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最終更新日: 2026/04/21
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かず兄｜村田 和哉｜走りのお兄さん

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元甲子園球児でスプリ...

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  • 基本の形を作って走ろう！ 速く走るためには速く走れる形を作ることが大事となります。 がむしゃらに思い切り走るだけではなく、形を意識して走っていきましょう！

    2026/02/16に公開- 指定なし

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  • いくつになっても何度でも挑戦！ 野球の世界、陸上競技の世界と常に夢を追いかけてきました。 オリンピック出場という夢は叶わなかったけど、今はこれまでの経験を活かして日本中の人に速く走る方法を伝えています。 もっともっと活動の幅を広げていけるように今も挑戦し続けています。 私も皆さんの夢を応援しますし、私もずっと頑張っていきます💪 これからも一緒に頑張っていきましょう！

    2026/02/13に公開- 指定なし

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  • 冬場に様々なドリルに取り組でいこう！ 走力アップドリルではたった1日で足が速くなる8つの練習の他に全部で50個の練習を紹介しています💪 練習教材の一つとして活用していただけると嬉しいです😊 走力アップドリルはプロフィール欄からお願いします！ @kazuya.murata.18

    2025/12/09に公開- 指定なし

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  • 足を速くする練習は数多くありますが、最初にやる練習としておすすめの3つのメニューを紹介します😊 弾む、股関節の動き、真っ直ぐの軸 早速やってみよう！

    2025/11/14に公開- 指定なし

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  • 全部できるかやってみよう！ 速く走るために股関節の爆発的な動きが必要になってきます。 様々なジャンプで少しずつ強くなっていきましょう！

    2025/11/13に公開- 指定なし

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  • 毎日やってるストレッチ！ 股関節の動きをよくするために練習前に必ず行っているストレッチです💪 日々の練習の質を高めるために是非取り組んでみてください😊 #足が速くなる#ストレッチ

    2025/11/11に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/足が速くなる#足が速くなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ

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  • 走りを変える王道ドリル！ スキップの動きで速く走るために大切な動きを身につけていこう💨

    2025/11/08に公開- 指定なし

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  • 足が速くなる練習まとめ！ 日々の練習の参考にしてください😊 #足が速くなる

    2025/11/05に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/足が速くなる#足が速くなる

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  • 足が速くなる！最強ドリル3選 たくさんあるドリルの中でも速くなるための要素が詰まっているドリルを3つ紹介します！ ・真っ直ぐの軸 ・股関節の動き ・地面を押す動き これらを身につけて速くなろう！

    2025/11/01に公開- 指定なし

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  • ジャンプ練習で速くなろう！ 足が速くなるには弾む力が大事💪 短い時間で強く弾むためにも、ジャンプ練習で足首を強くしていこう！ おすすめ10選💨

    2025/10/29に公開- 指定なし

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  • バタバタ走ってしまう人には大事な意識！ 体の前で足を動かす意識を持とう！ 感覚を掴むためのドリルも紹介しています😊 足が速くなるには正しい動きと意識が大事💪

    2025/10/26に公開- 指定なし

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  • 速くなるために重要なポイント！ それぞれの動きができているか自分の走りをチェックしてみてください😊 動きはドリルで作りあげていきましょう💪

    2025/10/24に公開- 指定なし

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  • 最強の走練習！ グングン加速する力を身につけよう💪 下半身の強化に加えて、加速区間で必要な動きの習得練習としてもおすすめです！

    2025/10/21に公開- 指定なし

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  • 100mの世界！ 14秒、12秒、10秒台のスピードをそれぞれ体感！ 前傾姿勢からの起き上がり、足の回転数の上がり方など参考にしてください😊

    2025/10/18に公開- 指定なし

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  • 3つの意識で走りを変えよう！ まず走りは正しい意識から💪 3つ全てを意識する必要はなく、それぞれの課題によって選んで意識していきましょう！

    2025/10/16に公開- 指定なし

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  • ダラダラ振らずにビュンビュン振ろう！ 肘が伸び切ってダラダラ腕を振ってしまう子におすすめの練習を紹介します💪

    2025/10/14に公開- 指定なし

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  • グングン走ろう！ スタートからちょこちょこと小さい力で走ってしまうとスピードが上がっていきません。 グングンと地面をグッと押して進む動きが大事です。 グン！という動きを掴んでいきましょう💪 著書 『小学生がたった1日で足が速くなる走力アップドリル』 プロフィール欄のURLからアクセスできます📘 @kazuya.murata.18 #足が速くなる#足を速くする#走り方#速く走る方法 #ランニング#走り方#走力アップドリル

    2025/10/12に公開- 指定なし

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  • グン！と地面を強く捉えて走れるようになろう！ バウンディングは走りの重要なポイントがつまっています。 ポイントを意識して取り組んでみて下さい💪 著書 『小学生がたった1日で足が速くなる走力アップドリル』 プロフィール欄のURLからアクセスできます📘 @kazuya.murata.18 #足が速くなる#足を速くする#走り方#速く走る方法 #ランニング#走り方#走力アップドリル

    2025/10/09に公開- 指定なし

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  • 今すぐ実践！ この意識だけでも走りが良くなる子は多いです💨 体の後ろではなく、前で動かす意識を持とう！ 著書 『小学生がたった1日で足が速くなる走力アップドリル』 プロフィール欄のURLからアクセスできます📘 @kazuya.murata.18 #足が速くなる#足を速くする#走り方#速く走る方法 #ランニング#走り方#走力アップドリル

    2025/10/07に公開- 指定なし

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  • 足が速くなるための練習がつまっている一冊！ 運動会や測定会がある方には、たった1日で少しでも速くなるための8つの練習を紹介しています。 コツを掴めば誰でも速くなれる！ 是非参考にして下さい☺️ スタートの構え方や、より実践的な練習を詳しく紹介しているので、もっと走りを知りたい方は是非プロフィール欄のURLからチェックお願いします😊 『小学生がたった1日で足が速くなる走力アップドリル』 プロフィール欄　@kazuya.murata.18 #足が速くなる#足を速くする#走り方#速く走る方法 #ランニング#走り方

    2025/10/03に公開- 指定なし

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