コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしイギリス スイス 香港 日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【発酵薬膳火鍋】 私の大好きな発酵と 薬膳が詰まった火鍋 が美味しすぎたのでご紹介🥘✨ 中華料理の「油が多い」という イメージを変えるため、 素材の味を活用した、 油が少なく体に優しいメニューがある、 二子玉川駅にある創作中華料理の STEAMANというお店🥟 @steaman_futakotamagawa ここの火鍋は 牛骨と甘酒を使った白湯スープと 10種のスパイスと 発酵食品を使った紅湯スープの２種類。 国産きのこやお肉、お野菜も沢山食べれて 満足度が凄かった！！ 〆は健康的な雑穀米チーズリゾットや 中華麺もあって、女子会には 最高だと思いました🫡 火鍋は予約制なので 気になったら予約確認してね✨ 私もまたお伺いさせていただきます♪ #STEAMAN #火鍋 #発酵火鍋 #発酵 #発酵薬膳火鍋 #薬膳 #ヘルシーレストラン2024/01/16に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/STEAMAN#STEAMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/火鍋#火鍋https://www.instagram.com/explore/tags/発酵火鍋#発酵火鍋https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/発酵薬膳火鍋#発酵薬膳火鍋https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレストラン#ヘルシーレストラン1.52%4858@rikopin_tomato.925 ◀︎発酵薬膳レシピを配信中🥬 今日は、 5分で1度仕込めば3ヶ月もつ 【生姜麹】をご紹介✨ 血行を良くし胃腸を整えてくれる生姜🫚 冷え性の方や風邪の引き始めなどに 生姜は取り入れたい食材！ 生姜チューブを生姜麹に 置き換えるだけで、 味に深みも出て腸活も叶う✨ ︎︎︎︎☑︎スープにやお肉に混ぜたり ︎︎︎︎☑︎無添加料理 ︎︎︎︎︎︎☑︎オイルと混ぜてドレッシングにも ☑︎お肉やお魚を漬け込んだり 大活躍です🤗✨ 調理時間 5分 《材料》𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 生姜...100g 生麹…100g 塩...35g 水...50ml 《作り方》𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ①しょうがフードプロセッサーで細かくするorすり下ろす ②麹をほぐし、塩と混ぜる ③ 清潔な容器にすりおろした生姜とまる②を混ぜ、水を加える ④キッチンペーパーor軽く蓋をする ・常温の場合 キッチンペーパーを被せ常温で 1週間ほど置く。(1日1回混ぜる) ・ヨーグルトメーカーの場合 58°で8時間置く。 ※ポイント 塩は天然塩を使うのがおすすめ。 瓶は、消毒液を使ったり清潔なものを。 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 薬膳メモᝰ✍️ 生姜 ▶︎ 身体を温める。 胃腸の調子を整える。 初期のかぜや冷え性の方におすすめ。 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 心も身体も健康になる 簡単発酵薬膳レシピを投稿🌿.∘ (@rikopin_tomato.925) ————————————— #発酵食品 #発酵料理 #脂肪燃焼 #発酵 #1人ごはん #1人前レシピ #一人暮らし #ヘルシー #腸活レシピ #簡単料理 #おうちごはん #ヘルシーレシピ #薬膳 #薬膳レシピ #ダイエットレシピ #腸活 #腸活美人 #腸活レシピ #麹レシピ #生姜麹 #しょうが麹 #生姜 #温活2024/01/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/1人ごはん#1人ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人前レシピ#1人前レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活美人#腸活美人https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/生姜麹#生姜麹https://www.instagram.com/explore/tags/しょうが麹#しょうが麹https://www.instagram.com/explore/tags/生姜#生姜https://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活1.48%4728全ての食べ物には効能がある というのが薬膳の考えです✨️ アボカドには、元気を補充し そして美肌にも繋がるスーパーフード🥑 そして、豆腐も胃を調和するので 年始の食べ過ぎに胃をいたわるにも ピッタリの食材です✨️ 調理時間 5分 《材料》1人前𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 アボカド…1/2個 豆腐...100g Aニンニク麹(下記で代用可)...小さじ1 Aごま油...小さじ1 Aいりごま…おこのみ 《作り方》𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ①アボカドと豆腐を食べやすい大きさに切る ②Aの調味料を和える ※ポイント にんにく麹の代わりに ・にんにくチューブ小さじ1/2 ・鶏がらスープの素小さじ1/2 で代用可能です🙆🏻♀️✨️ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 薬膳メモᝰ✍️ アボカド ▶︎ 元気を補充し、通便効果や疲労回復、 肝機能UPに効果。美肌効果。 豆腐 ▶︎潤いアップ。 余分な熱を排出する。 胃腸を整える。 白ごま ▶︎体を潤す。 肌の乾燥を解消。 便秘の改善に効果的。 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 心も身体も健康になる 簡単発酵薬膳レシピを投稿🌿.∘ (@rikopin_tomato.925) ————————————— #発酵食品 #発酵料理 #脂肪燃焼 #発酵 #1人ごはん #1人前レシピ #一人暮らし #ヘルシー #腸活レシピ #簡単料理 #おうちごはん #ヘルシーレシピ #薬膳 #薬膳レシピ #ダイエットレシピ #アボカド #美肌 #美肌メニュー #簡単レシピ #豆腐レシピ2024/01/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/1人ごはん#1人ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人前レシピ#1人前レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美肌メニュー#美肌メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピ1.51%4890. . あっという間に大晦日ですね✨️ いつも見てくれてる皆様、 出会ってくれた皆様、 今年もありがとうございました☺️ 2023年も沢山の方が小料理屋に来て下さり、 いろんなところでケータリングやイベント させて頂いたり、今年もいろんな出逢いや 機会、周りの人に恵まれた1年でした！！ そして、1つお知らせがあり 2022年の5月から やらせて頂いてる代々木上原での 小料理屋を2024年の5月で卒業する予定です。 今まで1000人ほどのお客様が 小料理屋に来てご飯を食べてくださいました！ こうやって続けられたのは、 来て下さる皆様のおかげで 奇跡だと思っています。 来てくださった皆様本当に ありがとうございました🥹✨️ 本当に素敵なお客様と お手伝いしてくれるスタッフのおかげで 毎回幸せな気持ちでいっぱいの 小料理屋でした☺️✨️ 卒業はマイナスではなく、 成長や変化するための決断と選択です。 これからも大好きな食と人と 繋がったり、暖かい空間をつくることは していきたいと思っているのですが まだどの形でやっていくかは 考えているところです。 なので、また遊びにきたいなと思って くださっている方は2024年の5月までに 来てくださるととっても嬉しいです🤝✨️ ※ご予約やお問い合わせはDMまでお願い致します。 2024年も周りの人を大切に、 そして健康第一に関わってくださる皆様と 笑顔の1年にしたいです✨️ 良いお年をお迎えください😊🎍 感謝を込めて🤝 曲は大好きなファミリー @cana_singer の大好きな曲🫶 #小料理屋 #女将 #りこぴん2023/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小料理屋#小料理屋https://www.instagram.com/explore/tags/女将#女将https://www.instagram.com/explore/tags/りこぴん#りこぴん2.5%79419@rikopin_tomato.925 ◀︎発酵薬膳レシピを配信中🥬 今日は、パワーみなぎる 【ねぎ塩豚丼】をご紹介✨ 冬は気の巡りが悪くなり、体が冷えます。 気のめぐりをよくし、体を温める長ネギと体に潤いを与えてくれる豚肉で年末パワーをつけていい年を迎えよう🐷✨️ 調理時間 5分(1人前) 《材料》1人前𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 豚肉...100g ねぎ...1/2本 ごま油...小さじ1 Aにんにく麹(ない場合は代用可)...小さじ1 Aレモン汁...お好み 《作り方》𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ①ネギをみじん切りにする ②フライパンにごま油を入れて熱し、豚肉を中火で炒める。 ③ねぎとAの調味料を加えて、ご飯に載せたら完成 ※ポイント にんにく麹の代わりに にんにくチューブ小さじ1/2と 鶏がらスープの素小さじ1/2 など代用可能です🙆🏻♀️✨️ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 薬膳メモᝰ✍️ 長ねぎ ▶︎気のめぐりをよくする。 冷えを緩和してくれたり、代謝をアップ。 風邪予防の薬味として 常備しておくのもおすすめ。 豚肉 ▶︎豚肉は滋養強壮に良い食材。体力が落ちやすい冬の健康維持に役立つほか、体に潤いを与える働きもあるため、肌や髪を美しく保つアンチエイジング効果も期待できます。 にんにく ▶︎ おなかを温める 気の巡りを良くする。 解毒する。 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 心も身体も健康になる 簡単発酵薬膳レシピを投稿🌿.∘ (@rikopin_tomato.925) ————————————— #発酵食品 #発酵料理 #脂肪燃焼 #発酵 #1人ごはん #1人前レシピ #一人暮らし #ヘルシー #腸活レシピ #簡単料理 #おうちごはん #ヘルシーレシピ #薬膳 #薬膳レシピ #スタミナレシピ #ねぎレシピ #ねぎ塩豚丼2023/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/1人ごはん#1人ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人前レシピ#1人前レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタミナレシピ#スタミナレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねぎレシピ#ねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねぎ塩豚丼#ねぎ塩豚丼1.22%3923@rikopin_tomato.925 ◀︎発酵薬膳レシピを配信中🥬 今日は、 5分で1度仕込めば3ヶ月もつ 【にんにく麹】をご紹介✨ これがあれば腸活＆料理上手に！ ︎︎︎︎☑︎炒め物や和え物の味付け ☑︎お肉やお魚を漬け込んだり ☑︎オイルと混ぜてドレッシング など大活躍🤗 何度もリピートしていて もっと早く作れば良かったと 思ってる麹調味✨️ このおかげでチューブは 買わなくなりました！ 調理時間 5分 《材料》𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ニンニク… 35g 生麹…100g 塩...35g 水…100g 《作り方》𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ①にんにくをすりおろす。 (フードプロセッサーでも○) ②麹をほぐし、塩と混ぜる ③すりおろしたにんにくと②を混ぜ 容器に入れる ④清潔な容器に入れ、軽く蓋をする ・常温の場合 キッチンペーパーを被せ常温で 1週間ほど置く。(1日1回混ぜる) ・ヨーグルトメーカーの場合 58°で8時間置く。 ※ポイント 塩は天然塩を使うのがおすすめ。 瓶は、消毒液を使ったり清潔なものを。 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 薬膳メモᝰ✍️ にんにく ▶︎おなかを温める 気の巡りを良くする。 解毒する。 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 心も身体も健康になる 簡単発酵薬膳レシピを投稿🌿.∘ (@rikopin_tomato.925) ————————————— #発酵食品 #発酵料理 #脂肪燃焼 #発酵 #1人ごはん #1人前レシピ #一人暮らし #ヘルシー #腸活レシピ #簡単料理 #おうちごはん #ヘルシーレシピ #薬膳 #薬膳レシピ #ダイエットレシピ #腸活 #腸活美人 #腸活レシピ #麹レシピ #無添加 #無添加調味料 #にんにく麹 #麹調味料 #にんにく2023/12/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/1人ごはん#1人ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人前レシピ#1人前レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活美人#腸活美人https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/無添加調味料#無添加調味料https://www.instagram.com/explore/tags/にんにく麹#にんにく麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/にんにく#にんにく1.23%3908語りながら鍋作る動画🍲 #自炊記録 #1人鍋 #簡単鍋レシピ #発酵 #痩せレシピ #鍋レシピ #フリーランス #一人暮らし #簡単よるごはん #おうちごはん #ひとりご飯2023/12/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/1人鍋#1人鍋https://www.instagram.com/explore/tags/簡単鍋レシピ#簡単鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単よるごはん#簡単よるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりご飯#ひとりご飯3.56%1,14114【眉アート】 食も大好きなんだけど、 実は美容も好きなので 最近やって本当に良かった美容シェア✨️ 私、メイクとかは疎くて だからすっぴんでもいられるように 内側から整えたり、酵素浴でデトックスして 肌を綺麗にしたりには力をいれていて！ それと、何かしら 忙しくしてしまう性格なので笑 メイクの時間もあまりかけられてなくて🤣 でも、眉毛はさすがに毎日かかないといけないのと、 眉毛失敗すると全体のバランス崩れること に悩んでいたの。 そんな時友達が眉アートをやっていて 朝起きてこの眉で楽になった って聞いて、紹介してもらったら ほんっとうに毎日楽に、さらに時短に なって助けられてます🥺✨️ あと心配だったのが、 やったあとが濃くなっちゃうって 聞いていたのですが、担当してくださった @washimi_artmake さんが上手で、 やった当日も、そこから1週間も、 全然違和感なく過ごせました🤣✨️ もっと早くアートメイクをしたら 良かったと思ってます😂 時短を求めている人、 左右差が気になる人、 すっぴんに自信が持ちたい人 など本当にオススメです☺️ 最近では男性も結構やってるみたいで、 ストーリーに載せたら何人かに どうだったって聞かれました!! 眉毛、髪の毛、歯などは 清潔感出るし、今は医療や メンテナンスでどうにでもできるから 男女共に大事だなぁと✨️ やっぱり合う合わないや、 上手な方とかあると思うので、 私は相手に合う形やバランスなどを きちんと考えてくれて、 そして綺麗で優しくて女神 みたいな愛さんにやって いただけて良かったです🥺✨️ まだ1回目なので、 2回目もまたシェアします🫡 @washimi_artmake さんの Instagramのトップの URLからご予約できます♪ 私がめちゃくちゃ良かったって言ったら 紹介割も作ってくれたみたいなので 気になった方私からでも繋ぎます🤝✨️ 熱量高くて書きすぎたw @washimi_artmake @dr.nishikawa @the_artmake_tokyo 感謝です🙏✨️ #PR #本当にやって良かった #アートメイク #美容 #時短 #眉毛 #メイク2023/12/26に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/本当にやって良かった#本当にやって良かったhttps://www.instagram.com/explore/tags/アートメイク#アートメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/眉毛#眉毛https://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイク1.79%56317@rikopin_tomato.925 ◀︎発酵薬膳レシピを配信中🥬 今回は、お腹にもお財布にも優しい て豆腐のお好み焼きをご紹介✨️ 身体に優しいご飯食べたいなぁと 思いつつ、日々忙しさに追われると 自炊する時間がとれなかったり。 そんな日があるのは当たり前！ なので、簡単にそしてヘルシーに 洗い物も少なく 忙しい時もパパッと作る 日々頑張るみんなの味方レシピ💪 無理しすぎず、できることを✨ そして自分の心も身体も労ってね☺️ 調理時間 10分 《材料》1〜2人前𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 A豆腐...150g A卵…1個 A納豆...1パック Aチーズ...お好み A和風だしの素…小さじ1 ソース…お好み マヨネーズ…お好み 青のり...お好み 《作り方》𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ①Aの材料を混ぜ合わせる ②ラップをして600wで5分加熱 （暑いので気をつけてね） ③ ソース、マヨネーズ、鰹節、青のりなど お好みでトッピングする ※ポイント 溢れるのが心配な場合は大きめの耐熱皿で温めてください！ 私はソースを発酵で手作り＆ ソイマヨネーズで作ってみました✨ ソースアレンジレシピ⬇️ 味噌、醤油麹、甘麹、ウスターソースを 混ぜ合わせる。 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 薬膳メモᝰ✍️ 豆腐 ▶︎潤いアップ。 余分な熱を排出する。 胃腸を整える。 卵 ▶︎ 疲労回復。 潤いアップ。 心身の元気を回復する。 納豆 ▶︎ 血の巡りを良くする。 解毒作用。 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 心も身体も健康になる 簡単発酵薬膳レシピを投稿🌿.∘ (@rikopin_tomato.925) ————————————— #発酵食品 #発酵料理 #脂肪燃焼 #発酵 #1人ごはん #1人前レシピ #一人暮らし #ヘルシー #腸活レシピ #簡単料理 #おうちごはん #ヘルシーレシピ #薬膳 #薬膳レシピ #ダイエットレシピ #チーズ #チーズレシピ #納豆 #お好み焼き #レンチンレシピ #お好み焼きレシピ #納豆レシピ2023/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/1人ごはん#1人ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人前レシピ#1人前レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズレシピ#チーズレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆#納豆https://www.instagram.com/explore/tags/お好み焼き#お好み焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お好み焼きレシピ#お好み焼きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆レシピ#納豆レシピ2.29%7384@rikopin_tomato.925 ◀︎発酵薬膳レシピを配信中🥬 今日は、本当に何にでも使えて 3分で1度仕込めば3ヶ月もつ 【塩麹】をご紹介✨ これがあれば簡単に美味しく 料理が出来るだけでなく腸内も綺麗に!! しかも、 ☑︎美味しく腸活 ︎︎︎︎☑︎無添加料理 ︎︎︎︎︎︎☑︎オイルと混ぜてドレッシングにも ☑︎お肉やお魚を漬け込んだり 大活躍🤗✨ 調理時間 3分 《材料》𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 生麹…200g 塩...60g 水…200ml —————— 乾燥麹…200g 塩…60g 水…260g 《作り方》𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ① 材料を瓶に入れて混ぜる ・常温の場合 キッチンペーパーを被せ常温で 1週間ほど置く。(1日1回混ぜる) 夏場→5〜7日 冬場→7〜10日 ・ヨーグルトメーカーの場合 58°で8時間置く。 ※ポイント 瓶は、消毒液を使ったり清潔なものを。 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 【保存方法＆期間】 ・蓋をして冷蔵庫 ・保存期間3ヶ月 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 心も身体も健康になる 簡単発酵薬膳レシピを投稿🌿.∘ (@rikopin_tomato.925) ————————————— #発酵食品 #発酵料理 #脂肪燃焼 #発酵 #1人ごはん #1人前レシピ #一人暮らし #ヘルシー #腸活レシピ #簡単料理 #おうちごはん #ヘルシーレシピ #薬膳 #薬膳レシピ #ダイエットレシピ #腸活 #腸活美人 #腸活レシピ #麹レシピ #無添加 #無添加調味料 #塩麹2023/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/1人ごはん#1人ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人前レシピ#1人前レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活美人#腸活美人https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/無添加調味料#無添加調味料https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹1.13%3652@rikopin_tomato.925 ◀︎発酵薬膳レシピを配信中🥬 今回は、お腹にも心にも染みる 発酵大根ステーキのご紹介✨️ 胃もたれや食欲低下した時に オススメの1品です！ 調理時間 10分 《材料》1〜2人前𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 大根...3cm×2 オリーブオイル…小さじ1 Aみりん...大さじ1 A醤油麹(醤油)...大さじ1 A甘麹(はちみつ)…大さじ1 チーズ…2枚 黒胡椒…お好み かつお節...お好み 《作り方》𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ①大根を3cm幅に切り、 塩とお水と共に600wで6分加熱 ②フライパンにオリーブオイルをひき 水気を切った大根を焼く ③焼き色が着いたら、Aの調味料を 絡ませてチーズを載せて溶かす ④お好みでブラックペッパーや かつお節をのせる ※ポイント 大根温めたらキッチンペーパーなどで 水気を切ってから焼く。 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 薬膳メモᝰ✍️ 大根 ▶︎消化を促進。 胃腸の調子を整える。 喉の痛みや咳などの改善。 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 心も身体も健康になる 簡単発酵薬膳レシピを投稿🌿.∘ (@rikopin_tomato.925) ————————————— #発酵食品 #発酵料理 #脂肪燃焼 #発酵 #1人ごはん #1人前レシピ #一人暮らし #ヘルシー #腸活レシピ #簡単料理 #おうちごはん #ヘルシーレシピ #薬膳 #薬膳レシピ #ダイエットレシピ #大根 #大根レシピ #大根ステーキ #チーズ #チーズレシピ2023/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/1人ごはん#1人ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人前レシピ#1人前レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根#大根https://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根ステーキ#大根ステーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズレシピ#チーズレシピ2.03%6536今日は、食べる風邪予防 【春菊のうま和え】をご紹介✨ 急な寒暖差で風邪気味な人 ぜひ作ってみてね🤧 調理時間 3分(1人前) 《材料》1人前𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 春菊...1/2袋 Aごま油…大さじ1/2 A塩...ひとつまみ いりごま…お好み 味付け海苔…お好み 《作り方》𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ①春菊を食べやすい大きさに切る ②ボウルにAの調味料を入れ混ぜ合わせる ③お好みでいりごまと味付け海苔をちらす ※ポイント 塩の代わりに 塩麹などでも代用可能です🙆🏻♀️✨️ ツナなど入れても美味しい！ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 薬膳メモᝰ✍️ 春菊 ▶︎風邪予防。消化促進。 目の不調を改善する。 気の巡りを良くする。 ストレス発散。 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 心も身体も健康になる 簡単発酵薬膳レシピを投稿🌿.∘ (@rikopin_tomato.925) ————————————— #発酵食品 #発酵料理 #脂肪燃焼 #発酵 #1人ごはん #1人前レシピ #一人暮らし #ヘルシー #腸活レシピ #簡単料理 #おうちごはん #ヘルシーレシピ #薬膳 #薬膳レシピ #ダイエットレシピ #春菊 #風邪予防レシピ #風邪予防 #春菊レシピ2023/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/1人ごはん#1人ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人前レシピ#1人前レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春菊#春菊https://www.instagram.com/explore/tags/風邪予防レシピ#風邪予防レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/風邪予防#風邪予防https://www.instagram.com/explore/tags/春菊レシピ#春菊レシピ2.08%66410@rikopin_tomato.925 ◀︎発酵薬膳レシピを配信中🥬 今日は、 失敗せず 5分で1度仕込めば3ヶ月もつ 【醤油麹】をご紹介✨ これがあれば簡単に美味しく 料理が出来るだけでなく腸内も綺麗に!! しかも、 ︎︎︎︎☑︎コンソメ代わりに︎︎︎︎ ︎︎︎︎☑︎無添加料理 ︎︎︎︎︎︎☑︎オイルと混ぜてドレッシングにも ☑︎お肉やお魚を漬け込んだり 大活躍🤗✨ 調理時間 3分 《材料》𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 生麹…100g 醤油...瓶に入れて同じくらい —————— 乾燥麹…100g 醤油…麹の2~3倍 《作り方》𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ① 材料を瓶に入れて混ぜる ・常温の場合 キッチンペーパーを被せ常温で 1週間ほど置く。(1日1回混ぜる) ・ヨーグルトメーカーの場合 58°で8時間置く。 ※ポイント 瓶は、消毒液を使ったり清潔なものを。 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 薬膳メモᝰ✍️ 醤油 ▶︎熱を取り除く。 解毒する。 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 心も身体も健康になる 簡単発酵薬膳レシピを投稿🌿.∘ (@rikopin_tomato.925) ————————————— #発酵食品 #発酵料理 #脂肪燃焼 #発酵 #1人ごはん #1人前レシピ #一人暮らし #ヘルシー #腸活レシピ #簡単料理 #おうちごはん #ヘルシーレシピ #薬膳 #薬膳レシピ #ダイエットレシピ #腸活 #腸活美人 #腸活レシピ #麹レシピ #無添加 #無添加調味料 #醤油麹 #麹調味料2023/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/1人ごはん#1人ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人前レシピ#1人前レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活美人#腸活美人https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/無添加調味料#無添加調味料https://www.instagram.com/explore/tags/醤油麹#醤油麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料1.1%3552市販のオーツミルクとは違う、 自然な甘みとコクがある @earth.milk.cafe 🌿 オーツ麦と酵素のみのシンプルな素材 だけだから安心に美味しく飲める！ （保存料、香料、甘味料、乳化剤等を不使用） 素材そのまま粉から手作りオーツミルクを 飲む分だけ5分で作ることができるので 粉で保存できて期限も持つので 一人暮らしの人もこれなら 気軽に楽しめるかもです☺️ 濃いめなど自分好みに作れたり、 お菓子作りにも使えそう♪ オーツミルクが好きな方、 スーパーのもので添加物が気になる方、 一人暮らしの方で大きめサイズを 飲みきれない方などにオススメ✨ クーポンコード【EMDECRKP】 で、オーツミルク2袋シェイカー付き が550円引きになります🫶 （ストーリーから飛べます☺️） #PR #earthmilk_fan #oatmilk_friends #オーツミルク #朝のルーティーン2023/12/17に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/earthmilk_fan#earthmilk_fanhttps://www.instagram.com/explore/tags/oatmilk_friends#oatmilk_friendshttps://www.instagram.com/explore/tags/オーツミルク#オーツミルクhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝のルーティーン#朝のルーティーン1.45%4629@rikopin_tomato.925 ◀︎発酵薬膳レシピを配信中🥬 今日は、腸活も時短も叶う 【腸活みそ玉】をご紹介✨ 毎朝お湯を注ぐだけで 腸も身体も心も 満たされるお味噌汁が完成☺️ あおさや、切り干し大根、高野豆腐 など好きな具材をいれても🙆🏻♀️ 調理時間 5分 《材料》8個分𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 味噌…100g かつお節粉…ひとつかみ 乾燥わかめ…ひとつかみ いりごま...ひとつかみ 和風だしの素…小さじ1 《作り方》𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ①具材を混ぜ合わせる ②ラップで一つ一つ包んだら完成 ※ポイント ラップで包むのが面倒だったら そのままタッパーで置いておき、 スプーンですくって使っても🙆🏻♀️ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 薬膳メモᝰ✍️ 味噌 ▶︎消化吸収を高め、気を増やす。 解毒する。 ワカメ ▶︎熱をとる。 痰やむくみを取り除く。 白ごま ▶︎ 体を潤す。 肌の乾燥を解消。 便秘の改善。 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 心も身体も健康になる 簡単発酵薬膳レシピを投稿🌿.∘ (@rikopin_tomato.925) ————————————— #発酵食品 #発酵料理 #脂肪燃焼 #発酵 #1人ごはん #1人前レシピ #一人暮らし #ヘルシー #腸活レシピ #簡単料理 #おうちごはん #ヘルシーレシピ #薬膳 #薬膳レシピ #ダイエットレシピ #時短レシピ #味噌汁 #味噌玉 #時短2023/12/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/1人ごはん#1人ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人前レシピ#1人前レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/味噌玉#味噌玉https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短1.6%5138@rikopin_tomato.925 ◀︎発酵薬膳レシピを配信中🥬 今日は、体に潤いを与えて 心をホッコリさせてくれる 【豆腐と卵の生姜スープ】をご紹介✨ 疲れた時や落ち込んだ時は 身体に優しいご飯を食べて 心を満たしてあげてね☺️ 豆腐や卵はこの乾燥する時期に 潤いをアップしてくれる🥚 キノコの中でも栄養価が高いと言われている 花びらだけもたまたま帰りの スーパーで見つけたので入れてみた🍄 きのこありでもなしでも 美味しくいただけます✨ 調理時間 5分 《材料》1人前𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 豆腐…150g 卵…1個 水…300ml きのこ...お好み A鶏がらスープの素…小さじ1 Aすりおろし生姜...小さじ1 A味噌...小さじ1 クコの実...お好み 《作り方》𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ①水を中火にかける。 ②豆腐とキノコをいれ ぐつぐつしたらAを入れる。 ③溶き卵を入れて蓋をして 火を止めて1分待ったら完成。 ※ポイント 私は今回甘味噌でやりました！ 普通の味噌でももちろん美味しいです✨ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 薬膳メモᝰ✍️ 豆腐 ▶︎潤いアップ。 余分な熱を排出する。 胃腸を整える。 卵 ▶︎ 疲労回復。 潤いアップ。 心身の元気を回復する。 生姜 ▶︎ お腹を温める。 胃腸の調子を整える。 かぜや冷え性対策。 クコの実 ▶︎目の疲れ、目のかすみ。 喉の乾き。 婦人科系の不調。 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 心も身体も健康になる 簡単発酵薬膳レシピを投稿🌿.∘ (@rikopin_tomato.925) ————————————— #発酵食品 #発酵料理 #脂肪燃焼 #発酵 #1人ごはん #1人前レシピ #一人暮らし #ヘルシー #腸活レシピ #簡単料理 #おうちごはん #ヘルシーレシピ #薬膳 #薬膳レシピ #ダイエットレシピ #時短レシピ #スープ #ダイエットスープ #スープレシピ #卵スープ #豆腐レシピ2023/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/1人ごはん#1人ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人前レシピ#1人前レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープ#スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスープ#ダイエットスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵スープ#卵スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピ1.97%6374@rikopin_tomato.925 ◀︎発酵薬膳レシピを配信中🥬 今回は、大根を丸ごと1本買っても、 美味しく使い切れるレシピを10品ご紹介✨ 一人暮らしだと一本使い切るのが大変！ または、一本買ったはいいものの 同じお料理や味になってしまう方、 少しでも参考になったら嬉しいです☺️ 寒くなると縮こまる身体。 年末のバタバタや忘年会やイベントで 消化不良や胃の疲れなど 来ている方にも大根はおすすめ食材✨ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 《特徴と作ったもの》 上部…肉質はしっかりしていてかため。 ３つに分けた中で比較的一番甘い。 ①葉と皮の万能ふりかけ ②大根とツナの豆乳マヨ和え ③角切り大根のナムル風 中央部…水分をしっかり含んでいて柔らかい。 甘味もしっかりある。 ④キムチーズ大根ステーキ ⑤大根のめんつゆバターソテー ⑥ふろふき大根 ⑦大根とわかめのお味噌汁 先端部…絡みが強く水分も 少ないので味しみが良い。 ⑧大根とそぼろの甘辛炒め煮 ⑨白だし大根の梅添え ⑩ピリ辛しらすおろし 私は発酵調味料で基本味付けしてるのですが、 動画でもご紹介してる 代用のものでもできます🫶 ※ご質問があればコメントまで💁🏻♀️ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 薬膳メモᝰ✍️ 大根 ▶︎消化を促進。 胃腸の調子を整える。 喉の痛みや咳などの改善。 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 心も身体も健康になる 簡単発酵薬膳レシピを投稿🌿.∘ (@rikopin_tomato.925) ————————————— #発酵食品 #発酵料理 #脂肪燃焼 #発酵 #1人ごはん #1人前レシピ #一人暮らし #ヘルシー #腸活レシピ #簡単料理 #おうちごはん #ヘルシーレシピ #薬膳 #薬膳レシピ #ダイエットレシピ #大根 #大根使い切り #大根一本使い切り #大根レシピ #作り置き #時短レシピ2023/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/1人ごはん#1人ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人前レシピ#1人前レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根#大根https://www.instagram.com/explore/tags/大根使い切り#大根使い切りhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根一本使い切り#大根一本使い切りhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ2.19%69119@rikopin_tomato.925 ◀︎発酵薬膳レシピを配信中🥬 今日は、栄養満点ブロッコリーを 丸ごと使った美味しく風邪予防 【ブロッコリーガレット】をご紹介✨ まるまる使い切れて しかも美味しいからぺろっと食べれる😋 味変で私は @wonderfarmiwaki さんのトマト味噌をつけて食べたよ🍅 調理時間 10分 《材料》1〜2人前𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ブロッコリー 1房（200gくらい） チーズ 80g A 片栗粉 大さじ3 A玉ねぎ麹 小さじ1 （コンソメでも可） Aオリーブオイル 大さじ1 《作り方》𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ①ブロッコリーを細かく切る。 茎の部分も周りの硬い部分を除き、細かく切る。 ②ボウルに①とAを加えよく混ぜ合わせる。 粉っぽさが気になったら水を大さじ1くらい入れる。 ③フライパンにオリーブオイルをひき中火にかけ、②を平にひき押しながら焼く。 ④ 蓋をし3分ほど焼き、チーズが溶けたらひっくり返す。 ※ポイント ブロッコリーをなるべく細かく切る。 粉っぽかったら水足しても🙆♀️ ケチャップやトマト味噌など つけても美味しく食べれるよ〜✨ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 薬膳メモᝰ✍️ ブロッコリー ▶︎風邪の予防。 胃腸の働きを高める。 エイジングケア。 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 心も身体も健康になる 簡単発酵薬膳レシピを投稿🌿.∘ (@rikopin_tomato.925) ————————————— #発酵食品 #発酵料理 #脂肪燃焼 #発酵 #1人ごはん #1人前レシピ #一人暮らし #ヘルシー #腸活レシピ #簡単料理 #おうちごはん #ヘルシーレシピ #薬膳 #薬膳レシピ #ダイエットレシピ #ブロッコリー #ブロッコリーレシピ #時短レシピ #チーズ #ガレット2023/12/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/1人ごはん#1人ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人前レシピ#1人前レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー#ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーレシピ#ブロッコリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガレット#ガレット1.4%4506@rikopin_tomato.925 ◀︎発酵薬膳レシピを配信中🥬 今日は、二日酔いや胃が弱ってる人に おすすめのレシピ 【発酵白菜つくね】をご紹介✨ レンジで簡単に作れるから ぜひ作ってみてね🥬 お鍋につくねとして入れたり 焼いても美味しいよ〜🤗 調理時間 10分 《材料》1〜2人前𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 白菜 1/8個 鶏むねひき肉 150g A にんにく麹 小さじ1 （にんにくチューブでも可） A醤油麹 小さじ1 （醤油でも可） Aごま油 小さじ2 A片栗粉 大さじ2 A黒胡椒 お好み 小ねぎ お好み ごま お好み ポン酢 お好み 《作り方》𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ①白菜は細かく薄切りにする。 ②切った白菜の8割とAの調味料を混ぜる。 ③お皿に残りの2割の細切り白菜をひき、 2の肉団子を並べる。 ④ふんわりラップをかけ600wで7分。 お好みで薬味やポン酢をかける。 ※ポイント ポン酢も自家製で作ったんだけど、 そのレシピは ・醤油...大さじ1 ・酢...小さじ2 ・甘麹...小さじ1 で無添加の発酵ポン酢ができるよ〜！ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 薬膳メモᝰ✍️ 白菜 ▶︎ 白菜は潤すはたらきがあるので、 のどの乾燥、咳や痰の改善、 コロコロ便秘などに有効です。 水のめぐりがよくなるので、 むくみや二日酔いの解消にもおすすめ。 鶏肉 ▶︎胃にやさしく、体力を回復。 とりにくは肉類の中でも肉質が柔らかく、 消化吸収がよいので、 胃腸に負担をかけません。 お腹を温めて気を補うので、 食欲がない時や慢性的な 下痢の改善に役立ちます。 虚弱体質の体質改善や産後の体力回復にも🙆🏻♀️ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 心も身体も健康になる 簡単発酵薬膳レシピを投稿🌿.∘ (@rikopin_tomato.925) ————————————— #発酵食品 #発酵料理 #脂肪燃焼 #発酵 #1人ごはん #1人前レシピ #一人暮らし #ヘルシー #腸活レシピ #簡単料理 #おうちごはん #ヘルシーレシピ #薬膳 #薬膳レシピ #ダイエットレシピ #白菜 #白菜レシピ #レンチンレシピ #時短レシピ2023/12/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/1人ごはん#1人ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人前レシピ#1人前レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜#白菜https://www.instagram.com/explore/tags/白菜レシピ#白菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ1.78%5698🎅🏻VEGAN FRIENDLY X'MAS🎄 12/16(土)に開催される 【VEGAN美腸活マルシェ】 に出店させていただくことになりました🌿 美腸活をテーマに、素敵なお店や トークショーや体験イベントなど 盛りだくさんなイベントです☺️✨ 私は、 @koso_genmai_ の尚仁沢のお水で炊き上げた 無農薬酵素玄米を使ったおにぎりと 発酵お惣菜をご提供 させていただく予定です🍙✨ ぜひ遊びに来てくださると嬉しいです❣️ 詳細はこちら↓↓↓ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 【美腸活マルシェ SHOP LIST】 🍴FOOD＆SWEETS @scobycha_tea @scobytea_restaurant @aotsubu_moroheiya @___cha___cha__cha___ @brekell @seri_gopan @rikopin_tomato.925 @yskitchen_hanakobo @mocha_202203 @___mocahome___ @veganshop_plantplanet @moon__chai @kazuto.soma.veganchef @tombolotwins_plantbased @mari_wa_jp by @haluchn @rutile_q @yellowdailyclub @natsu.co.ok82 @ripple_sweets_ @ayumi_cook_ @naturefuture1969 @akane99takahashi @sunadamaiko 🕯雑貨・スキンケア @babyshamanherbs @feel_ao @r_macomo @vaguevanvreeze @vvv_tsubasa 🎤トークショー＆酒類販売 @学習院大学 尾仲研究室 💆♀️エステ ※ @beaute_celeste_c 🧘♀️ヨガ ※ @yurika_umezawa 💪美腸活ストレッチ＆トレーニング ※ @rikumaruboy 🎵クリスタルボウル音浴 ※ @djamiga 【協賛 】 あおつぶ・SCOBY TEA 【Organizer】 @aotsubu_moroheiya @konomiel @enna.official.jp 🕛Date 12月16日(土) 11:00～18:00 📍CLUB HOUSE C @clubhouse_c_ 東京都港区元麻布2-8-14 広尾駅1番出口 徒歩13分 🎫入場料￥500(当日現金・PayPay) ・1drink＆プチギフト付 ・ご来場者様 抽選プレゼント有♡ ♻️マイバッグ、容器、保冷剤(ロースイーツお持帰りの場合)ご持参にご協力願います 皆様のご来場を楽しみにお待ちしております🎄⛄ #マルシェ #イベント #美腸活 #腸活 #発酵玄米 #酵素玄米 #発酵2023/12/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルシェ#マルシェhttps://www.instagram.com/explore/tags/イベント#イベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵玄米#発酵玄米https://www.instagram.com/explore/tags/酵素玄米#酵素玄米https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵0.83%2665<前へ1...2345678...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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