コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしイギリス スイス 香港 日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。【1日3粒で健康美人】 1日3粒で健康美人になれる 《なつめくるみ》のご紹介🤗 柔らかいなつめの実と、 くるみの食感が楽しく そしてなにより健康にいいヘルシーおやつ！ 簡単で美容にも健康にも オススメなのでぜひ✨️ 調理時間 3分 《材料》𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 なつめ...3つぶ くるみ...3つ 《作り方》𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ①なつめを切って種を取りだす ② クルミを挟んだら完成 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 栄養知識ᝰ✍️ 《ナツメの効果・効能》 ①貧血予防 乾燥ナツメ100gあたり1.5gもの鉄分を含むほか、赤血球を作り出すのに欠かせない成分である葉酸も豊富で、貧血や鉄欠乏症に効果があるとされています。 ②体を温める ナツメには体を温める作用があります。薬としても頻繁に用いられており、「大棗を使わない漢方医はいない」といわれるほど。漢方では風邪の初期に使われる「葛根湯」や「桂枝湯」に配合されています。 ③緊張の緩和や鎮静作用 ナツメに多く含まれるパントテン酸には、ストレスをやわらげる副腎皮質ホルモンの働きを促し、ストレスへの抵抗力を高める働きがあります。 精神を安定させ、ストレスを軽減するため、イライラや不眠などの心身の疲れにも有効。 ④エイジングケア効果 パントテン酸にはビタミンCの働きを助ける効果があります。ナツメ自体にもビタミンCが含まれていますが、これはコラーゲンを生成するのに重要な成分で、肌のハリや髪の毛のツヤの維持効果が期待できます。 さらに、ナツメの皮は抗酸化作用をもつポリフェノールを豊富に含んでおり、老化や生活習慣病などから体を守ってくれるエイジングケア効果も注目されています。 ⑤便秘予防 ナツメには食物繊維が豊富なため、便秘を予防・解消する効果も期待できます。 《くるみがスーパーフードといわれる理由》 ①一日分のオメガ3脂肪酸が摂れる ...くるみはオメガ3脂肪酸をナッツの中で唯一豊富に含んでおり、ひとつかみ(約30g)で、一日に必要なオメガ3脂肪酸(2.7g.)を摂れる。 ②老化防止、ポリフェノールが豊富 ...くるみのポリフェノール含有量は、赤ワイン1杯分の含有量を上回る。 ③ダイエットサポートする ...低糖質でグルテンフリー。 良質な脂肪を含むため、腹持ちがよく、 ダイエットにも有効活用できる。 くるみの定期的な摂取で 悪玉コレステロールや中性脂肪が 大きく低減する効果もあり。 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ヘルシー生活になつめと くるみをぜひ🫶 @californiakurumi -———————————— #PR #簡単おやつ #ヘルシースイーツ #スイーツレシピ #簡単おやつレシピ#カリフォルニアくるみ#くるみ#木になるオメガ3#オメガ3 #スーパーフード #くるみレシピ #くるみは冷蔵保存 #ヘルシー #薬膳 #なつめくるみ2024/05/14に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツレシピ#スイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつレシピ#簡単おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カリフォルニアくるみ#カリフォルニアくるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/くるみ#くるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/木になるオメガ3#木になるオメガ3https://www.instagram.com/explore/tags/オメガ3#オメガ3https://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフード#スーパーフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/くるみレシピ#くるみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/くるみは冷蔵保存#くるみは冷蔵保存https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/なつめくるみ#なつめくるみ0.83%2701@rikopin_tomato.925 ◀︎発酵薬膳レシピを配信中🥬 . 食べすぎた次の日に食べた デトックス味噌汁！ 生姜で代謝アップと 発酵食品で腸活になるし お腹も満たされる最強スープ🫶 食べ過ぎたら調整すれば大丈夫🤗 簡単なので保存して作ってみてね✨️ 【デトックス味噌汁】調理時間 10分 《材料》2人前𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ・えのき...1袋 ・こんにゃく...100g ・切り干し大根...10g ・なめこ...50g ・豆腐...150g ・生姜麹...大さじ1 ・味噌...大さじ1と1/2 ・水...400ml ・だしパック...1袋 (顆粒の場合小さじ1) ・ネギ...お好み 《作り方》𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ①鍋に水とだしパックを入れ日にかけておく ② えのきは石づきを切り二等分、こんにゃくはスプーンで1口サイズにする ③だしパックを取りだし、切り干し大根、えのき、こんにゃく、なめこ、豆腐を入れる ④煮立って、生姜麹と味噌を溶かし、お好みでネギを乗せたら完成 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 栄養知識ᝰ✍️ ◾︎えのき ・免疫力向上 ・消化促進 ◾︎こんにゃく ・食物繊維が豊富 ・腸内環境を整える ◾︎切り干し大根 ・食物繊維が豊富 ・便秘予防、改善 ・カリウム豊富でむくみや高血圧予防 ◾︎なめこ ・食物繊維が豊富 ・腸内環境を整える ・免疫力アップ ◾︎豆腐 ・高タンパク ・美肌効果 ◾︎生姜 ・血行促進で体を温める ・代謝アップ ・胃腸の働きを助ける ◾︎味噌 ・腸内環境を整える ・美肌効果 ・メンタルを整える ◾︎ネギ ・風邪予防 ・疲労回復 栄養ある食材たっぷりとって 内側からスッキリデトックス☺️ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 心も身体も健康になる 簡単発酵薬膳レシピを投稿🌿.∘ (@rikopin_tomato.925) ————————————— #発酵食品 #発酵料理 #脂肪燃焼 #発酵 #1人ごはん #1人前レシピ #一人暮らし #ヘルシー #腸活レシピ #簡単料理 #おうちごはん #ヘルシーレシピ #薬膳 #薬膳レシピ #ダイエットレシピ #腸活 #腸活美人 #腸活レシピ #麹レシピ #デトックススープ #デトックス味噌汁2024/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/1人ごはん#1人ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人前レシピ#1人前レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活美人#腸活美人https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックススープ#デトックススープhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス味噌汁#デトックス味噌汁2.07%6647【食べすぎた次の日】 ゴールデンウィークは楽しめましたか?😊 私は沢山食べたゴールデンウィークでした✨ 私は美味しいものが生きがい＆ 食べるの（なんならお酒も）大好きなので、 沢山食べる時は気にせず食べて1人の時 リセットするように意識してます！ （ちゃんと食べたら身体に出るので🤣） 昔は、食べないダイエットとか 食べすぎたらあー太ったって諦めて メンタル勝手にやられたりしてたけど、 今は自分の身体と向き合って調整すればいい っていう考え方になったので とっても生きやすくなりました✨ これが正解ではないのですが、 私が食べすぎた日の次の日にやったことや 意識してることまとめたので 少しでも参考になったら嬉しいです☺️ 食べること＝悪ではない。 何を食べるか、そしてどうやって 心と身体を満たしていくか。 みなさんの心と体が満たされて 健康的に過ごせますように🌿 #食べすぎた日 #食べすぎた次の日 #1日の食事 #食事記録 #発酵食品 #腸活 #ダイエット飯 #ダイエット #タンパク質 #ヘルシーライフ #リセット食2024/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べすぎた日#食べすぎた日https://www.instagram.com/explore/tags/食べすぎた次の日#食べすぎた次の日https://www.instagram.com/explore/tags/1日の食事#1日の食事https://www.instagram.com/explore/tags/食事記録#食事記録https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/リセット食#リセット食1.5%4852発酵あんこ @rikopin_tomato.925 ◀︎発酵薬膳レシピを配信中🥬 砂糖不使用！カロリーも糖質も控えめ！ ダイエット中も食べられる 5分で1度仕込めば3ヶ月もつ 【発酵あんこ】をご紹介🍡 そもそも発酵あんことは？ 砂糖を一切使わず、 小豆と米麹のみで作られたあんこのことです！ 別名「小豆麹」「小豆甘酒」と呼ばれています。 甘いものが食べたくなったときに 1口食べたらお腹も心も満たされる🥰 ︎︎︎︎☑︎そのまま食べても ︎︎︎︎☑︎お菓子に使ったり ︎︎︎︎︎︎☑︎パンやヨーグルトに載せたり 大活躍です🤗✨ 今回はさらに簡単に小豆の水煮を 使ったレシピで！ セットで簡単に作れるキットは 楽天ルームに載せてるので よかったら見てみてね✨ 調理時間 5分 《材料》𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 麹…200g 小豆の水煮...230g 水...100ml 《作り方》𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ①ボウル（または容器そのままでも） 材料を全て入れてよく混ぜる ②ヨーグルトメーカー▶︎60°で8時間 炊飯器▶︎濡れ布を被せて保温モードで8時間 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 栄養知識ᝰ✍️ 《発酵あんこおすすめポイント》 ・腸内環境を整え便秘解消効果 👉 小豆に含まれる食物繊維（小豆１００g中１７．８g）、オリゴ糖、米麹に含まれる麹菌が善玉菌を活性化し、便秘の改善効果が期待。 ・貧血予防 👉 小豆には１００g中５．４㎎の鉄分が含まれていて、成人女性の一日の摂取推奨量１０．５㎎の半分に値する。 ・冷え性改善 👉 発酵あんこにつかう小豆、米麹どちらもビタミンB群を豊富に含む食材。 特にビタミンB１は糖質をエネルギーに変え、体内で熱を発生するのに役立つため、冷え改善の効果が期待できる。 ・むくみ改善 👉 小豆のサポニンには、利尿作用があり、むくみの改善が期待できる。 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 心も身体も健康になる 簡単発酵薬膳レシピを投稿🌿.∘ (@rikopin_tomato.925) ————————————— #発酵食品 #発酵料理 #脂肪燃焼 #発酵 #ヘルシー #腸活レシピ #簡単料理 #おうちごはん #ヘルシーレシピ #腸活 #腸活美人 #腸活レシピ #麹レシピ #温活 #発酵あんこ #小豆麹 #スイーツレシピ #ヘルシースイーツ2024/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活美人#腸活美人https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵あんこ#発酵あんこhttps://www.instagram.com/explore/tags/小豆麹#小豆麹https://www.instagram.com/explore/tags/スイーツレシピ#スイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツ0.88%2860: : 《腸活を効率よくするヨーグルトの食べ方》 1. 水溶性食物繊維やオリゴ糖を含む食品と合わせて食べる …バナナ、りんご、イチゴ、ブルーベリー、キウイ、オートミール、チアシード、アーモンド、など。 2. 日頃から食べるようにする …ヨーグルトに含まれるビフィズス菌は酸素を嫌うため他の発酵食品に含まれることは少ない。そのためヨーグルトを摂取することで、腸内環境を安定させ、善玉菌の増殖を促進することができる。 3. 加えるなら自然な甘み …果物やはちみつ、デーツシロップ、アガベシロップなどの自然な甘みを加えることで栄養価もアップし、場合によっては善玉菌の増殖を促進し、腸内環境を改善する。（ただ摂りすぎは注意） 《注意点》 腸活をしたくて毎日ヨーグルトを食べているけど、ニキビが気になったりお腹がはったりする人は、もしかしたら乳製品が合わなかったり、摂りすぎかもしれません。 その場合は、植物性のヨーグルトに切り替えてみるのもおすすめ。 植物性ヨーグルトは ・豆乳ヨーグルト ・ココナッツヨーグルト ・お米ヨーグルト ・アーモンドヨーグルト などがあるのでそちらに変えてみてください🙆♀️ 美味しく食べて腸活して 肌も心も身体も綺麗になーれ🥣✨ #発酵 #ヨーグルトボール #朝食 #発酵レシピ #ヨーグルト #朝食ヨーグルト #腸活 #腸活レシピ #食べる美容 #インナーケア2024/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルトボール#ヨーグルトボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食ヨーグルト#朝食ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べる美容#食べる美容https://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケア1.26%4082@rikopin_tomato.925 ◀︎発酵薬膳レシピを配信中🥬 〝自炊は無理なく楽しく健康に〟 を大切にしています🫶 なので、簡単ワンプレートご飯もしばしば✨️ その時に意識してるのは 『発酵食品』と『タンパク質』を摂ること。 そして、できる限りの野菜🥬 スプラウトをちょい足しするだけでも！！ 主食によく食べてる寝かせ玄米は、 白米に比べて食物繊維やタンパク質、 たくさんの栄養素が含まれた完全食🌾 寝かせることで消化しやすくなるので 消化があまり得意でなかったり 玄米苦手な方にもおすすめ🫶 寝かせ玄米については ハイライトで詳しく載せてるので 参考になったら嬉しいです☺️ 発酵食品で腸活して健康生活 一緒に送ろ〜🌿 ܸ #発酵食品 #発酵 #発酵プレート #腸活 #腸活ランチ#1人ごはん #1人前レシピ #一人暮らし #ヘルシー #腸活レシピ #簡単料理 #おうちごはん #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #腸活 #腸活美人 #腸活レシピ #麹レシピ2024/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/発酵プレート#発酵プレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ランチ#腸活ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人ごはん#1人ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人前レシピ#1人前レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活美人#腸活美人https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピ1.22%3952美肌トリュフ @rikopin_tomato.925 ◀︎発酵薬膳レシピを配信中🥬 砂糖もチョコも不使用！ リクエストがあったチョコ麹を使った アレンジレシピ🫶 ダイエット中も食べられる、 食べて綺麗になる 【美肌トリュフ】をご紹介🍫 甘いものが食べたくなったときに 我慢するのではなく これ食べたらお腹も心も満たされる🥰 調理時間 5分 《材料》𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 チョコ麹…50g ココナッツオイル...50g 純ココア...大さじ2 純ココア...まぶすよう 《作り方》𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ①材料を全てボウルに入れよく混ぜる ②ココアパウダーにまぶしてまるめる ※ドロドロが強い場合は、ココアをたすか 1度冷やしてから丸めて見てください🤝 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 栄養知識ᝰ✍️ ココナッツオイル ▶︎消化、吸収が早く、酸化しない 中鎖脂肪酸を多く含みます。 脂肪燃焼、免疫力アップ、殺菌作用など 美容に健康にも良いとされるオイル。 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 心も身体も健康になる 簡単発酵薬膳レシピを投稿🌿.∘ (@rikopin_tomato.925) ————————————— #発酵食品 #発酵料理 #脂肪燃焼 #発酵 #ヘルシー #腸活レシピ #簡単料理 #おうちごはん #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #腸活 #腸活美人 #腸活レシピ #麹レシピ #温活 #チョコ麹 #ココア麹 #ショコラ麹 #スイーツレシピ #ヘルシースイーツ#美肌トリュフ #発酵お菓子2024/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活美人#腸活美人https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/チョコ麹#チョコ麹https://www.instagram.com/explore/tags/ココア麹#ココア麹https://www.instagram.com/explore/tags/ショコラ麹#ショコラ麹https://www.instagram.com/explore/tags/スイーツレシピ#スイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌トリュフ#美肌トリュフhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵お菓子#発酵お菓子1.0%3196チョコ麹 @rikopin_tomato.925 ◀︎発酵薬膳レシピを配信中🥬 砂糖不使用！カロリーも糖質も控えめ！ ダイエット中も食べられる 5分で1度仕込めば3ヶ月もつ 【チョコ麹】をご紹介🍫 甘いものが食べたくなったときに 1口食べたらお腹も心も満たされる🥰 ︎︎︎︎☑︎豆乳やミルクに溶かしたり ︎︎︎︎☑︎お菓子に使ったり ︎︎︎︎︎︎☑︎冷やしてチョコレートにしたり ☑︎もちろんそのままでも 大活躍です🤗✨ 今回使用したチョコ麹キットは 楽天roomに載せてます♪ 調理時間 5分 《材料》𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 麹…200g ココア...50g 水...350ml 《作り方》𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ①容器に米麹とココアと水を入れる ②よく混ぜる ③ヨーグルトメーカー▶︎60°で8時間 炊飯器▶︎濡れ布を被せて保温モードで8時間 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 栄養知識ᝰ✍️ 実は、ココア自体も発酵食品！ 原料のカカオ豆を乳酸菌、酵母、酢酸菌などの 微生物を発酵させて作られます。 この発酵過程によって、ココアやチョコレート特有の香りや旨み成分が作りだされます。 すでに発酵しているココアと 米麹の発酵によって生まれる甘みを 組み合わせることで砂糖を使わずに 自然な甘みになるのです🫶 ココア ▶︎食物繊維やミネラル、 ポリフェノール豊富。 疲労感を改善し元気に。 便秘改善など整腸の効能。 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 心も身体も健康になる 簡単発酵薬膳レシピを投稿🌿.∘ (@rikopin_tomato.925) ————————————— #発酵食品 #発酵料理 #発酵 #ヘルシー #腸活レシピ #簡単料理 #おうちごはん #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #腸活 #腸活美人 #腸活レシピ #麹レシピ #温活 #チョコ麹 #ココア麹 #ショコラ麹 #スイーツレシピ #ヘルシースイーツ2024/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活美人#腸活美人https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/チョコ麹#チョコ麹https://www.instagram.com/explore/tags/ココア麹#ココア麹https://www.instagram.com/explore/tags/ショコラ麹#ショコラ麹https://www.instagram.com/explore/tags/スイーツレシピ#スイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツ1.49%47311コンソメ麹 @rikopin_tomato.925 ◀︎発酵薬膳レシピを配信中🥬 今日は、 5分で1度仕込めば3ヶ月もつ 【コンソメ麹】をご紹介✨ 普段のコンソメや味付けをコンソメ麹に 置き換えるだけで、 味に深みも出て腸活も叶う✨ ︎︎︎︎☑︎煮込みやスープの味付け ︎︎︎︎☑︎無添加料理 ︎︎︎︎︎︎☑︎オイルと混ぜてドレッシングにも ☑︎お肉やお魚を漬け込んだり 大活躍です🤗✨ 調理時間 5分 《材料》𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 麹…100g 塩...35g 水...50ml 好きな野菜…300g (今回は玉ねぎ、人参、セロリ、ニンニク) 《作り方》𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ①野菜をプロセッサーで細かくするorすり下ろす ②麹をほぐし、塩と混ぜる ③ 清潔な容器にすりおろした野菜とまる②を混ぜ合わせて清潔な容器に詰める ④キッチンペーパーor軽く蓋をする ・常温の場合 キッチンペーパーを被せ常温で 1週間ほど置く。(1日1回混ぜる) ・ヨーグルトメーカーの場合 58°で8時間置く。 ※ポイント 塩は天然塩を使うのがおすすめ。 瓶は、消毒液を使ったり清潔なものを。 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 薬膳メモᝰ✍️ セロリ ▶︎目の充血やめまい、のぼせ、 イライラ、頭痛などに有効。 デトックス効果も期待。 玉ねぎ ▶︎気の巡りを良くする。 消化を促進する。 人参 ▶︎血を養い、 貧血や目の疲れを予防する。 にんにく ▶︎お腹を温める。 気の巡りを良くする。 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 心も身体も健康になる 簡単発酵薬膳レシピを投稿🌿.∘ (@rikopin_tomato.925) ————————————— #発酵食品 #発酵料理 #脂肪燃焼 #発酵 #1人ごはん #1人前レシピ #一人暮らし #ヘルシー #腸活レシピ #簡単料理 #おうちごはん #ヘルシーレシピ #薬膳 #薬膳レシピ #ダイエットレシピ #腸活 #腸活美人 #腸活レシピ #麹レシピ #コンソメ麹 #野菜麹 #温活2024/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/1人ごはん#1人ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人前レシピ#1人前レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活美人#腸活美人https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンソメ麹#コンソメ麹https://www.instagram.com/explore/tags/野菜麹#野菜麹https://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活0.97%3077@rikopin_tomato.925 ◀︎発酵薬膳レシピを配信中🥬 これだけ食べてれば痩せる、健康になる。 わかりやすいけど、そんなものはないと思う。 日々からだと向き合って、 発酵食品を取り入れた バランスのとれた食事が遠いようで 一番の近道。 けど、体と向き合うのって時間が かかるし日々忙しく 時間が無いのもわかる。 そんな時はこの味噌玉から はじめてみてね☺️ インスタントもいいけど、 自分で仕込んでおくと 自分の体を大切にした気持ちになって さらに心も体も満たされるよ🫶 あおさや、切り干し大根、高野豆腐 など好きな具材をいれても✨ 【腸活みそ玉】 調理時間 5分 《材料》8個分𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 味噌…100g かつお節粉…ひとつかみ 乾燥わかめ…ひとつかみ いりごま...ひとつかみ 和風だしの素…小さじ1 《作り方》𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ①具材を混ぜ合わせる ②ラップで一つ一つ包んだら完成 ※ポイント ラップで包むのが面倒だったら そのままタッパーで置いておき、 スプーンですくって使ってもOK！ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 薬膳メモᝰ✍️ 味噌 ▶︎消化吸収を高め、気を増やす。 解毒する。 ワカメ ▶︎熱をとる。 痰やむくみを取り除く。 白ごま ▶︎ 体を潤す。 肌の乾燥を解消。 便秘の改善。 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 心も身体も健康になる 簡単発酵薬膳レシピを投稿🌿.∘ (@rikopin_tomato.925) ————————————— #発酵食品 #発酵料理 #脂肪燃焼 #発酵 #1人ごはん #1人前レシピ #一人暮らし #ヘルシー #腸活レシピ #簡単料理 #おうちごはん #ヘルシーレシピ #薬膳 #薬膳レシピ #ダイエットレシピ #時短レシピ #味噌汁 #味噌玉 #時短2024/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/1人ごはん#1人ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人前レシピ#1人前レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/味噌玉#味噌玉https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短1.15%3712. . 美容と健康のためにも 日々の食事が大切。 発酵食品取り入れて、 腸も心も身体を整えよう🤝 家にいつもストックしてある 寝かせ玄米は ハイライト健康知識と一緒に 載せてるのでよかったらみてみてね🫶 #発酵定食 #発酵 #発酵食品 #発酵食 #発酵食品生活 #発酵レシピ #寝かせ玄米 #ダイエット #腸活 #腸活生活2024/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵定食#発酵定食https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食#発酵食https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品生活#発酵食品生活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/寝かせ玄米#寝かせ玄米https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活生活#腸活生活2.61%83016アルチェネロ 小料理屋やおうちでも使っているアルチェネロの エキストラ・ヴァージン・オリーブオイル 🫒✨ 先日、イタリアのオーガニック食品メーカー であるアルチェネロのイベントに 参加させていただきました✨ オリーブオイルの生産者さんから 直接会社の思いやこだわりを聞き、 そしてオリーブオイルについての こだわりも聞いて とっても勉強になりました📝 最初のトークが 「畑から食卓まで-アルチェネロが こだわる農家から食べる人までのつながり-」 というテーマで、その時に chef Ropiaの小林さんが 「料理人は生産者の想いをキャッチして お皿にして届けている」とお話していて、 すごく共感する部分があって。 私も野菜と発酵の小料理屋を 約2年ほどやらせて 頂いてるのですが、 畑で美味しい野菜を作ってくれている 農家さんがいて小料理屋が出来てるなぁと。 生産者さんの想いや野菜への愛を お料理を通じて届けています✨ アルチェネロは、40年以上前から 有機農法（オーガニック）を方針にし ヘルシーなものを安心と信頼で 消費者に繋げる取り組みをしているそうです。 また興味深かったのは、 イタリアではオリーブオイルは 栄養を摂るものという認識もあるみたいで、 なので家庭でもたっぷりオリーブオイルを 使用するみたいです！ そして、トークセッション後は、 chef Ropiaさんによる 調理デモンストレーションも🍳 アルチェネロの エキストラ・ヴァージン・オリーブオイル をたっぷり使ったサラダやパスタ🍝 オリーブが香ってとっても美味しかった✨ こうやって生産者さんの思いを聞いて学び、 お料理をたべるとさらに美味しく愛を 感じて食べることが出来ました！！ ちなみに、アルチェネロのパスタも好きで、 特にグルテンフリーのパスタはオススメ🍝 グルテン含まれてないとは思えないほどここ の食感と美味しさ☺️ 素敵なイベントをありがとうございました🫒 @alcenero_japan #PR #アルチェネロ #alcenero #オーガニック #オリーブオイル #エキストラヴァージンオリーブオイル #大地から食卓へ2024/04/10に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルチェネロ#アルチェネロhttps://www.instagram.com/explore/tags/alcenero#alcenerohttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブオイル#オリーブオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エキストラヴァージンオリーブオイル#エキストラヴァージンオリーブオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/大地から食卓へ#大地から食卓へ0.71%2301【自律神経を整える行動】 自律神経を整えるツアーに行ってきました🌿 ܸ 今回行ったのは、 @spa_wayakusou 。 そこで改めて 〝自律神経を整えることの大切さ〟に 気づいたので簡単に 10選にまとめてみました！ 《自律神経を整える行動10選》 ※他にもありますが手軽な簡単なもの 1.バランスのいい食事をとる 2. 朝日を浴びて体内時計をリセット 3. 手軽なストレッチで筋肉をほぐす 4. ぬるめのお風呂で副交感神経を優位に 5.体を芯から温める習慣 6.水を多めにとる 7.「香り」を生活の中に活かしてリラックス 8.睡眠をしっかりとる 9.呼吸に意識。深呼吸をする 10.散歩や自然とふれる 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 最近改めて自分は何を発信して、 伝えたいのかなと考えていて。 それは、私の発信を通じて 健康意識が向いて 自分の心と身体を大切にしてくれる人が 1人でも増えたらいいなぁということ。 そして、心と身体を大切にするには やっぱり食は大切だなと学んでも 身をもっても感じているので 食を通じて周りの人や発信を見てくれる人に 健康と美味しいを届けていきます🤝 今日も健康的な日をお過ごしください✨2024/04/05に公開- 指定なし1.22%3943養成鍋でほっこりランチ🍲 #鍋レシピ #薬膳 #養成 #鍋セット #簡単ランチ2024/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/養成#養成https://www.instagram.com/explore/tags/鍋セット#鍋セットhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ランチ#簡単ランチ1.52%4886野菜と発酵のりこぴん食堂🍅 有難いことに代々木上原の 小料理屋を卒業まで ディナー満席、 ランチも残り僅かになってきました🥹🙏 いつも本当にありがとうございます✨️ 4/1 11:30~/13:30~ 4/15 13:30~ 5/6 13:30~ 5/13 11:30~/13:30~ 5/27 11:30~/13:30~ だとあと少しづつご予約可能なので 気になってくださった方 DMまでご連絡ください☺️ #りこぴん食堂 #発酵と野菜 #ランチ #発酵 #オーガニック #野菜ランチ #小料理屋 #オーガニックランチ #ランチ #発酵ランチ #野菜 #代々木上原2024/03/27に公開代々木上原 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/りこぴん食堂#りこぴん食堂https://www.instagram.com/explore/tags/発酵と野菜#発酵と野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ランチ#ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜ランチ#野菜ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/小料理屋#小料理屋https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックランチ#オーガニックランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵ランチ#発酵ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/代々木上原#代々木上原2.01%6494. . お花見の季節が来ましたね🌸 桜はもう少しかな？ 今日は30分で作る簡単弁当！ 今回はVlog的な動画なんだけど 気になるメニューあったら 今度レシピ動画撮ろうかな🫰 今回のお弁当の具材は、 ・スーパー大麦入り雑穀米 ・ヤーコン入り発酵つくね ・あおさ入り卵焼き ・ツナキムチチーズの大葉春巻き ・里芋フリット ・トマトと紅芯大根とケール ・梅干し にしたよ〜！ 麹調味料作っておくと味付け簡単に 美味しくヘルシーにできる✨️ (過去の動画に何個か載せてます) 頑張ってる子達で 差し入れに持っていったら 喜んでくれて嬉しかった☺️✨️ 応援し合える関係っていいよね🫶 食べてくれたみんなも、 これを見てくれたみんなも、 明日も健康的に過ごせますように✨️ #お弁当 #簡単弁当 #お花見 #お弁当レシピ #発酵 #発酵レシピ #発酵弁当 #発酵生活 ちなみに食べてみたいのある？👀2024/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単弁当#簡単弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お花見#お花見https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵弁当#発酵弁当https://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活2.29%7349ご報告🌿 ܸ 本日発売「美的」5月号 から始動する スキンケア、メイク、 ライフスタイルなど 自分らしく美を追求し発信する 「美的リーダーズ」として 活動することになりました✨ 食だけでなく実は美容も好きなので 美的は良く読ませていただいていました。 そして、美的が掲げている “『肌・心・体』のキレイは自分で磨く” というのは日頃から大事にしていたので、 共感しぜひ一緒に美的を盛り上げたい と思いました☺️✨ 私自身、元々不規則な生活や乱れた食生活で、 心も肌も体も崩れた経験があるので、 全て繋がっているなと実感しています。 食べたもので体や肌できるし、 体や肌が整っていないと 心やメンタルにも影響が出る。 日々の食事を少し意識するだけで 自分を大切にできるし、 美容を始めると自信にも繋がる。 これから美的の誌面やWeb、イベント、 そして自分自身の発信を通じて 食の大切さや美容の楽しさを 伝えていきたいなと思っています😊 また、美的のブログでは 発酵調味料や野菜を使った簡単レシピや、 薬膳知識なども皆さんに届けます♪ 美味しく食べて、 なんか調子が良くなって、 心と体が整う。 これが私にとって最高な 薬膳ご飯だと思っています。 ちょっとした知恵で、 もっと気軽に薬膳や発酵を取り入れて、 みんなで『肌・心・体』のキレイを 作っていきたいです☺️✨ #美的 #美的リーダーズ2024/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美的#美的https://www.instagram.com/explore/tags/美的リーダーズ#美的リーダーズ5.82%1,79992【コードレスミキサー】 Ninjaブランドの第一弾となる Ninja Blast コードレスミキサーの 体験会に招待していただきました🍎 体験会で実際ミキサーをまわしたら、 音もうるさくなく、 ボタンもひとつでシンプルで分かりやすく、 コードレスで持ち運びもできるという 便利すぎたのでご紹介させてください🫡✨️ エナジーボールつくるときや、 ドレッシングなどでもミキサーや ブレンダーを使ったりするんだけど、 やっぱり音の小ささと刃の強度は大事で！ このNinja Blastコードレスミキサーは どっちも叶っていたし、 それに加え持ち運びもできる 手軽さがまた良かった✨️ ボタン押すと30秒回るから その間に他の作業もできたり、 しかも、取り外し可能で シンプルだから洗いやすくなっていて 手入れも簡単！！ これなら簡単にスムージーや プロテインシェイク、 ドレッシングやポタージュなど作れる❣️ 個人的に体験会で飲んだ ポタージュ美味しかったから 発酵ポタージュとか作りたいと思った🎃 あと、毎日プロテイン飲んでるから プロテインスムージーの アレンジとかも考えたい…💭 2024年2月22日(木)に発売予定なので ・ミキサー探していた方 ・気軽にスムージーなどで野菜やフルーツをとりたいかた ・自家製ドレッシングを手軽に作ってみたい方 などにはとってもオススメです☺️🤝 @ninjakitchenjp #PR #ニンジャブラスト #ミキサー #料理2024/02/15に公開- 指定なし#PR / 家電・AV機器https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニンジャブラスト#ニンジャブラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミキサー#ミキサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理1.88%6038プロテインスコーン イベントなどで作って、 リクエストもあった プロテインスコーン✨ 簡単に美味しくできちゃいます♪ プロテインお菓子は @riko_zuboraprotein_ のアカウントで 簡単レシピ上げていきます🍪 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 《材料》 米粉ホットケーキミックス…100g ミルクティープロテイン…20g お好きなミルク…大さじ3 お好きなオイル…大さじ2 はちみつ…10g 《作り方》 ①オーブンを180° 15分にセットする ②材料を全てボウルにいれ、よく混ぜる ③丸型にしてお好みの大きさに切る ④クッキングシートをひいてオーブンで焼き上げる 《ポイント》 ・まとまりを良くするためによく混ぜる。 ・焼く時に少し膨らむため、一つ一つを離して焼く。 ・出来たてはほろほろ、時間が経つとスコーン感が出て2度楽しめます。 #プロテインお菓子 #ヘルシーお菓子 #簡単レシピ #お菓子レシピ #プロテイン2024/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインお菓子#プロテインお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーお菓子#ヘルシーお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子レシピ#お菓子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテイン1.88%6082【広島市発酵巡り】 出張で広島に行ったので、 気になった発酵のお店やカフェ、 酵素浴をめぐってきました✨ 1つ目は、 @kousoyoku_zaion という酵素浴サロンで 酵素浴とビオスチームを 受けてきました🌿 ܸ 酵素浴は安定の気持ちよさと デトックスで本当に好き。笑 そして、初のビオスチーム！ ビオスチームとは、野草と発酵エキス (米ぬか発酵エキス・玄米麹)の成分を 全身から取り入れる 1人用の発酵スチームセラピー🌾 内側から本当温まったし、 心も包み込んでくれて癒された✨ 2つ目は、 @nipote_hiroshima_official というぬか漬けの 新たな提案や発信をしている工房。 工房というだけあって、 店内の冷蔵庫にはぬか床がたくさん✨ そして、好きなぬか漬けを選んで ランチの前菜でいただけるの！ どのぬか漬けも美味しかったし、 特に感動したのがメインの パスタのサーモン🐟笑 2種類のぬか漬けサーモンが入っていて、 クリームソースに入っているサーモンは 1~2日ぬか漬けにしていて、 上に乗ってるフレークサーモンは 1週間ほどぬか漬けにして発酵日数を 変えてるらしく、どちらも違って めちゃくちゃ美味しくて🥹✨ 早速サーモンぬか漬けしたくなった！笑 3つ目は、 @kissa_saeki という食べものと人の生活をかんがえるお店。 食材、調味料、洗剤すべて 人と地球に優しいものを使っていたり 生産者さんの想いのこもった食材を 無駄なく使うことを大切にしていたり。 お店の人もメニューも優しくて 居心地良くて思わず少し長居 してしまいました🤣✨ メニューは、 ・グルテンフリーのラズベリーケーキ ・発酵カシス豆乳ラッシー ・オーガニックコーヒー をいただいたよ☕️✨ どのお店も素敵だったので、 また広島市内訪れた際は お伺いしたいな🤭 #広島 #広島市内 #発酵巡り #発酵旅 #nipote #ぬか漬け #酵素浴 #カフェ巡り #発酵2024/01/21に公開Hiroshima 日本 広島県https://www.instagram.com/explore/tags/広島#広島https://www.instagram.com/explore/tags/広島市内#広島市内https://www.instagram.com/explore/tags/発酵巡り#発酵巡りhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵旅#発酵旅https://www.instagram.com/explore/tags/nipote#nipotehttps://www.instagram.com/explore/tags/ぬか漬け#ぬか漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/酵素浴#酵素浴https://www.instagram.com/explore/tags/カフェ巡り#カフェ巡りhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵1.72%5528<前へ1234567...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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