三津家貴也 / Takaya Mitsuka

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. 2024年もありがとうございました。今年の目標は全国各地に行き、現地でランニングをみんなと楽しむがテーマでした。数えてみたら全国のマラソン大会や陸上の大会に35大会も参加していました。より多くの方とリアルでランニングを楽しいって思える瞬間を共有できたんじゃないかと思います。 2025年は3月8日に千葉で主催の大会「フルハウス」を行うこと、30歳になる年ということも含めて新しい自分にチャレンジしていきます。この活動を始める時バカのように言ってた「革命を起こす」をいよいよ実現するとき。見てくれるみんながワクワクする挑戦を続けていくので来年も応援のほどよろしくお願いします！ ※写真はこの一年アップしようと思ったけどいろいろあって上げなかった写真たちです。 #2024年まとめ #大晦日

2024/12/31に公開2024 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/2024年まとめ#2024年まとめhttps://www.instagram.com/explore/tags/大晦日#大晦日

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. 三津家元気になりました。ヤフーニュースでは体調不良がトップになってたみたいで皆さんにはご心配ご迷惑をおかけしました。これからは少しだけゆっくり頑張っていこうと思います☺️ Photo by @reiji_0819 #富士マラソンフェスタ #富士マラソンフェスタ2024

2024/12/15に公開富士山日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/富士マラソンフェスタ#富士マラソンフェスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/富士マラソンフェスタ2024#富士マラソンフェスタ2024

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. 今回なんとコンバースさんとランニングシューズを開発しました！✨ 「CONS RUNREVOLVE / 3itsuka」 SILVER / GOLD / BLACK 僕がこれまでこんなランニングシューズあったらいいなぁと思ってたシューズを形にしていただきました。ランニングをこれから始めたい方から、タイム向上を目指す方のデイリートレーニングシューズとして多くの方に履いてもらえるシューズを目指しました。僕が推奨するよりお尻の筋肉を使いやすいミッドフット走法に適したアウトソールで、ランニングフォーム改善にも効果的なシューズかなと思います。夜のランも快適にできるようリフレクターを使用。透明で靴下が透ける仕様になっており、組み合わせでオシャレすることでもテンション上げてくれます！ 3itsukaオフィシャルHPにて先行受注販売行っているのでぜひ皆さんチェックしてみてください！ #CONSRUNREVOLVE #コンズランリボルブ #3itsuka #CONVERSE #コンバース #Runningshoes #ランニングシューズ

2024/12/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/CONSRUNREVOLVE#CONSRUNREVOLVEhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンズランリボルブ#コンズランリボルブhttps://www.instagram.com/explore/tags/3itsuka#3itsukahttps://www.instagram.com/explore/tags/CONVERSE#CONVERSEhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンバース#コンバースhttps://www.instagram.com/explore/tags/Runningshoes#Runningshoeshttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニングシューズ#ランニングシューズ

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. 那覇マラソン走ってきました！記録は2時間47分33秒の29位でした。大完敗のレースでした。沿道の盛り上がりがすごすぎて圧倒され、盛り上げに沖縄来たはずが盛り上げられまくりでした。タイム的にアップダウンにやられ悔しい限りです。那覇マラソン42km応援が途切れることなくてほんとすごかった。こんなみんなで楽しめるマラソン大会やっぱり素敵だな。 YouTubeにも動画アップしました✨ いつか絶対リベンジしたい！！たくさんの応援ほんとありがとうございました☺️ #NAHAマラソン #NAHAマラソン2024 #沖縄 #那覇市

2024/12/01に公開那覇マラソン日本沖縄県

https://www.instagram.com/explore/tags/NAHAマラソン#NAHAマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/NAHAマラソン2024#NAHAマラソン2024https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/那覇市#那覇市

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. 今回僕が普段愛用させてもらっている日本発のワークウェアブランドBLUCOさんとコラボさせていただきました！✨ @bluco.inc_official 本日より3itsukaオフィシャルサイトで販売開始です。コーチジャケットとロングスリーブTシャツの2アイテムになります。コーチジャケットはエリに付属のフラップを使うと、エリを立てて2wayで着用することができます。ロングスリーブTシャツは着心地の良いアメリカ綿を使用しており、コラボグラフィックをプリントしています。背面には僕から皆さんへのメッセージ「EN-TRY」 Embrace The Challenge Stepping Forward ....Let's try it みんなにも前を向いて挑戦し続けてほしいという想いを込めました。ん～やってみよう！！ #BLUCO #ブルコ #ENTRY #エントライ #3itsuka

2024/11/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/BLUCO#BLUCOhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルコ#ブルコhttps://www.instagram.com/explore/tags/ENTRY#ENTRYhttps://www.instagram.com/explore/tags/エントライ#エントライhttps://www.instagram.com/explore/tags/3itsuka#3itsuka

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. 小江戸川越ハーフマラソン72分56秒でした！ゲスト2人でしっかり盛り上げも🙌 先週フルマラソン、昨日もフルマラソン走って身体はボロボロの状態でしたが、たくさん応援のおかげでめっちゃ走れました😳 終了後のトークショーや写真撮影会も含めて皆さんほんとありがとうございました！来週はNAHAマラソン走ります👍 #小江戸川越ハーフマラソン #小江戸川越ハーフマラソン2024 #埼玉県 #川越市

2024/11/24に公開埼玉県川越市日本埼玉県

https://www.instagram.com/explore/tags/小江戸川越ハーフマラソン#小江戸川越ハーフマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/小江戸川越ハーフマラソン2024#小江戸川越ハーフマラソン2024https://www.instagram.com/explore/tags/埼玉県#埼玉県https://www.instagram.com/explore/tags/川越市#川越市

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. 【大田原マラソン2024】 2時間32分52秒で神戸からの連戦でしたが満足のいく走りができました🥺✨ 後半は向かい風が中心でしたが猫ひろしさんと盛り上げながら大激戦のレースでやりきった… 実際の様子はぜひYouTubeご覧ください。初めての大田原マラソンでしたが特徴が盛りだくさんで、 ①制限時間がなんと4時間 ②給食がなくスペシャルドリンクがおける ③定員も3000人でストレスなくレースを走れるガチマラソンランナーにはこれ以上ない配慮された大会でした。ぜひ皆さん来年チャレンジしてみてください☺️☝️ 明日は埼玉で小江戸川越ハーフマラソンを走ります！！三津家はまず出走することができるのか注目してお楽しみください🤣 #大田原マラソン #大田原マラソン2024 #フルマラソン #Marathon #栃木県 #大田原市 #猫ひろし #さんと #ランニングデート

2024/11/23に公開Otawara, Tochigi 日本栃木県

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. 神戸マラソン無事に完走しました！ 2時間31分33秒で目標にしてた30分ギリはできませんでしたがたくさんの応援をいただき最高のマラソンになりました。ランナーも沿道も運営の方もみんなで繋がって楽しめるこんな素敵なマラソンがあることに感動しました。実際の様子はYouTubeぜひ見てください！今回はみんなに楽しんでもらえるように、黄色のハイタッチできる応援グッズを沿道に配布して推し推しゾーンというものを作らせていただきました。自分もゴール後にいきましたがハイタッチした瞬間にランナーの方の笑顔が見れて応援してる方も元気をもらえました。最後の動画はもう一度その気分味わいたくて走らせていただきました。笑ほんと皆さんに大感謝の神戸マラソン。もっともっと多くの人がランニングを通して楽しめる環境を作っていけるように引き続き頑張ります！応援ありがとうございました☺️✨ Photo by @miyanoshita227 #神戸マラソンやってみよう #EndureからEnjoyへ #推し推しゾーン #神戸マラソン2024 #神戸マラソン #Kobemarathon2024 #Kobemarathon

2024/11/17に公開神戸日本兵庫県

https://www.instagram.com/explore/tags/神戸マラソンやってみよう#神戸マラソンやってみようhttps://www.instagram.com/explore/tags/EndureからEnjoyへ#EndureからEnjoyへhttps://www.instagram.com/explore/tags/推し推しゾーン#推し推しゾーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/神戸マラソン2024#神戸マラソン2024https://www.instagram.com/explore/tags/神戸マラソン#神戸マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/Kobemarathon2024#Kobemarathon2024https://www.instagram.com/explore/tags/Kobemarathon#Kobemarathon

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. 明日はいよいよ神戸マラソン！ EXPOにはなんと僕がいっぱいいました😳✨ こちらには僕と神戸マラソンさんから皆さんに伝えたかったメッセージを添えさせていただきました。「EndureからEnjoyへ」ランニングはキツく苦しむためにするのではなく楽しむためにやってほしい。「つながろう」ランナーもボランティアも沿道の応援も運営もみんなつながって楽しんでほしい。そして明日だけでなく、今後の人生が豊かになる関係性までも築くキッカケになってほしい。このメッセージをみんなに届けられるように明日はタイムも内容も満足できる走りをします！応援よろしくお願いします！！✨ #神戸マラソンやってみよう #EndureからEnjoyへ #つながろう #神戸マラソン2024 #神戸マラソン #kobemarathon2024 #kobemarathon #よしきさん切れちゃいましたごめんなさい

2024/11/16に公開神戸マラソンEXPO会場（市民広場日本兵庫県

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神戸マラソン前に髪染めたよー！新しい髪型どうですか？ @yuya_yokoi さんありがとうございました！ #ヘアカラー #ヘアカット #シルバーヘアー

2024/11/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヘアカラー#ヘアカラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアカット#ヘアカットhttps://www.instagram.com/explore/tags/シルバーヘアー#シルバーヘアー

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. ASICSのグローバルモデルに起用していただきました！なんと三津家世界デビュー✨ このような機会をいただけたことに自分が一番ビックリしています。この新作シューズNOVABLAST5はとても軽く、クッション性もあって心も身体も弾ませてくれるシューズです！メイキング動画もYouTubeにアップしました！ぜひ皆さんチェックしてみてください☺️👍 #NOVABLAST5 #NOVABLAST #ASICSRUNNING #ASICS #ノヴァブラスト5 #ノヴァブラスト #アシックスランニング #アシックス

2024/11/13に公開- 指定なし

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. 【和歌山ジャズマラソン】ハーフマラソンに出場し72分14秒でした！目標にしてた72分30秒を切れてめっちゃ嬉しいです🥺✨ 最高の天気の中で最高の景色と超絶アットホームな応援。人も優しいしご飯も美味しい！！マラソンを通してめちゃくちゃ和歌山が好きになりました☺️ 和歌山県に来たことがない方はぜひ旅行がてらでも1度は走ってみてほしい大会でした！ YouTubeもぜひ見てください！！来週はいよいよ神戸マラソン42.195km この勢いで2時間半ギリ達成するぞ🔥 #和歌山ジャズマラソン #和歌山ジャズマラソン2024

2024/11/10に公開和歌山市日本和歌山県

https://www.instagram.com/explore/tags/和歌山ジャズマラソン#和歌山ジャズマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/和歌山ジャズマラソン2024#和歌山ジャズマラソン2024

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. 今日は60分ジョグ。これからマラソンが続くので、平日は気持ちよくジョギングして身体のコンディションを整えるようにしています。秋は寒さや乾燥が気になる季節なので、ランニング後は身体のケアより肌のケア！笑短パンで走ることが多く、走った後は特に脚が乾燥しているのでニベアで保湿しています。冷たい外気から肌を保護して肌荒れやカサつきを防ぐために、ぜひ皆さんも走る前や走った後の肌ケアを忘れないようにしましょう☝️✨ @nivea_promo_jp #PR #ニベア #ニベアクリーム

2024/11/01に公開- 指定なし

#PR / 美容・化粧品

https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニベア#ニベアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニベアクリーム#ニベアクリーム

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. 横浜マラソン2時間41分52秒で無事に完走しました！コンディション最高で突っ込みすぎてしまい25kmから攣ってなんとか走り切るようなレースになりました。その中でも3分30秒ペースでハーフまで押せたことと、攣ってからも最低限粘れたことはよかったかなと思います！横浜マラソンはプーマさんが協賛で、全身プーマコーデで走らせていただきました。僕が履いたのはトップレーシングモデルのDEVIATE NITRO™︎ ELITE3で200gを切るくらいとても軽く推進力もあったので、後半のレース展開でも走りやすかったです！次回のマラソンは和歌山ジャズマラソンでハーフを走ります！またトレーニング積んでしっかり準備していきます☝️ たくさんの応援ありがとうございました！！ #横浜マラソン #横浜マラソン2024 #PUMA #ForeverFaster #PumaNitro #WELOVENITRO #プーマラングラム #ランニング #Pumafam #PR

2024/10/27に公開横浜日本東京都

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. この度ポラールさんとブランドアンバサダーとして契約させていただきました。筑波大学時代からポラールの心拍センサーを活用しており、今後ランニングにおける「心拍数トレーニングの重要性」をより多くの方に伝えるために活動をご一緒させていただきます。僕自身大学生の頃にトレーニングで追い込んでも結果が全くでない時期がありました。その時に心拍数トレーニングに出会い、キツいことをした分追い込んだ分強くなるわけではないことを知りました。このことをより多くの人に知ってもらい、オーバートレーニングやランニングを嫌いな人を減らしたい。 YouTubeでも心拍数トレーニングについてお話しさせていただきました！みんなのランニングはもっと楽しめる👍 Photo by @reiji_0819 #Polar #ポラール #心拍数トレーニング #Polarjapan #ポラールジャパン

2024/10/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/Polar#Polarhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポラール#ポラールhttps://www.instagram.com/explore/tags/心拍数トレーニング#心拍数トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Polarjapan#Polarjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポラールジャパン#ポラールジャパン

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. 大阪マラソンSEASON TRIAL 10KM走ってきました。タイムは32分19秒の自己ベストで2位でした！！先週の33分45秒からまさかの1分以上タイムを更新✨ 現役の時よりも速いんじゃないかくらいのタイムで自分自身が1番驚いています。一緒に走ってる方や公園にいる方たちからもたくさん応援してもらえて苦しい時も笑顔で粘ることができました。 (僕のうちわや背中にみつか命とワッペンつけてる人も見つけてほんと笑ったw) 応援の力ってほんと大事だと改めて実感しました。夏場にコツコツ練習を積み上げてきた成果が出てるのでこの流れで来週の横浜マラソンもいいタイムで走りたいです🔥 これからもみんなで楽しくランニング？ん〜やってみよう☺️☝️ Photo by @reiji_0819 #大阪マラソン #大阪マラソンSEASONTRIAL2024

2024/10/20に公開ヤンマースタジアム長居日本大阪府

https://www.instagram.com/explore/tags/大阪マラソン#大阪マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪マラソンSEASONTRIAL2024#大阪マラソンSEASONTRIAL2024

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. NAGASE CUP 1500m 1組目 3分57秒83で目標にしてた3分台で走ることができました！✨ 健常者もパラの方も、大人も子どもも、競技レベルも国籍も関係なく誰もが参加できる大会で、走ることってこんな自由でいいんだと感じさせてくれる大会でした。昨年から今年も公式アンバサダーとして参加させていただき、少しでも盛り上げに貢献できたらと今回1500mに出場しました。全く準備のできていない中で走りが噛み合わないところもありましたが、満足できるタイムで走れてよかったです。朝からスタジアムツアーなども大緊張した中でしたが、会場に来てくれたファンの方々が声をかけてくださったおかげで、リラックスして普段通りのパフォーマンスができました。ほんとありがとうございました。陸上競技場により多くの人が足を運んでほしい。引き続き「走る」を「観る」楽しみ方が少しでも広まるように活動していきます！明日は長野県飯田市で風越山トレイルマラソン頑張ります☝️ #NAGASECUP #長瀬カップ #長瀬産業 #国立競技場

2024/10/13に公開国立競技場日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/NAGASECUP#NAGASECUPhttps://www.instagram.com/explore/tags/長瀬カップ#長瀬カップhttps://www.instagram.com/explore/tags/長瀬産業#長瀬産業https://www.instagram.com/explore/tags/国立競技場#国立競技場

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. 豊洲ナイトラン10km走ってきました👍 気候も眺めも良くて走ってて最高でした✨ 結果報告は明日になっちゃうけどごめんなさい！思いっきり走って充実感ハンパない！！！これが最高の華金です☺️🍻 Photo by @reiji_0819 #豊洲ナイトラン #大和運送 #ランニング

2024/10/11に公開豊洲ぐるり公園日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/豊洲ナイトラン#豊洲ナイトランhttps://www.instagram.com/explore/tags/大和運送#大和運送https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニング

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. 10月10日は世界メンタルヘルスデー。それに伴い10月7日～11日はMove Your Mind Weekとして、本日アシックスラン東京丸の内にて「Desk Break Lesson」にゲストとして参加させていただきました！日頃応援してくださっている皆様にはデスクワーカーの方も多くいらっしゃるのでは？そんな方こそカラダを動かすDesk Breakをおすすめしたいです。 ASICSの調査では約15分カラダを動かすとココロにポジティブな効果をもたらすことが明らかになっています。人間カラダに体力があるようにココロにも体力があります。「メンタルヘルス」、ココロの状態にもぜひ皆さんに気を使ってほしいと思います。僕自身も精神的に病んでしまった時期にランニングで症状が改善した経験があります。皆さんも運動した後は、カラダだけでなくココロもスッキリした経験がある方も多いんじゃないでしょうか？僕は普段少しの時間でもランニングをするようしたり、走る時間が十分に確保できなかった日も家で簡単にできる動きづくりや筋トレをするように意識しています。ココロの状態を保つためにもぜひ日常的に簡単な運動を取り入れてみましょう！ Photo by @chabeck #ASICS #SoundMindSoundBody #DeskBreak #MoveYourMind

2024/10/07に公開アシックスラン東京丸の内日本東京都

#PR / ファッション

https://www.instagram.com/explore/tags/ASICS#ASICShttps://www.instagram.com/explore/tags/SoundMindSoundBody#SoundMindSoundBodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/DeskBreak#DeskBreakhttps://www.instagram.com/explore/tags/MoveYourMind#MoveYourMind

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. 【オホーツク網走マラソン】前回のマラソンから34分タイム更新し2時間38分13秒で走ることができました！✨ ゴール後のビールも最高だった🍺 実際に走ってみて、絶景が広がっていたことと、ホタテや和牛が出るくらいエイドがすごくて、走ってる最中は驚きの連続でした。速く走るためだけじゃなくてランナーが喜んでくれるを1番に考えられている大会で、前評判の高さにも大納得でした。実際の様子はぜひYouTubeみてください☺️ 次回のレースはNAGASE CUPで1500mを走ります！引き続きみんなでランニング楽しみましょう☝️ #オホーツク網走マラソン #オホーツク網走マラソン2024 #Marathon #Running #Runhappy

2024/09/29に公開網走市日本北海道

https://www.instagram.com/explore/tags/オホーツク網走マラソン#オホーツク網走マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オホーツク網走マラソン2024#オホーツク網走マラソン2024https://www.instagram.com/explore/tags/Marathon#Marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/Running#Runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/Runhappy#Runhappy

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