コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【意外な原因！？】 —————————— 単に太ってるからだけではない —————————— 今回はここが出っ張ってしまう人が多い理由について話します💪 他にも 簡単にできるエクササイズから 効率的に解消するエクササイズも 挙げてるから見てみてねー！👍 そして YouTube始めて早1ヶ月。 解説しながら一緒にできるエクササイズを載せているので是非チェックしてみてね☺️ ↓ 自己紹介 ↓ 伊藤優太 パーソナルトレーナー歴4年 プロを目指しサッカー13年を後に スポーツから身体の動きを勉強し アスリートの身体の使い方を一般の方に分かりやすく発信♪ 今は頑張る女性をメインに 数千人以上を担当し その知見から 一生モノの『体軸を作る』をモットーに活動 #下半身 #下半身痩せ #下半身ダイエット #ユタトレ #素でエグい #1日1分 #1日10秒2023/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身#下半身https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身ダイエット#下半身ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユタトレ#ユタトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/素でエグい#素でエグいhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日1分#1日1分https://www.instagram.com/explore/tags/1日10秒#1日10秒0.23%1250☟【実感の声&効果2倍】☟ —————————— 股関節やわやわにしてスッキリ過ごそ？ —————————— 今回は1日1分 スキマ時間にできる『股関節やわやわエクササイズ』 1日10秒からでもいいからやってみてね！😙 このエクササイズができる事で… 内もも痩せでお気に入りのデニム履けるかもよ？ 今すぐできるモノから 身体が硬くてもできるものまで幅広く組み込んでるメニューが多いので是非スキマ時間にチェックしてね🫰 ここでは 体軸を作るにあたって必要なお尻やお腹のエクササイズをメインにに効率的なエクササイズをお届けしてるぞ！ エクササイズの深い部分を聞きたい方はLINE@を覗いてみて下さい😎 ↓ yutablogとは自己紹介 ↓ 伊藤優太 パーソナルトレーナー歴5年目 プロサッカー選手を目指し13年費やす ただ小さい頃は人見知りで上手く話せず 人は変われるというのをトレーナーを通して 実感し身体とメンタルの大切さを伝えていくため 今までに10,000人以上を担当し その知見から『体軸を作り、痩せるを身近に』 をモットーに活動🗣️ #内もも #内もも引き締め #内もも痩せ #1日10秒 #1日1分 #ユタトレ2023/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/内もも#内ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/内もも引き締め#内もも引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/内もも痩せ#内もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日10秒#1日10秒https://www.instagram.com/explore/tags/1日1分#1日1分https://www.instagram.com/explore/tags/ユタトレ#ユタトレ0.67%3642☟【効果2倍】☟ —————————— 股関節硬いと太もも太く見えるよ？ —————————— 今回は1日1分 スキマ時間にできる『太ももエクササイズ』 1日10秒からでもいいからやってみてね！😙 このエクササイズができる事で… 内もも痩せでお気に入りのデニム履けるかもよ？ 今すぐできるモノから 身体が硬くてもできるものまで幅広く組み込んでるメニューが多いので是非スキマ時間にチェックしてね🫰 ここでは 体軸を作るにあたって必要なお尻やお腹のエクササイズをメインにに効率的なエクササイズをお届けしてるぞ！ エクササイズの深い部分を聞きたい方はLINE@を覗いてみて下さい😎 ↓ yutablogとは自己紹介 ↓ 伊藤優太 パーソナルトレーナー歴5年目 プロサッカー選手を目指し13年費やす ただ小さい頃は人見知りで上手く話せず 人は変われるというのをトレーナーを通して 実感し身体とメンタルの大切さを伝えていくため 今までに10,000人以上を担当し その知見から『体軸を作り、痩せるを身近に』 をモットーに活動🗣️ #内もも #内もも引き締め #内もも痩せ #1日10秒 #1日1分 #ユタトレ2023/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/内もも#内ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/内もも引き締め#内もも引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/内もも痩せ#内もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日10秒#1日10秒https://www.instagram.com/explore/tags/1日1分#1日1分https://www.instagram.com/explore/tags/ユタトレ#ユタトレ3.32%1,7975【保存】してスキマ時間にみてね —————————— 下腹のお肉が出ちゃう原因 —————————— 今回は〇〇な姿勢や生活感によって出てきてしまってるそのお腹の正体とは！！ 他にも 簡単にできるエクササイズから 効率的に解消するエクササイズも 挙げてるから見てみてねー！👍 さらに！ 最近YouTube始めました‼️ 解説しながら一緒にできるエクササイズを載せていきます！興味ある方は覗いてみてね☺️ ↓ 自己紹介 ↓ 伊藤優太 パーソナルトレーナー歴4年 プロを目指しサッカー13年を後に スポーツから身体の動きを勉強し アスリートの身体の使い方を一般の方に分かりやすく発信♪ 今は頑張る女性をメインに 数千人以上を担当し その知見から 一生モノの『体軸を作る』をモットーに活動 #下腹 #下腹部痩せ #下腹ぽっこり #下腹痩せ #ユタトレ #素でエグい #1日1分 #1日10秒2023/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下腹#下腹https://www.instagram.com/explore/tags/下腹部痩せ#下腹部痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下腹ぽっこり#下腹ぽっこりhttps://www.instagram.com/explore/tags/下腹痩せ#下腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユタトレ#ユタトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/素でエグい#素でエグいhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日1分#1日1分https://www.instagram.com/explore/tags/1日10秒#1日10秒0.22%1170☟【一緒にやろう！】☟ —————————— 腹筋を使うための第1ステップ —————————— 今回は1日1分 スキマ時間にできる『お腹使うエクササイズ』 1日10秒からでもいいからやってみてね！😙 このエクササイズが一通りできる事で… ☑️腹筋本来の力を発揮できる ☑️力が入ること、入りやすいこと大事‼️ ☑️これができたら色んなトレーニングでも大活躍！ 1日一つの知恵が将来のあなたのためになってくれたら嬉しいです😊 今すぐできるモノから 身体が硬くてもできるエクササイズを組み込んでるので 是非チェックしてね🫰 他にもまだまだあるからプロフィールからチェックしてみてね😏 ここでは日々頑張るあなたへ効果的なエクササイズお届けできるように日々発信していきます！ エクササイズを細かく説明したりもっと聞きたい方はLINE@を覗いてみて下さい😎 さらに！YouTubeを遂に解禁🙌 YouTubeで忙しいあなたでもサクッと見ながらできるエクササイズや解説もついてあるから プロフィールのリンクから覗いてみてね😉 ↓ 自己紹介 ↓ 伊藤優太 パーソナルトレーナー歴4年 プロを目指しサッカー13年を後に スポーツから身体の動きを勉強し アスリートの身体の使い方を一般の方に分かりやすく発信♪ 今は頑張る女性をメインに 数千人以上を担当し その知見から 『体軸を作る』をモットーに活動 #お腹痩せ #お腹引き締め #お腹ぽっこり #1日10秒 #1日1分 #ユタトレ2023/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹ぽっこり#お腹ぽっこりhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日10秒#1日10秒https://www.instagram.com/explore/tags/1日1分#1日1分https://www.instagram.com/explore/tags/ユタトレ#ユタトレ0.3%1621☟【解説付き】☟ —————————— ちゃんと動かせれたら勝手に痩せる —————————— 今回は1日1分 スキマ時間にできる『お尻激効くエクササイズ』 1日10秒からでもいいからやってみてね！😙 このエクササイズが一通りできる事で… 1つ目ができると弛みにくい筋肉を引き上げる 2つ目ができるとぽっこりお腹が凹みやすくなる 3つ目ができると股関節の詰まりが無くなる 1日一つの知恵が将来のあなたのためになってくれたら嬉しいです😊 今すぐできるモノから 身体が硬くてもできるエクササイズを組み込んでるので 是非チェックしてね🫰 他にもまだまだあるからプロフィールからチェックしてみてね😏 ここでは日々頑張るあなたへ効果的なエクササイズお届けできるように日々発信していきます！ エクササイズを細かく説明したりもっと聞きたい方はLINE@を覗いてみて下さい😎 さらに！YouTubeを遂に解禁🙌 YouTubeで忙しいあなたでもサクッと見ながらできるエクササイズや解説もついてあるから プロフィールのリンクから覗いてみてね😉 ↓ 自己紹介 ↓ 伊藤優太 パーソナルトレーナー歴4年 プロを目指しサッカー13年を後に スポーツから身体の動きを勉強し アスリートの身体の使い方を一般の方に分かりやすく発信♪ 今は頑張る女性をメインに 数千人以上を担当し その知見から 『体軸を作る』をモットーに活動 #お尻痩せ #お尻トレ #お尻トレーニング #1日10秒 #1日1分 #ユタトレ2023/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレーニング#お尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日10秒#1日10秒https://www.instagram.com/explore/tags/1日1分#1日1分https://www.instagram.com/explore/tags/ユタトレ#ユタトレ0.2%1051【保存】してそのままだってぇ🫣 —————————— 外ももの張りはここから始まる —————————— 今回は DMやコメントで頂くことが多い外ももの張りがあるせいか太ももが太く見えてしまって悩んでる人に向けて解説してるよ☺️ ①その外もも〇〇になってない？ ②外ももとの関係がある〇〇が固くなると… ③外ももに効果的なエクササイズ 他にも 簡単にできるエクササイズから 効率的に解消するエクササイズも 挙げてるから見てみてねー！👍 さらに！ 最近YouTube始めました‼️ 解説しながら一緒にできるエクササイズを載せていきます！興味ある方は覗いてみてね☺️ 🔍ユウタブログで検索すると出てくるよ🙌 ↓ 自己紹介 ↓ 伊藤優太 パーソナルトレーナー歴4年 プロを目指しサッカー13年を後に スポーツから身体の動きを勉強し アスリートの身体の使い方を一般の方に分かりやすく発信♪ 今は頑張る女性をメインに 5,000人以上を担当し その知見から 一生モノの『体軸を作ることで今よりも10倍痩せやすい身体作り』をモットーに活動 #外もも #外もも痩せ #外ももの張り #脚やせ #足痩せ #ユタトレ #素でエグい #1日1分 #1日10秒2023/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/外もも#外ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/外もも痩せ#外もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/外ももの張り#外ももの張りhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユタトレ#ユタトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/素でエグい#素でエグいhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日1分#1日1分https://www.instagram.com/explore/tags/1日10秒#1日10秒0.19%1040☟【解説付き】☟ —————————— 朝昼晩それぞれにやってみてちょうだい👌 —————————— 今回は1日1分 スキマ時間にできる『1日ルーティーンエクササイズ』 1日1つからでもいいからやってみてね！😙 このエクササイズが一通りできる事で… ☀️朝から運動する事で1日疲れづらい身体へ 🕛昼のランチ前後のスキマ時間でサクッと 🌉夜のぐっすり眠る前にほんの少しだけ 1日一つの知恵が将来のあなたのためになってくれたら嬉しいです😊 今すぐできるモノから 身体が硬くてもできるエクササイズを組み込んでるので 是非チェックしてね🫰 今回は @haruka__fujiwara さん 他にもまだまだあるからプロフィールからチェックしてみてね😏 ここでは日々頑張るあなたへ効果的なエクササイズお届けできるように日々発信していきます！ エクササイズを細かく説明したりもっと聞きたい方はLINE@を覗いてみて下さい😎 さらに！YouTubeを遂に解禁🙌 YouTubeで忙しいあなたでもサクッと見ながらできるエクササイズや解説もついてあるから プロフィールのリンクから覗いてみてね😉 ↓ 自己紹介 ↓ 伊藤優太 パーソナルトレーナー歴4年 プロを目指しサッカー13年を後に スポーツから身体の動きを勉強し アスリートの身体の使い方を一般の方に分かりやすく発信♪ 今は頑張る女性をメインに 数千人以上を担当し その知見から 『体軸を作る』をモットーに活動 #お腹引き締め #お腹ぽっこり #1日10秒 #1日1分 #ユタトレ2023/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹ぽっこり#お腹ぽっこりhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日10秒#1日10秒https://www.instagram.com/explore/tags/1日1分#1日1分https://www.instagram.com/explore/tags/ユタトレ#ユタトレ0.25%1370☟【解説付き】☟ —————————— 痩せたらやりたいことや着たい服はある？ —————————— 今回は1日1分 スキマ時間にできる『お腹痩せエクササイズ』 1日10秒からでもいいからやってみてね！😙 このエクササイズが一通りできる事で… ☑️身体のくびれラインのシェイプアップに繋がる🔥 ☑️普段使わない筋肉も同様に刺激✨(さてさて…) ☑️2個目は強度が高めだけど挑戦してみて👍 1日一つの知恵が将来のあなたのためになってくれたら嬉しいです😊 今すぐできるモノから 身体が硬くてもできるエクササイズを組み込んでるので 是非チェックしてね🫰 今回は @haruka__fujiwara さん 他にもまだまだあるからプロフィールからチェックしてみてね😏 ここでは日々頑張るあなたへ効果的なエクササイズお届けできるように日々発信していきます！ エクササイズを細かく説明したりもっと聞きたい方はLINE@を覗いてみて下さい😎 さらに！YouTubeを遂に解禁🙌 YouTubeで忙しいあなたでもサクッと見ながらできるエクササイズや解説もついてあるから プロフィールのリンクから覗いてみてね😉 ↓ 自己紹介 ↓ 伊藤優太 パーソナルトレーナー歴4年 プロを目指しサッカー13年を後に スポーツから身体の動きを勉強し アスリートの身体の使い方を一般の方に分かりやすく発信♪ 今は頑張る女性をメインに 数千人以上を担当し その知見から 『体軸を作る』をモットーに活動 #お腹痩せ #お腹引き締め #お腹ぽっこり #1日10秒 #1日1分 #ユタトレ2023/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹ぽっこり#お腹ぽっこりhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日10秒#1日10秒https://www.instagram.com/explore/tags/1日1分#1日1分https://www.instagram.com/explore/tags/ユタトレ#ユタトレ0.52%2822【保存】してそのままだってぇ🫣 —————————— 下腹のお肉が落ちない落とし穴 —————————— 今回は なぜか足上げ腹筋をやってもやっても落ちなくてもう夏だしどうしよー😭っていう人に向けて解説してるよ☺️ ①そもそもここ硬くない？？ ②腹筋ばかりやるのは逆に効果！？ ③腹筋バカバカやるより効果的なエクササイズの順番を知ろう！ 他にも 簡単にできるエクササイズから 効率的に解消するエクササイズも 挙げてるから見てみてねー！👍 さらに！ 最近YouTube始めました‼️ 解説しながら一緒にできるエクササイズを載せていきます！興味ある方は覗いてみてね☺️ ↓ 自己紹介 ↓ 伊藤優太 パーソナルトレーナー歴4年 プロを目指しサッカー13年を後に スポーツから身体の動きを勉強し アスリートの身体の使い方を一般の方に分かりやすく発信♪ 今は頑張る女性をメインに 数千人以上を担当し その知見から 一生モノの『体軸を作る』をモットーに活動 #下腹 #下腹部痩せ #下腹ぽっこり #下腹痩せ #浮腫みケア #ユタトレ #素でエグい #1日1分 #1日10秒2023/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下腹#下腹https://www.instagram.com/explore/tags/下腹部痩せ#下腹部痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下腹ぽっこり#下腹ぽっこりhttps://www.instagram.com/explore/tags/下腹痩せ#下腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮腫みケア#浮腫みケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユタトレ#ユタトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/素でエグい#素でエグいhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日1分#1日1分https://www.instagram.com/explore/tags/1日10秒#1日10秒0.2%1100☟【解説付き】☟ —————————— 5月病あるよねぇ〜。皆んなはどんな対策してるぅ？ —————————— 今回は1日1分 スキマ時間にできる『脚やせエクササイズ』 1日10秒からでもいいからやってみてね！😙 このエクササイズが一通りできる事で… ☑️内ももや股関節周りの筋肉、足首にも刺激される🔥 ☑️短時間で代謝が上がりやすくなるぞ🔥 ☑️外張りで気になる方も内ももが正しく使えてくることで外張りも緩和されるぞ✨ 1日一つの知恵が将来のあなたのためになってくれたら嬉しいです😊 今すぐできるモノから 身体が硬くてもできるエクササイズを組み込んでるので 是非チェックしてね🫰 今回は @haruka__fujiwara さん 他にもまだまだあるからプロフィールからチェックしてみてね😏 ここでは日々頑張るあなたへ効果的なエクササイズお届けできるように日々発信していきます！ エクササイズを細かく説明したりもっと聞きたい方はLINE@を覗いてみて下さい😎 さらに！YouTubeを遂に解禁🙌 YouTubeで忙しいあなたでもサクッと見ながらできるエクササイズや解説もついてあるから プロフィールのリンクから覗いてみてね😉 ↓ 自己紹介 ↓ 伊藤優太 パーソナルトレーナー歴4年 プロを目指しサッカー13年を後に スポーツから身体の動きを勉強し アスリートの身体の使い方を一般の方に分かりやすく発信♪ 今は頑張る女性をメインに 数千人以上を担当し その知見から 『体軸を作る』をモットーに活動 #脚やせ #足痩せ #脚やせダイエット #脚やせしたい #1日1分 #ユタトレ2023/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせダイエット#脚やせダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせしたい#脚やせしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日1分#1日1分https://www.instagram.com/explore/tags/ユタトレ#ユタトレ0.55%2915☟【解説付き】☟ —————————— 下腹痩せ！あなたの悩みを教えて！ —————————— 今回は1日1分 スキマ時間にできる『下腹痩せエクササイズ』 1日1分〜やってみてね！☺️ このエクササイズが一通りできる事で… ☑️股関節の動きが良くなります！ ☑️動きが良くなると付随する周りの筋肉も活発的に💪 ☑️お風呂入った後にほぐしながらやるのも🆗 1日1個でもあなたの勉強になってくれたら嬉しいです😊 今すぐできるモノから 身体が硬くてもできるエクササイズを組み込んでるので是非チェックしてね🫡 今回は @haruka__fujiwara さん 一緒にエクササイズ🙌 プロフィールからチェックしてみてね😏 効果的なエクササイズお届けできるように 日々発信していきます！ エクササイズを細かく説明したりもっと聞きたい方はLINE@を覗いてみて下さい😎 さらに！YouTubeを遂に解禁🙌 YouTubeで忙しいあなたでもサクッと見ながらできるエクササイズや解説もついてあるから プロフィールのリンクから覗いてみてね😉 さらに！ LINE@にて重大発表があるので予め登録しておくことをオススメするぞ👍 ↓ 自己紹介 ↓ 伊藤優太 パーソナルトレーナー歴4年 プロを目指しサッカー13年を後に スポーツから身体の動きを勉強し アスリートの身体の使い方を一般の方に分かりやすく発信♪ 今は頑張る女性をメインに 数千人以上を担当し その知見から 『体軸を作る』をモットーに活動 #下腹痩せ #下腹 #下腹ぽっこり #下腹痩せ #1日1分 #ユタトレ2023/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下腹痩せ#下腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下腹#下腹https://www.instagram.com/explore/tags/下腹ぽっこり#下腹ぽっこりhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日1分#1日1分https://www.instagram.com/explore/tags/ユタトレ#ユタトレ0.48%2602【保存】してそのままだってぇ🫣 —————————— 下半身が痩せない原因これかも！？ —————————— 今回は なぜか下半身が痩せないなぁと温かくもなってきたしちょっとこれから見せて行かないとなぁという人に向けて解説してるよ☺️ ①まずここ！股関節硬くない！？ ②股関節が硬いことで太るよ？ ③股関節の柔軟性を高めるためのエクササイズをご紹介します！ 他にも 簡単にできるエクササイズから 効率的に解消するエクササイズも 挙げてるから見てみてねー！👍 さらに！ 最近YouTube始めました‼️ 解説しながら一緒にできるエクササイズを載せていきます！興味ある方は覗いてみてね☺️ ↓ 自己紹介 ↓ 伊藤優太 パーソナルトレーナー歴4年 プロを目指しサッカー13年を後に スポーツから身体の動きを勉強し アスリートの身体の使い方を一般の方に分かりやすく発信♪ 今は頑張る女性をメインに 数千人以上を担当し その知見から 一生モノの『体軸を作る』をモットーに活動 #下半身痩せ #下半身太り #下半身ダイエット #下半身痩せたい #浮腫みケア #ユタトレ #素でエグい #1日1分 #1日10秒2023/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身ダイエット#下半身ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せたい#下半身痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮腫みケア#浮腫みケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユタトレ#ユタトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/素でエグい#素でエグいhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日1分#1日1分https://www.instagram.com/explore/tags/1日10秒#1日10秒0.31%1651☟【解説付き】☟ —————————— 股関節を正しく動かすことでより脚やせに🤩 —————————— 今回は1日10秒 スキマ時間にできる『股関節エクササイズ』 1日10秒〜やってみてね！ このエクササイズが一通りできる事で… ☑️股関節の動きが良くなる！ ☑️そうなることで内転筋群も使えるように！ ☑️お尻が上がったり、骨盤周りの筋肉さんも活発的に！ 1日1個でもあなたの勉強になってくれたら嬉しいです😊 今すぐできるモノから 身体が硬くてもできるエクササイズを組み込んでるので是非チェックしてね🫡 今回は @monapai_official さん 一緒にエクササイズ🙌 プロフィールからチェックしてみてね😏 効果的なエクササイズお届けできるように 日々発信していきます！ エクササイズを細かく説明したりもっと聞きたい方はLINE@を覗いてみて下さい😎 さらに！YouTubeを遂に解禁🙌 YouTubeで忙しいあなたでもサクッと見ながらできるエクササイズや解説もついてあるから プロフィールのリンクから覗いてみてね😉 さらに！ LINE@にて重大発表があるので予め登録しておくことをオススメするぞ👍 ↓ 自己紹介 ↓ 伊藤優太 パーソナルトレーナー歴4年 プロを目指しサッカー13年を後に スポーツから身体の動きを勉強し アスリートの身体の使い方を一般の方に分かりやすく発信♪ 今は頑張る女性をメインに 数千人以上を担当し その知見から 『体軸を作る』をモットーに活動 #股関節 #股関節ストレッチ #股関節ほぐし #脚やせしたい #1日10秒 #ユタトレ2023/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせしたい#脚やせしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日10秒#1日10秒https://www.instagram.com/explore/tags/ユタトレ#ユタトレ0.63%3422☟【解説付き】☟ —————————— あなたはどのタイプに当てはまったんじゃ？ —————————— 今回は1日10秒 スキマ時間にできる『股関節エクササイズ』 1日10秒〜やってみてね！ これができる事で… これができることで →股関節が良くなるとヒップアップに繋がる！ →可動域を広げるとより効果アップ⤴️ →お尻を上手く動かすためには絶対大事！ 1日1個でもあなたの勉強になってくれたら嬉しいです😊 今すぐできるモノから 身体が硬くてもできるエクササイズを組み込んでるので是非 プロフィールからチェックしてみてね😄 効果的なエクササイズお届けできるように 日々発信していきます！ エクササイズを細かく説明したりもっと聞きたい方はLINE@を覗いてみて下さい😎 今だけ限定でLINE@登録し 1分簡単アンケートにお答えして頂くだけで 「補食の正解」フルバージョンをプレゼント🎁 プロフィールのリンクから覗いてみてね😉 さらに！LINE@にて重大発表があるので予め登録しておくことをオススメするぞ👍 ↓ 自己紹 伊藤優太 パーソナルトレーナー歴4年 プロを目指しサッカー13年を後に スポーツから身体の動きを勉強し アスリートの身体の使い方を一般の方に分かりやすく発信♪ 今は頑張る女性をメインに 数千人以上を担当し その知見から 『体軸を作る』をモットーに活動 #股関節 #股関節ストレッチ #股関節ほぐし #股関節の痛み #1日10秒 #ユタトレ2023/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節の痛み#股関節の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日10秒#1日10秒https://www.instagram.com/explore/tags/ユタトレ#ユタトレ0.69%3724【保存】してそのままだってぇ🫣 —————————— 余計な背中のお肉落としたい！ —————————— 今回は 腰部分のお肉どうにも消えないんだよねぇと思ってる人に向けて解説してるよ☺️ ①腰のお肉が落ちない理由とは ②歪みと姿勢の悪さの傾向って？ ③腰のお肉を落とすためのストレッチをご紹介🙌 他にも 簡単にできるエクササイズから 効率的に解消するエクササイズも 挙げてるから見てみてねー！👍 さらに！ 最近YouTube始めました‼️ 解説しながら一緒にできるエクササイズを載せていきます！興味ある方は覗いてみてね☺️ ↓ 自己紹介 ↓ 伊藤優太 パーソナルトレーナー歴4年 プロを目指しサッカー13年を後に スポーツから身体の動きを勉強し アスリートの身体の使い方を一般の方に分かりやすく発信♪ 今は頑張る女性をメインに 数千人以上を担当し その知見から 一生モノの『体軸を作る』をモットーに活動 #背中痩せ #背中美人 #背中ケア #背中の肉 #浮腫みケア #ユタトレ #素でエグい #1日1分 #1日10秒2023/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中美人#背中美人https://www.instagram.com/explore/tags/背中ケア#背中ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中の肉#背中の肉https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫みケア#浮腫みケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユタトレ#ユタトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/素でエグい#素でエグいhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日1分#1日1分https://www.instagram.com/explore/tags/1日10秒#1日10秒1.05%5680☟【解説付き】☟ —————————— 脚やせ特集！あなたの悩みを教えて！ —————————— 今回は1日10秒 スキマ時間にできる『脚やせエクササイズ』 1日10秒〜やってみてね！ このエクササイズが一通りできる事で… ☑️内ももが刺激されて内ももの柔軟性アップ！ ☑️骨盤が安定しやすくなると腹筋に力が入りやすくなる！ ☑️外張りにアプローチしちゃんと動かしてあげる 1日1個でもあなたの勉強になってくれたら嬉しいです😊 今すぐできるモノから 身体が硬くてもできるエクササイズを組み込んでるので是非チェックしてね🫡 今回は @haruka__fujiwara さん @monapai_official さん 一緒にエクササイズ🙌 プロフィールからチェックしてみてね😏 効果的なエクササイズお届けできるように 日々発信していきます！ エクササイズを細かく説明したりもっと聞きたい方はLINE@を覗いてみて下さい😎 さらに！YouTubeを遂に解禁🙌 YouTubeで忙しいあなたでもサクッと見ながらできるエクササイズや解説もついてあるから プロフィールのリンクから覗いてみてね😉 さらに！ LINE@にて重大発表があるので予め登録しておくことをオススメするぞ👍 ↓ 自己紹介 ↓ 伊藤優太 パーソナルトレーナー歴4年 プロを目指しサッカー13年を後に スポーツから身体の動きを勉強し アスリートの身体の使い方を一般の方に分かりやすく発信♪ 今は頑張る女性をメインに 数千人以上を担当し その知見から 『体軸を作る』をモットーに活動 #脚やせ #足痩せ #脚やせダイエット #脚やせしたい #1日1分 #ユタトレ2023/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせダイエット#脚やせダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせしたい#脚やせしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日1分#1日1分https://www.instagram.com/explore/tags/ユタトレ#ユタトレ3.64%1,96112☟【解説付き】☟ —————————— 余計な下腹を撃退じゃぁ〜！！ —————————— 今回は1日10秒 スキマ時間にできる『下腹に効くエクササイズ』 1日10秒〜やってみてね！ これができる事で… これができることで →腹筋+αの腸腰筋が働く！ →腸腰筋が働くことで姿勢維持するための基盤が作れる →基盤を作れたことで腹筋の効果もさらにUP 1日1個でもあなたの勉強になってくれたら嬉しいです😊 今すぐできるモノから 身体が硬くてもできるエクササイズを組み込んでるので是非 プロフィールからチェックしてみてね😄 効果的なエクササイズお届けできるように 日々発信していきます！ エクササイズを細かく説明したりもっと聞きたい方はLINE@を覗いてみて下さい😎 今だけ限定でLINE@登録し 1分簡単アンケートにお答えして頂くだけで 「補食の正解」フルバージョンをプレゼント🎁 プロフィールのリンクから覗いてみてね😉 さらに！LINE@にて重大発表があるので予め登録しておくことをオススメするぞ👍 ↓ 自己紹 伊藤優太 パーソナルトレーナー歴4年 プロを目指しサッカー13年を後に スポーツから身体の動きを勉強し アスリートの身体の使い方を一般の方に分かりやすく発信♪ 今は頑張る女性をメインに 数千人以上を担当し その知見から 『体軸を作る』をモットーに活動 #お腹痩せ #お腹引き締め #お腹ぽっこり #お腹痩せトレーニング #1日10秒 #ユタトレ2023/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹ぽっこり#お腹ぽっこりhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せトレーニング#お腹痩せトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日10秒#1日10秒https://www.instagram.com/explore/tags/ユタトレ#ユタトレ0.74%3945【保存】してそのままだってぇ🫣 —————————— お尻がたるむ原因って意外と！？ —————————— 今回は ジーパン履いた時にお尻下のたるみが中々取れないなぁと悩んでる人に向けて解説してるよ☺️ ①お尻のたるみはこれができないと！？ ②〇〇が硬いと…実は ③たるみを解消させるためストレッチをご紹介🙌 他にも 簡単にできるエクササイズから 効率的に解消するエクササイズも 挙げてるから見てみてねー！👍 エクササイズを細かく説明したり 有料級の情報はLINE@を覗いてみて下さい😎 ↓ 自己紹介 ↓ 伊藤優太 パーソナルトレーナー歴4年 プロを目指しサッカー13年を後に スポーツから身体の動きを勉強し アスリートの身体の使い方を一般の方に分かりやすく発信♪ 今は頑張る女性をメインに 数千人以上を担当し その知見から 一生モノの『体軸を作る』をモットーに活動 #お尻 #お尻たるむ #お尻痩せ #お尻美人 #ヒップアップ #ユタトレ #素でエグい #1日1分 #1日10秒 #hipup2023/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻#お尻https://www.instagram.com/explore/tags/お尻たるむ#お尻たるむhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻美人#お尻美人https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユタトレ#ユタトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/素でエグい#素でエグいhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日1分#1日1分https://www.instagram.com/explore/tags/1日10秒#1日10秒https://www.instagram.com/explore/tags/hipup#hipup0.48%2611☟【解説付き】☟ —————————— ヒップ上げたい人はカモン！！ —————————— 今回は1日10秒 スキマ時間にできる『お尻上げエクササイズ』 1日10秒〜やってみてね！ これができる事で… お尻の外側が刺激されて →お尻の丸みをアップ →骨盤が安定しやすくなる →これまたお尻を使いやすくなる！ ✨プルスウルトラ✨ 腹筋+内ももを加えるとさらに効果UP！ 1日1個でもあなたの勉強になってくれたら嬉しいです😊 今すぐできるモノから 身体が硬くてもできるエクササイズを組み込んでるので是非チェックしてね🫡 効果的なエクササイズお届けできるように 日々発信していきます！ エクササイズを細かく説明したりもっと聞きたい方はLINE@を覗いてみて下さい😎 今だけ限定でLINE@登録し 1分簡単アンケートにお答えして頂くだけで 「補食の正解」フルバージョンをプレゼント🎁 プロフィールのリンクから覗いてみてね😉 さらに！LINE@にて重大発表があるので予め登録しておくことをオススメするぞ👍 ↓ 自己紹介 ↓ 伊藤優太 パーソナルトレーナー歴4年 プロを目指しサッカー13年を後に スポーツから身体の動きを勉強し アスリートの身体の使い方を一般の方に分かりやすく発信♪ 今は頑張る女性をメインに 数千人以上を担当し その知見から 『体軸を作る』をモットーに活動 #お尻美人 #お尻トレ #お尻痩せ #ヒップアップ #1日10秒 #ユタトレ #hipup #hip2023/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻美人#お尻美人https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日10秒#1日10秒https://www.instagram.com/explore/tags/ユタトレ#ユタトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/hipup#hipuphttps://www.instagram.com/explore/tags/hip#hip0.32%1720<前へ1234567...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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