三津家貴也 / Takaya Mitsuka

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大事なレース前は髪を整える派です。明日はMDC 1000m頑張ります。応援よろしくお願いします！ @yuya_yokoi @theglobes_omohara #美容室 #theglobes #ヘアカット #ヘアカラー #ブリーチ

2024/07/26に公開- 指定なし

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. 今回僕が普段愛用している（un）scene labとのコラボアイテム第2弾が発売になりました！夏のランニングにもデイリーにも使えるTシャツとバギーショーツです。シーンを選ばずに着やすいオーバーサイズとなっております。(僕がMサイズ着用) 走る時は後ろのセンターポケットに携帯も入れれるし、インナーパンツついてて夏も楽ちんだし、今まで出会った中で機能性最高だと思います。マジで便利すぎて最近走る時も、家でも、移動中もだいたいこの上下セット着てる🤣 今回も第1弾同様に、EN-TRY（エントライ）という僕から皆さんへのメッセージを配しました。挑戦（TRY）を促し（EN）、新しい世界に飛び込んでみる（ENTRY）という意味です。皆さんの新しい挑戦を後押しできると嬉しいです！ん～やってみよう（EN-TRY）！ 3itsukaオフィシャルホームページにて本日より受注販売します。お届けには少しお時間いただきますのと、数には限りがあるものもございますのでご注意ください！ #unscenelab #unscenelab #アンシーン #ENTRY #エントライ #3itsuka

2024/07/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/unscenelab#unscenelabhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンシーン#アンシーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ENTRY#ENTRYhttps://www.instagram.com/explore/tags/エントライ#エントライhttps://www.instagram.com/explore/tags/3itsuka#3itsuka

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【ご報告】この度「玉名市魅力発信大使」を務めさせていただくことになりました！玉名市では初の公式アンバサダーとしての活動でこのような貴重な機会をいただけたことをとても嬉しく思います。僕は築山小学校、玉名中学校、玉名高校と玉名生まれ玉名育ち。自分の大好きな玉名の魅力を多くの人に発信していきたいと思います。また、箱根駅伝を作った金栗四三さんは玉名高校からの筑波大学で僕も後を追うように同じ道を進んでいます。「令和の金栗四三」と呼ばれるような、陸上・ランニング業界発展のために自分の活動にも積極的に取り組んでいきます！ (箱根駅伝の人気に負けない大会を作る！) #玉名市魅力発信大使 #熊本県 #玉名市

2024/07/08に公開Tamana, Kumamoto 日本熊本県

https://www.instagram.com/explore/tags/玉名市魅力発信大使#玉名市魅力発信大使https://www.instagram.com/explore/tags/熊本県#熊本県https://www.instagram.com/explore/tags/玉名市#玉名市

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. 熊本県長距離記録会1500m走ってきました！金栗記念に行くことができなかったので、なにかしらで地元の盛り上げに貢献できたらという思いで出場させていただきました。 9ヶ月ぶりの中距離レースで不安も大きかったんですが組トップの3分57秒22で走ることができました。レースの様子はYouTubeで見てね！地元の子どもたちも喜んでくれてよかったです。自分のタイムはもういいかなぁ、って思う時期もあったけどやっぱり速く走れた方がランニングも楽しい！引き続き自分も走ることを最高に楽しんでいきたいと思います☺️☝️ 地元熊本最高です✨ たくさんの応援ありがとうございました！！！ Photo by @04ykh___ #熊本県長距離記録会 #1500m #trackandfield

2024/07/07に公開えがお健康スタジアム日本熊本県

https://www.instagram.com/explore/tags/熊本県長距離記録会#熊本県長距離記録会https://www.instagram.com/explore/tags/1500m#1500mhttps://www.instagram.com/explore/tags/trackandfield#trackandfield

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. メタタイムトライアル5000m in 福岡結果は大撃沈。それでもゴール後にキラキラした顔で駆けつけてくれる子どもたちを見て驚いた… どんなに苦しい顔になろうが、垂れようが、前から離されようが、遅いタイムだろうが、頑張る姿はカッコいい。自分を大きく見せようとしたり、手を抜いたり、タイムで人を見下したりする方がよっぽどダサい。自分にできることをしっかり続けて、次こそレースとしてもカッコいい走りをみんなに魅せたい。 YouTubeも更新したのでぜひ見てください！応援に来てくださった皆さん、運営の皆さん、ゲストの野口さん、宇佐美さんも1日ありがとうございました。 Photo by @reiji_0819 #メタタイムトライアル #5000m #福岡県 #本城 #とんでもなく #晴れ男

2024/07/01に公開本城陸上競技場日本福岡県

https://www.instagram.com/explore/tags/メタタイムトライアル#メタタイムトライアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/5000m#5000mhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡県#福岡県https://www.instagram.com/explore/tags/本城#本城https://www.instagram.com/explore/tags/とんでもなく#とんでもなくhttps://www.instagram.com/explore/tags/晴れ男#晴れ男

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. 本日はステップスポーツ福岡店さんにて半日店長をさせていただきました！たくさんの方にお越しいただきましてほんとありがとうございました☺️ 17時〜の半日店長の時間の前に実は店員に変装して接客をしてました！笑いつぶりかの黒髪🤣 無事にバレずにお客さんに対応することができたのか！？結果は後日動画をお楽しみに✨ 明日は黒崎播磨陸上競技場でメタタイムトライアル5000m🔥 #半日店長 #ステップスポーツ福岡店 #福岡県 #ASICS #アシックス #潜入企画 #変装企画

2024/06/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/半日店長#半日店長https://www.instagram.com/explore/tags/ステップスポーツ福岡店#ステップスポーツ福岡店https://www.instagram.com/explore/tags/福岡県#福岡県https://www.instagram.com/explore/tags/ASICS#ASICShttps://www.instagram.com/explore/tags/アシックス#アシックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/潜入企画#潜入企画https://www.instagram.com/explore/tags/変装企画#変装企画

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フォロワー20万人達成✨いつもみんなありがとう🥺 今日は中学の同級生に福岡でヘアカット&カラーしてもらいました🙌 Special Thanks @shigeru1017 @moe_lond #Lond #熊本美容室 #福岡美容室

2024/06/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/Lond#Londhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本美容室#熊本美容室https://www.instagram.com/explore/tags/福岡美容室#福岡美容室

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【足裏RUN in 宮城】ランニングの指導と1000mT.Tを行いました。宮城は牛タンということで牛タンで走りました🐮 今回は暑熱企画でしたがまさかの雨… ですが何とか雨ももってくれてみんなの笑顔が見れてよかったです！渡邊利典さんには今回参加いただき今日の写真までありがとうございます。これからも楽しくランニング？ん〜やってみよう☝️ あと2回電車間違えて遅刻してほんとにほんとにすみませんでした🙇‍♂️ Photo by @wtnb_sunday #足裏RUN #ザムスト #Zamst #宮城県 #岩沼市

2024/06/23に公開岩沼市陸上競技場日本宮城県

https://www.instagram.com/explore/tags/足裏RUN#足裏RUNhttps://www.instagram.com/explore/tags/ザムスト#ザムストhttps://www.instagram.com/explore/tags/Zamst#Zamsthttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城県#宮城県https://www.instagram.com/explore/tags/岩沼市#岩沼市

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. メタタイムトライアル5000m in 北海道 15分32秒で走ることができました！！大雨、強風の中応援に来てくださった皆さん、一緒に頑張った皆さんありがとうございました！目標は15分30秒ギリだったんですが、このコンディションで後少しのタイムで走ることができて満足です✨ こういうアットホームに盛り上がれる大会ほんと楽しかったです🥺 次回は再来週に福岡大会で5000m再挑戦します🔥 次こそ目標達成するぞっ！！！ #METATIMETRIALS #ASICS #METASPEEDSKYPARIS #MMSスピードタイツ #メタタイムトライアル #アシックス #メタスピードスカイパリ

2024/06/16に公開千歳青葉陸上競技場日本北海道

https://www.instagram.com/explore/tags/METATIMETRIALS#METATIMETRIALShttps://www.instagram.com/explore/tags/ASICS#ASICShttps://www.instagram.com/explore/tags/METASPEEDSKYPARIS#METASPEEDSKYPARIShttps://www.instagram.com/explore/tags/MMSスピードタイツ#MMSスピードタイツhttps://www.instagram.com/explore/tags/メタタイムトライアル#メタタイムトライアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/アシックス#アシックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/メタスピードスカイパリ#メタスピードスカイパリ

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. 暑い時期こそしっかりトレーニングしよう☝️ 夏の暑い時期はどうしたらいいか分からないと質問あったのでここで解答。暑くなると皆さん短い時間でペースを上げてトレーニングを終わらせようとしてしまいがちでは？そうなると秋になる頃には足もできてないし体力もない状態に… 暑い時だからこそジョグもインターバルもペースを欲張らずに練習量を増やすのをオススメします。インターバルは普段よりも5〜10秒ぐらい、ジョグなら30秒くらい思いきってタイム落として大丈夫です。ペース落としても暑い中のトレーニングで暑熱順化の効果も期待できるから安心して✨ 注意点はこまめな水分補給や暑さ対策を忘れずに！！無理やり厚着で走ることも汗を出して水分量を減らしてるだけでダイエットに効果期待できないので涼しい格好で走りましょう🏃‍♂️ 僕も今年はタイム狙いたいのでこの夏は頑張って練習するぞー！🔥 Photo by @17_lettuce #走った距離は裏切らない

2024/06/12に公開日本女子体育大学日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/走った距離は裏切らない#走った距離は裏切らない

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. ASICSのState of Mindグローバル調査によると「15分9秒の運動でも心にポジティブな影響を与える」「10代の頃の運動習慣が大人になってからの心にポジティブな影響を与える」ことが分かりました。しかし現在は10代の運動離れの時期が早まっておりその数も以前より増えています… 10代の頃から行っていたランニングは今の私の活動の中心であり心の健康に繋がっています。社会人になって精神的に落ち込んだ時にもランニングのおかげで身体も心も元気になりました✨ たったの15分9秒、ぜひ一緒にランニングしませんか？☺️ なかなか運動するモチベーションが上がらないなという方は、ASICSのRunkeeperアプリで「15:09 ASICS State of Mind Challenge」も開催しているのでぜひ参加してみては！家族や友人を誘ってみんなで一緒にカラダを動かしましょう🏃‍♂️ #ASICS #ASICSStateofMind#SoundMindSoundBody #Nimbus #PR

2024/06/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ASICS#ASICShttps://www.instagram.com/explore/tags/ASICSStateofMind#ASICSStateofMindhttps://www.instagram.com/explore/tags/SoundMindSoundBody#SoundMindSoundBodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nimbus#Nimbushttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR

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. 信州安曇野ハーフマラソン走ってきました🏃‍♂️ 雨予報だったもののスタート時には晴れ間も見えるぐらいに！最後尾から走らせていただき、参加者の皆さんと触れ合いながら楽しく走ることができました☺️ 「YouTube3周年記念動画を見たよー」、「三津家さん影響でランニング始めました」などたくさん嬉しいお言葉をいただきました😭 途中で雨は降ったもののゴール後にはみんなの顔がしっかり晴れていて素敵なマラソンでした。昨日は有森さんとのトークショー、柔道の篠原さんやもう中学生さんともご一緒できて楽しかったです✨ 今回自分が楽しみすぎてて写真撮るの忘れすぎてました…(反省します) 今シーズンのマラソン大会はこれにて終了！マラソン大会22回走ってましたw 次のマラソン大会は今のところ横浜マラソンかな… それまでトラックレースや自分の練習頑張っていきます🫡 #信州安曇野ハーフマラソン #信州安曇野ハーフマラソン2024 #安曇野ハーフマラソン #安曇野ハーフマラソン2024 #長野県 #安曇野市

2024/06/02に公開安曇野市日本長野県

https://www.instagram.com/explore/tags/信州安曇野ハーフマラソン#信州安曇野ハーフマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/信州安曇野ハーフマラソン2024#信州安曇野ハーフマラソン2024https://www.instagram.com/explore/tags/安曇野ハーフマラソン#安曇野ハーフマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/安曇野ハーフマラソン2024#安曇野ハーフマラソン2024https://www.instagram.com/explore/tags/長野県#長野県https://www.instagram.com/explore/tags/安曇野市#安曇野市

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. 黒部名水マラソン1日目。今回スペシャルPRランナーとして参加させていただいております！今日は2.5kmの部3本、5kmの部を1本走りました。学生も多く、いざピストルが鳴ると良いところを見せたいので結局全部全力疾走🤣 クタクタでもう動けません…笑終わった後の柏原さんとのトークショーもご参加いただきありがとうございました。明日はいよいよフルマラソンを走ります🏃‍♂️ 今シーズン最後の42.195km！最後尾から走る予定です！みんなで楽しく完走します🫡 応援よろしくお願いします！！ #富山県 #黒部市 #黒部名水マラソン2024 #黒部名水マラソン

2024/05/25に公開Kurobe 日本富山県

https://www.instagram.com/explore/tags/富山県#富山県https://www.instagram.com/explore/tags/黒部市#黒部市https://www.instagram.com/explore/tags/黒部名水マラソン2024#黒部名水マラソン2024https://www.instagram.com/explore/tags/黒部名水マラソン#黒部名水マラソン

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9,703

. 2冊目の著書「はじめてのやせラン」が本日発売されました！モデルには志村美希さんにもご協力いただきました。皆さんからもご連絡いただきほんと嬉しいです。今作はよりランニングのハードルを低くして「初めてランニングする人を増やしたい」「もっとランニングって楽しんでいいんだよ」という想いで書いた本になります。皆さんはキツいことをしないと足は速くならないし痩せないって思ってませんか？そんなことはありません。楽しむことで継続でき結果に繋がるのです。このランニングの価値観がより多くの人に広まるといいな。ぜひ皆さん読んでみてください☺️ #はじめてのやせラン #ウォーキング以上ランニング未満

2024/05/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/はじめてのやせラン#はじめてのやせランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング以上ランニング未満#ウォーキング以上ランニング未満

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. 【KOBE2024世界パラ陸上】今回PR隊長としてこの2日間現地で活動させていただきました。その企画の1つでブラインドラン100m12秒台に挑戦しました。伴走の野口さんと一緒に合わせられたのは1時間ほど… 最初はまっすぐも走れないところからのスタートですごく心配でした。目が見えない状態ってとても不安で前に走るのが怖いんです。そんな心配や不安を抱えながら競技場に向かいました。競技時間も30分伸びてスタート時間が遅れたにも関わらずたくさんの人が会場に残ってくださった時には感動して泣きそうになりました。おかげでおもいっきり挑戦しようと腹をくくることができました。その結果が13秒10… 悔しすぎたのと応援してくださった方々に申し訳なさすぎて土下座しまくりました。ですがこの挑戦で会場が盛り上がってくれたのはほんと嬉しかったです。これからも陸上競技場に人が来てもらえるような施策をどんどんやっていきたいと思います。今回世界大会なのにこのような機会をいただいた運営の方々、伴走してくださった野口さん、会場に足を運んでくださった皆さんほんとにありがとうございました。次回また12秒台挑戦企画リベンジさせてください！🔥 世界パラは25日まで行われてるのでぜひ皆さん現地にお越しください！！ #KOBE2024世界パラ陸上 #兵庫県 #神戸市 #KOBE2024世界パラ陸上競技選手権大会

2024/05/19に公開神戸総合運動公園ユニバー記念競技場日本兵庫県

https://www.instagram.com/explore/tags/KOBE2024世界パラ陸上#KOBE2024世界パラ陸上https://www.instagram.com/explore/tags/兵庫県#兵庫県https://www.instagram.com/explore/tags/神戸市#神戸市https://www.instagram.com/explore/tags/KOBE2024世界パラ陸上競技選手権大会#KOBE2024世界パラ陸上競技選手権大会

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日焼け対策始めました。顔守るために銀髪は少しの間封印かも🧢 素敵なメンバーと400m×15本！！ Photo by @reiji_0819 #富士山 #MountFuji

2024/05/15に公開富士北麓公園日本山梨県

https://www.instagram.com/explore/tags/富士山#富士山https://www.instagram.com/explore/tags/MountFuji#MountFuji

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. 岩手山ろくファミリーマラソンにゲストランナーとして2kmの部と10マイルの部に出場してきました。 10マイルは54分05秒で優勝することができました😭✨ 久々にぶっ倒れるまで出し切った… ほんと応援ありがとうございました。今回はファミリー層が多くたくさんの子どもたちと触れ合うことができました。僕の走りを見て少しでも走ることが楽しそうって思ってもらえたら嬉しいです✨ 今回は現地の有名な冷麺やアイスも食べることもでき最高でした☺️ 来週は兵庫で世界パラ、再来週は富山で黒部名水マラソンに参加します！！ #岩手山ろくファミリーマラソン #岩手県 #雫石町 #冷麺 #ぴょんぴょん舎 #手づくりアイスクリーム牧舎松ぼっくり

2024/05/12に公開岩手県雫石町日本岩手県

https://www.instagram.com/explore/tags/岩手山ろくファミリーマラソン#岩手山ろくファミリーマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/岩手県#岩手県https://www.instagram.com/explore/tags/雫石町#雫石町https://www.instagram.com/explore/tags/冷麺#冷麺https://www.instagram.com/explore/tags/ぴょんぴょん舎#ぴょんぴょん舎https://www.instagram.com/explore/tags/手づくりアイスクリーム牧舎松ぼっくり#手づくりアイスクリーム牧舎松ぼっくり

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. 髪けっこう短くしました。次回はもっとバッサリいこうかなぁ… いつもありがとうございます！！ @yuya_yokoi @saki__pinky @theglobes_omohara #美容室 #theglobes #ヘアカット #ヘアカラー #ブリーチ #シルバーカラー #シルバーマッシュ

2024/05/09に公開THE GLOBES OMOHARA -美容室グローブスオモハラ - 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/美容室#美容室https://www.instagram.com/explore/tags/theglobes#theglobeshttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアカット#ヘアカットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアカラー#ヘアカラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブリーチ#ブリーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/シルバーカラー#シルバーカラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/シルバーマッシュ#シルバーマッシュ

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. ティラノサウルスレースに参戦してきました🦖 参加者は着ぐるみ持参で350体の恐竜たちが！！最年少は0歳から最高齢は85歳まで😳✨ かけっこに綱引きにマイムマイムのダンスも。誰もが楽しめるところが魅力だし、観てるのも楽しい！！みんなも一緒にティラノサウルスで走ろう👍🔥 Photo by @reiji_0819 #鵠沼海岸 #ティラノサウルスレース #神奈川 #ガオガオ

2024/05/06に公開鵠沼海岸日本神奈川県

https://www.instagram.com/explore/tags/鵠沼海岸#鵠沼海岸https://www.instagram.com/explore/tags/ティラノサウルスレース#ティラノサウルスレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/神奈川#神奈川https://www.instagram.com/explore/tags/ガオガオ#ガオガオ

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. 【郡山シティマラソン】ゲストランナーとしてハーフマラソンを走らせていただきました🏃‍♂️ タイムは77分36秒全体で10番ちょっとぐらいでした！かなり暑い中でしたが福島県郡山市をみんなと盛り上がりながら楽しく走ることができました✨ コースも昨年から大きく変わっており、撃沈した坂も風もなく気持ちいい景色でした。詳しい感想はYouTubeで話してるのでぜひ見てねー！ゴール地点にはポケモンたちがいたので同じゲストランナーの田母神と📷 めちゃくちゃ楽しかったけど、さすがの僕も疲労困憊です… 今日でマラソンの連戦が終わったのでしばらくゆっくり休みます☺️💤 #郡山シティマラソン2024 #郡山シティマラソン #福島県 #郡山市 #ポケモン #ラッキー #ちいかわ

2024/04/29に公開郡山市役所（Koriyama City）日本福島県

https://www.instagram.com/explore/tags/郡山シティマラソン2024#郡山シティマラソン2024https://www.instagram.com/explore/tags/郡山シティマラソン#郡山シティマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/福島県#福島県https://www.instagram.com/explore/tags/郡山市#郡山市https://www.instagram.com/explore/tags/ポケモン#ポケモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラッキー#ラッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちいかわ#ちいかわ

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