コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 アメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順倒立フェス @halluci_fes にてI字バランスのレッスンをさせていただきました✨ I字バランスは、倒立と親和性があるなと思っていて、今回倒立に関わっている方々にI字バランスのお話をできた事がとても楽しかった！ 皆さんの倒立ライフが更に向上するきっかけになったら嬉しいなと思います☺️ 倒立フェスでは、講師の方はもちろん参加者も一般人からダンサーや大道芸、スラックライン、フリースタイルバスケ、などジャンル様々。 本当に勉強になることばかりで刺激受けまくりのフェス。 去年初めて参加させていただき、私の指導の概念がかなり変わりました。もっと自由で良いんだ、私、普通すぎるな。と。笑 たくさん載せたい事があるので、どんどん載せていきます😍 #倒立フェス #ハルキゲニア倒立フェス #ハルキゲニア #I字バランス #開脚 #開脚先生 #ストレッチ2025/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立フェス#倒立フェスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルキゲニア倒立フェス#ハルキゲニア倒立フェスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルキゲニア#ハルキゲニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/I字バランス#I字バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚先生#開脚先生https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.18%3151倒立のお祭り、 @halluci_fes では様々なジャンルの人が集まります✨フリースタイルバスケをされてる @shogo.stays.inverted さんに遊んでもらいました🤣 私はペン持ってるだけです。笑 楽しかった〜✨ #倒立フェス #ハルキゲニア倒立フェス #フリースタイルバスケ #ストレッチ #軟体2025/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立フェス#倒立フェスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルキゲニア倒立フェス#ハルキゲニア倒立フェスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリースタイルバスケ#フリースタイルバスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/軟体#軟体0.48%82417足指を動かし始めたのは、２１歳から。 それまではつま先を曲げようとか、伸ばそうとか思った事もなかったので、ヨガの先生につま先を伸ばしましょうと言われただけで盛大に足指が攣っていた。 何歳からでも体は進化する。 大事なのは、脳信号を正確に体に届けようとする練習ができるかどうか。 _______________________________________ パーソナルレッスンはご新規様停止中。 グループレッスン不定期開催。（グループはご新規様受講可能） キャンセルは @malmach.kaikyaku のストーリーにてupされます。 📕開脚先生初の著書ストレッチ本📕 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』 トップページのURLからご購入可能です。 ※製本版は売り切れのため増刷注文中。9月末に再販予定 🌟開脚先生主催の2つの講座🌟 開脚インストラクター @kaikyaku_instructor 無痛ストレッチインストラクター @mutsustretch 開脚インストラクターは年内募集終了。 無痛ストレッチインストラクターは随時募集します。 #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ #無痛ストレッチインストラクター # #足指#甲出し2025/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚先生#開脚先生https://www.instagram.com/explore/tags/開脚インストラクター#開脚インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチ#無痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチインストラクター#無痛ストレッチインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/足指#足指https://www.instagram.com/explore/tags/甲出し#甲出し0.31%52410YouTube📹軟体ちゃんねる 編集者決定いたしました✨ @ryo.lill.matsu さん @sportyoga373 さん 個性的なお二人と共に、ストレッチを日本、世界中に広めて行きたいと思います🔥 お二人のご紹介動画は1分に収まらなかったので、YouTubeからご覧ください☺️ #軟体ちゃんねる2025/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/軟体ちゃんねる#軟体ちゃんねる0.08%1342I字バランスは筋力ではなく、柔軟性、出力のやり方が重要。どこを使ってどこを押している？ 【malmach公認開脚インストラクター講座】 @kaikyaku_instructor 今年の7月から始動。開脚指導のプロフェッショナルを目指す講座です。 半年コースで限定4名。 全国から集まった志の高い4名 埼玉 @maya_kaikyaku 静岡 @natsumi_karadawellness 大阪 @kanami.kaikyaku 広島 @risa_kaikyaku 【開脚インストラクターとは？】 世界中を軟体にしたい。 でも、私1人では指導できる人数に限界がある。ここ数年、このジレンマを抱えて模索していました。 よく、フランチャイズしたらいいのに、と言われていましたが、店舗のインストラクターを増やすということは全く考えていません。 私の元で働いてくれる人よりも、それぞれの色を持った人たちが私のこの開脚のノウハウを学んでくれたらどんな事が起きるのか、の方がワクワクでたまりませんでした。 たくさんの人にこのノウハウを教えたいとも思いながら、すごく難しい技術だなとも感じていたので、年間受講者数はとても悩みました。 悩んだ末、開脚インストラクターと、無痛ストレッチインストラクターの二つの講座を作りました。 開脚インストラクターは4名。私が向き合える最大の人数です。 この一期生4名が卒業するのは12月末。 楽しみにしていてください✨ 今年の募集は終了いたしましたが、今後の募集についてはインスタにて告知いたします。 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ #ストレッチ #kaikyaku #malmach2025/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚インストラクター#開脚インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチ#無痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/kaikyaku#kaikyakuhttps://www.instagram.com/explore/tags/malmach#malmach0.57%96722📍 #十和田湖マリンブルー 湖の目の前にある、焼きたてのアップルパイやカレーを出してくれる珈琲屋さん☕︎ このアップルパイ、カスタードなどはなくバターの香りたっぷりのシンプルなアップルパイなんだけど、これがパクパク食べれちゃう🤤 1日目に食べて、美味しすぎて2日目も食べにきました。笑 そしてとにかくロケーションが良すぎる。 こんなに素晴らしいのに私たちが行った時は全然混んでなくて、まったりお茶もできました♡ 青森行ったらぜひ行ってください🍎 _______________________________________ パーソナルレッスンはご新規様停止中。 グループレッスン不定期開催。（グループはご新規様受講可能） キャンセルは @malmach.kaikyaku のストーリーにてupされます。 📕開脚先生初の著書ストレッチ本📕 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』 トップページのURLからご購入可能です。 ※製本版は売り切れのため増刷注文中。9月末に再販予定 🌟開脚先生主催の2つの講座🌟 開脚インストラクター @kaikyaku_instructor 無痛ストレッチインストラクター @mutsustretch 開脚インストラクターは年内募集終了。 無痛ストレッチインストラクターは随時募集します。 #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ #無痛ストレッチインストラクター #ロールアップ #ロールダウン#十和田湖#アップルパイ2025/10/04に公開十和田湖マリンブルー 日本 秋田県https://www.instagram.com/explore/tags/十和田湖マリンブルー#十和田湖マリンブルーhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚先生#開脚先生https://www.instagram.com/explore/tags/開脚インストラクター#開脚インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチ#無痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチインストラクター#無痛ストレッチインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロールアップ#ロールアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロールダウン#ロールダウンhttps://www.instagram.com/explore/tags/十和田湖#十和田湖https://www.instagram.com/explore/tags/アップルパイ#アップルパイ0.11%1972開脚インストラクター @kaikyaku_instructor では、後屈も指導します。 なぜ腰が痛くなってしまうのか？ 胸を使う後屈とは？ 後屈も筋肉だけのコントロールではなく、出力と脱力のコントロールで行います。 【malmach公認開脚インストラクター講座】 @kaikyaku_instructor 今年の7月から始動。開脚指導のプロフェッショナルを目指す講座です。 半年コースで限定4名。 全国から集まった志の高い4名 埼玉 @maya_kaikyaku 静岡 @natsumi_karadawellness 大阪 @kanami.kaikyaku 広島 @risa_kaikyaku 【開脚インストラクターとは？】 世界中を軟体にしたい。 でも、私1人では指導できる人数に限界がある。ここ数年、このジレンマを抱えて模索していました。 よく、フランチャイズしたらいいのに、と言われていましたが、店舗のインストラクターを増やすということは全く考えていません。 私の元で働いてくれる人よりも、それぞれの色を持った人たちが私のこの開脚のノウハウを学んでくれたらどんな事が起きるのか、の方がワクワクでたまりませんでした。 たくさんの人にこのノウハウを教えたいとも思いながら、すごく難しい技術だなとも感じていたので、年間受講者数はとても悩みました。 悩んだ末、開脚インストラクターと、無痛ストレッチインストラクターの二つの講座を作りました。 開脚インストラクターは4名。私が向き合える最大の人数です。 この一期生4名が卒業するのは12月末。 楽しみにしていてください✨ 今年の募集は終了いたしましたが、今後の募集についてはインスタにて告知いたします。 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ #ストレッチ #kaikyaku #malmach #後屈 #立ちブリッジ2025/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚インストラクター#開脚インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチ#無痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/kaikyaku#kaikyakuhttps://www.instagram.com/explore/tags/malmach#malmachhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/立ちブリッジ#立ちブリッジ0.23%4005⭐️11月のグループレッスンについて⭐️ 新しい試みとして、オンラインでのグループレッスンを開始します。こちらはどなたでも受講可能です。 今回はご要望の多かった、 ✅バリカタさん専用 ✅I字バランスのやり方 のクラスを作ってみました！ 1コマだけでも効果を実感していただけるように組んでいますが、内容は少し変えていますので連続で取っていただくとより理解が深まると思います✨ こんなクラスをやってみたいよー！などあれば、ぜひコメントで教えてください☺️ #オンラインストレッチ #開脚先生 #バリカタ #I字バランス2025/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインストレッチ#オンラインストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚先生#開脚先生https://www.instagram.com/explore/tags/バリカタ#バリカタhttps://www.instagram.com/explore/tags/I字バランス#I字バランス0.07%1154🈵満席になりました🈵 \ 初開催！ / 🎊埼玉開脚ワークショップ開催決定🎊 開脚インストラクター講座生でもある @maya_kaikyaku さんの活動拠点、埼玉でレッスンを開催致します✨ 静岡は初レッスンです！近いのに、実は関東全然ワークショップしておりません！😂 埼玉でのレッスン、とっても楽しみです✨ 今回はロースイーツの先生でもある @maya_kaikyaku さんの手作りクッキーがお土産でついてきます🍪♡ これがほんっとに美味しいの、、、🤤絶対食べて欲しい！！！ 定員先着8名です！お早めにご予約ください。 ご予約は @maya_kaikyaku さんの URLのLINEから、開脚ワークショップ希望とご連絡ください。 _______________以下詳細___________________ 11/29(土) 10:10-11:10 8名定員 5,500円 📍住所 piatto 越谷店（越谷駅西口徒歩2分） 〒343-0808 埼玉県越谷市赤山本町17 ・レッスン１0分前から入室可能 ・ヨガマットレンタル(別途¥110)あり ・男女、年齢問わず受講可能2025/10/01に公開- 指定なし0.05%910私が開脚を広めたいのは、開脚には練習していく過程で身体の動かし方を理解する事ができるからです。 ただ、足を開く事が私の目指している開脚ではありません。 胸椎の動きは？腰椎は？理解していないと足は開かない。 【malmach公認開脚インストラクター講座】 @kaikyaku_instructor 今年の7月から始動。開脚指導のプロフェッショナルを目指す講座です。 半年コースで限定4名。 全国から集まった志の高い4名 埼玉 @maya_kaikyaku 静岡 @natsumi_karadawellness 大阪 @kanami.kaikyaku 広島 @risa_kaikyaku 【開脚インストラクターとは？】 世界中を軟体にしたい。 でも、私1人では指導できる人数に限界がある。ここ数年、このジレンマを抱えて模索していました。 よく、フランチャイズしたらいいのに、と言われていましたが、店舗のインストラクターを増やすということは全く考えていません。 私の元で働いてくれる人よりも、それぞれの色を持った人たちが私のこの開脚のノウハウを学んでくれたらどんな事が起きるのか、の方がワクワクでたまりませんでした。 たくさんの人にこのノウハウを教えたいとも思いながら、すごく難しい技術だなとも感じていたので、年間受講者数はとても悩みました。 悩んだ末、開脚インストラクターと、無痛ストレッチインストラクターの二つの講座を作りました。 開脚インストラクターは4名。私が向き合える最大の人数です。 この一期生4名が卒業するのは12月末。 楽しみにしていてください✨ 今年の募集は終了いたしましたが、今後の募集についてはインスタにて告知いたします。 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ #ストレッチ #kaikyaku #malmach2025/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚インストラクター#開脚インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチ#無痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/kaikyaku#kaikyakuhttps://www.instagram.com/explore/tags/malmach#malmach0.43%7452📢平日開催 2025/10/15 10:00-13:00 無痛ストレッチインストラクター オンライン講座第4期生 当日受けれない方は、アーカイブでの受講も可能です。 無痛ストレッチ本をお持ちの方は、本代割引になりますので、通常の予約ではなくLINEにてご相談ください。 分からないことがあればお気軽にご連絡ください。 #無痛ストレッチインストラクター2025/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチインストラクター#無痛ストレッチインストラクター0.04%762📢お知らせ📢 体が硬くて辛い方向けの、完全オンライン2ヶ月講座をスタートします✨ 【ハイライトからお申し込み可能】 こちらは発売中の無痛ストレッチ本の前半の内容を使用して、メルマガで毎日のストレッチを促してくれたり、1週目からどう進めたらいいかわかりやすくWebページが誘導してくれるので、ストレッチが継続しやすくなっています☺️ こちらは開脚のやり方ではなく、まずは全体的に柔らかくしたい、ストレッチを継続したい、という方向けの内容です。難易度の高い動きはありません。 YouTubeや、本を見てもなかなか続かないな、という方、ぜひ挑戦してみてください✨ 最初の一週間は、1000円のトライアル期間があります❤️🔥トライアルだけでやめてももちろんいいし、そのまま継続したい！と思えばそのまま続けて、2ヶ月で合計9000円です。 2ヶ月が終了しても、申し込みから半年はログインが可能なのでしっかり復習ができます💡 今回の講座にあたり、基本は無痛ストレッチ本に収録されているものですが、2つの新しいコンテンツ(前屈、片足立ち)を作りました。 このコンテンツは、実は本制作よりもずっと前にお声がけいただいていたのですが、色々と私の仕事が重なってしまい約1年越しの企画となりました。お声がけいただき、また辛抱強く待ってくださったFITMEE(PILINA株式会社)様、本当にありがとうございます🙇♀️ 私の教科書を、もっと気軽に継続してストレッチできる人を増やすには？とわかりやすくウェブに載せてくださり、デザインもこだわって作っていただきました✨ 日本中のみんながこの脱力回復法で、ゆるゆるになってくれたら嬉しいです☺️ 【 FITMEE様のご紹介 】 PILINA株式会社が運営する健康関連のオンライン講座 サービスです。 ダイエットや運動、疲労回復など良い先生のコンテンツを忙しいビジネスパーソンでも実践しやすいようにオンラインでご提供しています。 「最高の体調」、「パレオダイエットの教科書」などで おなじみのサイエンスライター鈴木祐さんのダイエットプログラムに続く第2弾として、「疲れが抜けやすい体をつくる脱力回復法」をリリースします。 FITMEEは良いコーチとの出会いで健康に近づいていただきたいという思いで立ち上げました。運動が苦手な方でも実践しやすいプログラム提供を目指しています。 maimai先生の無痛ストレッチはまさに現代人に必要なメソッドだと感じ、 今回脱力をテーマにした講座制作をオファーして実現しました。2025/09/21に公開- 指定なし0.09%1520開脚するためには骨盤を前傾させないといけない。開脚レッスンでよく聞く言葉ですか、これは結果であって、骨盤を前傾するから開脚できるわけではありません。なぜ骨盤が前傾するのか？ここが抜けている人が非常に多い。体は繋がっています。胸椎が動けば腰椎も動く。骨盤が前傾になるにはどういう時に前傾になる？ 骨盤前傾をやろうとしすぎると、腿や臀部がパツパツでもう伸びない。 骨盤前傾は、最後です。まずはしっかり背中を丸めるめて、上から順番に動かせるようにしましょう。 _______________________________________ パーソナルレッスンはご新規様停止中。 グループレッスン不定期開催。(グループはご新規様受講可能) 8月は満席です。 🎊開脚先生初の著書ストレッチ本🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 💻無痛ストレッチインストラクターオンライン講座💻 次回は8/9(土)13:00-16:00 詳細は固定されている投稿をご覧ください。 #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ #無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション2025/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚先生#開脚先生https://www.instagram.com/explore/tags/開脚インストラクター#開脚インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチ#無痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチインストラクター#無痛ストレッチインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスボール#バランスボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイソレーション#アイソレーション0.18%3045初めてのフジロック 🐝🍻🕺🏞️🧘♀️👽🏕️ こんな感じ！笑 音楽は心のストレッチ 五感を刺激できて最高だった😍 _______________________________________ パーソナルレッスンはご新規様停止中。 グループレッスン不定期開催。(グループはご新規様受講可能) 8月は満席です。 🎊開脚先生初の著書ストレッチ本🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 💻無痛ストレッチインストラクターオンライン講座💻 次回は8/9(土)13:00-16:00 詳細は固定されている投稿をご覧ください。 #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ #無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション2025/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚先生#開脚先生https://www.instagram.com/explore/tags/開脚インストラクター#開脚インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチ#無痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチインストラクター#無痛ストレッチインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスボール#バランスボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイソレーション#アイソレーション0.87%1,48528太陽を浴びて自然の中で動く。 毎日はできないけど、週に数回はできるように心がけてる🌳 暑いし、葉っぱはちょっとかゆいし、地面は不安定だけど、それが良い🫶 _______________________________________ パーソナルレッスンはご新規様停止中。 グループレッスン不定期開催。(グループはご新規様受講可能) 8月は満席です。 🎊開脚先生初の著書ストレッチ本🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 💻無痛ストレッチインストラクターオンライン講座💻 次回は8/9(土)13:00-16:00 詳細は固定されている投稿をご覧ください。 #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ #無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション2025/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚先生#開脚先生https://www.instagram.com/explore/tags/開脚インストラクター#開脚インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチ#無痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチインストラクター#無痛ストレッチインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスボール#バランスボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイソレーション#アイソレーション0.28%46315体を柔らかくするためには、心もほぐさないといけない。好きなところに行って、深呼吸。これもストレッチ。 _______________________________________ パーソナルレッスンはご新規様停止中。 グループレッスン不定期開催。(グループはご新規様受講可能) 8月は満席です。 🎊開脚先生初の著書ストレッチ本🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 💻無痛ストレッチインストラクターオンライン講座💻 次回は8/9(土)13:00-16:00 詳細は固定されている投稿をご覧ください。 #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ #無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション2025/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚先生#開脚先生https://www.instagram.com/explore/tags/開脚インストラクター#開脚インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチ#無痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチインストラクター#無痛ストレッチインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスボール#バランスボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイソレーション#アイソレーション0.47%80218初の著書 『A Smile is the Bst Stretch』 笑顔は最高のストレッチ -無痛ストレッチ本- ストレッチは痛いものでは無い。痛みを伴わなくても柔らかくする事ができる。 なぜ硬くなってしまうのか？ なぜ柔らかくなれないのか？ ただ筋肉を伸ばせば軟体になるわけではありません。 心も体もゆるゆるにして、皆さんの生活がさらに自由になるように。そんな想いを込めて一生懸命作りました。 【本書に携わってくださった方々】 編集、製本サポート @jugglernao 表紙、素材撮影 @_sugi13 ドローン撮影 @lilomiyakojima ご購入はトップページのHPから。 PDF版 ¥9,800 製本版 ¥11,300(製本版にもPDFをメールにて送付)2025/07/21に公開- 指定なし0.18%3138足上げはお腹の柔軟性。 お腹が柔らかくなればなるほど、足は簡単に上がる。 _______________________________________ パーソナルレッスンはご新規様停止中。 グループレッスン不定期開催。(グループはご新規様受講可能) 8月は満席です。 🎊開脚先生初の著書ストレッチ本🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 💻無痛ストレッチインストラクターオンライン講座💻 次回は8/9(土)13:00-16:00 詳細は固定されている投稿をご覧ください。 #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ #無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション2025/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚先生#開脚先生https://www.instagram.com/explore/tags/開脚インストラクター#開脚インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチ#無痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチインストラクター#無痛ストレッチインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスボール#バランスボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイソレーション#アイソレーション0.42%69724頭を傾け上から順番に、自然に前屈をしたい。 何かのポーズを取りたいわけじゃ無い。 動きの研究が楽しい。 自分の体なのに、まだまだ分かり合えないところばかり。 _______________________________________ パーソナルレッスンはご新規様停止中。 グループレッスン不定期開催。(グループはご新規様受講可能) 8月は満席です。 🎊開脚先生初の著書ストレッチ本🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 💻無痛ストレッチインストラクターオンライン講座💻 次回は8/9(土)13:00-16:00 詳細は固定されている投稿をご覧ください。 #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ #無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション2025/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚先生#開脚先生https://www.instagram.com/explore/tags/開脚インストラクター#開脚インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチ#無痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチインストラクター#無痛ストレッチインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスボール#バランスボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイソレーション#アイソレーション0.35%59515開脚できない人は、足が硬いんじゃない。 どこを動かしたら足が動きますか？ まだまだ上半身を使えるところいっぱいだよ！ _______________________________________ パーソナルレッスンはご新規様停止中。 グループレッスン不定期開催。(グループはご新規様受講可能) 8月は満席です。 🎊開脚先生初の著書ストレッチ本🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 💻無痛ストレッチインストラクターオンライン講座💻 次回は8/9(土)13:00-16:00 詳細は固定されている投稿をご覧ください。 #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ #無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション2025/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚先生#開脚先生https://www.instagram.com/explore/tags/開脚インストラクター#開脚インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチ#無痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/無痛ストレッチインストラクター#無痛ストレッチインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスボール#バランスボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイソレーション#アイソレーション1.04%1,8050<前へ12345...31>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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