コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順レシピはこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 @athlete.recipe で、アスリート特化の栄養やレシピ解説 これレシピ本でも本当に人気のレシピだからみんな作ってみて、日々の献立に役立ててね？ ①ネギ塩レモンタレ 長ネギ1／３本（みじん切り） 鶏ガラ 小さじ1 レモン汁 小さじ１ 砂糖 小さじ２ ごま油 大さじ２ 黒胡椒 少々 ②絶品！ネギ塩タレ 小ネギ 1パック 白だし 大さじ2 ごま油 大さじ1.5 砂糖 小さじ2 鶏ガラスープの素 小さじ2 ニンニクチューブ 小さじ1 輪切り唐辛子 適量 ③激映え！トマト油淋鶏タレ トマト 1／2個（角切り） 長ネギ1／3本 （みじん切り） 砂糖 大さじ1 お酢 大さじ1 醤油 大さじ1 ニンニクチューブ 小さじ1 生姜チューブ 小さじ1 鶏ガラスープの素 小さじ1 #料理 #ドレッシング #ドレッシングレシピ #タレ #自炊男子 #一人暮らしごはん #晩酌 #晩酌メニュー #おつまみ #おつまみレシピ2024/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング#ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシングレシピ#ドレッシングレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/タレ#タレhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊男子#自炊男子https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩酌#晩酌https://www.instagram.com/explore/tags/晩酌メニュー#晩酌メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピ1.1%1,61051@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 ———————————————— ZUMI限定20%OFFクーポン zumi_0617 商品購入リンクはストーリーにも載せます！ ———————————————— 芋焼酎の伊七郎（いしちろう）を展開する株式会社伊七郎様が開発した、「satsuma+（サツマプラス）@satsuma_plus 」のプロモーションを弊社で担当させていただくことになりました！ @satsuma_plus は、鹿児島県産の「紅はるか」と、健康志向の女性の間でも大人気な「米麹」のみ使用されていて、砂糖不使用、添加物や無駄な材料を一切入れていないシンプルなエナジードリンク 発売当初にたまたま知人から頂いてから、 あまりの美味しさと手軽さに感動して何回も自分でリピート購入していた商品 砂糖不使用なのに本当に甘くて美味しい😭 健康と食事で発信をしている一方で、 起業２期目、更に発信活動をしたり、地方でのお仕事などスケジュールが詰め詰めすぎて、 本当に食べる時間がなく食間がかなり長時間空いてしまう日が最近特に多くなりがちでした。 「食を基点に多方面から人生を豊かに」という理念を掲げて起業したのに その僕が食事を抜いているという事実、、 「本当にこんな自分が健康や食育という観点で発信をしていていいのだろうか..」と悩むこともありました。 だからと言ってコンビニご飯やジャンクフードは食べたくないし、「健康に置き換えダイエット」と言う名目で販売されている商品でも原材料を見ると添加物が多く含まれたりしていて、それを食べるというのも罪悪感がありました そんな時に頂いたのがこの サツマプラス ( @satsuma_plus ) 原材料表示を見ても、添加物は一切入ってなくて 「紅はるか」と「米麹」のみのシンプルさ 毎日の健康管理だけじゃなく、美容にも最適で、甘酒に含まれるビタミンやミネラルが体内代謝をサポートしてくれるから、美肌効果も期待できます。 アスリートの補食にも本当に最適です！ 練習前後のエネルギーチャージや疲労回復に！ しかも何より美味しすぎて飲むのが毎回楽しみなんです.. 良すぎて知人にも配りまくってます 先日サツマプラス ( @satsuma_plus )販売元会社の代表永井さんとお会いする機会があり、運よくこの製品のブランドパートナーを担当させていただけることになりました！ 純粋にこのプロダクトの応援をできるのが嬉しいです.. 是非 @satsuma_plus 飲んでみてください☺️ #PR #サツマプラス #米麹 #米麹甘酒 #甘酒 #美肌 #甘酒ダイエット #甘酒スムージー #甘酒生活 #忙しい日のご飯 #忙しい日 #健康ごはん #アスリート飯 #アスリートフード #アスリートご飯 #紅はるか #サツマイモ #伊七郎は志村けんさんが生前愛してた焼酎だそうです!!2024/06/18に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/サツマプラス#サツマプラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/米麹#米麹https://www.instagram.com/explore/tags/米麹甘酒#米麹甘酒https://www.instagram.com/explore/tags/甘酒#甘酒https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/甘酒ダイエット#甘酒ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒スムージー#甘酒スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒生活#甘酒生活https://www.instagram.com/explore/tags/忙しい日のご飯#忙しい日のご飯https://www.instagram.com/explore/tags/忙しい日#忙しい日https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/アスリートフード#アスリートフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートご飯#アスリートご飯https://www.instagram.com/explore/tags/紅はるか#紅はるかhttps://www.instagram.com/explore/tags/サツマイモ#サツマイモhttps://www.instagram.com/explore/tags/伊七郎は志村けんさんが生前愛してた焼酎だそうです#伊七郎は志村けんさんが生前愛してた焼酎だそうです0.64%94322レシピはこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 @athlete.recipe で、アスリート特化の栄養やレシピ解説 これ本当に簡単で美味しいし、野菜大量消費できるし栄養価も抜群だからみんな作ってみてね？？ 【材料】 ・ナス 2本 あとはお好きな野菜やきのこなど！ 動画内では↓ ・オクラ 6本 ・ミニトマト ６個 ・ピーマン ２個 ・赤 黄 オレンジ パプリカ 各1/4個 ・ズッキーニ 1本 ・エリンギ 2本 ・カボチャ 1/8個 ・ごま油 大さじ1 ◯水200ml、 ◯麺つゆ（4倍濃縮）60ml、 ◯砂糖小さじ1 ◯おろし生姜小さじ1 【作り方】 1.ごま油を熱したフライパンに中火でカットした野菜を両面しっかり焼いて全て引き上げ、◯を弱火で2分煮詰めて、耐熱容器に入れた野菜にかけて完成。1日経つとより味が染み込む #焼き浸し #時短レシピ #簡単レシピ #健康レシピ #japanesefood #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #ダイエット #ダイエットメニュー #痩せるレシピ #作り置きレシピ #作り置き2024/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き浸し#焼き浸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き1.23%1,83032@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 @athlete.recipe で、アスリート特化の栄養やレシピ解説 僕が本当に伝えたいことです。 子どもの時の食事が強い身体と心の基盤を作ります。 有難いことに母が小さい頃から食事や生活習慣をしっかりしてくれていたからこそ、当時の僕は全然気付いてなかったけど、身長も193cmまで伸びで、プロになることもでき、ほぼ病気も怪我もせずに過ごすことができました。 もちろん遺伝もあるしこれだけじゃないのは分かっているけど、それでも子どもの将来の可能性の幅を広げてあげるのは大事だと思うし、子どもの健康を守れるのは「親御さん」です。 いつも言いますが、子どもは「生まれ」も「食べるもの」も選ぶことができません。 だからこそ親が知識をつけて子どもの将来の可能性を最大限引き上げてあげることが大事です。 そしてSNS上では、手軽で簡単で健康になれる レシピなどを沢山公開していますが、その理由は皆さんが「栄養」や「食事」について見直し 皆さん自身の「人生」がより良くなる「キッカケ」を作りたいという思いからです 小さい頃の食事、そして現役中に始めた自炊 と発信、そして勉強することで多方面から人生が豊かになりました。 企業理念として「食を基点に多方面から人生を豊かに」というテーマを掲げています こちらのアカウント @zumi_meshi ではそういった知識の基盤作りだったり、食に対するリテラシーの底上げ、そしてそんなに難しく考える必要なく、簡単で手軽なレシピで家族に喜んでもらえて、健康になれるような、そんな発信をしているのでこれからもチェックしてくれると嬉しいです！ 本当は発信したり毎日料理したいわけでもないけど、それでも自分の生きる意味や使命はここにあると思っているし、誰かの役に立ちたいという強い思いがあります。 僕の発信が1人でも多くの方に届いて、何かしらの「気付き」や「キッカケ」を与えられれば嬉しいですし、僕が経営する会社の企業名にもかぶるのですが「en's life」そういった僕の思いの「円」がもっともっと大きな「円」「輪」になって様々な人たちの思いを乗せて広がっていけばいいなと心から思っています。 幻冬舎より 「心も体も強くなる 成長期応援！ぐんぐんレシピ」 が7/3に発売されます。こういった僕の思いがたくさん詰まった、栄養学やレシピの本です。Amazonにて予約出来るので是非チェックしてみてくださいね☺️ 皆さんが健康で健やかにいつまでも過ごせますように。 小泉勇人 #健康ごはん #成長期ごはん #子どものごはん #自炊記録 #japanesefood #朝ごはん #料理記録 #アスリート飯 #アスリートごはん #アスリートフード2024/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/成長期ごはん#成長期ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どものごはん#子どものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/アスリートごはん#アスリートごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートフード#アスリートフード0.63%93615レシピはこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 この組み合わせ悪魔的じゃない？？みんな作ってね? キットカット入り グリークヨーグルト 【材料】 無糖ヨーグルト 1個 キットカット 3袋 フルーツ お好み 蜂蜜 お好み 【作り方】 ヨーグルトにキッチンペーパーを被せて逆さまにして、容器に入れて12時間以上放置したら完成。砕いたキットカットを混ぜて、フルーツや蜂蜜をお好みで盛り付ける #グリークヨーグルト #ヨーグルト #ギリシャヨーグルト #キットカット #アレンジレシピ #スイーツ #デザート #高タンパク #おやつレシピ #ヨーグルトレシピ2024/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリークヨーグルト#グリークヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギリシャヨーグルト#ギリシャヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/キットカット#キットカットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレンジレシピ#アレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ#スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/デザート#デザートhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルトレシピ#ヨーグルトレシピ0.8%1,17732レシピはこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 【巻かないたこ焼き】 【材料】 タコ 適量 ◯豆腐1丁 150g ◯卵 1個 ◯片栗粉 大さじ4〜6 ◯小ネギ 適量 ◯紅生姜 適量 ◯白だし 大さじ1〜2 ごま油 大さじ1 【作り方】 1.袋に◯を入れてよく揉み込み、ごま油敷いたフライパンに入れ、タコを等間隔で並べ中火で両面3分ずつ焼いたら完成 #たこ焼き #お好み焼き #ワンパンレシピ #グルテンフリー #小麦不使用 #簡単レシピ #アレンジ #アレンジレシピ #お手軽レシピ #お手軽料理 #おやつレシピ2024/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/たこ焼き#たこ焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お好み焼き#お好み焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦不使用#小麦不使用https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレンジ#アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレンジレシピ#アレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽料理#お手軽料理https://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピ1.2%1,74166レシピはこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 2ヶ月前に撮影してたやつ、やっと投稿できた😭 簡単だしアレンジたくさんあるからみんな作ってみてね？ 罪悪感なく夏までにダイエット！ 【作り方】 ライスペーパー濡らしてクッキングシートか耐熱皿に並べ600w 1分半〜2分加熱 【材料】 ① マヨネーズ 小さじ1 チーズ 適量 ブラックペッパー 少々 ② コンソメ2g クレイジーソルト 少々 ③ めんつゆ 小さじ1 バター10gをレンチン30秒溶かす 青のり少し 塗って2分半ちん ④ カニカマ2本 マヨネーズ 小さじ1 簡単だからみんな作ってみてね！ #ライスペーパー #ライスペーパーレシピ #レンチン #ヘルシー #ヘルシーメニュー #ダイエット #ダイエットメニュー #痩せる食事 #痩せるレシピ #簡単レシピ2024/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライスペーパー#ライスペーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライスペーパーレシピ#ライスペーパーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ1.2%1,74957レシピはこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 公式アンバサダーを務める @nijiprotein タンパク質って本当に大事！足りてない方も多いのではないでしょうか？不足すると免疫機能が低下して様々な病気にかかりやすくなったり、代謝が落ちて太りやすくなったり、筋力も低下しています。 逆にしっかりタンパク質を摂れば食欲抑制効果や体温も上げてくれたり、筋肉や、きれいな髪、きれいな肌の材料にもなります。 毎日継続的に摂ることが大事だし、食事から摂取することは第一だけど不足した分をプロテインで補ったり、アスリートの補食としてのプロテインは吸収率も高いのでいい選択だと思っています。その中で今回紹介する @nijiprotein は味が何より美味しく、プロテインってあまり美味しくないよね？という固定概念を根本から覆していて非常に美味しくストレスなく値段もリーズナブルなので無理なく継続できると思います☺️ これからもプロテインスイーツ定期的に更新していくのでチェックして作ってみてくださいね？ ちなみに5/23〜5/31までAmazonタイムセールでお得に購入できるので是非この機会に試されてみてください🙏 【プロテインカップケーキ】 【材料】 ・牛乳200ml ・NIJIプロテイン 付属スプーン3杯 ・はちみつ 大さじ1 ・米粉 大さじ2 【作り方】 シェイカーに入れて振って耐熱容器に入れて ラップして600w1分半から2分チンして完成 #プロテイン #プロテインスイーツ #高タンパク #カップケーキ #スイーツ #レンチン #レンチンレシピ #時短レシピ #筋トレ飯 #健康レシピ #簡単ごはん #レシピ #料理 #pr #nijiprotein2024/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスイーツ#プロテインスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/カップケーキ#カップケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ#スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ飯#筋トレ飯https://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/nijiprotein#nijiprotein0.49%70135レシピはこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 大人気R-1ドリンクタイプから低糖・低カロリー商品が新しく3月末発売から全国で発売開始したみたいです！普段から愛飲しているR-1！カロリーや糖質など気にされている方でも安心して飲めるのでいいですよね！ それに合わせて、普段の生活や朝ごはんの栄養についてまとめてみました。 引退して生活リズム、生活習慣が変わり、色々乱れがちな中でも体調管理は何より大事で、そんな中でも手軽に健康管理をしたいからこほR-1を愛飲しております。 乳酸菌は体の免疫力をしっかりと高めてくれますし、そこにしっかりとした食事を組み合わせれば、毎日健康で元気に過ごすことができるのではないかと思います。 是非新発売のR-1飲んでみてください☺️ #朝ごはん #サプリメント #PR #r-1ヨーグルト #eaa #体調管理 #免疫力 #疲労回復 #朝ごはん記録 #生活習慣2024/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/r#rhttps://www.instagram.com/explore/tags/eaa#eaahttps://www.instagram.com/explore/tags/体調管理#体調管理https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力#免疫力https://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん記録#朝ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣#生活習慣0.88%1,30520レシピはこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 夏までに痩せたい方作ってみてね？ レタスは食物繊維豊富で満腹感も得られるよ！ 栄養豊富でしっかりタンパク質も摂れて健康的！ レタストルティーヤ 【材料】 レタス 5〜6枚 ゆで卵 1個 ツナ缶 1缶 ◯マヨネーズ 大さじ1 ◯ブラックペッパー 少々 トマト 1/2個 【作り方】 レタスを重ねて、ツナ缶の水切って◯を加えて、ツナ缶、トマト、輪切りの茹で卵の順に載せて巻いて完成 #レタス #トルティーヤ #ヘルシー #簡単レシピ #痩せる食事 #痩せるレシピ #時短レシピ #サラダラップ #アンチエイジング2024/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レタス#レタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トルティーヤ#トルティーヤhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダラップ#サラダラップhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジング1.09%1,59454@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 まだメニューとしては完成していませんが、近日店頭にて販売開始するのでまた告知します☺️☺️ メニュー開発やその他マーケティング部分で入らせていただいている @mugi_no2020 にて販売します！千葉で何店舗か展開されています！ また新メニューのリリースのタイミングで告知しますね！ キーマカレーサンド！一食分の栄養が手軽にワンハンドで食べられるように開発しています！ SNSの部分もこれから変えたり、各種イベントも企画中！お楽しみに☺️ #カレー #サンドイッチ #キーマカレー #curry #kheemacurry #sandwich #高タンパク #カフェメニュー2024/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンドイッチ#サンドイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/キーマカレー#キーマカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/curry#curryhttps://www.instagram.com/explore/tags/kheemacurry#kheemacurryhttps://www.instagram.com/explore/tags/sandwich#sandwichhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェメニュー#カフェメニュー0.01%-21レシピはこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 待って本家と合わせてみたけどズレすぎじゃない？🤣🤣 味付けと歌の点数教えてね？🤣 大葉ひとつでごはん止まらなくなる本当におすすめのレシピだし日持ちもするから是非皆さん作ってみてね？？ 【大葉ユッケ】 【材料】 大葉 好きなだけ ◯醤油、ごま油、コチュジャン、砂糖、炒りごま 各大さじ1 ◯おろしニンニク 小さじ1 【作り方】 ◯を混ぜて大葉を漬け込んで完成 #大葉 #大葉レシピ #ユッケ #簡単レシピ #時短レシピ #おかずレシピ #作り置きレシピ #作り置き #ヘルシー #ダイエット #健康レシピ2024/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大葉#大葉https://www.instagram.com/explore/tags/大葉レシピ#大葉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユッケ#ユッケhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかずレシピ#おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピ0.76%1,08766レシピはこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 5/15日はヨーグルトの日！ということで明治ブルガリアヨーグルトから新発売のHOME MADE STORY を使用して「３つ」レシピ紹介してみました！ 全部簡単でおしゃれだししっかりと栄養も摂れるから皆さん作ってみてほしい！ 濃厚でなめらかで本当に美味しすぎる！是非皆さんスーパーなどで見かけたら購入してみてくださいね☺️？ 【グリークヨーグルト】 【材料】 明治ブルガリアヨーグルト 1個 フルーツ お好み 蜂蜜 お好み 【作り方】 ヨーグルトにキッチンペーパーを被せて逆さまにして、容器に入れて12時間以上放置したら完成。フルーツや蜂蜜をお好みで盛り付ける 【タンドリーチキン】 鶏胸肉 300g 玉ねぎ 1/2個 ◯ カレー粉…大さじ2 ◯明治ブルガリアヨーグルト…大さじ4 ◯おろししょうが…小さじ2 ◯おろしにんにく…小さじ2 ◯しょうゆ…大さじ2 オリーブオイル…大さじ2 【作り方】 1.玉ねぎを薄切り、鶏胸肉の皮をとり、フォークで刺して一口大にカットして袋に◯と一緒に入れてよく揉み込み1時間以上放置する 2.オリーブオイルを敷いたフライパンに鶏胸肉を入れて中火で片面2分、裏返して蓋をして弱火で蒸し焼き3分で完成 【ライスペーパー雪見大福】 ライスペーパー 1枚 ◯明治ブルガリアヨーグルト 適量 ◯蜂蜜 適量 ◯レモン汁適量 ココアパウダー 適量 【作り方】 1.◯をよく混ぜて、水で濡らしたライスペーパーに乗せて優しく巻いてココアパウダーかけたら完成 #ヨーグルト #明治 #明治ブルガリアヨーグルト #pr #homemadestory #ライスペーパー #タンドリーチキン #簡単レシピ #レシピ #ヨーグルトレシピ #スイーツ #スイーツレシピ2024/05/15に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/明治#明治https://www.instagram.com/explore/tags/明治ブルガリアヨーグルト#明治ブルガリアヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/homemadestory#homemadestoryhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライスペーパー#ライスペーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンドリーチキン#タンドリーチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルトレシピ#ヨーグルトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ#スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツレシピ#スイーツレシピ0.03%-41レシピはこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 みんな作ってくれるよね？☺️ リクエストをコメントしてくれたら嬉しいな！ 【悪魔のえのきユッケ】 【材料】 えのき 1袋 卵黄 1個 ◯醤油 コチュジャン 砂糖 ごま油 ごま 各大さじ1 ◯おろしニンニク 小さじ1 【作り方】 1.耐熱容器に◯を入れ割いたエノキを入れて混ぜ、600w2分レンチンで完成 ※きゅうりやササミを加える時は◯の調味料を倍量加えてください #レンチン #レンチンレシピ #きのこ #きのこ料理 #時短レシピ #時短料理 #ヘルシーレシピ #ヘルシーメニュー #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #痩せる食事 #痩せるレシピ #痩せるごはん2024/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこ#きのこhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこ料理#きのこ料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるごはん#痩せるごはん0.03%-44レシピと詳細はこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 @isdg_japan のNanoniオールインワンキッチンペーパーが本当に便利すぎました。 一枚6役！何度でも使用できて耐久性も吸水性も高く本当にオススメです。 あまり普段pr案件などやらないのですが社名の医食同源という言葉が非常に好きで、健康の増進のためには医療も食事も本質的に同じで、ともに重要とする考え方です。 どんなことも、バランスが大事だと思うし、自分の芯は持ちつつ、色々な考えや価値観を理解できる心は持ち合わせたいなと願っています。 皆さん是非！Nanoniオールインワンキッチンペーパー使用してみてください☺️ チーズ風豆腐カプレーゼ 【材料】 絹豆腐 1丁 塩 小さじ1 トマト 1/2個 オリーブオイル 適量 ブラックペッパー 少々 【作り方】 1.絹豆腐の両面に塩をふってNanoniオールインワンキッチンペーパーで包み、ザルに乗せ重しを乗せて冷蔵庫で1日置いておく 2.トマトと豆腐をカットし交互に並べ、オリーブオイルとブラックペッパーを振って完成 #Nanoni #iSDG#ナノニってなに #iSDGのある生活 #オールインワンキッチンペーパー #PR #キッチンペーパー #調理道具#Nanoniオールインワンキッチンペーパー #キッチングッズ #キッチン #掃除道具2024/05/06に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/Nanoni#Nanonihttps://www.instagram.com/explore/tags/iSDG#iSDGhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナノニってなに#ナノニってなにhttps://www.instagram.com/explore/tags/iSDGのある生活#iSDGのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/オールインワンキッチンペーパー#オールインワンキッチンペーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチンペーパー#キッチンペーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/調理道具#調理道具https://www.instagram.com/explore/tags/Nanoniオールインワンキッチンペーパー#Nanoniオールインワンキッチンペーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングッズ#キッチングッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン#キッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/掃除道具#掃除道具0.03%-42レシピはこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 みんな作ってくれるよね？☺️☺️☺️ 作ってくれる人はコメントで教えてね！ タレをアレンジしてもいい感じ！ 【ちくチーズ豚巻き】 【材料】 豚ロース肉100〜150g さけるチーズ1本 ちくわ4本 ◯焼肉のタレ 大さじ2 【作り方】 ちくわの中に４等分たさけるチーズを入れて、豚肉巻いてフライパンに敷いて焼く。 料理酒で2分蒸して、タレ回して斜めカット #ちくわ #チーズ #豚肉レシピ #豚肉料理 #豚肉巻き #豚肉 #高タンパク #焼肉のタレ #ヘルシーレシピ #ヘルシーメニュー #ダイエット #痩せる #レシピ #料理 #作り置きおかず2024/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちくわ#ちくわhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉料理#豚肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉巻き#豚肉巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼肉のタレ#焼肉のタレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかず0.66%95548レシピはこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 月一でメニュー開発や撮影をお手伝いさせていただいている、 @nakachanshop の餃子を使用して撮影しました。冷凍餃子ってあまり美味しい！！ってイメージなかったしお店で食べたかったけど、これは本当にほっぺた落ちるくらい美味しい🤤 本当に皆さんに試してみてほしい！ 餃子焼くの失敗しがちというみなさんも、この作り方をすれば失敗知らずに！！！ みなさんが大好きな餃子を、最高の餃子、そして最高の作り方で食べてみてくださいね？☺️ 羽付き餃子 【作り方】 1.フライパンに大さじ3の油を敷いて、中火で1分程度温めて、餃子に油を染み込ませながら並べていく（ピタッと、つけないのがポイント） 2.60度のお湯130〜150ccを餃子の粉を落とすようにして回しかけ、中火で蓋をして4分放置 3.蓋を開けてくるくるフライパンを回しながら1分水を飛ばしたら余分な油を捨てて、フライパンより一回り小さなお皿を用意してひっくり返して完成 #餃子 #餃子部 #冷凍餃子 #羽付き餃子 #中華 #中華料理 #金星餃子 #簡単レシピ #冷凍食品 #時短レシピ #ワンパンレシピ #gyoza #pr2024/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/餃子#餃子https://www.instagram.com/explore/tags/餃子部#餃子部https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍餃子#冷凍餃子https://www.instagram.com/explore/tags/羽付き餃子#羽付き餃子https://www.instagram.com/explore/tags/中華#中華https://www.instagram.com/explore/tags/中華料理#中華料理https://www.instagram.com/explore/tags/金星餃子#金星餃子https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍食品#冷凍食品https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/gyoza#gyozahttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.47%68027レシピはこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 韓国で大人気のグリークヨーグルトが家で簡単に作れる！高タンパクで美容にもいいですし、家でお洒落な朝ごはんやカフェタイムを過ごしてくださいね☺️？ グリークヨーグルト 【材料】 無糖ヨーグルト 1パック 好きなフルーツ 適量 蜂蜜 適量 【作り方】 無糖ヨーグルトのパックにキッチンペーパーを乗せ輪ゴムで固定し逆さまにして12時間以上冷蔵庫で置いたら完成 #グリークヨーグルト #ヨーグルト #スイーツ #デザート #高タンパク #簡単レシピ #おうちカフェ #おうちカフェごはん #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #アンチエイジング2024/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリークヨーグルト#グリークヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ#スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/デザート#デザートhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェごはん#おうちカフェごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジング1.08%1,57946レシピはこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 @nijiprotein の公式アンバサダーに就任しました！ タンパク質って本当に大事！足りてない方も多いのではないでしょうか？不足すると免疫機能が低下して様々な病気にかかりやすくなったり、代謝が落ちて太りやすくなったり、筋力も低下しています。 逆にしっかりタンパク質を摂れば食欲抑制効果や体温も上げてくれたり、筋肉や、きれいな髪、きれいな肌の材料にもなります。 毎日継続的に摂ることが大事だし、食事から摂取することは第一だけど不足した分をプロテインで補ったり、アスリートの補食としてのプロテインは吸収率も高いのでいい選択だと思っています。その中で今回紹介する @nijiprotein は味が何より美味しく、プロテインってあまり美味しくないよね？という固定概念を根本から覆していて非常に美味しくストレスなく値段もリーズナブルなので無理なく継続できると思います☺️ これからもプロテインスイーツ定期的に更新していくのでチェックして作ってみてくださいね？ ちなみにAmazonタイムセールでお得に購入できるので是非この機会に試されてみてください🙏 プロテインバナナラッシー 【材料】 無糖ヨーグルト130 砂糖小さじ2 牛乳100 NIJIプロテインバナナ味 付属スプーン1杯 【作り方】 材料入れてシェイカーで混ぜるだけ #プロテイン #プロテインスイーツ #高タンパク #簡単レシピ #ラッシー #時短レシピ #筋トレ飯 #健康レシピ #簡単ごはん #レシピ #料理 #pr #nijiprotein2024/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスイーツ#プロテインスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラッシー#ラッシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ飯#筋トレ飯https://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/nijiprotein#nijiprotein0.03%-40レシピはこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 みんな作ってくれるよね？？作る人はコメントで作る！って教えてくれると嬉しいな☺️ 【材料】 ・卵 3個 ・カニカマ 4本 ・レタス 2枚 ◯醤油 小さじ1 ◯鶏ガラスープの素 小さじ1 ◯砂糖 小さじ1 ◯水 大さじ1 【作り方】 卵を溶いてカニカマ割いて、レタスをちぎって◯と耐熱容器に入れて混ぜ、ラップをせず600wで2分加熱し、取り出し混ぜて30秒更にレンジで加熱し完成 #天津飯 #レンチン #レンチンレシピ #高タンパク #ヘルシー #ヘルシーレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #健康レシピ #痩せるレシピ #ダイエット #ダイエットレシピ2024/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/天津飯#天津飯https://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ1.41%2,04191<前へ123456...13>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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