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最終更新日: 2025/11/16
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開脚先生maimai

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筋肉や体の動きに関す...

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  • 今回宮古島で泊まったのは @ronsard_resort 🌺 オーシャンビューと、このソファに一目惚れして決めました♡アメニティが充実してて、何も持ってこなくても大丈夫🙆‍♀️ 可愛い石鹸のプレゼントもあったよ！ 乾燥機付きの洗濯機があったのが嬉しかった😍 朝ごはんは、夜お弁当形式のものをもらえて、ゆっくりお部屋で朝ごはん！ チェックインの時はめちゃくちゃ晴れてたんだけど、撮影しよう〜と思ったら曇ってきちゃってそれだけ心残り😭またリベンジしたい！！ 1人でここは贅沢すぎたので次は絶対友達と来ます🤣 ___________________________________________ 🎊開脚先生初のストレッチ本発売決定🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 2025/6/1発売。現在先行予約発売中です！ #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ　#無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション

    2025/04/29に公開- 指定なし

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  • 前屈はロールアップの動きと同じ。 腹筋を鍛えるのではなく、背中を丸める事が大切。 ___________________________________________ 🎊開脚先生初のストレッチ本発売決定🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 2025/6/1発売。現在先行予約発売中です！ #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ　#無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション

    2025/04/28に公開- 指定なし

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  • 背中が硬くてロールアップ、ロールダウンができない人はバランスボールを使うと感覚を掴みやすいよ💡 ___________________________________________ 🎊開脚先生初のストレッチ本発売決定🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 2025/6/1発売。現在先行予約発売中です！ #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ　#無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション

    2025/04/27に公開Ronsard Resort Irabu（ロンサールリゾート・イラブ） 日本 沖縄県

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  • 柔らかい動きをするためには、筋肉や関節を伸ばす事よりも、筋肉をコントロールすることが必要。 📷 @lilomiyakojima ___________________________________________ 🎊開脚先生初のストレッチ本発売決定🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 2025/6/1発売。現在先行予約発売中です！ #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ　#無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション

    2025/04/26に公開- 指定なし

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  • ビキニが好きすぎて作りました👙 タグをこだわりました🐅 販売ではなく個人的に作っただけです。笑 ビキニのお店もいつかやりたいなぁ〜🏝️ ___________________________________________ 🎊開脚先生初のストレッチ本発売決定🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 2025/6/1発売。現在先行予約発売中です！ #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ　#無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション

    2025/04/25に公開- 指定なし

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  • 海の中でたくさん遊んだ🐠 📷 @lilomiyakojima ___________________________________________ 🎊開脚先生初のストレッチ本発売決定🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 2025/6/1発売。現在先行予約発売中です！ #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ　#無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション

    2025/04/24に公開宮古島 日本 沖縄県

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  • 今日は開脚教室 @malmach.jp 3周年🐅🎈 たくさんの人に出会って色んな事を吸収し、発信していった3年でした。 私はよく1人で生きていけそうと言われますが、笑 とても弱い人間だなと感じた3年でもあり、生徒さんや友達、家族に支えられていると実感しました。 どうやったらみんなが楽しくストレッチできるのだろうと考え思い詰めていた時期もありましたが、まずは自分がめちゃくちゃ楽しまなければ生徒さんも楽しいわけない、と思うようになりとにかく自分を楽しませる事を探して行ったら、私自身どんどん柔らかくなっていきました。 軟体って、まず動き自体が面白いもんね。笑 記念日の今日は、沖縄の宮古島に来ています🌺 6月に発売する本の表紙を撮影するよ✨ ここからがスタート🔥 日本中を軟体にするぞーーーーー！！！！ Today is the 3rd anniversary of the leg opening class @malmach.jp 🐅🎈 It's been 3 years of meeting a lot of people, absorbing a lot of things, and sharing them. There was a time when I was thinking about how to make stretching fun for everyone, but I started to think that if I don't have a lot of fun, my students won't have fun either, so I started looking for ways to make myself fun, and I became more and more flexible. First of all, the movement itself is interesting. lol Today is the anniversary, and I'm in Miyakojima, Okinawa 🌺 I'm going to shoot the cover of the book that will be released in June ✨ This is the start 🔥 I'm going to make all of Japan flexible!! !!! !!! ___________________________________________ 🎊開脚先生初のストレッチ本発売決定🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 2025/6/1発売。現在先行予約発売中です！ #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ　#無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション

    2025/04/23に公開宮古島 日本 沖縄県

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  • 楽に動ける場所を探す。 できないのは筋肉が無いからじゃない。 うまく筋肉を操作できていないだけ。 身体操作も心も繊細にしていきたい。 Find a place where you can move easily. It's not because you don't have the muscles that you can't do it. You're just not controlling your muscles properly. I want to improve my physical and mental control. ___________________________________________ 🎊開脚先生初のストレッチ本発売決定🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 2025/6/1発売。現在先行予約発売中です！ #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ　#無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション

    2025/04/22に公開- 指定なし

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  • 開脚しながら歩く。 歩くと開脚は胸から使う、がわかりやすい？🤔 Walking with your legs spread apart. Is it easier to understand that walking uses your chest to spread your legs? 🤔 ___________________________________________ 🎊開脚先生初のストレッチ本発売決定🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 2025/6/1発売。現在先行予約発売中です！ #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ　#無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション

    2025/04/20に公開- 指定なし

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  • ポーズを取ることを意識するのではなく、繋がりを意識する。 Instead of focusing on posing, focus on connection. ___________________________________________ 🎊開脚先生初のストレッチ本発売決定🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 2025/6/1発売。現在先行予約発売中です！ #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ　#無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション

    2025/04/19に公開十和田湖 日本 秋田県

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  • 開脚ができない理由は上半身にある。 固いところ伸ばしても、それは対処療法でしかない。 固くなってしまった理由を探そう。 The reason you can't do the splits lies in your upper body. Stretching the stiff areas is only a temporary solution. Find out why they have become stiff. ___________________________________________ 🎊開脚先生初のストレッチ本発売決定🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 2025/6/1発売。現在先行予約発売中です！ #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ　#無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション

    2025/04/17に公開- 指定なし

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  • このポーズを取りたい、ではなく、どう動きたいかを明確に考える。 ポーズは結果です。 どう動きたいかがないと、体がどうしたらいいかわからなくなる。明確にどう動きたいかを考える事で、どう動かしたら良いかわかってきます。 どう動きたいか、は、どう生きたいか、にも繋がっていると思います。 Instead of just thinking about how you want to take this pose, think clearly about how you want to move. The pose is the result. If you don't know how you want to move, your body won't know what to do. By thinking clearly about how you want to move, you will know how to move. I believe how you want to move is connected to how you want to live. ___________________________________________ 🎊開脚先生初のストレッチ本発売決定🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 2025/6/1発売。現在先行予約発売中です！ #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ　#無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション

    2025/04/15に公開- 指定なし

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  • 足は一切使わず、胸の動きで骨盤を動かす。 お尻にも力を入れないよ！ 力が入りやすい人は自分の腰やお尻を触りながら動かすと力を抜きやすいです💡 ___________________________________________ 🎊開脚先生初のストレッチ本発売決定🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 2025/6/1発売。現在先行予約発売中です！ #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ　#無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション

    2025/04/12に公開- 指定なし

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  • 不安定だから、安定する。 呼吸するたびに揺れてる体を固めていたら上手く使えない。 体も、風や波のように常に揺らいでる。 だから、芯が必要。 芯は固めることじゃ無い。 ___________________________________________ 🎊開脚先生初のストレッチ本発売決定🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 2025/6/1発売。現在先行予約発売中です！ #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ　#無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション

    2025/04/10に公開- 指定なし

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  • 足を使わずに、背骨を動かす。 ___________________________________________ 🎊開脚先生初のストレッチ本発売決定🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 2025/6/1発売。現在先行予約発売中です！ #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ　#無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション

    2025/04/09に公開- 指定なし

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  • 体を柔らかくするためには、ストレッチをプラスする前に体を硬くしてしまっている原因を探す方が大切。 心や体、生活環境に向き合わないと柔らかくはならない。 ___________________________________________ 🎊開脚先生初のストレッチ本発売決定🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 2025/6/1発売。現在先行予約発売中です！ #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ　#無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション

    2025/04/08に公開- 指定なし

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  • 頭は動かさない。 四肢は体の重みが移っていくまで動くのを我慢する。 ___________________________________________ 🎊開脚先生初のストレッチ本発売決定🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 2025/6/1発売。現在先行予約発売中です！ #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ　#無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション

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  • ストレッチは痛がりながらするのもじゃない。 筋肉や関節を伸ばすのに集中しすぎず、自分の気持ち良いを探す。 ___________________________________________ 🎊開脚先生初のストレッチ本発売決定🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 2025/6/1発売。現在先行予約発売中です！ #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ　#無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション

    2025/04/06に公開- 指定なし

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  • 胴体で四肢をコントロールする。 ___________________________________________ 🎊開脚先生初のストレッチ本発売決定🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 2025/6/1発売。現在先行予約発売中です！ #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ　#無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション

    2025/04/05に公開- 指定なし

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  • 自分が幸せじゃないと人を幸せにする事はできない。 周りの幸せのために自分で自分を満たす努力する。 自分は誰かに幸せにしてもらうんじゃない。 自分で幸せにする。 アウトプットだけじゃなく、たくさんインプットする。 インプットした分だけアウトプットできる。 指導も同じ。自分ができない事は指導できない。 ___________________________________________ 🎊開脚先生初のストレッチ本発売決定🎊 誰でも柔らかくなる、『無痛ストレッチ』📕 トップページのURLからご購入可能です☺️ 2025/6/1発売。現在先行予約発売中です！ #開脚先生 #開脚インストラクター #開脚 #無痛ストレッチ　#無痛ストレッチインストラクター #ストレッチ #バランスボール #アイソレーション

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