TAI.A／恵比寿/カイロプラクティック/美容整体/骨格矯正

ストレッチは脚を細くする直接的な効果はありませんが脚やせに効果的です。ストレッチによる効果・血行やリンパの流れが良くなることで冷えやむくみを改善しやすくなる・代謝がアップして脂肪が落ちやすくなる・股関節まわりの筋肉がほぐれることで股関節の可動域が広がり脚の運動量が増える・老廃物を流したり筋肉をほぐしたりする効果がある脚やせストレッチを習慣化し太ももやふくらはぎを美しく引き締めていきましょう！ #渋谷 #整体 #ストレッチ #脚痩せ #リンパ #むくみ

2025/01/03に公開- 指定なし

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🎍✨🎍 本年もよろしくお願いします🤲 毎年年末年始にぎっくり腰になる人が多いのは、身体を動かさなかったり、ソファで座って過ごしたりする長くなることが原因として考えられます😨 年始から不調にならないように気をつけていきましょう🔥 #年末年始の過ごし方#年末年始#骨盤矯正#背骨矯正#胸椎矯正#猫背矯正#猫背改善#首こり#肩こり#肩こり解消#頭痛#腰痛#小顔矯正#輪郭矯正#骨格矯正#冷え性#浮腫み#反り腰#反り腰改善#お尻痩せ#お気軽にフォローしてください#背中スッキリ#背筋ピーン#お気軽にお問い合わせください#ボキボキ整体#整体#カイロプラクティック#渋谷#恵比寿#ギックリ腰は突然に

2025/01/01に公開恵比寿 EBISU 日本東京都

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🎍🏃‍➡️🔥✨ 今年は2月に恵比寿に店舗させてもらいあっという間の１年でした✨ 渋谷院から恵比寿院に来ていただいた方本当にありがとうございました🙇また沢山のご紹介も頂き常に気を引き締める思いで施術をさせて頂きました🙇🔥 来年も知識と技術の向上心を常に持って施術させて頂きますので２０２５年もよろしくお願いします🤲 ２０２４年はフルマラソン2本、ハーフマラソン2本走りました🏃‍➡️ベストも更新でき充実したトレーニングが積めることができました💪レースの関係で日程を調整して頂いた患者様にはわがままを聞いてもらいありがとうございました🙇 ランニングを通して27時間テレビの100㎞マラソンにも携わらせてもらい貴重な体験させてもらいました✨来年はこの経験を活かした新たな取り組みを考えてますのでタイミングで報告します💁 #恵比寿#新店舗#カイロプラクティック#東京マラソン2024#マラソン#北海道マラソン2024#立川ハーフ#東京レガシーハーフマラソン2024#ハーフマラソン#トレーニング#27時間テレビ#100キロマラソン#トレーナー#謹賀新年#行く年来る年

2024/12/31に公開恵比寿 EBISU 日本東京都

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🌨️☃️ 冷えはこむら返りの原因の一つで特に冬に起こりやすいと言われています。冷えによって筋肉が収縮すると血行が悪くなり筋肉に十分な栄養や酸素が届かなくなることでこむら返りが起こります。こむら返りを予防・改善・温めるレッグウォーマーや厚手の靴下、カイロなどを使い、足先やふくらはぎを温めましょう。入浴や足湯も効果的・ストレッチ運動前後や就寝前にふくらはぎや太ももの筋肉を伸ばすストレッチを行いましょう。・水分やミネラルの補給カルシウムやマグネシウムなどのミネラルを補給しましょう。・適度な運動筋肉の柔軟性を維持するために適度に運動しましょう。 #渋谷 #整体 #こむら返り #血行不良 #運動 #ストレッチ

2024/12/31に公開恵比寿 EBISU 日本東京都

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💪🦵🔥 腰痛の原因は筋肉の柔軟性の低下や筋力の低下などによる筋肉の緊張や血行不良などが考えられ、ストレッチによって筋肉をほぐし血行を促すことで腰回りの筋肉が柔らかくなり可動域が広がります。ストレッチは筋肉を伸ばすことにも効果的ですが、心のリラックスにも効果的です。ストレッチをする際には全身の力を抜き大きく深呼吸しあなたの心にもエネルギーを注入してあげてください。身体と心が元気になれば多くの腰痛は解消されます！ #渋谷 #整体 #ストレッチ #腰痛 #血行不良 #解消

2024/12/30に公開恵比寿 EBISU 日本東京都

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冬に寝違えが増えるのは気温や姿勢、寒暖差などが原因として考えられます。・気温が下がることで筋肉や関節の動きが悪くなり血流も低下して筋肉が硬直しやすくなる・寒さから肩をすくめる、丸めるような姿勢をとり続けると首の関節や筋肉への負担が増える・急な寒暖差により身体が追い付いていないときにいつも通り動こうとすると筋肉がついていけずに痛めてしまう寝違えを予防・首や肩周りを冷やさないようにハイネックやマフラーを巻く・就寝環境を改善し自然な寝返りを促す。・頭が反っても曲がっても横に倒れない位置にくる高さの枕を使う・マットレスの場合は、硬めのものを使用するもしも寝違えしまったときはお早めにご相談ください！一緒に治療に取り組んでみましょう！ #渋谷 #整体 #寝違え #寒暖差 #予防

2024/12/29に公開- 指定なし

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🙆🧘‍♂️ 腰痛の改善にストレッチが効果的なのは次のような理由があります🤲 ・筋肉の柔軟性が向上する・血流が改善される・リラックス効果がある・関節の可動域が改善される腰痛の主な原因は筋肉に負担が蓄積してトリガーポイントが形成されることです。ストレッチによって筋肉をほぐし血行を促すことで筋肉が柔らかくなり可動域が広がり腰椎への負担が軽減され腰痛の改善につながります！！腰痛に悩んでいる方は無理のない範囲でぜひ取り組んでいきましょう！！ #骨格矯正 #骨盤矯正 #渋谷整体 #東京整体 #バランス #カイロプラクティック #ヒカリカイロプラクティックカネヨシ #ヒカリカイロプラクティック #恵比寿カイロ #恵比寿整体 #ヒカリカイロプラクティック恵比寿

2024/12/22に公開恵比寿 EBISU 日本東京都

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🐈🩻 ハイヒールをよく履く👠 ハイヒールをよく履く人は、骨盤が前傾して反り腰になり、背中が丸まって猫背の原因になってしまいます😨 腰を反らして座る🧎 腰を反らして座ると、腰への負担が大きくなり、背中猫背の原因につながってしまいます😖 #猫背タイプ診断#ヒール履く人にオススメ#反り腰#反り腰矯正#背中の痛み#背中の丸まり#腰を反らす#お気軽にフォローしてください#背中スッキリ#背筋ピーン#お気軽にお問い合わせください#背中痩せ#背中美人#背中ケア#ボキボキ整体#整体#カイロプラクティック#渋谷#恵#骨盤矯正#背骨矯正#胸椎矯正#猫背矯正#猫背改善#姿勢矯正#姿勢美人#姿勢が良くなる#姿勢を整える#姿勢不良

2024/12/21に公開恵比寿 EBISU 日本東京都

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冷えは腰痛の原因として考えられる要素の1つで血行不良によって筋肉が固まり腰痛を引き起こすことがあります！身体が冷えることで全身の血液の循環が悪くなり筋肉が疲労することで腰痛が起こりやすく、特に冬の寒い時期や冷房を使用することが多い夏に注意が必要です！冷えからくる腰痛予防は体を温めることから始めると良いでしょう。対策予防をし負担のかからないお身体にしていきましょう！ #骨格矯正 #骨盤矯正 #渋谷整体 #東京整体 #バランス #カイロプラクティック #ヒカリカイロプラクティックカネヨシ #ヒカリカイロプラクティック #恵比寿カイロ #恵比寿整体 #ヒカリカイロプラクティック恵比寿

2024/12/20に公開恵比寿 EBISU 日本東京都

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🤸🧖 頭はボウリングの球ほどの重量があります。それほど重い頭を前に出してスマホを長時間見ると、背中の僧帽筋に負担がかかり、首から背中にかけて硬くしてしまいます😨 小さい字を見ようとしたり、集中をしたりなどで首をパソコンに近づけて見るクセは、首猫背の原因につながってしまいます😬 #背骨矯正#胸椎矯正#猫背矯正#猫背改善#首こり#肩こり#肩こり解消#頭痛#背中痩せ#背中美人#背中ケア#ボキボキ整体#整体#カイロプラクティック#渋谷#恵比寿#姿勢不良#お気軽にフォローしてください#背中スッキリ#背筋ピーン#お気軽にお問い合わせください#肩甲骨美人#肩甲骨#巻き肩解消#巻き肩なおしたい#肩下がり#内肩も改善#内肩改善#姿勢矯正#姿勢美人

2024/12/16に公開恵比寿 EBISU 日本東京都

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🦶🦵👣 ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、歩行によって筋肉ポンプが刺激され足先の血液が体幹に循環します。ふくらはぎの筋肉が硬いとポンプ作用が低下するため、代謝が低下してしまいます。ストレッチを行うことで血行が良くなり老廃物が流れて筋肉痛の改善につながります。また、血液やリンパ液の循環がよくなることでむくみ改善にもなります。ふくらはぎのだるさを解消したいならストレッチが効果的です。血行促進・筋肉の柔軟性のアップを目指しましょう。 #骨格矯正 #骨盤矯正 #渋谷整体 #東京整体 #バランス #カイロプラクティック #ヒカリカイロプラクティックカネヨシ #ヒカリカイロプラクティック #恵比寿カイロ #恵比寿整体 #ヒカリカイロプラクティック恵比寿

2024/12/15に公開- 指定なし

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🚶🏃‍➡️ 冬にウォーキングをすると免疫力を高める効果が期待できます！・体を温め血液循環を促進する・免疫細胞を活性化させる・筋力アップ・代謝促進・脂肪燃焼がしやすくなる運動することで体温の上昇や肥満予防にも繋がり、筋肉は身体の熱生成を行うため体温を上昇させます。外に出て行うものだけでなく家の中でも出来る簡単な運動で活動量をアップできるよう取り組み免疫力アップで冬の感染症に負けない身体を作っていきましょう💪 #骨格矯正 #骨盤矯正 #渋谷整体 #東京整体 #バランス #カイロプラクティック #ヒカリカイロプラクティックカネヨシ #ヒカリカイロプラクティック #恵比寿カイロ #恵比寿整体 #ヒカリカイロプラクティック恵比寿

2024/12/13に公開恵比寿 EBISU 日本東京都

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🙆🧘‍♂️ 前脛骨筋のストレッチには次のような効果があります✨✨ ・足首の柔軟性を改善する・怪我を予防する・歩行時の躓きを防ぐ前脛骨筋はすね外側の筋肉で太ももとつながっていて、膝の運動や体のバランスを保つ役割を担っております。🏋️ 硬くなると膝を伸ばす動きや、足の関節に影響が出て、外反母趾や偏平足を引き起こす恐れがあります。。硬くなる原因として過度な運動、筋肉の使い過ぎや姿勢の悪さが挙げられます。筋肉を使ったり一日の終わりにはしっかる伸ばして血行を良くし、筋肉の柔軟性を上げましょう！ #骨格矯正 #骨盤矯正 #渋谷整体 #東京整体 #バランス #カイロプラクティック #ヒカリカイロプラクティックカネヨシ #ヒカリカイロプラクティック #恵比寿カイロ #恵比寿整体 #ヒカリカイロプラクティック恵比寿

2024/12/08に公開恵比寿日本東京都

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だいぶ前の話ですが。。レガシーハーフ2024出走しました‼️ 初めてハーフを走る患者様の完走目標のサポートで走らせてもらいました✨ 1番後ろからのスタートだったので13㎞までは関門の制限時間との戦いでヒヤヒヤしながら走りました😅 次は2月9日の所沢シティマラソンで3月は東京マラソン🏃 #ハーフマラソン大会#マラソン大会#レガシーハーフマラソン2024#東京ランニング#21キロ完走#nike#nikerunning#nikerun#garmin#nikevaporfly #ランスタグラム#ランスタグラムハシリマスタグラム#

2024/12/07に公開国立競技場日本東京都

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冬に感じる疲労感には寒暖差による「寒暖差疲労」や気温差が激しい生活やストレス過多、運動不足などが原因として考えられます。寒暖差疲労や冬バテを予防・解消するにはまずは規則正しい生活リズムを整えることが基本です。なるべく同じ時間に起きて、同じ時間に寝て、自律神経のバランスを整えましょう。さらにウォーキングやストレッチなど、軽い運動を毎日続けると血行が良くなり、体温調節機能も向上します。最後にお風呂にゆっくり浸かる、好きな音楽を聴く、趣味に没頭するなど心身ともにリラックスできる時間を持つのも良いでしょう。日々の小さな努力が寒暖差疲労からあなたを守る大きな力となります。対策を実践し快適で健康な生活を送りましょう。お身体でのお悩みお気軽に御相談ください。 #骨格矯正 #骨盤矯正 #渋谷整体 #東京整体 #バランス #カイロプラクティック #ヒカリカイロプラクティックカネヨシ #ヒカリカイロプラクティック #恵比寿カイロ #恵比寿整体 #ヒカリカイロプラクティック恵比寿

2024/12/06に公開恵比寿日本東京都

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⛳️🏌️‍♂️ ゴルファー必見‼️‼️ プロゴルファーも絶賛していただきました🙌🙌 プレイ中に腰を痛めて18ホール回ることができなかったなど苦い経験はありませんか？😰 しっかり腰を支えてくれてパフォーマンスもあげてくれます💁 @pelvis.makeにてネット販売もしています✨ 店舗でも販売していますのでお気軽にお問い合わせください🫡 #ゴルフ#ゴルフギア#ゴルファー#ゴルフサポーター#スイング安定させたい#ゴルフスイング綺麗になりたい#ゴルフ好き#腰痛#腰痛予防#ゴルフ腰痛#ゴルフ腰痛改善#ゴルフ腰痛予防#東京整体#渋谷整体#カイロプラクティック

2024/12/06に公開- 指定なし

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😣💥🤯 のけぞり腰痛は、電車のつり革を持つ、洗濯物を干す、赤ちゃんを抱っこするなど反り気味の姿勢を取ったときに、背骨の後ろ側にある椎間関節がぶつかることで痛みが生じます。。腹筋が弱いために反り腰になっている人に起きやすく、女性に多く見られます😰 #のけぞり腰痛#反り腰#育児#育児あるある#子育てあるある#背骨が痛い#柔軟不足#姿勢不良#姿勢美人になろう#お気軽にフォローしてください#足首#冷え性#浮腫み#o脚#美脚美人#オーダーメイド治療#リラクゼーション#治療院#リラクゼーションサロン#施術は痛いけどスッキリ#痛み改善#カイロプラクティック#恵比寿整体#恵比寿西口#駅徒歩3分#痛いの痛いの飛んでけ

2024/12/02に公開恵比寿日本東京都

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🔥🏃‍♀️♨️ 温活ストレッチには、次のような効果があります。・冷えの予防や解消筋肉を伸ばしてほぐすことで血流を改善し冷えを予防し解消・柔軟性の向上筋肉の緊張がゆるむことで柔軟性が向上・むくみの解消温まることでリンパの働きが良くなりむくみを解消・代謝の向上筋肉をつけると全身の血行が改善され基礎代謝がアップ・安眠効果お風呂上がりのストレッチでゆったりとリラックスすると安眠効果が期待温活ストレッチを行うにはお風呂上がりが効果的でお風呂に浸かると血流が促され副交感神経の働きが高まります。また、食後1時間くらいに行うと血糖値の上昇が抑えられて体脂肪がつきづらくなります。朝起きたときや入浴後、寝る前、仕事中のスキマ時間などに試して冷えに負けない体を作っておきましょう！ #骨格矯正 #骨盤矯正 #渋谷整体 #東京整体 #バランス #カイロプラクティック #ヒカリカイロプラクティックカネヨシ #ヒカリカイロプラクティック #恵比寿カイロ #恵比寿整体 #ヒカリカイロプラクティック恵比寿

2024/12/01に公開- 指定なし

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寝る前に体が冷えるのは睡眠のメカニズムによるものです。睡眠の際は体温の基準値が下がり皮膚を通して放熱が活発になり代謝が低下して体内で生み出される熱の量も少なくなります。体温と睡眠の質には深い関係があり深部体温が下がり始めると眠気が生じます。体を温めて寝ることで体温調整が促され深部体温が下がることで眠りに入りやすくなるため副交感神経が優位になり心身ともにリラックスした状態になることでより深い眠りにつながります。身体を効率よく温めて良い寝つきと深い睡眠を手に入れましょう。 #骨格矯正 #骨盤矯正 #渋谷整体 #東京整体 #バランス #カイロプラクティック #ヒカリカイロプラクティックカネヨシ #ヒカリカイロプラクティック #恵比寿カイロ #恵比寿整体 #ヒカリカイロプラクティック恵比寿

2024/11/29に公開恵比寿 EBISU 日本東京都

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💁📝📝 物を拾うなど前かがみになったときに、椎間板が圧迫されて痛みが出ます。背筋が弱い人に起きやすく、猫背や前かがみになりがちなデスクワークの人にも多いです‼️ この腰痛は、揉みほぐしても良くならないのが特徴です🙇 #前屈腰痛#ギックリ腰#腰痛#腰痛対策#ヘルニア#反り腰#お気軽にお問い合わせください#反り腰改善#お尻痩せ#ストレッチ#ボキボキ整体#カイロプラクティック#足首#冷え性#浮腫み#o脚#美脚美人#美脚になりたい#美脚モデル#スキニー似合う足になりたい#気軽にいいねしてください#正しい歩行#靴のすり減りが気になる#運動不足解消#運動好きな人と繋がりたい#リラクゼーション#治療院#リラクゼーションサロン#施術は痛いけどスッキリ#恵比寿

2024/11/28に公開恵比寿 EBISU 日本東京都

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