立つ愛用グッズは楽天roomに／ ▶︎プロフィールのリンクからチェックしてみてね！他の投稿はこちら ▶︎ @shoko_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #簡単どんぶり #丼レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #ワンパン #なすの蒲焼き【質問】なすの蒲焼きって、あり？なし？

2025/07/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/簡単どんぶり#簡単どんぶりhttps://www.instagram.com/explore/tags/丼レシピ#丼レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパン#ワンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすの蒲焼き#なすの蒲焼き

161.83%

66,795

1,010

コンテンツをCSVでダウンロード