コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🏠 家でできる簡単トレーニングで二の腕をスッキリ！ 👋 用意するのはペットボトル1本だけ！ ① ペットボトルを両手で持って、頭の後ろにセット ② 肘を曲げた状態から、まっすぐ伸ばす 👉 この動きで「二の腕の裏側（上腕三頭筋）」をピンポイントで刺激できます！ 🔄 20回×2セットを目安にチャレンジ！ ⚠️ ポイント ・肘が外に開かないように固定 ・反動は使わず、ゆっくりコントロール → これで効果が倍増します🔥 さらに追い込みたい方は、ダンベルを使えば負荷アップ💪 理想のスッキリ二の腕を手に入れましょう✨" "ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ぜひ、見返せるように“保存”と“いいね”🫶もよろしくお願いします！ 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶️▶️ @aspi_gym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 一人ひとりのお身体や目的に応じたトータルサポートができるからこそ、 10代のジュニアアスリートから80代のお客様、老若男女あらゆる世代のお客様にご利用いただいています。 身体に関わる全てを国際基準で提供するASPIで、 科学的根拠に基づいた安全かつ効率的なサポートをご体験ください✨ #ASPI #パーソナルジムASPI #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #二の腕痩せ #二の腕引き締め2025/09/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕引き締め#二の腕引き締め0.43%394「歳をとったから筋肉痛が遅れてくるんだ…」と、自信を無くしているあなた！ それって本当なのでしょうか？？ 今回の投稿では ✅筋肉痛の原理 ✅筋肉痛があるときのトレーニング ✅筋肉痛が辛い時の対処法 について徹底解説しています💡 トレーニングにはつきものの筋肉痛を理解して、効率のよいトレーニングルーティンを送りましょう💪🔥 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ぜひ、見返せるように“保存”と“いいね”🫶もよろしくお願いします！ 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶️▶️ @aspi_gym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 一人ひとりのお身体や目的に応じたトータルサポートができるからこそ、 10代のジュニアアスリートから80代のお客様、老若男女あらゆる世代のお客様にご利用いただいています。 身体に関わる全てを国際基準で提供するASPIで、 科学的根拠に基づいた安全かつ効率的なサポートをご体験ください✨ #ASPI #パーソナルジムASPI #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #フィットネス2025/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネス0.19%190. ASPIのパーソナルトレーナーに突撃インタビュー🎤 現役トレーナーのリアルな声を聞いてきました👂️ 今回お話を聞きに行ったのは... 自由が丘店の兼重トレーナー💪！！！ ぜひ、最後まで御覧ください✨️ <出演> 名前：兼重トレーナー 出身：北海道 資格：NSCA-CPT NASM-CPT NASM-PES NASM-CES NASM-GFS NASM-CNC AFAAピラティス アスレティックトレーナー 🧑🤝🧑 ASPIは共に働く仲間を探しています 🧑🤝🧑 オンライン会社説明会も毎月開催中！ HPよりチェックしてくださいね✅️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ぜひ、見返せるように“保存”と“いいね”🫶もよろしくお願いします！ 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶▶ @aspi_gym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 一人ひとりのお身体や目的に応じたトータルサポートができるからこそ、 10代のジュニアアスリートから80代のお客様、老若男女あらゆる世代のお客様にご利用いただいています。 身体に関わる全てを国際基準で提供するASPIで、 科学的根拠に基づいた安全かつ効率的なサポートをご体験ください✨ #ASPI #パーソナルジムASPI #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #フィットネス #筋トレ #インタビュー #パーソナルトレーナー募集中 #社員インタビュー #社員紹介 #インタビュー動画 #パーソナルトレーナー求人 #パーソナルトレーナー育成 #パーソナルトレーナー資格2025/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/インタビュー#インタビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー募集中#パーソナルトレーナー募集中https://www.instagram.com/explore/tags/社員インタビュー#社員インタビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/社員紹介#社員紹介https://www.instagram.com/explore/tags/インタビュー動画#インタビュー動画https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー求人#パーソナルトレーナー求人https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー育成#パーソナルトレーナー育成https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー資格#パーソナルトレーナー資格0.27%261🏠 家でできる美尻トレーニング 🍑 必要なのは…なんと「椅子」だけ！ ✨ ブルガリアンスクワット ✨ 片足を椅子に乗せて、反対の足でしゃがんで立ち上がるシンプルな動きです🦵 ✅ フォームのポイント ・膝がつま先より前に出すぎないよう注意 ・股関節から後ろに引き込むようにしゃがむ ・背中はまっすぐ！ → お尻にしっかり効きます 💡 負荷が物足りなければ、両手にペットボトルを持って挑戦してみましょう！ 👉 椅子があればすぐできるので、10回×2セットを目安にチャレンジ！ 今日からお尻引き締め習慣をスタートしませんか？ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ぜひ、見返せるように“保存”と“いいね”🫶もよろしくお願いします！ 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶️▶️ @aspi_gym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 一人ひとりのお身体や目的に応じたトータルサポートができるからこそ、 10代のジュニアアスリートから80代のお客様、老若男女あらゆる世代のお客様にご利用いただいています。 身体に関わる全てを国際基準で提供するASPIで、 科学的根拠に基づいた安全かつ効率的なサポートをご体験ください✨ #ASPI #パーソナルジムASPI #家トレ #お尻トレ #ブルガリアンスクワット2025/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルガリアンスクワット#ブルガリアンスクワット0.4%400『スマート・ライフ・プロジェクト』 という健康寿命についてのスローガンを知っていますか？？👀 🌿 管理栄養士である大本トレーナー監修 🌿 毎日を健康に過ごせるヒントをお届け✨健康寿命を伸ばしましょう！ 今回のポイント💡 ✅毎日にプラス10分間の運動を追加🏃♂️ ✅今すぐに禁煙🚬 ✅健康診断で定期的に自分を知る🗒 ✅70gいつもより多めに野菜を食べる🥬 「健康は小さな選択の積み重ねから」💡 未来の自分のために、未来の家族のために、今できることを一緒に始めましょう！ 👉 気になったら【保存】して、あとで見返せるようにしてくださいね📲 👉 コメントで「私の健康習慣」もぜひ教えてください🍎 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ぜひ、見返せるように“保存”と“いいね”🫶もよろしくお願いします！ 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶️▶️ @aspi_gym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 一人ひとりのお身体や目的に応じたトータルサポートができるからこそ、 10代のジュニアアスリートから80代のお客様、老若男女あらゆる世代のお客様にご利用いただいています。 身体に関わる全てを国際基準で提供するASPIで、 科学的根拠に基づいた安全かつ効率的なサポートをご体験ください✨ #ASPI #パーソナルジムASPI #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #フィットネス2025/09/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネス0.18%162. ASPIのパーソナルトレーナーに突撃インタビュー🎤 現役トレーナーのリアルな声を聞いてきました👂️ 今回お話を聞きに行ったのは... 西新宿7丁目店の福井トレーナー💪！！！ ぜひ、最後まで御覧ください✨️ <出演> 名前：福井トレーナー 出身：神奈川県 資格：NSCA-CPT NASM-PES AFAAピラティス 🧑🤝🧑 ASPIは共に働く仲間を探しています 🧑🤝🧑 オンライン会社説明会も毎月開催中！ HPよりチェックしてくださいね✅️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ぜひ、見返せるように“保存”と“いいね”🫶もよろしくお願いします！ 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶▶ @aspi_gym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 一人ひとりのお身体や目的に応じたトータルサポートができるからこそ、 10代のジュニアアスリートから80代のお客様、老若男女あらゆる世代のお客様にご利用いただいています。 身体に関わる全てを国際基準で提供するASPIで、 科学的根拠に基づいた安全かつ効率的なサポートをご体験ください✨ #ASPI #パーソナルジムASPI #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #フィットネス #筋トレ #インタビュー #パーソナルトレーナー募集中 #社員インタビュー #社員紹介 #インタビュー動画 #パーソナルトレーナー求人 #パーソナルトレーナー育成 #パーソナルトレーナー資格2025/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/インタビュー#インタビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー募集中#パーソナルトレーナー募集中https://www.instagram.com/explore/tags/社員インタビュー#社員インタビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/社員紹介#社員紹介https://www.instagram.com/explore/tags/インタビュー動画#インタビュー動画https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー求人#パーソナルトレーナー求人https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー育成#パーソナルトレーナー育成https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー資格#パーソナルトレーナー資格0.31%283🍳納豆×生卵かけご飯、ちょっと待って⚠️ 実はその組み合わせ…栄養を打ち消し合っているかも！？ 生卵の白身に含まれる 「アビシン」 は、納豆の ビタミンB群の吸収を阻害 してしまうんです😱 👉 ビタミンB群は、食べたものをエネルギーや筋肉に変える超重要栄養素🔥 でも安心してください！ アビシンは 80℃以上で失活 するので、 ✅ ゆで卵 ✅ 目玉焼き にすれば問題なしです✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ぜひ、見返せるように“保存”と“いいね”🫶もよろしくお願いします！ 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶️▶️ @aspi_gym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 一人ひとりのお身体や目的に応じたトータルサポートができるからこそ、 10代のジュニアアスリートから80代のお客様、老若男女あらゆる世代のお客様にご利用いただいています。 身体に関わる全てを国際基準で提供するASPIで、 科学的根拠に基づいた安全かつ効率的なサポートをご体験ください✨ #ASPI #パーソナルジムASPI #ダイエット知識 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #筋トレ飯 #納豆卵かけご飯2025/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット知識#ダイエット知識https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ飯#筋トレ飯https://www.instagram.com/explore/tags/納豆卵かけご飯#納豆卵かけご飯0.28%262. 🎖 年に一度の祭典「ASPI AWARD」 努力と挑戦が報われる、最もアツい1日。 この日、私たちは1年間の功績を称え合い、歓びを分かち合い、また次のステージへ進む覚悟を決めます。 ⸻ 👑 ASPI AWARD 2024 開催レポート ・ルーキー部門 ・プレーヤー部門 ・リーダー部門 ・最優秀店舗 それぞれの称号は、1年間の“本気”の証。 ⸻ 💡 さらに、 2025年事業方針の共有、 AFAAマスタートレーナーの就任投票、 圧巻のダンスパフォーマンスなど、 未来へつながる熱量が、ここに詰まっています。 ⸻ 🧭 ASPIでは、日々の挑戦を数字で終わらせません。 1年の成果をしっかりと認め、讃える文化があります。 組織の模範としての活躍を称え、全員の道しるべとなる。 ⸻ 📣 「この舞台に立ちたい」と思ったあなたへ。 来年のAWARDでスポットライトを浴びるのは、今日、第一歩を踏み出すあなたかもしれません。 ぜひ、会社説明会にご参加ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #ASPI #パーソナルジムASPI #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #フィットネス #パーソナルトレーナー求人 #パーソナルトレーナー育成 #パーソナルトレーナー資格2025/08/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー求人#パーソナルトレーナー求人https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー育成#パーソナルトレーナー育成https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー資格#パーソナルトレーナー資格0.42%420私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年からリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 一人ひとりのお身体や目的に応じたトータルサポートができるからこそ、 10代のジュニアアスリートから80代のお客様、老若男女あらゆる世代のお客様にご利用いただいています。 身体に関わる全てを国際基準で提供するASPIで、 科学的根拠に基づいた安全かつ効率的なサポートをご体験ください✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #ASPI #パーソナルジムASPI #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #フィットネス #パーソナルトレーナー求人 #パーソナルトレーナー育成 #パーソナルトレーナー資格2025/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー求人#パーソナルトレーナー求人https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー育成#パーソナルトレーナー育成https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー資格#パーソナルトレーナー資格0.78%726「一流のトレーナーを目指したいのなら、ASPIに来てください」 トレーナー個人としての成長のみならず、 ブランドを背負い、組織で仲間と切磋琢磨する。 ——そのやりがいを、あなたにも知ってほしい。 業務委託、ワンオペ店舗、資格不問といった業界の当たり前を覆す挑戦をしています。 ・お客様の身体をお預かりするサービスの基準として、全トレーナー正社員・有資格を採用 ・スタッフがトレーナー職を長く続けるために正社員雇用・継続的な研修・完全に明文化された昇給制度を採用 通ってくださるお客様のため、 働いてくれるスタッフのため、 そして、日本のフィットネス業界のために我々の誇りが存在します。 結婚式、成人式、旅行…etc のようなイベントに向けた、人生最高の身体づくりのサポートも、 “未病”や”生活習慣病予備軍”の方が、生涯健康でいられるためのサポートも、 慢性的な身体の痛みや、肩こり等の不定愁訴に悩まれている方のサポートも、 競技での勝利を目指すアスリートのサポートも、全てに関わることのできる環境がASPIにはあります。 これらを実現できる理由は——— 全員が知識・技術を追求する”一流のトレーナー集団”であるから。 全員が互いの成長に関心を持ち、支え合う”GIVER精神を持つ集団”であるから。 全員が日本の健康寿命延伸を願う”予防医療従事者”の自覚があるから。 「求ム。一流を目指す者」 同じ志で挑戦をしたい仲間は、ぜひASPIの門を叩いてください。 オンライン会社説明会も毎月開催中、HPよりチェックしてください✅️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #ASPI #パーソナルジムASPI #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #フィットネス #パーソナルトレーナー求人 #パーソナルトレーナー育成 #パーソナルトレーナー資格2025/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー求人#パーソナルトレーナー求人https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー育成#パーソナルトレーナー育成https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー資格#パーソナルトレーナー資格0.2%200. 🍡「甘いもの＝悪」じゃない！？ 実は、血糖値のコントロールができれば ダイエットも筋トレも、もっと効率的に◎ ✔ 食後に眠くなる… ✔ 空腹で運動するとフラフラ… ✔ ダイエット中でも甘いものが欲しい！ そんなお悩み、血糖値とGI値の知識で解決できるかも💡 今回は【トレーナー監修】 血糖値との付き合い方と、GI値別の食事タイミングを解説✨ 🔹 GI値とは？ → 食後の血糖値の上がりやすさを数値化したもの！ 🔹 ダイエット中におすすめの食材は？ → 血糖値を穏やかに保つ「低GI食品」がおすすめ🍎 🔹 筋肉をつけたいなら？ → トレ後は「高GI食品」で回復と筋合成をサポート💪 甘いものも食べ方次第🍰 「食べちゃダメ」じゃなくて、「どう食べるか」が大切！ 📌 保存していつでも見返せるように✨ 💬「GI値」について知ってること・取り入れてる工夫があればぜひコメントでシェアしてね！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ぜひ、見返せるように“保存”と“いいね”🫶もよろしくお願いします！ 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶▶ @aspi_gym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 身体に関わる全てを国際基準で提供するブランドを目指し、科学的根拠に基づいた安全で効率的なサポートをご体験ください✨" "#ASPI #パーソナルジムASPI #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #痩せる #低糖質 #食生活改善 #血糖値 #糖質 #健康ダイエット #ダイエット法 #gi値 #インスリン #痩せ飯 #トレーニング効果 #すぐにできる #筋肉を落とさないダイエット #低giダイエット #高gi"2025/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値https://www.instagram.com/explore/tags/糖質#糖質https://www.instagram.com/explore/tags/健康ダイエット#健康ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット法#ダイエット法https://www.instagram.com/explore/tags/gi値#gi値https://www.instagram.com/explore/tags/インスリン#インスリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング効果#トレーニング効果https://www.instagram.com/explore/tags/すぐにできる#すぐにできるhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉を落とさないダイエット#筋肉を落とさないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低giダイエット#低giダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/高gi#高gi0.28%280. ASPIのパーソナルトレーナーに突撃インタビュー🎤 現役トレーナーのリアルな声を聞いてきました👂️ 今回お話を聞きに行ったのは... 銀座店の佐竹トレーナー💪！！！ ぜひ、最後まで御覧ください✨️ <出演> 名前：佐竹トレーナー 出身：岐阜県 資格：NSCA-CPT NASM-CPT AFAAピラティス 🧑🤝🧑 ASPIは共に働く仲間を探しています 🧑🤝🧑 オンライン会社説明会も毎月開催中！ HPよりチェックしてくださいね✅️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ぜひ、見返せるように“保存”と“いいね”🫶もよろしくお願いします！ 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶▶ @aspi_gymym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 身体に関わる全てを国際基準で提供するブランドを目指し、科学的根拠に基づいた安全で効率的なサポートをご体験ください✨ #ASPI #パーソナルジムASPI #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #フィットネス #筋トレ #インタビュー #運動習慣 #食生活改善 #ボディメイク #ダイエットサポート #パーソナルトレーナー募集中 #社員インタビュー #社員紹介 #インタビュー動画 #パーソナルトレーナー求人 #パーソナルトレーナー育成 #パーソナルトレーナー資格 #運動習慣づくり2025/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/インタビュー#インタビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサポート#ダイエットサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー募集中#パーソナルトレーナー募集中https://www.instagram.com/explore/tags/社員インタビュー#社員インタビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/社員紹介#社員紹介https://www.instagram.com/explore/tags/インタビュー動画#インタビュー動画https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー求人#パーソナルトレーナー求人https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー育成#パーソナルトレーナー育成https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー資格#パーソナルトレーナー資格https://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣づくり#運動習慣づくり0.17%170実は、開脚には前ももの横（大腿筋膜張筋/TFL）の柔軟性も超重要！💡 今回は、開脚がもっと楽になるための【筋膜張筋ストレッチ】をご紹介✨ 🔷やり方 ①あぐらをかいた状態から、片方の足を反対の膝の上に置きます ② 膝が浮いてくるので、上から痛気持ちいい程度で押していきましょう！ ⭐️ポイント ☑️しっかり呼吸をしながらリラックス ☑️ 伸ばしている脚のつけ根〜横ももを意識！ 【こんな人におすすめ】 ☑️ 開脚しても骨盤が立たない ☑️ 股関節まわりの詰まり感が気になる ☑️足の付け根・もも横の硬さが気になる 「伸びた気がする！」「少し開脚しやすくなった！」と思ったら、ぜひコメントで教えてね✍️ ぜひ、見返せるように保存といいね🫶もよろしくお願いします！" "ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ぜひ、見返せるように“保存”と“いいね”🫶もよろしくお願いします！ 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶️▶️ @aspi_gym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 身体に関わる全てを国際基準で提供するブランドを目指し、科学的根拠に基づいた安全で効率的なサポートをご体験ください✨ #ASPI #パーソナルジムASPI #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #痩せる #ストレッチ #開脚 #骨盤 #股関節 #開脚ストレッチ #可動域 #身体が硬い #心身の健康 #セルフストレッチ ＃大腿筋膜張筋 #つまり感 前ももストレッチ #簡単ストレッチ #つまり感解消2025/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/可動域#可動域https://www.instagram.com/explore/tags/身体が硬い#身体が硬いhttps://www.instagram.com/explore/tags/心身の健康#心身の健康https://www.instagram.com/explore/tags/セルフストレッチ#セルフストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/大腿筋膜張筋#大腿筋膜張筋https://www.instagram.com/explore/tags/つまり感#つまり感https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ストレッチ#簡単ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/つまり感解消#つまり感解消0.24%240. 🍻「痩せたいのにお酒がやめられない…」 そんなあなたに届けたい投稿です！ ✅ 飲み会が多くて断れない ✅ 1杯だけ…がつい2杯、3杯 ✅ お酒をやめたらストレスが溜まりそう… 実は、“完全に断つ”よりも【選び方＆飲み方】が超重要だったんです！ 今回は、ダイエット中でも太りにくい 《お酒との上手な付き合い方》をご紹介します👇 📌POINTまとめ ・お酒は体を温めて食欲を増進させる ・お水と違って“吸収が早い”ので注意！ ・飲みすぎは病気リスクにも😵 ・お酒は「蒸留酒」と「醸造酒」に分けられる ・体質に合った種類を選ぶのが◎ 💡おすすめは… 👉 むくみが気になる人 → 蒸留酒（焼酎・ウイスキー） 👉 お腹が弱い人 → 醸造酒は控えめに 🍺 “お酒＝悪”ではない。 自分の体と相談しながら、上手に向き合うことが何より大切です♪ 📌 保存して、飲み会前に見返そう！ 🗣 おすすめのお酒や工夫があれば、ぜひコメントで教えてください！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ぜひ、見返せるように“保存”と“いいね”🫶もよろしくお願いします！ 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶▶ @aspi_gym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 身体に関わる全てを国際基準で提供するブランドを目指し、科学的根拠に基づいた安全で効率的なサポートをご体験ください✨ #ASPI #パーソナルジムASPI #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #お酒 #飲み会 ＃浮腫改善 ＃生活習慣病 ＃健康オタク ＃食慾増進 ＃我慢できない ＃肌トラブル改善 ＃痩せたい人 ＃ビールがうまい ＃浮腫みやばい ＃ダイエット中だけど ＃お酒やめられない #お酒の種類 ＃肌乾燥2025/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/お酒#お酒https://www.instagram.com/explore/tags/飲み会#飲み会https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫改善#浮腫改善https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病#生活習慣病https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/食慾増進#食慾増進https://www.instagram.com/explore/tags/我慢できない#我慢できないhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌トラブル改善#肌トラブル改善https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人#痩せたい人https://www.instagram.com/explore/tags/ビールがうまい#ビールがうまいhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮腫みやばい#浮腫みやばいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中だけど#ダイエット中だけどhttps://www.instagram.com/explore/tags/お酒やめられない#お酒やめられないhttps://www.instagram.com/explore/tags/お酒の種類#お酒の種類https://www.instagram.com/explore/tags/肌乾燥#肌乾燥0.18%180. ASPIのパーソナルトレーナーに突撃インタビュー🎤 現役トレーナーのリアルな声を聞いてきました👂️ 今回お話を聞きに行ったのは... 銀座店の峯村トレーナー💪！！！ ぜひ、最後まで御覧ください✨️ <出演> 名前：峯村トレーナー 出身：東京都 資格：NSCA-CPT NASM-CPT NASM-CES NASM-GFS NASM-CNC AFAAピラティス 🧑🤝🧑 ASPIは共に働く仲間を探しています 🧑🤝🧑 オンライン会社説明会も毎月開催中！ HPよりチェックしてくださいね✅️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ぜひ、見返せるように“保存”と“いいね”🫶もよろしくお願いします！ 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶▶ @aspi_gym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 身体に関わる全てを国際基準で提供するブランドを目指し、科学的根拠に基づいた安全で効率的なサポートをご体験ください✨ #ASPI #パーソナルジムASPI #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #フィットネス #筋トレ #インタビュー #運動習慣 #食生活改善 #ボディメイク #ダイエットサポート #パーソナルトレーナー募集中 #社員インタビュー #社員紹介 #インタビュー動画 #パーソナルトレーナー求人 #パーソナルトレーナー育成 #パーソナルトレーナー資格 #運動習慣づくり2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/インタビュー#インタビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサポート#ダイエットサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー募集中#パーソナルトレーナー募集中https://www.instagram.com/explore/tags/社員インタビュー#社員インタビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/社員紹介#社員紹介https://www.instagram.com/explore/tags/インタビュー動画#インタビュー動画https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー求人#パーソナルトレーナー求人https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー育成#パーソナルトレーナー育成https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー資格#パーソナルトレーナー資格https://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣づくり#運動習慣づくり0.28%280💬【プロテインって、絶対飲まなきゃダメ？】 ＼ 答えは「NO」！／ プロテインはあくまで補助食品（サプリメント）。 つまり、食事からしっかりタンパク質がとれていれば、絶対に飲む必要はありません！ 🍴 まず大事なのは“食事”！ 朝・昼・夜でちゃんと食べられてる？ ・朝はパンとコーヒーだけ… ・夜はおにぎり1個だけ… → そんな方にはプロテインも有効だけど、 まずは「食べる習慣を整えること」が大前提なんです！ 💪 タンパク質が多く含まれる食材はコレ！ ▶️【動物性タンパク質】 卵🥚／鶏むね肉🍗／鮭・サバなどの魚🐟 ▶️【植物性タンパク質】 納豆／豆腐／お味噌などの大豆製品🫘 ▶️【乳製品】 ヨーグルト／チーズ／牛乳🥛 も意外と豊富！ → これらを毎食に1品ずつ加えるだけでも変わる！ 🗣️まとめると… ✔️ プロテインは「足りないときの補助」 ✔️ 食事で足りていれば無理に飲まなくてもOK ✔️ まずは1日3食、タンパク質を意識してみよう！ 「参考になった！」「食事見直してみます！」という方は 👉 いいね＆コメントで教えてね！ 保存していつでも見返せるようにしておこう✅ 📌 次回は… 「じゃあ1日にどれくらいタンパク質を摂ればいいの？」についてお伝えします！ 知っておくだけで、食事がもっと戦略的になりますよ🔥" "ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ぜひ、見返せるように“保存”と“いいね”🫶もよろしくお願いします！ 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶️▶️ @aspi_gym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 身体に関わる全てを国際基準で提供するブランドを目指し、科学的根拠に基づいた安全で効率的なサポートをご体験ください✨ #ASPI #パーソナルジムASPI #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #プロテイン #食事 ＃たんぱく質 #pfcバランス #pfc #栄養補助食品 #健康ダイエット #健康ドリンク #健康法 ＃痩せたい人 #プロテイン好き #たんぱく質が摂れる #食事が基本 #筋トレ初心者 #食事が大事2025/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/pfcバランス#pfcバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pfc#pfchttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養補助食品#栄養補助食品https://www.instagram.com/explore/tags/健康ダイエット#健康ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ドリンク#健康ドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康法#健康法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人#痩せたい人https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン好き#プロテイン好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質が摂れる#たんぱく質が摂れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事が基本#食事が基本https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/食事が大事#食事が大事0.18%180. 🌿一時的に痩せるだけじゃない。 ファスティングの本当の“目的”、知ってますか？ ✅ 最近よく聞くけど実はよく知らない… ✅ ファスティングってダイエット？ ✅ 水しか飲まないって危険じゃない？ そんな方に向けて、専門的な視点から“正しいファスティング”を解説しました👇 ⸻ 📌 ファスティングの基本 ・英語の「Fast＝断食」が語源 ・本来は体の浄化・リセットが目的！ 📌 現代のファスティング ・必要最低限の栄養を含むドリンクで安全に行う ・日常生活を送りながら実践できるのが特徴！ 📌 実は医療分野でも活用！ ・ドイツでは国民の約15％が経験 ・日本でも治療目的で用いられた事例あり 📌 期待される効果は？ ・蓄積された毒素の排出 ・自然治癒力や免疫力の向上 ・その“ついでに”体重が落ちるという仕組みです。 ⸻ 💡ファスティングは“痩せるため”の手段ではなく “身体の中から整える”ための方法。 正しい知識と管理のもと、専門家の指導を受けながら実施することが大切です✨ 📌 まとめスライドは保存して見返すのがおすすめ！ 💬 ご自身の経験や気になる点があればぜひコメントで教えてください♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ぜひ、見返せるように“保存”と“いいね”🫶もよろしくお願いします！ 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶▶ @aspi_gym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 身体に関わる全てを国際基準で提供するブランドを目指し、科学的根拠に基づいた安全で効率的なサポートをご体験ください✨ #ASPI #パーソナルジムASPI #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #デトックス #腸活 #断食 #ファスティング #vlcd #毒素排出 #自然治癒力アップ #ファスティングダイエット #ダイエット法 #デトックス効果 #身体機能改善 #エネルギー源 #腸内環境を整える食事 #短期集中型 #デトックス効果抜群2025/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/断食#断食https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/vlcd#vlcdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒素排出#毒素排出https://www.instagram.com/explore/tags/自然治癒力アップ#自然治癒力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット法#ダイエット法https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス効果#デトックス効果https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能改善#身体機能改善https://www.instagram.com/explore/tags/エネルギー源#エネルギー源https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える食事#腸内環境を整える食事https://www.instagram.com/explore/tags/短期集中型#短期集中型https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス効果抜群#デトックス効果抜群0.25%250. ASPIのパーソナルトレーナーに突撃インタビュー🎤 現役トレーナーのリアルな声を聞いてきました👂️ 今回お話を聞きに行ったのは... 新宿代々木店の前田トレーナー💪！！！ ぜひ、最後まで御覧ください✨️ <出演> 名前：前田トレーナー 出身：富山県 資格：NSCA-CPT 柔道整復師 AFAAピラティス 🧑🤝🧑 ASPIは共に働く仲間を探しています 🧑🤝🧑 オンライン会社説明会も毎月開催中！ HPよりチェックしてくださいね✅️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ぜひ、見返せるように“保存”と“いいね”🫶もよろしくお願いします！ 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶▶ @aspi_gym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 身体に関わる全てを国際基準で提供するブランドを目指し、科学的根拠に基づいた安全で効率的なサポートをご体験ください✨ #ASPI #パーソナルジムASPI #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #フィットネス #筋トレ #インタビュー #運動習慣 #食生活改善 #ボディメイク #ダイエットサポート #パーソナルトレーナー募集中 #社員インタビュー #社員紹介 #インタビュー動画 #パーソナルトレーナー求人 #パーソナルトレーナー育成 #パーソナルトレーナー資格 #運動習慣づくり2025/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/インタビュー#インタビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサポート#ダイエットサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー募集中#パーソナルトレーナー募集中https://www.instagram.com/explore/tags/社員インタビュー#社員インタビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/社員紹介#社員紹介https://www.instagram.com/explore/tags/インタビュー動画#インタビュー動画https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー求人#パーソナルトレーナー求人https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー育成#パーソナルトレーナー育成https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー資格#パーソナルトレーナー資格https://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣づくり#運動習慣づくり0.24%240. 💧水は最強のサプリって知ってましたか？💊 「水分って、どれくらい摂ればいいの？」という方へ👇 実は、1日 体重×30〜35mlが目安！ たとえば体重60kgなら、2〜2.5L必要なんです😳 じゃあ、どれくらい体から出てるのか…？ 👀 尿・便 → 約1.6L 💦 汗・呼吸 → 約900ml 👉 合計 2.5Lも抜けてる！ つまり… ▶️ 2Lは最低限摂っておきたい！ 💡ポイントは「少しずつ増やす」こと！ ✅ 500ml飲める人 → 1Lを目指す ✅ 1L飲める人 → 1.5Lに挑戦！ この動画を見た“今”、まずは一口水を飲んでみましょう！💧 体の変化、ぜひコメントで教えてください💬 「参考になった！」と思った方はいいねもぜひお願いします✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ぜひ、見返せるように“保存”と“いいね”🫶もよろしくお願いします！ 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶️▶️ @aspi_gym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 身体に関わる全てを国際基準で提供するブランドを目指し、科学的根拠に基づいた安全で効率的なサポートをご体験ください✨ #ASPI #パーソナルジムASPI #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #むくみ #管理栄養士 #水分補給 #水 #代謝 #痩せたい人 #水分 #水分補給を忘れずに #1日の水分 #脱水症状予防 #毎日一杯 #水分ケア #水分補給大事 #水分バランス #水分チャージ2025/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/水分補給#水分補給https://www.instagram.com/explore/tags/水#水https://www.instagram.com/explore/tags/代謝#代謝https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人#痩せたい人https://www.instagram.com/explore/tags/水分#水分https://www.instagram.com/explore/tags/水分補給を忘れずに#水分補給を忘れずにhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日の水分#1日の水分https://www.instagram.com/explore/tags/脱水症状予防#脱水症状予防https://www.instagram.com/explore/tags/毎日一杯#毎日一杯https://www.instagram.com/explore/tags/水分ケア#水分ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/水分補給大事#水分補給大事https://www.instagram.com/explore/tags/水分バランス#水分バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/水分チャージ#水分チャージ0.29%290. 🍩ちょっとした“いつもの行動”が… 知らないうちに【太る習慣】になってるかも!? ✅ 買い物に行くと、つい余計な物までカゴにIN ✅ ジム後の「今日は頑張ったし…」で甘い物 ✅ 姿勢なんて気にしてない、ながら食べが多い ✅ 自販機でカフェラテが定番☕ それ、すべて「無意識のカロリー」になってるかも😱 今回は、そんな【日常に潜む“太るワナ”】を徹底解説！ 🛒買い物リストを作った研究 👗食事中の姿勢意識の大切さ 📺ネガティブニュースとの意外な関係 ☕飲み物選びの落とし穴 🍽️外食を減らす簡単テク 🏋️ジム後の“ご褒美”対策 など… 「え、こんなことで!?」という気づきがたくさん✨ 今日からちょっと意識するだけで、 “太りにくい生活”に一歩前進できます🧘♀️ 👀日常を変えるヒント、ぜひチェックしてね！ 📌 保存しておくとあとで見返せて便利！ 💬 あなたの「ついやってしまう習慣」あれば教えてね♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ぜひ、見返せるように“保存”と“いいね”🫶もよろしくお願いします！ 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶▶ @aspi_gym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 身体に関わる全てを国際基準で提供するブランドを目指し、科学的根拠に基づいた安全で効率的なサポートをご体験ください✨ #ASPI #パーソナルジムASPI #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #自炊 #ダイエット #水分補給 #生活習慣 #食生活改善 #買い物リスト #カロリー計算 #痩せたい人 #痩せ体質 #ダイエットサポート #太る習慣 #痩せたい人必見 #痩せ体質の作り方 #理想のからだ #お菓子の誘惑"2025/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/水分補給#水分補給https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣#生活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善https://www.instagram.com/explore/tags/買い物リスト#買い物リストhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリー計算#カロリー計算https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人#痩せたい人https://www.instagram.com/explore/tags/痩せ体質#痩せ体質https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサポート#ダイエットサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/太る習慣#太る習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人必見#痩せたい人必見https://www.instagram.com/explore/tags/痩せ体質の作り方#痩せ体質の作り方https://www.instagram.com/explore/tags/理想のからだ#理想のからだhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子の誘惑#お菓子の誘惑0.19%190<前へ1234567>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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