コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順作りたい！と思ったら「ごぼう」とコメントに🫶 @aki__gohan_👈他のレシピもぜひみてね！ 野菜不足解消 旬野菜レシピを発信しています、あきです🎄 ───────────────────── ごぼうスティック おやつにいかが？ これ美味しすぎて手が止まらなかった おやつのストックに作ったはずなのに、 速攻消えた🫠🧡 ごぼうは食物繊維が多いのは有名だけど ポリフェノールの豊富◎ 抗酸化作用が強いから、 肌にもいいし疲労回復などにも役立ちます👏 水にさらしたり、皮剥いたりすると このポリフェノールなども流れちゃうので そのままがおすすめです！ ───────────────────── ・材料 ごぼう…1本 めんつゆ…大さじ2 片栗粉…大さじ3 油…大さじ4 ・作り方 ①ごぼうを10cmほどの長さに切って、それを縦に4等分する ②ポリ袋にごぼうをいれ、めんつゆ、片栗粉も加えたら、袋をよく振る ③多めの油をいれたフライパンにごぼうを入れ、全体カリッとなるまで揚げ焼きすれば完成 ───────────────────── 最後まで読んでいただき、ありがとうございます！ 仕事帰り、時間もないし疲れてても作れる 旬野菜たっぷりのレシピを投稿しています☺️ ・野菜不足解消したい ・健康的なごはんがたべたい そんな方はぜひフォローして、 次のレシピも待っててね🫶 @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2025/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ0.36%9513作りたい！と思ったら「かぶ」とコメントに🫶 @aki__gohan_👈他のレシピもぜひみてね！ 仕事帰り15分でつくる旬食材レシピを発信しています、あきです🍂 ───────────────────── かぶ×明太子ソース この相性が最高… 美味しすぎて、 かぶ2玉ぺろりだった かぶはシンプルに塩だけで焼くのが 一番美味しいと思ってる私ですが、 明太子との相性がよすぎてこれ無しじゃもうダメかも😂 他の野菜との相性もいいから 野菜不足なら明太ソースと食べてみて🫶 ───────────────────── ・材料 かぶ…2玉 明太子…1本 マヨネーズ…大さじ2 豆乳or牛乳…大さじ2 ・作り方 ①かぶは葉の部分を切り、櫛形に8等分する ②油をしいたフライパンにかぶをのせ、軽く塩をふり片面ずつ焼く(※あまり動かさず焼き目をつけるのがポイント！) ③明太子は皮を取り除き、マヨネーズ、豆乳or牛乳と合わせ、混ぜる ④焼いたかぶに明太ソースかければ完成 ───────────────────── 最後まで読んでいただき、ありがとうございます！ 仕事帰り、時間もないし疲れてても作れる 旬野菜たっぷりのレシピを投稿しています☺️ ・野菜不足解消したい ・健康的なごはんがたべたい ・手間はかけられない、でも手抜きごはんは食べたくない そんな方はぜひフォローして、 次のレシピも待っててね🫶 @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #野菜不足解消 #旬野菜 #旬野菜レシピ2025/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピ2.21%62533作りたい！と思ったら「春菊」とコメントに🫶 @aki__gohan_👈他のレシピもぜひみてね！ 仕事帰り15分でつくる旬食材レシピを発信しています、あきです🍂 ───────────────────── 生の春菊×オイル の新感覚サラダ🥗 これ美味しすぎてほんとに手が止まらない 一皿ペロリです！ 春菊は生だから栄養もまるっととれる◎ とくにβカロテンが豊富👏 嬉しいことにこの栄養は、 油と一緒に摂ることで吸収アップするので この組み合わせは最強🥹 ───────────────────── ・材料 春菊…4束 ベーコン…50g にんにく…1カケ オリーブオイル…大さじ3 ・作り方 ①春菊はよく洗い、3cm幅程度にカットする ②ベーコンは細切り、にんにくはスライスする ③オリーブオイルをフライパンにいれ、ベーコンをいれ、炒める ④ベーコンの周りがカリッとしてきたらにんにくを入れ、にんにくがほんのり色づいてベーコンがカリカリの状態になったら、春菊にかける ───────────────────── 最後まで読んでいただき、ありがとうございます！ 仕事帰り、時間もないし疲れてても作れる 旬野菜たっぷりのレシピを投稿しています☺️ ・野菜不足解消したい ・健康的なごはんがたべたい ・手間はかけられない、でも手抜きごはんは食べたくない そんな方はぜひフォローして、 次のレシピも待っててね🫶 @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #旬野菜 #旬野菜レシピ #野菜不足解消2025/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜レシピ#旬野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消0.27%754作りたい！と思ったら「白菜」とコメントに🥬☺️ @aki__gohan_👈他のレシピもぜひみてね！ 仕事帰り15分でつくる旬食材レシピを発信しています、あきです🍂 ───────────────────── 旬の白菜でつくる ほったらかしレシピ 白菜と豚肉の柚子胡椒煮🫶 白菜と豚肉ってなんでこんなに相性がいいんだろうか… これ煮込んでおけば絶対ハズレない味😂 プラスで柚子胡椒いれることで ピリッと辛く 一気にワンランク上の味に◎ 手抜きなのにちゃんと作った感じもでて お得だよ👏笑 ───────────────────── ・材料 白菜…1/4個 豚バラ肉…200g 塩麹…大さじ2.5 醤油…大さじ1.5 水…500ml 柚子胡椒…小さじ1 ・作り方 ①白菜を2〜3cm幅にカットする ②フライパンに白菜、豚肉、塩麹、醤油、水を加えたら、蓋をして火にかける ③7〜8分したら蓋を外し、そこに柚子胡椒を溶かし入れれば完成 ───────────────────── 最後まで読んでいただき、ありがとうございます！ 仕事帰り、時間もないし疲れてても作れる 旬食材をつかったレシピを投稿しています☺️ ・健康的なごはんがたべたい ・手間はかけられない、でも手抜きごはんは食べたくない そんな方はぜひフォローして、 次のレシピも待っててね🫶 @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏2025/12/09に公開- 指定なし0.21%585作りたい！と思ったら「れんこん」とコメントに☺️ @aki__gohan_👈他のレシピもぜひみてね！ 仕事帰り15分でつくる旬食材レシピを発信しています、あきです🍂 ───────────────────── 包丁もまな板も使わない！ 旬のれんこんがシャキシャキうまい れんこんガレット🫶 これ5分あればできるのに ボリュームもある満足おかず◎ 気力ゼロでもこれなら作れそう🥹 ───────────────────── ・材料 れんこん…20cmほど 塩…ふたつまみ 片栗粉…大さじ2 チーズ…お好きなだけ ・作り方 ①れんこんを薄くスライスする ②そこに塩、片栗粉、チーズを加え全体よく混ぜたら、丸く形を整える ③周りに油を加えたら、火にかけ3〜4分放置 ④片面焼けたらひっくり返し、もう片面も焼けば完成 ───────────────────── 最後まで読んでいただき、ありがとうございます！ 仕事帰り、時間もないし疲れてても作れる 旬食材をつかったレシピを投稿しています☺️ ・健康的なごはんがたべたい ・手間はかけられない、でも手抜きごはんは食べたくない そんな方はぜひフォローして、 次のレシピも待っててね🫶 @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏2025/12/09に公開- 指定なし0.47%1318作りたい！と思ったら「だいこん」とコメントに☺️ @aki__gohan_👈他のレシピもぜひみてね！ 仕事帰り15分でつくる旬食材レシピを発信しています、あきです🍂 ───────────────────── 簡単うまい！ ボリュームも見栄えも💯 豚大根ミルフィーユ鍋🍲 今が旬の大根◎ 大根って中途半端に余ることない？ 1本で買った方が安い！ってなって 買ったはいいものの 使いきれなくてどうしよう… ってなることが私はよくありまして😂 そんな時にぜひ作ってほしいレシピ🙏 豚肉も、ミルフィーユ鍋は バラ肉が定番だと思うけど、 ちょっと割高なので笑 主婦のミカタ豚こまをつかいました🙆 味付けは塩麹だけ！ むしろシンプルにこれだけの方がおいしい😋 柚子胡椒とかをお好みでつけて食べると 美味しいよ◎ ───────────────────── ・材料 大根…1/2本 豚こま肉…400g バラでもOK 塩麹…大さじ3 水…300ml 豆苗…1/2袋 水菜やネギでもOK ごま油…大さじ2ほどお好みで ・作り方 ①大根を5mmほどの厚さにカットする ②豚肉と大根を交互に重ねてミルフィーユ状にする ③鍋にミルフィーユを敷き詰めたら、塩麹、水を加え、蓋をして中火で10分ほど煮込む ④仕上げに、豆苗をいれ、ごま油をお好みでかけたら完成 ───────────────────── 最後まで読んでいただき、ありがとうございます！ 仕事帰り、時間もないし疲れてても作れる 旬食材をつかったレシピを投稿しています☺️ ・健康的なごはんがたべたい ・手間はかけられない、でも手抜きごはんは食べたくない そんな方はぜひフォローして、 次のレシピも待っててね🫶 @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #旬食材レシピ2025/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬食材レシピ#旬食材レシピ0.25%659作りたい！と思ったら「とりごぼう」とコメントに☺️ @aki__gohan_👈他のレシピもぜひみてね！ 仕事帰り15分でつくる旬食材レシピを発信しています、あきです🍂 ───────────────────── 何杯でもおかわりできちゃう！ 甘辛さがやみつき とりとごぼうの混ぜごはん🫶 普通の炊き込みご飯じゃなく 甘辛くとりごぼうを炒めてから混ぜる◎ 甘めの醤油が効いたとりごぼうが たまらなく食欲そそる☺️ ごぼうのアクは「ポリフェノール」 抗酸化作用が強いから 体にいいことしかない！ むしろごぼうの風味がでるので、 私はアク抜きしない派です🙆 作り方もズボラ😛 ほぼ放置でできるので、忙しい日でもこれなら作れる👏 ───────────────────── ・材料 ごぼう…1/2本 鳥もも肉…200g 醤油…大さじ2.5 みりん…大さじ2 水…100ml 白米…2合 ・作り方 ①お米を炊いておく。 ②フライパンにささがいたごぼう、その他の材料を全て入れ、混ぜる。 ③中火に火にかけ、水分が飛ぶまで煮込む。 ④炊いたお米に、作ったとりごぼうを入れ、全体混ぜれば完成。 気になる方は、ごぼうはアク抜きして使ってね ───────────────────── 最後まで読んでいただき、ありがとうございます！ 仕事帰り、時間もないし疲れてても作れる 旬食材をつかったレシピを投稿しています☺️ ・健康的なごはんがたべたい ・手間はかけられない、でも手抜きごはんは食べたくない そんな方はぜひフォローして、 次のレシピも待っててね🫶 @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #旬食材レシピ2025/12/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬食材レシピ#旬食材レシピ0.24%6011作りたい！と思ったら「ネギ塩」とコメントに☺️ @aki__gohan_👈他のレシピもぜひみてね！ 仕事帰り15分でつくる旬食材レシピを発信しています、あきです🍁 ───────────────────── 旬のネギの美味しい食べ方 ネギ塩ダレ🫶 このネギ塩あれば、もうお肉は焼くだけでOK🙆♀️ 今回は安い砂肝つかったけど、 とりももとか豚こまとか、他のお肉に置き換えOK◎ 万能すぎるし、やみつき間違いなし！ ───────────────────── ・材料 砂肝…250g 塩…ひとつまみ ネギ…1本 塩麹…大さじ1 ポン酢…大さじ1 ごま油…大さじ2 いりごま…大さじ1〜お好み ブラックペッパー…お好みで ⭐️今回は砂肝でつくったけど、 とりももや豚こま肉などもおすすめ！ もちろん牛タンにも🐮 ・作り方 ①砂肝は銀皮に切り込みをいれて下処理をする。気になる方は銀皮を削いでください。 ②フライパンに油を敷いて、砂肝をいれ、塩をひとつまみ振って炒めて火を通す。 ③その間にタレ作り。ネギをみじん切りし、塩麹、ポン酢、ごま油、いりごま、ブラックペッパーと混ぜる。 ④砂肝に火が通ったら、ネギだれをいれ、軽くネギに火が通る程度に炒めたら完成。 ⭐️今回はフライパンで軽く火を通しながら和えましたが、そのまま生でももちろんOKです◎ ───────────────────── 最後まで読んでいただき、ありがとうございます！ 仕事帰り、時間もないし疲れてても作れる 旬食材をつかったレシピを投稿しています☺️ ・健康的なごはんがたべたい ・手間はかけられない、でも手抜きごはんは食べたくない そんな方はぜひフォローして、 次のレシピも待っててね🫶 @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #旬食材レシピ2025/11/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬食材レシピ#旬食材レシピ0.2%564作りたい！と思ったら「柿」とコメントに☺️ 仕事帰り15分でつくる旬食材レシピを発信しています、あきです🍂 ───────────────────── 旬の柿と春菊のコラボレーション 柿と春菊の塩麹サラダ🥗 この組み合わせ最強すぎて おいしくてぶっ飛ぶ… 春菊は生で食べると苦味も和らいで、 香りもより楽しめます！ 柿の甘さとベストマッチ👏 塩麹のおかけで旨みがプラスされて、ワンランク上の味に 塩の代わりに使うのおすすめ◎ バルサミコ酢できゅっとしまった味になるので 飽きずに食べられます！ ───────────────────── ・材料 柿…1個 春菊…1/2袋(4本) 塩麹…大さじ1 オリーブオイル…大さじ3 バルサミコ酢…小さじ2〜お好みで ブラックペッパー…適量 ・作り方 ①春菊は3〜4cm幅のざく切りに、柿は皮を剥き一口サイズにカット ②容器に塩麹、オリーブオイル、バルサミコ酢、ブラックペッパーをいれて、軽く混ぜる ③そこに春菊、柿をいれて和えれば完成 ───────────────────── 最後まで読んでいただき、ありがとうございます！ 仕事帰り、時間もないし疲れてても作れる 旬食材をつかったレシピを投稿しています☺️ ・健康的なごはんがたべたい ・手間はかけられない、でも手抜きごはんは食べたくない そんな方はぜひフォローして、 次のレシピも待っててね🫶 @aki__gohan_ 保存して作ってみてね👏 #旬食材レシピ2025/11/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬食材レシピ#旬食材レシピ0.16%445<前へ1...2345×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
