コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。📣6月オンラインベーシック開催決定！ JARTAベーシックセミナー 6月のJARTAベーシックセミナーオンライン開催が決定しました。 ▽詳細・申込 https://jarta.jp/j-license/license-seminar/ ▽検索 [JARTA認定セミナー] ■金沢会場 5/25(日)10:00-16:00 講師 前畑宏樹 ■ONLINE 6/8(日)10:00-16:00 講師 平山鷹也 ■長野会場 7/6(日)10:00-16:00 講師 前畑宏樹 #JARTA #身体操作 #ベーシックセミナー2025/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/ベーシックセミナー#ベーシックセミナー0.0%-0【JARTAオンラインセミナー】 📣スポーツに必要な解剖学 【セミナー試聴期間】 ■下肢セット 2025年4月12日-15日(4日間) ■脊柱セット 2025年4月20日-23日(4日間) ■上肢セット 2025年4月27日-30日(4日間) 治療においてもトレーニング指導においても重要な解剖学の知識。 各関節周囲の解剖（骨、関節、靱帯、筋、その他の軟部組織）をスポーツ現場でよく遭遇する事例と合わせて解説し、実際にスポーツ現場で活用しやすい形で改めてお伝えします。 ▽詳細・申込 https://jarta.jp/seminar/ols-faa ＊詳細・お申し込みは公式サイトから @jarta_jpn 検索▷JARTA セミナー https://jarta.jp/seminar/ #JARTA #身体操作 #オンラインセミナー #オンライン講義 #解剖学2025/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインセミナー#オンラインセミナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン講義#オンライン講義https://www.instagram.com/explore/tags/解剖学#解剖学0.0%-0アクセル筋であるモモ裏の上半分を的確に使いこなせることは、アスリートがパフォーマンスを上げるための必須部位。 まずはこれぐらいシンプルな動きで確実に働かせるのが入り口であり積み上げる価値のあるトレーニングだと思ってます。 腰を固めずにやれるかがポイントです。 #身体操作 #股関節トレーニング #JARTA #パフォーマンスアップ #ハムストリング2025/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/股関節トレーニング#股関節トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムストリング#ハムストリング0.0%-0【JARTAホームGym】 📣5月スタート受付中 柔軟性を上げるメニュー、筋力を強化するメニューなど合計8-9程度のメニューで構成され、 それら全てが身体操作能力の向上につながるように設定されています。 検索▷[JARTAホームGym] https://jarta.jp/gym/ ▽こちらも募集中 [JARTAサッカー戦術動作アプローチ] #JARTA #身体操作トレーニング #JARTAトレーニング #スポーツパフォーマンス向上 #ストレッチワークアウト #アスリート #ストレッチ2025/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTAトレーニング#JARTAトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツパフォーマンス向上#スポーツパフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチワークアウト#ストレッチワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.0%-0📣金沢開催が決定！ JARTAベーシックセミナー 5月にJARTAベーシックセミナーを金沢にて開催いたします。 ぜひお越しください。 ▽詳細・申込 https://jarta.jp/j-license/license-seminar/ ▽検索 [JARTA認定セミナー] ■金沢会場 5/25(日)10:00-16:00 講師 前畑宏樹 #JARTA #身体操作 #ベーシックセミナー2025/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/ベーシックセミナー#ベーシックセミナー0.0%-0【JARTAオンラインセミナー】 📣アスリートに必要な自律神経の整え方 セミナー試聴期間｜4月日7~10日（視聴期間4日） 自律神経の重要性については、改めていうまでもないくらいに認識されてきています。 しかし、実際のアスリートのコンディショニングやハイパフォーマンスの前提作りとしての自律神経の整え方についてはまだまだ不明瞭な部分があるかと想います。 本セミナーでは、実際に自律神経測定を経て得られた知見を合わせながら捉え方と実践方法に分けてお伝えしていきます。 ■捉え方編 自律神経のバランスが重要だということは認識されていても、どちらかが高いとどちらかが低い。 このように捉えている方も多いと想います。 実際には両方高い状態や両方低い状態も存在します。 またそういった時にどのような症状が出現しどのような要因から影響が及ぼされていくのか。 このような点については現象の理解を深めるための座学を実施いたします。 ■実践編 捉え方を元に、実際に自律神経のバランスを整えるための調整法やライフハック。 そして簡易的な評価法までお伝えいたします。 特にアスリートの現場において実践しやすい内容を中心に今回はお届けいたします。 自分自身の自律神経バランスによってどのようなコンディショニングが必要かを見定められようになっていける。そのような内容になっております。 ▽詳細・申込 https://jarta.jp/seminar/ols-aa ＊詳細・お申し込みは公式サイトから @jarta_jpn 検索▷JARTA セミナー https://jarta.jp/seminar/ #JARTA #身体操作 #オンラインセミナー #オンライン講義 #自律神経2025/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインセミナー#オンラインセミナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン講義#オンライン講義https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経0.0%-0📚JARTA代表 中野崇の著書 📕最強の身体能力 📕最強の回復能力 📗ハイパフォーマンス理論 発売中です。 #かんき出版 #晶文社 #最強の回復能力 #最強の身体能力 #ハイパフォーマンス理論 #中野崇 #身体操作2025/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんき出版#かんき出版https://www.instagram.com/explore/tags/晶文社#晶文社https://www.instagram.com/explore/tags/最強の回復能力#最強の回復能力https://www.instagram.com/explore/tags/最強の身体能力#最強の身体能力https://www.instagram.com/explore/tags/ハイパフォーマンス理論#ハイパフォーマンス理論https://www.instagram.com/explore/tags/中野崇#中野崇https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作0.0%-0上半身の動きのキレを上げるために必要なことは、動くべき部位と止めておくべき部位をしっかり分離して操れること。 特にお腹部分は安易に動かさずしっかり固定しつつも、みぞおちから上の部分は素早く動かせる動作パターンを身体に落とし込んでおくことはパフォーマンスを下支えする身体操作としてとても重要です。 #身体操作 #JARTA #体幹 #パフォーマンスアップ #トレーニング #背骨2025/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨0.0%-0📣4月オンラインセミナー ラインナップ 公式サイトよりお申し込み受付開始しています。 詳細・お申し込みは公式サイトから @jarta_jpn 検索▷JARTA セミナー https://jarta.jp/seminar/ 4/4-7 中野崇のサッカー軸脚操作Vol.2 4/7-10 アスリートに必要な自律神経の整え方 4/10-13 グロインペインへの対応 4/12-15 下肢セット｜スポーツに必要な解剖学 4/13-16 脊柱ムーブメントワークアウト 4/15-18 中野崇の身体操作ワークアウト Vol.2 4/18-21 JARTAパフォーマンスストレッチ 4/20-23 脊柱セット｜スポーツに必要な解剖学 4/23-26 アスリートの腰痛対策プログラム 4/25-28 捻挫後の再発予防とコンディショニング実践 4/27-30 上肢セット｜スポーツに必要な解剖学 4/28-5/1 育成年代の選手に必須のセルフケア 4/30-5/3 投球障害克服＆動作改善 #JARTA #身体操作 #オンラインセミナー #オンライン講義 #トレーナー2025/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインセミナー#オンラインセミナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン講義#オンライン講義https://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー#トレーナー0.0%-0📣JARTAベーシックセミナー モデルの出来次第で選手のトレーニングの習得レベルは確実に影響を受ける。 手本として見せられる動きが硬い、遅い、キレがない。 トレーニングのことを十分に知らない選手がそれ以上をイメージするのは簡単じゃない。 だとしたら、それを真似するしかない立場にある選手にはどんな影響が出るだろうか。 言うまでもなく、その低い手本が到達しベルとして選手の中に設定される。 ▽詳細・申込 https://jarta.jp/j-license/license-seminar/ ▽検索 [JARTA認定セミナー] ■ONLINE 4/6(日)10:00-16:00 講師 平山鷹也 ■金沢会場 5/25(日)10:00-16:00 講師 前畑宏樹 #JARTA #身体操作 #ベーシックセミナー2025/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/ベーシックセミナー#ベーシックセミナー0.0%-0Adaptation／適応 「常に変化する」 日進月歩のスポーツ界において停滞は即ち後退である 選手そして自分自身を取り巻く環境は常に変化する 故に選手のパフォーマンスをサポートする我々は 常に適応し続けなければならない 伝統的な知見を軽視せず その上で新たな変化を恐れず 常にあらゆる選択肢の中から最良の手段を選択する姿勢を貫く 身体操作トレーニングの依頼は公式サイトから @jarta_jpn #JARTA #身体操作 #トレーニング2025/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング0.0%-0📣JARTAベーシックセミナー JARTAの選手に対するスタンス、トレーニング理論の根底部分など最重要としている部分を学習できます。 一番最初に受けていただく基礎コースです。 ▽詳細・申込 https://jarta.jp/j-license/license-seminar/ ▽検索 [JARTA認定セミナー] ■ONLINE 4/6(日)10:00-16:00 講師 平山鷹也 ■金沢会場 5/25(日)10:00-16:00 講師 前畑宏樹 #JARTA #身体操作 #ベーシックセミナー2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/ベーシックセミナー#ベーシックセミナー0.0%-0肩甲骨の動きが悪くなっているときには、いくつかのパターンがあります。 中でも肩甲骨を寄せて固めて腰もセットで固まるのはその典型。姿勢・重心位置の崩れやパフォーマンスの阻害要因になること多しです。 肩甲骨は寄せて固めるのではなく、外側ポジションでフワフワと浮いている感覚を追いかけるのがハイパフォーマンスへの基礎です。 肩甲骨プルアウトはそのために有効に作用します。 #肩甲骨 #ハイパフォーマンス #JARTA #身体操作 #フィジカルコーチ #スポーツトレーナー #トレーニング #パフォーマンスアップ2025/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/ハイパフォーマンス#ハイパフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/フィジカルコーチ#フィジカルコーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツトレーナー#スポーツトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップ0.0%-0【JARTAコラム】選手・指導者向け 文：伊東尚孝 @jarta_jpn @naotakac_ito 試合で実力を出せないワケ 「試合で実力を出せないワケ」というテーマで全3回でお届けします。 今回は、第3回「アブレスト能力の落とし穴」です。 目次 1.筋力もある、柔軟性もある、でも試合で活かされない 2.トレーニングに加えるべき認識力 3.アブレスト能力の落とし穴◀︎ ＝＝＝ 「アブレスト能力の落とし穴」 第1回・2回で申し上げた内容から、 ◎スキルとは「動き」だけではなく、「認識力」や「フィジカル」と相互関係にある。 ◎パフォーマンスアップの手段の一つに、アブレスト能力の向上があり、一度に多くの要素を実現させることを指す。 ◎プレー中には様々な「内・外認識力」が必要となり、アブレスト能力の向上には欠かせない要素となる。 このようにまとめることができます。 アブレスト能力を向上さるためには、「多くの要素を認識させたトレーニングをすればいいのか」と解釈される方もいるかもしれません。 しかし、ここで明確にしておきたいのが、 多くの要素を一度に「実現」させることと、 多くの要素を一度に「認識」することには大きな違いがあるということです。 これまで多くの研究で、自分の身体に注意を向けながら行うパフォーマンスは、外部に注意を向けたパフォーマンスに比べて低下する傾向があることが報告されています。 つまり、アブレスト能力を向上させようと身体の傾き（バランス）や筋出力などの「内的認識力」に注意を向けながらプレーしてしまうと、逆にパフォーマスを下げる可能性があるということになります。 では、多くの要素を一度に「実現」するためにはどうすべきか。 それは、身体操作を「自動化」させるためのトレーニングが必要となります。 スキルの下部構造には身体操作が存在することを冒頭で解説しましたが、身体操作すなわち「動き」を自動化することができれば、バランスや筋出力などの内的認識力に注意を向ける頻度を抑えながらも、要求される動きを「実現」することが可能となります。 身体操作を自動化させるためには、全身の連動した運動や反射を利用した動きの習得、日々の生活レベルから繰り返して行うルーティンなどをトレーニングに取り入れることが必要です。 つまり、JARTAトレーニング４原則が相互関係にあることを示し、パフォーマンスアップのための重要なプロセスとなります。 今回紹介したアブレスト能力は、「同時実行の原則」に当てはまり、決してこれだけを習得することが全てではないことを改めて認知していただけると幸いです。 まとめ パフォーマンスを構成している要素は多岐にわたり、それぞれが相互関係にあります。 その選手に必要な要素を導き出し、より良い方向性でトレーニングを選択することがパフォーマンスアップのためには必要です。 詳しいトレーニグ内容や理論を取りれたい方は、JARTAトレーナーを利用してみてはいかがでしょうか。 最後までお読みいただき、ありがとうございました。 ＝＝＝ 身体操作トレーニングの依頼は公式サイトから @jarta_jpn ▽現在募集中のベーシックセミナー 4月6日(日)オンライン 5月25日(日)金沢会場 https://jarta.jp/j-license/license-seminar/ ▽検索 [JARTA認定セミナー] [JARTA公認ワークアウト] #JARTA #身体操作 #JARTAトレーニング #身体操作トレーニング #スポーツトレーナー #パフォーマンスアップ2025/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/JARTAトレーニング#JARTAトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツトレーナー#スポーツトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップ0.0%-0【JARTAオンラインセミナー】 📣 Jスポーツパフォーマンスを向上させるためのコモドドラゴントレーニング セミナー試聴期間｜3月日22~25日（視聴期間4日） 近年、コモドドラゴンを筆頭にアニマルムーブメント系のトレーニングは珍しくなくなってきたと思います。 スポーツパフォーマンス向上において、身体操作能力が重要であると認知されてきたように感じています。 しかし、同時に「なんとなく動きが派手だから」「意味はよくわからないけど真似してみる」というような使われ方も増えているように感じています。 どんなトレーニングもそうですが、「何故そのトレーニングを行うのか。どのようにそのトレーニン グを行うのか」という部分を自分自身が理解していることが非常に重要になります。 今回は、 ■ベーシックコモド コモドドラゴンを初めて行う人や、独学でやっていた人、指導に活かしたい人を対象に、概要の説明・TRを分解しながらスポーツパフォーマンスを向上させるためのコモドドラゴンをマスターする 方法をお伝えします。 ・競技パフォーマンスアップに繋げる考え方・メイントレーニング:コモドドラゴン(習得プロセス+バリエーション)・アシストトレーニング ■アドバンスコモド(スパイラル) コモドドラゴンのトレーニングをベースに、スポーツパフォーマンスにおいてキレと呼ばれる瞬発的・爆発的なスピード・パワーの向上に必要なSSC(特に回旋を伴うRSSC)を用いたバリエーションを行います。 ・SSC(RSSC)について・メイントレーニング:コモドドラゴンver2(習得プロセス+バリエーション)・アシストトレーニング ▽詳細・申込 https://jarta.jp/seminar/ols-kd ＊詳細・お申し込みは公式サイトから @jarta_jpn 検索▷JARTA セミナー https://jarta.jp/seminar/ #JARTA #身体操作 #オンラインセミナー #オンライン講義 #コモドドラゴン2025/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインセミナー#オンラインセミナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン講義#オンライン講義https://www.instagram.com/explore/tags/コモドドラゴン#コモドドラゴン0.0%-1【Online JARTA Training Program】 場所・時間を選ばない いつでもどこでも動画を見ながらトレーニングが可能です。 モデルの動きを確認しながら自分のペースで実施してみてください。 【JARTA Training Program ラインナップ】 ✔︎バランスボール トレーニング ✔︎ベーストレーニング ✔︎リカバリートレーニング ✔︎JARTA体幹トレーニング ✔︎JARTAパフォーマンスストレッチ ✔︎JARTA FITNESS ✔︎サブスク[ホームGym] 検索▷ [JARTA オンライン] #JARTA #JARTAトレーニング #身体操作トレーニング #トレーニング #ファンクショナルトレーニング #アスリートトレーニング #基礎トレーニング #筋トレ #体幹トレ #ストレッチ2025/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTAトレーニング#JARTAトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファンクショナルトレーニング#ファンクショナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートトレーニング#アスリートトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎トレーニング#基礎トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレ#体幹トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.0%-0足首にはたくさんの骨があり、それらの位置関係がずれるといくら筋肉をストレッチしても柔軟性の改善はなかなか進みません。 また、足首は体重を支えることが優先されるためそういう観点からも柔軟性の改善はスムーズに進みにくい部位です。 足首の改善は、それらを踏まえた上で少しず使って進める必要があります。 #足首 #可動域改善 #柔軟性アップ #柔軟性向上 #足関節 #身体操作 #JARTA2025/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首https://www.instagram.com/explore/tags/可動域改善#可動域改善https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性向上#柔軟性向上https://www.instagram.com/explore/tags/足関節#足関節https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTA0.0%-0📣JARTAベーシックセミナー JARTA認定スポーツトレーナーは、必ず技術・知識のアップデートと研鑽をしています。 トレーニング・トレーナー業界においては情報の停滞はすなわち即後退することを意味するからです。 ▽詳細・申込 https://jarta.jp/j-license/license-seminar/ ▽検索 [JARTA認定セミナー] ■オンライン開催 4/6(日)10:00-16:00 講師 平山鷹也 #JARTA #身体操作 #ベーシックセミナー2025/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/ベーシックセミナー#ベーシックセミナー0.0%-0【JARTAコラム】選手・指導者向け 文：伊東尚孝 @jarta_jpn @naotakac_ito 試合で実力を出せないワケ 「試合で実力を出せないワケ」というテーマで全3回でお届けします。 今回は、第2回「トレーニングに加えるべき認識力」です。 目次 1.筋力もある、柔軟性もある、でも試合で活かされない 2.トレーニングに加えるべき認識力◀︎ 3.アブレスト能力の落とし穴 ＝＝＝ 「あらゆるトレーニングに加えるべき認識力」 では、スキルの一要素である「動き」ではない「その他の要素」とは、具体的にどのようなものがあるでしょうか。 例えば、対人競技では相手との接触によってバランスを崩すこともあるが、次のプレーへ素早く移るためにも姿勢を修正（リロード）する必要があります。 その姿勢の変化を認識するためには、筋肉や腱にあるセンサー（筋紡錘・ゴルジ腱器官）などの固有感覚が働く必要があります。 また、相手や味方などの位置を把握する周辺視野も必要となり、視覚から得られる情報処理の速度もパフォーマンスに影響されます。 さらに、対戦相手や大会の規模などはメンタルにも影響します。 緊張によって呼吸が浅くなり動きが固くなることでパフォーマンスが下がる可能性があります。 まとめると ・バランスを保つ、もしくは素早く修正する（固有感覚の活性化） ・相手や味方の位置を把握する（周辺視野） ・緊張による身体の変化（呼吸、精神状態） （ほんの一例ですので、他にも様々な要素が存在します。） これらの要素が、試合中の「動き」を阻害する可能性があるものとなります。 すなわち、これらの要素を加えたトレーニングの構成が必要となります。 そのトレーニングの一例としては、 ・片足立ち、タンデム立ちなどの不安定な状況で、脊柱の分離運動を促す要素を加えたトレーニングを行う。 ・頭部が傾くと平衡感覚を司る前庭系に影響することから、目線を水平に保ちながら（対象物から目線をそらさないように）バランスまたは筋力トレーニングを行う。 ・筋トレやストレッチの場面でも周辺視野を意識する。（中心視野になる傾向がある。） ・特定の色を識別しつつ、周りの選手の動きも把握しながらのスキルトレーニング。 ・眼球の動きにくい（動かすと呼吸が浅くなる）方向を認識する。 挙げるとキリがありませんが、重要なのは多くの要素を一度に実現させることができるかということです。 このことを、アブレスト能力と呼称しています。 上記で挙げた例のように、自身の変化に対する認識力を内的認識力といい、それ以外の天候や気温、グラウンドコンディション、道具、相手や味方などを認識することを外的認識力といいます。 冒頭の選手は、要求される「動き」と試合中の様々な「認識力」を両立することができず、パフォーマンスを発揮することができなかった可能性があります。 スキルという「動き」だけに捉われず、このような「認識力」を同時に実現させる、すなわちアブレスト能力を高めたトレーニングをすることで、パフォーマンスアップにつながります。 （今回はフィジカルについて触れませんが、パワーやスピードも同時並列的に実現させることも重要です。） 第3回「アブレスト能力の落とし穴」に続きます。 ＝＝＝ 身体操作トレーニングの依頼は公式サイトから @jarta_jpn ▽現在募集中のベーシックセミナー 4月6日(日)オンライン 5月25日(日)金沢会場 https://jarta.jp/j-license/license-seminar/ ▽検索 [JARTA認定セミナー] [JARTA公認ワークアウト] #JARTA #身体操作 #JARTAトレーニング #身体操作トレーニング #スポーツトレーナー #パフォーマンスアップ2025/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/JARTAトレーニング#JARTAトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツトレーナー#スポーツトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップ0.0%-0【JARTAオンラインセミナー】 📣 JARTA サッカートレーニング セミナー試聴期間｜3月18日~21日（視聴期間4日） サッカーを構成する動きは多方向に加速/減速/切り返しやコンタクトスキル/ボールスキルとあり、それらを適切なタイミングで認知/実行することが要求されます。 サッカーのような状況に応じて多種多様な動きを要求されるオープンスキルの競技では、身体操作の多様性も必須となります。 様々な動作において全ての動作が別物ではなく、共通する要素などをトレーニングすることによりパフォーマンス向上を図ります。 脚から上半身に力を伝える（上行性伝達）、上半身から脚に力を伝える（下行性伝達）は必ずといって良いほど身体操作で欠かすことのできない要素となります。 動作と動作を円滑に繋げる事はパフォーマンス向上だけでなく障害予防にも密接に関わってきます。 今回のワークアウトでは ・サッカーに必要な可動性トレーニング ・多方向への円滑な動き出し ・上半身から下半身に繋げる動き 上記の身体操作の土台となる動きを一緒に実践していきます。 ※動きによっては個人差により難しいものもあるかと思います。違和感や痛みがある動きの際は無理せず休憩しながら行なってください。 ▽詳細・申込 https://jarta.jp/seminar/ols-sc ＊詳細・お申し込みは公式サイトから @jarta_jpn 検索▷JARTA セミナー https://jarta.jp/seminar/ #JARTA #身体操作 #オンラインセミナー #オンライン講義 #サッカー2025/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインセミナー#オンラインセミナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン講義#オンライン講義https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカー0.0%-0<前へ1234567...30>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, 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