コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 新玉ねぎの甘さが主役！ 外カリッ、中もちっ 新玉ねぎもち🧅 火を通すと一気に甘くなる新玉ねぎ、 シンプルな材料だけでしっかり美味しいの知ってた？🥹 チーズのコクと相性抜群で、 気づいたら手が止まらないやつです😂 小麦粉使ってないから、 グルテン控えたい人にもおすすめ◎ 今が旬のうちにぜひ作ってみてね🫶 _____ ・材料 新玉ねぎ…1玉 ピザ用チーズ…50g 片栗粉…大さじ3 塩…ひとつまみ ・作り方 ①新玉ねぎを薄くスライスする ②材料をすべて混ぜる ③油を敷いたフライパンで両面を焼けば完成 ⭐️おすすめソース ケチャップ：マヨネーズを1:1で混ぜ、そこにお好みでタバスコを入れたソースがおすすめです◎ ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ0.88%2538👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ ツナコーンとほうれん草の にんじんロール🥕 大好評のパイ生地を野菜で代用 野菜ロールレシピ🫶 簡単にごちそうレシピが作れます◎ 今回は今が甘くて美味しい 春にんじんを使った生地にして、 具材もより手軽なもので作ったよ🙌 おもてなしに喜ばれるから このGWとかに作ってみない？😆 _____ ・材料 にんじん…1本 ピザ用チーズ…お好きなだけ オリーブオイル…適量 ギリシャヨーグルト…100g マヨネーズ…大さじ2 粒マスタード…小さじ2 ツナ缶…1缶 ※油をしっかり切る コーン…80g ほうれん草…1袋 ・事前準備 オーブンを200℃に予熱しておく ほうれん草は軽く茹で水気をよく絞っておく ・作り方 ①にんじんを薄くスライスし、さっと水にさらす ②天板にクッキングシートをしき、ピザ用チーズを広げ、その上ににんじんを隙間なく並べていく ③オリーブオイルを全体にかける ④オーブン200℃で20分焼く ※チーズに焼き色がついてない場合は追加で焼いてください ⑤焼いている間に、ヨーグルト、マヨネーズ、粒マスタード、ツナ缶、コーンを混ぜておく ⑥にんじんが焼けたら、⑤で作ったヨーグルトソースを広げ、その上にほうれん草を並べる ⑦端からキツめに巻けば完成 ⭐️失敗しないコツ ・にんじんは隙間なく並べること、重ねるくらいがちょうどいいです！ ・チーズは焼き目がつく程度まで焼いてください、上手く生地になりません！ ・焼くとにんじんが縮んで、隙間ができてしまうことがあります。その場合は隙間を埋めるように、追加でにんじんで埋めたり、先にほうれん草で埋めてください！(ソースが漏れちゃいます) ・ツナ缶、コーンも�2026/04/24に公開- 指定なし44.05%12,979112👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ スマッシュドにんじん🥕 海外で流行ってた スマッシュド野菜シリーズを にんじんでやってみた！ 潰してあえて不均一にすることで 焼くとカリカリになる部分、ホクホクの部分 食感が楽しいし、 何よりシンプルににんじんの甘みを味わえて 美味しい🤤 春にんじんが甘いから、 ソースはさっぱりヨーグルトベースで！ おつまみに最高です◎ _____ ・材料 8~10個分 にんじん…2本 粉チーズ…お好きなだけ 塩、胡椒…適量 オリーブオイル…適量 ⭐️ソース ヨーグルト…大さじ1 マヨネーズ…大さじ1.5 粒マスタード…小さじ1 紫玉ねぎ…1/4個 (普通の玉ねぎでもOK) ・作り方 ①にんじんは皮を剥かず、濡らしたキッチンペーパー、ラップで包み、600Wで8~10分レンチン （太いものはプラスで1~2分ほど追加してください） ②にんじんを2cmほどの厚さにカットする ③天板にクッキングペーパーをしき、粉チーズを全体に広げる ④カットしたにんじんを、隙間をあけて並べたら、グラスなどで潰す ⑤上から粉チーズ、塩胡椒、オリーブオイルを全体的にかける ⑥210℃に予熱したオーブンで、20~25分ほど焼く ⑦焼いている間に、ソースの材料を全て混ぜておく ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ3.58%1,05112旬の春キャベツのレシピ4選☘️ 変わりだねから、ズボラレシピまでご紹介🫶2026/04/21に公開- 指定なし0.42%1232👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 春キャベツステーキとチーズクリームソース🧀 豪快に春キャベツ半玉そのままステーキにします◎ 冬の寒さを乗り越えた春キャベツは 旨み成分のグルタミン酸が豊富！ だからさっと焼き目つけるくらいが 旨み逃さず、美味しくなる🫶 そのままでも美味しいけど、チーズクリームと合わせると一気にごちそうに🥹 今回、 @hexclad_jp さんのフライパンを使ったんだけど、 熱伝導率が高いのに焦げにくいフライパンだから キャベツの焼き目がめちゃくちゃきれい🤩 機能ももちろんなんだけど、PTFE・PFOAフリーで体にも安心なのが選んだポイント◎ 毎日使うものだから、機能もよくて、体にも安心の長く使えるものがいいよね！ 製品の詳細につきましては、ヘックスクラッド公式サイト(hexclad.co.jp)をご覧ください👏 _____ ・材料 (2人分) 春キャベツ…1/2玉 塩…ひとつまみ ⭐️ソース 豆乳…100ml (牛乳でもOK) ピザ用チーズ…40g ・作り方 ①春キャベツを半分にカットし、油を敷いたフライパンで焼く ②焼き目がついたらひっくり返し、塩を振る ③全面に軽く焼き目がついたらお皿にあげる ④フライパンを弱火にし、豆乳とチーズを加える ⑤チーズが溶けてとろみがついたら、キャベツにかけて完成 ⭐️お好みでブラックペッパー、レモンの皮かけると美味しいです！ ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #ヘックスクラッド #ヘックスクラッドジャパン #キッチン用品 #PR #旬野菜レシピ2026/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘックスクラッド#ヘックスクラッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘックスクラッドジャパン#ヘックスクラッドジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン用品#キッチン用品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ0.89%2623👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 巻かないロールキャベツ！ 春キャベツを半分丸っと使います◎ ロールキャベツって巻くのが面倒だけど その工程パスしたらめちゃ簡単😂 味付けも出汁パックいれるだけ！ ロールキャベツの味、 トマトとか洋風が定番だけど、私は和風が好きです🫶 みんなは何味が好き？ コメントで教てね🫶 _____ ・材料 春キャベツ…1/2玉 とりももひき肉…200g 塩麹…大さじ1 出汁パック…2つ 水…700ml ↓無しでもOK しいたけ…2つ (何かしらキノコ入れると美味しい！) にんじん…1本 ・作り方 ①キャベツ半玉の内側をくり抜く ②くり抜いたキャベツをみじん切りにし、とりひき肉、塩麹と合わせてよくこねる ③肉ダネをキャベツのくり抜いたところに詰める ④タネを詰めたほうを下にして鍋にキャベツを入れ、水、出汁パック、お好みで残った野菜(今回はしいたけ、にんじん)を入れる ⑤蓋をして弱めの中火で15〜20分ほど煮込めば完成 ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜レシピ2026/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ2.1%6168👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 菜の花とハムのにんじんロール🫶 冬に大好評だったじゃがロール🥔 春野菜バージョンでつくってみました🥕 春にんじんで作ったシートに旬の菜の花を合わせて 野菜たっぷり◎彩りも最高☺️ _____ ・材料 にんじん…1本 ピザ用チーズ…お好きなだけ オリーブオイル…適量 ギリシャヨーグルト…200g 菜の花…100g 塩…小さじ1 ※ お好みで減らしてもOK 砂糖…小さじ1/2 ハム…6枚 ・事前準備 菜の花は軽く茹で水気をよく絞っておく(レンチンでもok) オーブンを200℃に予熱しておく ・作り方 ①にんじんを薄くスライスし、さっと水にさらす ②天板にクッキングシートをしき、ピザ用チーズを広げ、その上ににんじんを隙間なく並べていく(重ねて並べるくらいがちょうどいいです) ③オリーブオイルを全体にかける ④オーブン200℃に予熱し、で 20分焼く ※チーズに焼き色がついてない場合は追加で焼いてください ⑤焼いている間に、ヨーグルト、茹でた菜の花、塩、砂糖を混ぜておく ⑥にんじんが焼けたら、⑤で作ったヨーグルトソースを広げ、その上にハムを並べる ⑦端からキツめに巻けば完成 ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ4.45%1,28241旬の菜の花使ったレシピ4選◎ 私が春野菜で一番好きなのが菜の花！ みんなは春野菜何が好き？☘️コメントで教えてね〜🫶 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ0.46%1344👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 菜の花たっぷりサンドイッチ☘️ 旬の菜の花を使って、 朝ごはんタイムがちょっと贅沢になる サンドイッチつくりました🥪 バタバタ忙しい人こそ 野菜たっぷり栄養満点の朝ごはんに 癒されてみて◎ _____ ・材料 (2人分) 菜の花…200g ツナ缶…1缶 (油を切る) マヨネーズ…大さじ2 塩麹…大さじ1 粒マスタード…小さじ2 粉チーズ…小さじ2〜好きなだけ 食パン…4枚 ・作り方 ①菜の花を湯通し、水気をしっかり切る ②菜の花を細かく切る ③材料を全て混ぜる ④食パンで③で作ったタネを挟めば完成 ⭐️クッキングペーパーやラップで包み一晩置くと、パンにタネが馴染み、カットもしやすくなります ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ1.8%51915👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 春キャベツの包まない焼売☘️ 正直、包まないどころか皮も使わないから 焼売って言ったら怒られるかも😂 でも焼売の満足感ちゃんとあり◎ おかずが焼売だと、野菜不足しがち でもこれなら春キャベツたっぷりだから そんな悩みも解消！ びっくりするほど軽いから、ぺろりです… _____ ・材料 春キャベツ…1/4玉 玉ねぎ…1/2個 豚ひき肉…300g 片栗粉…大さじ1 塩麹…大さじ1.5 (鶏ガラなどで代用OK) すりおろしにんにく、しょうが…各小さじ1 ごま油…お好みで ・作り方 ①玉ねぎをみじん切りにする ②耐熱皿に玉ねぎ、豚ひき肉、片栗粉、塩麹、にんにく、生姜をいれたら、よくこねる ③春キャベツを千切りにして、上に乗せ広げる ④ごま油を全体に回しかけ、ラップをして600Wで7分レンチンすれば完成 お好みでポン酢や辛子などつけてたべてね！ ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ0.89%2559👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 新玉ドレッシング🥗 市販のドレッシング 途中で飽きちゃって使いきれないこと多いの 私だけ？😂 だから最近は作ってます！ これなら簡単に出来るし、 ドレッシングで野菜が摂れるのも嬉しいポイント🙌 新玉の旨みでお店のようなドレッシングになります◎ _____ ・材料 新玉ねぎ…1/2個 醤油…大さじ1.5 お酢…大さじ1.5 粒マスタード…小さじ1〜 お好みで オリーブオイル…大さじ3 はちみつ…小さじ1 ⭐️お好みで塩で味を調整してください ・作り方 ①新玉ねぎを適当にカットする ②材料全てブレンダーにかける ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ1.24%3635👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 新玉丸ごと、豚バラと蒸してみない？🫶 新玉が本当にすきで、スーパー行くと絶対買っちゃう！ むしろ消費に困ってたくらいなんだけど、 丸ごと使うようになってからそんなことなくなった😂🫶 丸ごと煮るだけだから、 新玉の甘みとホクホク楽しめてほんと美味しい🤤 シンプルな味付けだから、お好みの調味料で味変も楽しめます◎ おすすめは、香煙( @dashi_koen )さんの 国産ラー油キクラゲ！ キクラゲの食べるラー油って珍しい！ これが本当箸止まらなくなる…笑 キクラゲのコリコリ食感と、 ラー油のピリッとした辛さと少し濃いめの味付け 新玉の甘みと相性が最高なんだ😂🧡 無添加なのも嬉しいポイント☺️ _____ ・材料 新玉ねぎ…2個 豚バラ肉…150g 塩コショウ…適量 酒、醤油、みりん…各大さじ1 水…200ml〜 ・作り方 ①新玉ねぎの皮を剥き、6等分に切り込みをいれる(下1〜2cmは切らない！) ②フライパンで豚バラを炒め、軽く火が通ったら、中央に新玉ねぎをいれ、新玉に塩コショウを軽く振る ③酒、醤油、みりん、水を入れたら、蓋をして15分ほど煮込む(途中様子を見て、必要であれば水を追加してください) ④新玉の色が変わり、少し開いたら火が通った証拠なので完成。お好みでネギなどかけてください。 ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #旬野菜レシピ #pr #香煙 #無添加 #食べるラー油2026/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/香煙#香煙https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/食べるラー油#食べるラー油0.72%2085👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 春キャベツたっぷり スコップコロッケ☘️ コロッケって作るの面倒すぎて、 家で作るのはちょっと無理😂 だから揚げない、レンチンとオーブンで出来るコロッケにしたよ◎ コロッケがおかずだと、実は糖質過多になりやすい でもこれは半分がキャベツ！ たくさん食べても軽いし揚げないからヘルシー◎ 食物繊維たっぷりだから血糖値の上昇も抑えられる👏 _____ ・材料 じゃがいも…小さめ3個(大なら2個) 春キャベツ…1/2玉 にんじん…1/2本 鯖水煮缶…1缶 ※水気は切って使用 塩麹…大さじ1 パン粉…大さじ5〜6 オリーブオイル…大さじ2ほど ・作り方 ①じゃがいもは一個ずつラップに包み、600Wで4分レンチン ②キャベツ、にんじんを粗めのみじん切りにし、600Wで4分レンチン ③キャベツ、にんじんの水気をしっかり切る ④耐熱皿にじゃがいもを入れたら、フォークなどで潰す ⑤そこにキャベツ、にんじん、鯖缶、塩麹をいれ、よく混ぜたら平にする(側面についたタネは拭いておくと焦げつき防止になります) ⑥上にパン粉を広げ、オリーブオイルを全体にかけたら、210℃のオーブンで30分焼く ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ1.24%35117👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ ごま油香るニラそば🫶 たっぷりのニラに、熱したごま油をかけることで、ニラの香りが立って シンプルなお蕎麦が一気にお店クオリティになります◎ 今回は卯月製麺( @uzuki_seimen )さんの、 ほっそり細そばと、本かえしつゆを使ったよ！ 麺が細いから、たった3分で茹で上がる！ おそばって意外と茹でる時間長いから作る時ちょっと面倒…とか思っちゃうんだけど😂 これなら時間ないーーって時でもすぐ作れる！ つるんと食べられて、ニラの香りと合わせて 食欲そそるし箸が止まらない！！ _____ ・材料 ニラ…5〜6本 そば…一人前 そば汁…250ml(めんつゆを規定の割合で希釈した量) いりごま…大さじ2 お好きなだけ 卵黄…1個分 ごま油…大さじ1.5 ・作り方 ①ニラを細かく切る ②沸騰したお湯で、そばを規定の分数茹でたら、水でしめる ③器にそば、そばつゆを入れたら、ごま、ニラをいれ、卵黄を乗せる ④フライパンでごま油を熱し、仕上げにニラにごま油をかければ完成 ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ #pr #卯月製麺2026/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/卯月製麺#卯月製麺0.79%2278👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 菜の花たっぷり！つくね🫶 前にあげた小松菜つくねを、菜の花に変えて作ってみました◎ 菜の花はデトックスの効能がある野菜🥬 冬の寒さで血流が悪くなって余計なものが溜まった体から、老廃物とかを出してくれるよ！ 春特有のイライラとかにもいい あとはビタミンC、βカロテン、カリウムなどのミネラルも豊富◎ 春にはおすすめの野菜だよ〜☘️ お浸しとかが定番だけど、それだけじゃもったいない！ _____ ・材料 6個分 菜の花…1袋(200gほど) 鶏ももひき肉…200g 片栗粉…大さじ2 塩…小さじ1 ポン酢…大さじ3 ・作り方 ①菜の花を細かく刻み、600Wで2分レンチン ②フライパンに菜の花、とりひき肉、片栗粉、塩をいれ、よくこねる ③6等分して、丸める ④油を入れて中火にかけ、焼き目がついたらひっくり返し蓋をして焼く ⑤5分ほど蒸し焼きにしたら、火を弱火にして、ポン酢をいれ、全体に絡めたら完成 お好みで卵黄に絡めてたべてね🙋 ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ1.11%3229👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ ピザ生地代わりに新じゃが！ 新じゃがピザのビスマルク風🍕 新じゃがと菜の花で春満載のピザ◎ ピザ大好きだけど、 カロリー高いし野菜はあまり摂れないし… でもこれならほぼ野菜だから 罪悪感なし！ フライパンで10分もあればできるのも嬉しい☺️ _____ ・材料 新じゃがいも…1個 チーズ…お好きなだけ 塩…少々 菜の花…3〜4本 卵…1個 オリーブオイル…大さじ1 粉チーズ…大さじ1 ブラックペッパー…適量 ・作り方 ①じゃがいもはスライサーで薄切りに、菜の花はざく切りにする ②中火にかけたフライパンにチーズを丸く載せたら、上にじゃがいもを乗せ、塩をかける ③菜の花をのせ、卵を落としたら蓋をして、弱火にする ④卵にほんのり火が通れば完成、仕上げにオリーブオイル、粉チーズ、ブラックペッパーをお好みでかける ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ1.2%34710今年はブロッコリーが安いみたい🥦 確かにスーパー行くと、いつもより安く売ってる！ 「野菜の王様」と言われるくらいに栄養豊富なブロッコリー◎ サラダや付け合わせじゃもったいない！ ブロッコリーのアレンジレシピを紹介します🫶 #野菜不足解消 #旬野菜レシピ2026/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ0.85%2503👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 新じゃがほうれん草ガレット🫶 新じゃがが出回ってきた🌸 普通のじゃがいもの4倍 ビタミンCが含まれる新じゃがいも🥔 皮ごと使って栄養も逃しません◎ プラスでほうれん草も入れたら 彩りと栄養がさらにプラス！ _____ ・材料 新じゃがいも…3個 片栗粉…大さじ1 塩…小さじ1 ほうれん草…1/3袋 チーズ…お好みで ・作り方 ①じゃがいもは細切りにする。(スライサーなどをつかって、なるべく細く仕上げると仕上がりが美味しいです！) ②じゃがいもに、片栗粉、塩を入れ全体をよく混ぜる。 ③フライパンに油をしいて、じゃがいも生地を半分のせ丸く広げる。 ④茹でたほうれん草、チーズをのせたら、残り半分のじゃがいも生地をのせ、丸く広げる。 ⑤片面に焼き目がついたら、裏返し、もう片面も焼いたら完成。 ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ1.61%4736👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ タコス生地の代わりに新玉ねぎ使う🧅 新玉タコスロール🌮 これ美味しすぎて、もうタコスの定番これがいい😂 我が家はほんとタコスが大好き！ お肉も野菜もバランスよく食べれるから大好きだけど、 意外と生地がボリュームあるから 食べたくてもすぐお腹いっぱいに😂 それが悔しくて笑 玉ねぎに変えてみたら大正解だった◎ 特に旬の新玉ねぎ使うと 甘味があってジューシーで最高！ 野菜プラスで摂れる上に 小麦粉カットで腸にも優しいのが嬉しいポイント タコミートもめちゃシンプルにしてるので、 想像ずっと軽く食べられます👏 _____ ⭐️は、玉ねぎ生地失敗しないためのコツです！ ・材料 玉ねぎ…2個 チーズ…お好きなだけ オリーブオイル…適量 豚ひき肉…350g 塩…ふたつまみ ナツメグ…小さじ1 (無しでもOK) クミン…小さじ1 (無しでもOK) ブラックペッパー…適量 ケチャップ…大さじ1 レタス…4枚 ・作り方 ①玉ねぎを薄くスライスする、端っこでスライスが難しいところはみじん切りにする ②天板にチーズを広げる ③チーズの上にスライスした玉ねぎを並べていく、隙間はみじん切りした玉ねぎで埋める。 ⭐️玉ねぎの端は少し重ねながら並べる ⭐️隙間からチーズが見えない状態にすること ④オリーブオイルを全体的にかけたら、200℃で30〜35分焼く ⭐️下に敷いたチーズがきつね色になるまで焼く ⑤フライパンに油をひかずに豚ひき肉を入れて炒め、ある程度火が通ったら塩、スパイス、ケチャップを入れて炒める ⑥焼けた生地の上に、タコミートを広げ、その上にカットしたレタスをのせる ⑦端からきつく巻いたら完成 ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ13.12%3,86731👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 巻かないロールキャベツ！ 春キャベツを半分丸っと使います◎ ロールキャベツって巻くのが面倒だけど その工程パスしたらめちゃ簡単😂 今回は和風にお出汁の味だけでいただきます🫶 @onsensui99さんの、 化学調味料無添加「さつまのおだし」と温泉水を使いました！ 出汁本来の味が凝縮されてて、濃いお出汁の旨みに感激…🥹 さらに温泉水も使うことで旨みがアップするらしい👏 料亭か？と思うほど出汁が美味しかった😂 _____ ・材料 春キャベツ…1/2玉 とりももひき肉…200g 塩麹…大さじ1 出汁パック…2つ(「さつまのおだし」使用) 水…700ml ↓無しでもOK しいたけ…2つ にんじん…1本 ・作り方 ①キャベツ半玉の内側をくり抜く ②くり抜いたキャベツをみじん切りにし、とりひき肉、塩麹と合わせてよくこねる ③肉ダネをキャベツのくり抜いたところに詰める ④タネを詰めたほうを下にして鍋にキャベツを入れ、水、出汁パック、お好みで残った野菜(今回はしいたけ、にんじん)を入れる ⑤蓋をして弱めの中火で15〜20分ほど煮込めば完成 ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #PR #温泉水99 #温泉水 #さつまのおだし #お出汁2026/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/温泉水99#温泉水99https://www.instagram.com/explore/tags/温泉水#温泉水https://www.instagram.com/explore/tags/さつまのおだし#さつまのおだしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お出汁#お出汁0.58%1648<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, 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