コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. ASPIのパーソナルトレーナーに突撃インタビュー🎤 現役トレーナーのリアルな声を聞いてきました👂️ 今回お話を聞きに行ったのは... 新宿代々木店の戸澤トレーナー💪！！！ ぜひ、最後まで御覧ください✨️ <出演> 名前：戸澤トレーナー 出身：神奈川県 資格：NSCA-CPT AFAAピラティス 🧑🤝🧑 ASPIは共に働く仲間を探しています 🧑🤝🧑 オンライン会社説明会も毎月開催中！ HPよりチェックしてくださいね✅️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ぜひ、見返せるように“保存”と“いいね”🫶もよろしくお願いします！ 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶▶ @aspi_gym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 身体に関わる全てを国際基準で提供するブランドを目指し、科学的根拠に基づいた安全で効率的なサポートをご体験ください✨ #ASPI #パーソナルジムASPI #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #フィットネス #筋トレ #インタビュー #運動習慣 #食生活改善 #ボディメイク #ダイエットサポート #パーソナルトレーナー募集中 #社員インタビュー #社員紹介 #インタビュー動画 #パーソナルトレーナー求人 #パーソナルトレーナー育成 #パーソナルトレーナー資格 #運動習慣づくり2025/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/インタビュー#インタビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサポート#ダイエットサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー募集中#パーソナルトレーナー募集中https://www.instagram.com/explore/tags/社員インタビュー#社員インタビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/社員紹介#社員紹介https://www.instagram.com/explore/tags/インタビュー動画#インタビュー動画https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー求人#パーソナルトレーナー求人https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー育成#パーソナルトレーナー育成https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー資格#パーソナルトレーナー資格https://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣づくり#運動習慣づくり0.38%380🧘♀️開脚したいなら「内もも」より◯◯を伸ばせ！ 実は、お尻（梨状筋）の柔軟性が開脚には超重要！ 今回は、開脚ができるようになるためのお尻ストレッチをご紹介✨ 🔹やり方 ① 両膝立てて、後ろに手をつきます ② 片方の足を片方の膝に乗せて内側に引っ張ります ③ 呼吸を止めず、お尻の伸びをキープ 🌟ポイント ☑️ ゆっくりお尻の伸びを感じます ☑️ 身体が捻れないように、身体はまっすぐ！ 【こんな人におすすめ】 ☑️ 開脚しても床に近づけない ☑️ 股関節・骨盤の動きが悪い ☑️ お尻〜太もも横がガチガチ 👉 次回は“もっと開脚が楽になる” 【筋膜張筋】のストレッチをご紹介！ 前ももの横にある重要な筋肉です！ここをゆるめると更に変わります💡 「少し開脚できるようになった！」と思ったらコメントで教えてね💬 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ぜひ、見返せるように“保存”と“いいね”🫶もよろしくお願いします！ 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶️▶️ @aspi_gym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 身体に関わる全てを国際基準で提供するブランドを目指し、科学的根拠に基づいた安全で効率的なサポートをご体験ください✨ #ASPI #パーソナルジムASPI #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ストレッチ #ピラティス #開脚 #streching #健康オタク #可動域 #前屈 #お尻ストレッチ #開脚ストレッチ #健康法 #開脚できるようになりたい #可動域開発 #股割り #体を柔らかくする #ストレッチマン2025/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/streching#strechinghttps://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/可動域#可動域https://www.instagram.com/explore/tags/前屈#前屈https://www.instagram.com/explore/tags/お尻ストレッチ#お尻ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康法#健康法https://www.instagram.com/explore/tags/開脚できるようになりたい#開脚できるようになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可動域開発#可動域開発https://www.instagram.com/explore/tags/股割り#股割りhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を柔らかくする#体を柔らかくするhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチマン#ストレッチマン0.43%421. ASPIのパーソナルトレーナーに突撃インタビュー🎤 現役トレーナーのリアルな声を聞いてきました👂️ 今回お話を聞きに行ったのは... 渋谷店の髙橋トレーナー🕶！！！ ぜひ、最後まで御覧ください✨️ <出演> 名前：髙橋トレーナー 出身：埼玉県 資格：NSCA-CSCS NSCA-CPT AFAAピラティス プロテインマイスター 🧑🤝🧑 ASPIは共に働く仲間を探しています 🧑🤝🧑 オンライン会社説明会も毎月開催中！ HPよりチェックしてくださいね✅️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ぜひ、見返せるように“保存”と“いいね”🫶もよろしくお願いします！ 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶▶ @aspi_gym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 身体に関わる全てを国際基準で提供するブランドを目指し、科学的根拠に基づいた安全で効率的なサポートをご体験ください✨ #ASPI #パーソナルジムASPI #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #フィットネス #筋トレ #インタビュー #運動習慣 #食生活改善 #ボディメイク #ダイエットサポート #パーソナルトレーナー募集中 #社員インタビュー #社員紹介 #インタビュー動画 #パーソナルトレーナー求人 #パーソナルトレーナー育成 #パーソナルトレーナー資格 #運動習慣づくり2025/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/インタビュー#インタビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサポート#ダイエットサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー募集中#パーソナルトレーナー募集中https://www.instagram.com/explore/tags/社員インタビュー#社員インタビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/社員紹介#社員紹介https://www.instagram.com/explore/tags/インタビュー動画#インタビュー動画https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー求人#パーソナルトレーナー求人https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー育成#パーソナルトレーナー育成https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー資格#パーソナルトレーナー資格https://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣づくり#運動習慣づくり0.17%170＼今回は“むくみやすい人”必見👀✨／ 朝の顔パンパン、夕方の脚パンパン…それ、むくみかも！？ むくみ＝体の中に余分な水分や塩分がたまっている状態💦 長時間の立ちっぱなし・座りっぱなし、塩分の多い食事、カリウム不足などが原因になります⚡️ 特に日本人は和食文化で塩分を摂りやすいので、知らず知らずのうちにむくみ体質に…😱 ここで登場するのが【カリウム】です！ カリウムは、体にたまった塩分や水分の“排出”をサポートしてくれる大事なミネラル✨ おすすめの食材👇 🍌 バナナ：手軽でカリウムたっぷり 🍊 みかん：1年中手に入って優秀 🍈 グレープフルーツ：カリウム＋ナリンギンで食欲セーブにも効果⁉️ ぜひお試しください✨ 「これ食べてスッキリした！」って人は、 ぜひ“いいね”とコメントで教えてください✌️" "ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ぜひ、見返せるように“保存”と“いいね”🫶もよろしくお願いします！ 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶️▶️ @aspi_gym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 身体に関わる全てを国際基準で提供するブランドを目指し、科学的根拠に基づいた安全で効率的なサポートをご体験ください✨ #ASPI #パーソナルジムASPI #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #むくみ #バナナ #みかん #むくみ改善 #むくみ解消 #グレープフルーツ #浮腫み解消 #浮腫み改善 #浮腫みケア #カリウム #浮腫みやばい #カリウムたっぷり #浮腫みとり #むくみすぎ #むくみが取れる2025/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナ#バナナhttps://www.instagram.com/explore/tags/みかん#みかんhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善#むくみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/グレープフルーツ#グレープフルーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み解消#浮腫み解消https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み改善#浮腫み改善https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫みケア#浮腫みケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/カリウム#カリウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮腫みやばい#浮腫みやばいhttps://www.instagram.com/explore/tags/カリウムたっぷり#カリウムたっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮腫みとり#浮腫みとりhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみすぎ#むくみすぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみが取れる#むくみが取れる0.27%270. 💪筋トレしてるのに…なぜか痩せない!? 「頑張ってるのに結果が出ない💦」そんなあなたへ。 ✅ 食事制限より筋トレが大事？ ✅ 週に何回やればいいの？ ✅ 見た目は変わってきたけど体重はそのまま… 実は“痩せる”には、筋トレだけじゃ足りません。 今回は【ダイエットの落とし穴💡】 正しく痩せるための知識と習慣をわかりやすく解説します！ 🔸POINT 1：消費＞摂取＝脂肪が落ちる基本原則 🔸POINT 2：カギは「基礎代謝」！筋肉がその源 🔸POINT 3：「筋トレ＋食事」で最強の痩せ体質に 🔸POINT 4：体重よりも体脂肪率・見た目が大事 🔸POINT 5：週2回でもOK！継続可能な習慣に 「えっ、そうだったの！？」と驚くヒントがきっと見つかるはず✨ ぜひ最後までチェックしてみてください📖 📌 保存して見返せば、ダイエット迷子から抜け出せる！ 💬 あなたがつまずいた“痩せない原因”、ぜひコメントで教えてください♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ぜひ、見返せるように“保存”と“いいね”🫶もよろしくお願いします！ 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶▶ @aspi_gym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 身体に関わる全てを国際基準で提供するブランドを目指し、科学的根拠に基づいた安全で効率的なサポートをご体験ください✨ #ASPI #パーソナルジムASPI #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ダイエット #痩せる #運動習慣 #食生活改善 #代謝 #ボディメイク #健康法 #ダイエットサポート #ダイエット法 #痩せ体質 #痩せるダイエット #痩せるトレーニング #痩せ体質の作り方 #基礎代謝を上げる #基礎代謝を上げたい2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善https://www.instagram.com/explore/tags/代謝#代謝https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康法#健康法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサポート#ダイエットサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット法#ダイエット法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せ体質#痩せ体質https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるダイエット#痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるトレーニング#痩せるトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ体質の作り方#痩せ体質の作り方https://www.instagram.com/explore/tags/基礎代謝を上げる#基礎代謝を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎代謝を上げたい#基礎代謝を上げたい0.21%210. ASPIのパーソナルトレーナーに突撃インタビュー🎤 現役トレーナーのリアルな声を聞いてきました👂️ 今回お話を聞きに行ったのは... 錦糸町店の山本トレーナー🕶！！！ ぜひ、最後まで御覧ください✨️ <出演> 名前：山本トレーナー 出身：山口県 資格：NSCA-CPT AFAAピラティス 🧑🤝🧑 ASPIは共に働く仲間を探しています 🧑🤝🧑 オンライン会社説明会も毎月開催中！ HPよりチェックしてくださいね✅️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ぜひ、見返せるように“保存”と“いいね”🫶もよろしくお願いします！ 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶▶ @aspi_gym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 身体に関わる全てを国際基準で提供するブランドを目指し、科学的根拠に基づいた安全で効率的なサポートをご体験ください✨ #ASPI #パーソナルジムASPI #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #フィットネス #筋トレ #インタビュー #運動習慣 #食生活改善 #ボディメイク #ダイエットサポート #パーソナルトレーナー募集中 #社員インタビュー #社員紹介 #インタビュー動画 #パーソナルトレーナー求人 #パーソナルトレーナー育成 #パーソナルトレーナー資格 #運動習慣づくり2025/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/インタビュー#インタビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサポート#ダイエットサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー募集中#パーソナルトレーナー募集中https://www.instagram.com/explore/tags/社員インタビュー#社員インタビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/社員紹介#社員紹介https://www.instagram.com/explore/tags/インタビュー動画#インタビュー動画https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー求人#パーソナルトレーナー求人https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー育成#パーソナルトレーナー育成https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー資格#パーソナルトレーナー資格https://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣づくり#運動習慣づくり0.27%261🚨 腰が重だるい・痛い…そんなあなたへ！ 今回は、座りっぱなし・立ちっぱなしで固まった腰をゆるめる 【腰痛改善ストレッチ】をご紹介します✨ たった数分で「え、軽っ！」ってなるかも💡 🔹やり方 ① あぐらを組み、片足をもう一方の足にかける ② 上の足と逆の腕で膝を押さえる ③ 胸を張って、ゆっくり体をひねるだけ！ 🌟ポイント ☑️ 呼吸を止めずに、気持ちよくねじること！ 【こんな人におすすめ】 ▶️ 長時間座ると腰がつらい ▶️ 朝起きたときに腰が重い ▶️ 反り腰・猫背が気になる ムリせず、気持ちいい範囲でやってみてくださいね🧘♂️ 「これ効いた！」と思ったら、是非コメントで教えてください💬 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ぜひ、見返せるように“保存”と“いいね”🫶もよろしくお願いします！ 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶️▶️ @aspi_gym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 身体に関わる全てを国際基準で提供するブランドを目指し、科学的根拠に基づいた安全で効率的なサポートをご体験ください✨ "#ASPI #パーソナルジムASPI #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ストレッチ #腰痛 #腰 #腰痛改善 #姿勢 #腰痛い #腰痛予防 #腰痛持ち #腰の痛み #脊柱 #腰痛改善トレーニング #腰痛改善ストレッチ #腰痛ひどい #多裂筋 #寝違えて首痛い2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰#腰https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛い#腰痛いhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛予防#腰痛予防https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛持ち#腰痛持ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰の痛み#腰の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/脊柱#脊柱https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善トレーニング#腰痛改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善ストレッチ#腰痛改善ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛ひどい#腰痛ひどいhttps://www.instagram.com/explore/tags/多裂筋#多裂筋https://www.instagram.com/explore/tags/寝違えて首痛い#寝違えて首痛い0.35%332. 朝起きたら首が動かない…😱 「寝違え」って、なぜ起こるの？どう対処すればいいの？ そんなお悩みに、パーソナルトレーナーがズバッとお答えします💡 ✅ 寝違えの正体＝筋肉の炎症 ✅ 温めるのはNG!? 冷やすのが正解 ✅ 再発を防ぐには「血行促進」がカギ 何気ない寝方や生活習慣で、知らず知らずに「寝違え予備軍」になっているかも…！ 🧊悪化させないコツ 💪再発予防のストレッチ・運動習慣 📌知っておきたい対処法 をまとめてご紹介！ 👀「最近よく首を寝違える…」 そんな方は、今すぐ保存しておくのがオススメです！ コメントも大歓迎です💬 「やっちゃってたかも…」という声、お待ちしてます！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ぜひ、見返せるように“保存”と“いいね”🫶もよろしくお願いします！ 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶▶ @aspi_gym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 身体に関わる全てを国際基準で提供するブランドを目指し、科学的根拠に基づいた安全で効率的なサポートをご体験ください✨ #ASPI #パーソナルジムASPI #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ストレッチ #姿勢改善 #運動習慣 #姿勢 #寝違え #健康法 #規則正しい生活 #脚のむくみ #肩こりひどい #血流 #運動習慣づくり #ストレス管理 #寝違えた #血流を良くする #寝違えて首痛い2025/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/寝違え#寝違えhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康法#健康法https://www.instagram.com/explore/tags/規則正しい生活#規則正しい生活https://www.instagram.com/explore/tags/脚のむくみ#脚のむくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こりひどい#肩こりひどいhttps://www.instagram.com/explore/tags/血流#血流https://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣づくり#運動習慣づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス管理#ストレス管理https://www.instagram.com/explore/tags/寝違えた#寝違えたhttps://www.instagram.com/explore/tags/血流を良くする#血流を良くするhttps://www.instagram.com/explore/tags/寝違えて首痛い#寝違えて首痛い0.25%232. "ASPIのパーソナルトレーナーに突撃インタビュー🎤 現役トレーナーのリアルな声を聞いてきました👂️ 今回お話を聞きに行ったのは... 渋谷店の小杉トレーナー🕶！！！ ぜひ、最後まで御覧ください✨️ <出演> 名前：小杉トレーナー 出身：石川県 資格：NSCA-CSCS NSCA-CPT AFAAピラティス 教員免許 🧑🤝🧑 ASPIは共に働く仲間を探しています 🧑🤝🧑 オンライン会社説明会も毎月開催中！ HPよりチェックしてくださいね✅️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ぜひ、見返せるように“保存”と“いいね”🫶もよろしくお願いします！ 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶▶ @aspi_gym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 身体に関わる全てを国際基準で提供するブランドを目指し、科学的根拠に基づいた安全で効率的なサポートをご体験ください✨ #ASPI #パーソナルジムASPI #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #フィットネス #筋トレ #インタビュー #運動習慣 #食生活改善 #ボディメイク #ダイエットサポート #パーソナルトレーナー募集中 #社員インタビュー #社員紹介 #インタビュー動画 #パーソナルトレーナー求人 #パーソナルトレーナー育成 #パーソナルトレーナー資格 #運動習慣づくり2025/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/インタビュー#インタビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサポート#ダイエットサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー募集中#パーソナルトレーナー募集中https://www.instagram.com/explore/tags/社員インタビュー#社員インタビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/社員紹介#社員紹介https://www.instagram.com/explore/tags/インタビュー動画#インタビュー動画https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー求人#パーソナルトレーナー求人https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー育成#パーソナルトレーナー育成https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー資格#パーソナルトレーナー資格https://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣づくり#運動習慣づくり0.48%480· 肩こり・首こりに悩んでるあなたへ💡 今回は、たった数分でスッキリ！ 【肩甲挙筋ストレッチ】をご紹介します✨ デスクワークやスマホ時間が多い方にぴったり！ 🔹やり方 ① 肩甲骨の上（コリコリする場所）をしっかり押さえる ② 押さえたまま、首を大きく・ゆっくり回すだけ！ 🌟ポイント ☑︎ 無理せず、ゆっくり大きく動かすこと！ こんな人に超おすすめ🔥 ▶️ 首・肩が疲れやすい ▶️ 猫背が気になる ▶️ 肩甲骨の内側がズキズキする 🫶 「これ効いた！」と思ったら、ぜひコメントで教えてね💬 一緒に肩こり知らずを目指しましょう💪✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ぜひ、見返せるように“保存”と“いいね”🫶もよろしくお願いします！ 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶▶ @aspi_gym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 身体に関わる全てを国際基準で提供するブランドを目指し、科学的根拠に基づいた安全で効率的なサポートをご体験ください✨ #ASPI #パーソナルジムASPI #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ストレッチ #姿勢改善 ＃首こり #猫背 #肩こり #ボディメイク #健康法 #身体が硬い #猫背解消 #肩こりひどい #肩こり治す方法 #首こりマッサージ #猫背が気になる #肩こり改善トレーニング #姿勢がよくなる2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康法#健康法https://www.instagram.com/explore/tags/身体が硬い#身体が硬いhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背解消#猫背解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩こりひどい#肩こりひどいhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり治す方法#肩こり治す方法https://www.instagram.com/explore/tags/首こりマッサージ#首こりマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背が気になる#猫背が気になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善トレーニング#肩こり改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢がよくなる#姿勢がよくなる0.49%472. 「反り腰・猫背・腰痛が気になる…」 それ、“体幹の弱さ”が原因かもしれません⚠️ 今回のテーマは《体幹》💡 見た目にはわからないけど、実は全身の動き・姿勢・痛みと深く関係している大事な存在なんです！ 👟姿勢が崩れる 👟スポーツでパフォーマンスが伸びない 👟慢性的な腰痛や肩こりがある そんな方は要チェック👇 【パーソナルトレーナー監修】で、 ● 体幹の正体 ● インナーとアウターの違い ● 姿勢との関係性 ● 鍛え方の基本まで わかりやすくまとめました✨ ＼保存推奨📌／ ✅体幹の理解は一生モノ！ ✅美姿勢・不調改善・運動効率UPのカギ！ 🗣コメントで「体幹鍛えてるよ！」という方もぜひ教えてください🔥 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ぜひ、見返せるように“保存”と“いいね”🫶もよろしくお願いします！ 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶▶ @aspi_gym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 身体に関わる全てを国際基準で提供するブランドを目指し、科学的根拠に基づいた安全で効率的なサポートをご体験ください✨ #ASPI #パーソナルジムASPI #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #フィットネス #姿勢改善 #体幹 #猫背 #反り腰 #ボディメイク #健康法 #身体が硬い #猫背解消 #反り腰改善 #体幹エクササイズ #体幹チャレンジ #猫背が気になる #反り腰改善トレーニング #姿勢がよくなる2025/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康法#健康法https://www.instagram.com/explore/tags/身体が硬い#身体が硬いhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背解消#猫背解消https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/体幹エクササイズ#体幹エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹チャレンジ#体幹チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背が気になる#猫背が気になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善トレーニング#反り腰改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢がよくなる#姿勢がよくなる0.28%280. ASPIのパーソナルトレーナーに突撃インタビュー🎤 現役トレーナーのリアルな声を聞いてきました👂️ 今回お話を聞きに行ったのは... 錦糸町店の田野トレーナー🕶！！！ ぜひ、最後まで御覧ください✨️ <出演> 名前：田野トレーナー 出身：東京都 資格：NSCA-CPT AFAAピラティス 🧑🤝🧑 ASPIは共に働く仲間を探しています 🧑🤝🧑 オンライン会社説明会も毎月開催中！ HPよりチェックしてくださいね✅️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ぜひ、見返せるように“保存”と“いいね”🫶もよろしくお願いします！ 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶▶ @aspi_gym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 身体に関わる全てを国際基準で提供するブランドを目指し、科学的根拠に基づいた安全で効率的なサポートをご体験ください✨ #ASPI #パーソナルジムASPI #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #フィットネス #筋トレ #インタビュー #運動習慣 #食生活改善 #ボティメイク #ダイエットサポート #パーソナルトレーナー募集中 #社員インタビュー #社員紹介 #インタビュー動画 #パーソナルトレーナー求人 #パーソナルトレーナー育成 #パーソナルトレーナー資格 #運動習慣づくり2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/インタビュー#インタビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボティメイク#ボティメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサポート#ダイエットサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー募集中#パーソナルトレーナー募集中https://www.instagram.com/explore/tags/社員インタビュー#社員インタビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/社員紹介#社員紹介https://www.instagram.com/explore/tags/インタビュー動画#インタビュー動画https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー求人#パーソナルトレーナー求人https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー育成#パーソナルトレーナー育成https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー資格#パーソナルトレーナー資格https://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣づくり#運動習慣づくり0.52%520👀前腿が張って「脚が太く見える…」そんなお悩みに！ 今回紹介するのは、 仰向けで膝を曲げて、足裏を地面に引き寄せるセルフエクササイズです✨ 🔹やり方 ① 片膝を曲げて、お尻の横に足を置く ② ゆっくりと後ろに倒れ、上体を床につける ③ 背中まで床に付けられたらそのまま30秒〜1分キープ！ 🌟ポイント ☑︎ 腰を剃りすぎないように ☑︎ 伸ばすのは前腿の付け根〜骨盤前側イメージ ☑︎ 呼吸を止めず、ゆっくり深呼吸しながらリラックスしましょう！ ▶️ 前腿の張りを感じやすい人 ▶️ スクワットで前腿ばかり使ってしまう人 に超おすすめの動画です🔥 あなたもこれで【腿前美人】です🍑 💬【コメントで教えて！】 「効いた！」「硬すぎて無理😂」など反応もお待ちしています👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ぜひ、見返せるように“保存”と“いいね”🫶もよろしくお願いします！ 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶️▶️ @aspi_gym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 身体に関わる全てを国際基準で提供するブランドを目指し、科学的根拠に基づいた安全で効率的なサポートをご体験ください✨ #aspi #パーソナルジム #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ストレッチ #ダイエット #骨盤 #代謝 #ダイエットママ #脚のむくみ #セルフストレッチ #ダイエット法 #ダイエットサポート #身体が硬い #前ももの張り #ダイエットは明日から🐷 #身体が硬い方も大丈夫 #柔軟性トレーニング #ストレッチマン2025/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/aspi#aspihttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニングジム#パーソナルトレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/代謝#代謝https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚のむくみ#脚のむくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフストレッチ#セルフストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット法#ダイエット法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサポート#ダイエットサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体が硬い#身体が硬いhttps://www.instagram.com/explore/tags/前ももの張り#前ももの張りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットは明日から#ダイエットは明日からhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体が硬い方も大丈夫#身体が硬い方も大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性トレーニング#柔軟性トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチマン#ストレッチマン0.58%553. 🌸花粉症のつら〜い季節… 実は「食事」でやわらぐって知ってましたか？🤧🍽️ ✅ 鼻水・くしゃみが止まらない ✅ 目や肌のかゆみ ✅ 頭がボーっとする… そんなお悩み、もしかして“偏った食生活”が関係してるかも!? 今回は【管理栄養士監修👨⚕️】 花粉症の症状をやわらげる「食事のポイント6選」をご紹介！ 🔸POINT 1：バランスの良い食事で体内環境を整える 🔸POINT 2：DHA・EPAなど良質な油を意識する 🔸POINT 3：抗炎症作用のある食材（トマト🍅や人参🥕）を取り入れる 🔸POINT 4：ポリフェノールでアレルギーを抑える 🔸POINT 5：オリゴ糖で腸内環境を改善🦠 🔸POINT 6：規則正しい生活で免疫力UP💤💪 👀ちょっとの工夫で、体はちゃんと応えてくれる！ この春は「食べる対策」で、花粉に負けない体をつくろう✨ 📌 保存してあとで見返すのがオススメ！ 👂 花粉対策に意識してる食材や工夫があれば、ぜひコメントで教えてください♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【運動や食事、健康について発信中 📡】 他の投稿はこちら▶▶ @aspi_gym ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私たち【パーソナルジムASPI について】 パーソナルジムASPIは「一生の身体作り」をコンセプトに掲げ全国展開しています🌏 国内で全国展開するブランドで唯一、トレーナーの資格保有を義務付けているパーソナルジムです。 所属トレーナー全員が国際的に認証された米国資格を保有しており、お客様のニーズに寄り添った高品質なサポートを実現しています。 他にも国家資格保有者監修のストレッチやコンディショニングメソッドによって、ダイエットやボディメイクはもちろん姿勢改善や不定愁訴(肩こり、腰痛...etc)の改善もサポートしています。 2024年にはリハビリ領域強化のためピラティスメソッドを導入。 同時にピラティス国際認定資格を全トレーナーが取得しています🧘 身体に関わる全てを国際基準で提供するブランドを目指し、科学的根拠に基づいた安全で効率的なサポートをご体験ください✨ #ASPI #パーソナルジムASPI #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #筋トレ #管理栄養士 #花粉症 #健康オタク #運動習慣 #ボディメイク #健康法 #アレルギー対策 #免疫力を上げる #規則正しい生活 #花粉症がつらい #運動習慣づくり #飽和脂肪酸 #腸内環境を整える食事 #ストレス管理2025/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジムASPI#パーソナルジムASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニングジム#パーソナルトレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症#花粉症https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康法#健康法https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対策#アレルギー対策https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を上げる#免疫力を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/規則正しい生活#規則正しい生活https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症がつらい#花粉症がつらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣づくり#運動習慣づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/飽和脂肪酸#飽和脂肪酸https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える食事#腸内環境を整える食事https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス管理#ストレス管理0.25%250【#ASPIメソッド #食事報告例Vol.89】 ASPIメソッドとは 流行りの食事ではなく、生涯使える栄養知識🌿 無理な制限ではなく "食べて痩せる" 方法をお伝えします✨ ASPIに通うお客様の、お食事を載せていきます‼️ 【Vol.89】 ❇️新宿店 I様のお食事 ［朝食］ ・︎りんご ・ヨーグルトドリンク(低糖・低カロリー) 【昼食】 ・納豆 ・白米 ・タンドリーチキン ・にんじんドレッシングのサラダ 【夕食】 ・チキンカツ(鶏胸肉) ・青梗菜の卵炒め ・冷奴キムチのせ 《Good Point＆Advice》 鶏肉が豊富でタンパク質の摂取がしっかりと意識できた内容になっております！✨ 納豆や豆腐など植物性タンパク質のバランスも素晴らしいです😊 更に食事内容を良くするためにも、野菜の摂取も意識してみましょう🥗 一品サラダなどを付けるだけで、更に良いお食事内容になります👏 緑黄色野菜のパプリカ、アスパラガスなどのビタミンや食物繊維を摂取してみてください🔥 3食しっかり食べて "食べて痩せる"を実現している1日のお食事でした！ みなさんも"食べて痩せる"をテーマに 食材選びをしていきましょう 次回の投稿もお楽しみに！！ #ASPIREST #ASPI #ASPIメソッド #アスピレスト #アスピ #アスピしよう #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #トレーニング #ジム #ダイエット #新宿 #横浜 #恵比寿 #筋トレ #ストレッチ #食事 #食事指導 #栄養学 #健康 #食べて痩せる2020/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPIメソッド#ASPIメソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事報告例Vol#食事報告例Volhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPIREST#ASPIRESThttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピレスト#アスピレストhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピしよう#アスピしようhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニングジム#パーソナルトレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/新宿#新宿https://www.instagram.com/explore/tags/横浜#横浜https://www.instagram.com/explore/tags/恵比寿#恵比寿https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/食事指導#食事指導https://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せる3.75%3704【ダイエットも楽しく✨低糖質商品🌿】 商品名：豆腐バー 糖質：1.8g コンビニ名：セブンイレブン 今回ご紹介する商品はセブンイレブンで販売されている『豆腐バー』です！ 一見サラダチキンのスティックのようにも見えるこの商品ですが、名前の通り豆腐でできています！✨ 豆腐だけあってタンパク質は10gと高タンパク質です！💪 昨今サラダチキンやミルクプロテインなど動物性タンパク質が摂取できる食材はコンビニでも多く見かけますが、植物性タンパク質が安価で手軽に食べれるこの豆腐バーはかなりレア商品です！👀✨ 味も優しい和風だしが効いており、噛めば噛むほど旨味が口の中に広がります！ 栄養バランスを整えるプラス1品にピッタリ『豆腐バー』是非お試しあれ！☺️ #糖質制限ダイエット #糖質 #糖質制限 #コンビニ #コンビニダイエット #低糖質ダイエット #低糖質 #高タンパク #商品紹介 #ローソン #セブンイレブン #ファミリーマート #タンパク質補給 #植物性タンパク質2020/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質#糖質https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/コンビニ#コンビニhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンビニダイエット#コンビニダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/商品紹介#商品紹介https://www.instagram.com/explore/tags/ローソン#ローソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/セブンイレブン#セブンイレブンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファミリーマート#ファミリーマートhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質補給#タンパク質補給https://www.instagram.com/explore/tags/植物性タンパク質#植物性タンパク質2.49%2490霧島聖子さん @seiko_kirishima もアスピ でトレーニング🌿 みんなでアスピしよう💪 #アスピしよう #アスピアンバサダー #ASPIREST #ASPI #アスピレスト #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #training #トレーニング #gym #ジム #diet #ダイエット #bodymake #ボディーメイク #ベストボディ #新宿 #横浜 #恵比寿 #筋トレ #霧島聖子 #レースクイーン #美ボディ #モデル2020/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピしよう#アスピしようhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピアンバサダー#アスピアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPIREST#ASPIRESThttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピレスト#アスピレストhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニングジム#パーソナルトレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディーメイク#ボディーメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディ#ベストボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/新宿#新宿https://www.instagram.com/explore/tags/横浜#横浜https://www.instagram.com/explore/tags/恵比寿#恵比寿https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/霧島聖子#霧島聖子https://www.instagram.com/explore/tags/レースクイーン#レースクイーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデル2.57%2534【#ASPIメソッド #食事報告例Vol.88】 ASPIメソッドとは 流行りの食事ではなく、生涯使える栄養知識🌿 無理な制限ではなく "食べて痩せる" 方法をお伝えします✨ ASPIに通うお客様の、お食事を載せていきます‼️ 【Vol.88】 ❇️恵比寿店 S様のお食事 【朝食】 ・︎ししゃも ・おにぎり ・ゆでたまご ・ひじき 【昼食】 ・鶏肉と玉葱のスープ バルサミコ風味 ・ポロ葱と白いんげん豆のミネストローネ 【夕食】 ・鶏肉 ・豚バラ ・牛ロース ・はらみ ・牛タン ・キムチ ・もやしナムル ・たまごスープ ・サラダ ・白米 《Good Point＆Advice》 朝からしっかりバランスよく栄養摂取ができております！🔥 夜は焼肉ですね😊 豚肉はビタミンBが豊富で、糖質の代謝を活発にしてくれます🕺 牛肉に含まれるカルニチンは脂肪の分解を促進してくれます🙌 豚バラ肉や牛ハラミは脂質がかなり多く、そのためカロリーも高くなります！ ヒレ、もも、肩といった部位の肉は脂肪も少ないのでオススメです🍖 外食の際には吸収を緩やかにするためにも、最初にサラダを召し上がっていきましょう🏋️♀️ 3食しっかり食べて "食べて痩せる"を実現している1日のお食事でした！ みなさんも"食べて痩せる"をテーマに 食材選びをしていきましょう 次回の投稿もお楽しみに！！ #ASPIREST #ASPI #ASPIメソッド #アスピレスト #アスピ #アスピしよう #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #トレーニング #ジム #ダイエット #新宿 #横浜 #恵比寿 #筋トレ #ストレッチ #食事 #食事指導 #栄養学 #健康 #食べて痩せる2020/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPIメソッド#ASPIメソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事報告例Vol#食事報告例Volhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPIREST#ASPIRESThttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピレスト#アスピレストhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピしよう#アスピしようhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニングジム#パーソナルトレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/新宿#新宿https://www.instagram.com/explore/tags/横浜#横浜https://www.instagram.com/explore/tags/恵比寿#恵比寿https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/食事指導#食事指導https://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せる1.12%1111【ダイエットも楽しく✨低糖質商品🌿】 商品名：蒸し鶏とザーサイ 糖質：4.6g コンビニ名：セブンイレブン 今回ご紹介する商品はセブンイレブンで販売されている『蒸し鶏とザーサイ』です！ この商品は高タンパク低糖質の王道食品、鶏胸肉と水菜や大根、ザーサイなどの野菜がいっぺんに摂取できるバランス惣菜です✨ ごま油の香りとふっくらとした鶏胸肉、ザーサイのコリコリとした食感、さらにはみずみずしい水菜や大根のマッチが堪らない一品です！ 食器いらずのカップ入りで、ランチや夜ご飯、おつまみなど様々な場面で活躍してくれます🍻 安心のセブンイレブン惣菜クオリティ『蒸し鶏とザーサイ』是非お試しあれ！☺️ #糖質制限ダイエット #糖質 #糖質制限 #コンビニ #コンビニダイエット #低糖質ダイエット #低糖質 #高タンパク #商品紹介 #ローソン #セブンイレブン #ファミリーマート #低糖質おつまみ #低糖質おかず2020/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質#糖質https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/コンビニ#コンビニhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンビニダイエット#コンビニダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/商品紹介#商品紹介https://www.instagram.com/explore/tags/ローソン#ローソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/セブンイレブン#セブンイレブンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファミリーマート#ファミリーマートhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おつまみ#低糖質おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おかず#低糖質おかず0.94%931さくまみおさん @sakuma_mio もアスピ でトレーニング🌿 みんなでアスピしよう💪 #アスピしよう #アスピアンバサダー #ASPIREST #ASPI #アスピレスト #アスピ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #training #トレーニング #gym #ジム #diet #ダイエット #bodymake #ボディーメイク #ベストボディ #新宿 #横浜 #恵比寿 #銀座 #秋葉原 #筋トレ #モデル #くびれ2020/12/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピしよう#アスピしようhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピアンバサダー#アスピアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPIREST#ASPIRESThttps://www.instagram.com/explore/tags/ASPI#ASPIhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピレスト#アスピレストhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスピ#アスピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニングジム#パーソナルトレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディーメイク#ボディーメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディ#ベストボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/新宿#新宿https://www.instagram.com/explore/tags/横浜#横浜https://www.instagram.com/explore/tags/恵比寿#恵比寿https://www.instagram.com/explore/tags/銀座#銀座https://www.instagram.com/explore/tags/秋葉原#秋葉原https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれ1.63%1621<前へ1...234567>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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