投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿下半身太り解消にオススメな ヒップリフトという動きなんですが 前ももに効いてしまう方いませんか？🙋♂️ このヒップリフトを正しく行うことで お尻やもも裏が鍛えられて、 前ももの張り解消に繋がるのですが、、 お尻やもも裏に効いてる感じがなく、 前ももばかりキツイ！とよく相談を受けます💦 実は共通してある意識を変えるだけで、 前ももばかりに効いてしまっていたのが お尻やもも裏にしっかり効くようになるんです😊 ぜひ前ももに効いてしまう方は 今回のポイントを意識してやってください🙌 #脚痩せ #下半身太り #ピラティス #美脚2024/10/08に公開#脚痩せ#下半身太り#ピラティス#美脚0.01%-10反り腰チェックやってみよう✨ 反り腰さんは背中の硬さがあり、 特に背中を丸める動きが苦手です😅 なので反り腰さんの多くの方が、 今回紹介した動きができないです！！ ぜひ反り腰かも？っていう方は できるかどうかチェックしてみてください🙌 ぜひコメントで出来たか教えてね📝 #反り腰 #姿勢改善 #姿勢2024/10/05に公開#反り腰#姿勢改善#姿勢0.01%-23前ももが張ってしまう原因は、 よく姿勢が影響してると言われますが 実は〝足首の硬さ〟も大きな原因の一つ ではなぜ足首が硬くなっていると 前もも張りに繋がってしまうのか？？ まず足首が硬い（背屈制限）があると、 踵重心となり後方に体重がかかります！！ そうすると後方に倒れやすくなります💦 しかし後ろに倒れないために、 前ももにグッと力を入れて膝を突っ張り バランスを保とうとしてしまうんです！ これが足首が硬いと、前ももが張る理由です🙌 ストレッチとかやってるけど 前ももの張りがあまり解消しない方は 足首へのアプローチもやってみてくださいね😊 #脚やせ #前もも痩せ #下半身太り #ふくらはぎ痩せ2024/09/30に公開#脚やせ#前もも痩せ#下半身太り#ふくらはぎ痩せ0.0%-8反り腰を解消するためには お腹を鍛えることも大切なんですが まず最初にやるべきことがあるんです🙌 それは何か？？というと 〝背中の硬さ〟を解消することなんです！ 背中の硬さは反り腰の悪化はもちろんですが 肋骨の開き（リブフレア）やぽっこりお腹、 腰痛などに繋がってしまいます💦 そして背中の硬さがあると、 お腹に力が入れにくくなってしまうので 鍛えても効率が悪くなってしまいます！ なのでまずは背中の硬さを解消することから！ そのためのストレッチを紹介します✨ ぜひ反り腰さんはやってみてください😊 #反り腰 #姿勢改善 #腰痛 #ピラティス #理学療法士2024/09/26に公開#反り腰#姿勢改善#腰痛#ピラティス#理学療法士0.01%-19いよいよ明日9/14（土）に発売します😊 ファッションセンターしまむらさんにて 良い姿勢×歩きやすさを追求したウォーキングシューズ Walkinista（ウォーキニスタ）を発売されます👟 歩きやすさはもちろんなんですが、 踵や足首のホールド感、足のアーチを サポートする構造など良い姿勢にも繋がる オススメな一足が完成しました✨ 【発売に関して】 しまむらさんの一部店舗で9/14（土）から販売開始 販売店舗はこちらのURL↓ https://www.shimamura.gr.jp/shop/shop-list/42/ オンラインでは9/14（土）17時から販売となるので、 ぜひチェックしてみてください🙌 オンラインサイトのURL↓ https://www.shop-shimamura.com/?b=shimamura #pr #しまむら #ウォーキング #ウォーキングシューズ #しまパト #しまむら購入品 #しまむらパトロール2024/09/13に公開#PR#pr#しまむら#ウォーキング#ウォーキングシューズ#しまパト#しまむら購入品#しまむらパトロール0.02%-45. こんにちは！SHOTAです😊 この度、ファッションセンターしまむらさんにて 良い姿勢×歩きやすさを追求したウォーキングシューズ Walkinista（ウォーキニスタ）を発売します👟 歩きやすさはもちろんなんですが、 踵や足首のホールド感、足のアーチをサポートする構造など 良い姿勢にも繋がるオススメな一足が完成しました✨ 【発売に関して】 しまむらさんの一部店舗で9/14（土）から販売開始 販売店舗はこちらのURL↓ https://www.shimamura.gr.jp/shop/shop-list/42/ オンラインでは9/14（土）17時から販売となりますの 気になる方はぜひチェックしてみてください🙌 オンラインサイトのURL↓ https://www.shop-shimamura.com/?b=shimamura #pr #しまむら #ウォーキング #ウォーキングシューズ2024/09/12に公開#PR#pr#しまむら#ウォーキング#ウォーキングシューズ0.04%-84. こんばんは！SHOTAです😊 いつも見て頂きありがとうございます！ 今日はご報告があります！ なんと僕が運営しているUs Flow（アスフロウ） 姿勢改善パーソナルジム＆ピラティス西新宿店が 2周年を迎えることができましたー✨ あっという間に2年が経ちました笑 Us Flowはパーソナルジムですが、 やはりジムの根本にあるのは 理学療法士の時から変わらずに1人でも多くの方が 『いつまでも健康でいてほしい』という想い！ さらに最近ではそこにプラスして、 今の生活をより豊かに！ 今の状態から少しでも幸せを感じてほしい！ そんな想いもUs Flowに新たに加わりました🙌 これからもUs Flowのジムとしては、 姿勢から体型の悩みや不調、痛みを改善して 1人でも多くの方の力になれるように頑張ります💪 そして3年目はUs FIowが大きく動きます‼️ 不安はあるけど、人の役に立ちたい その想いでとにかく進んでいきたいと思います😊 これからもどうぞUs Flowをよろしくお願いします！ 🎉2周年記念キャンペーン🎉 Us Flowパーソナルジム2周年を記念し、 体験トレーニングが2,000円オフで受けられる キャンペーンを9月中のみ開催します！ 申し込み方法は投稿をご覧ください🙇♂️ #ピラティス #パーソナルジム #理学療法士 #新宿 #西新宿 #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ2024/09/07に公開#ピラティス#パーソナルジム#理学療法士#新宿#西新宿#ピラティスレッスン#ピラティススタジオ0.0%-3他の投稿はこちら💁♂️ @shota_bdre24 今回は反り腰さんにオススメな 前ももストレッチをご紹介します！ 前ももの筋肉である大腿直筋の硬さは、 骨盤を前傾させてしまうので ①反り腰の悪化（腰椎前弯を強める） ②前ももの張り、③腰痛 などに繋がってしまいます💦 ただ注意すべきは前ももを伸ばす際に、 余計に腰が反るのを防ぐ必要があります！ そこで今回は反り腰さんでも安心してできる 前ももストレッチをご紹介したので、 ぜひ当てはまる方はやってみてください😊 #ピラティス #ピラティススタジオ #西新宿 #パーソナルジム #理学療法士 #反り腰2024/09/02に公開#ピラティス#ピラティススタジオ#西新宿#パーソナルジム#理学療法士#反り腰0.0%-5【反り腰解消ライブ✨】 本日の内容は↓ ①反り腰とはどんな姿勢？ ②肋骨の開きと呼吸の関係 ③反り腰だとどうなる？ ④ストレッチ&エクササイズ という内容でお話ししました😊 ぜひ反り腰で悩んでる！っていう方は参考に見て頂けたらと思います🙌2024/08/23に公開0.0%-3《背骨の硬さを解消するストレッチ４選》 あとで見返したい方は保存がオススメ😊 他の投稿はこちら💁♂️ @shota_bdre24 今回は背骨の硬さを解消するための ストレッチを４つご紹介したいと思います！ 背骨の硬さは肩こりや腰痛、自律神経の乱れなど さまざまな体の不調に繋がってしまいます💦 ぜひ背骨の硬さや慢性的な不調がある方は 背骨ストレッチをやってみてくださいね🙌 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●姿勢改善パーソナルジム＆ピラティスUs Flow →西新宿駅から徒歩5分圏内 →姿勢改善やボディメイク、慢性的な痛み改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●月４回のオンラインレッスン運営 →理学療法士による専門的なレッスン →姿勢や体の不調を根本から改善します！ プロフィールのリンクから詳細見れます🙇♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #ストレッチ #肩こり #腰痛 #姿勢改善 #理学療法士 #ピラティス2024/07/29に公開#ストレッチ#肩こり#腰痛#姿勢改善#理学療法士#ピラティス0.0%-5【股関節の硬さを解消するストレッチ４選】 あとで見返したい方は保存がオススメ😊 他の投稿はこちら💁♂️ @shota_bdre24 〝股関節が硬いんです😭〟 効果のあるストレッチはありますか？？ そんなお悩みをフォロワー様から頂きました！ ということで今回は股関節の硬さを解消する ストレッチを４つご紹介したいと思います🙌 ぜひ股関節が硬くて悩んでいる方は、 このストレッチをお風呂上がりや寝る前などに 取り入れてやってみてくださいね✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●姿勢改善パーソナルジム＆ピラティスUs Flow →西新宿駅から徒歩5分圏内 →姿勢改善やボディメイク、慢性的な痛み改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●月４回のオンラインレッスン運営 →理学療法士による専門的なレッスン →姿勢や体の不調を根本から改善します！ プロフィールのリンクから詳細見れます🙇♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #股関節 #ストレッチ #腰痛 #下半身太り #理学療法士 #ピラティス2024/07/25に公開#股関節#ストレッチ#腰痛#下半身太り#理学療法士#ピラティス0.01%-10【足首くの字はふくらはぎが太くなる原因🦵】 あとで見返したい方は保存がオススメ😊 他の投稿はこちら💁♂️ @shota_bdre24 今回はフォロワーさんから頂いた 〝ふくらはぎを細くしたい〟というお悩みを 改善するための方法をご紹介したいと思います！ そもそもなぜふくらはぎが太くなるのか？ 実は『扁平足』が影響しているかもしれません🫢 というのも扁平足になっていると↓ 歩いてる時など体重が足部にかかった際に、 床からの衝撃を吸収することができません💦 これが結果的にふくらはぎの負担に繋がって、 ふくらはぎが太くなってしまうんです！ なのでマッサージやストレッチをしてるけど、 ふくらはぎがスッキリしないって方は 扁平足が原因かもしれないんです💡 なので今回はそんな扁平足を解消するための エクササイズをご紹介するので ぜひお悩みの方は参考にしてみてください🙌 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●姿勢改善パーソナルジム＆ピラティスUs Flow →西新宿駅から徒歩5分圏内 →姿勢改善やボディメイク、慢性的な痛み改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●月４回のオンラインレッスン運営 →理学療法士による専門的なレッスン →姿勢や体の不調を根本から改善します！ プロフィールのリンクから詳細見れます🙇♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #脚やせ #下半身太り #ふくらはぎ #ふくらはぎ痩せ #理学療法士 #ストレッチ2024/07/18に公開#脚やせ#下半身太り#ふくらはぎ#ふくらはぎ痩せ#理学療法士#ストレッチ0.0%-7. 今日はとある企業様に呼んでいただき、 「オフィスで不調を改善しよう」というテーマで 社員様向けのセミナーを開催してきました😊 長時間のデスクワークによる座った姿勢は 首や肩こり、腰痛などの様々な不調に繋がり、 その不調を抱えたままだと 仕事にも大きな影響があると言われています！ なので今回のセミナーでは、 ①デスクワークによる姿勢が及ぼす影響 ②良い座り方のポイント ③首や肩の動き、目の動きのチェック ④座ってできるストレッチ＆エクササイズ という内容でやらせて頂きました✨ オンラインでの同時配信も行ったので、 とても多くの方々に参加して頂きましたが、 問題なく、楽しく行えて良かったです！ 今後もこのような活動を行なっていくので、 興味がある方はDMなどからお気軽にご相談ください🙇♂️ #理学療法士 #イベント #企業 #企業向け #ストレッチ2024/07/11に公開#理学療法士#イベント#企業#企業向け#ストレッチ0.01%-10【反り腰だと肋骨開いて、呼吸浅くなる】 あとで見返したい方は保存がオススメ😊 他の投稿はこちら💁♂️ @shota_bdre24 〝吐く呼吸が苦しくて、肋骨が締まらない〟 そんなご相談をフォロワー様から頂いたので 今回はその原因と改善方法についてお答えします！ ぜひ当てはまる方は今回の投稿を参考に ストレッチもやってみてくださいね✨ 他にも悩みや動画にしてほしいことがあれば コメントにお気軽に書いてください📝 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●姿勢改善パーソナルジム＆ピラティスUs Flow →西新宿駅から徒歩5分圏内 →姿勢改善や体型の悩み、身体の痛みを改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●月４回のオンラインレッスン運営 →理学療法士による専門的なレッスン →姿勢や体の不調を根本から改善します！ プロフィールのリンクから詳細見れます🙇♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #反り腰 #ストレッチ #腰痛改善 #理学療法士 #ピラティス #西新宿2024/07/01に公開#反り腰#ストレッチ#腰痛改善#理学療法士#ピラティス#西新宿0.0%-5【反り腰さん向け背中のストレッチ】 あとで見返したい方は保存がオススメ😊 他の投稿はこちら💁♂️ @shota_bdre24 実は反り腰を解消するためには、 お腹を鍛えるよりも先にやることがあります！ それは『背中』の硬さを解消することです🙌 背中の硬さは腰の反りを悪化させるので、 その状態でいくらお腹を鍛えようとしても お腹に効かず、腰に負担がかかってしまいます。 さらに背中が硬いと、、、 肋骨の開きやぽっこりお腹など 色々な影響で出てきてしまうんです💦 なので反り腰で悩んでいる方は、 まず背中の硬さから解消していきましょう✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●Us Flow姿勢改善＆ピラティスパーソナルジム →西新宿駅から徒歩5分圏内 →姿勢改善や体型の悩み、身体の痛みを改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●月４回のオンラインレッスン運営 →理学療法士による専門的なレッスン →姿勢や体の不調を根本から改善します！ プロフィールのリンクから詳細見れます🙇♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #反り腰 #ストレッチ #姿勢改善 #ピラティス #理学療法士2024/06/27に公開#反り腰#ストレッチ#姿勢改善#ピラティス#理学療法士0.0%-9【反り腰さん向け前ももストレッチ】 あとで見返したい方は保存がオススメ😊 他の投稿はこちら💁♂️ @shota_bdre24 前ももの硬さがあると骨盤を前傾させて、 反り腰の悪化や前もも張りに繋がってしまいます。 ただ仰向けで前ももを伸ばすストレッチは、 腰が反りやすく、膝も痛めやすいので 反り腰さんにはあまりオススメできません🙅♂️ なので、今回はそんな反り腰さんでも 安心してできる前ももストレッチを 紹介したのでぜひ参考にしてみて下さい🙌 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●Us Flow姿勢改善＆ピラティスパーソナルジム →西新宿駅から徒歩5分圏内 →姿勢改善や体型の悩み、身体の痛みを改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●月４回のオンラインレッスン運営 →理学療法士による専門的なレッスン →姿勢や体の不調を根本から改善します！ プロフィールのリンクから詳細見れます🙇♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #反り腰 #ストレッチ #股関節ストレッチ #理学療法士 #腰痛2024/06/12に公開#反り腰#ストレッチ#股関節ストレッチ#理学療法士#腰痛0.01%-18【外ももの張りを解消する方法】 あとで見返したい方は保存がオススメ😊 他の投稿はこちら💁♂️ @shota_bdre24 今回は『外ももの張り』について ・なぜ外ももが張ってしまうのか？？ ・外ももの張りを改善するにはどうすればいい？ ・外もも張り解消のエクササイズ２つ をご紹介させて頂きました✨ 体を変えていくために大切なのが、 その原因を知り、根本を改善していくこと！ ぜひ外ももの張りで悩んでいる方は、 今回の投稿を参考にやってみてくださいね🙌 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●Us Flow姿勢改善＆ピラティスパーソナルジム →西新宿駅から徒歩5分圏内 →姿勢改善や体型の悩み、身体の痛みを改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●月４回のオンラインレッスン運営 →理学療法士による専門的なレッスン →姿勢や体の不調を根本から改善します！ プロフィールのリンクから詳細見れます🙇♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #脚痩せ #太もも痩せ #下半身太り #ストレッチ #理学療法士2024/06/06に公開#脚痩せ#太もも痩せ#下半身太り#ストレッチ#理学療法士0.0%-6. こんにちは！SHOTAです😊 いつも見て頂きありがとうございます。 今回は僕が西新宿で運営している Us Flowパーソナルジムに来て頂いてる お客様の感想やビフォーアフターを 一部、ご紹介したので興味がある方は ぜひ最後まで見て頂けたら嬉しいです🙇♂️ Us Flowを通して一人でも多くの方の お力になれるようにこれからも頑張ります💪 #西新宿 #理学療法士 #作業療法士 #ピラティス2024/06/01に公開#西新宿#理学療法士#作業療法士#ピラティス0.0%-2【脚の歪みO脚を改善する方法🦵】 今回は脚の歪み（O脚）を改善して、 まっすぐな脚を作るために大切な 『小臀筋』を鍛えるエクササイズをご紹介✨ 小臀筋は股関節のインナーマッスルで、 この筋肉が弱くなってしまうと 股関節の安定性が低下してしまい、 O脚や膝下の捻れに繋がってしまいます。 O脚や膝下の捻れの影響で 外ももやふくらはぎなどの張り 膝関節などの痛みの原因にも繋がります！ なのでこのような悩みが当てはまる方は、 お尻のインナー『小臀筋』を鍛えましょう😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●Us Flow姿勢改善＆ピラティスパーソナルジム →西新宿駅から徒歩5分圏内 →姿勢改善や体型の悩み、身体の痛みを改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●月４回のオンラインレッスン運営 →理学療法士による専門的なレッスン →姿勢や体の不調を根本から改善します！ プロフィールのリンクから詳細見れます🙇♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #脚痩せ #o脚 #美脚 #下半身太り #理学療法士 #作業療法士 #ピラティス #西新宿 #パーソナルジム #理学療法士と繋がりたい2024/05/20に公開#脚痩せ#o脚#美脚#下半身太り#理学療法士#作業療法士#ピラティス#西新宿#パーソナルジム#理学療法士と繋がりたい0.0%-7【お悩み相談ライブ】 本日は足首の硬さと反り腰についてお話をしましたー😄あっという間に時間が過ぎて膝のお話は次回にします笑 【お話しした内容】 ①足首の硬さについて ・足首の硬さチェック ・距骨が足首の動きの要！ ・足首を柔らかくする方法 マッサージ&ストレッチ ・足首が硬いとどんな影響がある？ ②反り腰、ぽっこりお腹、腰痛 ・改善するなら何から始める？ ・ストレッチ方法をご紹介 ・インナーマッスルを鍛えよう ぜひ興味がある方は見てください🙋♂️ 膝についてはまた後日のライブでお話しをしますのでお待ちくださいね🙇♂️2024/05/17に公開0.0%-11234...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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