コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。反り腰を解消するためには お腹を鍛えることも大切なんですが まず最初にやるべきことがあるんです🙌 それは何か？？というと 〝背中の硬さ〟を解消することなんです！ 背中の硬さは反り腰の悪化はもちろんですが 肋骨の開き（リブフレア）やぽっこりお腹、 腰痛などに繋がってしまいます💦 そして背中の硬さがあると、 お腹に力が入れにくくなってしまうので 鍛えても効率が悪くなってしまいます！ なのでまずは背中の硬さを解消することから！ そのためのストレッチを紹介します✨ ぜひ反り腰さんはやってみてください😊 #反り腰 #姿勢改善 #腰痛 #ピラティス #理学療法士2024/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士0.01%-22いよいよ明日9/14（土）に発売します😊 ファッションセンターしまむらさんにて 良い姿勢×歩きやすさを追求したウォーキングシューズ Walkinista（ウォーキニスタ）を発売されます👟 歩きやすさはもちろんなんですが、 踵や足首のホールド感、足のアーチを サポートする構造など良い姿勢にも繋がる オススメな一足が完成しました✨ 【発売に関して】 しまむらさんの一部店舗で9/14（土）から販売開始 販売店舗はこちらのURL↓ https://www.shimamura.gr.jp/shop/shop-list/42/ オンラインでは9/14（土）17時から販売となるので、 ぜひチェックしてみてください🙌 オンラインサイトのURL↓ https://www.shop-shimamura.com/?b=shimamura #pr #しまむら #ウォーキング #ウォーキングシューズ #しまパト #しまむら購入品 #しまむらパトロール2024/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/しまむら#しまむらhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングシューズ#ウォーキングシューズhttps://www.instagram.com/explore/tags/しまパト#しまパトhttps://www.instagram.com/explore/tags/しまむら購入品#しまむら購入品https://www.instagram.com/explore/tags/しまむらパトロール#しまむらパトロール0.02%-45. こんにちは！SHOTAです😊 この度、ファッションセンターしまむらさんにて 良い姿勢×歩きやすさを追求したウォーキングシューズ Walkinista（ウォーキニスタ）を発売します👟 歩きやすさはもちろんなんですが、 踵や足首のホールド感、足のアーチをサポートする構造など 良い姿勢にも繋がるオススメな一足が完成しました✨ 【発売に関して】 しまむらさんの一部店舗で9/14（土）から販売開始 販売店舗はこちらのURL↓ https://www.shimamura.gr.jp/shop/shop-list/42/ オンラインでは9/14（土）17時から販売となりますの 気になる方はぜひチェックしてみてください🙌 オンラインサイトのURL↓ https://www.shop-shimamura.com/?b=shimamura #pr #しまむら #ウォーキング #ウォーキングシューズ2024/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/しまむら#しまむらhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングシューズ#ウォーキングシューズ0.05%-84. こんばんは！SHOTAです😊 いつも見て頂きありがとうございます！ 今日はご報告があります！ なんと僕が運営しているUs Flow（アスフロウ） 姿勢改善パーソナルジム＆ピラティス西新宿店が 2周年を迎えることができましたー✨ あっという間に2年が経ちました笑 Us Flowはパーソナルジムですが、 やはりジムの根本にあるのは 理学療法士の時から変わらずに1人でも多くの方が 『いつまでも健康でいてほしい』という想い！ さらに最近ではそこにプラスして、 今の生活をより豊かに！ 今の状態から少しでも幸せを感じてほしい！ そんな想いもUs Flowに新たに加わりました🙌 これからもUs Flowのジムとしては、 姿勢から体型の悩みや不調、痛みを改善して 1人でも多くの方の力になれるように頑張ります💪 そして3年目はUs FIowが大きく動きます‼️ 不安はあるけど、人の役に立ちたい その想いでとにかく進んでいきたいと思います😊 これからもどうぞUs Flowをよろしくお願いします！ 🎉2周年記念キャンペーン🎉 Us Flowパーソナルジム2周年を記念し、 体験トレーニングが2,000円オフで受けられる キャンペーンを9月中のみ開催します！ 申し込み方法は投稿をご覧ください🙇♂️ #ピラティス #パーソナルジム #理学療法士 #新宿 #西新宿 #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ2024/09/07に公開西新宿 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/新宿#新宿https://www.instagram.com/explore/tags/西新宿#西新宿https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオ0.0%-3他の投稿はこちら💁♂️ @shota_bdre24 今回は反り腰さんにオススメな 前ももストレッチをご紹介します！ 前ももの筋肉である大腿直筋の硬さは、 骨盤を前傾させてしまうので ①反り腰の悪化（腰椎前弯を強める） ②前ももの張り、③腰痛 などに繋がってしまいます💦 ただ注意すべきは前ももを伸ばす際に、 余計に腰が反るのを防ぐ必要があります！ そこで今回は反り腰さんでも安心してできる 前ももストレッチをご紹介したので、 ぜひ当てはまる方はやってみてください😊 #ピラティス #ピラティススタジオ #西新宿 #パーソナルジム #理学療法士 #反り腰2024/09/02に公開Shinjuku 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/西新宿#西新宿https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰0.0%-5【反り腰解消ライブ✨】 本日の内容は↓ ①反り腰とはどんな姿勢？ ②肋骨の開きと呼吸の関係 ③反り腰だとどうなる？ ④ストレッチ&エクササイズ という内容でお話ししました😊 ぜひ反り腰で悩んでる！っていう方は参考に見て頂けたらと思います🙌2024/08/23に公開Shinjuku 日本 東京都0.0%-3《背骨の硬さを解消するストレッチ４選》 あとで見返したい方は保存がオススメ😊 他の投稿はこちら💁♂️ @shota_bdre24 今回は背骨の硬さを解消するための ストレッチを４つご紹介したいと思います！ 背骨の硬さは肩こりや腰痛、自律神経の乱れなど さまざまな体の不調に繋がってしまいます💦 ぜひ背骨の硬さや慢性的な不調がある方は 背骨ストレッチをやってみてくださいね🙌 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●姿勢改善パーソナルジム＆ピラティスUs Flow →西新宿駅から徒歩5分圏内 →姿勢改善やボディメイク、慢性的な痛み改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●月４回のオンラインレッスン運営 →理学療法士による専門的なレッスン →姿勢や体の不調を根本から改善します！ プロフィールのリンクから詳細見れます🙇♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #ストレッチ #肩こり #腰痛 #姿勢改善 #理学療法士 #ピラティス2024/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス0.0%-5【股関節の硬さを解消するストレッチ４選】 あとで見返したい方は保存がオススメ😊 他の投稿はこちら💁♂️ @shota_bdre24 〝股関節が硬いんです😭〟 効果のあるストレッチはありますか？？ そんなお悩みをフォロワー様から頂きました！ ということで今回は股関節の硬さを解消する ストレッチを４つご紹介したいと思います🙌 ぜひ股関節が硬くて悩んでいる方は、 このストレッチをお風呂上がりや寝る前などに 取り入れてやってみてくださいね✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●姿勢改善パーソナルジム＆ピラティスUs Flow →西新宿駅から徒歩5分圏内 →姿勢改善やボディメイク、慢性的な痛み改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●月４回のオンラインレッスン運営 →理学療法士による専門的なレッスン →姿勢や体の不調を根本から改善します！ プロフィールのリンクから詳細見れます🙇♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #股関節 #ストレッチ #腰痛 #下半身太り #理学療法士 #ピラティス2024/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス0.01%-10【足首くの字はふくらはぎが太くなる原因🦵】 あとで見返したい方は保存がオススメ😊 他の投稿はこちら💁♂️ @shota_bdre24 今回はフォロワーさんから頂いた 〝ふくらはぎを細くしたい〟というお悩みを 改善するための方法をご紹介したいと思います！ そもそもなぜふくらはぎが太くなるのか？ 実は『扁平足』が影響しているかもしれません🫢 というのも扁平足になっていると↓ 歩いてる時など体重が足部にかかった際に、 床からの衝撃を吸収することができません💦 これが結果的にふくらはぎの負担に繋がって、 ふくらはぎが太くなってしまうんです！ なのでマッサージやストレッチをしてるけど、 ふくらはぎがスッキリしないって方は 扁平足が原因かもしれないんです💡 なので今回はそんな扁平足を解消するための エクササイズをご紹介するので ぜひお悩みの方は参考にしてみてください🙌 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●姿勢改善パーソナルジム＆ピラティスUs Flow →西新宿駅から徒歩5分圏内 →姿勢改善やボディメイク、慢性的な痛み改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●月４回のオンラインレッスン運営 →理学療法士による専門的なレッスン →姿勢や体の不調を根本から改善します！ プロフィールのリンクから詳細見れます🙇♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #脚やせ #下半身太り #ふくらはぎ #ふくらはぎ痩せ #理学療法士 #ストレッチ2024/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ痩せ#ふくらはぎ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.0%-7. 今日はとある企業様に呼んでいただき、 「オフィスで不調を改善しよう」というテーマで 社員様向けのセミナーを開催してきました😊 長時間のデスクワークによる座った姿勢は 首や肩こり、腰痛などの様々な不調に繋がり、 その不調を抱えたままだと 仕事にも大きな影響があると言われています！ なので今回のセミナーでは、 ①デスクワークによる姿勢が及ぼす影響 ②良い座り方のポイント ③首や肩の動き、目の動きのチェック ④座ってできるストレッチ＆エクササイズ という内容でやらせて頂きました✨ オンラインでの同時配信も行ったので、 とても多くの方々に参加して頂きましたが、 問題なく、楽しく行えて良かったです！ 今後もこのような活動を行なっていくので、 興味がある方はDMなどからお気軽にご相談ください🙇♂️ #理学療法士 #イベント #企業 #企業向け #ストレッチ2024/07/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/イベント#イベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/企業#企業https://www.instagram.com/explore/tags/企業向け#企業向けhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.01%-10【反り腰だと肋骨開いて、呼吸浅くなる】 あとで見返したい方は保存がオススメ😊 他の投稿はこちら💁♂️ @shota_bdre24 〝吐く呼吸が苦しくて、肋骨が締まらない〟 そんなご相談をフォロワー様から頂いたので 今回はその原因と改善方法についてお答えします！ ぜひ当てはまる方は今回の投稿を参考に ストレッチもやってみてくださいね✨ 他にも悩みや動画にしてほしいことがあれば コメントにお気軽に書いてください📝 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●姿勢改善パーソナルジム＆ピラティスUs Flow →西新宿駅から徒歩5分圏内 →姿勢改善や体型の悩み、身体の痛みを改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●月４回のオンラインレッスン運営 →理学療法士による専門的なレッスン →姿勢や体の不調を根本から改善します！ プロフィールのリンクから詳細見れます🙇♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #反り腰 #ストレッチ #腰痛改善 #理学療法士 #ピラティス #西新宿2024/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/西新宿#西新宿0.0%-5【反り腰さん向け背中のストレッチ】 あとで見返したい方は保存がオススメ😊 他の投稿はこちら💁♂️ @shota_bdre24 実は反り腰を解消するためには、 お腹を鍛えるよりも先にやることがあります！ それは『背中』の硬さを解消することです🙌 背中の硬さは腰の反りを悪化させるので、 その状態でいくらお腹を鍛えようとしても お腹に効かず、腰に負担がかかってしまいます。 さらに背中が硬いと、、、 肋骨の開きやぽっこりお腹など 色々な影響で出てきてしまうんです💦 なので反り腰で悩んでいる方は、 まず背中の硬さから解消していきましょう✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●Us Flow姿勢改善＆ピラティスパーソナルジム →西新宿駅から徒歩5分圏内 →姿勢改善や体型の悩み、身体の痛みを改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●月４回のオンラインレッスン運営 →理学療法士による専門的なレッスン →姿勢や体の不調を根本から改善します！ プロフィールのリンクから詳細見れます🙇♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #反り腰 #ストレッチ #姿勢改善 #ピラティス #理学療法士2024/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士0.0%-9【反り腰さん向け前ももストレッチ】 あとで見返したい方は保存がオススメ😊 他の投稿はこちら💁♂️ @shota_bdre24 前ももの硬さがあると骨盤を前傾させて、 反り腰の悪化や前もも張りに繋がってしまいます。 ただ仰向けで前ももを伸ばすストレッチは、 腰が反りやすく、膝も痛めやすいので 反り腰さんにはあまりオススメできません🙅♂️ なので、今回はそんな反り腰さんでも 安心してできる前ももストレッチを 紹介したのでぜひ参考にしてみて下さい🙌 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●Us Flow姿勢改善＆ピラティスパーソナルジム →西新宿駅から徒歩5分圏内 →姿勢改善や体型の悩み、身体の痛みを改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●月４回のオンラインレッスン運営 →理学療法士による専門的なレッスン →姿勢や体の不調を根本から改善します！ プロフィールのリンクから詳細見れます🙇♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #反り腰 #ストレッチ #股関節ストレッチ #理学療法士 #腰痛2024/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛0.01%-18【外ももの張りを解消する方法】 あとで見返したい方は保存がオススメ😊 他の投稿はこちら💁♂️ @shota_bdre24 今回は『外ももの張り』について ・なぜ外ももが張ってしまうのか？？ ・外ももの張りを改善するにはどうすればいい？ ・外もも張り解消のエクササイズ２つ をご紹介させて頂きました✨ 体を変えていくために大切なのが、 その原因を知り、根本を改善していくこと！ ぜひ外ももの張りで悩んでいる方は、 今回の投稿を参考にやってみてくださいね🙌 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●Us Flow姿勢改善＆ピラティスパーソナルジム →西新宿駅から徒歩5分圏内 →姿勢改善や体型の悩み、身体の痛みを改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●月４回のオンラインレッスン運営 →理学療法士による専門的なレッスン →姿勢や体の不調を根本から改善します！ プロフィールのリンクから詳細見れます🙇♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #脚痩せ #太もも痩せ #下半身太り #ストレッチ #理学療法士2024/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士0.0%-6. こんにちは！SHOTAです😊 いつも見て頂きありがとうございます。 今回は僕が西新宿で運営している Us Flowパーソナルジムに来て頂いてる お客様の感想やビフォーアフターを 一部、ご紹介したので興味がある方は ぜひ最後まで見て頂けたら嬉しいです🙇♂️ Us Flowを通して一人でも多くの方の お力になれるようにこれからも頑張ります💪 #西新宿 #理学療法士 #作業療法士 #ピラティス2024/06/01に公開Shinjuku 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/西新宿#西新宿https://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/作業療法士#作業療法士https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス0.0%-2【脚の歪みO脚を改善する方法🦵】 今回は脚の歪み（O脚）を改善して、 まっすぐな脚を作るために大切な 『小臀筋』を鍛えるエクササイズをご紹介✨ 小臀筋は股関節のインナーマッスルで、 この筋肉が弱くなってしまうと 股関節の安定性が低下してしまい、 O脚や膝下の捻れに繋がってしまいます。 O脚や膝下の捻れの影響で 外ももやふくらはぎなどの張り 膝関節などの痛みの原因にも繋がります！ なのでこのような悩みが当てはまる方は、 お尻のインナー『小臀筋』を鍛えましょう😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●Us Flow姿勢改善＆ピラティスパーソナルジム →西新宿駅から徒歩5分圏内 →姿勢改善や体型の悩み、身体の痛みを改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●月４回のオンラインレッスン運営 →理学療法士による専門的なレッスン →姿勢や体の不調を根本から改善します！ プロフィールのリンクから詳細見れます🙇♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #脚痩せ #o脚 #美脚 #下半身太り #理学療法士 #作業療法士 #ピラティス #西新宿 #パーソナルジム #理学療法士と繋がりたい2024/05/20に公開Shinjuku 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/o脚#o脚https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/作業療法士#作業療法士https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/西新宿#西新宿https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士と繋がりたい#理学療法士と繋がりたい0.0%-7【お悩み相談ライブ】 本日は足首の硬さと反り腰についてお話をしましたー😄あっという間に時間が過ぎて膝のお話は次回にします笑 【お話しした内容】 ①足首の硬さについて ・足首の硬さチェック ・距骨が足首の動きの要！ ・足首を柔らかくする方法 マッサージ&ストレッチ ・足首が硬いとどんな影響がある？ ②反り腰、ぽっこりお腹、腰痛 ・改善するなら何から始める？ ・ストレッチ方法をご紹介 ・インナーマッスルを鍛えよう ぜひ興味がある方は見てください🙋♂️ 膝についてはまた後日のライブでお話しをしますのでお待ちくださいね🙇♂️2024/05/17に公開Shinjuku 日本 東京都0.0%-1【猫背＆反り腰さんのスウェイバック解消】 猫背と反り腰で悩んでる方は保存して下さい💁♂️ 実は多い猫背＆反り腰の両方がある スウェイバックという姿勢！ このスウェイバック姿勢の方の特徴は ①猫背＆反り腰の両方 ②下っ腹がぽっこりしやすい ③外ももなど太ももの張りが気になる ④お尻のたるみなど このような悩みに繋がりやすいです。 そんなスウェイバック姿勢を改善するには 色々な要素が考えられるので（どの姿勢でも） これだけをやればと言うのは正直ありません💦 ただ一つ言えるのは、体幹部の安定性は 姿勢改善においてとても重要であり スウェイバック姿勢の方は体幹が弱いので 体幹を鍛えることはとても効果的と言えます😊 なので今回はそんなスウェイバック姿勢の方に オススメな体幹を鍛えるエクササイズを ご紹介したのでぜひ参考にやってみて下さい✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●Us Flow姿勢改善＆ピラティスパーソナルジム →西新宿駅から徒歩5分圏内 →姿勢改善や体型の悩み、身体の痛みを改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●月４回のオンラインレッスン運営 →理学療法士による専門的なレッスン →姿勢や体の不調を根本から改善します！ プロフィールのリンクから詳細見れます🙇♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #猫背 #反り腰 #お腹痩せ #ピラティス #理学療法士2024/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士0.0%-1【腸腰筋の硬さ改善ストレッチ✨】 あとで見返したい方は保存がオススメです😊 今回は上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉 『腸腰筋』の硬さを改善するストレッチをご紹介！ この腸腰筋が硬くなってしまうと ①反り腰の悪化 ②腰の張り、腰痛 ③ぽっこりお腹 ④前もも張り などに繋がってしまいます💦 ぜひこれらでお悩みな方は、 腸腰筋の硬さが原因かもしれないので 今回紹介したストレッチをやってみて下さい🙌 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●Us Flow姿勢改善＆ピラティスパーソナルジム →西新宿駅から徒歩5分圏内 →姿勢改善や体型の悩み、身体の痛みを改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●月４回のオンラインレッスン運営 →理学療法士による専門的なレッスン →姿勢や体の不調を根本から改善します！ プロフィールのリンクから詳細見れます🙇♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #腸腰筋 #ストレッチ #反り腰 #姿勢改善 #理学療法士 #ピラティス2024/05/09に公開Shinjuku 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋#腸腰筋https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス0.0%-6【足首くの字の扁平足を解消する方法🦶】 足首を後ろから見た時に、 くの字のように曲がっていたり 小指側が見える方はいませんか？？🙌 その原因はアーチが下がった扁平足で 踵が内側に倒れてしまっているからなんです！ アーチが下がった扁平足のまま、 日常生活で歩いたりを繰り返していると 外ももやふくらはぎの張りに繋がってしまいます。 そんな扁平足を改善するのには、 後脛骨筋という筋肉が大切になります✨ 今回はそんな後脛骨筋を鍛える方法を ご紹介したのでぜひ取り入れてみて下さい😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●Us Flow姿勢改善＆ピラティスパーソナルジム →西新宿駅から徒歩5分圏内 →姿勢改善や体型の悩み、身体の痛みを改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●月４回のオンラインレッスン運営 →理学療法士による専門的なレッスン →姿勢や体の不調を根本から改善します！ プロフィールのリンクから詳細見れます🙇♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #扁平足 #下半身太り #脚やせ #ふくらはぎ #むくみ #理学療法士2024/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/扁平足#扁平足https://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士0.01%-22<前へ123456...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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