コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順レシピはこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 夏までに痩せたい方作ってみてね？ レタスは食物繊維豊富で満腹感も得られるよ！ 栄養豊富でしっかりタンパク質も摂れて健康的！ レタストルティーヤ 【材料】 レタス 5〜6枚 ゆで卵 1個 ツナ缶 1缶 ◯マヨネーズ 大さじ1 ◯ブラックペッパー 少々 トマト 1/2個 【作り方】 レタスを重ねて、ツナ缶の水切って◯を加えて、ツナ缶、トマト、輪切りの茹で卵の順に載せて巻いて完成 #レタス #トルティーヤ #ヘルシー #簡単レシピ #痩せる食事 #痩せるレシピ #時短レシピ #サラダラップ #アンチエイジング2024/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レタス#レタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トルティーヤ#トルティーヤhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダラップ#サラダラップhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジング1.1%1,59454@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 まだメニューとしては完成していませんが、近日店頭にて販売開始するのでまた告知します☺️☺️ メニュー開発やその他マーケティング部分で入らせていただいている @mugi_no2020 にて販売します！千葉で何店舗か展開されています！ また新メニューのリリースのタイミングで告知しますね！ キーマカレーサンド！一食分の栄養が手軽にワンハンドで食べられるように開発しています！ SNSの部分もこれから変えたり、各種イベントも企画中！お楽しみに☺️ #カレー #サンドイッチ #キーマカレー #curry #kheemacurry #sandwich #高タンパク #カフェメニュー2024/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンドイッチ#サンドイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/キーマカレー#キーマカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/curry#curryhttps://www.instagram.com/explore/tags/kheemacurry#kheemacurryhttps://www.instagram.com/explore/tags/sandwich#sandwichhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェメニュー#カフェメニュー0.01%-21レシピはこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 待って本家と合わせてみたけどズレすぎじゃない？🤣🤣 味付けと歌の点数教えてね？🤣 大葉ひとつでごはん止まらなくなる本当におすすめのレシピだし日持ちもするから是非皆さん作ってみてね？？ 【大葉ユッケ】 【材料】 大葉 好きなだけ ◯醤油、ごま油、コチュジャン、砂糖、炒りごま 各大さじ1 ◯おろしニンニク 小さじ1 【作り方】 ◯を混ぜて大葉を漬け込んで完成 #大葉 #大葉レシピ #ユッケ #簡単レシピ #時短レシピ #おかずレシピ #作り置きレシピ #作り置き #ヘルシー #ダイエット #健康レシピ2024/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大葉#大葉https://www.instagram.com/explore/tags/大葉レシピ#大葉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユッケ#ユッケhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかずレシピ#おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピ0.77%1,08766レシピはこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 5/15日はヨーグルトの日！ということで明治ブルガリアヨーグルトから新発売のHOME MADE STORY を使用して「３つ」レシピ紹介してみました！ 全部簡単でおしゃれだししっかりと栄養も摂れるから皆さん作ってみてほしい！ 濃厚でなめらかで本当に美味しすぎる！是非皆さんスーパーなどで見かけたら購入してみてくださいね☺️？ 【グリークヨーグルト】 【材料】 明治ブルガリアヨーグルト 1個 フルーツ お好み 蜂蜜 お好み 【作り方】 ヨーグルトにキッチンペーパーを被せて逆さまにして、容器に入れて12時間以上放置したら完成。フルーツや蜂蜜をお好みで盛り付ける 【タンドリーチキン】 鶏胸肉 300g 玉ねぎ 1/2個 ◯ カレー粉…大さじ2 ◯明治ブルガリアヨーグルト…大さじ4 ◯おろししょうが…小さじ2 ◯おろしにんにく…小さじ2 ◯しょうゆ…大さじ2 オリーブオイル…大さじ2 【作り方】 1.玉ねぎを薄切り、鶏胸肉の皮をとり、フォークで刺して一口大にカットして袋に◯と一緒に入れてよく揉み込み1時間以上放置する 2.オリーブオイルを敷いたフライパンに鶏胸肉を入れて中火で片面2分、裏返して蓋をして弱火で蒸し焼き3分で完成 【ライスペーパー雪見大福】 ライスペーパー 1枚 ◯明治ブルガリアヨーグルト 適量 ◯蜂蜜 適量 ◯レモン汁適量 ココアパウダー 適量 【作り方】 1.◯をよく混ぜて、水で濡らしたライスペーパーに乗せて優しく巻いてココアパウダーかけたら完成 #ヨーグルト #明治 #明治ブルガリアヨーグルト #pr #homemadestory #ライスペーパー #タンドリーチキン #簡単レシピ #レシピ #ヨーグルトレシピ #スイーツ #スイーツレシピ2024/05/15に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/明治#明治https://www.instagram.com/explore/tags/明治ブルガリアヨーグルト#明治ブルガリアヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/homemadestory#homemadestoryhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライスペーパー#ライスペーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンドリーチキン#タンドリーチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルトレシピ#ヨーグルトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ#スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツレシピ#スイーツレシピ0.03%-41レシピはこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 みんな作ってくれるよね？☺️ リクエストをコメントしてくれたら嬉しいな！ 【悪魔のえのきユッケ】 【材料】 えのき 1袋 卵黄 1個 ◯醤油 コチュジャン 砂糖 ごま油 ごま 各大さじ1 ◯おろしニンニク 小さじ1 【作り方】 1.耐熱容器に◯を入れ割いたエノキを入れて混ぜ、600w2分レンチンで完成 ※きゅうりやササミを加える時は◯の調味料を倍量加えてください #レンチン #レンチンレシピ #きのこ #きのこ料理 #時短レシピ #時短料理 #ヘルシーレシピ #ヘルシーメニュー #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #痩せる食事 #痩せるレシピ #痩せるごはん2024/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこ#きのこhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこ料理#きのこ料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるごはん#痩せるごはん0.03%-44レシピと詳細はこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 @isdg_japan のNanoniオールインワンキッチンペーパーが本当に便利すぎました。 一枚6役！何度でも使用できて耐久性も吸水性も高く本当にオススメです。 あまり普段pr案件などやらないのですが社名の医食同源という言葉が非常に好きで、健康の増進のためには医療も食事も本質的に同じで、ともに重要とする考え方です。 どんなことも、バランスが大事だと思うし、自分の芯は持ちつつ、色々な考えや価値観を理解できる心は持ち合わせたいなと願っています。 皆さん是非！Nanoniオールインワンキッチンペーパー使用してみてください☺️ チーズ風豆腐カプレーゼ 【材料】 絹豆腐 1丁 塩 小さじ1 トマト 1/2個 オリーブオイル 適量 ブラックペッパー 少々 【作り方】 1.絹豆腐の両面に塩をふってNanoniオールインワンキッチンペーパーで包み、ザルに乗せ重しを乗せて冷蔵庫で1日置いておく 2.トマトと豆腐をカットし交互に並べ、オリーブオイルとブラックペッパーを振って完成 #Nanoni #iSDG#ナノニってなに #iSDGのある生活 #オールインワンキッチンペーパー #PR #キッチンペーパー #調理道具#Nanoniオールインワンキッチンペーパー #キッチングッズ #キッチン #掃除道具2024/05/06に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/Nanoni#Nanonihttps://www.instagram.com/explore/tags/iSDG#iSDGhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナノニってなに#ナノニってなにhttps://www.instagram.com/explore/tags/iSDGのある生活#iSDGのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/オールインワンキッチンペーパー#オールインワンキッチンペーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチンペーパー#キッチンペーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/調理道具#調理道具https://www.instagram.com/explore/tags/Nanoniオールインワンキッチンペーパー#Nanoniオールインワンキッチンペーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングッズ#キッチングッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン#キッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/掃除道具#掃除道具0.03%-42レシピはこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 みんな作ってくれるよね？☺️☺️☺️ 作ってくれる人はコメントで教えてね！ タレをアレンジしてもいい感じ！ 【ちくチーズ豚巻き】 【材料】 豚ロース肉100〜150g さけるチーズ1本 ちくわ4本 ◯焼肉のタレ 大さじ2 【作り方】 ちくわの中に４等分たさけるチーズを入れて、豚肉巻いてフライパンに敷いて焼く。 料理酒で2分蒸して、タレ回して斜めカット #ちくわ #チーズ #豚肉レシピ #豚肉料理 #豚肉巻き #豚肉 #高タンパク #焼肉のタレ #ヘルシーレシピ #ヘルシーメニュー #ダイエット #痩せる #レシピ #料理 #作り置きおかず2024/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちくわ#ちくわhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉料理#豚肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉巻き#豚肉巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼肉のタレ#焼肉のタレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかず0.67%95548レシピはこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 月一でメニュー開発や撮影をお手伝いさせていただいている、 @nakachanshop の餃子を使用して撮影しました。冷凍餃子ってあまり美味しい！！ってイメージなかったしお店で食べたかったけど、これは本当にほっぺた落ちるくらい美味しい🤤 本当に皆さんに試してみてほしい！ 餃子焼くの失敗しがちというみなさんも、この作り方をすれば失敗知らずに！！！ みなさんが大好きな餃子を、最高の餃子、そして最高の作り方で食べてみてくださいね？☺️ 羽付き餃子 【作り方】 1.フライパンに大さじ3の油を敷いて、中火で1分程度温めて、餃子に油を染み込ませながら並べていく（ピタッと、つけないのがポイント） 2.60度のお湯130〜150ccを餃子の粉を落とすようにして回しかけ、中火で蓋をして4分放置 3.蓋を開けてくるくるフライパンを回しながら1分水を飛ばしたら余分な油を捨てて、フライパンより一回り小さなお皿を用意してひっくり返して完成 #餃子 #餃子部 #冷凍餃子 #羽付き餃子 #中華 #中華料理 #金星餃子 #簡単レシピ #冷凍食品 #時短レシピ #ワンパンレシピ #gyoza #pr2024/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/餃子#餃子https://www.instagram.com/explore/tags/餃子部#餃子部https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍餃子#冷凍餃子https://www.instagram.com/explore/tags/羽付き餃子#羽付き餃子https://www.instagram.com/explore/tags/中華#中華https://www.instagram.com/explore/tags/中華料理#中華料理https://www.instagram.com/explore/tags/金星餃子#金星餃子https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍食品#冷凍食品https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/gyoza#gyozahttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.47%68027レシピはこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 韓国で大人気のグリークヨーグルトが家で簡単に作れる！高タンパクで美容にもいいですし、家でお洒落な朝ごはんやカフェタイムを過ごしてくださいね☺️？ グリークヨーグルト 【材料】 無糖ヨーグルト 1パック 好きなフルーツ 適量 蜂蜜 適量 【作り方】 無糖ヨーグルトのパックにキッチンペーパーを乗せ輪ゴムで固定し逆さまにして12時間以上冷蔵庫で置いたら完成 #グリークヨーグルト #ヨーグルト #スイーツ #デザート #高タンパク #簡単レシピ #おうちカフェ #おうちカフェごはん #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #アンチエイジング2024/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリークヨーグルト#グリークヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ#スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/デザート#デザートhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェごはん#おうちカフェごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジング1.08%1,57946レシピはこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 @nijiprotein の公式アンバサダーに就任しました！ タンパク質って本当に大事！足りてない方も多いのではないでしょうか？不足すると免疫機能が低下して様々な病気にかかりやすくなったり、代謝が落ちて太りやすくなったり、筋力も低下しています。 逆にしっかりタンパク質を摂れば食欲抑制効果や体温も上げてくれたり、筋肉や、きれいな髪、きれいな肌の材料にもなります。 毎日継続的に摂ることが大事だし、食事から摂取することは第一だけど不足した分をプロテインで補ったり、アスリートの補食としてのプロテインは吸収率も高いのでいい選択だと思っています。その中で今回紹介する @nijiprotein は味が何より美味しく、プロテインってあまり美味しくないよね？という固定概念を根本から覆していて非常に美味しくストレスなく値段もリーズナブルなので無理なく継続できると思います☺️ これからもプロテインスイーツ定期的に更新していくのでチェックして作ってみてくださいね？ ちなみにAmazonタイムセールでお得に購入できるので是非この機会に試されてみてください🙏 プロテインバナナラッシー 【材料】 無糖ヨーグルト130 砂糖小さじ2 牛乳100 NIJIプロテインバナナ味 付属スプーン1杯 【作り方】 材料入れてシェイカーで混ぜるだけ #プロテイン #プロテインスイーツ #高タンパク #簡単レシピ #ラッシー #時短レシピ #筋トレ飯 #健康レシピ #簡単ごはん #レシピ #料理 #pr #nijiprotein2024/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスイーツ#プロテインスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラッシー#ラッシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ飯#筋トレ飯https://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/nijiprotein#nijiprotein0.03%-40レシピはこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 みんな作ってくれるよね？？作る人はコメントで作る！って教えてくれると嬉しいな☺️ 【材料】 ・卵 3個 ・カニカマ 4本 ・レタス 2枚 ◯醤油 小さじ1 ◯鶏ガラスープの素 小さじ1 ◯砂糖 小さじ1 ◯水 大さじ1 【作り方】 卵を溶いてカニカマ割いて、レタスをちぎって◯と耐熱容器に入れて混ぜ、ラップをせず600wで2分加熱し、取り出し混ぜて30秒更にレンジで加熱し完成 #天津飯 #レンチン #レンチンレシピ #高タンパク #ヘルシー #ヘルシーレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #健康レシピ #痩せるレシピ #ダイエット #ダイエットレシピ2024/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/天津飯#天津飯https://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ1.42%2,04191@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 たまにはレシピ動画だけじゃなくて こういう動画もアリですか？🤣🤣 ちなみに帽子はファッションではなく、 厨房専用の帽子です😂 まだメニューとしては完成していませんが、近日店頭にて販売開始するのでまた告知します☺️☺️ メニュー開発やその他マーケティング部分で入らせていただいている @mugi_no2020 に行ってきました！千葉で何店舗か展開されています！少しずつ新メニューも出来上がってきています！ビジュアル部分などまだ変更していきますが、大枠は完成！！ また新メニューのリリースのタイミングで告知しますね！ キーマカレーサンド！一食分の栄養が手軽にワンハンドで食べられるように開発しています！ SNSの部分もこれから変えたり、各種イベントも企画中！お楽しみに☺️ 引退してから本当に様々な経験をさせてもらって感謝しかないです。自分にできることを精一杯、そしてしっかりと結果に繋がるように日々過ごしていきます。 こういった部分はアスリートも一緒だし、日々学んでレベルアップしなくては勝負の世界では淘汰されていきます サッカー、スポーツとは全然違う舞台ですが、自分のやりたいこと、想いをしっかりと発信して人生を懸けて形にしていきます。 どんな時も自分の気持ちと行動次第で在りたい自分になっていけますし、この1年間ずっとそうやって行動してきましたし、だからこそ様々なお仕事や経験をさせてもらっていると思います。 今後も活動をチェックしてくださると嬉しいです。 #キーマカレー #サンドイッチ #メニュー開発 #レシピ #料理 #高タンパク #栄養満点 #ヘルシー #ヘルシーレシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #健康レシピ #アスリートフード #柏カフェ #柏駅 #メニュー考案 #柏グルメ2024/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キーマカレー#キーマカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンドイッチ#サンドイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メニュー開発#メニュー開発https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点#栄養満点https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートフード#アスリートフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/柏カフェ#柏カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/柏駅#柏駅https://www.instagram.com/explore/tags/メニュー考案#メニュー考案https://www.instagram.com/explore/tags/柏グルメ#柏グルメ1.69%2,47070レシピはこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 これ本当に簡単なのに過去1レベルで美味しかった。炊飯器が玉ねぎと豚肉の旨みをしっかりと引き出すし、新玉ねぎが美味しいこの季節にはもってこい！ みんな作ってくれるよね？ 作ってくれる人は、作る！ってコメントしてね☺️ 【材料】 新玉ねぎ 2個 豚バラ肉 100g ◯水 400ml ◯塩麹・コンソメ 各大さじ1 【作り方】 1.新玉ねぎと豚バラ肉を炊飯器に入れて◯を入れ早炊きで完成 #新玉ねぎ #コンソメスープ #炊飯器レシピ #炊飯器 #時短レシピ #時短料理 #疲労回復 #美肌レシピ #アンチエイジング #レシピ #簡単レシピ #ダイエット #ヘルシー #痩せる #ダイエットレシピ #痩せるレシピ2024/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎ#新玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンソメスープ#コンソメスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器#炊飯器https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピ0.8%1,15751@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 僕の献立が皆さんの参考になれば嬉しいです！ バランスって大事だけど人それぞれバランスって違うしなんかモヤっとしている部分あるけど、彩りや映えを意識すればある程度栄養も摂れると思います。 自然の食材の彩りは栄養の証！！ #献立記録 #献立日記 #朝ごはん記録 #朝ごはん #和食 #和食ごはん #和食器好き #健康ごはん #丁寧な生活 #ヘルシーメニュー #ヘルシーごはん #ダイエット #ダイエットレシピ #自炊 #料理2024/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/献立日記#献立日記https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん記録#朝ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食器好き#和食器好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な生活#丁寧な生活https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーごはん#ヘルシーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理0.67%97040レシピはこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 こちらも毎日食べているレシピ！アンチエイジング効果抜群で免疫力アップや食べ過ぎ防止にも！みんな作ってね？ 【材料】 紫キャベツ 1／4個 ○酢 大さじ2 ○オリーブオイル 大さじ2 ○はちみつ 小さじ2 塩 小さじ1／4 【作り方】 紫キャベツをスライサーで千切りにして塩を揉み込み3分放置して水気を絞り○を混ぜて完成 #紫キャベツ #自炊 #時短レシピ #アンチエイジング #美肌 #美肌レシピ #作り置き #作り置きレシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #ヘルシー #ヘルシーレシピ #健康レシピ #料理2024/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/紫キャベツ#紫キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理2.02%2,96870レシピはこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 引退して1年で食事をしっかり整えていたからか驚くほど白くなりました。その中でも毎日食べているこのレシピは本当におすすめ！ 栄養吸収効率もいいし日持ちもするし何より美味しい🤤 みんな作ってくれるよね？？ 自分の健康な大切な人の健康を守れるように！ そんな発信を心がけていきます。 まるでスイーツ！パプリカのマリネ 【材料】 赤、黄パプリカ 各1個 ◯オリーブオイル 大さじ2 ◯お酢 大さじ1.5 ◯砂糖 小さじ1 ◯ブラックペッパー 少々 ①パプリカをカットして切り口を下にしてグリルに並べ強火で10分加熱 ②パプリカが熱いうちに皮を剥き◯と混ぜて完成 #アンチエイジング #マリネ #パプリカ #肌荒れケア #肌荒れ予防 #時短レシピ #簡単レシピ #作り置き #作り置きレシピ #副菜レシピ #ダイエット #ヘルシー #痩せる #痩せるレシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーメニュー2024/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリネ#マリネhttps://www.instagram.com/explore/tags/パプリカ#パプリカhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れケア#肌荒れケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ予防#肌荒れ予防https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニュー3.22%4,75492レシピも出すからフォローして待っててね！ @zumi_meshi で現役プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中。 動画の内容と全然違うけど↓ 昨年2月引退した時は21年間サッカーに全てを捧げていて アルバイトすらした経験もなかった それでも今こうなっている 知識も経験もお金も人脈も何もなかったけど 持ち前の行動力と自分の成し遂げたい想いだけで この一年突き進んできた。 人間覚悟を持って腹括って行動すれば どんなことだって成し遂げられるし 食事だけじゃなくて、そういう人生の部分だったり 僕のキャリア、考えが多くの人の役に立てばいいなと 心の底から思っています どんな状況でも救いはあるしピンチはチャンスという言葉もあるけど、ピンチによって何を学ぶか、どう行動するか が人間の成長に繋がると思います この一年新しい動きをして短期間で沢山失敗と成功を重ねつつまだまだだけど自分のやりたいことが少しずつできるようになってきています SNS上では良く見えるかもしれないけど、簡単なことなんて何もないしみんなそれ相応の努力はしていると思います 皆さんの人生が豊かなものになるように、そして引退したアスリートのロールモデルになれるように、色々な活動をしながらも突き進んでいこうと思います。 #おばんざい #和食 #献立 #献立記録 #朝ごはん #自炊 #献立日記 #毎日ごはん #和食ごはん #和食器 #丁寧な生活 #健康ごはん #作り置きごはん #ヘルシー #ダイエット2024/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばんざい#おばんざいhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/献立日記#献立日記https://www.instagram.com/explore/tags/毎日ごはん#毎日ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食器#和食器https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な生活#丁寧な生活https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きごはん#作り置きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット1.33%1,880120レシピはこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 【材料】 ご飯 1合分 牛こま肉150g にんじん1／3本 沢庵 適量 ごま油 大さじ1 A コチュジャン、酒、醤油 各大さじ1 砂糖 小さじ2 ①フライパンにごま油敷いて、豚肉と細切りにしたにんじん炒めて、Aも加えて炒める。 ②ご飯に①とたくあん混ぜ合わせて韓国海苔を巻きながら食べる #キンパ #韓国料理 #自炊 #レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #料理 #koreanfood #ワンパンレシピ #丼飯 #ダイエット #ダイエットレシピ #ヘルシー #ヘルシーメニュー #痩せる #痩せるごはん2024/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キンパ#キンパhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/koreanfood#koreanfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/丼飯#丼飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるごはん#痩せるごはん1.62%2,35583レシピはこちら↓ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 作ってみたい方はコメント欄で「作る」とコメントしてくれたら嬉しいな☺️ 【材料】 ・水 600ml ・卵 2個 ◯カットわかめ 適量 ◯焼肉のタレ 大さじ3 ◯コチュジャン 大さじ1.5 ◯鶏ガラスープの素 大さじ1.5 ・炒りごま あれば 【作り方】 1.沸騰した水の火を止め泡が消えたら卵を回し入れ、◯を入れて完成 #ユッケジャン #スープレシピ #自炊 #簡単 #レシピ #自炊レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #韓国料理 #ヘルシー #ダイエット #痩せる #ダイエットレシピ2024/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユッケジャン#ユッケジャンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.97%1,38576こちらの献立のレシピも載せるからフォローして待ってね！ @zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益情報を日々更新中 花粉症が辛い時期ですが、生活習慣と食生活で花粉症の症状は緩和できると思います。面倒かもしれないけど大事なこと。小さい積み重ねの連続が大きな結果や将来的な健康に繋がっていくと信じています。 レシピも沢山発信するから皆さんチェックしてくださいね？ #和食 #和食ごはん #酵素玄米 #自炊 #丁寧な生活 #レシピ #料理 #japanesefood #ヘルシー #ダイエット #健康ごはん #朝ごはん #朝ごはんの記録 #献立 #献立記録2024/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/酵素玄米#酵素玄米https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な生活#丁寧な生活https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはんの記録#朝ごはんの記録https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録0.66%94244<前へ1234567...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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