コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順急遽、僕のピラティス練習をライブ配信しました☺️ただ練習しただけですが、興味がある方は見てください笑 希望があったので、少しだけアーカイブ残します🤏また質問系ライブやりますね！2024/03/01に公開Shinjuku 日本 東京都0.0%-4【反り腰＆背骨の硬さ改善ストレッチ】 こんにちは！SHOTAです😊 いつも見てくれてありがとうございます。 今回は反り腰さんや腰の張りでお悩みな方に 背骨の硬さを改善するストレッチを紹介します！ 背骨の硬さは反り腰はもちろん 腰痛や呼吸の浅さ、自律神経の乱れなど さまざまな不調の原因にもなります。 ぜひ悩んでいる方はこのストレッチを １日１回でもやるとスッキリしますよ✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●Us Flow姿勢改善＆ピラティスパーソナルジム →西新宿駅から徒歩5分圏内 →姿勢改善や体型の悩み、身体の痛みを改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●月４回のオンラインレッスン運営 →理学療法士による専門的なレッスン →姿勢や体の不調を根本から改善します！ プロフィールのリンクから詳細見れます😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #理学療法士 #ピラティス #反り腰 #ストレッチ #作業療法士 #腰痛2024/02/26に公開Shinjuku 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/作業療法士#作業療法士https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛0.0%-5【反り腰改善に効くピラティス】 今回はピラティスのリフォーマーを使った 反り腰さんにオススメな動きをご紹介します😌 反り腰の方は動作時に腰椎の前弯が強まり 腰の反りの悪化や肋骨の開き、腰痛など さまざまな症状に繋がってしまいます！ それを改善するのに今回紹介した動きがオススメ✌️ マシンピラティスってこんな動きなんだ！ 姿勢改善にもオススメなんだ！ そんな感じでマシンに興味がある方は ぜひ最後まで見て頂けたら嬉しいです✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●Us Flow姿勢改善＆ピラティスパーソナルジム →西新宿駅から徒歩5分圏内 →姿勢改善や体型の悩み、身体の痛みを改善 →理学療法士のトレーナーが担当します ●月４回のオンラインレッスン運営 →理学療法士による専門的なレッスン →姿勢や体の不調を根本から改善します！ プロフィールのリンクから詳細見れます😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #ピラティス #理学療法士 #作業療法士 #反り腰 #姿勢改善 #腰痛 #お腹痩せ #インストラクター #ストレッチ #肩こり2024/02/23に公開Shinjuku 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/作業療法士#作業療法士https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こり0.01%-10【お悩み相談ライブ】 今回は反り腰や猫背のお悩みに対してお話しをしました😊 他にも色々お答えしたかったのですが、あっという間に1時間経ってしまったのでまた今度お話をします🙇♂️ 他にも相談したいことや悩みがあれば、この動画にコメントやメッセージを頂けたら、ストーリーやライブでお話をします！ それではまた次回お会いしましょう🙌2024/02/11に公開Shinjuku 日本 東京都0.0%-2【反り腰・ぽっこりお腹を改善する方法】 今回は反り腰でぽっこりお腹で悩んでる方に オススメな腸腰筋のエクササイズをご紹介！！ 腸腰筋は上半身と下半身を繋いでいる筋肉で、 この筋肉の働きが弱くなってしまうと ①反り腰や猫背などの姿勢不良 ②腹圧が抜けてぽっこりお腹に！ ③外もも張りなどの下半身太りに繋がります ぜひ悩んでる方や①〜③が当てはまる方は、 このエクササイズを参考にしてみてください✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ▶️Us Flowパーソナルジム代表 →西新宿駅から徒歩5分圏内 →姿勢改善や美脚作りなどのボディメイク →マシンピラティス3月導入予定 問い合わせなどはプロフィールから ▶️月4回のオンラインレッスン運営 →理学療法士による専門的なレッスン →ピラティスや不調改善ストレッチなど ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #お腹痩せ #姿勢改善 #反り腰 #ピラティス #理学療法士 #腰痛2024/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛0.0%-9. ↓反り腰・前もも張り解消ストレッチ↓ 今回は反り腰で前もも張りで悩んでる方に やってほしいストレッチをご紹介します😊 前ももの硬さは骨盤を前方向へ引っ張り、 反り腰の悪化やぽっこりお腹、 下半身太りの原因になってしまいます💦 ぜひ前ももがガチガチ、反り腰を解消したい方は このストレッチを参考にやってみてください✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ▶️Us Flowパーソナルジム代表 →西新宿駅から徒歩5分圏内 →姿勢改善や美脚作りなどのボディメイク →マシンピラティス3月導入予定 問い合わせなどはプロフィールをから ▶️月4回のオンラインレッスン運営 →理学療法士による専門的なレッスン →ピラティスや不調改善ストレッチなど ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #反り腰 #ストレッチ #脚やせ #理学療法士 #下半身太り2024/01/24に公開Shinjuku 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太り0.0%-8. 【反り腰、ぽっこりお腹を解消する方法】 こんばんは😊SHOTAです！！ 今回は反り腰でぽっこりお腹で悩んでる方に オススメなエクササイズをご紹介します✨ 反り腰を改善するために大切になってくるのが 腹圧を高めて腰が反らないようにすること！ そのためにはお腹のインナーマッスルを 刺激して鍛えていくことが重要ですよ🙌 ぜひ今日のエクササイズを参考にしてください！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ▶️Us Flowパーソナルジム代表 →西新宿駅から徒歩5分圏内 →姿勢改善や美脚作りなどのボディメイク →マシンピラティス3月導入予定 問い合わせなどはプロフィールをから ▶️月4回のオンラインレッスン運営 →理学療法士による専門的なレッスン →ピラティスや不調改善ストレッチなど ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #反り腰 #姿勢改善 #お腹痩せ #理学療法士 #作業療法士 #ピラティス #パーソナルジム2024/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/作業療法士#作業療法士https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジム0.0%-5【反り腰さん向けプランクのやり方】 実は一般的なプランクはお腹の力が弱い 反り腰さんがやると逆効果かもしれません！ その理由は普通のプランクだと、 ①腰が反りやすい（腰痛になる） ②肋骨が開く（本当は閉じたい） ③前ももが張りやすい（膝で支えてしまう） など反り腰さんの悩みを助長させてしまいます💦 今回は反り腰さんに合ったプランクのやり方を ご紹介したのでチャレンジしてみてください✨ もちろん体幹が強く、腰が反らなければ 普通のプランクをやっても問題はないので 自分に合ったやり方でやってみてくださいね😊 #反り腰 #お腹痩せ #姿勢改善 #理学療法士 #ピラティス2024/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス0.01%-14【新春キャンペーンのお知らせ📣】 Us Flowパーソナルジム西新宿にて 新春キャンペーンとして特別価格の 体験トレーニングを実施します✨ 今年こそは体を変えていきたい！！ そんな方はぜひこの機会にUs Flowの パーソナルを体験しに来てください😊 体験トレーニングをご希望の方は、 お店のLINEより必要事項（名前や目的、希望日） をご記入の上お早めにご連絡ください🙇♂️2024/01/07に公開- 指定なし0.0%30. 明けましておめでとうございます😊 今年も姿勢や体型の悩み、身体の不調改善など 色々な情報を発信して少しでもお力になれるように 頑張っていきたいと思いますので どうぞ今年も1年間よろしくお願いします🙇♂️ 僕自身、今年は去年以上にチャレンジをします！ Us Flowパーソナルジムの発展はもちろん、 春ごろまでにはピラティスマシンも取り入れて 姿勢改善×ピラティス×理学療法士だからこそ できるという強みを活かしていきます！！ そして同じような理学療法士などの トレーナーやインストラクターを 増やしていけるような活動もしていきます！ というか、増やさないといけないです🔥 そして、まだお伝えはできませんが とても大きなお仕事も進めています！ 失敗も沢山あると思いますが、 失敗を恐れていては成功はありません！ だから今年は色々チャレンジします。 それがみなさんの力になれると思っているので！ 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 良いお年をお過ごしください✨ 今は実家の長野に帰省していて 好きなものを好きなだけ食べています。 年明け身体が動くか心配になります😅 とりあえず今から善光寺へ初詣に行ってきます🎍2024/01/01に公開- 指定なし0.01%-16【実はこれ反り腰さんは逆効果！】 反り腰解消に大切な前もものストレッチですが、 一般的なやり方でストレッチをしてしまうと ①反り腰の悪化②肋骨の開き③腰痛に繋がります💦 ただ前ももの硬さはしっかり改善した方が良いので 反り腰さんは今回紹介したやり方で ストレッチをやってみてくださいね😊 #反り腰 #ストレッチ #姿勢 #ピラティス #理学療法士 #パーソナルジム #姿勢改善 #猫背 #お腹痩せ #脚やせ #腰痛2023/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛0.0%-9【前もも張り、反り腰解消ストレッチ】 前ももの筋肉が硬くなっていると、 骨盤が前に引っ張られてしまって（骨盤の前傾） ①反り腰の悪化②前もも張り③ぽっこりお腹に！！ 改善するなら硬くなった前ももを 今回のストレッチでほぐしていきましょう😃 #反り腰 #姿勢改善 #お腹痩せ #脚やせ2023/12/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせ0.01%-20【正しいカエル足ストレッチのやり方🐸】 よく股関節の硬さや下半身太りを解消するために 紹介されていることが多い〝カエル足ストレッチ〟 でも実はやり方を間違えていると、 股関節を痛めたり、逆に下半身太りの原因になることも。 ぜひ今まで間違えていた方は 今回紹介したやり方でやってみてください😊 #股関節 #ストレッチ #脚やせ #下半身太り2023/12/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太り0.01%-16【足パカよりも内ももに効く横パカ】 内ももを引き締めるなら足パカ！ そんなイメージはないでしょうか？？ だけど股関節が硬い方や膝下O脚で 悩んでいる方にはあまりオススメできません！ その理由というのは、 ①股関節の痛み（関節の接触） ②膝のねじれ（膝下O脚の悪化） ③膝の内側の痛み（外反ストレス） など関節や靭帯の弛みにつながります💦 なので内ももを鍛えたい方は足パカよりも 今回ご紹介する「横パカ」がオススメ！！ ぜひやってみてくださいね😊 #脚やせ #内もも痩せ #下半身太り #美脚 #西新宿 #姿勢改善 #パーソナルジム2023/11/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/内もも痩せ#内もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/西新宿#西新宿https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジム0.0%-7【猫背&反り腰のスウェイバックさん必見】 いいねやコメント、保存励みになります！ 他の投稿はこちら💁♂️ @shota_bdre24 から 今回は猫背&反り腰の複合タイプの 『スウェイバック』という姿勢を 改善する方法を2つご紹介したいと思います！！ スウェイバック姿勢を改善するには インナーマッスルなどの筋力を鍛えていき 姿勢をまっすぐ支えられることが大切です！ そしてスウェイバックが改善すれば ぽっこりお腹や下半身太りはもちろん 肩こりや腰痛などの不調改善にも繋がります✨ 『スウェイバック』の姿勢で悩んでる方は 今回ご紹介した2つのエクササイズを ぜひ参考にしてやってみてください😊 #反り腰 #猫背 #姿勢改善 #肩こり #下半身太り #西新宿 #ピラティス #パーソナルジム #理学療法士 #腰痛 #美容2023/11/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/西新宿#西新宿https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容0.0%-5【猫背チェック&猫背解消ストレッチ】 今回は悩んでる方が多い〝猫背〟について！ ①猫背かどうかのセルフチェック ②猫背を解消するためのストレッチ をご紹介したいと思います😊 猫背姿勢になってしまうと、 バランスを取るために頭が前に出てしまい 首や肩こり、巻き肩になってしまいます。 さらに背中や二の腕のたるみにも繋がります！ ぜひ悩んでる方はこのストレッチをやってくださいね✨ #猫背 #肩こり #ストレッチ #姿勢改善2023/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.27%4847【足のアーチを作る足指、足裏ケア🦶】 いいねやコメント、保存励みになります！ 他の投稿はこちら💁♂️ @shota_bdre24 から 今回は足のアーチを作るための 足指や足裏ケアを4つご紹介します！ 足のアーチは身体の土台となる部分🦶 そんな足のアーチが下がって扁平足になると 姿勢の崩れや下半身太りなどに繋がります💦 そんな足のアーチを作るためには ①足指や足裏の硬さを改善すること ②足指などアーチを作る筋肉を鍛えること この2つが特に大切になってきます！ 他には股関節の安定性も重要ですね。 今回は①の部分を改善するための 足のケアを4つご紹介したいと思います😊 ぜひ足のアーチで悩んでる方はやってみてください！ #姿勢改善 #反り腰 #下半身太り #扁平足 #美脚 #西新宿2023/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/扁平足#扁平足https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/西新宿#西新宿0.01%-16【くびれを作るなら肋骨を締めて】 今回は「くびれ作り」についてお話をします✨ ぜひくびれを作りたい方は保存してください！ 早速ですが皆さんはくびれを作るために どんなことをやっていますか？？ とにかくお腹を捻るような動きをしてませんか？ もし肋骨が開いていることが原因で 「くびれ」が無くなっているのであれば、 お腹を捻ることよりもやるべきことは変わります ぜひ肋骨が開いてくびれが無くなってる方は 今回の投稿を参考にしてみてくださいね😊 #反り腰 #姿勢改善 #くびれ #肋骨締め #お腹痩せ #腰痛 #ピラティス #アラサー #アラフォー #アラフィフ #美容 #自分磨き #綺麗になりたい #パーソナルジム #西新宿2023/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨締め#肋骨締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/西新宿#西新宿0.0%-5【痩せたのにお腹が凹まない方必見！】 痩せたけどお腹がぽっこりしてる！ それもしかしたら反り腰が原因かもしれません。 反り腰だとお腹のインナーマッスルが弱くなり 内臓を前から支えられずに ぽっこりお腹になってしまいます！ 改善するならお腹のインナーを鍛えることが大切！ ただ気をつけるのが腹筋のような動きではなく、 呼吸に合わせてインナーを活性化させましょう😊 #反り腰 #姿勢改善 #腰痛 #ピラティス #理学療法士2023/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士0.0%-6【反り腰さんプランク間違えてない？】 お腹の引き締めや体幹を鍛えたり 反り腰の改善にオススメされるプランク！ 確かに効果が無いわけではないですが、 一般的なプランクは反り腰の方には 逆効果になってしまうかもしれません💦 というのも反り腰さんはお腹の力が抜けやすく プランクの姿勢に耐えられずに ①腰が反ってしまう（反り腰の悪化） ②肋骨が開いてしまう（肋骨を締めたい） ③膝を伸ばして支える（前ももが余計に張る） など反り腰を改善したいはずが 逆に反り腰の症状を強めてしまう可能性があるんです😅 そこで今回は反り腰さんにオススメな プランクのやり方をご紹介するので ぜひ反り腰で悩んでいる方は このプランクをやってみてくださいね✨😊 #反り腰 #姿勢改善 #姿勢 #ピラティス #腰痛 #パーソナルトレーナー2023/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナー0.01%-11<前へ1...2345678...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
Shinjuku 
日本 東京都
Shinjuku 日本 東京都
姿勢改善や腰痛解消に...