コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。【 五反田店からのお知らせ📢 】 11月より “痛み・不調に寄り添う” メディカルコースがスタートします😊 国家資格を持つトレーナーが、 体の状態をチェックしながら 《評価→徒手コンディショニング→トレーニング》 を行う特別プログラムです✨ ✅こんな方におすすめ ・慢性的な痛みや不調がある方 ・リハビリ後の違和感が残る方 ・産後ケア（骨盤・腰痛など） ・医師のアドバイスを踏まえて安全に運動したい方 ・健康的な体をつくりたい方 📝体験の流れ（60分） ①姿勢・柔軟性・筋力チェック ②徒手コンディショニング（関節・筋肉を動きやすくします) ③トレーニング／ピラティス ④セルフケア＆通い方のご案内 🎁今だけ体験が通常9,000円→3,000円（税込）✨ ご希望の方は「五反田メディカル体験希望」とDM、 もしくはプロフィールのリンクからご予約ください🙆♀️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 姿勢改善パーソナルピラティスUs Flow五反田 →五反田駅から徒歩4分 →医師＆理学療法士監修のピラティス →姿勢や体型の悩み、不調を改善します！ 詳細はプロフィールのリンクからご覧ください🙇♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #ピラティス #ピラティスインストラクター #肩こり #ピラティス女子 #五反田 #品川2025/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/五反田#五反田https://www.instagram.com/explore/tags/品川#品川0.0%-0【反り腰解消にロールアップ✨】 今回はピラティスのロールアップをご紹介！ 反り腰さんは背骨がガチガチに硬く、 背骨の分節的な動き（一つ一つ動かす）が とても苦手になってしまっています💦 背骨の分節的な動きができることで ①反り腰などの姿勢改善 ②慢性的な腰痛緩和 ③身体の力み、緊張を軽減 さまざまなメリットがあるんです✨ ぜひこんな悩みが当てはまる方は、 参考にみていただけたら嬉しいです😊 それではまた次の動画でお会いしましょう🙌 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●姿勢改善パーソナルジム＆ピラティス Us Flow →西新宿駅から徒歩7分 →姿勢や体型の悩み、身体の痛みを改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●姿勢改善パーソナルピラティス専門店 →五反田駅から徒歩4分 →医師＆理学療法士監修のピラティス →姿勢や体の不調を根本から改善します！ 詳細はプロフィールのリンクからご覧ください ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #反り腰 #ピラティス #姿勢改善 #腰痛 #ピラティスインストラクター #理学療法士 #ストレッチ2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.0%-2【反り腰で腹筋やると腰が痛い方🙋♂️】 反り腰さんはお腹の力が抜けやすいので、 お腹を鍛えること自体は間違いではないです！ ただ反り腰さんの多くはお腹の力が弱く、 腰の筋肉が優位に働きやすくなっています💦 そんな状態でお腹を鍛えるような エクササイズをやってもお腹に効きにくいし、 さらに腰が痛くなってしまうんです😭 そこで今回はそんな反り腰さんにオススメな 『ゆりかごエクササイズ』をご紹介します🙌 ぜひ反り腰やぽっこりお腹を解消したい方は このエクササイズをやってみてくたさい！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●姿勢改善パーソナルジム＆ピラティス Us Flow →西新宿駅から徒歩7分 →姿勢や体型の悩み、身体の痛みを改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●姿勢改善パーソナルピラティス専門店 →五反田駅から徒歩4分 →医師＆理学療法士監修のピラティス →姿勢や体の不調を根本から改善します！ 詳細はプロフィールのリンクからご覧ください🙇♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #反り腰 #ピラティス #姿勢改善 #腰痛 #ピラティスインストラクター #お腹痩せ #パーソナルジム2025/09/16に公開Shinjuku 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジム0.0%-3【Us Flow西新宿３周年🎉】 こんばんは！いつもありがとうございます。 このたび、僕が運営している 姿勢改善パーソナルジムUs Flow西新宿店が 『3周年』を迎えることができました✨ そこで感謝の気持ちを込めて、3周年記念の 特別キャンペーンを開催いたします👏 ぜひこの機会に、Us Flowの パーソナルトレーニングを体験ください😊 Us Flowには「心も体も健康になり、毎日をより豊かで楽しく過ごしてほしい」という想いが込められています。 Us Flowではピラティスや筋トレ、整体などを組み合わせ、 お一人おひとりに合わせた最適なプログラムをご提案しています。お悩みや目標に寄り添い、全力でサポートします💪 ぜひこの機会にUs Flowへお越しください！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●姿勢改善パーソナルジム＆ピラティス Us Flow →西新宿駅から徒歩7分 →姿勢や体型の悩み、身体の痛みを改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●姿勢改善パーソナルピラティス専門店 →五反田駅から徒歩4分 →医師＆理学療法士監修のピラティス →姿勢や体の不調を根本から改善します！ 詳細はプロフィールのリンクからご覧いただけます🙇♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝2025/09/06に公開Shinjuku 日本 東京都0.0%-7【反り腰さん向けプランクのやり方💡】 今回は姿勢改善にも効果的なトレーニング！ 『プランク』をご紹介したいと思います😊 プランクは体幹を安定させることで、 姿勢改善にも効果的ではありますが 一般的なプランクはお腹の力が抜けやすい 反り腰さんにとっては、少し負荷が高めです💦 なので今回は反り腰さんに特化した、 新しいプランクをご紹介するので 反り腰で悩んでる方はやってみてください✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●姿勢改善パーソナルジム＆ピラティス Us Flow →西新宿駅から徒歩7分 →姿勢や体型の悩み、身体の痛みを改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●姿勢改善パーソナルピラティス専門店 →五反田駅から徒歩4分 →医師＆理学療法士監修のピラティス →姿勢や体の不調を根本から改善します！ 詳細はプロフィールのリンクからご覧ください🙇♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #反り腰 #ピラティス #腰痛 #ピラティスインストラクター #姿勢改善 #ピラティスインストラクター #姿勢 #ダイエット女子 #ピラティス女子 #理学療法士2025/08/30に公開Shinjuku 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士0.0%-8【実は反り腰じゃなくてスウェイバック⁉️】 こんばんは！SHOTAです😊 いつも見てくれてありがとうございます🙌 今回は現代人に最も多い姿勢である 「スウェイバック姿勢」を改善するための エクササイズを一つご紹介したいと思います🔥 このスウェイバック姿勢というのは、 猫背と反り腰を併発したような姿勢タイプで 脱力したようにみえる姿勢になっています！ 脱力した姿勢という意味の通り、 姿勢を支えるために大切な筋肉の働きが弱く💦 関節や靭帯などに負担がかかりやすいです。 そんなスウェイバック姿勢を改善するためには 姿勢を支えるために大切な〝腸腰筋〟と 呼ばれている筋肉を鍛える必要があります！ 今回はそんな腸腰筋を鍛えるエクササイズを 紹介したので、一緒にやってみましょう😄 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●姿勢改善パーソナルジム＆ピラティス Us Flow →西新宿駅から徒歩7分 →姿勢や体型の悩み、身体の痛みを改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●姿勢改善パーソナルピラティス専門店 →五反田駅から徒歩4分 →医師＆理学療法士監修のピラティス →姿勢や体の不調を根本から改善します！ 詳細はプロフィールのリンクからご覧ください🙇♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #姿勢改善 #ピラティス #理学療法士 #ピラティスインストラクター #反り腰 #姿勢 #腰痛2025/08/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛0.01%-11【反り腰でぽっこりお腹が気になる方へ】 こんばんは！SHOTAです😊 いつも見てくれてありがとうございます🙌 今回は反り腰でぽっこりお腹が気になる そんな方にオススメなエクササイズです‼️ 反り腰でぽっこりお腹になりやすい方は、 お腹の『インナーマッスル』が弱くなってます。 なので今回はお腹のインナーマッスルを鍛える エクササイズ（ピラティス）を紹介したので ぜひ悩んでる方は参考にしてみてください✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●姿勢改善パーソナルジム＆ピラティス Us Flow →西新宿駅から徒歩7分 →姿勢や体型の悩み、身体の痛みを改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●姿勢改善パーソナルピラティス専門店 →五反田駅から徒歩4分 →医師＆理学療法士監修のピラティス →姿勢や体の不調を根本から改善します！ 詳細はプロフィールのリンクからご覧いただけます🙇♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #反り腰 #ピラティス #姿勢改善 #腰痛 #ピラティスインストラクター #お腹痩せ #ダイエット女子 #ダイエット2025/08/21に公開Shinjuku 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.0%-6【反り腰改善に必須！背中ストレッチ】 今回は反り腰を改善するために大切な 『背中ストレッチ』を2つ紹介します！！ ぜひ反り腰でお悩みの方は保存してください😊 反り腰さんは背中が硬くなっており、 背中の硬さは反り腰の悪化だけでなく 肋骨の開きや、慢性的な不調の原因にも💦 ぜひそんな反り腰さんは今回紹介した 背中ストレッチを2つやってみてください🙌 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●姿勢改善パーソナルジム＆ピラティス Us Flow →西新宿駅から徒歩7分 →姿勢や体型の悩み、身体の痛みを改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●姿勢改善パーソナルピラティス専門店 →五反田駅から徒歩4分 →医師＆理学療法士監修のピラティス →姿勢や体の不調を根本から改善します！ 詳細はプロフィールのリンクからご覧いただけます🙇♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #反り腰 #ストレッチ #腰痛 #姿勢改善 #ピラティス #ピラティスインストラクター #ピラティス女子2025/08/18に公開Shinjuku 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子0.0%-3【前もも張り&反り腰解消ストレッチ】 こんばんは！SHOTAです。 いつも見て頂きありがとうございます😊 今回は『前ももの張り』を解消して、 反り腰を改善するストレッチをご紹介します✨ 前ももの大腿直筋の硬さは、骨盤を前傾させ 腰の反りを助長させてしまう要因の一つ！！ なので前もものストレッチは効果的☝️ ただ一般的な前もものストレッチだと、 余計に腰が反ってしまう危険性があります🙅♂️ なので今回はそんな反り腰さんでもできる 前ももストレッチをご紹介したので、 ぜひ参考にやってみてください🙌 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●姿勢改善パーソナルジム＆ピラティス Us Flow →西新宿駅から徒歩7分 →姿勢や体型の悩み、身体の痛みを改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●姿勢改善パーソナルピラティス専門店 →五反田駅から徒歩4分 →医師＆理学療法士監修のピラティス →姿勢や体の不調を根本から改善します！ 詳細はプロフィールのリンクからご覧いただけます🙇♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #ストレッチ #反り腰 #ピラティス #姿勢改善 #腰痛 #前もも痩せ #反り腰改善2025/08/16に公開Shinjuku 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/前もも痩せ#前もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善0.01%-11【ふくらはぎが太いのは〇〇足が原因かも🦶】 マッサージやストレッチを試しても、なかなかふくらはぎが細くならない方へ🙋♂️ 実はその原因、『扁平足』かもしれません🦶 扁平足になると足のアーチが潰れてしまい、膝も内側に入りやすくなります。 この状態がふくらはぎに負担をかけ、パンパンに張る原因となるのです💦 そのため、扁平足でアーチが潰れていると、マッサージやストレッチだけではふくらはぎがスッキリしにくいのです！ 今回は、そんな扁平足を解消するための大切なエクササイズをご紹介しています。 ふくらはぎの張りでお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてください😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●姿勢改善パーソナルジム＆ピラティス Us Flow →西新宿駅から徒歩7分 →姿勢や体型の悩み、身体の痛みを改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●姿勢改善パーソナルピラティス専門店 →五反田駅から徒歩4分 →医師＆理学療法士監修のピラティス →姿勢や体の不調を根本から改善します！ 詳細はプロフィールのリンクからご覧いただけます🙇♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #ピラティス #脚痩せ #脚やせ #扁平足 #ストレッチ #下半身痩せ #美脚 #ピラティスインストラクター #むくみ2025/08/15に公開Shinjuku 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/扁平足#扁平足https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみ0.0%-9【肋骨が開いた反り腰を改善するには？】 こんばんは😊SHOTAです！ 反り腰を改善したい方には、 まず『肋骨の開き』を整えることが大切です。 肋骨が開くとお腹に力が入りにくくなり、 ①反り腰が悪化する ②お腹がぽっこり出る ③呼吸が浅くなる などの原因になります💦 今回は、肋骨が開いた状態の 反り腰を改善する方法を紹介します！ ぜひ参考にして実践してみてください✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Us Flowパーソナルジムは、姿勢を整えて健康をサポートするジムです。 姿勢や体型の悩み、慢性的な不調の改善に特化し、専門知識を持ったトレーナーが一人ひとりに合わせて丁寧にサポートします。 お悩みがある方は、 ぜひUs Flowにご相談ください！ 【ジムの場所】 西新宿店（西新宿駅から徒歩8分） 五反田店（五反田駅から徒歩3分） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #ピラティス #反り腰 #姿勢改善 #腰痛 #ピラティスインストラクター #ピラティス女子 #ピラティス好きな人と繋がりたい #五反田 #パーソナルジム #お腹痩せ2025/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス好きな人と繋がりたい#ピラティス好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/五反田#五反田https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せ0.0%-7反り腰が気になる方必見！ . おうちで簡単にできる「背中ストレッチ」を2つご紹介✨ 毎日続けて、しなやかな姿勢を手に入れましょう🙌 #反り腰 #ピラティス #腰痛 #美姿勢 #五反田ピラティス #姿勢改善 #ストレッチ #健康2025/07/24に公開Shinjuku 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/五反田ピラティス#五反田ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康0.0%-4【反り腰さんはここに気をつけて！】 . 反り腰解消にオススメなシングルレッグ インナーマッスルを鍛えることができるので、 反り腰改善やぽっこりお腹解消に繋がります✨ ただ、そんなシングルレッグですが 間違ったやり方でやってしまっていると せっかくやっているのにその効果は半減してしまいます。 なので今回は正しいシングルレッグのやり方を ご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Us Flowパーソナルジムは、 姿勢改善を通して健康を作るジムです。 姿勢改善や体型の悩み、慢性的な不調などを 改善することを強みとしたジムであり、 専門的な知識・技術を持っているトレーナーが 一人一人のお悩みに合わせてアプローチします ぜひこんなお悩みがある方はUs Flowへお越しください 【ジムの場所】 西新宿店（西新宿駅より徒歩8分） 五反田店（6月上旬OPEN予定） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #ピラティス #反り腰 #姿勢改善 #腰痛 #五反田 #ピラティス女子2025/07/08に公開Shinjuku 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/五反田#五反田https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子0.0%-1【Us Flow五反田店の内装紹介】 パーソナルピラティスの部屋が2つ、 整体などができる部屋が1つあります！！ 各部屋が個室に分かれていることで、 他のお客様を気にすることなく 集中した環境でピラティスを行うことができます✨ また更衣室やレンタルウェア、ウォーターサーバーも 完備しており、手ぶらで来ても安心です😌 ぜひ姿勢や体型の悩み、不調を改善したい方は Us Flow五反田店でお待ちしてます🙌 #ピラティス #反り腰 #姿勢改善 #腰痛 #ピラティスインストラクター #ピラティススタジオ #ピラティス女子 #品川区 #五反田 #五反田ピラティス #ピラティスレッスン2025/06/18に公開Gotanda 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/品川区#品川区https://www.instagram.com/explore/tags/五反田#五反田https://www.instagram.com/explore/tags/五反田ピラティス#五反田ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスン0.0%-0【ヒップアップに効果的なピラティス】 今回はピラティスのチェアを使った、 ヒップアップにオススメな動きをご紹介します！ お尻を効率良く鍛えることができるので ヒップアップはもちろんですか、 外ももの張りや膝の痛みの予防も期待できます✨ ぜひ参考にしてみてください😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Us Flowパーソナルジム&ピラティスは、 姿勢改善を通して健康を作るジムです。 姿勢改善や体型の悩み、慢性的な不調などを 改善することを強みとしたジムであり、 専門的な知識・技術を持っているトレーナーが 一人一人のお悩みに合わせてアプローチします ぜひこんなお悩みがある方はUs Flowへお越しください 【ジムの場所】 西新宿店（西新宿駅より徒歩8分） 五反田店（五反田駅より徒歩5分） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #ピラティス #理学療法士 #脚やせ #ピラティスインストラクター #pilates #パーソナルジム #美容 #五反田2025/06/17に公開Gotanda 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/五反田#五反田0.0%-4【猫背解消にオススメなピラティス】 今回はピラティスのチェアを使った、 猫背解消にオススメな動きを紹介します！ ただ背骨を反らせていくのではなく、 背骨一つ一つをコントロールさせながら 背骨全体を反らせていくことが大切です✨ さらに、お腹にも力を入れることで 腰への負担を減らしながら反らすことができます！ ピラティスでしなやかな身体を作りましょう😌 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Us Flowパーソナルジム&ピラティスは、 姿勢改善を通して健康を作るジムです。 姿勢改善や体型の悩み、慢性的な不調などを 改善することを強みとしたジムであり、 専門的な知識・技術を持っているトレーナーが 一人一人のお悩みに合わせてアプローチします ぜひこんなお悩みがある方はUs Flowへお越しください 【ジムの場所】 西新宿店（西新宿駅より徒歩8分） 五反田店（五反田駅より徒歩5分） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #ピラティス #反り腰 #姿勢改善 #猫背 #ピラティスインストラクター #pilates #理学療法士 #五反田 #腰痛 #ストレッチ2025/06/12に公開Gotanda 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/五反田#五反田https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.0%-2. いつも見て頂きありがとうございます😊 いよいよ明日6/11(水)二店舗目となる Us Flow五反田店がプレオープンとなります！ 少しオープンまでのお話をさせて頂くと、 去年の夏頃から二店舗目に向けて動き始め、 テナント探しやスタッフ育成など、 様々なことを乗り越えて今があります！！ Us Flowは「姿勢から理想の身体を作る」を コンセプトとしていますが、その根本にあるのは 1人でも多くの方が健康に過ごせるように！ Us Flowのサービスを通して、 健康になれる！そんなジムを目指しています。 今回五反田店はその〝健康〟になるという部分を、 より強めるためにピラティスはもちろんですが、 医師と提携したコースも行います‼️ 実は都内でもこのようなサービスは初であり、 この五反田店から広げていきたいと考えています。 姿勢改善や体型の悩み、不調の改善はもちろん 1人でも多くの方が今より健康で過ごせるように！ Us Flow一同全力でサポートさせて頂きます。 どうぞこれからもよろしくお願いいたします😊 ではまた👋 #ピラティス #姿勢 #姿勢改善 #五反田 #五反田ピラティス #パーソナルジム2025/06/10に公開Gotanda 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/五反田#五反田https://www.instagram.com/explore/tags/五反田ピラティス#五反田ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジム0.0%-2【ふくらはぎ張りの原因は〇〇足🦶】 今回はふくらはぎ張りの原因の一つ！ 扁平足を改善するエクササイズをご紹介 ふくらはぎが張ってしまう原因は様々ですが、 その中でもこの扁平足による ふくらはぎ張りで悩んでいる方は多い印象です。 扁平足の方は歩行時など体重がかかった際に、 アーチが潰れ、過度に内側へ体重がかかります。 そうすると自然と膝が内側に入りやすく、 これが外ももやふくらはぎに負担がかかる要因に！ そのため、ふくらはぎ張りを改善するには、 扁平足へのアプローチが重要になります。 ぜひ今回の扁平足を改善するための、 エクササイズを参考にやってみてください。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Us Flowパーソナルジムは、 姿勢改善を通して健康を作るジムです。 姿勢改善や体型の悩み、慢性的な不調などを 改善することを強みとしたジムであり、 専門的な知識・技術を持っているトレーナーが 一人一人のお悩みに合わせてアプローチします ぜひこんなお悩みがある方はUs Flowへお越しください 【ジムの場所】 西新宿店（西新宿駅より徒歩8分） 五反田店（6月上旬OPEN予定） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #ふくらはぎ #下半身痩せ #脚痩せ #むくみ2025/05/21に公開Gotanda 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみ0.0%-2【反り腰さん向けプランク】 今回は反り腰さんにオススメな、 プランク(弓形プランク)のやり方をご紹介！ プランクは体幹を鍛えることができ、 姿勢改善でも紹介されてることが多いですが、 プランクをやってもこんな方いませんか？？ ・お腹に効いている感じがしない ・腰が痛くなってしまう ・お腹より太ももがキツイ 実は、お腹の力が抜けやすい反り腰さんは 普通のプランクは負荷が高すぎてしまうんです。 なので今回は反り腰も解消することができる、 反り腰さん向けプランクをご紹介します！ ぜひ反り腰で悩んでいる方はやってみてください。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Us Flowパーソナルジムは、 姿勢改善を通して健康を作るジムです。 姿勢改善や体型の悩み、慢性的な不調などを 改善することを強みとしたジムであり、 専門的な知識・技術を持っているトレーナーが 一人一人のお悩みに合わせてアプローチします ぜひこんなお悩みがある方はUs Flowへお越しください 【ジムの場所】 西新宿店（西新宿駅より徒歩8分） 五反田店（6月上旬OPEN予定） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #ピラティス #理学療法士 #姿勢改善 #反り腰 #腰痛2025/05/17に公開Gotanda 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛0.0%-8【内もも引き締めエクササイズ２選】 今回は内もものたるみが気になる！ 内ももを引き締めたい方にオススメな エクササイズを２つご紹介したいと思います。 この２つのエクササイズは 内ももを効果的に鍛える事ができる動きなので、 ぜひ気になる方はやってみてくださいね！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Us Flowパーソナルジムは、 姿勢改善を通して健康を作るジムです。 姿勢改善や体型の悩み、慢性的な不調などを 改善することを強みとしたジムであり、 専門的な知識・技術を持っているトレーナーが 一人一人のお悩みに合わせてアプローチします ぜひこんなお悩みがある方はUs Flowへお越しください 【ジムの場所】 西新宿店（西新宿駅より徒歩8分） 五反田店（6月上旬OPEN予定） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #ピラティス #下半身痩せ #脚やせ #脚痩せ2025/05/15に公開Gotanda 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ0.0%-31234...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, 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