コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【Online JARTA Training Program】 @jarta_jpn こんな方におすすめ ・確実にクリアしたいパフォーマンス課題がある。 ・立地的・経済的に継続したトレーニング指導を依頼できない。 ・今やっているトレーニングの質を上げたい。 ・自分の可能性をさらに伸ばしたい。 ・競合と差別化したい。 【JARTA Training Program ラインナップ】 ✔︎バランスボール トレーニング ✔︎ベーストレーニング ✔︎リカバリートレーニング ✔︎JARTA体幹トレーニング ✔︎JARTAパフォーマンスストレッチ ✔︎JARTA FITNESS ✔︎サブスク[ホームGym] 検索▷ [JARTA オンライン] #JARTA #JARTAトレーニング #身体操作トレーニング #トレーニング #ファンクショナルトレーニング #アスリートトレーニング #基礎トレーニング #筋トレ #体幹トレ #ストレッチ2025/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTAトレーニング#JARTAトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファンクショナルトレーニング#ファンクショナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートトレーニング#アスリートトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎トレーニング#基礎トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレ#体幹トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.0%-0【JARTAコラム】指導者・トレーナー向け 「ジュニア世代に必要なトレーニングとは？」 文：平山鷹也 @jarta_jpn @takaya_hirayama 「ジュニア世代に必要なトレーニングとは？」というテーマで全2回でお届けします。 今回は、前編「早熟型がぶつかる壁 」です。 【目次】 前編：早熟型がぶつかる壁◀︎ 後編：伸びる子は、遊んでいる ＝＝＝ 「早熟型がぶつかる壁」 トレーニングもスキル練習も日進月歩で進化しており、ジュニア世代と呼ばれる小中学生から専門的な練習を行っている選手も多い。 その結果として、高校野球では20年前には考えられないくらいのスピードを投げるピッチャーが多く輩出され、サッカーでも低年齢から海外でプレーする選手も増えてきた。 JARTAにも、ジュニア世代と呼ばれる選手たちのサポートが増えてきている。 そんな中で、ご両親やジュニア世代の育成に関わっている指導者、トレーナーの方にぜひとも知っておいてほしいことがある。 結論を先に言うと、「ジュニア世代のトレーニングは、スポーツ独自の動きだけを練習すべきではない」ということだ。 野球でいえば投球やバッティング動作、サッカーならボールを使った練習ばかりを行うだけでは、将来の成長を考えると少しもったいない。 たしかに短期的にはその競技自体は早く上手くなれるかもしれない。 しかし、なぜ長期的には競技独自のトレーニングだけでは不十分なのか、 「発達」という観点から考えてみる。 まずは2枚目に載せた図を見てほしい。 こちらはスキャモンの発達・発育曲線という有名な図である。 20歳の発育量を100としたときの一般型、神経型、リンパ型、生殖型の発達・発育パターンを図にしたものである。 今回注目してほしいのは神経型の発達である。 神経型の発達は5歳ころまでに80％を超え、12歳前後には100％になる。 赤ちゃんが寝返りをできるようになり、四つ這い、つかまり立ち、歩行と成長していく時期に合わせて神経系も発達していく。 これは赤ちゃんからすると新しい動きを覚えていく時期であり、失敗を繰り返しながら 「できない」⇒「できる」を経験している時期でもある。 つまり12歳までは新しい動きを覚えていくことに向いている時期であり、習得も早いと言える。 この時期に1つの競技にしぼった練習を行うことで考えられるメリットとデメリットを整理しておこう。 メリットは、その競技特有の動きを習得しやすいこと。 これは昨今の競技レベルの向上を考えても間違いないだろう。 一方デメリットは、競技特有の動きでは引き出されにくい動きの基礎がないままに成長してしまうこと。 一見そのスポーツは上手くできているように見えても全身が連動しておらず、学年やカテゴリが上がったときに怪我が増えたり、壁にぶつかったりする理由の1つでもある。 （後編「伸びる子は、遊んでいる」に続く） 身体操作トレーニングの依頼は公式サイトから @jarta_jpn ▽現在募集中のベーシックセミナー ■6月29日(日)大阪会場 ■7月6日(日)長野会場 ■8月3日(日)東京会場 https://jarta.jp/j-license/license-seminar/ ▽検索 [JARTA認定セミナー] [JARTA公認ワークアウト] #JARTA #身体操作 #JARTAトレーニング #身体操作トレーニング #スポーツトレーナー #パフォーマンスアップ2025/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/JARTAトレーニング#JARTAトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツトレーナー#スポーツトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップ0.0%-0📣オンラインセミナー新作 「中野崇の三部位スパイラルトレーニング」 多くの方にご受講いただいた第1回「股関節スパイラルトレーニング」に続き、 第2回「背骨スパイラルトレーニング」は6月20日(金)正午締切です！ @jarta_jpn 【ライブ配信日時】 6月21日(土) 10:00~ 背骨スパイラルトレーニング 6月28日(土) 10:00~ 肩甲骨スパイラルトレーニング *ライブにご参加いただけない方も3日間のアーカイブ視聴期間があります。 ▽詳細・申込 https://jarta.jp/seminar/ols-3s 【内容詳細】 股関節・背骨・肩甲骨の三部位は あらゆる競技動作において 連動性・出力・安定性というハイパフォーマンスに不可欠な要素として機能します。 このワークアウトでは それぞれの部位に対して ”スパイラル＝回旋・ねじれ”の動きを活用しながら 本来備わっている機能を引き出すためのトレーニングを実践形式で学びます。 単なる柔軟性や筋力ではなく ”動きの質”にフォーカスし “動ける身体”をつくるための身体操作トレーニングを丁寧に習得していきます。 相互作用が強い三部位の為、全て受講していただくことをお勧めいたします。 #JARTA #身体操作 #スパイラルトレーニング #オンラインワークアウト2025/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/スパイラルトレーニング#スパイラルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインワークアウト#オンラインワークアウト0.0%-0JARTAピークパフォーマンスカレッジ Train yourself. 我々が担うのは、選手の準備フェーズである。 全てをかける勝負には、必ず準備フェーズがある。 全てをかけた勝負の後にも、必ず次への準備フェーズがある。 勝負に敗れた選手にとっては、次の試合までの準備があり、怪我で復帰を目指す選手にとっては、復活までの準備がある。 試合でのパフォーマンスには、準備が非常に重要な役割を担ってきた。 我々が担うのは身体の準備だけでなく最良のパフォーマンスを発揮する準備である。 それを実現するため 我々は自らの心身の準備を徹底して継続する。 #JARTA #身体操作 #ピークパフォーマンスカレッジ2025/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/ピークパフォーマンスカレッジ#ピークパフォーマンスカレッジ0.0%-0スクワットの質は骨盤と股関節のコントロールにかなり影響を受けます。いくらスクワットをしてもなかなか身体操作やパフォーマンスが改善しない場合に優先順位の高いチェックポイントです。 スクワットに限らず、負荷のかけ方やセット数など量的な部分ではなく、どこを働かせて動作をやっているのかといった質的な側面を重視することは多くの場合に新たな活路をみつけるきっかけになります。 #スクワット #骨盤 #股関節 #身体操作 #JARTA #トレーニング2025/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング0.0%-0📣JARTAベーシックセミナー 6月大阪会場8月東京会場のほか、7月は長野でベーシックセミナーを開催します。 人数に限りがありますのでご希望の方はお早めにお申し込み下さい。 BASICセミナーとは JARTAコンセプトを学ぶことでスポーツトレーナーとして最低限の知識と技術、学習の方向性・思考方法を身につけることができます。JARTA認定トレーナーを目指す方に最初に受講して頂く基礎でもあります。 ▽詳細・申込 https://jarta.jp/j-license/license-seminar/ ▽検索 [JARTA認定セミナー] ■大阪会場 6/29(日)10:00-16:00 講師 中野崇 ■長野会場 7/6(日)10:00-16:00 講師 前畑宏樹 ■東京会場 8/3(日)10:00-16:00 講師 中野崇 #JARTA #身体操作 #ベーシックセミナー2025/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/ベーシックセミナー#ベーシックセミナー0.0%-0【JARTAコラム】選手・指導者向け 「身体を固めてはいけないのか。柔らかいことが良いことなのだろうか。」 文：萩潤也 @jarta_jpn @junya_hagi スポーツ分野においても以前より科学的に分かってきたことが沢山ありつつ、まだ説明がつかないことも沢山あるかと思います。 以前は肉体を鍛え上げ、より力強さを高めていくトレーニングすることに着目したものが多かったかと思いますが、近年は動きの中での柔らかさやしなやかさやなども重要視されるようになりました。 ですが逆転したかのように、「身体を固めてしまっては動けない、身体が固まる瞬間などない」ともいわれ、そのような様式でのトレーニングを否定する意見も良く聞かれるようになったようにも感じます。 あなたはどう思いますか？ 言葉の綾とも言えるかもしれませんが、「固めること」と「固まっていること」は同義ではありません。 「固めること」は数ある選択肢の１つを選んでいる状態であり、「固まっていること」は他の選択肢を取ることができない状態です。 その意味を踏まえれば「固めること」は能力の１つとしてやはり重要ですし、もちろん「固まらないこと」も身体の状態として重要です。 例えばフィジカルコンタクトがあるスポーツにおいて、相手のDFが身体をぶつけるようにプレッシャーを掛けてきた場面の選択肢として、 ①相手を逆に押し返し勝つ ②相手に押され負けないようにバランスをキープ ③相手の押す力を利用して方向を変える ④相手の押す力を受け流す ⑤相手に押される瞬間にかわす というような方法が取れると思いますが、どの選択肢も時と場合によって良くも悪くも成りえます。 相手の体格・自分の体格・スピードの乗り具合・敵味方の配置など、同じシチュエーションででも状況が変われば必要な能力や選択も変わり得ます。 基本的には１つの方法で万能なものなどありません。 なぜならスポーツの動き自体がそもそも１つの要素では成り立ってはいないし、状況によって変化することが当たり前だからです。 私はこの「自由に変化できる」ということを「水のような身体」と例えて表現することがあります。 水は器の形に合わせて臨機応変に形を変えることができます。 また、時には氷のように固く、水蒸気のように形が無くなることも。 ゆるやかに流れて柔らかく優しい性質もあれば、一度勢いがつけば人を飲み込んだり、鋼鉄を切るような荒々しい強さも。 ブルース・リーの名言「Be water：水になれ」でも有名ですね。 これも元は宮本武蔵の五輪の書「水の巻」で説かれていることから来ているとも言われています。 少し話が逸れましたが、 状況は変化するという前提のもとであれば、臨機応変に対応できる能力・多様な選択肢を持つ身体と心が重要なのではないでしょうか。 では普段取り組んでいる練習、トレーニング方法ではどうでしょう。 自分という個人の能力やチームという集団の能力、競技の特性等を踏まえて何を優先にしたり、どんな要素を取り入れてトレーニングしていくのか。 そのようなことを今一度整理するための考え方や、自重で行えるトレーニング方法などを紹介する、 オンラインワークアウト「アスリートに必要な体幹～剛柔併せ持て～」を6月25日〜28日の視聴期間にて販売いたします。 （過去のライブセミナーのアーカイブ視聴です） 部位としては「体幹」に焦点を当てていますが、根本的な考え方は身体全体としても拡げられるような内容となっています。 講義メイン・トレーニングメインと２部制になっていますので、両方でも・どちらか一方だけでも可能です。ご興味ある方のご参加をお待ちしております。 最後までお読みいただき、ありがとうございました。 ▽オンラインセミナー詳細・申込 https://jarta.jp/seminar/ ［🔎JARTA オンラインセミナー］ ▽現在募集中のベーシックセミナー ■6月29日(日)大阪会場 ■7月6日(日)長野会場 ■8月3日(日)東京会場 https://jarta.jp/j-license/license-seminar/ ▽検索 [JARTA認定セミナー] [JARTA公認ワークアウト] #JARTA #身体操作 #JARTAトレーニング #身体操作トレーニング #スポーツトレーナー #体幹2025/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/JARTAトレーニング#JARTAトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツトレーナー#スポーツトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹0.0%-0📣オンラインセミナー新作 初回は6月13日(金)正午締切 「中野崇の三部位スパイラルトレーニング」 【ライブ配信日時】 6月14日(土) 10:00~ 股関節スパイラルトレーニング 6月21日(土) 10:00~ 背骨スパイラルトレーニング 6月28日(土) 10:00~ 肩甲骨スパイラルトレーニング *ライブにご参加いただけない方も3日間のアーカイブ視聴期間があります。 ▽詳細・申込 https://jarta.jp/seminar/ols-3s 【内容詳細】 股関節・背骨・肩甲骨の三部位は あらゆる競技動作において 連動性・出力・安定性というハイパフォーマンスに不可欠な要素として機能します。 このワークアウトでは それぞれの部位に対して ”スパイラル＝回旋・ねじれ”の動きを活用しながら 本来備わっている機能を引き出すためのトレーニングを実践形式で学びます。 単なる柔軟性や筋力ではなく ”動きの質”にフォーカスし “動ける身体”をつくるための身体操作トレーニングを丁寧に習得していきます。 相互作用が強い三部位の為、全て受講していただくことをお勧めいたします。 #JARTA #身体操作 #スパイラルトレーニング #オンラインワークアウト2025/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/スパイラルトレーニング#スパイラルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインワークアウト#オンラインワークアウト0.0%-0【JARTAピークパフォーマンスカレッジ】 2025年9月開講決定 近日中に詳細公開 @jarta_jpn #JARTA #身体操作 #ピークパフォーマンスカレッジ2025/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/ピークパフォーマンスカレッジ#ピークパフォーマンスカレッジ0.0%-0📣オンラインセミナー新作！！お見逃しなく。 「中野崇の三部位スパイラルトレーニング」 【ライブ配信日時】 6月14日(土) 10:00~ 股関節スパイラルトレーニング 6月21日(土) 10:00~ 背骨スパイラルトレーニング 6月28日(土) 10:00~ 肩甲骨スパイラルトレーニング *ライブにご参加いただけない方も3日間のアーカイブ視聴期間があります。 ▽詳細・申込 https://jarta.jp/seminar/ols-3s 【内容詳細】 股関節・背骨・肩甲骨の三部位は あらゆる競技動作において 連動性・出力・安定性というハイパフォーマンスに不可欠な要素として機能します。 このワークアウトでは それぞれの部位に対して ”スパイラル＝回旋・ねじれ”の動きを活用しながら 本来備わっている機能を引き出すためのトレーニングを実践形式で学びます。 単なる柔軟性や筋力ではなく ”動きの質”にフォーカスし “動ける身体”をつくるための身体操作トレーニングを丁寧に習得していきます。 相互作用が強い三部位の為、全て受講していただくことをお勧めいたします。 #JARTA #身体操作 #スパイラルトレーニング #オンラインワークアウト2025/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/スパイラルトレーニング#スパイラルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインワークアウト#オンラインワークアウト0.0%-0内転筋は回旋のキレを生み出すために非常に重要な役割を担いますが、この筋肉は動きの中でなかなか入りづらくトレーニング方法も非常に少ない”難易度の高い”部位。 僕がよく使うバッククロスランジは上半身の動きを加えることで動きの中で内転筋に入りやすいように動きの手順を設定しています。 #内転筋 #内転筋トレーニング #内転筋強化 #バックランジ #ランジ #股関節 #股関節トレーニング #身体操作 #JARTA2025/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/内転筋#内転筋https://www.instagram.com/explore/tags/内転筋トレーニング#内転筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/内転筋強化#内転筋強化https://www.instagram.com/explore/tags/バックランジ#バックランジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランジ#ランジhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節トレーニング#股関節トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTA0.0%-0📣6月オンラインセミナー 公式HPより募集開始しています。 6月は代表中野による新作「中野崇の三部位スパイラルトレーニング」を開催予定！ お見逃しなく！ 6/5 パフォーマンスアップに不可欠な2つの前提条件 6/7 ジャンプ競技に必要なリコンディショニング実践 6/10 関節の疼痛に対する臨床推論の立て方 6/12 ゴルファーの身体操作トレーニング4本セット 6/14(土)AM10:00-[ライブ] 股関節スパイラルトレーニング 6/17 競技別リコンディショニングワークアウト 6/19 中野崇のピッチング身体操作 6/21(土)AM10:00-[ライブ] 背骨スパイラルトレーニング 6/23 ゴルファーの身体操作トレーニング個別販売 6/25 アスリートに必要な体幹 6/27 オンラインでもみれる、アライメント異常の評価と修正ポイント 6/28(土)AM10:00-[ライブ] 肩甲骨スパイラルトレーニング ▽詳細・申込 https://jarta.jp/seminar/ ▽検索 [JARTAセミナー] #JARTA #身体操作 #オンラインセミナー #オンライン講義2025/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインセミナー#オンラインセミナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン講義#オンライン講義0.0%-0【JARTAコラム】トレーナー向け 「歌手の身体が”楽器”ならトレーナーの身体は？」 文：赤山僚輔 @jarta_jpn @ryosuke49 「歌手の身体が”楽器”ならトレーナーの身体は？」というテーマで全2回でお届けします。 今回は、後編「身体こそツールであり評価基準 」です。 【目次】 前編：トレーナー自身の準備がすべての土台 後編：身体こそツールであり評価基準◀︎ ＝＝＝ 「スポーツトレーナーにとっての身体は最大のコンディショニングツール」 繊細な評価を実施しようと思えば、スポーツトレーナー自身の身体の感度や身体感覚はどこまでも研ぎ澄ませていく必要性があります。 たとえば、左右の筋肉の硬さや関節の動きにくさ、重さやスムースさを見比べるとして。 あるスポーツトレーナーは問題ないと評価しても、違うスポーツトレーナーは左に〇〇の問題があるという評価結果になることもあります。 評価視点が仮に一緒であっても違いを判断できるかどうかは、そのスポーツトレーナーの身体のクオリティに関わってくるのです。 私も以前は先輩セラピストが指摘するポイントに対して、その違いや問題すら気付けない、見抜けない事が頻繁にありました。 また、治療技術をセミナーで聞いてきても何度やっても講師の先生方と同じような効果を出す事ができず、時には自分の状態を棚に上げてその技術が効果がないと表現することすらありました。 歌手が身体を楽器に見立てて磨き続けるように、スポーツトレーナー自身が自分の身体環境を換えのきかない唯一無二のコンディショニングツールであると顕在化した時、伸び代は無限大に広がっていきます。 私は以前よりも自分の体の硬さや重さ、重心のブレ具合が認識できるようになりました。 また力を使う際にも余計な力が入っている事に気づく頻度も多くなったように感じます。 そうなると対象者の身体をみていても、硬さの変化や左右さ、力みに対して以前よりも繊細に気づく事ができるようになってきました。 誰しもが基準というのは自分であることが圧倒的に多いです。 これは無意識的にも意識的にもそうなってしまいます。 「評価基準である自分」 治療の効果判定を知るための治療ツールである自分 もちろんこれらはつねに一定であるという方向性も大事です。 しかし皆様が常に新しい携帯に買い換えるように、自らが使うコンディショニングツールである自分の身体に対して数年前と同じ状態では新たなアプリであるトレーニングメソッドや治療手段を手に入れても自由自在に使えないどころかそのアプリの機能を使えていないかもしれないのです。 JARTAで繰り返しお伝えしてきている事であり、自分の中で当たり前になっていた事象でしたが 歌手の例を聞いた事で、今一度この部分の向き合い方について再考する貴重な機会となりました。 あなたは1年前の自分よりもコンディショニングツールがブラッシュアップできていると自信を持って言えますか？ 私は言えます。 そしてそれがこれからもブラッシュアップできるように自分に向き合い続けたいと思います。 このようなコンセプトをベースにお届けするJARTAのオフラインコース。 オンラインセミナーと合わせて、ピラミッドの最下端であるスポーツトレーナー自身のコンディションを整え、最良のツールとなるように共にブラッシュアップしていきましょう。 最後までお読みいただき、ありがとうございました。 身体操作トレーニングの依頼は公式サイトから @jarta_jpn ▽現在募集中のベーシックセミナー ■6月8日(日)ONLINE ■6月29日(日)大阪会場 ■7月6日(日)長野会場 ■8月3日(日)東京会場 https://jarta.jp/j-license/license-seminar/ ▽検索 [JARTA認定セミナー] [JARTA公認ワークアウト] #JARTA #身体操作 #JARTAトレーニング #身体操作トレーニング #スポーツトレーナー #パフォーマンスアップ2025/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/JARTAトレーニング#JARTAトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツトレーナー#スポーツトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップ0.0%-0📣中野崇のオンライン限定講義 「パフォーマンスアップに不可欠な2つの前提条件」 セミナー視聴期間｜2025年6月5日-8日（４日間） *4日間いつでも何度でもご視聴可能です ▽詳細・申込 https://jarta.jp/seminar/ols-le02 【内容詳細】 前提条件の違いは、やるべきことの優先順位を完全に変えてしまいます。 同じ現象でも、前提条件の違いで見え方は完全に変わります。 スポーツのパフォーマンスに影響を与える前提条件は大きく分けて2種類あります。 １）変動前提 前提条件の中でも、変動つまり変化するものを指します。 例えば試合で考えるべき前提です。 気候や相手や会場などの違いによって変わるものがこれに該当します。 気候が変われば対応が変わる、相手が変われば、、という部分です。 これらの前提に対する対応を誤ると本来のパフォーマンスを発揮できなかったり、メンタル的に不利な状況に陥ってしまったりします。 また、トレーニングなど問題解決手段の選択にも影響を及ぼします。 ある選手がシュートミスをした場面を例にとると、 ▶︎前提１ この選手のシュートは、普段は高確率で成功する ▶︎前提２ この選手のシュートは、これまで成功したことがない ＊わかりやすいように大袈裟にしてます この前提の違いは、問題（シュート成功の確率を上げる）を解決する上での分析と対策は全く変えてしまいます。 このことが意味することは、 前提条件次第で、やるべきことすなわち問題解決のための手段は変わるということです。 前提条件次第で、手段の選択指標が変わるということです。 裏を返すと前提条件を確認せずに打つ対策は、効率が非常に悪いということです。 ２）不変前提 こちらはその競技をやる上で変わらないものを指します。 例えばその競技が発祥したのがどの国か、という部分です。 どの国で発祥したのか、そしてその国の文化や価値観はどのようなものなのかという点は、競技発祥の背景です。 競技が発祥する前提となる文化や価値観、生活様式は、必ずその競技の身体操作に影響を与えます。 なぜならスポーツは元来娯楽であり、娯楽であるがゆえに特に訓練せずに楽しく・上手くできることが条件だからです。 つまり、元々の価値観や生活様式の中で培われた、彼らにとって「当たり前の」動きを使うと、上手くパフォーマンスを発揮できるようになっているということです。 つまり、例えばサッカーを日本人がやるという構図であれば、イギリスという高重心系の文化圏で発祥した高重心スポーツを、何かあればどっしり安定しようとする低重心系の日本人がやるという関係性になります。 このことを考慮せずにトレーニングに臨むことは、アメリカ人に相撲を指導しようとするときに腰を落とすことを教えないようなものです。 今回のオンライン限定講義では、この2つの前提条件について考察し、パフォーマンスアップを考える上で不可欠となる前提条件の考え方について解説していきます。 #JARTA #身体操作 #前提条件 #中野崇 #オンラインワークアウト2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/前提条件#前提条件https://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインワークアウト#オンラインワークアウト0.0%-0JARTA身体操作トレーニング あなたの身体と感覚は、唯一無二のものです。 従って、同じ競技・同じポジション・同じ場面においても、必ずあなただけの動きがあります。 それはつまり、あなたの分析とあなただけのトレーニングが必要であり、あなたに有効なパフォーマンスアップの方法が存在するということでもあります。 身体操作トレーニングの依頼は公式サイトから @jarta_jpn #JARTA #身体操作 #トレーニング2025/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング0.0%-0練習後にやっておくのにおすすめのストレッチをまとめました。 じっくり家でストレッチをする時間とは別で、練習後になるべく早い段階でやっておく重要度が高いものを優先的に選んでます。 特に腰の緊張をなるべく早い段階で解除しておく重要度はかなり高いです。 #身体操作 #疲労 #トレーニング #JARTA #練習後 #パフォーマンスアップ2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/疲労#疲労https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/練習後#練習後https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップ0.0%-0📣JARTAベーシックセミナー 6月29日の大阪会場に続き、8月3日は東京で中野崇が講師を務めます。 人数に限りがありますのでご希望の方はお早めにお申し込み下さい。 BASICセミナーとは JARTAコンセプトを学ぶことでスポーツトレーナーとして最低限の知識と技術、学習の方向性・思考方法を身につけることができます。JARTA認定トレーナーを目指す方に最初に受講して頂く基礎でもあります。 ▽詳細・申込 https://jarta.jp/j-license/license-seminar/ ▽検索 [JARTA認定セミナー] ■ONLINE 6/8(日)10:00-16:00 講師 平山鷹也 ■大阪会場 6/29(日)10:00-16:00 講師 中野崇 ■長野会場 7/6(日)10:00-16:00 講師 前畑宏樹 ■東京会場 8/3(日)10:00-16:00 講師 中野崇 #JARTA #身体操作 #ベーシックセミナー2025/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/ベーシックセミナー#ベーシックセミナー0.0%-0📣オンラインセミナー新作！！お見逃しなく。 @jarta_jpn 「中野崇の三部位スパイラルトレーニング」 【ライブ配信日時】 6月14日(土) AM10:00~ 股関節スパイラルトレーニング 6月21日(土) AM 10:00~ 背骨スパイラルトレーニング 6月28日(土) AM 10:00~ 肩甲骨スパイラルトレーニング *3日間のアーカイブ視聴期間がありますので、ライブ参加ができなくても受講可能です。 ▽詳細・申込 https://jarta.jp/seminar/ols-3s 【内容詳細】 股関節・背骨・肩甲骨の三部位は あらゆる競技動作において 連動性・出力・安定性というハイパフォーマンスに不可欠な要素として機能します。 このワークアウトでは それぞれの部位に対して ”スパイラル＝回旋・ねじれ”の動きを活用しながら 本来備わっている機能を引き出すためのトレーニングを実践形式で学びます。 単なる柔軟性や筋力ではなく ”動きの質”にフォーカスし “動ける身体”をつくるための身体操作トレーニングを丁寧に習得していきます。 相互作用が強い三部位の為、全て受講していただくことをお勧めいたします。 #JARTA #身体操作 #スパイラルトレーニング #オンラインワークアウト2025/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/スパイラルトレーニング#スパイラルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインワークアウト#オンラインワークアウト0.0%-0📣JARTA公認ワークアウトin金沢 日時：2025年6月15日（日）10:00~11:30（受付9:30) 2025年6月15日（日）13:15~14:45（受付13:00) 講師：前畑宏樹（JARTA認定スポーツトレーナー） 会場：メディカルジムミライ＆シェアレ 申込：https://jarta.jp/jarta-official-workout/ □ワークアウト内容 【10:00~11:30】 『パフォーマンスアップに繋げる股関節コンディショニング』 股関節はハイパフォーマンスを発揮する上で最も重要な関節のひとつです。 股関節には「運動」と「支持」という相反する役割があり、しっかりと股関節を使えることでRSSC という反射を利用しハイスピード・ハイパワーの発揮、再現性の向上、怪我の予防などハイパフォー マンスに繋げることができます。 最も重要であるにもかかわらず「最も意識しにくい関節」でもあり、普段から意識的にストレッチし ないと硬くなるだけでなく、RSSCが利用できない、怪我の発生、競技で力を発揮できないなどパフ ォーマンスを下げる可能性があります。 今回のワークアウトでは、股関節の柔軟性を獲得するためのストレッチやセルフで行えるコンディシ ョニングを中心にJARTAの概念に触れていただきながら行います。 パフォーマンスアップを望む方 怪我に苦しんでいる方 自身の伸び代を感じている方 JARTAトレーニングに興味がある方 にオススメです。 運動の効率化、怪我の予防、競技パフォーマンスの向上を目指している方は是非後半の「股関節ト レーニング」も合わせてご参加いただくとより効果を感じていただけます。 【13:15~14:45】 『パフォーマンスアップに繋げる股関節トレーニング』 股関節はハイパフォーマンスを発揮する上で最も重要な関節のひとつです。 股関節には「運動」と「支持」という相反する役割があり、しっかりと股関節を使えることでRSSCという反射を 利用しハイスピード・ハイパワーの発揮、再現性の向上、怪我の予防などハイパフォーマンスに繋げることができ ます。 最も重要であるにもかかわらず「最も意識しにくい関節」でもあり、普段から意識的にストレッチしないと硬くな るだけでなく、RSSCが利用できない、怪我の発生、競技で力を発揮できないなどパフォーマンスを下げる可能性 があります。 今回のワークアウトでは、JARTAが重要視しているRSSCという回旋系伸張反射を活用したトレーニングも体験 していただきながらハイスピード・ハイパワーの発揮に繋げるための股関節トレーニングを行います。 パフォーマンスアップを望む方 怪我に苦しんでいる方 自身の伸び代を感じている方 JARTAトレーニングに興味がある方 にオススメです。 運動の効率化、怪我の予防、競技パフォーマンスの向上を目指している方は是非前半の「股関節コンディショニ ング」も合わせてご参加いただくとより効果を感じていただけます。 ▽検索 [JARTA][seminar][公認ワークアウト] ▽注意事項 ・このワークアウトは講師が主催するものであり、JARTAの主催ではありません。 ・申込時にご登録いただく個人情報は講師が管理を行うものであり、 JARTAが個人情報を取得することはございません。 ・ワークアウトのプログラムは、講師が独自に作成するものです。 #JARTA #身体操作 #ワークアウト #体験 #練習 #金沢2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/体験#体験https://www.instagram.com/explore/tags/練習#練習https://www.instagram.com/explore/tags/金沢#金沢0.0%-0体幹の中心骨格である背骨は椎体という骨が多数組み合わされていて、それぞれ動きの特性が異なります。しかもそれらに付着する筋肉も多種多様。 それゆえ背骨の動きを上げるためにはかなりのバリエーションで動きを入れていかなければならないことは明確です。 今回はそんな背景がある背骨のための動きを、ほんの基礎部分ではありますが、ご紹介します。 #JARTA #身体操作 #トレーニング #パフォーマンスアップ #背骨2025/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨0.0%-0<前へ12345...30>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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