コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 アメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順体を柔らかくするためには、心もほぐさないといけない。好きなところに行って、深呼吸。これもストレッチ。 _______________________________________ パーソナルレッスンはご新規様停止中。 グループレッスン不定期開催。(グループはご新規様受講可能) 8月は満席です。 🎊開脚先生初の著書ストレッチ本🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 💻無痛ストレッチインストラクターオンライン講座💻 次回は8/9(土)13:00-16:00 詳細は固定されている投稿をご覧ください。 #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ #無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション2025/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚先生#開脚先生https://www.instagram.com/explore/tags/開脚インストラクター#開脚インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチ#無痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチインストラクター#無痛ストレッチインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスボール#バランスボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイソレーション#アイソレーション0.48%80218初の著書 『A Smile is the Bst Stretch』 笑顔は最高のストレッチ -無痛ストレッチ本- ストレッチは痛いものでは無い。痛みを伴わなくても柔らかくする事ができる。 なぜ硬くなってしまうのか？ なぜ柔らかくなれないのか？ ただ筋肉を伸ばせば軟体になるわけではありません。 心も体もゆるゆるにして、皆さんの生活がさらに自由になるように。そんな想いを込めて一生懸命作りました。 【本書に携わってくださった方々】 編集、製本サポート @jugglernao 表紙、素材撮影 @_sugi13 ドローン撮影 @lilomiyakojima ご購入はトップページのHPから。 PDF版 ¥9,800 製本版 ¥11,300(製本版にもPDFをメールにて送付)2025/07/21に公開- 指定なし0.19%3138足上げはお腹の柔軟性。 お腹が柔らかくなればなるほど、足は簡単に上がる。 _______________________________________ パーソナルレッスンはご新規様停止中。 グループレッスン不定期開催。(グループはご新規様受講可能) 8月は満席です。 🎊開脚先生初の著書ストレッチ本🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 💻無痛ストレッチインストラクターオンライン講座💻 次回は8/9(土)13:00-16:00 詳細は固定されている投稿をご覧ください。 #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ #無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション2025/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚先生#開脚先生https://www.instagram.com/explore/tags/開脚インストラクター#開脚インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチ#無痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチインストラクター#無痛ストレッチインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスボール#バランスボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイソレーション#アイソレーション0.42%69724頭を傾け上から順番に、自然に前屈をしたい。 何かのポーズを取りたいわけじゃ無い。 動きの研究が楽しい。 自分の体なのに、まだまだ分かり合えないところばかり。 _______________________________________ パーソナルレッスンはご新規様停止中。 グループレッスン不定期開催。(グループはご新規様受講可能) 8月は満席です。 🎊開脚先生初の著書ストレッチ本🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 💻無痛ストレッチインストラクターオンライン講座💻 次回は8/9(土)13:00-16:00 詳細は固定されている投稿をご覧ください。 #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ #無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション2025/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚先生#開脚先生https://www.instagram.com/explore/tags/開脚インストラクター#開脚インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチ#無痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチインストラクター#無痛ストレッチインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスボール#バランスボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイソレーション#アイソレーション0.36%59515開脚できない人は、足が硬いんじゃない。 どこを動かしたら足が動きますか？ まだまだ上半身を使えるところいっぱいだよ！ _______________________________________ パーソナルレッスンはご新規様停止中。 グループレッスン不定期開催。(グループはご新規様受講可能) 8月は満席です。 🎊開脚先生初の著書ストレッチ本🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 💻無痛ストレッチインストラクターオンライン講座💻 次回は8/9(土)13:00-16:00 詳細は固定されている投稿をご覧ください。 #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ #無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション2025/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚先生#開脚先生https://www.instagram.com/explore/tags/開脚インストラクター#開脚インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチ#無痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチインストラクター#無痛ストレッチインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスボール#バランスボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイソレーション#アイソレーション1.06%1,8050背骨はまだまだ動く！ このバランスボールの練習は、開脚のために考案しましたが自分の背骨ほぐし練習にとても良くてよくやってるお気に入りの動きです☺️ _______________________________________ パーソナルレッスンはご新規様停止中。 グループレッスン不定期開催。(グループはご新規様受講可能) 8月は満席です。 🎊開脚先生初の著書ストレッチ本🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 💻無痛ストレッチインストラクターオンライン講座💻 次回は8/9(土)13:00-16:00 詳細は固定されている投稿をご覧ください。 #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ #無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション2025/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚先生#開脚先生https://www.instagram.com/explore/tags/開脚インストラクター#開脚インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチ#無痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチインストラクター#無痛ストレッチインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスボール#バランスボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイソレーション#アイソレーション0.25%4207開脚は、胸から順番に動かします。 どんな動きも胸からというわけではなく、足を動かすときは胸から、手を動かすときはお腹から。 遠方から動かせば動かすほど四肢は脱力し、大きな力を発揮します。 @malmach.jp _______________________________________ 🎊開脚先生初の著書ストレッチ本🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 💻無痛ストレッチインストラクターオンライン講座💻 次回は8/9(土)13:00-16:00 詳細は固定されている投稿をご覧ください。 #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ #無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション2025/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚先生#開脚先生https://www.instagram.com/explore/tags/開脚インストラクター#開脚インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチ#無痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチインストラクター#無痛ストレッチインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスボール#バランスボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイソレーション#アイソレーション2.06%3,49602025/8/9 開催 無痛ストレッチインストラクター オンライン講座第３期生 募集開始しました。 アーカイブでの受講も可能です。アーカイブ希望の方は別途LINEにてご相談ください。 それ以外の一般受講はハイライトからご予約ください。2025/07/15に公開- 指定なし0.08%1362先日、競泳日本代表選手を指導されている @atsc.1717 様からお呼びいただきストレッチのレッスンをさせていただきました✨ 皆さん流石の身体能力👏 みんなの身体だったら色々できそう〜！とテンションが上がっていました。笑 今回は、事前に水泳で必要な動きをお伺いし、水泳に使えそうな動きを入れさせていただきました🤸 皆さん、とっても礼儀正しくて、でも和気あいあいとした和やかな良い雰囲気でした✨ この日は世界水泳50m背泳ぎ代表選手の高橋美紀選手の密着で、テレビ朝日さんの撮影があり、その様子をYouTubeにupしてくださっていますので、ぜひご覧ください☺️ 私自身、水泳は習ったことはないのですが、脱力するには水泳はとても良いと思っていていつか水泳とストレッチを結びつけられないかなぁなんて思いながら海やプールでぷかぷかしています🏊 #世界水泳 #ストレッチ #無痛ストレッチ #脱力 #開脚2025/07/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/世界水泳#世界水泳https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチ#無痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱力#脱力https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚0.23%3942challenge✨ respect @laget_om_ka 💐 _______________________________________ 🎊開脚先生初のストレッチ本発売決定🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 2025/6/1発売。 #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ #無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション#i字バランス2025/07/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚先生#開脚先生https://www.instagram.com/explore/tags/開脚インストラクター#開脚インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチ#無痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチインストラクター#無痛ストレッチインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスボール#バランスボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイソレーション#アイソレーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/i字バランス#i字バランス0.38%61138頭足掛けで必要なのは、背骨の柔軟性です！ _______________________________________ 🎊開脚先生初のストレッチ本発売決定🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 2025/6/1発売。 重版のため製本版は7月以降の郵送となります。 #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ #無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション#i字バランス2025/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚先生#開脚先生https://www.instagram.com/explore/tags/開脚インストラクター#開脚インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチ#無痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチインストラクター#無痛ストレッチインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスボール#バランスボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイソレーション#アイソレーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/i字バランス#i字バランス0.53%88123着眼点が素晴らしい👏 _______________________________________ 🎊開脚先生初のストレッチ本発売決定🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 2025/6/1発売。 重版のため製本版は7月以降の郵送となります。 #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ #無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション#i字バランス2025/06/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚先生#開脚先生https://www.instagram.com/explore/tags/開脚インストラクター#開脚インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチ#無痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチインストラクター#無痛ストレッチインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスボール#バランスボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイソレーション#アイソレーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/i字バランス#i字バランス0.24%3987頭の重さを感じバランスを探しながら動かしていく。 _______________________________________ 🎊開脚先生初のストレッチ本発売決定🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 2025/6/1発売。 重版のため製本版は7月以降の郵送となります。 #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ #無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション#i字バランス2025/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚先生#開脚先生https://www.instagram.com/explore/tags/開脚インストラクター#開脚インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチ#無痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチインストラクター#無痛ストレッチインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスボール#バランスボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイソレーション#アイソレーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/i字バランス#i字バランス0.62%1,04017不安定なところで安定させるためには、体を緩めて不安定な場所に合わせに行く。固めるとより不安定になる。 _______________________________________ 🎊開脚先生初のストレッチ本発売決定🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 2025/6/1発売。 重版のため製本版は7月以降の郵送となります。 #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ #無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション#i字バランス2025/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚先生#開脚先生https://www.instagram.com/explore/tags/開脚インストラクター#開脚インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチ#無痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチインストラクター#無痛ストレッチインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスボール#バランスボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイソレーション#アイソレーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/i字バランス#i字バランス0.39%6617足を上げなきゃと頑張って足を上げて股関節や足を痛めている人が多いです。 大事なのは、なぜ上がるか？を理解する事。 _______________________________________ 🎊開脚先生初のストレッチ本発売決定🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 2025/6/1発売。 重版のため製本版は7月以降の郵送となります。 #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ #無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション#i字バランス2025/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚先生#開脚先生https://www.instagram.com/explore/tags/開脚インストラクター#開脚インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチ#無痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチインストラクター#無痛ストレッチインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスボール#バランスボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイソレーション#アイソレーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/i字バランス#i字バランス0.93%1,54641ボナペティ🇫🇷🐌 みんなで頭足掛け✨ @boss_naoto @sharakusei _______________________________________ 🎊開脚先生初のストレッチ本発売決定🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 2025/6/1発売。 重版のため製本版は7月以降の郵送となります。 #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ #無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション2025/06/21に公開- 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚先生#開脚先生https://www.instagram.com/explore/tags/開脚インストラクター#開脚インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチ#無痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチインストラクター#無痛ストレッチインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスボール#バランスボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイソレーション#アイソレーション0.28%4635キッズストレッチについて🤸 5歳から、72歳まで様々な生徒さんがいます。指導内容は本質は変わりませんが、指導方法は大幅に違います。 よく、キッズの生徒さんの保護者さんから、筋肉が癒着して硬くなってしまっているんです、と相談を受けますが、小学生で筋肉の癒着は考えにくいと思っています。 小学生はたくさん吸収する時期です。学校というのは、非常に体を硬くする環境だと思います。 ここは騒いでいい場所だよ、と教えてあげると、初めは声の小さい子たちも回数を重ねると声も大きくなってどんどん表現力が大きくなる。 それに比例してどんどん柔らかくなって行きます。 子供達にストレッチを楽しんでもらうには？運動を楽しんでもらえるには？を考えメニューを組んでいます☺️ ※現在個人でのストレッチは新規停止しております。グループご希望の方はLINEにてご相談ください。 #キッズストレッチ#無痛ストレッチ#ストレッチ#開脚先生#開脚2025/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッズストレッチ#キッズストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチ#無痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚先生#開脚先生https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚0.25%4209トランペットを初めて1年🎺 学校の音楽でしか楽器を触ったことがなかった私が、トランペットを始めたというとなぜか爆笑されていたのですが、笑 なんとか1年続いたよ🤣 これは本当に先生のおかげ！ 月3回、行けない時もあったけど楽しかったから続けてた。 色んなジャンルで生徒でいたい。 とても指導の勉強にさせていただいてる。 音楽は内側のストレッチだよ！ トランペットやりだして首が柔らかくなったの✨ まだまだ軟体芸しながら演奏はできないけど、いつかみんなに喜んでもらえるような演奏がしたいな〜！ _______________________________________ 🎊開脚先生初のストレッチ本発売決定🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 2025/6/1発売。 重版のため製本版は7月以降の郵送となります。 #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ #無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション2025/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚先生#開脚先生https://www.instagram.com/explore/tags/開脚インストラクター#開脚インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチ#無痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチインストラクター#無痛ストレッチインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスボール#バランスボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイソレーション#アイソレーション0.34%55224お気に入りな場所が増えた🌿 📍 @hotel.nidom _______________________________________ 🎊開脚先生初のストレッチ本発売決定🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 2025/6/1発売。 #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ #無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション2025/06/05に公開Hotel Nidom 日本 北海道https://www.instagram.com/explore/tags/開脚先生#開脚先生https://www.instagram.com/explore/tags/開脚インストラクター#開脚インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチ#無痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチインストラクター#無痛ストレッチインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスボール#バランスボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイソレーション#アイソレーション0.32%53314<前へ12345...30>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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