コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【反り腰改善！背中ストレッチ２選】 今回は反り腰を解消するためにオススメな 背中のストレッチを２つご紹介します。 反り腰さんは背中の筋肉が緊張状態であり、 腰の反りの常態化、ぽっこりお腹、 肋骨の開きによる呼吸の浅さなどに繋がります！ ぜひこれらの悩みが当てはまる反り腰さんは、 今回紹介したストレッチをやってみてください。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Us Flowパーソナルジムは、 姿勢改善を通して健康を作るジムです。 姿勢改善や体型の悩み、慢性的な不調などを 改善することを強みとしたジムであり、 専門的な知識・技術を持っているトレーナーが 一人一人のお悩みに合わせてアプローチします ぜひこんなお悩みがある方はUs Flowへお越しください 【ジムの場所】 西新宿店（西新宿駅より徒歩8分） 五反田店（6月上旬OPEN予定） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #反り腰 #姿勢改善 #ピラティス #理学療法士 #腰痛2025/05/10に公開Gotanda 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛0.0%-9【イブズランジローテーション】 今回はピラティスのリフォーマーを使った 股関節の安定性を高める動き イブズランジローテーションをご紹介します！ この動きは股関節周囲の筋肉を鍛えることで ①下半身太り（前ももや外もも張り） ②スウェイバックなどの不良姿勢 ③腰や膝などの関節への負担 を改善するのにとても効果的な動きになります。 ぜひ参考に見て頂けたら嬉しいです！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Us Flowパーソナルジムは、 姿勢改善を通して健康を作るジムです。 姿勢改善や体型の悩み、慢性的な不調などを 改善することを強みとしたジムであり、 専門的な知識・技術を持っているトレーナーが 一人一人のお悩みに合わせてアプローチします ぜひこんなお悩みがある方はUs Flowへお越しください 【ジムの場所】 西新宿店（西新宿駅より徒歩8分） 五反田店（6月上旬OPEN予定） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #ピラティス #理学療法士 #姿勢改善 #パーソナルジム #ピラティスインストラクター #下半身痩せ #ピラティススタジオ #パーソナルピラティス #五反田2025/05/09に公開Gotanda 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルピラティス#パーソナルピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/五反田#五反田0.0%-4【外もも張りはお尻が原因かも】 皆さんは膝を曲げた時に 膝が内側に入っていきませんか？？ 実は膝が内側に入ってしまうと外ももの筋肉である 大腿筋膜張筋などに負担がかかりやすく、 それが結果的に外もも張りの原因になります。 なので外もも張りを解消するためには、 膝が内側に入らないようにしないといけません！ ではなぜ膝が内側に入ってしまうのか？ それはお尻の筋肉である小臀筋や外旋六筋という 筋肉が弱くなっているのが原因です。 今回はそんな膝が内側に入って外ももが張りやすい方に、 小臀筋や外旋六筋を鍛える動きを紹介します！ ぜひ参考にやってみてください。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Us Flowパーソナルジムは、 姿勢改善を通して健康を作るジムです。 姿勢改善や体型の悩み、慢性的な不調などを 改善することを強みとしたジムであり、 専門的な知識・技術を持っているトレーナーが 一人一人のお悩みに合わせてアプローチします ぜひこんなお悩みがある方はUs Flowへお越しください 【ジムの場所】 西新宿店（西新宿駅より徒歩8分） 五反田店（5月下旬OPEN予定） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #ピラティス #脚やせ #ピラティスインストラクター #パーソナルジム #美脚 #理学療法士 #作業療法士 #五反田 #五反田ピラティス #太もも痩せ #下半身痩せ2025/04/28に公開Shinjuku 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/作業療法士#作業療法士https://www.instagram.com/explore/tags/五反田#五反田https://www.instagram.com/explore/tags/五反田ピラティス#五反田ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せ0.0%-2【反り腰を解消するストレッチ】 実は反り腰を改善するために お腹を鍛えるよりも最初にすべきことは 〝背中の硬さ〟を解消することです。 背中の硬さは反り腰の悪化だけでなく、 呼吸の浅さや慢性的な疲労など 身体の様々な不調の原因となってしまいます！ なので、反り腰でこれらの悩みがある方は まずは背中の硬さからしっかり解消しましょう ぜひ今回紹介したストレッチを参考に 取り組んでみてくださいね ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Us Flowパーソナルジムは、 姿勢改善を通して健康を作るジムです。 姿勢改善や体型の悩み、慢性的な不調などを 改善することを強みとしたジムであり、 専門的な知識・技術を持っているトレーナーが 一人一人のお悩みに合わせてアプローチします ぜひこんなお悩みがある方はUs Flowへお越しください 【ジムの場所】 西新宿店（西新宿駅より徒歩8分） 五反田店（5月下旬OPEN予定） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #ピラティス #姿勢改善 #姿勢 #ピラティスインストラクター #理学療法士 #インストラクター #ピラティススタジオ #パーソナルジム #西新宿 #五反田 #五反田ピラティス2025/04/22に公開Shinjuku 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/西新宿#西新宿https://www.instagram.com/explore/tags/五反田#五反田https://www.instagram.com/explore/tags/五反田ピラティス#五反田ピラティス0.0%-6. いつも見てくれてありがとうございます😊 この度、神戸医療未来大学の健康スポーツ学部准教授の辻慎太郎先生のご協力のもと、歩きやすさを追求したウォーキングシューズ『アシストプラス』が完成しました✨ スムーズな体重移動で理想的な歩行をアシストするというコンセプトで、この靴が誕生しました🙌 ウォーキングシューズをお探しの方は、一度お試し頂けたら嬉しいです🙇♂️ 【販売店舗に関して】 シューズアイランド、ゆめタウンにて販売中です！ こちらのURLからもチェックできます↓ https://www.boston-c.com/SHOP/1171226/list.html #pr #ウォーキング #ウォーキングシューズ #靴 #シューズ愛ランド #ゆめタウン2025/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングシューズ#ウォーキングシューズhttps://www.instagram.com/explore/tags/靴#靴https://www.instagram.com/explore/tags/シューズ愛ランド#シューズ愛ランドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆめタウン#ゆめタウン0.01%-11【反り腰解消ライブ】 本日は朝からご参加ありがとうございました😊 ぜひ参加出来なかった方も見てくれたら嬉しいです！！ 《本日の内容》 ①反り腰ってどんな姿勢？ ②反り腰解消にまず〇〇○が大切 ③ストレッチ&エクササイズ 姿勢を改善するには、闇雲ではなく順序が大切です！その辺りも伝わってくれたら嬉しいです✨ ぜひ反り腰で悩んでる方は参考にしてみてください🙇♂️2025/02/23に公開Shinjuku 日本 東京都0.0%-3. いつも見てくれてありがとうございます😊 この度、神戸医療未来大学の健康スポーツ学部准教授の辻慎太郎先生のご協力のもと、歩きやすさを追求したウォーキングシューズ『アシストプラス』が完成しました✨ スムーズな体重移動で理想的な歩行をアシストするというコンセプトで、この靴が誕生しました🙌 ウォーキングシューズをお探しの方は、一度お試し頂けたら嬉しいです🙇♂️ 【販売店舗に関して】 シューズアイランドさんにて販売中です！ こちらのURLからもチェックできます↓ https://www.boston-c.com/SHOP/1171226/list.html #pr #ウォーキング #ウォーキングシューズ #靴 #シューズ愛ランド2025/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングシューズ#ウォーキングシューズhttps://www.instagram.com/explore/tags/靴#靴https://www.instagram.com/explore/tags/シューズ愛ランド#シューズ愛ランド0.0%-2【呼吸が浅く、肋骨が開いてる方🙋♂️】 今回フォロワーさんからこんな質問を頂きました！ 〝吐く呼吸が苦しくて、肋骨が開いてる〟 実はこの根本の原因というのは 『反り腰』が関係しているかもしれません🫢 反り腰さんというのは腰が反ることで ①肋骨が横へ広がってしまいます ②さらに横隔膜の動きが制限されます 横隔膜は呼吸の70%に関わる大切な筋肉ですが、 肋骨が開くことで横隔膜の動きも悪くなり、 結果、呼吸の浅さに繋がってしまうんです💦 なので呼吸の浅さ（息の吐きにくさ）や 肋骨が開いているということは 『反り腰』が影響していると考えられます！ 今回はそんな反り腰を解消するための 最初のステップとしてやってほしい ２つのストレッチを紹介しました✨ ぜひこの悩みが当てはまる反り腰さんは 今回紹介したストレッチを取り入れてください🙌 #反り腰 #姿勢改善 #腰痛 #ピラティス #ストレッチ #猫背 #反り腰改善 #姿勢 #お腹痩せ #ぽっこりお腹 #呼吸 #肋骨 #腰痛改善 #パーソナルジム2025/01/29に公開Shinjuku 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹#ぽっこりお腹https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨#肋骨https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジム0.0%-5前もも張り&反り腰解消ストレッチ 今回は反り腰さんにオススメな 前もも張り解消ストレッチを紹介します😊 前ももの硬さは骨盤を前に傾かせてしまい、 反り腰の悪化や腰痛、前もも張りなどに繋がります！ そんな反り腰で前もも張りが気になる方は ぜひ今回のストレッチを参考にやってみてください🙌 #反り腰 #ストレッチ #脚痩せ #姿勢改善 #ピラティス2025/01/18に公開Shinjuku 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス0.01%-12下半身太りの原因！扁平足を改善する方法🦶 今回は扁平足を改善するための 足のアーチを高める方法をご紹介します🙌 足のアーチが下がった扁平足だと、 体重がかかる度に外ももやふくらはぎに 負担がかかりやすく、張りに繋がります💦 さらに、、、 足裏での衝撃吸収ができないことで 足底の痛みや足が疲れやすくなります！ そんな扁平足を改善するのためには、 『後脛骨筋』という筋肉が大切なんです💪 今回はそんな後脛骨筋を鍛える方法を ご紹介したのでぜひ取り入れてみて下さいね😌 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●Us Flow姿勢改善＆ピラティスパーソナルジム →西新宿駅から徒歩5分圏内 →姿勢改善や体型の悩み、身体の痛みを改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●月４回のオンラインレッスン運営 →理学療法士による専門的なレッスン →姿勢や体の不調を根本から改善します！ プロフィールのリンクから詳細見れます👀 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #扁平足 #脚やせ #下半身太り #ふくらはぎ #太もも痩せ2025/01/11に公開Shinjuku 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/扁平足#扁平足https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せ0.0%-6反り腰を解消する背骨ストレッチ✨ ぜひ反り腰さんは【保存】してください！ 他の投稿はこちらから💁♂️ @shota_bdre24 今回は反り腰を解消するために大切な 背骨のストレッチをやっていきましょう🙌 背骨が硬いと反り腰はもちろん、 ぽっこりお腹や腰痛にも繋がります。 ぜひそんな反り腰さんは今回の 背骨ストレッチをやっていきましょう😄 #反り腰 #ストレッチ #姿勢改善 #腰痛 #ピラティス2025/01/08に公開Shinjuku 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス0.0%-6. 明けましておめでとうございます😊 今年も一年どうぞよろしくお願いします！ 昨年を振り返ってみると色々なことがあり、 本当にあっという間だったなと感じます笑 会社を設立したり、企業でセミナーをしたり、 靴を作ったりと様々な事にチャレンジをしました🔥 自分にとって新しい事にチャレンジするのは 不安もあるし、失敗することもあると思います！ ただそれでもチャレンジする精神は変わらず 2025年も頑張っていきたいと思います💪 2025年はまた新たに色々なことが始まり、 昨年以上にチャレンジする年になりそうです！！ 最近はインスタやYouTubeの更新が あまり出来ていませんでしたが、、、、 また色々載せていきたいと思いますので、 どうぞ見て頂けたら嬉しいです🙇♂️ ということで2025年も 僕と一緒に健康な身体作りを目指して 一緒に頑張っていきましょう😄ではまた🙌2025/01/01に公開- 指定なし0.0%-8足のアーチを作る足指エクササイズ🦶 外ももやふくらはぎの張りで悩んでる💦 股関節のストレッチなどをしてるけど あまり効果が無い！そんな方いませんか？🙋♂️ 実はそんな悩みがある方は、 『足部』が問題かもしれないんです🫢 というのも扁平足で足のアーチが下がると 体重がかかる度に膝が内側に入りやすく それが股関節や膝下の捻れへと繋がります。 そうすると外ももやふくらはぎに 自然と負担がかかりやすくなってしまい、 結果的に張りに繋がってしまうんです😭 なので改善するためには 足部へのアプローチ＝アーチを高めて 膝が内側に入らないようにしましょう！！ ぜひ参考にやってみてくださいね✨ #扁平足 #下半身痩せ #ふくらはぎ #脚痩せ2024/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/扁平足#扁平足https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ0.01%-12前もも張り・反り腰解消ストレッチ 今回は反り腰さん向けの 前ももストレッチをご紹介します😄 前ももの硬さは骨盤の前傾を強め、 反り腰の悪化やぽっこりお腹 前もも張りなどに繋がってしまいます。 そのため反り腰を解消するために、 前もものストレッチはオススメなんです🙌 ただ一般的な前ももストレッチだと 腰が反りやすく注意が必要です。 そこで今回は反り腰さん向けの 前ももストレッチを紹介しました ぜひ悩んでいる方はやってみてください✨ #反り腰 #姿勢改善 #ストレッチ #腰痛2024/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛0.01%-11巻き肩を解消するエクササイズ 上向きで寝ると床から肩が 浮いてしまっているいませんか？🙋♂️ それ、、もしかしたら 『巻き肩』が原因かもしれません！！ 巻き肩になっていると 姿勢が悪く見えるだけじゃなく、 肩こりや二の腕のたるみにも繋がります💦 今回はそんな巻き肩を解消する 肩のインナーマッスルを鍛えるための エクササイズをご紹介しました😊 巻き肩で悩んでいる方は、 ぜひ参考にやってみてくださいね🙌 #巻き肩 #肩こり #肩こり解消 #ストレッチ2024/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.01%-11今回はフォロワーさんから頂いた 〝ふくらはぎを細くしたい〟というお悩みを 改善するため方法をご紹介したいと思います！ そもそもなぜふくらはぎが太くなるのか？ 実は『扁平足』が影響しているかもしれません。 というのも扁平足になっていると↓ 歩いてる時など体重が足部にかかった際に、 床からの衝撃を吸収することができません💦 これが普段歩いたりしているだけで ふくらはぎの負担に繋がってしまい、、、 ふくらはぎが太くなってしまうんです😭 なのでマッサージやストレッチをしてるけど、 ふくらはぎがスッキリしないって方は 扁平足が原因かもしれないんです🙌 なので今回はそんな扁平足を解消する エクササイズを2つご紹介するので ぜひお悩みの方は参考にしてみてください😊 #脚痩せ #ふくらはぎ #むくみ #ストレッチ2024/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.0%-8反り腰さん向けプランクのやり方！ 体幹トレーニングは反り腰などの 姿勢改善にも効果的なんですが 実はよく紹介されているプランク、、、 実は反り腰さんには 逆効果になっているかもしれません💦 というのも反り腰さんは お腹の力が弱く、支えるのが苦手で その状態でこのプランクをやっても ①お腹よりも腰で支えてしまう ②腰が痛くなってしまう ③肋骨の開きやぽっこりお腹など あまり良くないことが起きやすいんです😭 ただ体幹トレーニング自体は 反り腰さんにも効果的ではあるので 今回は反り腰さん向けプランクを紹介しました🙌 ぜひ反り腰さんはこのプランクを 今日からやるようにしてみてください😊 #反り腰 #姿勢改善 #お腹痩せ #ピラティス2024/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス0.02%-42下半身太り解消にオススメな ヒップリフトという動きなんですが 前ももに効いてしまう方いませんか？🙋♂️ このヒップリフトを正しく行うことで お尻やもも裏が鍛えられて、 前ももの張り解消に繋がるのですが、、 お尻やもも裏に効いてる感じがなく、 前ももばかりキツイ！とよく相談を受けます💦 実は共通してある意識を変えるだけで、 前ももばかりに効いてしまっていたのが お尻やもも裏にしっかり効くようになるんです😊 ぜひ前ももに効いてしまう方は 今回のポイントを意識してやってください🙌 #脚痩せ #下半身太り #ピラティス #美脚2024/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚0.01%-11反り腰チェックやってみよう✨ 反り腰さんは背中の硬さがあり、 特に背中を丸める動きが苦手です😅 なので反り腰さんの多くの方が、 今回紹介した動きができないです！！ ぜひ反り腰かも？っていう方は できるかどうかチェックしてみてください🙌 ぜひコメントで出来たか教えてね📝 #反り腰 #姿勢改善 #姿勢2024/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢0.01%-26前ももが張ってしまう原因は、 よく姿勢が影響してると言われますが 実は〝足首の硬さ〟も大きな原因の一つ ではなぜ足首が硬くなっていると 前もも張りに繋がってしまうのか？？ まず足首が硬い（背屈制限）があると、 踵重心となり後方に体重がかかります！！ そうすると後方に倒れやすくなります💦 しかし後ろに倒れないために、 前ももにグッと力を入れて膝を突っ張り バランスを保とうとしてしまうんです！ これが足首が硬いと、前ももが張る理由です🙌 ストレッチとかやってるけど 前ももの張りがあまり解消しない方は 足首へのアプローチもやってみてくださいね😊 #脚やせ #前もも痩せ #下半身太り #ふくらはぎ痩せ2024/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/前もも痩せ#前もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ痩せ#ふくらはぎ痩せ0.0%-8<前へ12345...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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