コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 菜の花の春巻き☘️ 菜の花ってお浸しとかが多いけど、 シンプルに春巻きにするのも絶品◎ 明太マヨで味変するのもおすすめです☺️ この菜の花春巻き 栄養の観点でもおすすめ↓🫶 ・湯通しは熱湯かけるだけ！ さっとかけるだけでOK 茹でないことでビタミンが流れ出てしまう防止にもなります ・油と一緒に摂ることで栄養吸収アップ！ 菜の花に多く含まれるβカロテン、ビタミンE これは油と一緒だと吸収率がアップ◎ @foodistnote さんにお誘いいただき、 共同投稿させていただきます☺️ _____ ・材料 菜の花…1袋 春巻きの皮…6枚 水溶き片栗粉…適量(糊付け用) ソース 明太子…1本 マヨネーズ…大さじ1 ・作り方 ①菜の花を10cmほどの幅にカットし、熱湯をかけて軽く湯通する ②水気をしっかりとしぼる ③春巻きの皮に菜の花を置き、巻いたら、水溶き片栗粉で糊付けをする(あらかじめ菜の花を6等分にしておくといいです！) ④多めの油で、全体きつね色になるまで揚げ焼きする ⑤明太子とマヨネーズを混ぜてソースをつくる ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ1.82%5319👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ アスパラガスソテーと オランデーズソース🧈 これからが旬のアスパラガス シンプルにソテーにするのが好き◎ でもこの簡単オランデーズソースと合わせると ワンランク上の味に🥹 見た目もおしゃれでテンションあがる🏄 オランデーズソース、 本当は湯煎しながらとろみをつけるけど 面倒なので！ 簡単にできるレシピにしました！ _____ ・材料 6個分 アスパラガス…7~8本 塩…少々 卵黄…1個分 マヨネーズ…大さじ1 レモン汁or白ワインビネガー…小さじ1/2 バター…15g ・作り方 ①アスバラガスの根元の硬い部分をとる（ポキっと折れるところで） ②油を敷いたフライパンで焼く ③少し焼き目がついてきたら塩をふり、焼き色が濃くなったら取り出す ④バターを溶かす ⑤卵黄、マヨネーズ、レモン汁（or白ワインビネガー）、溶かしバターを混ぜる。� ※ 溶かしバターは何回かに分けよく混ぜる ⑥アスパラガスにソースをかけ、お好みで黒胡椒を振りかけたら完成 ⭐️ソースが余ったら、バゲットなどにつけると美味しいです！ ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ0.87%25010👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ ほぼブロッコリーのおやき🥦 おかずにも、おやつにもおすすめのレシピ◎ 小腹すいた時にこれあると嬉しい！ ブロッコリー茹でずにそのまま使うから、 ビタミンも逃さず、栄養まるっと摂れます👏 はんぺんと合わせて、タンパク質しっかり摂れるのも嬉しいポイント！ _____ ・材料 6個分 ブロッコリー…1/2株 はんぺん…1袋 卵…1個 片栗粉…大さじ3 ・作り方 ①ブロッコリーを細かく刻む。 ②はんぺんを袋のまま、揉んで潰す。 ③材料全てをよく混ぜる。 ④スプーンを使って形を整え、油を敷いたフライパンで、中火で両面焼き目がつくまで焼けば完成。 ⭐️味付けははんぺんだけなので、お好みで塩、中濃ソース、マヨなどつけて食べても美味しいです🙌 ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ6.69%1,94246👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 春キャベツのスコップメンチカツ🫶 これほぼ春キャベツだし揚げないから びっくりするほど軽い！ でもしっかりメンチカツ🥰 春キャベツは、普通のキャベツよりも ビタミンC、U、βカロテンが豊富◎ 胃腸の調子も整えてくれるよ〜 メンチカツってもたれやすいけど これは胃腸に優しいから何回でも作りたい！ 揚げ物つくるのもめんどいしね😂 _____ ・材料 春キャベツ…1/2玉 豚ひき肉…200g 卵…1個 塩麹…大さじ1 (または塩 小さじ2) 胡椒、ナツメグ…あれば適量 パン粉…大さじ5〜お好み オリーブオイル…大さじ2〜お好み ⭐️ソース マヨネーズ、ケチャップ…各大さじ1.5 タバスコ…あればでOK、小さじ1/2〜お好みで (ソース不要であれば、塩の量をちょっと増やしてください！) ・作り方 ①キャベツを細かく刻む ②耐熱皿に、キャベツ、ひき肉、卵、塩麹、胡椒、ナツメグを入れよくこねる ③こねたタネを平らにし、側面についたタネを拭いておく(焦げ付き防止のためです) ④表面全体にパン粉をふりかけ、パン粉になじませるようにオリーブオイルをかける ⑤200℃で30分ほど焼いたら完成(肉汁が透明になればOK) お好みでソースにつけて食べてね! ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ9.79%2,87138👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 新玉ねぎたっぷり ルーも使わない新玉ねぎカレー🍛 新玉ねぎを炒めることで 旨み、甘味を引き出したカレー ルーなんか使わなくても、野菜これだけでも 十分美味しくなります◎ 今回、 @kinari.jp さんから誕生日のお祝いに まな板をいただきました🥳 春になると新品のキッチン用品おろしたくなる！ 樹齢100年を超えるヒノキの大木から 一枚板で作った貴重なまな板。 箱を開けた時のヒノキの香りに感動… 結婚祝いやお誕生日祝いなどに贈ったら 喜ばれること間違いないです！ _____ ・材料 新玉ねぎ…2玉 とりもも肉…300g ヨーグルト…70g にんにくすりおろし…大さじ1（チューブも可） 生姜すりおろし…大さじ1（チューブも可） 塩…ひとつまみ カレー粉…大さじ1.5 ケチャップ…大さじ2 中濃ソース…大さじ1 塩麹…大さじ1.5 水…500ml ・作り方 ①ポリ袋などにとりもも肉、ヨーグルト、にんにく、生姜を入れ、よく揉み込む（30分以上置けるとベスト、鶏肉が柔らかくなります） ②新玉ねぎをスライスする。 ③油を敷いたフライパンに、新玉ねぎ、塩を入れ、玉ねぎがしんなりと、半透明になるまで炒める。 ④カレー粉、ケチャップ、ソースを入れ、玉ねぎに全体的に絡めるように炒める ⑤ヨーグルトに漬けたとり肉(ヨーグルトも全て)、塩麹、水を加え、焦げ付かないように煮込んだら完成（お好みのとろみになるまで煮込んでください） ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #旬野菜レシピ #結婚祝いギフト #結婚祝いのプレゼント #結婚祝い #PR2026/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/結婚祝いギフト#結婚祝いギフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/結婚祝いのプレゼント#結婚祝いのプレゼントhttps://www.instagram.com/explore/tags/結婚祝い#結婚祝いhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.44%1246春が旬の菜の花を美味しくいただくレシピ👏 大人の味で、おつまみとしても最高の一品です◎ とくに日本酒との相性が最高。 今回はずっと気になってた「鷹ノ目」さんと一緒にいただきました☺️ @takanome.sake フルーティーですっきりした甘みがふわっと広がったら、後味はスッキリした爽やかな苦味を感じられて、うまみがすごい。 とても上品なお味の日本酒！ 菜の花と山椒の香りをより引き立ててくれました…👏 鷹ノ目の生産者さんの想いやこだわりを知った上で味わうと、 味の感じ方も、楽しみ方も変わります☺️ こういうこだわりの詰まった品をいただくと、贅沢な気分で、記憶にも残る時間になります。 #pr2026/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.28%821👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 春野菜たっぷりのじゃがキッシュ☘️ 海外でバズっててずっと作ってみたかったじゃがキッシュ◎ パイ生地の代わりにじゃがいも使うから、ほぼ野菜！罪悪感フリーの栄養たっぷりレシピです 暖かくなってきて春野菜が出回ってきたので 新じゃがで作ってみました！ 新じゃがは普通のじゃがいもに比べて ビタミンCは4倍入ってるみたい！ 皮もそのまま食べられるから まるっと使うことで栄養も逃さない💪 今回は春らしく菜の花と新玉ねぎを合わせたよ🫶 _____ ・材料 (6号型) 新じゃがいも…5個(大きめなら4個) 菜の花…50g 新玉ねぎ…1/2個 ベーコン…80g 卵…3個 豆乳or牛乳…200ml 塩麹…大さじ1.5(または塩…大さじ1/2) ピザ用チーズ…お好きなだけ ・作り方 ①新じゃがをよく洗い芽をとり、ラップで一つずつ包んで600Wで3〜4分レンチン(じゃがいもに箸がささればOK) ②型にじゃがいもを入れ、カップなどで潰す(側面、底、全体的に隙間なくぎゅっと潰して固める！) ③卵、豆乳(または牛乳)、塩麹(または塩)をよく混ぜ生地を作っておく ④じゃがいもの型の中に、カットした菜の花、新玉ねぎ、ベーコンをいれる(お好きな具材でOK) ⑤生地を流し入れる ⑥ピザ用チーズを上にかけ、200℃のオーブンで25分〜30分ほど焼けば完成(生地に汁気がなくなるまで) ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ7.33%2,13347👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 芽キャベツのソテー柚子胡椒ソース🫶 栄養たっぷりの芽キャベツ🥬 普通のキャベツより、ビタミン、食物繊維などが豊富◎ ちっちゃい実の中に栄養たっぷりなんです🙂↕️ シンプルソテーで美味しい上、 柚子胡椒とマヨ、ポン酢のソースをかければ もう手が止まりません！ _____ ・材料 芽キャベツ…8個 塩…少々 A 柚子胡椒…小さじ1/2〜 お好みで マヨネーズ…大さじ2 ポン酢…大さじ1 ・作り方 ①芽キャベツをよく洗い、半分にカットする ②フライパンに油をしき、芽キャベツのカット面から焼く ③しっかり焼き目がついたら裏返し、塩を振って蓋をして焼く ④Aを全て混ぜてソースをつくっておく ⑤芽キャベツにソースをかければ完成 ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ1.74%50610お肉何にでも合う◎万能すぎるねぎ塩ダレのご紹介☺️ 夕飯つくる時間がない日でも、焼いたお肉に合わせるだけで満足おかずに🙌 野菜のちょい足しにもなって栄養もプラスだよ💪 ねぎは体を温めてくれるから、まだ春がくるまでは食べたい野菜！ ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ0.27%763大好評の冬野菜のごちそうレシピ4選🫶 おもてなしにも喜ばれるレシピたちです◎ ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/02/22に公開- 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr45.36%13,40774👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ ほぼブロッコリーなのにボリューム◎ ブロッコリーガレット🥦 旬のブロッコリーって ほんとに栄養満点の野菜！ タンパク質、ビタミンC、βカロテンなどなど 抗酸化作用も高くて体を元気づけてくれる野菜！ そんなブロッコリーを1株まるまる使ったガレット、栄養たっぷりな上めちゃ美味しい☺️ ブロッコリーって茹でることが多いけど、 実はそれビタミンが茹で汁に流れ出ちゃう でもこれは生のままじっくり焼くから ビタミンも逃さないよ◎ _____ ・材料 ブロッコリー…1株 卵…1個 ピザ用チーズ…70g ベーコン…70g 片栗粉…大さじ4 塩…小さじ1.5 ・作り方 ①ブロッコリーを細かく刻む ②卵を溶く ③卵液の中にブロッコリー、その他材料を全て加えよく混ぜる ④油を敷いたフライパンに生地を入れ、弱めの中火でじっくり焼く ⑤ブロッコリーに熱が通ってきたらひっくり返り、中火で焼き目がつくまで焼いたら完成 ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ2.32%67316👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 小松菜たっぷりでヘルシー！ 小松菜つくね🥬 旬の小松菜、 実はほうれん草より鉄分が豊富◎ 栄養価が高くて、 疲労回復や免疫アップなど 今の季節に特にいいことたくさん😆 味噌汁とか、お浸しとか 副菜に入れることが多いけど こんなに栄養たっぷりならメインでたくさん食べたい！ そう思ってつくったレシピです🫶 _____ ・材料 小松菜…200g 鶏むねひき肉…200g 片栗粉…大さじ2 塩…1.5つまみ(ひとつまみちょっと) 酒、みりん、醤油…各大さじ2 ・作り方 ①小松菜を1cm幅ほどに細かく刻んだか、600Wで2分レンチンする ②小松菜を少し冷ましたら、フライパンにいれ、鶏ひき肉、片栗粉、塩もいれ、全体をよくこねる ③6等分しにして丸く、つくねの形にする ④油をいれ、中弱火で焼く ⑤焼き目がついたら裏返し、2分ほど蓋をして蒸し焼きにする ⑥酒、みりん、醤油を加え、全体に絡めたら完成 ⭐️お好みで卵黄につけて食べてね！ ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ12.29%3,62725👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ まだまだ鍋の季節！ 白菜の黒胡椒バター鍋🍲 鍋の定番旬野菜の白菜 これをめちゃ美味しく食べられる組み合わせみつけた☺️ 黒胡椒のガツンとしたスパイシーさと バターのまろやかなコクが相性抜群！ いつもの鍋に飽きたら試してみて🧈 _____ ・材料 白菜…1/6ほど しめじ…1/2袋 豚こま肉…200g バラ肉などでもOK！ にんにく…2カケ 水…700ml 昆布…5g 酒…大さじ2 塩麹…大さじ2 黒胡椒…大さじ1〜 お好みで(たっぷりと) バター…10g〜 お好みで ・作り方 ①鍋に水、昆布をいれ、弱めの火にかける(あらかじめ30分ほど放置できればベストですが、やらなくても大丈夫！) ②白菜を3cm幅にカット、にんにくはスライスする ③鍋がぐつぐつしてきたら、白菜、しめじ、豚肉、にんにく、酒、塩麹をいれる(気になる方は、入れる前に昆布を取り除いてください) ④蓋をして具材に火を通す ⑤白菜がクタクタになったら、ここで黒胡椒をたっぷり、バターもいれて溶けたら完成 ⭐️私は昆布も摂りたくて、小さくカットして取り除かずそのまま鍋の具として食べちゃってます！ が、ぬめりや雑味が気になる方は沸騰前に取り除いてください ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ0.69%1977👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 野菜たっぷりのお食事ケーキ🍰 彩り野菜のガトーインビジブル◎ 見栄え良し味良し栄養たっぷりで最高😆 バレンタインメニューやおもてなしにもおすすめです🧡 _____ ・材料 じゃがいも…小1個 にんじん…1/2本 かぼちゃ…80g いんげん…12本 ベーコン…50g ピザ用チーズ…お好きなだけ A 卵…3個 豆乳or牛乳…100ml 米粉…50g (小麦粉でもOKです！) 粉チーズ…大さじ2 塩…小さじ1 ・下準備 - いんげんを塩を振って板ずりしてから、茹でておく - オーブンを170℃に予熱しておく ・作り方 ①じゃがいも、にんじん、かぼちゃを薄くスライスする ②Aを全て入れて混ぜ、生地を作っておく ③パウンド型の容器にクッキングシートを敷く ④はじめに生地を少し流し入れたら、野菜orベーコンと生地を交互に、下から順番にいれていく ⭐️今回は、にんじん→じゃがいも→ベーコン→いんげん→かぼちゃ→じゃがいも→にんじんの順でいれました🙋(野菜と野菜の間に生地を少量流し入れてます) ⑤上から残りの生地を流しいれたら、ピザ用チーズをのせる ⑥170℃で45分焼けば完成 お好みでケチャップつけてお楽しみください🫶 ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ10.83%3,15167旬の大根たっぷりとれるポタージュ🫶 大根なかなか使いきれなくて冷蔵庫に眠ってることない？😂 そんなときにもおすすめのレシピ◎ 大根は胃腸の調子も整えてくれるよ〜 食物繊維豊富だから腸活にもおすすめ🙌 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ1.47%4361👈野菜不足解消🥕旬野菜レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ ちぢみほうれん草を使った 常夜鍋🍲 ほうれん草と豚肉だけの鍋 毎晩食べても飽きないから常夜鍋っていうらしい◎ ちぢみほうれん草はアクが少ないから 下処理なしでも使えるよ✌️ (気になる人は下茹でしてね！) 甘味があって今の時期しか出回らないから 見つけたら買ってほしい😆 今回は春雨も追加してアレンジ 旦那がいなくて一人晩ごはんの日 最近こればっかり😂 ほうれん草の栄養まるっと摂れるしおすすめだよ！ _____ ・材料 ちぢみほうれん草…1袋 (普通のほうれん草でももちろんOK) 豚こま肉…200g 春雨…30g 水…600ml 醤油…大さじ2 塩麹…大さじ2 干し椎茸…小さめ4個(普通サイズなら2個) にんにく…1カケ ・作り方 ①ちぢみほうれん草をちぎり、よく洗っておく ②鍋に干し椎茸、水、醤油、塩麹を入れ、火にかける ③沸騰したら春雨、豚肉をいれる ④豚肉に火がほとんど通ったらほうれん草、スライスしたニンニクをいれ火を通せば完成 ⭐️鍋つゆシンプルなので、ポン酢や柚子胡椒で味変して食べると美味しいです！！ ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ0.86%2505👈野菜不足解消レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ ねぎアヒージョつくったよ🫶 ねぎって薬味としては大活躍だけど メインになることあまりないよね？ このアヒージョ、ねぎがとろとろで甘味がぎゅっと詰まって本当美味しい🥹🥹 ねぎは体を温めて血行良くしてくれるから 冬にはどんどん食べたい野菜だよ⛄️ _____ ・材料 ねぎ…2本 にんにく…1カケ めんつゆ…大さじ1.5 塩コショウ…適量 オリーブオイル…100ml程度 卵…1個 (なくてもOK) ・作り方 ①ねぎを2cm幅に、にんにくを荒微塵切りにする ②スキレットにネギを並べていれ、にんにくをいれたらオリーブオイルをねぎが7割りほど浸かる程度まで入れる ③めんつゆ、塩コショウをいれたら、火にかける ④ねぎに少し火が通ってきたら卵を落とす(なしでもOKです)、卵がある程度火が通ったら完成 ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ4.32%1,27311👈野菜不足解消レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ お米の代わりに野菜使う🥕 春菊の恵方巻き◎ そろそろ節分ですね👹 毎年恵方巻き食べるけど 一気に食べるのきついしもったいないな〜と感じてしまうのは私だけ？笑 でも途中で切っちゃうと福が逃げちゃうらしい😂 ということでお米の代わりに春菊つかってさっぱりと仕上げました◎ 春菊の爽やかな香りが最高〜！ 糖質減らしてビタミン摂れるのも嬉しいポイント _____ ・材料 2本分 春菊…1/2袋 にんじん…1/2本 ポン酢…大さじ2 白ごま…大さじ3(お好きなだけ) 海苔…2枚 海鮮はお好きなものを入れてください👏 動画では、トロのたたき…1パック ・作り方 ①春菊の葉の部分をちぎり、茎の部分は細かく刻む ②にんじんを細切りにする ③春菊、にんじん、ポン酢、白ごまをよく混ぜ、野菜が少ししんなりするまで待つ ④海苔の2/3くらいまで春菊を広げて置き、その上にお好きな海鮮をのせたら、端からキツめに巻けば完成。すこし寝かせると食べやすいです。 ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ2.54%7477👈野菜不足解消レシピはこちら 美味しそう！と思ったら、❤️をコメント欄にお願いします👏 他のレシピもみてね！→ @aki__gohan_ ______ 旬の大根レシピ！ 今回はキムチ味の大根餅をつくりました🙌 大根買ったのに使いきれない…ってときには おすすめしたいこのレシピ◎ 大根の食物繊維と、キムチの発酵パワーで 腸活にもなるよ◎ _____ ・材料 大根…250g キムチ…100g 片栗粉…大さじ3 めんつゆ…大さじ2 ・作り方 ①大根を細かくカットするorすりおろす ②他の材料と混ぜる ③油を敷いたフライパンに生地を入れ、丸く整え、両面焼いたら完成 のりで巻いて食べるのも美味しいです☺️ ───────────────────── 野菜不足解消🥕旬野菜のレシピを発信してます→ @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2026/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ0.52%1513<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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